لماذا يجب تناول المغنيسيوم يوميا | اهم علامات نقص المغنيسيوم و فوائد لا تحصى من مصادره الطبيعية

علاج لمقاومة الانسولين ويساعد في خسارة الوزن بيسر وسهولة ويحسن النوم ويحمي القلب معدن يقوي العظام ويزيد من فعالية الفيتامين دال لكن إذا تم استهلاكه بطريقة صحية، اختر النوع الصحيح والوقت المناسب و الجرعة الفعالة الان
سؤال الحلقة: هل تعاني من الشد العضلي و الارهاق الشديد ؟ وهل تستهلك مكمل المغنيسيوم أم لا ؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻‍💻🧑🏻‍💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: فوائد المغنيسيوم: معجزات جبارة في علاج أمراض العصر
🔗 rb.gy/20nca
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:09 - ما هو المغنيسيوم؟
3:03 - ماهي اعراض نقص المغنيسيوم الحاد
4:25 - فوائد المغنيسيوم
4:41 - فوائد المغنيسيوم للنوم
5:38 - فوائد المغنيسيوم والقلق وعلاج الصداع و الشقيقة
6:47 - من فوائد المغنيسيوم انه ينشط الذاكرة
7:36 - ماهي الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم
8:46 - فوائد المغنيسيوم لمقاومة الانسولين وتنظيم سكر الدم
9:58 - المغنيسيوم يساعد في خسارة الوزن
10:54 - ما هي اعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم؟
12:07 - ما علاقة المغنيسيوم بالقولون؟
12:48 - فوائد المغنيسيوم للعضلات
13:40 - متى يؤخذ المغنيسيوم في الصباح او المساء؟
14:45 -المغنيسيوم لارتفاع ضغط الدم
15:13 - هل المغنيسيوم يحسن ضربات القلب؟
15:44 - هل يجوز اخذ المغنيسيوم كل يوم؟
16:17 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #المغنيسيوم #نقص_المغنيسيوم #مغنيسيوم #اعراض_المغنيسيوم #فوائد_المغنيسيوم #اهمية_المغنيسيوم #حبوب_المغنيسيوم #مصادر_المغنيسيوم #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #معدن_المغنيسيوم #الجلطات #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

[@samarasketolife]

هل تعاني من الشد العضلي و الارهاق الشديد ؟ وهل تستهلك مكمل المغنيسيوم أم لا ؟ اذا اعجبك الفيديو واستفدت منه انشره لافادة اكبر عدد من الاصدقاء والاقارب

[@odetteshakkour4164]

🌹

[@user-hs2eg7cc4x]

باخذ المكمل لانو عندي التهاب الأطراف العصبية بارك الله فيك دكتور وجزاك الله خيرا

[@latifabouk17]

شكرا لك دكتور انا اعاني من آلام شديد من قلت المغنيسيوم الله يشافي الجميع يارب

[@jomanaalnserait2116]

الحمد لله ما بعاني من هذه الأعراض

[@abdulrahmanalsaikhan4427]

😅😅ج

[@user-nk6tw2fy1i]

كلام لا يقولون لنا الأطباء انتم الأطباء الحقيقين جزاك الله خيرا عن كل مريض 🌺

[@user-qg4bh2zm3n]

القهوة والكافيين عموما تسبب طرح المعادن وخصوصا المغنيزيوم من الجسم فتسبب نقص معادن في الجسم

[@najlaaalquisi]

كان يحصل شد عضلي مولم في عضلات الساقين ولدي صعوبه بالنوم بدات اخذ مغنيسيوم كومبلكس وتحسنت الحمد لله

[@amiraamira8101]

السلام عليكم انا مغربيه من اسبانيا مريضة سكر نوع ثاني كان عندي التراكمي 11 ،و سكر الصائم 282 و مع الصيام المتقطع و المشي ساعه يوميا اصبح سكر صائم 102

[@julakaebandead6622]

اعصري اليقطين قرع الجبل فوائده هائله احسن من الادويه وكذلك مغلي اوراق الزيتون تحفه استعمليهم سويا بعد استشارة الطبيب

[@ramielbunni2805]

بتستخدمي انسولين؟

[@magedamabruk5974]

