Как СТРЕСС разрушает организм: лишний вес, отеки, бесплодие. Екатерина Толстикова. Ходят слухи 135

[@Raminaeshakzai]

Кому данный выпуск был полезен? Кто осознал, что живет в хроническом стрессе? А кто наоборот порадовался за своё состояние нервной системы. Очень жду отклик

[@ОльгаСергеева-ч9ы]

Очень интересно даже с научной точки зрения.

[@klinyawoo]

Выпуск полезен будет всем. Особенно инстаграмм зависимым женщинам. У них у всех хронический стресс, вокруг все абьюзеры и пассивные агрессоры. Насмотрятся фейковых «психологов» и давай стрессовать, как вск хорово вокруг. Лучше пусть вас смотрят, и умных гостей.

[@АнастасияХаустова-к1м]

Еще не посмотрела, но каждый день смотрю ваши интервью с экспертами. Я в восторге от вашей работы, каждый выпуск был полезен для меня, для развития моего кругозора. На многие вещи стала смотреть по-другому. Думаю, этот выпуск тоже произведет неизгладимое впечатление. Спасибо за вашу работу! Спасибо вам за просвещение социума на такие важные темы!

[@АнастасияЛитвякова-д1ж]

Я только начала смотреть, но уже понимаю что это меня касается

[@melkotravnova]

Сама живу в таком года 2.. Есть всё о чём я мечтала, но несчастна просто потому что тревожная (куча психологических травм из детства) были панические атаки 4 раза, но сейчас просто не могу жить спокойно, вечный страх за свою жизнь, за жизнь близких.. Со сном огромные проблемы, хочется спать днём, а ночью заниматься своими делами, только вот у меня тревога ночью сильнее, короче ничем я заняться не могу, просто сижу за книжкой какой-нибудь, воду пить не хочется, с людьми общаться сложно... Было 3 месяца странного состояния когда я просто лежала в кровати весь день и не хотела есть, ходить и вообще жить, подозрение на депрессию, но я точно не знаю... Ну и кушать хочется очень часто, даже если я сыта полностью, хоть и стараюсь есть на перекус фрукты и овощи, начался рост веса, за месяц +5 кг

[@JustEnjoyLife]

Рамина, вы единственная кто вышла на такой уровень , благодаря вашему профессионализму и умению не сдаваться !

[@drnvk08]

Поддерживаю ❤️

[@kyzjibekismanova7120]

Рамина спасибо большое ☺️

[@ЕкатеринаШтыркова-т4т]

@@drnvk08 Nebraska

[@tubistino1]

Местоимение КТО не имеет ни рода, ни множественного числа. КТО НАШЕЛ,

[@ЕкатеринаДелюкова]

Рамина, вы единственная из украинского блогинга вышла на такой уровень , благодаря вашему профессионализму и умению не сдаваться . Горда за вас и благодарна за то, что вы делаете такой полезный контент. Вы образовываете молодеж и помогаете взрослым людям пересмотреть стереотипные установки

[@lenakas1464]

👍к вашему комменту и для меня ещё важно , что на русском языке ☝️. Как не крути русский язык является связующим между нашими бывшими снг - республиками и это здОрово . С дружественным приветом из 🇩🇪

[@Sofi_ger]

Рамина растит из нас супер людей) столько классных специалистов, врачей) Научимся не стареть, не стрессовать, есть и не толстеть 😅

[@wasdanna]

Боже, какой милый коммент!😍💐💐💐

[@helgaaltun3300]

@Lego_chef Поддерживаю 👍🏻👍🏻👍🏻🙌🏻

[@svitlanahanchak7836]

К сожалению это неизбежно))

[@anniekamar5852]

И Чекалина 🙈🙈🙈

[@Julkia84]

А как не толстеть?😁

[@dmitrysh6462]

Рамина, у меня в голове не укладывается, как можно в серьез реагировать на негативные комментарии по поводу вашей внешности и стрессовать по этому поводу. Ведь Вы объективно ослепительно красивы. Более того, Вы одна из самых прекрасных девушек, что я видел. Ваша внешность просто завораживает, так что глаз не отвести. И с интеллектом и с речью и с поведением, профессионализмом у Вас все в полном порядке. Отбросте все сомнения и не замечайте завистливых идиотов.

[@hc6736]

Вы наверное из Кавказа!? О этих мужчинах шутят, что они щедры на комплименты 😄 А в основном от мужчины редко можно услышать подобное

[@девушкабезимени-и1х]

@@hc6736 А с чем вы не согласны? Все правильно сказано о Рамине.

[@ЛидияЛуговская-й1о]

Какая умница!! даже не верится, что в наше время есть такие молодые и настоящие врачи!! Спасибо тебе большое, даже мне, простому человеку, в 64 года, все понятно и доступно.Вот к таким докторам нужно идти за помощью!

[@AD-CAN]

Рамина Вы потрясающий интервьюер, не перебиваете, не спорите, не провоцируете. Ваши вопросы точны, в цель, без лишних эмоций. Вы даёте гостю говорить. Ваш канал на замечательном уровне, где нам интересны жизненные аспекты от специалистов. Очень ценю что у вас нет пустых гостей "звёзд". Спасибо 🙏

[@Mariana-mj3uo]

Мне стало прям больно, узнав о Ваших переживаниях вначале видео. Вы такая красивая девушка, умная, стильная, делаете бесценный вклад в развитие зрителей. Я уверенна, что Ваши видео очень многим помогли узнать себя лучше, принять какие-то решения, обратить внимание на своё здоровье физическое и ментальное. Рамина , то что Вы делаете - БЕСЦЕННО. И как при этом существует критика в Ваш адрес...я не понимаю🤷‍♀️ В одном из видео о хейте, я услышала очень важную мысль, что когда хейтер выплескивает негатив , то содержание его комментария - это его личные переживания касательно себя и к вам это отношения не имеет. Миллион раз нашла подтверждение этим словам и стараюсь их не забывать. Желаю Вам всего наилучшего и помнить всегда, что Ваша аудитория очень ценит и любит то что Вы делаете❤️ Хейтеры - ущербные люди, которым хочется дать совет тратить время на саморазвитие и терапию, нежели на просмотр неприятного для себя контента и писанину комментариев

[@daria_sav]

Почему сразу ущербные? Люди, как люди, как и все мы. Каждый имеет право на своё мнение, оно может разниться с другими мнениями. Это Интернет- сборище самых разных людей, с самыми разными проблемами и судьбами. Не обязательно для написания негативного комментария смотреть то, что абсолютно не нравится, человек может быть не согласным с одним, парой пунктов, в то время как другое всё его устраивает. Его может конкретно что-то не устроить по разным причинам- идеология, религия, личные предпочтения, неудачный день (вы не можете знать, что с человеком, вдруг у него друг в аварию попал, он переживает, и его сильно задело что-то в видео) Рамина всё перенимает на себя, весь негатив. Она умна, красива, прекрасно справляется со своей работой. Однако любой намёк на хэйт воспринимает на себя очень бурно, забыв о всех хвалебных отзывах. Будь у неё тысяча комментариев о том, как она хороша, но один вот неприятный- она всё своё внимание на него. Нет у неё на канале очевидного хейта, он как у любого другого человека, который транслирует себя на большое количество людей, у неё даже и меньше может, чем у остальных. Но вот она на это всё своё внимание, и делает из этого трагедию, которая несомненно для неё существенна. На самом же деле у неё очень даже хорошо всё с хэйтом. Она не может признать реальность, что не может нравится человек абсолютно всем.

