[아이브 다이어트] -5kg 요즘 넘넘 ‘핫’한 'baddie‘로 체지방 감량하기 재밌어서 중독됨... 감량길만 걸으세요🌸

*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기
윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : [e-mail]
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.

[@유리핑MOA]

왕!! 흥둥이님 짱이라고 생각하는 사람!🖐️🖐️

[@shaketwins]

울 둥이님들 짱짱!!❤ 이거 고정...❤❤❤

[@유리핑MOA]

​​​@@shaketwins헙...❤이렇게 귀한분께 고정을 함부로 받을수있는거였나요😢❤❤❤

[@user-vt4vs9zx1t]

손 들어봅니당❤

[@user-qs2vt1sy11]

저요

[@user-eo2rv8zu3w]

ㅋㅋㅋ저요

[@Ve_rety]

흥둥이님들 감사해요 ㅜㅜ 저는 계속 살빼면서 아무 노래 없이 하다보니까 심심하고 재미없었는데 제가 좋아하는 노래들과 재밌는 동작들로 2주만에 2KG 정도 뺄수 있다니 너무 좋아요 ㅜㅜ 제 생명에 은인? ❤❤❤❤

[@shaketwins]

화이팅입니다! 즐겁게 운동해주새요 : )

[@amishin2856]

요청드린 베디 만들어주셔서 정말정말 감사합니다! 댓글도 달아주시구..(감동♡) 최근 매직데이 임박하면서 살도 다시 오르고..나자신 왜그래하면서 몸처럼 마음도 무거웠는데.. 흥둥이님의 베디 영상중에 보면서 있는힘껏 펀치펀치 하면서 췄어요!!😆 베디 영상으로 운동하면서 이시기 잘 보내볼게요!ㅎㅎ 감사합니다!❤

[@SolLim1116]

헐 ㅠㅠ 제 최애곡을 해주시다니🩷감사합니다🩷🩷 흥둥이님 덕분에 뱃살이 빠지고 턱살도 줄고 있어요!뱃살 많으시거나 턱살 많으신 분들 해보세요!공부만 하는 저에게 유일하게 움직이는 시간 ㅎ

[@user-bi3sj8dg8n]

헉!!제가 부탁한 배디를 해주시다니ㅠㅠ 너무 감사합니다~❤❤저 이거 따라하면서 살 하루하루 꾸준히 빠지내요~동작도 쉽고 재밌어요!! 감사합니다♡♡♡답글 너무 늦게 올려서 죄송해요ㅠㅠ❤❤❤항상 너무 잘 보고 있습니다!!

[@user-wc5io7tc3i]

동작도 쉽고 따라하기 쉬워서 운동되니 넘 좋아요

[@user-mx4kh1zm3d]

재밌고 신나요 😍 회색배경에 핑크 블랙 매치한 의상~~ 색감이 신선하고 이뻐요🫰 덕분에 눈도 즐겁고 맘도몸도 젊어집니다 ❤ 가을소녀 같은 흥둥이님 감사합니다 🥰

[@shaketwins]

우아❤❤이렇게 소소한 디테일까지 봐주시고 너무 감사해요 ❤❤❤노력하고 있는데 너무 뿌듯해요❤❤❤

[@user-db9nf3vm4m]

다른 다이어트 댄스는 시간이 정말 안 가서 지겨워 포기하거나 힘들어서 못하는데 흥둥이 댄스는 초보도 하기 좋고 하다 보면 시간도 금방 가네요 !! -2kg 감량성공!

[@shaketwins]

우와 감사해요!!!

[@kku._kku1]

역시 믿고 보는 흥둥이🥰 기대한만큼 역시나 기대 이상이구먼😳❤️‍🔥

[@bellona_069]

듕생들 ㅜㅠ 간단한 것 조차 너무 힘들당. 너무 멋있어용ㅎ . 운동은 너무 힘든것 2:50

[@shaketwins]

감사합니다😊👍>.