ماشاء الله عليك دكتور الله يجزيك الخير فيديوهاتك مفيدة جدا 🎉🎉

[@saleh4u28]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:- عندي مشكلة الأرق واستخدم علاج الريفوتريل 2 mg عند النوم 2 حبتين ليلاً منذ 35 سنه بستعمله كان قبلها الفاليوم 5 mg بس فيه مشكلة الإدمان وأحتاج كل شهرين أو 3 أشهر إلى زيادة الجرعه ، وتخلصت منه وبدلته بالريفوتريل، سؤالي هل هناك علاج طبيعي بديل ممكن أستخدمه ويكون فعال ولا يتعارض مع علاجي الثاني وهو التقريتول 200mg العايدي واستخدمه 2 صباحاً و 2 مساءً أرجو الرد 🌷 وجزاك الله خير 🤲🏼

[@tamamkaid5186]

الله يشفيك افحص فيتامين ب ١٢ اذا عندك نقص بالفيتامين الدكتور بكتبلك ابر. واسمع سورة ياسين باذن الله ستشفين وتتركي المنومات

[@nbbkl6461]

من فضلك ياوليدي يا دكتور اختصر في الكلام و اكتب لنا في صندوق الوصف كل نوع الماغنزيوم ولكل مرض باختصار و شكرا

[@DietDilemma]

07:47 المصادر الطبيعية 10:51 12:36 الجرعة والوقاية

[@hfhdjdirueu6848]

شكرا دكتورعلى المعلومات المهمة والمفيدة

[@KhadijaKhadija-he3ty]

شكرا جزيل الشكر دكتور على نصائحك القيمة و المفيدة موضوع رائع جدا احسنت ومنك نستفيد بوركت

[@lovernighte1178]

شكرا للمعلومات القييمه🌹🌹❤❤

[@tecnospark6123]

أنا أشكرك على هاذي المعلومه الحلوه ❤❤

[@hadrianjoubi5597]

ماشاء الله معلومات كاملة ووافية ، شكرا جزيلا

[@mostsfabohamad573]

تفرير اكثر من رائع شكرا لك❤

[@imadshahin9816]

شكرا على المعلومات القيمة، ما هو افضل ماغنيسيوم لتصلب وآلام العضلات،؟

[@mrhejaldib1913]

شكرا كتير كتير دكتور ع الشرح الرائع

[@EmanHabeeb62]

حيّاك وبيّاك دكتور سمارة وألف شكر وتقدير وإكبار واٌمتنان لمجهوداتك القيِّمة وسردك المُبدِع، ودُمتم سالمين مُزدهرين 👌💞🙏🏽💐

[@memememe-im7ps]

جزاك الله الف خير دكتور ربي يحفظك ويوفقك ع معلومات والنصائح انشاءالله بميزان حسناتك متابعتك من بغداد

[@user-ll1yk4vf3n]

انا ااتابعك حرفيا فلاتحرمني من شرحك الوافي والمحرومين منه عند الدكاترة مصاصين الدماء

[@user-oy1uk8vf8o]

الله يجزاك الخير .ما المغنيسيوم المناسب لحتى نثبت عليه وياريت دكتور تشرح بشكل ابسط

[@fatimmomani5796]

❤كثيييير مفيد اللهم انفع بعلمك

[@user-fd1ew8ex9n]

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة

[@sabahali8269]

جزاك الله خير ومتعك بالصحة والعافيه وجعله فبدي ميزان حسناتك يارب

[@user-ud6wv6zv5j]

شكرا جزيلا دكتور جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة التي لا تبخل بها علينا

[@nadiaalfeky5013]

جزاك الله خير الجزاء يا دكتور

[@yaminabenkemouch]

السلام عليكم دكتور المحترم أنواع المغنيسيوم كثيرا وتختلط علينا الأسماء ولاندري أي نوع نأخذ، دكتور لو سمحت اشرح لنا كل نوع على حداى كتابنا مثلا هاذا النوع يصلح للنوم، وهاذ يصلح للأسماك، وهاذ إلى مرضى السكري، وهاذ لتشجيع العظلي إلى آخره لكي نستفاد ولانتيه بين كل هاذ الأنواع أرجوا أن تأخذ اقتراحي هاذ بعين الاعتبار وجزاكم الله خيرا الجزاء 🤲