[@Виктория-ь7п8э]

Это последствия отношений с Козловским. Красивой, умной женщине непросто осознавать, что несколько лет своей жизни провела рядом с геем, надеясь на домашний очаг, детей, поддержку. Это были токсичные отношения для Рамины.

[@АлисаБелецкая-п6н]

Плюсую

[@D_Andrew_D]

Если скрестить выпуски «Стресс», «Наш мозг», «Психические расстройства» и “Психиатр», то можно отлично поднабраться полезнейшей информацией и работать с ней над своими, возможными, проблемами. 👍🏼 Выпуск супер! Спасибо 🙏🏼

[@Токсичная-ч8и]

А можно надумать несуществующих проблем и утонуть в бесконечной самодиагностике.

[@D_Andrew_D]

@@Токсичная-ч8и тоже как вариант ) но мы же сейчас можем представить о здоровом мышлении, без накрутов излишних. А так да, человеку бывает очень свойственно накрутить и додумать то, чего в действительности и не будет никогда.

[@sergiejwkuchni]

@@Токсичная-ч8ида, я понимаю но, что такого не было нужно уметь критические мыслить 🙂 они брать всё просто на веру. Даже супер специалисты иногда ошибается ... 🙃😁

[@D_Andrew_D]

@@sergiejwkuchni к сожалению, не у всех развито критическое мышление на том уровне, чтобы уметь обрабатывать информацию различной тематики. Кого-то просто может захлебнуть эмоциональная составляющая и критичное мышление станет невозможным, эмоции вытеснят все.

[@СветланаОчирова-п2б]

Подскажите ,пожалуйста доктор Екатерина из России ?

[@innakulikova9706]

Рамина, зря Вы так о себе думали..) Вас смотрят и слушают с удовольствием во многих странах мира ... Вы профессиональный журналист .Ваши великолепные передачи приятно смотреть . Не думайте о плохом . Оценку можно ставить высокую Вашей работе. Многие Вас любят и ценят. У Вас всегда отличный контакт с гостем ...задаете интересные вопросы ,умеете слушать .. Вы профессионально растете ,учитесь.. Это говорит о вашей силе воли и серьезной способности к самоорганизации! Успеха Вам !

[@alincher63]

Рамина, Вы не представляете на сколько это важный для меня Выпуск. Спасибо огромное) успехов в развитии канала)

[@ummsalima]

Скажите пожалуйста что-то изменилось у вас после этого выпуска ?

[@МарияАндрейченко-м7в]

Рамина, Ваше откровение в начале выпуска очень ценно🙏🏻 благодарю Вас за это♥️ и за Ваш канал, у Вас потрясающий контент: всегда интересный и всегда во время. Как и этот выпуск 🙏🏻 Уверена, миллион уже будет совсем скоро. От души желаю Вам этого. Udp: про негатив от подписчиков про вашу внешность- 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Вы красавица!!!!!🌺🌺🌺

[@helgaaltun3300]

Да, откровение Рамины было весьма неожиданным! Я аж на эту минуту дыхание автоматически задержала от неожиданности 🤭🤫 Я восхищаюсь таким её поступком! 👍🏻Так не каждый сможет. Примите и от меня благодарность за это, Рамина! Вы воистину радует нас интересными выпусками и не менее интересными гостями. Такие выпуски хочется слушать и слушать. 👍🏻Спасибо Вам за Вашу работу! А что касается отзывов хейтеров, так это жалкий шёпот завистников. Не обращайте внимания! 😉💪🏻🙌🏻

[@valentinabratyna2261]

Раминочка,не волнуйтесь.будьте счастливы,здоровы.я Вас обожаю,красавишна,добрая,умнишна.обнимаю.

[@РадаВознюк]

Вот-вот, такая прекрасная внешность, невероятной красоты волосы и кожа, поэтому негативные коменты только от зависти, мне кажется

[@Maria-zt1uh]

Если Вы кому-то не нравитесь, то это их проблемы)))

[@JeweL_ua]

Как человек, который в детстве был счастливым, но питался всем вредным, который с 20 до 35 лет прожил в стрессах, испытал все это влияние, и как человек, который в 40 живёт по ЗОЖ и без стресса, СКАЖУ - стресс главная причина болезней. Полюбите себя, и снова будете молодым и здоровым 👍

[@Anya-i6y]

а как Вам удаётся жить без стресса?

[@РадаВознюк]

Анна Протасова можно иметь стрессовые факторы в жизни, но уметь с ними бороться. Можно уйти с ненавистной работы и от нелюбимого партнера, работать над собой самостоятельно или с психологом, научиться принимать себя и все окружающее безусловно. Дело отношения ко всему происходящему, а не отсутствия стресса, я думаю

[@JeweL_ua]

@@РадаВознюк вы правы, я стала больше себя ценить, потом развелась наконец, у меня любимая работа, пусть и нелегко порой, потому что без выходных работаю, но в уме всегда позитивное мышление 👍

[@ozy1427]

@@JeweL_ua Вроде всё проста , уити от вредных отношении , от работы .....но в реале как то даёш слабину

[@kateryna4117]

Мне так нравится что Толстикова быстро говорит, терпеть не могу медленных людей а тут все быстро и четко)

[@alexanderberns5166]

Толстикова копия Неди Клум . Умна и красива .

[@ДинаРахимова-э4з]

И даже ее слушаю на 1,5скорости )

[@FitnessoManiya]

Согласна с Екатериной, что тренировки натощак очень вредны для организма, так как провоцируют еще больший стресс на фоне и так повышенного в утренние часы уровня кортизола. Многие девочки думают, что утром тренироваться эффективнее, так как быстрее сжигаются жиры, но на самом деле быстрее сжигаются не жиры, а мышцы! Организм охотнее и быстрее распрощается с мышечной тканью в условиях стресса, нежели с таким важным и жизненно необходимым жировым депо.

[@OkaySoShit]

Здравствуйте

[@dratuyte]

👍Спасибо. Дельная информация. Немного вредный наш организм) ну и мы тоже))

[@mavrinaekaterina2882]

Янелия, только закончила ваши тренировки, сегодня делала hiit йогу. Раньше занималась натощак, потом поняла, что это плохо, хотя бы надо скушать банан, а то можно улететь, особенно если ужинаешь часа за 3-4 до сна и спать идешь уже немного голодная

[@FitnessoManiya]

@@mavrinaekaterina2882 да, это правда! Хорошо, что вы это поняли и теперь тренируетесь только с пользой для своего организма и фигуры😉

[@rad4ul]

ооой, моя любимая Янеличка и с, как всегда, полезным советом! 🙌 Рекомендую канал FitnessoManiya для тренировок. На любой уровень, возраст, состояние здоровья. Тренер, (наверное по комментарию понятно), прекрасна!