[@user-yt3fe7cj9y]

배디가 좋아하는 노래기도 하고 8분 10분같은 짧은 홈트 영상들도 3분하고 때려치는 저에게 딱입니다.. 이거 하고 한번하고 일어나면 0.3키로는 빠져있어요 이분들 홈트는 운동하는게 아니라 춤추는? 재밌게 춤추면서 살빼는 느낌이라 좋은 것같아요 제로베이스원 Crush 나 Melting point 아니면 In Bloom 아니면 New kids on the block 부탁드려요!!

[@byeol0902]

흥둥이 님 영상 보고 따라추면서 6개월간 35키로 감량했어요! 매일 4세대 여돌 춤 모아서 올려주신 거랑 캔디 반복해서 추다가 더 추가해서 I AM, 키치, 손오공, 퀸카,슈퍼샤이,ETA,seven, fest forward 이렇게 매일 반복해서 췄더니 35키로 감량 ☺️ 다른 홈트들도 했지만 춤 추는 걸 좋아해서 흥둥이 님 영상 보면서 따라추니까 재미도 있고 땀도 많이 나고 살도 쭉쭉 빠졌어요! 진짜 너무너무 감사해요 🥺🥺

[@우리링]

헉6개월간 3키로도 아니고 35키로요! 전 1키로도 못뺄것 같은대 대단하시네요❤

[@kokorine]

헉 ㅓㅓ

[@user-ft1db4wi7o]

1년전에 열심히 다이어트해서 살 많이 빠졌는데 조금 방치했더니 몸무게가 다시 오를려고 해서 훙둥이님 영상 보면서 열심히 몸 흔들고 있어요!!! 지금 1키로씩 빠지는 중이에요 열심히 할게요❤

[@js-sarang]

요새 꼿힌 노래 배디 노래 들으면서 운동도 고고고

[@user-bc4id2oz2n]

따라하기 쉽고재밌어요~ 여윽시 흥둥이❤

[@shaketwins]

재밌게 따라해주셔서 너무 감사해요🤗

[@leesa1062]

흥둥이님 덕분에 오전공복 유산소 30분이상 꼭 채워요-!! 진짜 신나는 유산소운동으로는 최고이신듯😊 매번 새로운영상 나올때마다 해보고서 항상 그날그날 하고싶은 영상들로 리스트 따로 만들어서 하고있어요~ 사랑해요ㅋㅋㅋ❤❤

[@jerry._.h1218]

와 ㅠㅠ 너무너무 기다렸다용😍 매일할거예요!!!!!

[@shaketwins]

기다려주셔서 감사합니다!>.

[@user-ho4nf2dk8s]

와~~~~ 또 새로운 영상! 헬스장 가는것 보다 재밌게 꾸준히 할 수 있어 좋아요

[@shaketwins]

헤헤 재미있게 꾸준히 해주셔서 감사합니다^^!

[@user-ho4nf2dk8s]

@@shaketwins 우와 댓글까지! 너무 감사하구 더 힘내서 운동할게요 💛

[@user-sn3we4sv5j]

배디❤흥둥이는 🤩🐶🐶사랑해요❤❤❤

[@shaketwins]

히히 재미있게 해주세요오 😎

[@5.5_may]

변비에 진짜 짱 좋아요!! 아침에 눈뜨자마자 이거 한번 하고 물 한컵 마시면 바로 화장실이에요 유튜브에서 변비탈출 별별것 다 따라해봤는데 이 루틴이 최고였어요!! 진짜 짱짱!!

