AHUB Live #4. Хакнути тіло у XXI столітті: міфи та факти. Олександр Коляда

Лекція Олександра Коляди про те, як хакнути тіло у XXI столітті. Довкола довголіття існує безліч міфів, і деякі з них, на жаль, вже стали аксіомами та навіть щоденними ритуалами. Олександр як вчений-генетик, кандидат біологічних наук, засновник «Школи Довголіття» допоможе розібратися, чому вірити, а чому - не варто, і що насправді здатне допомогти прожити довше.
00:00 - Знайомство з генетиком
00:01:46 Що з науки про біохакінг ми можемо використовувати у своєму житті
00:02:26 Сумна історія про старіння. Родичі, які робили все не так, і жили до 100 років
00:06:54 Про два види старіння і про те, який вигляд вони мають
00:10:45 Чому вигідно бути самцем океанічного лосося
00:13:00 Детектори старіння
00:18:29 Що таке геронтологія
00:23:30 Чим менше ми їмо тим довше житимемо? Найдорожчий експеримент в нацуі
00:27:48 Яка логіка схеми харчування "16/8"
00:30:14 Дієти для мозку
00:34:44 Навіщо люди продовжують шукати підтвердження ідеям користі алкоголю
00:35:45 Накраще, що можна зробити з алкоголем
00:39:00 Що працює на вашу користь, навіть якщо ви неправильно харчуєтеся
00:42:44 Циркадний ритм, синє світло, чому треба спати в повній темряві
00:48:19 Що таке "блакитна зона" і чому в ній багато довгожителів
00:56:27 Геропротектори - що це? Кардинальне подовження життя
01:01:12 Показуємо голого землекопа
P.S. Це відеоверсія лекції, що відбулася 25 листопада в AHUB Kyiv (вул. Ярославів Вал, 7) - креативному просторі від Альфа-Банку. Слухати повні версії розмов і ставити запитання спікерам ви можете, зареєструвавшись на наступні подкасти та лекції проекту AHUB Live, створеного Альфа-Банком і Visa.

[@DmytroRakov]

Доїдати все - це не жлобство, а наслідки Голодомору.

[@darinagritsenko07]

Лекції з Колядою можна дивитись вічно!!! Дуже дякую за таку цінну інформацію, мега цікаво ! 💪🏼

[@user-iq2lf3dd6k]

Супер лекция! Для широкой аудитории, явно упрощая специальную терминологию и генетические механизмы. Мне совершенно понятно о чем именно говорит Александр, но говорит без пафоса, легко и непринуждённо! Как будто в университет вернулась, но есть новые факты. Крайне интересно и актуально! И так упростить сложные темы, без потери правильного их понимания - надо уметь. Браво лектору!

[@FedorMatrosov69]

Странно мало лайков! Это же Санька Коляда! Умнейший человек

[@linab8837]

Всегда интересно послушать Александра. Умница ❤

[@tatianadidenko1679]

Все лекции- это ещё одно высшее образование. Очень благодарна за знания!!

[@Yu.Sukhov]

Непринужденно, познавательно, интегративно, главное, чтобы пациенты, простые люди без специального образования, не начали рьяно использовать отдельные постулаты... Спасибо, лайк, причем с удовольствием, д-р Сухов

[@laveinfr4476]

Не думал что можно изложить кучу информации за такой промежуток времени!!! Супер! Очень много всего очень важного!

[@Magikanka]

❤

[@user-tc9jl9bt3h]

Дуже цікава лекція 👍

[@vladurshalovych6055]

Чому мене цьому в школі не вчили!! Дуже дякую, все чітко ясно! Лектор маестро спрощень, не виникає ніяких запитань після пояснення.

[@j.d.3890]

увеличить продолжительность жизни это одно а сохранить мозг здоровым и функциональным в 100 лет это совсем другое. Сами же говорили про неминуемость альцгеймера.. А механизм как предотвратить старение мозга куда более сложен, и продлевать одно без другого не имеет смысла а скорее даже будет иметь крайне негативные последствия для человечества.