[@JustEnjoyLife]

Рамина красотка! у вас потрясающий контент: всегда интересный !

[@mariyanesterova1633]

У вас прекрасный канал, Рамина♥️ пока остальные копаются в грязном белье, вы делаете огромное достойное дело! Спасибо, очень интересные и актуальные темы и гости! Желаю скорейшего миллиона🍋

[@ИринаТолина]

Судя по тому сколько просмотров у Дудя ,то копаться в грязном белье народ любит больше .Очень жаль ,что общеразвивающие передачи не востребованы на должном уровне .

[@этоя-п3д]

Наглядный пример того, как важно уметь справляться со стрессом - цветущий внешний вид и настроение этой докторки !!!

[@Ната-л6е]

просто интересно, почему докторка, а не докторша? Не пытаюсь уколоть, действительно интересна логика построения феминитива

[@этоя-п3д]

@@Ната-л6е докторша - это не корректно как то звучит 🤔

[@ВикторияВладимировна-щ6т]

@@Ната-л6е правильнее и корректнее - доктор

[@ИгорьУткин-т7ш]

Рабина,вы очень корректно ведёте передачу слушаете не перебивает,ну а док ор просто супер!

[@Kkkkaligula]

Откликнулось все в этом выпуске. Даже поплакала немного от осознания что я в стрессе, но теперь есть над чем подумать, спасибо большое, это было полезно. Тот кто ищет тот найдёт в этом выпуске все что нужно

[@ЖеняВинов]

Большинство стрессов, от которых мы страдаем на протяжении нашей жизни, вызвано ощущением бессилия.

[@krasova_event]

Рамин, с первой секунды пошли мурашки. Здоровья тебе, спасибо за ту работу, которую ты делаешь. Ты умница и красавица

[@АлёнаКостинская]

Рамина,очень хочу чтобы Вы сделали выпуск с гастроэнтерологом!😻😻

[@aevans9681]

Дааа! Про гастероскопию под седацией и без, хеликобактери и как проверять кишечник и прочее!

[@ВикторияКочепасова]

Поддерживаю,тоже хочу,очень интересно 😍

[@PiterskayaKatya]

Да!

[@alyonakoshmak]

+

[@ЛинаХалитова]

Согласна) Пригласите Сергея Вялова))

[@Dobriyluchiksveta]

Очень важная, актуальная тема, лично для меня, из вступления поняла, что мне стоит посмотреть его уже сегодня.. Ставлю лайк, начинаю смотреть. Каждый Ваш выпуск интересный, невозможно выделить лучший. Спасибо за Вашу работу.

[@Tukduk22]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Выпуск нереально важный!!! Это всё моя история! Два года назад у меня был сильный стресс (газлайтинг). Как следствие пару нервных срывов, бессонница, панические атаки, депрессия. Помню как месяц пролежала в кровати рыдая. Когда была сильно голодная, шла в магаз и покупала что-то сладкое, жирное или насыщенное (чипсы острые) и запивала пепси. Готовить сил не было. Я все время плакала. Работать я уже не могла. Уволилась, с одной работы. Перестала брать заказы на другой. Начала гуглить как рассчитать длину верёвки. Но сил поехать и купить не было. К счастью. Когда я поняла, что происходит и в чем причина, я разорвала общение почти со всеми «близкими». Сменила адрес, сменила номер, сменила работу. Это было два года назад. Год ушёл на восстановление психики. Я его почти не помню. Ходила к психологу и много читала. Любимый силой выводил меня гулять. Второй год ушёл на восстановление физического здоровья. Анализы показали витамин д 18, хотя дефицит 20-30, а норма 70. Я заедала стресс +30кг, когда жить не хочется, то меньше всего парит как ты выглядишь. Кстати при дефиците витамина Д невозможно похудеть и да, депрессия. Пошла к диетологу, пью БАДы по результатам анализов, восстановили мне сон, режим питания, пищевые привычки и тд. За месяц прошла апатия. Витамин д вырос на 10 пунктов за месяц. Силы дохрена!!!! Я просто летаю как ⚡️ Раньше я не могла встать с кровати, а теперь встаю в 5 утра сама полная сил, пью кипяточек, занимаюсь йогой! Я так счастлива, как никогда в жизни!!! А ведь все могло быть иначе! Спасибо за выпуск!!! Это очень важно! И об этом нужно говорить!

[@koana4903]

Вы такая молодец!!!Счастья Вам!!! Скажите пожалуйста ,а для сна препараты выписывали или питание и физ нагрузки помогли?

[@Tukduk22]

@@koana4903 спасибо большое 😊 Для сна пью мелатонин (от Солгар) и В6 + понижаю сахар (у меня высокий инсулин), от него тоже бессонница. На физ. нагрузки сил не было, первые пару месяцев. Вот только на третем месяце нормального питания, витамин и хорошего сна, появились силы и желание на тренировку.

[@DD-sx9tq]

Тяжело переносили разрыв с «близкими»? Я так понимаю речь про родственников? Подскажите как у вас проходило?

[@Tukduk22]

@@DD-sx9tq да, очень тяжело, но это не самое страшное, самое страшное это газлайтинг. Когда близкий тебе человек внушает, что ты псих - вот это очень страшно. Врагу не пожелаю. Мне кажется, есть два важных момента. 1. Понимать, что те кто тебя любят, так не поступают, поэтому ни о какой любви здесь не может быть и речи. 2. Дать себе время Сейчас понимаю, что это было лучшее решение и жалею только о том, что не сделала это раньше. Сейчас мне 30, но блин, я только этот год по настоящему счастлива!!! Что касается родственников, то у всех одинаковый сценарий: 1. Чувство вины «Ах ты не благодарная, мы тебя растили, а ты ___вставить пропущенное слово____» 2 Обида «Как тебе не стыдно так со мной поступать. Я на тебя обиделась» 3. Бойкот «Все, я с тобой не разговариваю раз ты ___вставить пропущенное слово____» 4. Угрозы «Я сейчас расскажу твоему жениху (любой значимый человек) какая ты психичка, как он тебя терпит, тебе надо в психушку» 5. Социальное давление Это звонки от родственников, крестных, знакомых, соседей… всех всех всех В какой-то момент я решила, что ещё один звонок и опубликую объявления с их номерами и массажем простаты 6. Вишенка на торте - смертельная болезнь. Это может быть что угодно, рак, инфаркт, инсульт, покупные справки, фото в больнице, абсолютно что угодно. И здесь идёт вторая волна звонков «довела мать/отца/парня». Это у всех и всегда эта стадия. Главное не сорваться и не прибежать! Иначе опять эти круги ада. А ещё важно понимать, что человека вообще не парит, как Вам дались все эти этапы. Как вы год в депрессии. Как у вас бессонница и панические атаки. Важно только его/ее здоровье, это ключевой момент. Так что….. нуууу было не просто, но я ни разу не жалею! Добби свободен )))) 🧦

[@JeweL_ua]

У меня похожая ситуация, уехали от всех родичей. и если мне удалось справиться без таблеток, то дочку получилось вытянуть только с седативными препаратами, витаминами д, и железом, ну и психологией в какой-то мере. Не терпите, меняйтесь! 👍

[@camelliamatchanova2522]

Максимально эрудированный диетолог. Столько полезной информации и кладез знаний, ктр она нам дала. Рамина, спасибо вам, что выбираете такие важные для людей темы и приглашаете лучших специалистов этого направления. Благодаря вам, до обычных людей доходит такая медицинская, и столь необходимая информация🙏🙏🙏 Желаю и в дальнейшем таких оболденных гостей и просвещающих интервью

[@JustEnjoyLife]

Рамина растит из нас супер людей!

