افضل طرق لعلاج هشاشة العظام | اهم علاج طبيعي واطعمة و تمارين واعشاب لتقوية العظام

سبعة عادات علمية تقوي العظام و تزيد صلابتها و ليونتها, اعشاب و أطعمة تحميك من هشاشة العظام. فيتامينات تزيد امتصاص الكالسيوم و تمنع تآكل العظام. تخلص من الم الظهر و الحرض واحميه من الكسور. وتعرف على اهم الاطعمة التي تمنع امتصاص الكالسيوم و ترسيبه في العظام الان.
سؤال الحلقة:
هل تعاني من هشاشة العظام ؟ وهل تعاني انت او من تحب من ترقق العظام ؟ و ماذا تفعل لكي تقي نفسك؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
هشاشة العظام: طرق فعالة للعلاج مهما كانت الاسباب والاعراض
shorturl.at/HQSV4
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:09 - ما هي هشاشة العظام
3:28 - هل يعتبر مرض هشاشة العظام خطير؟
4:15 - علاج هشاشة العظام
4:38 - اولا: إيقاف التدخين
5:57 -أسباب هشاشه العظام
7:37 - ثانيا: ايقاف مضادات الحموضة و الخبز
8:46 - ثالثا: استهلاك الفيتامين دال يوميا؟
10:02 - رابعا: ممارسة الرياضة المناسبة لهشاشة العظام
10:35 -ما هي الرياضة المناسبة لهشاشة العظام؟
11:32 -هل المشي يساعد على علاج هشاشة العظام؟
12:30 - خامسا: علاج هشاشة العظام بالاكل
14:22 -هل شرب الحليب يؤدي الى هشاشة العظام؟
15:20 - ساسا: شرب الليمون و خل التفاح العضوي
16:22 -سابعا: علاج هشاشة العظام بالاعشاب
16:55 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #احمد_سمارة_كيتو
#هشاشة_العظام #الهشاشة #آلام_العظام #علاج_العظام #كثافة_العظام #تقوية_العظام #مرض_العظام #طعام_للعظام #تمارين_للعظام #الكالسيوم #فيتامين_د #تغذية_علاجية #العظام #علاج_هشاشة_العظام #الصحة
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

[@samarasketolife]

هل تعاني من هشاشة العظام ؟ وهل تعاني انت او من تحب من ترقق العظام ؟ و ماذا تفعل لكي تقي نفسك؟ أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ مصادر الحلقة هشاشة العظام: طرق فعالة للعلاج مهما كانت الاسباب والاعراض shorturl.at/HQSV4

[@mahmoudalsamdy]

دكتور من فضلك التقوس الدرجه التالته هل يخف باطعمه وأدوية أو لازم عمليه جراحيه

[@user-dh7vs6yk4e]

دكتور ممكن تجاوبني الفريكة مسموحة بالكيتو

[@hessah381]

أمي كبيرة في السن ولديها هشاشة عظام شديدة وأصيبت بكسر فوق الركبة ولا يصلح لها التجبيس فأعطيناها( بذور حلبة وبذور شيا وبذورالماش ) المستنبتة فتعافت ولله الحمد قبل إتمام الشهرين . حتى أن الطبيب قال واضح أنكم مهتمين فيها .

[@user-kx7hy8cm7k]

@@hessah381 السلام عليكم معي هشاشة عظام و الم في كل عظامي الرجاء كيف عمل الحلبة بذور الشيا مع انه اصبت بها و انا عمري 45 سنة فقط

[@user-ru9in1ry7k]

سلام عليكم بالله ماهي بذور الماش؟❤الرجاء الاجابة

[@wali-ol4xk]

يعطيك العافية الدكتور انا مدربة رياضة اصبت بسرطان الثدي وبع الكيماوي والعلاج اكتشفت ان عند تأكل ب ٣ فقرات بالعمود الفقري انصحني

[@halalolo5337]

عندى هشاشة فى العظام بتعالج منها بقالى أكثر من ٢٠ سنة وتعبانه منها ربنا يشفينا ويشفى كل مريض

[@fatimalamgadar242]

اللهم امين يارب العالمين ولجميع

[@najahmohammad5020]

ليش ماشفيتي بطلي سكر وخبز بالتدريج

[@zhorelbey3074]

سلام عليكم ورحمتو الله وبركته هل معاكي النحفة انا عندي هشاشة عظام حدة قد اصبتو بي النحافة شديدة

[@user-xx6si3uo5m]