[@sulu5540]

تكدر تسال بلكوكل مثلا ماهو نوع المغنيسيوم لعلاج مرض الفلاني يطلعلك وبعدها اكتب ماهو الوقت المناسب لتناولو وهكذا اكتب بلبجث الكوكل حتئ تكتب بلبحث اليوتيب وفي اطباء يوضح ماهو الي يفيدك

[@sulu5540]

وافضل شركه للفيتامينات شركه سولكر الامريكيه قديمه ومضمونه متفره بلصيليات الكبيره

[@badrykesto1354]

اكتب على اليوتيوب فوائد المغنيسيوم دكتور كريم علي ويطلع يشرح لجميع انواع المغنيسيوم الثمانية وكل واحد يفيد لاي شيء ووقت اخذه

[@khadijabadaoui452]

سأل مهم😊

[@somyahassan3496]

شكراً لك على هذه المعلومات القيمه

[@alhusseiniaisha]

نعم استعمل مكملات وبعض المأكولات الطبيعيه الشد العضلي احيانا

[@MsE67]

جزآك الله خيرا يادكتور

[@salwaalnjare6665]

لو تكرمت ،دكتور ممكن تكتب لنا نوع المغنيسيوم الي نستخدمه بشكل عام وخاصة لشد العضلي والانزلاق الغضروفي

[@saharmustafa5302]

ممكن حضرتك تكتب على اليوتيوب أنواع الماغنسيوم وباذن الله هتستفيد

[@SmahaMohamed-kh6qw]

ماغنيسيوم ستريت

[@familypackbesmellehwmashal5379]

انا من تلاث سنوات باهذ 450 باليوم مغنيزيوم سترات وما حاسة بفرق اعيش مع الالم يوميا وتعب وارهاق شديد يومي من اول ما اصحى شو رايك دكتور في magnesium marin سمعت عنه كويس او لا

[@user-vx5fu7yn2m]

انا كان بصير معي تشنج عضلي خاصة وانا نايمة جبت شعير وغليته وصفيته واشربت منه كاسة الصبح وكاسة المساء اللحمدلله ارتحت

[@user-sf8ze3lf2g]

نعم شد عضلي شديد وشد فىالعضلات وكهربا فى الجسم كله

[@rosepensee4966]

شكرا افدتنا كثيرا سيدي

[@user-sl7ns9sn2l]

كل التقدير والاحترام لك دكتور ما اهميه المغنيسيوم للا عصاب والدماغ مع الشكر

[@raghadraghad2232]

جزاك الله خيرا استفدنا من معلوماتك

[@user-vp5yd1qh1f]

شكرا دكتور استفدت وصححت معلومه عندي

[@tetouan888]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@user-zm1fq8et8e]

جزاك الله كل خير... لا تنسى ان تدعوا لاخوننا فى غزة الباسله الصابره الصامده

[@user-cd9ht9sm8v]

شكرا جزيلا وكل كلمه حكيتها حضرتك كانت في محلها

[@aroussiabenmrad2660]

احسنتم على حسن الافادة ❤️🌹🇹🇳

[@hajarkhader7552]

شكرا على المعلومات المهمه

[@arishanosso7840]

الله يبارك فيك ويجزاك خير

[@morad592]

ممكن حلقه عن الرُب ( دبس الخروب) فوائده اضراره هل يمكن استعماله بحميه الكيتو وهل يرفع مقاومة الانسولين؟

[@malakali4574]

جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@monakhattab9653]

شكرإلك دكتور على معلوماتك القيمه انا منى من سوريا هل أستطيع أخذ كذا نوع من المنغيزيوم للذاكره ولعضلات وتعب ولأرهاق

[@rajaaalnoor979]

جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤

[@omarkat8326]

جزاك الله خيرا افدتنا

[@soherahmed5158]

جزاك الله خير يارب

[@wafaash666]

شكرا للشرح المفصل

[@user-yu5ss2dz9b]

شكرا دكتور معلومات قيمة

[@nashwatawfek4715]

شكرا جزيلا علي المعلومات القيمه

[@user-vn3uz4zd3e]

شكرا لله ثم لك ع هذه المعلمومات

[@user-kt3jb8qw2m]

