AhaLMAN - Escalera de agilidad

Cómo empezamos una sesión de entrenamiento en AhaLMAN? Una buena manera es hacer ejercicios de coordinación y agilidad en la escalera. Aumenta la intensidad de los ejercicios poco a poco. Hay gran variedad de ellos pero no avances
sin perfeccionar antes ejercicios básicos. Estos son los que todo Ahalmaner debe dominar!! Pruébalos!!

[@gabrielgarciaserrano6536]

Jajaja me hace reír sus zapatos

[@ROBOT-ez4lf]

primer video decente y de buen calibre un saluda buen video _____

[@Tartaiharaa]

mis maestritos del classroom me dejaron ver este video yy otros,no se que hago con mi vida ;-;

[@abrahamm.j7000]

a mi tambien XD

[@dantetapiarobles4203]

X2

[@qwerty14388]

X4

[@mireart3049]

X5

[@speedrunningfrivgames4295]

X6

[@silviojosevasquez5593]

Buen trabajo saludos desde colombia

[@mintoasis]

Ja ja ja ja crei que estabas descalzo, buen video, saludos...

[@edisoncamasamolina8776]

Muy buena coordinación sube más videos 👍🥳😇👺😎

[@roninbaedal80oyama35]

Hola porque no subes un video con alguna rutina de trx? Sería muy bueno, me gusto mucho esta de la escalera, saludos!

[@alonsoaguero7027]

Hola, sólo vengo por mi profesora de física Jajajaja, bye

[@user-zh6fk8fi4j]

Por dos Xd

[@abdielvs3770]

X3

[@username6216]

Same JAGEGHSD

[@damiangonzalocarp9601]

Gente tóxica en 1 2 3 jajaja....muy buen treino gracias amigo ! Saludos desde Argentina 👏🏼💪

[@dekkers.]

Jajajajja sus chanclitas

[@sofiatame5883]

Jajaja si

[@viajandoandohoy]

😆😆😆😆

[@ananaveda7361]

Hare estos ejercicios con mi hijo de 9 años. Pero tengo curiosidad por saber si esas zapatillas son las swimingshoes?

[@rosaidaliaubedapalacios7567]

Me puedes dar 10 ejercicio para un trabajo

[@amerycheung4148]

pie pie :V

[@josepico6510]

Excelente trabajo ,Que marca son las zapatillas , estan buenisimas especial para entrenar

[@MrAhaLMAN]

Son de Vibram, marca especializada en suelas de calzados. Se denominan Fivefingers. Saludos!

[@josepico6510]

MrAhaLMAN gracias , consulto hago entrenamientos en nivel pro , no se que tipo de calzado puedo usar para mejorar rendimiento

[@cosquitodog2969]

es un 50cm o un 40cm??? Me refiero a la escalera, claro. Gracias por el vídeo

[@favgukk5981]

Véanlo en 2.0 JAAJJAJAJAJAJAJJAA MEMEO

[@gloriazuniga3435]

JALDJKABA NOOO

[@diegoh2raper]

Que buen vídeo 😁

[@JesusEsVida1975]

¿Podrias indicarme los beneficios de éste tipo de entrenamiento? Te agradezco 😊

[@tisanpvlogs7232]

La coordinación y agilidad son la capacidad de realizar movimientos precisos y efectivos, que van dirigidos a la obtención de un gesto técnico, en este caso de carrera. te ayudara a mejorar tu velocidad de desplazamientos al tener una mejor técnica de carrera, ademas viéndolo por otro lado, los ejercicios físico-cognitivos hacen que el cuerpo emplee mas calorías para ejecutarlos, provocando así mas gasto calórico si lo que buscas en bajar de peso.