ما كانت الأعراض الأولية؟؟؟؟ شافاك الله يا اختي

[@hfhdjdirueu6848]

شكرا دكتور على شرحك ومعلوماتك الصحية والمهمة عن هشاشة العظام

[@user-gp1wh9gm1r]

ماشاء الله شرح وافي للموضوع جزاك الله خير متابعة من الجزائر🌺

[@sebanaddaf430]

جزاك الله خيرا الشرح وافي ومفيد وأكسبنا الوعي ان شاءالله... نرجو منك المزيد وخاصة أن الأسلوب بسيط ومفهوم جدا... بارك الله جهودكم

[@fayzamerci3012]

شكراً جزيلا على كل الشرح والمعلومات الهامة تحياتي

[@hfhdjdirueu6848]

يعطيك العافية دكتور على معلوماتك الطبية والمهمة جدا

[@hadjadjizohra872]

شرح رائع ومفيد وضحت لنا مفهوم هشاشة العظام وطريقة العلاج

[@fouziafouzia3313]

يمى مسكينة راهي في حالة كانت تشرب دوى تاع هشاشة العضام صك اثر عليها بزاف راهي طايحة فراش راسها متقدرش ترفدوا دعولا بالشفاء

[@marwansara1468]

وحد العجوز يمنيه نصحت وحد الحاجه جزايريه نعرفها باكل ست زراريع تخلطهم هما الحلبه و الكتان و السانوج و الكرويه و السمسم. و حب الرشاد ما تكثرش منو تشرب مغيرفه الصباح و اخرى العشوه و طبعا الاكل مليح التشينه و القارس و بيض العرب والشميسه و قاع للي قال عليها الطبيب و نصحوا بها فالتعاليق و ربي يشافيها نسين ما قلتش ان السيده للي شربتهم والله ارتاحت قالتنا وليت نمشي كالبسكليت نحت العكازه

[@fouziafouzia3313]

@@marwansara1468 شكرا على النصيحة اختي العزيزى وربي شافي جميع المرمنين

[@belakhdarwahid84]

ربي يشافيها

[@louloulouai39]

عليها وعلى كرموس مع زيت زيتون وحلجلان كل يوم على فراغ 3,. حياة بمداومة وتأكل كل يوم مغرفة تاع جلحلان وتشرب ماء فوقو روينة بذور شيا تنقع في ماء مغرفة وتشرب بذور كتان تطحن وتشرب مع ماء مغرف كلهم ملاح العظم بشنة ثاني بذور يقطين مطحونة مع ماء بذور عباد شمس

[@enassaalib7210]

شكرا دكتور جزاك الله كل خير علي كل معلوماتك

[@fatemala3201]

نصيحة لكل من يعاني هشاشة العظام بعصير الكرفص جيد لكن باستثناء اصحاب الظغط المرتفع .🇪🇸🇲🇦

[@nobody.3815]

اني عندي هشاشه بالعظام وعندي هبوط شنو الحل رحمه الوالديج

[@fatemala3201]

@@nobody.3815 انا كانت عندي هشاشة في بدايتها ولم اكن اعلم وحلمت صوت يقول لي اعصري الكرفص واشربيه ولم افعل وبعد شهور سقطت في مكاني لاني ذهبت التلفون رن وبدا يؤلمني ذلك المكان اردت ان افحص عند احدى الطبيبات وعملت راديو اشعة قالت لي الطبيبة عندك الهشاشة في بدايتها ولهذا علمت ان الرؤيا كانت حق لان الكرفص جيد للعظام .انا عندي هبوط في الظغط لكن الكرفص جيد لاصحاب الظغط الواطي .

[@ahmedfadhil6604]

حلقة روعة وشرح وافي جداً

[@nadiashehata899]

شكراً جزيلاً على المعلومات جزاك الله خيراً

[@majad7710]

افلح من ذكر الله وصلى على نبيه.. ❤❤❤❤ اللهم صل وسلم وبارك عليه

[@sameraalmomani3096]

الله يجزاك الخير دكتورعلى كل المعلومات الي بتقدمها

[@aahg4645]

شكر دكتور على المعلومه

[@wafaebentaj4481]

شكرا لك فعلا طريقة الحياة منها الاكل و........تؤدي لهشاشة العظام

[@user-mo7xx7pq9p]

شكرا جزاك الله خير الجزاء

[@user-tt4qh5ot1d]

اشكرك دكتور موضوع مسهب ووافي وكافي واهم شي ممتع ماحسينا بالملل شكرا لجهودك بارك الله لك

