กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?

Рет қаралды 2,123,959

Күн бұрын

Пікірлер

@AjummaNammy 2 жыл бұрын

ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ? มาแชร์หน่อย 😅 หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก

@mooknahaf7463 2 жыл бұрын

เม้นเเรกกก

@dewmo5034 2 жыл бұрын

คนแรกกก

@aseesahyusoh4283 2 жыл бұрын

อร่อยหวานค่ะ😊

@cute-po4ic 2 жыл бұрын

กินแล้วอ้วนค่ะ

@wrdux3202 2 жыл бұрын

ผอมค่ะน้อง

@Midori02087 2 жыл бұрын

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️

@dtyufghc8754 2 жыл бұрын

ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲

@ilpppppppppp 2 жыл бұрын

ช่ายยย ค่ะ

@Jeda_happy 2 жыл бұрын

จริงค่ะ

@tam-tams6453 2 жыл бұрын

เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต

@chiffonsheilachannel9524 2 жыл бұрын

@@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม

@farsai1284 2 жыл бұрын

ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢

@Sleresus Жыл бұрын

น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤

@yuiaeng.official9974 2 жыл бұрын

ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ

@Nammy_199x 2 жыл бұрын

จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️

@ข้าวเมืองร้อน Жыл бұрын

ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟

@paphopch3870 9 ай бұрын

พี่มันยื่ดไหมค่ะ

@Atomchannel-c5s 7 ай бұрын

พี่ทำไมพี่ต้องตักขึ้นมาเยอะแล้วกินคำ้ล็กๆด้วย😅😅

@fuchzia.a 2 жыл бұрын

🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼 1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00 2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00 3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน 4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ 5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ 6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ ✨สู้ๆนะคะะ 💕

@Wararat_11 2 жыл бұрын

อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555

@BAM_MM-z4v 2 жыл бұрын

กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ

@fuchzia.a 2 жыл бұрын

@@BAM_MM-z4v ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂

@Rn2aceee 2 жыл бұрын

ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล

@fuchzia.a 2 жыл бұрын

@@Rn2aceee ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆

@hellotomalin 2 жыл бұрын

ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ

@winter_star. Жыл бұрын

ส่วนตัวเคยกินน้ำหนักก็ลดลงนะ แต่ที่อาจุมม่ากินแล้วน้ำหนักเพิ่มสาเหตุหลักๆอาจเป็นเพราะความเครียดนะคะ ยิ่งเครียดจะยิ่งอ้วนน้าา เวลาชั่งน้ำหนักแนะนำให้แก้ผ้าเหลือแค่ตัวเปล่าแล้วชั่งในห้องตัวเองจะได้รู้น้ำหนักที่แท้จริงนะคะ(เห็นตอนชั่งถือกล้องด้วย เครื่องชั่งจะเพิ่มน้ำหนักกล้องอีกนะ ชั่งก่อนค่อยถ่ายก็ได้นะคะ) ผงรากบัวแนะนำให้กินแทนข้าวเช้าไปเลยดีกว่าค่ะ 1แก้วใส่ผงแค่2-3ช้อนก็พอแล้ว(อันนี้ใส่5ช้อนมันหวานมากเลยลดหน่อยก็ดีนะคะ) ส่วนเรื่องอาหารมันก็มีส่วนแหละ ถึงจะกินน้อยแต่แคลลอรีก็เยอะอยู่นะคะ โดยเฉพาะหมูย่างชีส เรื่องตัวบวมถ้ากินเค็มแนะนำให้ลดเค็มนะคะ

