Agar siz har kuni chia urug'ini iste'mol qilsangiz, shunday bo'ladi (Mana bu ta'sir)

Agar siz dietologdan qaysi oziq-ovqat superfood ekanligini so'rasangiz, ko'plab mutaxassislar sizga birinchi navbatda chia urug'ini beradi. Gap shundaki, ular tarkibida vitaminlar, minerallar va boshqa foydali mikroelementlarning taqiqlangan miqdori mavjud. Ularda juda ko'p tolalar ham bor - u urug' massasining uchdan bir qismini oladi. Bundan tashqari, chia urug'lari Omega-3 va magniyga va tanamiz uchun juda muhim bo'lgan boshqa elementlarga juda boy.
Va ko'plab ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chia urug'ini muntazam ravishda iste'mol qilish tanamizdagi doimiy mikro-yallig'lanish jarayonlarini sezilarli darajada kamaytiradi, xolesterin profilini yaxshilaydi, hayotimizni uzaytiradi va ko'plab muammolar ehtimolini kamaytiradi. Ushbu videoda biz chia urug'i nima ekanligini, ular nimani o'z ichiga oladi, nima beradi va eng muhimi, tanamizga maksimal foyda keltirishi uchun ularni qanday qilib to'g'ri qabul qilishni tahlil qilamiz. Shuning uchun videoni oxirigacha tomosha qiling, bu juda qiziqarli va foydali bo'ladi.
Shunday qilib, chia urug'lari boshqa ma'noda ispan adaçayı deb ham ataladi, tarixan u Markaziy Amerikadan keladi. Ha, qadimgi Azteklar ayniqsa ularni iste'mol qilishni yaxshi ko'rardilar. Keyin unutish vaqti keldi va ko'p asrlar davomida ular hatto ayniqsa esga olinmadi, chunki odamlar qanday foydali narsalarni saqlashlarini ham bilishmagan. Ammo so'nggi yillarda sog'lom turmush tarzi tobora ommalashib borayotgan yondashuvga aylanganligi sababli, chia urug'iga bo'lgan talab faqat o'sdi va o'sdi.
Va, albatta, bugungi kunda bu urug'lar nafaqat Markaziy Amerikada, qadimgi Azteklar yashagan hududlarda, balki dunyoning boshqa ko'plab mamlakatlarida, shu jumladan Rossiyada ham etishtiriladi. Chia urug'lari, men aytganimdek, sink, magniy, marganets, temir, kaltsiy, fosfor, tola va Omega-3 kabi juda ko'p miqdordagi moddalarni o'z ichiga oladi va bularning barchasi juda yuqori konsentratsiyalarda. Shunday qilib, keling, ushbu mikroelementlar haqida batafsilroq gaplashamiz.

[@gulrukhsora]

Керак бўлса тушунвол деган видё бўлибди... Маза қилиб рақсга тушдим рахмат 😊

[@M-ud4ex]

😂😂😂😂😂

[@MustafoSafo]

😅😅😅

[@umidarahmonova8196]

😂😂😂😂😂😂

[@user-gb7so6fn9j]

😂 катырдыныз.музыканы пас килса болмайма екен

[@UlugbekAka-qi1yw]

Eplasang eshitvol degan vidio bõlibdi😂😂😂

[@dilafruzqubilova1929]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@abdusalomabdullajanov3325]

😅😅😅

[@B.A.L.L.U0101]

😂😂😂

[@B.A.L.L.U0101]

Siqilib ozib ket digan video bulibdi😂😂

[@user-zq8fu3fm9j]

Овозизданам музыка баланд буган асабга тегади кургингам кемай колади узларизам эшитиб курасизми бу видеонгизни мейёр йук звукда

[@elyorziyayev1721]

Gapirmen asabim bizildi. Qaytanga semirdim battar asabiylawip

[@farruxmustafaev6498]

Сила асабларингни тееширтирилао

[@M-ud4ex]

Togri

[@AmirxonAmanov]

Негативчилар нега эштиляптию 😅 зур гапирдиз рахмат сизга ❤бугунданок бошлайман👍👍👍

[@marziyafattayeva7191]

Музика нега керак. Илтимос бунака асаббузар маслахат бериб кальциймизни йукотманг.