[@ghadasedik7093]

شكرا الك دكتور موضوع كتير مفيد

[@sayedebrahim4212]

شكرا جزيلا على هذا البرنامج الشيق

[@user-lm1fb2un4z]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@user-ou9tt6vp2x]

شكرا جزيلا لك دكتور

[@hammoudagames684]

شكرا جزيلا.. معلومات قيمة

[@emanali8631]

حلقة أكثر من رائعة و كافية ووافية و استفدت منها جدا .. حفظك الله يا دكتور

[@hamedapro7305]

في ميزان حسناتكم صحه وعافيه دكتور عندي حموضه في المعده

[@user-nc3gs3hr5d]

جزاك الله كل خير

[@soniahedli2204]

شكراً جزيلا دكتور ع المعلومات الراقية لك ارق التحياا 🌹🌹

[@manalmony-qr9ug]

بارك الله فيك اخي الكريم

[@falehmofleh59]

أسعد الله نهاركم دكتور وشكرا على هذه المعلومات الطيبه وبارك الله فيك.

[@falehmofleh59]

شكرا على هذه المعلومات القيمه المفيده دكتور.

[@hassnaeouarrad2]

السلام عليكم جزاك الله يا دكتور عنا كل خير ارجو يادكتور منك حلقة خاصة بطرق سد الشهية و لك جزيل الشكر

[@user-hr2gl6ky9d]

أحسنت بارك اللة فيك

[@user-vr8qi5pe6s]

شكرا وبارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@samarasketolife]

عفوا

[@user-mm2xb1zo5j]

تسلم كلام جميل جداً

[@salwaaghwani7205]

شكرًا جزيلا

[@user-cf6sl5co9t]

شكرا دكتور عن شرحيك ومعلوماتيك انا من شرحيك شجعتني اماريس رياضة 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-pk9qx6iu7m]

جازك الله خيرا كذلك سبب الانزلاق الفقرات هو عمل في البيت في حمل الاشياء الثقيله

[@user-jr4fo1di7x]

نشكرك يا دكتور على هذه المعلومات تحياتي من العراق

[@rabiaallam8817]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@faizayahi4793]

💐💐شكرا جزيلا💐💐

[@user-ct6yn3wv7f]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل الاحترام والتقدير شكرا لك لمعلموت المفيدة أستمر دائما الأفضل بتوفيق ❤

[@user-hn3ri5fd1i]

جزاك الله خيرا

[@user-gf9zq6id4y]

بارك الله فيك

[@user-id3lp6ds1r]

دكتور الله ايخليك ايائك اجدادك ماذا كانو يئكلون كانت اكثر اناس ماتملك غير الخبز واهسة خير من رب العالمين الاكل اشكال الامراض كثرت واهلنا كانو اصحاء

[@bouchrarhazzali5276]

أجدادنا كانوا يأكلون خبز طبيعي أما نحن فكل البذور مهجنة لذلك الخبز يؤذينا لا حول ولا قوه الا بالله

[@nh6201]

صرااااحه حلقة راااااائعه الله يكرمك ويبارك في علمك يادكتور

[@user-sq3wj4qb3y]

شكرا جزيلا❤

[@houriabz3898]

فيديو رائع ❤

[@Areeno89]

ماشاء الله ، تبارك الله شرح سريع و شامل لم أضيع حرف من الكلام ،جزاك الله خيرا،اللهم شافنا و عافنا جميعاً يارب .لدي هشاشة عظام بسبب مرض الروماتيزم بسبب نقص فيتامين د و آخذ ٢٠٠٠٠وحدة دولية ولكن الآن أعاني من ألام شديدة في اسفل الظهر والحوض ، تعبت من زيارة الأطباء دون فائدة .

[@MohammedBekralas-kg6et]

شكرا لك دكتور

[@user-rh6dn9lj5k]

بارك للله فيك

[@user-fw9ft9iu8v]

احسنت دكتور عل شرح الجميل

[@rk3598]

الرجاء عمل حلقة عن خل جوز الهند العضوي

[@user-bf7vx6be2s]

ممتاز واصل ويعطيك الف عافية

[@samarasketolife]

شكرا لك

[@AliAli-yi1dl]

حياك الله يا حكيم ، معلم ومعلوماتك ونصايحك صحيحة وأسلوبك روعة

[@rabiamouna3696]

شكرا جزززززززززززلا لك

[@nh6201]