[@user-eh3tb9ry8s]

Baddie 최고에요!!! 여동생이랑 시간 날때마다 하고 있어용🤣 제가 또 세븐틴 팬인데 신나는 세븐틴의 “ 음악의 신 ” 해주시면 넘 좋을 거 같아요❤️❤️❤️❤️

[@shaketwins]

추천 감사해요!!^^

[@ranplerer]

엇,. 벌써 시간이.. 아 진짜 시간이 가는줄 모르고 했어요 ㄴㅋㅋㅋㅋ

[@user-rf7bx1ie4x]

아는노래라서 더 신나게 따라할 수 있어서 좋아요🥰

[@Schoolgirl26]

와!!! 배디로 살을 빼다니.. 넘 좋아요!! 흥둥이님께서 춤의 신이다 싶이 세븐틴의 음악의 신도 부탁드려여 >

[@shaketwins]

헤헤 추천 감사합니다!

[@Comddaory]

신곡을 흥둥이로 알아요 너무 좋아요❤ 한번했는데 땀 엄청나요😊😊

[@user-lr6zg2lu1z]

안녕하세요~^^ 쌤들 동작할때.코어에 항상 힘주라 하시던데, 배에힘을주고.하는건가요? 동작을제대로 못따라해도, 움직이는거에 의미를 두면 되는거쥬?항상 응원합니다

[@shaketwins]

물론이죠! 네 배에 힘을 주셔야해요 ! 배꼽을 등 쪽으로 당기는 느낌으로요~

[@naoireibolsal]

오늘 첫 댓글 달아봐요오 제가 봤던 운동 유튜버분들 중에서 제일 재미있고 효과도 진짜 좋은 운동을 알려주시는것같아요ㅠㅠ 오늘도 진짜 재미있게 운동했습니다아...!! 혹시 아이브 운동 플레이리스트도 만들어 주실수 있으실까요??🥺

[@shaketwins]

감사합니다😊 헤헤....플리 준비중이에요 ❤️

[@user-eo2rv8zu3w]

신곡에 신나게 쉐킷쉐킷🎉

[@charlotteyh22]

항상 수요일 기대된순간!ㅎㅎ 지금 바로 일어나서 춤을 출 거예용💃 언니들 다음에는 라이즈 겟어기타 노래를 조심스럽게 추천하고 싶어요👉👈☺️

[@shaketwins]

헤헤 너무 감사해요 >.

[@user-zo7wh9km9g]

와 진짜 중독적이여서 안할수가 없는 그런느낌?? 항상 좋은 영상 감사해용ㅎㅎ 즐겁게 운동할 수 있어서 좋아요 세븐틴 음악의 신도 만들어 주세용!!

[@shaketwins]

음악의신 노래 너무 좋지요!!! 추천 감사합니다^^

[@2face_jun]

옛날 노래긴 하지만 있지 워너비도 너무 해보고 싶어요!! 너무 신날고 같아요 ㅎㅎ

[@shaketwins]

추천 감사해요 >.

[@prunus9126]

너무 재밌어요~~ 역시 트렌디한 흥둥이님이에요 ㅎㅎㅎ 세븐틴 음악의신도 혹시 준비중이신가요!! 캐럿은 존버합니다 >_

[@shaketwins]

헤헤 업로드완료했어요~ 하러오세요!

[@user-sm1op3hx6k]

진짜 저 이거 1세트,슈퍼샤이,ETA,알 럽 마이 바디,하체탈출 크레용팝,넥스트 레벨,다른 운동 해서 3주만에 4키로 뺐음요..각각 1세트씩 했는데 효과 진짜 짱!!한번 이렇게 해보고 너무 힘드시면 안하는게 나을수도..ㅎ 좀 과한 운동이라 막 어지럽거나 그러시면 안하시는거 추천 드려용 그래도 한번씩은 해보시는 것도 좋아요!!

[@anyway87]

앞으로도 이렇게 올려 주시면 훨씬 도움이 될 것 같습니다

[@shaketwins]

세븐틴-음악의신 업로드완료했어요~~ ^^ 하러오세용!!