[@YaninaDesign]

Рамина! Какое счастье что Вы делаете свою работу! Это счастье увидеть что "моя" проблема не только моя

[@sergeyslivkin8091]

Ты большая молодчинка,что решилась так открыто заявить о своих личных последствиях от стресса... Эта тема очень нужная и важная! Огромная благодарность тебе за этот выпуск! И отдельное спс за приглашенного спикера...

[@kris_freemvn]

Работала в IT 8 лет по графику день/ночь . Занималась спортом всю жизнь , следила за питанием . И все равно , словила стресс - сонные параличи были после каждой ночной смены . В итоге , моя психика лопнула и я уволилась . Пошла работать тренером по фитнесу . Я счастлива . Работаю 6 дней в неделю , спорт каждый день , классный сон , питание . А самое главное - меня окружают крутые люди . Как клиенты , так и спортсмены . Я каждый день развиваюсь . Я просто наслаждаюсь каждым днём своей жизни . Меня прет от энергии и я делюсь ею со всеми людьми во круг! Утром бегу на любимую работу к любимым людям , а главное я не чувствую усталости , я занимаюсь тем, чем должна , чувствую себя на своём месте ! Всем советую прислушаться к себе . Люди , нет ничего важнее нас самих !

[@ДаринаСтарусева]

У меня аналогичная история☺️ Тоже ушла из IT после череды выгораний. Сейчас работаю фитнес тренером, веду здоровый образ жизни и помогаю другим 🙌🏻

[@JeweL_ua]

Девочки, а где переучиваться на фитнес тренера?

[@ДаринаСтарусева]

@@JeweL_ua Я не переучивалась, я получала доп образование. С 2015 года я была клиентом, прошла долгий путь от набранных 26кг во время беременности до анорексии. Потом начала изучать фитнес, анатомию, биомеханику, и психологию похудения более глубоко. Проходила курсы инструктора групповых программ, посещала конвенции, тренинги. И вот так, со временем, решила кардинально поменять профессию.

[@VladDraculator]

В каком таком айти работают по графику день/ночь?))) Может в колл центре ит компании?

[@ДаринаСтарусева]

@@VladDraculator не совсем ясно к чему эти «)))» в конце. Ночные смены в IT - это жесть, никому не пожелаю. А ночью работали, потому что разные часовые пояса с Америкой, а хостинговый сервис 24/7 предоставлялся. Так что вот так! Увы, но это не смешно…

[@mysiki_nvv]

Выпуск реально крутой!😍👍 Слушала и смотрела просто на одном дыхании!! Рамина, с каждым новым выпуском вы становитесь круче и профессиональнее. Смотрю с искренним восхищением и удовольствием!😊❤️

[@regnyeng]

Серия интервью с врачами настолько интересна и познавательна. Кажется, после просмотра и запоминания информации от разных специалистов можно работать семейным врачом в рядовой поликлинике, потому что там на вопрос о том, как побороть стресс, недоврач отвечает «успокойтесь просто», другой недоврач на вопрос о необходимости сдачи анализов на антитела к кори отвечает «ну, если хотите, сдайте».

[@ЕленаСтепанова-к6е]

Обожаю Катерину. Благодаря ей и ее школе вылечила желудок, нормализовала питание , получила шикарные знания , которые можно применять каждый день и помогать другим

[@Mrpl....1778]

Спасибо Рамина! Для меня сейчас это как никогда кстати! Тревожность, диарея, бросает то в жар то в холод, непонимание что с тобой происходит, страх, паника - всё про меня. Спасибо, что освещаете такие темы и даёте людям понять, что они не одни и все решаемо🙏

[@nikabelaya2107]

Проверьте щитовидную железу

[@nata_kor704]

Обратитесь к эндокринологу

[@эльвираБостон]

Магний! К эндокринологу и купите магний... у меня две недели нащад тож самое было.. стала пить магний и с вит в и хожу спокойная как удав

[@Mrpl....1778]

@@эльвираБостон благодарю всех за советы 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ЕлизаветаАкименко-ь9ф]

Переехала в 18 в другую страну. Не меняя привычек питания, набрала +10 кг, ухудшилось состояние кожи. Долго не понимала в чем дело. Сейчас слежу за питанием, сном, ментальным здоровьем и чувствую себя гораздо лучше. Действительно, стресс имеет колоссальное влияние на наше самочувствие. Спасибо, Рамина, за чудесный выпуск😊 Локация шикарна😍

[@olgaolga9848]

А я +15 набрала. Два раза скидывала по 10 кг, радовалась, и опять набирала. Сейчас опять пытаюсь скинуть. Стресс ежедневный.... То маленький, то пипец какой. 😳🥴

[@dinakhmelevka2652]

Тоже самое 😐

[@dratuyte]

А я наоборот похудела.. И не могу сказать, что это лучше. Перестала есть и походу зарабатываю до сих пор тот стресс, связанный с недостатком питания, микроэлементов. Ещё и болела, зато попила витамины, магний хочется купить, только он на самом деле есть разный. Разные формы лучше или хуже усваиваются организмом, на них в выпуске уже нет времени наверное.

[@КристинаАрхипович-ъ2н]

Блин, обожаю научные выпуски. Особенно с такими экспертами и интересными темами, Рамина, спасибо ☺️

[@aniko003]

Я переехала в другую страну , поступив в университет. Я здесь одна и мое физическое и моральное состояние очень изменилось, сейчас после просмотра видео понимаю что это хронический стресс, он длится уже месяца 4 и мне очень сейчас мне очень тяжело 🥺❤️Но я возьмусь за себя ) Рамина, спасибо Вам за ваши видео 💖💖💖

[@Raminaeshakzai]

00:00 о чем выпуск? 2:33 стресс- это плохо? 4:17 допустимый уровень стресса 7:10 Tinkoff Black 8:30 этапы формирования стресса 11:28 кто больше подвержен стрессу? 12:48 можно ли неосознанно жить в стрессе? 15:40 Regul8 Relax и DMK EFA+ 17:00 к какому доктору идти при стрессе? 19:51 признаки хронического стресса 23:00 на какие органы влияет стресс? 26:29 Авиасейлс - поиск дешёвых авиабилетов 26:44 сам стресс и реакция на стресс 34:13 стресс от нелюбимой работы 40:12 анализы на «стресс» 44:23 как меняется гормональный фон? 46:37 постоянная усталость 51:36 организм в стрессе не готов к зачатию 54:35 по какие мужские гормоны влияет стресс? 56:32 гормоны щитовидной железы 59:27 дофамин 1:04:18 БАДы и медикаменты 1:08:58 расстройство пищевого поведения 1:15:28 недостаток нутриентов 1:17:33 хронический стресс мешает похудеть 1:25:11 психосоматика 1:28:54 синдром раздражённого кишечника 1:32:18 акне и выпадение волос 1:33:21 физические упражнения 1:34:53 чай с мелиссой и ромашкой 1:35:40 тренировки натощак 1:37:30 курение и алкоголь 1:40:14 ковид и стресс 1:42:17 в стрессе есть что-то позитивное? 1:44:02 был ли выпуск полезен? 1:44:24 новая функция «спасибо» 1:45:06 подпишитесь

