악플로 인해 오늘부터 다이어트 시작합니다

360도 달라진 제 모습 기대해 주세요 ^^
*이 영상은 '마이프로틴' 의 유료 광고를 포함하고 있습니다.
[골든 슈퍼 세일]
5월4일 (수) 20:00 - 5월5일(목) 23:59 (28시간 한정)
전제품 최대 80%할인+ UPSUB할인코드 입력시 43%추가 할인
*없섭 특별 할인코드: UPSUB
마이프로틴 홈페이지: bit.ly/3MD4Z5w
임팩트웨이 프로틴: bit.ly/3w2yjM7
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L- 카르니틴 아미노산: bit.ly/3vETg0M
마카: bit.ly/3kC0wnu
알파맨: bit.ly/3MNF62Q
#맛있는단백질쉐이크 #다이어트준비물

[@한우탁-e3z]

다이어트하신다면서 뭔 먹을거부터 고르시는모습 참 보기좋습니다

[@Stimpack_]

참 보기ㅈ읍니다 ㄹㅇ

[@꼬마장사-j2c]

ㅋㅋ

[@peacetearoom]

우리네 사는 모습 같아 정겨워요

[@역설-h5h]

ㅋㅋ 다이어트하면서 굽네치킨 먹는거보고 결말이 대충 보입니다 하하하하하하

[@chalsulang]

??? : 악플로 인해 다이어트 때려칩니다

[@TH-gp6kx]

술을 끊어야합니다. 술을 그렇게 마시면 못뺄겁니다. 뺀다고 해도 금방 다시 찌게 됩니다. 그냥 술 마시고 즐기시다가 몸관리가 필요하다고 생각되시면 그때 시작하세요. 25년간 매일 술먹다가 술 끊은지 2년된 1인....

[@Accountformusicandvideo]

우리 주정뱅이 잇섭에게는 청천벽력같은 소리겠군요

[@Lost_Paradise_]

@@Accountformusicandvideo 청천

[@Accountformusicandvideo]

@@Lost_Paradise_ 오타오타

[@qkoiqqq2781]

술이 칼로리가 어마어마하지... 소주 한잔이 맥주한캔보다 높은 거 알면 까무러칠걸 ㅋㅋ 의사가 술마시려면 차라리 맥주마시는게 낫다고 함

[@jamesday5654]

13:18 근육남과 정육남

[@없섭]

PPAP 땄습니다^^

[@goldenweorld]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jamesday5654]

@@없섭 아앗..

[@SEOUL_BEARS2]

지렸다

[@Stimpack_]

그에게 주어지는 합격목걸이 (박제)

[@수고해써]

아 없섭 개재밌다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삶을 즐기는 남자..

[@Sinabro555]

감사합니다

[@벨튀짱좋아하는쭌이]

일반 4계절용 미쉐린에서 트랙용 CUP2타이어로 바뀌길 기대 합니다

[@user-xc6ir4ut4r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@theGreatEngineer]

PS5는 공도용이고, CUP2로 되시길..ㅋㅋㅋ

[@hexagon0401]

없섭님 그러다가 미쉐린 광고 못받을 수 있습니다. 미쉐린에서 광고해달라한 이유중 큰 이유가 몸매가 마스코트급이어서 그런건데 광고를 버리시면 안됩니다. 부디 다이어트 계획을 중단해 주세요!!

[@jjj2510]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

[@꿀단지-b5e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쉐린 ㅇㅈㄹ

[@jagdishsama4085]

10:22 잇섭님의 성공적인 벌크업 응원합니다

[@jagdishsama4085]

13:13 크으

[@QWER8122]

없섭님이심 잇섭님은 다른분

[@bernice9697]

ㄴㄴ 살크업임

[@pa5323]

근데 형 예전영상 보니깐 진짜 마르고 멸치같던데 그렇게 빼진말고 지금에서 살 좀 빼고 지방대신 근육으로 채워넣어서 지금같은 모습을 유지해주는게 베스트일듯..

[@w55555k]

그게 더 어려울걸요ㅋㅋ차라리 빼는게 쉬워요

[@silver.00k]

마이프로틴이 헬스유튜버가 아닌 사람한테도 광고를 주는구나ㅋㅋ

[@bloodtyp.c]

그 선례로 영알남..