طبيب ممتاز ومحترف بتوصيل المعلومه .. ومحترم ويدعوا للثقه .. جزاك الله خير 👍

[@user-mz1cu7yl6t]

شكرآ لك علا المعلومات المفيده

[@user-kh5ws6lm6i]

جزاك الله الفردوس الأعلى للتذكير تحيه كبيره الك من دمشق

[@user-rk3cm7kh6p]

جزاك الله كل خير دكتور 🎉🎉

[@yjjk73]

مشكور ربنا يجزيك الخير يارب

[@rehabhiraki2012]

جزاك الله خيرا"

[@azizaamore9024]

كل الشكر لك دكتور معلومات قيمة عندي سؤال دكتور لوسمحت انا عندي ارتفاع بسيط بضغط الدم وسرعة بضربات عضلة القلب ماهو الحل هل هو أخذ مكمل المغنبسيوم ‏‪

[@AuhoodM]

اللوز السمك

[@AuhoodM]

فاكهه اف

[@Naif240]

جزاك الله خير

[@naimahalloumi9573]

دكتور اعاني من اضطرابات في القلون عند تناول المغنزيوم او اي نوع من الفيتامينات...ما سبب ذلك ؟لك جزيل الشكر دكتور

[@ahlam12jh]

اهلا بيك دكتور وفعلا انت دكتور بشكرك عل معلومات صحية ممتاز جدا

[@marocbladi1538]

جزاك الله خيرا يأإبني

[@umyazanalhasan9260]

Mجزاك الله كل خير احسنت التوضيح

[@Maghribi85]

هل اكتيفيا بروبايوتك مفيد ام مضر للقولون التقرحي وشكرا دكتور

[@romellartin]

بارك الله بكم على المعلومات الطبية القيمة .

[@user-xh7by7dh2x]

مرحبا وكيف الحال٠٠٠٠٠ودايما تأتينا بكل ماهو جديد ٠٠٠٠٠ شكرا لك علي هذه النصائح الرائعه المجانية ٠وشكرا لكل المتابعين للقناة ٠

[@user-nn6ev5gj3k]

مساء الخير أسأل عن هذا المنتج Modified Citrus Pectin هل هو مفيد ومتى يستخدم والجرعة المناسبة وهل يتناول قبل الاكل او مع الأكل او بعده شاكرا لك توجيهاتك

[@user-hh5pd7mm3o]

كل الشكر الك دكتور على هل المعلومات القيمة والرائعة

[@oumarose2026]

شكرا توضيحك جيد

[@suzanjamel5842]

كلامك صحيح دكتور

[@user-eh4ix8qo8h]

شكرا الك دكتور اني اعاني من ألشد العضلي والصداع والإمساك واخذحبة بس مو يوميا شكرا مرة ثانية على التوضيح

[@user-ro5xk3du3k]

السلام عليكم شكرا على ماشرحت عن المغنيزيوم لوتكرمت ماغنيزيوم غلايسنيت غير متوفر ارغب في البديل من المغنيزيوم

[@samerajabri5708]

جزاك الله خيرا دكتور ممكن تكتبلي اسم كل نوع من المغنيسوم ولأي نوع من التشنج عندي شد عضلي في بطة الرجلين واصابع الايدين

[@somayamulky]

نعم دكتور يعطيك العافية انااستعمل المغنيسيوم

[@ratibetelcippini8432]

شكرا على التوضيح انا اعاني من شد عضل بطن الرجل وتشنجات مؤلمة

[@user-tv5th2wu5y]

عندي ٧١, سنه وعندى شد عضلي وقلة النوم ماهو نوع المغنيسيوم والجرعة

[@wafaanesbane5102]

شكرا لكم دكتور على النصائح القيمة جزاكم الله خيرا سؤالي دكتور هو اني اخد المنغنسيوم 375 mg relaxium B6 بسبب الارق ومشاكل في النوم كل يوم اخد جرعة مع مكمل آخر اسيد اييغوليك هل هناك ضرر

[@saadalsabti]

هل يجب اخذ المغنيسيوم أو أي مكمل اخر عن طريق وصفة طبية محددة من الطبيب أو اخذها بشكل شخصي مباشر من الصيدلية ؟؟

[@fatiben6514]