[@alexanderslipper2470]

Такой длинный пост и при этом нет определения а что же такое стресс? Стресс физический это реакция на шок ( сильный раздражитель за короткий промежуток времени, импульс) это команда организму на мгновенное приспособление. Поднимается уровень иммунитета. Все мы знаем закаливание, контрастный душ, альпинизм и т.д. психологический стресс это не соответствие реальности ожиданиям с ярко выраженными эмоциями. К сожалению это образ хотя и модный но очень собирательный, это горе, ненависть, презрение да много чего. Часто мы объединяем любые отрицательные эмоциональные переживания высокой силы которые имеют разную природу и разный способ лечения в группу " стресс" . Проблема не в том, что стресс вызван какой нибудь ситуацией, а вашим выбором способа переживания. Ведь не станете отрицать, что на одну и ту же ситуацию реагируют по разному? Во все времена это лечилось не простым способом, погружали себя в более тяжёлые условия при которых ваш стресс был маленькой неприятностью, менялась его оценка в сторону неважного. Алексей Капранов придумал технологию как изменить эмоциональную оценку ситуации более простым методом, можно легко найти в его лекциях, это не изменение физической ситуации, что обычно не возможно, это изменения силы воздействия на вас, за счёт другой оценки по шкале важности, что и формирует стрессоустойчивость.

[@ЖеняВинов]

Беспокойство и депрессия возникают, потому что люди хотят иметь больше, представлять из себя кого-то повыше.

[@BLONDIANN94]

Страшно то, что я осознаю, что я в хроническом стрессе и знаю из-за чего, и есть осознанность, понимание своего тела, и работаю со стрессом на физическом уровне, спорт, йога, массажи. Но понимаю, что надо уходить с работы, т к там не реализуюсь, офис не для меня, не могу больше идти против себя. Но т к понимаю, что вместо этого не знаю, что делать, это пугает. Сидеть без работы - ещё больший стресс

[@sitorayusupova6875]

Рамина спасибо за выпуск! Поздравляем с 90000 ...скоро будет миллион. Мы с тобой...ждем следующие выпуски!

[@СветланаДьякова-ъ4ц]

еще один нолик забыли )))

[@galinas8914]

Спасибо огромное за выпуск! Рамина, то, что вы приглашаете специалистов такого уровня, - людей интереснейших. говорит о многом! Отдельное спасибо доктору, - Екатерине Толстиковой! Много полезной информации ! А то, что это умнейший специалист, - говорит поток речи!!! Не по бумажке и по подсказкам.., вызывает доверие и восхищение

[@dommod1085]

Никогда не писала отзывов, но настолько профессионального специалиста, как сегодня в выпуске, Екатерина Толстикова, еще не слышала. Вы отлично подбираете у кого брать интервью, очень информативно и полезно. Спасибо Вам за Вашу работу) Удачи и процветания)

[@lesya_cr]

Доктор Толстикова 👍Ждала этого гостя у вас в программе, давно за ней слежу. Бегу смотреть выпуск ☺

[@АсольНау]

я живу в стрессе несколько лет. лишний вес, отеки - это есть. бесплодие - надеюсь что нет. но нужно выходить из такой жизни. надеюсь этот выпуск станет толчком. пошла смотреть. уверена что это будет супер полезным

[@_larisa_sova911]

Вы, без преувеличения, самый лучший ведущий на просторах русскоязычного интернета! Вы очень добрая, поэтому так реагировали) Не оставляйте своё дело! Так держать👍 Вы молодец!🙏

[@elizabethbelyanina9390]

Почему вы о женщине в мужском роде говорите? Правильно будет «самая лучшая ведущая»

[@Nika-gv9ot]

Рамина, спасибо за ту работу, что Вы проделываете. Очень интересные и информативные интервью, Вы прекрасно умеете беседовать с гостями: задаете дельные вопросы, слушаете, не перебиваете. Приятно слушать и смотреть. Я не знаю, кто там что писал про Ваш интеллект или внешность, но невоспитанные закомплексованные люди есть везде. Продолжайте в том же духе, Вы большая молодец.

[@koshatnichestvo]

Потрясающий выпуск. Чудесный врач. Много полезной информации

[@СветланаКобцева-е6ы]

Рамина наше солнышко. А ещё Екатерина, которая без излишней академичности, серьёзности объясняет непростые истории. Супер. СПАСИБО!!!

[@JM-py7gs]

Рамина, вы очень красивая, умная, девушка. Никого не слушайте, вы все делаете правильно!!!

[@СветланаДимитрова-ъ1ш]

Рамина вы такая молодец! Обожаю Ваши выпуски! 💕

[@АнастасияЛюбчик-й9б]

Досматриваю интервью. Невероятно интересно и познавательно. Екатерина невероятно интересная, красивая и образованная. Рамина, спасибо за такой интересный и познавательный выпуск !❤️

[@pomazann]

Поражаюсь трудоспособности Рамины. Выпускать каждую неделю такие интервью - большая работа. Договориться с гостем и, что не мало важно, подготовиться к нему. Большое уважение. Показатель того, что Рамина занимается любимым делом. По хорошему завидую ей. Я вот не как не могу найти себя в жизни, вроде бы и прохожу разные курсы, ищу себя, но все не то. И судя по всему у меня хронический стресс. Каждую ночь засыпаю с мыслью, что я время идет, а я стою на месте. Эхх, ребята, подскажите, как найти свое дело?

[@Vvanessa1207]

Как чудесно, что у вас так часто выходят новые выпуски❤️ смотрела б каждый день!

[@anyas8934]

Для меня это лучший канал с интервью, спасибо за вашу работу, Рамина❤️

[@SvitlanaPopovych-n4c]

Слухаю ваші випуски і дуже цікаво. Теми, які ви підіймаєте актуальні в будь який час. Шкода, що раніше ваш канал не попадався мені Дякую вам!

[@НатальяПолковникова-м2е]

Раминочка, мне кажется эта тема сейчас самая актуальная, и об этом обязательно нужно говорить и много, потому что много людей находятся в таком состоянии и даже годами и не поймут что с ними. Спасибо большое за интересные беседы. Очень жду следующих видео, спасибо большое!!!! Хорошего настроения!

