AGORAPHOBIE #1 : Je ressors après 8 ans chez moi !

[@taiseuxlesjargonautes340]

Bonjour Marine. Merci pour ton témoignage. J'ai 45 ans et suis agoraphobe depuis ma jeunesse mais j'ai réussi à fortement l'atténuer. J'aimerais te donner les 3 astuces que j'ai utilisées, ainsi que pour ceux qui témoignent ici de leurs souffrances. 1) On a tous peur de paniquer à l'idée de sortir, et on essaie soit de refouler soit d'ignorer (mais hélas, cela ne fonctionne pas, puisqu'on pense à ce à quoi l'on ne veut pas penser! Cercle vicieux!). Deux stratégies qu'il faut utiliser de temps en temps : sortir en se demandant "si on va connaître un stress bien plus fort que celui qu'on a déjà connu". Ainsi, en raisonnant ainsi tu acceptes ton stress mais tu ne penses pas à lui : tu penses à un autre stress, plus inconnu : celui qui pourrait être pire. Or, on s'aperçoit vite qu'il ne vient jamais puisqu'au pire, se manifeste celui qu'on connaît. Du coup, on le regarde autrement en pensant à un stress encore plus fort. Ensuite, sortir même pas loin pour se dire que c'est nous qui allons provoquer ce stress. Ne plus se sentir victime mais auteur du stress. En fait, essayez de jouer au masochiste : j'aime savoir que, si je stress, au moins c'est moi qui me le procure, et pas lui qui me transforme en sa victime! A force de se sentir auteur de ses mouvements, et à force de penser aussi qu'on peut sortir pour voir si on peut connaître un stress bien pire, on arrive à se sentir maître de ses sorties tout en découvrant que le stress que l'on connaît s'atténue. 2) On veut tous changer du jour au lendemain. Mais un changement brutal est impossible. Il faut utiliser la stratégie des petits pas. Sortir 1 mètre dehors, pas plus. Puis ensuite 2 mètres etc. Et ainsi de suite. 3) Je suis aussi parti du principe suivant : au lieu de m'enfermer dans mon espace mental, je me dis que dans la rue il y aura au moins toujours une personne, parmi une vingtaine ou une centaine de passants, même une seule, qui sera là pour m'aider si un jour cela va mal. Du coup, l'autre "virtuel" devient une aide "mentale". Et généralement, il y a toujours quelqu'un pour venir t'aider si tu t'assis sur un banc. Depuis, j'avoue aller beaucoup mieux. Il m'est difficile cependant de faire des centaines de kilomètres pour rejoindre des villes inconnues. Mais je vis vraiment bien dans un très large périmètre. J'espère que cela t'aidera sincèrement. Le but est de sortir d'un état mental qu'on ne peut fuir : "panique?, pas panique?, y penser, ne pas y penser ?". Il faut se dire : "panique plus forte que d'habitude, est-ce possible ? Voyons ! Puis-je provoquer ma panique, allez essayons ! Tiens, si je panique, n'y a t il pas quelqu'un de pas trop salop pour m'aider ? Allons tester". A l'occasion, dis moi si ça marche !

[@marinetbr]

Merci beaucoup pour ton commentaire c’est très précis merci d’avoir pris le temps détailler ton expérience qui est hyper intéressante , c’est drôle parce qu’on a tous des techniques différentes et des ressentis différents mais la principale c’est effectivement la peur de la peur, on a peur que l’angoisse revienne et inconsciemment on la provoque du coup on s’en sort pas et casser ce cercle vicieux demande une énergie dingue mais quand qu’on y arrive une fois ça motive pour la suite ! Merci encore pour ton partage et ton soutien ♥️

[@113freestyle6]

Je connaissais un amis, qui est gene par les gens. Il faisait ses course tôt le matin. Même pendant son parcours scolaire il refuser d'aller en recreation, de monter dans un bus. Il me disais frère je rensend les personnes m'observer dans le bus, quand il se promener, il est toujours engoiser depuis l'age de 5 ans. J'ai réussi à l'aider a trouver des raccourcis pour sa maladies. Mais grace a internet il essaye de survivre. Ce type de maladie peut survenir, meme à l'âge de 5 ans. Ou à l'âge adultes. Mais nous devions les accepter. Nulle est parfaite ❤

[@yannickagoraphobie]

Je souffre d’agoraphobie depuis 5 ans, mais on peut clairement s’en sortir 💪 Courage !

[@monagoraphobie5511]

Vraiment incroyable, ça me redonne tellement espoir. Plus je vois des personnes "s'en sortir" plus ça montre que nous sommes tous capable! Bravo 😱💛

[@marinetbr]

Merci beaucoup 🥰 on a des ressources insoupçonnées dans les moments difficiles je pense 😌

[@berengergaucher8861]

Je suis agoraphobe et ce que tu dis me fais vraiment du bien, on peut donc s'en sortir

[@Sm591.]