[@YASMINATurdibekova]

😂😂😂😂

[@ФерузаШукурова-л5щ]

Рахмат мазза килиб музыка эшитдик

[@user-hb6jb5uv6e]

Музыканг бошингдан колсин

[@user-br5vb6jh4v]

Muzikani mazzaqib eshittim Ovozizzi zorga eshittim😅

[@MuniraNorqobilova-dk5xp]

Kata raxmat borizga shukr

[@feruzabegimdjafarova3884]

Muzika faqat meni asabimga tegdi desam,kamentariyni o'qisam hammani asabiga tegibdi. Kerakli video bo'lgan lekin minus tarafi muzika ovozga nisbattan baland bo'lgan. Rostdan ham eplasang eshitib ol degan video bo'libdi

[@nilufarnilufar5209]

Музикасиз видйо килинг тушуниб болмаяпти асапти уйнайдия музикаси

[@user-je2so1of8t]

Сокин кушик булса майли эди овози бир хуник

[@nozimamirzayeva3843]

Muzikani qòymasdan gapirsa bòmidimi umuman eshitmadim gapini.

[@user-tf8dj8on3j]

Assalomu alekum uzur man vedioyizi korib asabimga tegdi muzika avozi raxmat sizga kiyngi safar muzikasiz vedio qiling

[@AbBOSSMYu]

Fondagi musiqani eshitaylikmi?

[@dilfuzaomirbekova6678]

Rostdan ham juda yaxshi foyda berar ekan.

[@TelfonRemont-sv9wk]

Assalomu aleykum yaxshimisiz opa man Chiya olib keldim foydasi yaxshimi ichib koʻrib foydasini bilasizmi

[@TelfonRemont-sv9wk]

Iltimos javob yozib qoldiring 75killo chiqdim taroziga kamida 15killo ozishim kerak

[@haytoyzakirova6727]

Тугри айтасизэээ музикаси баланд

[@perfectumperfectum2860]

Мусикани пасайтирса буладими

[@user-mi7oj7jx6l]

Muzika vapshe keremas ovoziz eshtilmadi asabim buzilib ketti eshtb

[@user-id4po1yg9o]

Мени хам асабим бузилди

[@MahbubaKenjayeva-fl5mf]

Бераётган тавсиясига ишонмаган инсон мусикадан фойдаланади. Умуман тушунмадим.

[@XojiXojjii]

Мен хам зорга тушинибман музика баланд

[@user-sb8uh1oc2s]

Tushuntirvotganda muzikani o‘chirib qo‘ysiz shunarli bo‘lardi

[@user-ir5up8pe2e]

Suvga qo'shi mm emasmi?

[@user-uu4ev2zi6q]

Кайирдан олсак булади

[@user-lq1em7oj3o]

Музика булмаганда яхши буларди

[@user-mf9zn2rt4s]

Музикани баланд килиб юборипсиз

[@odinarahimdjonova9784]

Homladorga mumkinmi

[@user-lx6fo6hk6u]

Ассалому алеку чия уругини хомиладор ичса буладими

[@dilobarshodiyeva90]

Man zig'ir urug ham qo'shib yedim mumkinmi ozamanmi Chia, Ovsyanka zigir urugi qattiqqa qo'shib ichyabman

[@user-fn6sx5qf7s]

Зигр уруги чия уригидан хам купирок фойда беради зур натижа оласиз кечик пайит бир пиёла катикка 1чой кошик зигр уруги солиб буктириб куйинг эрталаб хеч нарса емай аввал сув ичиб кейин буктирга щигр уригингизни енг ва бошка хеч нарса еманг зур натижа оласиз😊😊

[@Махаррам1Мадаминова]

нима кераги бор музыкани

[@user-ol2ld8ph2b]

Qancha miqdorda masalliqlar ekanini ertaga aytasmi

[@sevaraulugboyeva9730]