[@akerkeadezhanova]

Благодарю за прекрасный выпуск! Рамина, идея для ещё одного интервью шикарнейшей спикер и эксперт - Алуника Добровольская 🔝 Много мифов и вопросов по психотехнологиям и НЛП 🙌🏻

[@nathalietyoussi925]

++++++++

[@severcompanymobilelegendsb319]

Мне она (Алуника) раньше нравилась до одного ток-шоу (или Стосується кожного или Говорить Україна), на котором она жестко чморила героиню, такое говно из неё полезло

[@Kateryna888]

Я даже и не подозревала, что живу в хроническом стрессе, спасибо огромное за видео👍🏻🔥❤️Ваша работа бесценна!!!

[@ЕгянаГусейнова]

Рамина спасибо ❤️ Полезная и нужная информация. Я тоже стала замечать за собой отклонения, постоянно усталая, головные боли, все время что-то забываю, даже стала плохо видеть. И больше всего бесят люди,которые говорят, что мол ты такая негативная или типо хватит ныть. Хочу обратиться к таким: умникам либо проходите мимо , либо просто помогите человеку действием а не псевдосоветом а-ля думай позитивно, не ной, будь женственна вселенная воздаст тебе🤦

[@КаринаЛяменкова]

Рамина, я смотрела этот выпуск с удовольствием, спасибо Вам. Помню, когда я 6 лет назад пошла на терапию, большую часть времени я отбивалась от родственников, зачем мне это , их шуточки, и подколки. Прекрасно помню это состояние , я лежу под солнышком, на пляже в другой стране, и все равно несчастна.

[@Julkia84]

Надо как-то фильтровать свое окружение даже если это родственники

[@СофьяКурт-ч4ш]

Да, это очень интересная тема. Сначала хронический стресс, потом невроз, потом депрессия и истощение. Может кардионевроз быть или проблемы с аппетитом и весом в ту или иную сторону. Женское здоровье хрупкое. Меняется гормональный фон и может наступить надпочечниковое истощение😢

[@atafarilive7836]

А вот мужское похуй Мы же гавно нас на войну на добычу все переживем А нет ? Новые наплодятся

[@ВикторияСтепанюк-ю3ц]

Рамина! Буквально на первых минутах остановила видео чтобы написать Вам . Вы сказали что 3 года ведёте блог. За 3 года вы колоссально выросли !!! Сейчас ваш Ютюб канал самый лучший среди украинских интервьюеров!!!! Вы умничка ,берегите себя и желаю вам процветания!👏👏👏

[@ivan_vasilievich_]

Лайк автоматом за врача и такую тему 💙 Здоровья вам и всем, кто это читает 🤗

[@ЕкатеринаСеменко-д6э]

Очень полезная тема, потому что в жизни происходят множество ситуаций отрицательных и люди многие даже могут не догадываться о хроническом стрессе. Спасибо большое Рамина, вы молодец 🙏

[@ДарьяКазакова-й5м]

Крутой выпуск! У меня во время стресса зажор, как итог уже несколько лет борюсь с этим. Ещё хочется сказать,не бойтесь психологов и психиатров,идти обязательно!!

[@anastasiamiroshnichenko8637]

Очень полезный и интересный выпуск! 🧠 Спасибо. А также спасибо за то что Вы открыто говорите о своих проблемах над которыми Вы работали. Вы большая молодец 🥰 и делаете очень крутую, социально-значимую работу.

[@e11ionore79]

Очень интересно слушать Екатерину, много полезной информации. Спасибо вам огромное что поднимаете такие темы! У меня сильный стресс начался в начале лета, когда дали руководящую должность, плюс начала больше курить и пить. К осени я была истощена, поехала в отпуск в надежде, что все наладится - нооо не тут то было. Даже в отпуске не могла расслабиться, приехала еще более уставшая, начались проблемы со здоровьем - какие я только анализы сдавала, ничего не могли найти. В итоге заболела ковидом, все еще больше усугубилось - я забросила все свои хоби, нет сил встречаться с друзьями, приступы паники, почти все время фоновая тревога, нерегулярный цикл, куча глупых ошибок на работе. Пока что пью витамины, бросила пить и курить, хорошо питаюсь, стараюсь больше отдыхать и постепенно добавлять активности каждого дня

[@maya_and_books]

Рамина, спасибо Вам огромное за выпуск! Мы настолько привыкли к хроническому стрессу, что даже не осознаем губительные последствия для организма, под ударом все системы ((( В книге "Почему у зебр не бывает язв" Роберт Сапольски писал, что в животном мире стресс можно испытывать либо во время охоты перед нападением, либо перед тем, как тебя съели, на этом стресс заканчивается 🙄 У людей же это постоянная гонка, а ведь иногда надо замедляться и выдыхать 🙌

[@РамилеРасулова]

Рамина, ты такая замечательная ! Не принимай ничего негативного на свой счёт! Ты столько сделала для своего зрителя! Спасибо тебе большое за это🤗🤗🤗

[@ii-xt7gb]

Как все доступно обьясняет Рамина !!! Много видео слушала и смотрела в ютубе, но так, как это обьясняет Рамина - нет равных ! Большое спасибо Вам . Замечательный доктор и специалист !!! Очень Вам благодарна.

[@oleksandranevdakh9589]

Рамина - не переживайте, вы очень классная женщина, такого быстрого роста как у вас, наверное ни один интервьюер не показал. Жаль, что Екатерина не была моим преподом на кафедре.

[@katana__]

Рамина, просто не в бровь, а в глаз! Живу с депрессией, все что вы сказали мне знакомо и со мной каждый день… благодарю за выпуск ❤️

[@Надежда-и7м6к]

Здесь про стресс

[@katana__]

@@Надежда-и7м6к стресс ведёт к депрессии. Смотрите выпуск.

[@АнастасияБачурина-и9м]

Рамина, с удовольствием смотрю ваши интервью. Очень жаль, что люди вместо поддержки в начале пути любят придираться, топить человека и выливать свое плохое настроение в комментариях. И доводить до стресса. Надеюсь, что сейчас Вы чувствуете себя хорошо и счастливо. Пусть Ваш канал процветает. Интервью со специалистами очень для нас полезны)

[@mariia_antoniavugman3286]

Отличный выпуск. Катерина научилась красиво подавать себя, улучшила речь - приятно смотреть и слушать! Информация очень полезная для каждого! Доступно и интересно.

[@kamilaabiguzina9907]

Очень увлекательно и интересно👍👍👍 Побольше пожалуйста подобных видео про психологическое здоровье и вообще про наш хрупкий организм))

[@user-natalie-2023]

Рамина, крайне полезная, актуальная и очень ценная информация! Благодарю вас и вашу гостью! ♥️

[@eleonora419]

Супер выпуск!Очень приятно видеть Екатерину Толстиков! Она большая умничка , всегда четко и по сути .Рамина, благодарю что делаете такие передачи, выпуски, очень ☝🏻 важно !

[@victoriahalaunia3026]

Рамина! Спасибо больше за этот выпуск. Каждый вопрос - на вес золота. Специалист очень грамотный . Восторг!