[@elenapopova5276]

Очень интересно. Спасибо за лекцию.

[@user-ym6ei7pc7t]

Нажаль, доїдати все - це не жлобство, це наслідки того, що пережила нація в першій половині 20 ст.

[@user-ex3fx5xf2m]

Ваша думка повністю суперечить науковим дослідженням "генетичної пам'яті". Вже стільки разів доведено, що ніякої генетичної пам'яті не існує.

[@user-ym6ei7pc7t]

@@user-ex3fx5xf2m можливо, не науковець, сперечатись не буду, дякую за зауваження, повивчаю це питання

[@user-tc5ph5ep2d]

@@user-ex3fx5xf2m Ви абсолютно не розумієте природу цього явища. Проблематикою в данному випадку займається нейробіологія, біологія поведінки людини. Так як багато поколінь українців стикалися з голодом у нас виробилась несвідома звичка накопичувати та економити харчові продукти. Причина цього дуже проста. Оскільки діти наслідують поведінку дорослих і згодом починають робити те саме, це якщо дуже коротко. І ніяка генетика тут і близько ні до чого.

[@user-ex3fx5xf2m]

@@user-tc5ph5ep2d В мене надто добра освіта для того, аби розуміти природу цього "явища". Наукові дослідження вам в допомогу. Гарного дня!

[@user-tc5ph5ep2d]

@@user-ex3fx5xf2m Маю сумнів щодо цього, дайте посилання хоч на одну публікацію. Так як сам є біологом знаю про що говорю.

[@roman.hladkyi]

Спасибо за краткость и ёмкость!

[@13aleks26]

Концентрированно и ёмко 👍

[@Eva_Gornostay]

Мне очень понравилась лекция. Продолжайте!

[@martamaria2360]

Дякую за нові знання 😊

[@user-jf1db6te8m]

Очень крутая лекция !!!

[@user-yv1cd7qk2h]

О как интересно! Я искренне обрадовалась что деффицит каллорий не работает на людях😂

[@user-ng9yf5lj8p]

Очень понравилась лекция. Большое спасибо!!!

[@Danylo_Buhaievskyi]

Выпуск очень информативный и интересный! Лаконично, научно, практично. Большое спасибо спикеру и каналу!

[@tanyatkach925]

Спасибо большое за такую познавательную и нужную информацию!

[@user-el8oy7qn5h]

Спасибо за искрометный юмор, и за доступную структурированную информацию.

[@nadiiatarasova]

Всегда с интересном слушаю Александра! Спасибо за лекцию!

[@user-sx5nv4uo9f]

Лекция очень понравилась. Браво лектору!

[@meduzagorgona2872]

Спасибо лектору: познавательно и интересно

[@inna5490]

Це прекрасно. Вдячна вам за те, що несете науку в маси.

[@mykolapodolian8120]

Дякую за круте відео! Дуже якісний контент!

[@irinavoronyuk4434]

Очень интересно,спасибо!!!

[@alinanutritionist]

Спасибо огромное за лекцию! Ценнейшая информация❤️

[@DM-ew9sm]

дякую за дуже цінну інформацію, аргументовано дуууже і надихає

[@o.p.3617]

Очень классная лекция!!!много информации!!!хотим еще!!!

[@svetlanad1]

Отличная информация!

[@medloc80]

Супер лекция. Спасибо огромное. Перешёл на дробное питание, каждые 3 часа небольшими порциями, БЖУ, похудел с 108 до 76. Чувствую себя превосходно в свои 42. Стареть совсем не хочется.

[@indinata22]

Дякую, обожнюю всі лекції Олександра, він неймовірно талановитий

[@irinam3535]

Огромная благодарность за лекцию❣️❣️❣️

[@user-fw3df3ht7p]

Неймовірно вмістовна лекція! 👍

[@gibilindavera5288]

Дякую за цю лекцію! Особливо за 16/8 і за І.Г

[@CreiziKiwi]

Дуже цікава лекція. Дякую!