حلقه تستحق الدراسه لابد نسمعها كل يومكي نستفيد من كل معلومه بدقه

[@aicha7311]

5000وحدة يوميا احسن من 50000وحدة في الاسبوع

[@hananmohammed9228]

شكرا دكتور

[@user-pl2uo4dp1p]

Chokran laka

[@manalmashaqi8711]

حلقة انتظرها من زمان وكلها معلومات دقيقة ورائعة

[@samarasketolife]

تحياتي

[@MotherBotamina-mo2yt]

شكرا يادكتور. عندى هشاشة عالية وخصوصا فى العمود الفقري لأنى طول عمرى نباتية والان عندى ٦١ سنة وعندما نويت إن أكل بروتين لبن وبيض بقى الفائدة. ارشدنى كيف أعمل شكرا

[@Amina8904]

مع احترامي دكتور ان لم تذكر اهمية ف k2 المسؤول عن توصيل الكالسيوم للعظم لان ف د3وحده لايكفي وشكرا

[@marwansara1468]

يبدو ان ف k2 يسبب نزيف دموي و لذا يكتفى ب ف د مع الكالسيوم

[@hfhdjdirueu6848]

الف شكر لك دكتور على شرحك والمعلومات الطبية الهامة جدا ربنا يباركك

[@user-yt7yb3ux2o]

مساءك شهد دكتورنا العزيز هل تآكل الكتف يعتبر من هشاشة العظام

[@nonozaitar172]

احسنت يا دكتور

[@rachidabenallal4795]

الله يخليك دكتور انا مقهورة من هذا المرض الله يشفي الجميع

[@dccyemen3]

ادعي اللهم يا أحد ياقهار اقهر هذا المرض برحمتك وحولك وقوتك وقدرتك إنك على كل شئ قدير والله يشفينا وإياك وحسبنا الله ونعم الوكيل

[@user-hn3ri5fd1i]

جزاك الله

[@suhairmsawil7992]

دكتور تحدثت عن الحليب وعلاقته بهشاشة العظام والمفاصل والعمر يؤثر بشكل سلبي لو ايجابي يعني مفيد او غير مفيد

[@AhlamWarda-vh5sv]

شكرااا

[@fadwali8914]

موضوع رائع

[@samarasketolife]

تحياتي

[@nh6201]

جالي هشاشة عظام ويارب يكفيني شر الكسور يارب وبادئه استفيد من معلوماتك الرائعه يادكتور

[@user-tm2jj9bx4h]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين 🤲🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[@belakhdarwahid84]

صلى الله عليه وسلم

[@جودةالكرتون]

ممتاز معلومات جديده و رائعه نشكرك على نشر الوعي الصحي اخ سماره الله يوفقك اسعدتنا الحلقه و كانت أروع حلقه تاريخيه عند استضافة الدكتور بيرج نتمنى لقائات مثلها وشكر الله سعيكم الكريم

[@samarasketolife]

هذا من لطفك شكرا لك

[@جودةالكرتون]

@@samarasketolifeيسلموا👋

[@nawaljanajreh1153]

جزاك الله خيرا دكتور معلومات قيمه انا باخد الحبه الشهريه فيتامين دال ما باخد كا لسيوم هل ضروري تخد كالسيوم عند بدايه هشاشه وعمري 55

[@zahraali6880]

بماذا تنصحوني وتفيدوني جزاكم الله خيرا

[@FatimaFatima-yq4mb]

شكرا علط فديوهاتك المفيدة نستفيذ منها كثيرا. سخصيا لا اعاني من هشاشة العظام ولله الحمد رغم اني لا امارس الرياضة لاكن اكلي صحي وابعد ت التوثر عن حياتي واعمل الصيام المتقطع. حتي الام ركبتي تحسن بكثير الحمد لله

[@Sami-tt6qp]

هل استئصال المرارة تعمل عل الآلام العظام وتزيد من هشاشة العظام.. بسبب عدم امتصاص الفيتامين 😊

[@user-uh7di2mo3y]

شكرا ، على المعلومات انا عندي الم في اصابعي اي عظم اصابع الايدي .