[@user-dm1rs8pi7v]

저 그동안 흔둥이님 운동으로 운동했는데 어느날 갑자기 쭉 빠지더라구요 다리도 얋아지고 몸이 달라지더라구요!! 앞으로도 잘 부탁드립니다++!

[@asa-xd2zp]

항상 잘 보고있습니다 감사해요❤

[@shaketwins]

항상 봐주셔서 감사합니다!😍❤️

[@user-qe6sp8ud4t]

춤을 잘 추시네요

[@user-di8sc9ej9t]

흥둥이님 감사해요 💕❤ 노래도 좋고 댄스도 좋고! 최고예요 ❤❤

[@zoey.._..838]

baddie 진짜 짱 재밌어용!

[@로픠]

선미 스트레인저 부탁드려요-!!잘보고 있습니다-!!🎉🎉

[@guesswhosheis]

흥둥이 언니들~ 제니의 신곡 You&Me 도 만들어 주세용♡

[@히릿-p5e]

초4 인데 살때문에 걱정이었는데 매일 이거 하니까 일주일 만에 3kg 빠졌어요ㅜ진짜 사랑합니다 구독하고 좋아요누르고 매일 올게요! 투바투 신곡 최대필도 해주세요오 제발 ..ㅠㅠㅠㅠ

[@user-vt4vs9zx1t]

1등!!!❤❤ 이노래 요즘 중독됬는데 댄스로 만들어주셔서 너무 감사해요 퇴근후 바로 해볼게요

[@shaketwins]

퇴근후 해보시고 후기도 남겨주세요❤❤❤

[@user-sr7mb5nt2v]

투모로우바이투게더 chasing that feeling 투바투 신곡으로 다이어트 댄스 만들어 주실수 있나용🥺

[@shaketwins]

오옷 한번 들어볼게요❤❤❤

[@user-qe6sp8ud4t]

따라해봐야겠네요 좋은 춤 영상 감사합니다

[@shaketwins]

늘 감사합니다😊

[@지연끝]

세븐틴 음악의신도 해주세요.ᐟ.ᐟ❤

[@shaketwins]

음악의신 업로드했어요!^^ 하러오세용~~~

[@user-bq9dy5pd2t]

오프더 레코드……추천 간,요할까요

[@shaketwins]

추천 감사드려요 >.

[@user-wp3qe6ev3s]

요즘 흥둥이 영상으로 열심히 홈트중입니나❤

[@shaketwins]

헤헤 감사합니다! 화이팅이에요! : )

[@IhoVlog]

맨날 보기만 하다가 댓글 남겨봐요 ! 이거 진짜 효과대박 !! 저 한쪽 다리뼈가 부러졌지만 ,,😢 baddie랑 I love my body 하루에 1번씩만 했는데 3일만에 1kg 빠졌어요 ! 흥둥이님들 화이팅하세요 !

[@shaketwins]

헉 ㅠㅠ 다리 하루빨리 나으시길 응원합니다ㅠㅠㅠ

[@MrGreen8334]

매일 10분씩출근전에 따라하고있어여 🥰

[@whitetiger_11]

혹시 off the record 로도 해주실수 있으신가여..???😢❤

[@minli8639]

진짜 너무 신나요😆 땀뻘뻘ㅎㅎ VCHA의 Y.O.Universe도 해주시면 안되요?? 세븐틴의 HOT도 신나서 좋아요 이것두 신청합니다요ㅎㅎ

[@jeviolin]

언니들 엔믹스 sonar 해주세용

[@aesthithecwonbin]

에스파 매운 버전으로 만들어 주실 수 있나요?