@suchongrak 2 жыл бұрын

เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ

@DreamPhongtarkoon 9 ай бұрын

จริง งงเขาเหมือนกันนะ555

@อัญจิดาสาระพิทยาธร 9 ай бұрын

ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว

@ปณพรรักตระกูล Ай бұрын

จริงๆ

@lookmamaiw8366 2 жыл бұрын

หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ

@nannapasjinasg 2 жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน

@suttichathaluang1211 2 жыл бұрын

อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น

@nannapasjinasg 2 жыл бұрын

@@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน

@นาวีอนงค์ผ่องฉวี 2 жыл бұрын

พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ

@lookmamaiw8366 2 жыл бұрын

โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦

@phitchayaphaksukthong-b5y 24 күн бұрын

พีอาจจะเพิ่มน้ำผึ้งไปไหมอ่ะคะ

@aimza356 2 жыл бұрын

ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก

@ms.lalinfin6892 2 жыл бұрын

หาซื้อที่ไหนจ้า

@aimza356 2 жыл бұрын

@@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ

@그러나-h6l 2 жыл бұрын

พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม

@Rn2aceee 2 жыл бұрын

++ อร่อยมาก 😂

@irisien9036 2 жыл бұрын

เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ -ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ -ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง -ทำ IF -ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย

@อ๋อจร้า-ฤ8พ Жыл бұрын

หนูเป็นกำลังใจให้พี่นํ้าหนึ่งกับการลดนํ้าหนักนะคะแล้วก็ขอให้พี่นํ้าหนึ่งถึง 4 ล้านซับไวๆไม่เกินวันที่ 10 ดูนะคะว่าจะถึง 4 ล้านซับจริงๆรึป่าวค่ะ 🤗💐

@nneiei 2 жыл бұрын

รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด

@ศุภัชญาฆณศวญ 2 жыл бұрын

อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้ ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰

@ศุภัชญาฆณศวญ 2 жыл бұрын

อยากให้ลองค่ะ😊

@Waa__rr_ii_tt.2011 2 жыл бұрын

ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷

@evaroalkkp5798 2 жыл бұрын

ทุเรียนเลยหรออออ

@Iiaxuy 2 жыл бұрын

ดันนๆ

@Smile-tw3iw 2 жыл бұрын

ลองดูวิธีนี้นะคะ❤

@amornratvassanasung5234 Жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊

@achiraya160cm.4 2 жыл бұрын

วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ 1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ 2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้ 3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย 4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน 5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ 6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้ ✨💯

@aom_kko 2 жыл бұрын

มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰

@uttutt7149 2 жыл бұрын

ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก

@Miok8282 2 жыл бұрын

จริงค่ะ

@กันยาภัทรแสงทอง Жыл бұрын

คือพี่นมมันมีไขมันจากนมวัวใช่ไหมพี่น้ำหนึ่งแล้วพี่ก็ไปกินชาบู + หมูย่างอะไรต่างๆที่มันไม่ได้ช่วยทำให้ลดน้ำหนักมน้ำหน้าเพิ่มไงที่มาปกติพี่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่ามันก็เลยอ้วนที่ควรกินไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยแนะนำแต่ถ้าอยากออกก็ออกเบาๆพอก็คือเดินเดิน 30 15 นาที แต่ถ้าไม่ไหวก็เอา 10 15 นาที 5 นาทีก็พอแล้วแค่นี้ก็ผอมแน่ไม่เห็นต้องไปกินอะไรอย่างนั้นเลยค่ะ อาจจะเป็นแค่ของคนที่น้ำหนึ่งอาจจะไปกินของที่มันแปลกๆด้วยหรือเปล่าพี่เลือกกินแต่อาหารรสชาติดีแต่ไขมันมันก็อาจจะมีก็ได้เพราะธัญพืชก็อาจจะเป็นของแท้นะคะ หนูก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันเป็นของแท้หรือของปลอมแต่หนูคิดว่าธัญพืชเป็นของแท้แล้วพี่ไปกินถั่วอีก ว่าของที่จริงมันมีแต่ไขมันที่กินของที่พี่มีความสุขโดยที่พี่กินผมรากบัว😅

@เรือดําน้ําเหียๆ-ภ2ช 2 жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งทำคอนเทนต์อะไรก็น่าสนใจไปหมดดูแล้วเพลิดเพลินมากสุดยอดจริงๆผู้หญิงคนนี้ไปให้สุดอย่าหยุดปังๆสู้ๆกำลังใจจากแฟนคลับนะครับเลิฟยู