[@ferunando_jp]

dejar de ser torpe con los pies jjaja

[@jonyayala7835]

Un calentamiento y al.mismo TIEMPO Mejoran y desarrollan la coordinación, la agilidad de piernas, el equilibrio,

[@Sumpox]

Cual es las medidas de escaleras cómo esta

[@cesarreynaldovelasquezmore5131]

Buen trabajo amigo saludo desde Nicaragua

[@xavieralonsohernandezsoto8449]

Crak soi de nicaragua

[@xavieralonsohernandezsoto8449]

Soi de nicaragua tambien

[@mariacotacachi8363]

Like si bienen por el deber de fisica

[@gabrielaarrazola4569]

Es como ASMR🤘🎃

[@franciscoalejandroperez3915]

Donde compraste tus zapatos

[@viajandoandohoy]

No te los compres, porfis

[@franciscoalejandroperez3915]

@@viajandoandohoy y eso😲

[@viajandoandohoy]

@@franciscoalejandroperez3915 Están graciosos😂

[@katsu8515]

@@viajandoandohoy yo me los quiero comprar para cuando este triste mirarlos

[@Error-xs4md]

Cuál es la marca de las zapatillas? Xdxd

[@gabrielgarciaserrano6536]

Has más videos me aparece de 6 años el video as más videos Para darte tu like

[@elenalazaro9781]

Ojito con los papos, son del rayo mcqueen o por que tan rapido xd Edit: tan perras eh jajajajja

[@martinakemerer9711]

A mi tambien de classroom

[@alfredofiguerero8610]

Ta muy buena la rutina pero me cuesta entenderlo de frente capaz de atras seria mas facil es decir arrancando de ms cerca e ir para el fondo

[@cesardiaz-cj4hg]

ola que tipo de vibram five fingers tienes ? el bikila o spyridon mr

[@MrAhaLMAN]

Son las KSO Trek Sport. Un saludo!

[@consueloaroca1972]

No ago afisio en mi casa y si boy a aser eso tienen fe

[@diego_zf5598]

Minions pongan bichota 😈😈😈😈😈😈😈😈😈

[@dentalintegral4758]

por favor nos das las medidas de la escalera, alto ancho, peldaños y distancia entre peldaños. gracias.

[@MrAhaLMAN]

Dental Integral tiene 4 metros de largo y 51 cm de ancho. Las tiras amarillas se pueden regular. Un saludo!!

[@dentalintegral4758]

Gracias, lo construiré con esas medidas. _lh3.googleusercontent.com/wAEgA6YilEudI_MQTXDqBXhI5gGfRmJudtb-TWaC2ySVin8zxj_A-CT4VZ17qwEps_Qc5eT6-w_

[@carlosibarraramirez268]

Los del 2021 jaja vengo por mi profe

[@Ariel-nn3ju]

en su mente sus zapatillas se veian epicas

[@druizpt]

odio fisica no se porque me ponen a hacer esto ;__;

[@swoominn]

Ya me perdí ya no se como empezar ni como terminar

[@jess_7_7_7]

Nohelia

[@jess_7_7_7]

Ni yo se tampoco

[@Chimichanga-ww8oh]

Te llamas como el perro de @Folagor04 pero en mujer xD

[@valeriavillalobos2142]

Vea los comentarios jsjsjsjsjs😂

[@naturaleza5399]

este entrenamiento ayuda a quemar grasa ? me pueden explicar

[@skmr4759]

Laura Gonzalez si pq son de alta intendidad, pero es eficiente si los haces rapidos y minimo por 15 minutos

[@nataliaespinoza6677]

Yo me perdí ya ,no se como voy a hacer mi ejercicio ,mejor dicho no se con k ejercicio empezaré XD

[@viajandoandohoy]

Memorizás los 3 primeros y hacés tres series... mientras descansás mirás como son los otroa 3 y hacés lo mismo hasta que los aprendas.

[@alexyajacinto4597]

Que clase de calsado es ese?¡!

[@MrAhaLMAN]

Alexya jacinto son las vibram fivefingers

[@luismgonzalez4034]

Es tela dejoay

[@maximogarcia2115]

XD

[@maricelamarmolejos1198]

como se pueden descargar lo video k yo no puedo no me sale

[@gabrielinsfran1031]

Tubemate

[@darkvonderweiss]

cuál es la medida de los cuadros de la escalera?

[@MrAhaLMAN]

La escalera es de 4 metros de largo x 51 cm de ancho. Tiene 8 escalones que pueden ajustarse en longitud. Un saludo.

[@darkvonderweiss]

Muchas gracias

[@winro7436]

Q mierda tiene en el pie?