Muzikaga balo bor

[@srs_pubg_n1]

😂tòĝri gap bòldi

[@user-fo5vq4nw8b]

Maza qib muzika eshtvomiz xolos

[@user-ls8jg5pg5s]

Alohida qoshiq qimapsizda😢😢😢😢

[@user-mu7bg7yl3i]

Вой зурку😮😮😮

[@surayyozaitova1285]

Бефаросат музикени учирмиспнми

[@SsssGggg-k2z]

Ozish turishida yangi xabarlar kurak

[@gulnozamusakhodjayeva7390]

Man boshlamasdan ochirdim muzikani dib.Demek ki foydasiz video bogan

[@ranojabborova9600]

Музикани нима кераги бор асабга тегди лекин.керакли гапни эшитиб булмайди

[@AbdulAziz-rr6yl]

Tavba muzika Nima kerak ekan eshitib bolmayapti

[@YulduzAbduganiyev]

Куп килиб куйсак буладими

[@user-up3kq2fk2e]

Бозорда зираворлар сотедигонларда бор

[@xasanabdullayev1203]

Iqqatlarga ham mumkin chiya uriģi

[@MadinaXusanova-yg8op]

Asalom alekum emizikli ayolargargayam mumkinmi

[@MuhammadAhmadov-ic5mp]

Илтимос без музика қилинг жонга тегди музика

[@user-pb5ub1bk2z]

Nima deyotganingizni uzingiz ham eshitib kuring faqat muzika eshitdik

[@ShoiraZayniddinova-r1q]

Muzika bn umuman gaoizga tuwunb bomadiyu

[@Rushanaxanum]

Muzikaga bn shuncha vido xoram boptiya

[@user-zq8fu3fm9j]

Узи музыка нимага керак видеоларизни орасида сифатсиз иш

[@user-nf7vv9ze8t]

Shu muzika kimga kerak edi

[@gulchexra2099]

Кандай заказ килсам булади ва нархини хам ёзинг мен истемол килганман анча вазин ташаганман унча киммат емас

[@Madinanazarboeva-vk3nc]

dukonlarda bor

[@user-ib6we4xm1u]

Музыкант йокот

[@dildoraturayeva2411]

Chiya xomilador ayollarda mumkinmi

[@user-kg9su4my7h]

Tugʻish yoshidagi ayollar ichsa boʻladimi

[@MunisaZubayr]

emizikliklargayam bolorami

[@rustamallaberganov5700]

Ассалому алейкум овоздан мзика баланд булган

[@user-hq9nm7lr6z]

Факат музика эштдим фойдасиз маслахат булди

[@NodiraYaxyoyeva]

Chiya uriği nma u

[@LobarYuldosheva-is2hq]

Muzika nimaga kerak mazza qib muzika etdim😮

[@user-mq9su2so2t]

Узларинг хам эшитасизларми ? Мусика биз учун ахамиятлирогми шунда?

[@gulshodasaidova9174]

Qabziyat u.n qanday tayyorlanadi va qachon necha mahal iste'mol qilinadi?

[@shaxboz2917]

1 st kefirga 1 osh qoshiq chia urug'i , 1 osh qoshiq suli yormasi(ovsyanka) qo'shib tayyorlanadi. Bu aralawma kechasi tayyorlab qo'yilib, erta tongda och qoringa ichiladi. 1 mahal

[@gulshodasaidova9174]

@@shaxboz2917 Rahmat,Alloh rozi bo'lsin.

[@dildorxudoynazarova5610]

Хафа булмангу музика жуда баланд гапирганда керак эмас эди ёки жуда паст куйиш керак эди.Чиа уруги нима у узи, эшитмаган эканман.