ماشاء الله عليك يا دكتور

[@zakiahalhashem2551]

شكراجزيل،وخالصالاجر،لك،علىالمعلومات،التي،تقدمها.😊❤🎉

[@saranasser3481]

تحياتي لك يادكتور انا من متابعي قناتك شكرا لك لقد استفدنا من شرحك .🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[@esam2017]

شكرا دكتور الله يحفظك

[@lwayzaziane4933]

بارك الله فيك

[@user-oy1uk8vf8o]

الله بخليك دكتور جاوبني هل مغنيسيوم لاكتات منيح؟

[@user-gj2fw2eh2w]

مكملات كلامك كتير صح

[@user-hg1rh9vg9y]

جزاك الف خير

[@ahmedyoucef3618]

شكرا جزيلا دكتور

[@user-gj8dv8eo8m]

جزاكم جزاكم خيرا

[@hayataboshaar7560]

هل يجب تناول المغنسيوم أثناء حمية للكيتو أو نكتفي من مصادره الطبيعية الله يعطيك العافيه انا استفدت كتير من نظامك الكيتو وكلو مشروح بطريقة جميلة جدا

[@user-sl7wv6wx6r]

أكيد أنه في نظام الكيتو، المكالمات الغذائية موجودة بامتياز و ينصح بتناولها بما في ذلك المغنيزيوم خاصة إن كنتي من المبتدئين و شعرت بالحالة التي تسمى الكيتو فلو و هو عارض يأتي بعد الخمس عشر يوم من بداية الحمية و هذا بسبب إنسحاب السكر من الجسم و لكن بانسحابه يحسب معه الكثير من المعادن التي يجب بذلك تعويضها عن طريق المكملات الغذائية إلى جانب الأكل الجيد الكيتوني الذي هو 70%من الدهون و 25%من البروتنات و 5% من الكربوهيدرات.

[@user-ni9qd9sj3g]

شكرا دكتور على التفسير عندي سؤال من فضلك هل عند تناول الماغنزيوم يمكن الاستغناء على دواء الضغط الدموي ارجوا التوضيح من فضلك

[@ahmedmoheb5962]

أحسنتم وبارك فيك

[@alialbusaidi2703]

شكرا جزيلا معلوماتك دليل جهودك ممتاز مبدع أسلوب رائع

[@saharsaad7247]

شكرا جزيلا لحضرتك...برغم قصر وقت الفيديو إلا أنه محمل بكثير من المعلومات التي قد تراها حضرتك واضحه وبسيطه...لكنها تداخلت واختلطت عند كثير من المتابعين...فإذا كان من الممكن عمل جدول بأعراض نقص المغنسيوم والنوع المناسب لعلاجه والجرعه والتوقيت المفضل لتناوله..نكون جميعا شاكرين ..ويكون هذا هو نشر العلم الحقيقي الذي ترجو عليه الأجر🎉

[@user-zh5dj3ed6f]

نعم اخذ المغنزيوم كل يوم حبتين

[@mustafamaher2824]

حبيت الحلقة

[@mjdmjd9618]

شكرا دكتور كيف اسنعالو وشكرا

[@user-uy9md1ds3m]

انا لسا بادية الكيتوا الله يوفقنا

[@user-rs8mn7xe6w]

نعم انا اعاني من المشاكل هذه منها الاعصاب ، اعصاب العنق الخلفي أعصاب الأكتاف واعصاب أطراف اليد والرجل والشد العضلي الإمساك نوعاً ما

[@hamama-it5mh]

يارب وفقنا لما تحبه وترضاه

[@user-nn8lu1es2k]

ربي يحفظكم اني كل الاعراض موجوده عندي

[@user-eh5yc4mw2d]

Hi I'm mary thanks for all videos. Thanks my first doctor

[@user-tz9kh5pv8c]

يا ابنى بأخذ مغنيسيوم يوميا وللأسف شد عضلى غير طبيعي ببطة القدم والظهر والرقبه انا مريضة غدة درقية وبأخذ ٢٥٠ علاج لها ولا حول ولا قوة الا بالله

[@user-kb3wr8nm4k]

تحياتي يادكتور أعاني من الانزلاق الغضروفي والشد العضلي في رجلي ماهو النوع المغنيزيوم الذي سأخذه