[@astrocoachirini7690]

Просто супер выпуск бомбичекий выпуск! Стресс это болезнь номер 1 нашего времени. Локдаун, пандемия, ты должен быть успешным, мало мало все мало и так далее. Рамина, желаю тебе восстановиться скоро и дальше радовать нас такими крутыми интервью.🍀

[@ОляОля-з1к4п]

Да, все успеть, да ещё и по временным рамкам, замуж родить карьера и все должно быть супер Мега успешным, при этом сохранить и фигуру и молодость и не забывать самореализоваться ещё и в хобби🙈🙈🙈

[@KasiMary]

Интересно послушать о стрессе у молодых мам) там стресс 24/7 и длительность его годами))) Ребенку год а у меня ощущение что я постарела на 10 лет в свои 29 лет. Ребенок очень желанный и долгожданный. Но кроме любви ты чувствуешь постоянной усталость, апатию и раздражение на все. А ещё есть живёшь с мамой и бабушкой мужа, но без мужа (заграницей по 3-5 мес и месяц дома). И поддержки моральной от него никакой... То не то что стресс а просто в окно выйти хочется. А если ещё послеродовая депрессия... И день сурка... Есть ли какие-то лайфхаки?

[@shabnova_art]

Да уж мне тоже интересно. Особенно не просто декрет, а декрет + работа

[@yollad597]

@Мария К, это же ужасно! Вам ваши домашние хотя бы помогают реально или только советами? Желаю вам создать возможность отдохнуть и выдохнуть. Обязательно. Это жизненно важно для всех.

[@nikymnii705]

Скажите, почему вы думаете, что постарели за год ?

[@KasiMary]

@@nikymnii705 по внешнему виду и морщинам на лице) и -10 кг на нервах

[@nikymnii705]

@@KasiMary вот и думаешь , как в 40 рожают и маленькие дети их молодят и многие хорошо выглядят

[@VladaK11]

Рамина, спасибо за выпуск и вашу работу! Смотрю вас, наверное, из первых интервью. Как круто наблюдать за вашим профессиональным ростом. Вы молодец.

[@nataliazhuromskaya9144]

Я пришла к выводу, что мне, чтобы жить без стресса, нужно не работать, вкусно кушать и путешествовать, иметь безусловный доход... то есть нереально, так что всю жизнь с хроническим стрессом живу. Пенсия очень маленькая, не прожить не неё, так что она не избавит от стресса.

[@DD-sx9tq]

Стресс никак не убрать из своей жизни полностью. Нужно реагировать на стресс научиться более легко.

[@nataliazhuromskaya9144]

@@DD-sx9tq согласна, на многое можно реагировать спокойно, но трудно не реагировать на риск остаться без средств к существованию, например.

[@mickymaus239]

Отличная тема, которая раскрыта во многих направлениях! Я человек контроля и до некоторого времени считала, что стрессовые состояния и соотв. болезни только у слабаков, даже не подозревая, что многими своими реакциями на стрессовые триггеры давным давно запустила серьозные химические реакции своего организма. Годы спустя пытаюсь выяснить, а обратимы ли они уже в таком возрасте. Надо было слушать маму, которая ещё так немодно говорила: не нервничай, это того не стоит, и т.п.

[@namaste5938]

Рамина,удивляюсь что плохого Вам можно написать ?!!Лично меня Вы восхищаете!Благодарю за вашу деятельность!Продолжайте!Успехов в развитии!И пусть всё больше и больше думающих подписчиков будет у вас ❤️🙏

[@ТатьянаЛысковец-ю5е]

Спасибо большое Рамина , за Вашу работу ! Информация , знания и понимание того что с тобой происходит ставит всё на место. Очень хочу попросить Вас сделать интервью с профессиональным врачём о важном периоде в жизни женщин предклимактический период и климакс , как сохранить здоровье физическое ,психологическое и красоту! Этот очень важный период , и длится и он может очень долго ,годами . У каждой женщины протекает по своему , от не хватки информации и знаний возникает страх что ты больше не на празднике жизни . Я уверена что миллионам женщинам на постсоветском пространстве Вы сможете помочь снести эти стереотипы ! Спасибо Вам Большое за Ваше желание сделать жизнь людей лучше ! 😉

[@olenazaytseva4202]

Поддерживаю!

[@raminaaspan2861]

Поддерживаю!!! Полностью согласна !!! 🙌

[@margieb5063]

Рамина, я нигде не встречаю столько позитивных добрых комментариев. Удачи тебе во всем и не болей

[@Anastasia_Siali]

Очень актуальная тема и важная, надо об этом говорить больше и больше, не романтизировать свою переменчивость настроения, а идти и проходить исследование, не расстройство ли это? Психика такая штука не стабильная, спасибо за интересного гостя, которая все по полочкам разложила 🙏🏼

[@Вікторія-ч2т]

Какие же у нас организмы деликатные 🙈чуть что сразу стресс, перестройка гормонов, переедание и тд. Это капееец.

[@ЕкатеринаМазур-д2п]

Да, сама себя загнала в хронический стресс. Потеряла интерес ко всему, начались проблемы с памятью. Думаю, что это главная проблема нашего времени, люди живут в постоянном стрессе, участвуют во всеобщей гонке. Со всех сторон кричат про успешный успех, про идеальных людей и т.д. Надо остановиться и спросить себя "А что надо собственно мне?" и поменять своё отношение к этой игре. Спасибо за выпуск, люблю слушать Екатерину Толстикову.

[@kostiantynbaranov8489]

Спасибо за этот выпуск. Борьба со стрессом может быть ещё отдельным выпуском? Оч актуально

[@nazardark1641]

Я в шоке... Как твое возможно, как тебя мог "ненавидеть зритель"??? Я открыл для себя этот канал только сегодня, и он шикарен! И ты как ведущая супер. Самое приятное открытие на Ютубе за последнее время)

[@nazardark1641]

И красивая... это какой-то бред, по ходу просто троли были..

[@СофьяКлассен-ю8л]

Какой шикарный выпуск 🔥. С таким удовольствием послушала, у вас прекрасная миссия Рамина. Продолжайте выпуски со специалистами это даёт хорошее самообразование и актуальность.

[@ostrovskayaa.ol28]

Спасибо огромное за интервью😍 Пережив однажды в своей жизни тревожное расстройство и панические атаки, такие люди как я знают, что яркая реакция на абсолютно любой стресс тут как тут… так вот, слушая это интервью, я понимаю что я уже далека от таких печальных симптомов, хочется себя похвалить и поблагодарить, за то что я такая сильная - потому что справилась, и продолжаю работать над собой каждый день! И всем желаю здоровья! Не прогибайтесь под негативные мысли и эмоции 🙏🏼 Одна неправильная реакция на стрессовую ситуацию и все, вы будете выгребать месяцами, а то и годами…

[@ВикторияЮрса-ю8к]

А каким способом Вам удалось преодолеть тревожное расстройство и панические атаки? Поделитесь, если не секрет🙏🏼

[@ostrovskayaa.ol28]