[@후드멍]

마!!우리섭이형이 ㅗㅜㅑ 가능해서 그런걸...

[@jjkim6969]

해외배송이라서 포기... 시무룩... 배송비를 2만원을 땡기네

[@commmmm]

@@jjkim6969 7만원인가 채우면 배송비 무료일거에요

[@JM-HANDLE]

@@jjkim6969 5키로는 사야 무료배송임

[@MrKIMKYUNGJIN]

저도 피티 2주되었어요. 전 체대나왔지만 선생님 덕분에 식단챙겨요. 이론을 알지만 실천이안되기 때문에 선생님 꼭 필요하다고 느낍니다.

[@준호-p2r]

말왕, 권혁 마이프로틴 광고만 보다가 없섭...? 캬 이거 새롭다

[@만듀-e3k]

13:43 오.운.완ㅋㅋㅋㅋ귀엽섭ㅋㅋ요런맛에 잇섭채널은 잘 안봐도 없섭채널은 무조건봄 ·_·

[@SEOUL_BEARS2]

언젠가는 잇섭님의 배가 썸네일 왼쪽분처럼 되길 바랍니다...,,

[@SEOUL_BEARS2]

잇섭이 아니라 없섭이지 참

[@ji5638]

아이폰도 감량하는 와중에 없섭은...

[@BullsLab]

안찐사람이 쪘다하니까 열받네..

[@cluster4071]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sir.darthvader5565]

형 행복하게 살어 다이어트 하지마

[@Mr__Air]

제목보고 웃었는데 나도 85키로라 계속 웃을수가 없다 형..

[@소금돌이]

얼마나 푸짐했으면 다이어트 광고가…!

[@wemakenoise6975]

운동을 좋아해서 그런가, 진짜 건강하고 좋아보인다 형 꾸준히 해줘~

[@sdy0521]

쓸데없이 이것저것 먹지말고 식단 조절만 하면서 운동하는게 최곱니다~

[@Warmduuu]

저 이번주에 속이 안좋아서 의도치 않게 다이어트되거 있는데 회복하면서 건강한 다이어트 해보려고요! 잇섭님도 나도 화이팅 👏

[@동그라미-s5f]

하지만 9개월뒤..

[@ji5638]

아니 미밴드6 때 쏙 빠지신 분께서 어느순간 비치볼이 된거야 .....

[@Pyeongja]

비치볼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@주마등-r7t]

단백질 많이 드시면 간수치가 높아질 수 있습니다. 안 먹다 드시는 분들도 우리 몸은 많이 먹는다고 생각해서 간수치가 높아질 수 있습니다. 주의하시길 바랍니다.

[@whlqsn1004]

다이어트는 목적에 따라서 식이요법이 달라집니다. 역시 이런건 전문가의 말을 듣는게 답이죠. 그런데 pt샘이 이야기하신 운동후 30분안에 프로틴을 무조건 먹어야 하는건 운동을 생업으로 하시는 트레이너급이 아니면 크게 차이를 못느낀다고합니다.

[@minjae.kim2912]

맞아요 일반인들은 운동한 그 날 하루안에 단백질 충분히 먹으면 된다고 합니다.

[@qqww262]

그냥 까먹고 안 먹을까봐 그러는거지 않을까요

[@Stimpack_]

나름 노력하시는 모습에 꾸준히만 한다면 그 결과가 조만간 나올 것 같네요 아무튼 ㅎㅇㅌ...! 7:49 그말취소요 허허...;; 12:40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@brrrrr_18]

없섭형 운동후 가장 중요한건 단백질섭취라는거 근거없는 소리예요 운동 후 가장 중요한건 운동간 소진한 글리코겐섭취인데 그게 탄수화물에서 나오는거예요! 단백질은 하루에 쪼개서 여러번 나눠서 먹고 하루에 필요한 만큼 아무때나 먹어주면 되고 운동후엔 탄수화물 대략 120에 단백질은 조금만 먹어줘도 충분하다고 알고있습니다 트레이너분께 한번 여쭤보세요!