[@user-ud9gf2rf9k]

دكتور هل قشر البيض له علاقة بهشاشة العظام وماهي فائدته

[@pishtiwanmamosta534]

هل الكيتو مفيد لمرض بهجت.مع فائق تقديري لعملك العظيم

[@user-em3nh2lx6g]

دكتور سمارة ايش رايك بحبوب فواره اسمها كيتو كيجارو

[@rabaakacem4820]

شكرا دكتور عندي هشاشة عظام 55سنة أتحرك بصعوبة واحاول والحمد لله

[@hayamfaruk137]

❤ شكرا

[@youssefjawad5364]

شكرا دكتور على معلوماتك اذا شرب حامض وخل التفاح وزيت الزيتون ومعه شوي من الملح هل يفيد ذلك المشروب ؟؟

[@user-qd7rx5ru2e]

دكتور ابني رفع المرارة هل يستطيع ان ياخذ الكركمين

[@user-sv6uk8rr7k]

دكتور والدتي عندها هشاشة عظام عام لكل جسمها وعندها سكر وضغط شنو من علاج تنصحنا اتمنه ترد علية

[@user-tn6is2wh3v]

بارك الله فيك يا دكتور

[@user-bu8mi7gj9g]

ألله يخليك

[@user-vq5gg6up1t]

القرفه البابونج الكركم الزجبيل

[@IM-fy5dk]

ممتاز

[@user-lc9fw7cj5v]

ابرة البروليا بالجلد هل هي مفيده لعلاح الهشاشه

[@AliAli-dx4gw]

ألله يحفظك دكتور

[@user-ou6yk9bw8i]

حابة ازيد في الوزن و لكن عظمي رقيق ..كيف ازيد عظم و عضلات و هل هذا ممكن يا دكتور . ارجو الرد جزاكم الله خير . هناك من تزيد و لكن شحم و يبقى عظمها رقيق و هذا ما لا اريده ابدا ابدا

[@Omsanas-zn4jv]

والله بنستفيد منك كثير وصرنا نغير من عاداتنا و اليوم انا يعمل الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة وحاسة نفسي احسن متتبعة من الجزائر

[@Amina8904]

ماذا تتناولين خلال ثمان ساعات الإفطار اختك من الجزائر

[@lonlon4081]

​@@Amina8904يناسب كبار السن او اللي مايشتغلوا يعني معظم الوقت بالبيت ومن ضمنها اوقات النوم لان مايحرقوا.. بس الشباب والموظفين احس صعب عليهم أكيد يجوعون😌. تجنبوا الخبز استعيضوا عنه بالملعقه او الخس والأفضل الفواكهه والخضار والتمر واللبن وكثرة شرب الماد تعطي احساس بالشبع وتصغر المعده فلا تطلب المزيد. حاولوا أيضا إخراج الفضلات من اجسادكم يوميأ لتنظيف الجسد وترك المجال لكل ماسبق ليبني ويعالج الجسم لاننسى الحركه والقيام ببعض المسؤوليات. 🌹

[@Omsanas-zn4jv]

@@Amina8904 مفيهش اكل معين بس لازم صحي

[@user-wi3ky4ws9m]

انا عندي هشاشه قويه وعندي سكر وعندي الغده ابغى علاج مكثف الله يجزاك الجنه

[@SalwaIbrahimKhalil]

الله يخليك بصحتك وعافيتك ويخليلك عيلتك انا امرأه ارمله عمري ٦٥ سنه اصابع ايديه تتلوى ما هي النصيحه المعدات لي من فضلك وشكرا لك على قبول الطلب

[@loraloraa7905]

اهلين دكتور لخلقه كتير كتير مفيده نورت دكتور

[@samarasketolife]

تحياتي

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@user-me6sv8fx3s]

مرحبا بدي اغلبك دكتور انوه احسن اخذ البيبي اسبرين ولا ثومه وكركم وزنجبيل

[@zhorelbey3074]

سلام عليكم ورحمتو الله وبركته دكتور أنا عندي هشاشة عظام قوية ونصحني الدكتورة علي لعمل الحقون ولكن انا خفتها الجواب دكتور وشكرا

[@njn2278]

شكرااا على المعلومات القيمه دكتور ... انا اعاني من هشاشة العظام سالب 4 بسبب اخذي للعلاج الكورتزون واميوران لمدة خمس سنوات وبجرعات عاليه لعلاج نقص الصفيحات الدمويه المناعي اتعالج عن طريق حبوب كل اسبوع حبه اكلي قليل جداا هذه طبيعتي شرب الحليب يأذيني لا اقدر امشي اكثر من مئة متر لان عندي عدة انزلاقات غضروفيه ...الله المستعان

[@olaalhasnee3161]

هل فشل الكلوي المزمن له تاثير على الهشاشه دكتور مشكور