Je l'ai été depuis tout jeunes, j'ai enfin réussi à m'en sortir !

[@cecilianoisette6072]

Merci pour votre témoignage moi j'ai développé une agoraphobie suite au problème de santé ( gros vertige et instabilité ETA d'ébriété chronique)suite à rout sa je commence avoir des angoise j'arrive plus à sortire de chez moi peur de tomber peur d'avoir les symptôme en.publique tout ses peurs franchement c'est pas facile à géré ont tout ca merci j'espère qu'on va touts sent sortire de se problème

[@lebatman790]

Merci pour ton partage fabuleux je me sentais seul et incompris sa fait chaud au cœur de savoir qu'il ya d'autres personnes comme moi 💓 merci du fond du cœur ❤️❤️

[@marylinesoulton3205]

Bravo Marine! Je vois dans les commentaires que tu apportes beaucoup à ceux qui traversent ce que tu traverses aussi : t’as une grande force et une grande résilience et c’est courageux de partager ce que tu vis ici. Je te souhaite encore de belles victoires face à l’agoraphobie ❤

[@marinetbr]

Coucou Maryline ça me fait trop plaisir ton commentaire vraiment merci infiniment, j’essaie de faire du mieux que je peux et si ça peut aider les gens c’est ce qui me motive encore plus donc merci pour ton soutien c’est adorable, j’espère que tu vas bien prends soin de toi 🫶♥️

[@benjaminleclere3948]

Coucou Marine !Sois fière même des progrès les plus petits. Les océans n'existeraient pas sans les fleuves , un petit pas est un pas de plus vers la guérison on y arrivera ! 😀 Des bisous et beaucoup de courage 😚

[@marinetbr]

Merci à toi c’est adorable 🥰🥰

[@VertigesdemavieSeverine]

BRAVO Marine... continue tes beaux efforts ! j'ai été agoraphobe pendant 15 années (entre mes 20 et mes 35 ans) donc je sais ce que c'est. Comme mes clients en groupe, il faut reprendre confiance en toi et CROQUER LA VIE à pleines dents ! T'es capable. Belles aventures à toi ! 😃

[@marinetbr]

Merci beaucoup ! On se rend pas compte de la force qu’on a à l’intérieur je le réalise de plus en plus ! ☺️

[@MonsieurBol]

Je suis tellement heureux pour toi ! Depuis 3/4 ans que je te suis, on voit à quel point tu es forte ! Keep going

[@marinetbr]

Merciiii de ton soutien c’est adorable 🥰

[@DavidCohen-og7zj]

Courage à toi ma belle t’es une magnifique fille

[@morganemusic9694]

Bravo mon bibiiiiiii !!! Continue, ne lâche pas, la vie la vraie te tend les bras !

[@marinetbr]

Je t’aime toi ♥️

[@clotildenolleau5747]

Il me semble que c'est moi qui t'avais laissé le commentaire concernant déploie tes ailes, je suis super contente si ça a pu t'aider, félicitions et courage, le meilleur est devant toi !!

[@marinetbr]

Ouiiii merci à toi vraiment ça m’a clairement aidé à me motiver !! 🙏

[@stephanietec7128]

Bonjour, ca fais du bien de voir ton message d espoir pour sortir, pendant la sorties comment tu fais quand arrive un symptôme ? Merci

[@anonymeanonyme7109]

Salut! Je Suis exactement dans cette periode aussi! J’ai 27ans et je susi ago depuis 6ans. Et quand tu parles de ce stress en plus apres les reussites, je me reconnais vraiment dedans! Merci! Et t’es trop forte!

[@marinetbr]

On est malheureusement beaucoup dans ce cas là c’est de plus en plus commun donc je comprends complètement Merci à toi ☺️☺️

[@inayaniouininon4042]

Bravo... Continue chaque jour un peu plus tu y arriveras. Moi c est très compliqué aussi mais j essaie 😉

[@romss803]

frisson à la fin :) tu peux juste me dire rapidement le travail que tu fais à domicile stp ? merci.

[@Molina84]

Bonjour je souhaite plein de courage et de forces à tous ceux qui vivent avec cette foutue agoraphobie !!! On la vaincra tous 🙏🙏🙏

[@marinetbr]

Merci! A toi aussi! Exactement faut rien lâcher ♥️

[@Molina84]

@@marinetbr C'est moi qui te remercie ma belle pour tes videos qui aideront surement des milliers de personnes qui vivent cet enfer au quotidien ....c est en faisant des recherches que je suis tombé sur tes videos et ca fais grand bien de ne pas se sentir seules

[@franck.juarez]

Super bravo à toi la colère est plus forte que la peur .