[@imthemainprotagonist8901]

잇섭님 쉐이크 통 맨처음에 개봉하셨을 때 수세미 같은 공 안들어있었나요? 그거 넣고 쉐이크 만들면 차원이 다를정도로 부드럽고 더 맛있어집니다

[@ReaIWakGood]

저희는 이걸 악플이 아니라 사실이라고 부르기로 했어요

[@geun-morning]

원래 인간적인데 더 인간적인 모습 보기 좋네요

[@이슈세상-p9r]

5:05 국밥찍으면서 유로광고포함이라고 나오는거 겁나 웃기넼ㅋㅋ

[@Joongdongja]

없섭에서 빼고는 거의 상반신만 보니 나는 오히려 예전에 빼빼 말랐을때보다 지금이 더 보기좋았는데… 그래도 하신다니 응원합니다!

[@예압보디]

지나가다 못지나가버린 진지충 등장 체지방 감량 목적 운동 시 유산소는 최소 30분이지 절대 적당한 시간이 아님 이유는 찾아보시길 간단히 탄수화물과 지방 에너지 대사시 걸리는 시간이 다름 아무튼 효과적 체지방 감소를 위해서는 저강도로 오래(내 회원분들께 추천드리는 시간은 45~60분 추천)해야함 프로틴 쉐이크는 필수가 아님 말 그대로 보충제임 운동 후 30분이 골드타임이라는 얘기는 옛날 이론임(틀릴 수 있음 난 그렇게 공부함) 좋은 대학은 아니지만 그래도 체육전공 4년이고 생리학 병태생리학 해부학 역학 등 이론은 과 탑5안에 항상 들었음 지적하는건 아니지만 영상을 시청하는 사람중 일부가 그대로 믿을까봐 추가로 설명해봄 운동체널이 아니라 설명이 없는건 당연한거라 절대 잇섭님에게 불편한건 아닙니다😍

[@user-fu7yz7lj1u]

체지방 감량 목적이라면 같은양을 섭취할시에는 유산소는 다다익선아님? 근손실신경쓸 단계는 아닐거같고

[@YaBoongGayGayYa]

06:28 라임코디얼 앱솔 깔루아 토끼 발베니 조합은 귀하군요

[@philphil7702]

무조건 30분 안에 단백질을 먹어야 한 다는건 옛 정보. 고강도 운동을 했다면 오히려 탄수화물을 보충 해줘야 합니다. 체내 단백질은 쉽게 고갈되지 않아요

[@justinw3122]

다이어트 관련된 영상도 너무 재미있고 유익한 정보들이 많아서 계속 영성 올려주시면 좋을 것 같습니다~ (다이어트 홧잉홧잉)

[@뽜긍]

뱃살 지방 해체쇼 부탁드려요. 해체 실패하지마세요.

[@heum-good-energy]

왠지 오늘은 9:13 미친~소! 티가 눈에 띄게 행복해 보이네요. ㅋㅋ 운동 매니아! 없썹님!!

[@j._.h221]

11:06 왜 문상훈이 보이지..?

[@이승호-k7c7t]

1:58 형 tablet을 테이블이라 한거야? 귀여워

[@TheKakyuo]

지금도 너무 긔여우신데 화이팅 입니다

[@minhosong8831]

0:41 다이어트영상인데 먹을거부터 찾는게 역시 ㄹㅈㄷㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@W.O_O.K]

한달에 5~6kg 무리해서 뺏다가 요요로 10kg이상 찔지도 모르니 걍 먹고싶은거 먹고 꾸준히 운동하는게 더 중요

[@Self_published_Hantang]

살은 잇섭님이 찌고 살빼는건 없섭님이 하는 아이러니

[@yeya3524]

형 살빼고 멋쟁이 돼도 우리 버리면 안돼ㅜㅜ

[@jipache]

우린 평생 버림 못받겠네

[@Accountformusicandvideo]

@@jipache ㅠㅠ

[@손빔-t2o]

아니 살빼도 멋쟁이 힘듬

[@조형준-d3m]

11:05 미쳤나 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@에베레스트산맥을넘어]

11:06 정말 많이 배고프셨나보네여

[@밍쿠입니다]

다이어트영상인데 계속먹는게 개킹받음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@h_junn7619]

형 항상 재미있고 건강하게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구슬동자에서 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋ 화이팅😗😗

[@Kimamugae520]

운동 안한지 거진 반년 넘은거 같은데 형 영상보니까 운동하고 싶은 욕구가 차오르네 ㅋㅋ

[@js-ve6xi]

진짜 근데 돈벌기 시작하고 먹고싶었던거 먹고 하는거 좋은데 30살 나이에 통풍 두세번 걸려보니까 너무 무섭더라구요 키 174에 체중이 100키로 넘는것도 아니고 85키로정도까지 찐건데 건강 관리해야하는거 다들 알고 있으면서도 실천하기 어려운거 알지만 아무튼 외관 이전에 오래 건강하려면 관리하는게 좋은거같아요.