[@shaketwins]

매운이라면 스파이시 인가요~??>< 유튜브에 있어요❤❤❤❤❤

[@aesthithecwonbin]

@@shaketwins 이미 존재하는 것으로 밝혀졌습니다. 그렇죠? 제가 검색에 너무 주의를 기울이지 않았던 것 같습니다 ㅋㅋㅋ

[@user-kd8ve8ke3f]

홈트계의 아이돌~~ 여기가 홈트맛집❤

[@Coramdeo-ot2dd]

와 대박 오늘 처음 했는데 너무 재밌어서 7곡 바로 가버렸어요💕💕

[@user-qs2vt1sy11]

Off The Record 노래도 해주세요❤

[@user-zs1cg1vx2w]

저 1개월해는데 30Kg 빼기 성공 감사합니다

[@strawberry_milk1322]

요즘에 입맛이 폭발해서 살이 많이 쪘었는데, 흥둥이님 덕분에 재밌게 운동하고있어요!❤

[@user-eo1rq5gk8e]

아이브노래로만 만들어주심좋겠어요! 뉴진스처럼용ㅋㅋㅋ

[@Nouf888_]

❤❤❤❤❤

[@shaketwins]

😍

[@ttubi5353]

이제야 나한테맞는 운동을 찾았디

[@annnna10]

두 번 반복하고 다음 영상 두 번 반복하고 갑니다! 반복하는거 못하는 제가 댄스 영상은 오히려 반복때가 더 동작이 익어서 재밌더라구요!! 흥둥이님들 감사해요^^♡

[@user-ck8jb9of4b]

이것도 하고 왔어요 오늘 여러게 몇개해서 1시간1분했어요.이거신나고 재미있어요

[@user-vv1qp3ys5p]

안농하세요 3학년인데 일주일 해서 일 키로그람 빠졌네용 이런 영상 만들어 주셔서 감사합니다!! 응원 할게용❤❤❤

[@user-jl9qr8fl4z]

이더웨이 안해주셧음 꼭 해주세용 ㅋㅋ 제 최애곡입니다 ❤❤❤ 항상 잘보고있어요 감사해요

[@shaketwins]

참고할게요!

[@user-wt9qh5iv4q]

세븐틴 음악의 신도 해주세요!!!

[@shaketwins]

업로드 했어요!!^^ 하러오세요~

[@user-wt9qh5iv4q]

@@shaketwins 업로드 되자마자 바로 운동 했습니다 ㅠㅠ 저 근육량 많이 붙고 체지방 많이 빠졌대요ㅠㅠㅠ 잉… 감사해용!!

[@user-zq1kp9if8p]

너무 이쁘당!!!화이팅 💜

[@shaketwins]

우와 감사합니다^^

[@user-ij5ob3kn5u]

재밌어요❤❤ 베디 수록곡인데 오프더레코드도 가능하나요?😢

[@shaketwins]

참고할게요!

[@apricot9365]

이거도 넘 좋아요❤ 일본에서 응원하고 있어요!

[@shaketwins]

우와~ 일본에서! 넘 감사해요❤️

[@user-by5jt7kw6k]

사랑합니다 형님

[@shaketwins]

저도요😍

[@dearmystar7997]

엄청 재미있고 운동도 되서 넘 좋아요!:)

[@user-lx8nh2jc3u]

흥둥이님 정말 감사해요 덕분에 3kg빠졌어요❤❤❤

[@user_haram]

흥둥이님 영상 항상 잘 보고 있어요! 흥둥이님 덕분에 신나게 운동 할 수 있었어요ㅋㅋ르세라핌 분 들의 퍼펙트 나이트 부탁 드려요!

[@shaketwins]

추천 감사해요 >.

[@디오-b3w]

혹시 이번에 나온 새븐틴 음악의신 가능할까요...?? 너무 신나서 꼭 춤 추고 싶네요!!

[@shaketwins]

노래 너무 좋더라구요 >.

[@user-eh3tb9ry8s]

음악의 신!!! 쿵치팍치 쿡치팍치 예~~😆

[@user-of1nr6oj5y]

흥둥님 제니 유앤미 해주실 수 있으세요?♡

[@shaketwins]

추천 감사해요 !!!>.