[@user-qu4ng7ni2c]

❤ спасибо за лекцию

[@madamsvetik7178]

Спасибо, очень интересно и информативно

[@user-oo4dj2jw4j]

Как ЭЛЕГАНТНО Вы рассказали о таких сложных вещах!!! Удивительно! Спасибо!!!

[@user-qz6bu4jp3j]

Крутое видео, классная подачи информации. Спасибо

[@andriirozhylo3578]

Найкраще відео про здоров'я яке я бачив. Дякую 🙏

[@katerynakostiuk9870]

Клас, дякую за лекцію!

[@danielfrance2385]

Весь контент від Олександра Коляди - це скарб!

[@YouTuberuler45]

Вы очень правильно сделали, что выбрали Александра Коляду для раскрутки своего канала. Если вижу таких людей, пожалуй подпишусь

[@user-ox3qn1kr3v]

48:09 😲🤬 Ооочень бодрит 😁. Лекция великолепна, благодарю!

[@valeriyvaleriyrom67]

Молодець. Браво!

[@irchakolomiiets148]

Очень интересно!!!

[@tl9mz]

👏👏👏👏👏 прекрасная лекция, спасибо огромное, Александр! Восхищаюсь Вашей подачей информации и увлеченностью своим делом!

[@PK_ua]

Класний випуск. Багато корисної інформації 💙💛

[@upbombing7276]

Как же он классно говорит и в целом объясняет , спасибо очень приятно Вас слушать !

[@user-cc1ns7iw7z]

Спасибо, Александр, смотрю Вас с удовольствием

[@irynazamuriy5473]

Класс, спасибо !

[@Bantello]

Я просто зайшов, бо вибило у рекомендаціях. Просто вирішив включити на пару хвилин, поки роблю чай, аби зрозуміти чи це щось цінне чи можна вимикати. І просто залип на весь хронометраж…дуже дякую автору і каналу! Підписався не думаючи.

[@yuliiabilchenko5325]

Дуже цікава лекція. Також лектор класно подає матеріал - зрозуміло, з прикладами і з гумором. Дуже дякую! Відправляю її тепер всім😊

[@solodkabulka27]

Прекрасный лектор, весьма увлекательно

[@user-bv9dj5yr5n]

Дуже цікаво .

[@user-jh9ej5xs2r]

Дуже дякую 😊 це впжливо🎉

[@user-qt8hh5hi3y]

Потрясающее видео😮! Пересмотрела дважды. Расстроилась, потом не очень, потом обрадовалась.

[@user-ve9yg5jb7g]

Спасибо Вам за интересную лекцию на доступном языке)

[@user-hf9by3dg7g]

Дуже цікаво!дякую

[@user-tr3cl9yk7y]

Отличная лекция👍! Благодарю спикера за простое и доступное объяснение. Пошла бегать😉.

[@marinasirenko386]

думаете Саша Коляда умнее всех ортопедов вместе взятых? которые говорят о том, что бегать это вредно (изнашиваются суставы), лучше быстро ходить или ездить на велосипеде) вспомните меня через несколько лет) особенно вредно бегать людям с лишним весом!

[@marinasirenko386]

@@catinhat999catinhat2 ты шо только узнал? Почему спортсмены рано на пенсию уходят? Просто так? )) смотря с каким весом бегать, одно дело мужчина 70 кг бегает, другое дело 120 кг с таким же ростом, про нагрузку на суставы не слышал? И то что суставы не восстанавливаются?

[@marinasirenko386]

@@catinhat999catinhat2 с мнением ортопедов ознакомься на этот счёт

[@za_dobro_ya]

Крутая лекция, я кайфонул👍

[@serhiypol8650]

Тоже торкнуло.

[@user-fx9vk2yt7x]

Щиро вдячна за цю лекцію.Знайшла відповідь на багато своїх запитань.

[@olesiasense]

Класс. Благодарю 🙏🏼🤍

[@user-rh5bz4eg1q]

Интересное видео! Успокаивает и мотивирует на ЗОЖ!