[@빛나핑-s]

오늘 2년전 영상 보고왔는데 형 꽤나 훈남이더라? 그정도만 빼자 형 응원할게♥︎

[@최담록]

저도 없섭 형님을 따라서 다이어트 하겠습니다!! 힘네세요!!

[@ggogi_gogi]

자기자신도 컨텐츠로 승화하는 참된 유튜바~

[@drivej1170]

딱 오늘까지만 지코바 소주하고 진짜 시작하자!! 지코바안에 가슴살 위주로 먹으면 되잖아ㅋㅎ

[@hogi_on_air]

11:04 문상훈 이병

[@RATOY9999]

안이 우리형 배 빵빵한거 귀여운데 왜 뭐라고 함 ㅠㅠ

[@SeheraZard1]

다이어트 해도 콜라는 못 참으시는 없섭님 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sakyamuni-2251]

잘보시면 제로입니다 ㅎㅎ(양심)

[@ungJ-s4e]

왜 다들 놀리지ㅋㅋㅋ 전 지금 몸이 딱 보기 좋아요! 예전 마르셨을 때보다 더 듬직하고 빵실빵실 귀여우심 먹는 것도 잘 먹고 운동도 잘하고 건강한 돼지로 오래 영상 찍어주세여

[@leebynet]

360도 달라진 모습은 제자리입니다. 180도 달라진 모습이라고 해야 할 듯 합니다.

[@june2851]

360도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기대할게요

[@Peaceofmind-u7z]

형 운동 힘내 앞으로 지방은 없섭 돼고 근육은 잇섭 돼길 바랄께

[@날아라호빵맨-n6c]

중간 점검도 업로드 해주세요

[@혁주닝]

^^ 그대로 입니다.

[@odod66]

0:30 돼지특ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Supreme-lb5il]

운동 빡세게 하셔서 8:54초에 살짝 지리신거 같아요!!

[@웅큐-n8v]

트레이너 몸이.... 좋은거 맞지??

[@dlacksdn]

운동반 식사반의 영상분량....

[@jeici4]

다이어트는 필수죠 ㅠㅠ 몸 관리 안하면 병나니. 파이팅합니다!

[@한국사람입니다-p1w]

성공하든 실패하든 없섭 너무 기대됩니다 !!

[@samlim6612]

갠적으로 프로틴 물에 타먹는것보다 우유에 타먹는게 훨씬 맛나게느껴져서 저지방우유에 타먹어보시는것도 추천쓰

[@hong_sec]

11:05 여기 웃음소리듣고 내가 문상훈 영상을 보고있었나 착각이 들었음 ㄷㄷ

[@라잇나우-x4y]

보통 180도 달라진 모습 이라할텐데.. 360도 달라진모습 기대해달라하니 원복하신답니다

[@Ki25667]

운동말고 야식만 끊으셔도 4키로는 거뜬하게 빠질수있을것 같음요.. 저도 보통의 정상체중이였는데 코로나시국에 서서히 7키로정도 쪄서 3개월 운동도해보고 유지어터로 식이도해보고 성공한거 기뻐하다가 다시 원래 식사로 먹기만하면 도루묵이였는데 결혼도 했겠다 아기준비도하겠다 포기하고 살다가 바지가 너무 불편해져서..😅 한달정도만 야식 끊었는데도 삼키로 자연스레 빠지더라구요 붓기도 사라지고 여드름도 사라졌어요! 물론 바지도 널널해졌어욬ㅋㅋ 식사시간 잘 지켜서 적당히 먹고요 저도 잇섭님처럼 운동하면 더 밥맛이 좋아지는 타입이라 노력한만큼 감량안되면 더 스트레스받고 먹지말자 제한하면 더 스트레스라서 그냥 야식 끊고 점심 저녁 시간맞춰서 일반식이나 야식으로 먹고팠던거 먹었는데도 금새 효과 나더라구요 잇섭님은 남자니까 헬스를 하면 오히려 근육으로 변하지 않을런지 체중은 무의미할까 싶어요! 스트레스 받지마셔요!! 누워있는것 좋아하고 귀차니즘유형의 사람은 운동을 빡세게하는것보다 차라리 음식을 참는게.. 더 빠른 효과가 오지 싶어요 ㅋㅋ 야식을 끊을수 있는 방법은 일찍 자는겁니다! 일찍자면 조금은 쉽게 해결되실거에요 허리사이즈 줄이는건 진짜 야식 안먹는것만으로도 해결됨! 구슬동자 해결될것임

[@RawlRay]

아니 형 티를 좀 큰 걸 입어......