@@ВикторияЮрса-ю8к я случайно наткнулась на канал Али Греймодн, до этого я еще некоторые каналы смотрела, но она превзошла всех! Ее подход самый действенный, пол года была на антидепрессантах, сама потом отказалась от них, хотя доктор выписал на год минимум. Благодаря Али Греймонд я начала потихоньку выкарабкиваться, было очень много откатов, и это очень трудно, главное не сдаваться🙏🏼 Уволилась с работы, посетила курсы другой професии, через страх сомнения и тд освоила новый вид деятельности, занялась флай йогой, и по сей день не бросаю тренировки, любые физ нагрузки это очень хорошо, сейчас занимаюсь дома! Нужно убрать из своей жизни стресс! Исключила на первые 8 мес кофе, если и пила то без кофеина, потом потихоньку начала к нему возвращаться,так как очень люблю кофе, но позволяю себе не больше одной чашки день, до 3х часов дня. Важно наладить сон, первый год как все случилось, сложно сказать что я вообще спала, тревога 24/7 и паника не дают человеку спать, я сутками была очень уставшей от этого, я пыталась спать с музыкой расслабляющей или медитацией! На кануне всего случившегося мне подарили щенка, и моя собака сейчас это мой самый лучший антидеприсант❤️, если у вас есть домашние питомцы уделяйте им время! Забота о ком-то тоже помогает! Медитации очень хорошо! Отличное приложение Insight Timer. Питание, нужно заставлять себя покушать, даже когда тошнит, хотя бы чуть-чуть, мне было сложно особенно завтракать, с утра тревога брала верх, и организм отказывался от еды, но я ела невзирая на позывы, найдите для себя приятный завтрак! В первые месяцы я обросла страхами по поводу всего… но я старалась делать вид что все окей. Если зовут друзья встретиться, или на день рождения, нужно идти не обращая внимание, что внутри настолько п**дец, хотя бы пол часика или часик но побудьте в компании, и помните - маленькие шаги каждый день. Поверьте мне, всем кажется что их тревожное расстройство или окр самое сильное, а у других не так! И если кто-то выбрался то у него было просто легче оно, но нет, всем тяжело. Важно понимать ради чего вы хотите справиться с эти недугом! Здоровья вам🙏🏼 сил и терпения!!!

[@ліякушнір]

@@ostrovskayaa.ol28 спасибо за ответ)я с детства в панических атаках,мнительная и пропускаю все через сердце (Каждая ситуация может спровоцировать приступ.Я не умею расслабляться и часто выгораю(Ваша история вдохновила меня,что можно с этим что-то сделать)))

[@ostrovskayaa.ol28]

@@ліякушнір я такая же мнительная и сверхчувствительная, была и остаюсь к счастью или сожалению, просто теперь, я научилась по другому реагировать! Бывает часто, что эмоция и реакция впереди моей здравой оценки на ситуацию, научилась и до сих пор учусь останавливаться и реагировать по другому! У вас все получится! Главное очень сильно хотеть! Первый месяц как наверное и все, я не понимала что со мной происходит, потом уже когда я обо всем этом узнала, доктор психо-невролог к которому я обратилась, очень сильно удивился что я только месяц страдаю этим и уже обратилась к специалисту, обычно, как он сказал люди месяцами и годами запускают, а потом уже приходят, на что я ему ответила, я просто не собираюсь тратить на это свою жизнь! Внутренняя мотивация самая большая ваша сила! Я впервые вот так здесь поделилась своим опытом, мне хотелось твердо чувствовать свое окрепшее состояние и только потом кому-то что-то советовать! ❤️ Здоровья вам❤️

[@annav828]

Оля, я вас поздравляю🥳👍 это прям очень сильная победа. Понимаю вас очень. Сейчас нв этом же пути. Па и ТР🤪 настроена оптимистично, иду к своему позитивному результату

[@veronikabelgium]

Во-первых, поздравляю с 900К🤩 Спасибо за этот выпуск! У меня скрытый стресс, проявляется в большом поглощении сладкого. Сколько раз пыталась от всего отказаться, но каждый раз ем ещё больше. Из-за этого +12 лишних килограммов.☹️ Считаю мою жизнь очень хорошей. У меня есть замечательный и любящий муж, 2е детей, любимая (но супер загруженная) работа.. Уютная, тёплая квартира в Бельгии. Есть машина, есть возможность выпить кофе в кафе или купить себе платье. Но, у меня не хватает живого общения (я так думаю)… почти никого не вижу, хотя не скажу что мне это очень надо. Времени, да и сил не всегда хватает.

[@annabraznikov4986]

Вероника,здравствуйте! У меня аналогичная ситуация,я очень Вас понимаю.И даже со сладким такая же проблема.Желаю Вам собрать как можно больше информации по вопросу преодоления таких проблем. Я сейчас уже второй год над этим работаю,и есть подвижки. То что человек понимает что проблема есть,уже большой шаг вперед.Я поражаюсь как многие люди даже не признают у себя стресс,продолжают выжимать из себя последние крохи энергии . Я пробую приучить себя медитировать , на постоянной основе, и уже год хожу к психологу. По-тихоньку , выстраивается парадигма по самоспасению))) Сил Вам!

[@dariyabarberry7284]

Очень вас понимаю. Живи и радуйся, но случаешь по родным)

[@e11ionore79]

понимаю вас, работаю дистанционно и не хватает общения) из-за стресса тоже поглощаю много сладенького, вот даже сейчас думаю пойти купить шоколадку

[@maslenkoyulia6248]

Я тоже в Бельгии и тоже не могу без сладкого и вот 4 кг лишних набрала

[@valeriemaleychuk3761]

Рамина, всё, что Вы делаете просто бесценно!!! спасибо Вам за этот полезный сюжет=)) выводы сделаны и цели поставлены - это все благодаря Вам и специалисту, который правильно доносит информацию=)))

[@Людмилакрасий-с6ю]

Н

[@alextitra292]

Спасибо вам большое!У меня была хроническая раздраженость,я постоянно был недоволен жизнью,я думал что живут так всё и это единственный правильный способ как можно жить это выживать,но вы мне показали другую сторону бытия и я вам поверил,у меня резко улучшилась память и работоспособность.Честь и Слава вам!

[@kasyunyaable]

Счастлива, что подписана на Вас, Рамина, с самого начала ведения канала. И каждый раз, смотря новое видео, испытываю немножко гордость, как будто и я причастна к таким крутым, профессиональным видео. Вы - молодец! Спасибо за актуальную и чрезвычайно важную тему!

[@lucky77me]

На одном дыхании! Екатерина прекрасный профессионал и рассказчик🙏 Рамина, так здорово, что выбрав свою нишу вы не сдались под напором хейтеров. Прекрасный контент.

[@ЕкаТ-д5б]

Мой хронический стресс вызвал болезнь, которую я лечила год. Теперь я все переосмыслила и круг проблем для меня очень сузился. Единственное, что беспокоит - здоровье родных и моё.

[@valeriiaopanasenko9000]

Спасибо, Рамина! Очень полезный выпуск, многое осознала и приняла к сведению для себя. С удовольствием будем поддерживать подобный контент!

[@Lineart_julia]

Очень полезно, очень актуально!!! Рамина, спасибо Вам огромное, за ваш труд! Вы лучшая ❤️

[@Grishunikus]

Один из самых полезных выпусков, безумно интересно и ценно! Большое спасибо!!