[@user-gx4ke2qv6c]

이거 맨날 1시간씩 췄더니 2주만에 6키로가 빠졌었어요! 옷 핏도 예뻐지구 근데 다시쪄서 다시 열심히 하고 있어요 ❤❤❤

[@지유나-p4o]

한번했는데 0.3kg빠졌어용

[@eun_song695]

nct 오르골 다이어트 댄스 해주실수 있나요ㅜㅠㅜㅜㅠ 제가 진짜 좋아하는 노랜데 좋아하는 노래 들으면서 살 빼고싶어서요ㅜ

[@user-jl8bl3vd3n]

흥둥이 님!! 아이브의 EITHER WAY랑 OFF THE RECORD해주시면 안될까요? 그리고 날마다 재미있는 영상 올려주셔서 감사합니다❤

[@shaketwins]

추천 감사해요 >.

[@user-lg1jk2eb8q]

이제 4-5일 됬는데 -2~3kg 빠졌어요 !

[@모찌설콩_서연]

오늘 방 구석에서 4번 했는데 너무 땀이나요❤❤ 뭔가 몸이 가뱌워진 느낌이에요❤❤ 내일 또 4번하고 답글 써볼게요!!

[@shaketwins]

화이팅입니다!^^

[@user-fh4tn2rv8r]

혹시 세븐틴의 음악의 신도 나중에 해주실 수 있나요??

[@shaketwins]

오오 추천 감사드려요^^)///❤️

[@해린이내꼬]

1일 만에 2시간 하고 2키로나 빠졌어요!!

[@okreyjo7231]

이 운동하고 1.5키로빠졌어여

[@shaketwins]

우와! 넘 축하해요!!!

[@tv-sv3xu]

흥둥이님들 하루에 몆번 쳐야 살빠지나요?답글해주시면 감사하겠습니다.❤

[@user-hn7nn8gh6r]

둘이 데뷔해!!!!♡♡♡♡

[@user-xj9io8dn8e]

저 혹시 언밸런스-네버로 춤 해줄 수 있으시나요?

[@user-dive1004]

오늘댓달아봐요! 혹시 아이브 오프더레코드 되나요?

[@shaketwins]

추천감사합니다! 고민해볼게요!

[@Lili-vq7st]

정신없이 시간이 휘몰어쳐끝났네요. 제대로 따라하지도 못하고 허우적대다 끝났는데 신기힌건 땀이 날듯말듯하다는겁니다…뭥미? 일주일가느제대로 해조고 후기올려볼께요. 참고로 전40대후반입니다, ㅎㅎ

[@shaketwins]

헤헤 넘 잘하셨어요 : ) 여러번 반복하면 익숙해지실거에요!

[@user-ln3np9gm7v]

핑크색의상정보알수있을까요? 곡이랑 찰떡의상소화력❤

[@shaketwins]

페일제이드 제품이에요^^

[@Schoolgirl26]

제일 재밌게 살을 빼는 방법ㅋㅋㅋ!!

[@Moa.........216]

좋은 아디디어 긴한데😢평소 활동량이 이것보다 많은데 살이 왜 안빠질까요?😢😢

[@goodby3summ3r29]

라이즈 겟어 기타 부탁드리고 싶어요!!🫶❤️😊

[@shaketwins]

추천 감사합니다!>.

[@rh-h53]

나는 당신의 비디오가 정말 훌륭하다고 맹세합니다.😘 💕💕

[@moo_Ss17]

2키로나 빠져써여!

[@user-eb3rs1mv5d]

검정색 탑? 바디수트? 정보 알수 있을까요?

[@user-zl8qk4bn6o]

저 초등학생인데! 하루만에 2키로 빠졌어여!❤ 정말 감시합니다❤

[@user-wi5bj3md1v]

땀 진짜많이 나요ㄷㄷ

[@user-jb3sm2kz5p]

세븐틴 - 음악의 신 해주세요 !!!