[@user-hy3ch7gb9i]

Дякую за цікаво поданий матеріал

[@ivanprokhorenko3327]

Круть. Спасибо

[@yuliyapidhirna5364]

я просто кайфую від знань і методу викладання їх простими слоівами😍

[@user-tq8me6jx3j]

коляде лайк не глядя!))

[@user-iw9rz4xz6v]

Супер💙💛

[@thedarkless]

Очень круто.

[@oifusk]

О, вау! Шикарна тема!

[@MarynaSira]

Дякую за лекцію, супер багато корисної інформації. На рахунок доїдання це 100% З народженням сина, 12 років відстоюю цю ідею, про те що не треба доїдати, якщо дитина не хоче, особливо з родичами дуже важко...Сама з сім'ї де бабуся 22року народження, доїдати заставляли до крихітки, так як пережили голод, я досі сама себе зупиняю, щоб недоїдати, а от сином пишаюсь, зовсім інше покоління росте, їсть стільки, стільки відчуває потрібно, не переїдає ніколи.

[@user-ry3ei2kj4v]

Да,умнейший человек!!!А ещё есть Алименко.Тоже лекции бомбические.

[@nata-oy1cd]

Про жлобсво, чути неприємно😢, але ми українці маємо зайву вагу. Потрібно навчитись споживати правильно і проживати довше та якснше💙💛

[@user-lx7kk7pk4z]

Клас, дуже круто! Цікаво , і на одному подиху дивишся

[@katerynasvitlichna]

Очень интересно

[@kislota2773]

Я вас обожаю !

[@nvisme]

Круто👏👏👏

[@AlexanderLoginovv]

Супер лектор 👨‍🏫

[@3DVideosMarket]

Дуже цікава людина !

[@AleksandrOnufriychuk]

Круто! Почну з дієти 😀

[@innakoblents3286]

Прекрасный спикер! Знания, структура, чувство юмора и меры - выигрышное сочетание

[@pubbobole7928]

Илья Колмановский И Александ Коляда ван лав! ❤ ❤ ❤

[@user-pd7lu1zd5s]

Хотелось бы дожить и посмотреть как все это будет :))

[@yriifilatov2683]

Красавец!!!!

[@user-ow1ew2sj5e]

Меньше кушать-дольше жить)

[@rand6714]

дякую

[@etyght]

Пушка бро

[@alevtina_karoyan]

Я была на этой лекции

[@viktorabidniuk3407]

Я думаю, це швидше всього не жлобство, а повага до їжі

[@yuliiakosynska]

лекция классная! очень интересно! единственное что погуглила про бег и марафон - дезинформация: на марафонах уровень смертности очень низкий 1 человек на 259k 🙈

[@gavarossa7625]

Дякую. Не можу зрозуміти чому так мало коментарів???

[@lyanasokurova8345]

👍 КЛАСС

[@user-je2nh8yq4s]

Дехто каже що голанці теж жлоби, але коли я туди поїхала і побачила, то насправді це практичні люди які використовують все по максимуму, А для чого переводити харчі? Адже їжа це те що Господь нам дає, скільки хто хоче з'їсти стільки може собі і накидати.... Жлобство це коли ти навалюєш бо очима все б з'їв, А в шлунок непоміщається... Це моя думка

[@user-bk2tm8eg2s]

👍

[@lyanasokurova8345]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ ЛЕКЦИЮ, ОЧЕНЬ ВСЁ ИНТЕРЕСНО. МОЖНО ВАС СПРОСИТЬ, ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, И КАК С ЭТИМ ПРАВИЛЬНО БОРОТЬСЯ, ПОМОГИТЕ , ЕСЛИ ВАМ НЕ ТРУДНО 🙏🙏🙏ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ., САМОСТОЯТЕЛЬНО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СПРАВИТСЯ , ТАБЛЕТКИ ПЛОХО ПОМОГАЮТ..... 😪