[@DDabong9]

5:02 왜 국밥 보여주면서 마이프로틴 광고있다고 하냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kayakun6631]

11:05 상훈이형....??

[@라벤더-o6n]

꼭 성공하세요 건강한 모습 보고싶어요

[@real-isshoman]

스트로베리크림 우유랑 섞어먹으면 ㄹㅇ 맛있음

[@망고-z5c]

이 정도면 거의 브이로그 1일차 2일차 몇일차 올리는개 맞지 않을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이인석106]

무리하게 하지마세오 요요 옵니다

[@apzlsl]

8:08 피티쌤 : 없섭님 앉아봐유 아니아니 스쿼트 자세로 앉아야지

[@TheParkjunhwa]

다이어트 하랬더니 다이어트 음식 리뷰하고 있음.... 운동을 하라고요 운동을 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@ManDoesNotArgueWithFools]

아니 복근없섭형이 이젠 마프 앰배서더?!

[@yechanhong5546]

개인적으로 없섭 채널 너무 재밌다..

[@Khunnikhun]

다이어트 할 때 고구마가 오히려 당이 많아서 안 좋아요! 잡곡밥 먹는게 더 좋데요

[@5ori]

이게 다이어트영상이야 먹방영상이야

[@sungjunpark5209]

솔직히 말씀드리면 저도 술돼지 인데... 술돼지 들은 운동보다 술을 끊는게 먼저입니다. 술만 끊어도 정말 엄청나게 빠른 속도로 좋아집니다. 아마 아실거에요. 물론, 운동도 같이하면 더할나위 없겠지요.

[@akdhkd1020]

와 ... 작년 애플워치 se영상 보고 다시 보니까 다릉 사람인줄 ... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 파이팅 합시다. 서울 야스킹 동생님

[@fake3k39r]

이형 랭킹닭컴 소프트 닭가슴살이랑 소스닭가슴살 닭가슴살 볶음밥 닭가슴살 소세지 닭가슴살 만두 이런어 먹어야지... 맛잇는거 먹으면서 다이어트해.... 그리고 형님...카메라 앞에선 마프 먹더라도 뒤에선 신타6나 드십쇼 신타6가 프로틴 맛 탑입니다.

[@hyun10425]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 도전하나 ㅋㅋㅋ 난 운동해서 덩치커진건줄 알았는데 댓글로 먹어서 그런거라고..ㅋㅋㅋㅋㅋ 없섭 화이팅!! 성공하자!! ㅋㅋㅋ 근데 지금도 귀여운데..ㅠㅠㅋㅋ

[@지나가는에펙러]

국밥집 어딘가요? 돼지국밥 안보이던데 ㅠ

[@Lll-r9w2r]

Pt쌤보면 미치고팔짝뛰는 영상

[@serppyong]

위핏하실 줄 알았는데 ..! 다이어트의 정도로 가시는 구낭 ㅋ 응원합니당 …

[@007-p7z]

4:46 집에서는 마동석 나가서는 잇섭

[@seito9229]

그의 다이어트는 현재진행형이다..

[@자연의왕윽빡이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀여우셔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜케 사랑스러우셔요 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 그와중에 굽네치킨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 굽네치킨파인데 !! 건강하게 무리하지말고 꾸준히 운동하셔서 천천히 빼셔요 ~~ 진짜 너무 사랑스러우셔 아.........

[@박재용-y7o]

형님 운동 화이팅입니다!

[@Heyme920]

문상훈 브이로그가 떠오르네 너무 재밌다아..ㅋㅋㅋㅋ

[@PLANNERTP]

업섭님 돼지국밥집 어딘가요 개맛있겠다

[@parkmonic]

0:08 오른쪽에 콜라