[@noelie5410]

Salut, je suis agoraphobe aussi depuis plusieurs années j'ai fait énormément de progrès mais il m'en reste encore à faire ! Donc je comprend complètement tout ce que tu dit.. comme tu dis les gens autour de nous ne peuvent pas comprendre car ils ne le vivent pas. Je suis dispo pour en parler si tu veux, pour se sentir moins seule 🙂 à bientôt Noëlie

[@dimitridarco7583]

Bravo à toi ! J’espère que tu réussiras à aller à bout de cette maladie. Chaque petite victoire quotidienne font la grande défaite de cette phobie Bonne continuation !

[@marinetbr]

Merci à toi ça me touche beaucoup ! 🥰

[@emmanuellalamontagne6402]

Je le vie depuis des années et maintenant je n’arrive même plus a aller au dépanneur du coin courage a toi

[@vincentetcheverry9402]

Ho punaise on a le même âge, je vais faire 27 ans en septembre prochain. Moi aussi je suis bloqué depuis mes 18 ans, donc ça va faire 9 ans déjà mais c'est pour d'autres problèmes de santé. Moi aussi je souffre d'agoraphobie depuis 2018, c'est venu au moment où je commençais à faire de la marche à pied depuis 1 mois, et un jour, tout d'un coup lors de la marche j'ai commencé à avoir un malaise, je voyais le ciel au dessus de ma tête tomber sur moi comme un vertige inversé comme si j'étais à l'envers ( peur de l'univers et grands espaces ). C'est horrible la crise de panique avec sensation d'être à l'envers, de marcher au plafond etc... Je crois que ma crise d'angoisse vient du fait que j'imagine la terre comme une sphère et que nous nous soyons dans l'hémisphère sud avec la tête en bas. Quand on y pense c'est horrible et quand on est dans un lieu avec un paysage dégagé on pense qu'on va tomber dans le ciel ( sol ). Terrible attaque de panique !!!

[@familialucas3059]

Merci pour cette video 🙏❤

[@gothikaumbrella7234]

Enfin Marine !!!

[@marinetbr]

Ouiiii enfin ! 😂🥰

[@KuriosArt]

Faire des expositions c'est la clef. Je me reconnais tellement dans le faite de dire (Si je dois creuver c'est en m'y confrontant ;) )

[@cynthiamichelinbrulin2606]

Bravo meuf warrior t’es un exemple parmis nous 😘

[@blaisecynthia2738]

C se que je vis depuis 3 ans que je n arrive plus mettre un pied dehors

[@ligeryohann4242]

Salut! Combien de temps a tu experimenté l Emdr? Merci pour ta réponse

[@marinetbr]

Hey! Je l’ai fais qu’une fois je suis tombée sur un psy un peu particulier avec qui le contact a eu beaucoup de mal à passer

[@landrynzingalandry2369]

Ce sujet est super important, je propose que tu crées un groupe whatsapp pour intégrer les autres qui veulent vous écouter de vive voix. J`écris du Canada

[@SherkaNn44]

Je connaissais ça ! Force à toi ! Et tu es magnifique.

[@marinetbr]

C’est de plus en plus courant malheureusement Merci beaucoup ! ☺️

[@theodorebourgeon9413]

Quel bonheur ! Bravo 🎉

[@marinetbr]

Merciiii ♥️♥️🥰🥰🥰

[@AA-rv4lt]

❤️

[@PixSolo]

💪💚

[@darkaification]

Good job !

[@marinetbr]

Merci beaucoup🥰

[@jacquelinevalidire7146]

La même chose pour mon fils depuis 2018 c'est très pénible

[@DavidCohen-og7zj]

Essayez là trottinette électrique moi ça m’a débloqué

[@izemagawa4458]

J'ai 26 ans comme vous j'arrive toujours pas à m'en sortir je fait rien dans ma vie depuis mes 17 ans

[@Redoche02]

Courage

[@marinetbr]

Merciii 🥰

[@ninabtd6031]

Je sais pas pk mais moi c mon masque qui m’aide à sortir je comprends pas comment ça se fait… y’a 0 logique, mais ça me donne l’impression d’être un peu invisible et que du coup pas de danger… alors que ça fait l’effet contraire je suis la plus visible, la seule jeune masquée 😅

[@marinetbr]

Hey! Ah c’est marrant perso c le contraire avec le masque j’ai l’impression d’étouffer et d’hyperventiler mdr mais aucune phobie n’est logique de toute façon et ne t’inquiète pas j’ai pas mal de mes potes qui préfèrent reste masqués aussi donc tu n’es vraiment pas la seule 🥰

[@tenshi-no7902]

jsp, je fait de l'anxieté social, j'ai 16 ans

[@casenlemafe1375]

je sais ce que tu vie

[@DavidCohen-og7zj]

Marine c’est dommage de te priver par une peur c’est pas une maladie mais juste une peur

[@dynam11]

Ça fait 16ans pour ma part que je suis agoraphobe…

[@fofass8845]

Salut

[@casenlemafe1375]

il y a 30 ans personne ne parlez dagoraphobie

[@aliciadupont6247]

❤

[@marinetbr]

♥️♥️

[@jaybelitefive8424]

💪💜