[@shaxboz2917]

@@dildorxudoynazarova5610 Eng mashhur superfoodlardan biri chia urug'i yoki ispan shalfeya urug'idir. Ular o'simlik oqsili, tola, Omega-3, magniy, kaltsiy, fosfor manbai hisoblanadi. Sut mahsulotlari, pudinglar va smoothies bilan birgalikda ishlatilishi mumkin

[@zoirsafaroov7819]

​Хайрият чиа уруги нима деган саволга 2 йилдан бери кузатаман хеч Ким жавоб Бера олмаган Эди ва нихоят сиз жавоб бердингиз рахмат, Бу чиа усимлиги Узбекистонда устирса буладими бу уругнинг узбекча Номи борми

[@MatlunaNurmatova]

Музикани учиринг илтимос

[@pologamer4656]

Музыка эшитамизми

[@MovludaRihsiyeva]

Музиканинимага кушиб видйо киласила

[@user-hl6et6dm3i]

Канча микдордан солишини айтинг тушунарсиз

[@MakimMaham-tn8hv]

Ha muzika keremad😢chiya urugi vatanını 5 marta kaytarib eshittim😂muzikani nma keregi bor😠

[@DilshodaAbdullayeva-pf5bx]

Манам ичяпман сувга килиб ичяпман

[@moxiraishchanova2424]

Музикасиз куйсангиз буларкан тушниб булмайабди асабни хам бузди мусика

[@DiloromSuleymanova-q7w]

Тавбааа. Музикага ажал борми😮

[@djdjsjsjjwjsjsjs5482]

Хеч Канака оздирмеди Ман Росса ичганман йолгон хаммаси

[@фарида-ь6ч]

нималар деганингиз тушунищ кийин экан курмасак хам булар экан

[@PocoXiaomi-rf2dq]

Muzika gapirishiga zavq bersa kerakda

[@user-re3se8wx8e]

Эээ музикасини. йукотинг одамни асабини бузади музика нимага керак узи

[@gulnisojurayeva2815]

Nima foydasi bor muzika nima kerak video chiqatmang muzika bn fovba muzikani oziz eshiting uyizga

[@МунираЗуфарова]

Зўр малумотлар

[@MadinaQirgizboeva]

Muzika bulibdi maslahat 😂😂😂

[@ravshanbeksodiqov84]

Музикага бало борми.

[@SuluovaAmasya-pt3if]

Вой Худойиме онаси музыка бн тукканми 😮

[@dilafruzqubilova1929]

Илтимос музикаси оп тайланг

[@user-wg9ql5vw5m]

Музика куйманг илтимос

[@SabriynaXalimova]

Muzikaaaaa

[@HasanovErkin-wf7sc]

Видё чикарибсиз музикани учириб куйингда

[@Maryamm7744]

Muzika balanu vapshe

[@1mmc_yeonaa]

Эээ вақтим мегабайтим кетгани қолди музиканга ўт тушсин

[@user-ko3ys7sm7u]

Музикага бало борми

[@murodkhudaynazarov260]

Музикаси жуда баланд

[@SevaraJorayeva-cp7gd]

Muzikang boshingdan qolsin

[@GulasalRaximova-l1d]

Музика рекламасими бу.

[@umidagulimbetova418]

Музикни паст килса бумийдими

[@nefisenefise3733]

Бу канака видео озиз видоизи кордизми асабни бузип ташадию

[@usser-vb7vr5hij5d]

ОББО МУЗИКАГА БАЛО БОРМИ

[@user-iq2qr2zd6b]

Чия уругини кечга ичдим юрагим огриб кечаси бн бензоата бб дори ичдим

[@MatlubaAmirova-c3w]

Bittayam eshitmadim

[@SherzodAliev-mw4le]

Muzikani o'chirib qo'yilar boshlovchilar

[@ruslantokhtakhodjaev6139]

Подбирайте музыку нормально.

[@user-op4he9lp3o]

Тогриси эшитиадим музика сабаб

[@nurikgapparov6582]

Музикани кой ёки гапир каердан бунака одат бу ёкдан гапирада яна музукани баланд кояда.

[@yulduzrahimboyeva1817]

Musiqani ovoni pasaytirish kk

[@SayoshM]

Eee muzikank òchrib qoysez bòmedmi asablarm buzlib ketdi

[@Abdulloh-m5u]

Muzikanggayam