@ธีรศักดคงวิจิตร-ถ9ร 2 жыл бұрын

เจอคุณทุกคริบ

@ชญาณิฐนินทการ Жыл бұрын

เจอตลอด

@en5514 2 жыл бұрын

น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗

@mxnpsyxi Жыл бұрын

หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่

@JiratchayaKirinadee 2 жыл бұрын

พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า

@pingphakssarawong918 2 жыл бұрын

ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่

@watusirisupapa1004 2 жыл бұрын

เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก

@minanavivat7873 2 жыл бұрын

ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ 1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ 2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา 3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ 4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน 5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม 6. ลดขนมขบเคี้ยว สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁

@NOREENSIN2379 2 жыл бұрын

ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT

@minanavivat7873 2 жыл бұрын

@@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️

@chonnk.5883 Жыл бұрын

ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ

@ไอศ์ณัฎฐาฉัตรกิตติชัย Жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤

@nowkung12 2 жыл бұрын

พี่ วิธีทำคือ 1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย 2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ 3.คนจนกว่าจะลลาย 4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ 5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน

@B_tgg 2 жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊

@The.2new_employee78 Жыл бұрын

หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤

@mekkalakawsichan5638 2 жыл бұрын

ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี

@pichxx.9323 2 жыл бұрын

ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง

@ราฟา-ม6น 5 ай бұрын

จริงงง

@กฤตสิงห์โสดา-ฦ1ล 8 ай бұрын

ออกกำลังกายค่ะ😊😊🎉🎉🎉🎉

@นาราภัทรระฆังทอง 2 жыл бұрын

วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม 1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน 2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ

@user-gl5nj8cj2v 2 жыл бұрын

น้ำเย็นด้วยสิ

@jonnykrab2312 2 жыл бұрын

@@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅

@นาราภัทรระฆังทอง 2 жыл бұрын

@@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา

@BaibuaBeauty 2 жыл бұрын

หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล

@FD-nr3qe Жыл бұрын

จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ

@piyanan8646 2 жыл бұрын

รากบัวทำให้เราอิ่มค่ะ กินมื้อเช้า มือเย็น ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม

@ชยพัทธ์เทือกทา 2 жыл бұрын

พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ

@inewlao6758 2 жыл бұрын

ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ

@esspecialcup2631 2 жыл бұрын

ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸

@PhapawarinManimud Жыл бұрын

สามารถกินได้ตั้วแต่อายุเท่าไหร่คะ หรือกินได้ทุกวัย😅

@จารุทิชญาเนตรหาญ 2 жыл бұрын

น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤

@chineseplum2528 Жыл бұрын

ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า

@sugarfilm5535 Жыл бұрын

ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤

@babyjellstar 2 жыл бұрын

น่ากินสุดๆเลยย!!

@yingsawitree5257 Жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งจะเครียดจากการทำงานด้วยรึเปล่าคะ เพราะความเครียดก็ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ลองคุมคอลต่อวัน ออกกำลังกายช่วยเช้า เดินเยอะๆ ไปสปาไปนวดคลายเตรียดน่าจะเวิร์คนะคะ อีกอย่างต้องทำเป็นเวลา2-4อาทิตย์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล รวมถึงต้องลดของกินจุกจิกด้วย เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่แคลน้อยน้ำตาลแทนผักก็ต้องเยอะกว่าเนื้อด้วย

@รัศมีไปนั่น 2 жыл бұрын

พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว

@TT-rw7xz 2 жыл бұрын

ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ

@supansakaewboonta786 2 жыл бұрын

@@TT-rw7xz จริง

@supansakaewboonta786 2 жыл бұрын

มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย

@k_e_d7131 2 жыл бұрын

ต้องกินหลายๆวันค่าาาา

@ไม่เสือกจร้ Жыл бұрын

รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง

@setthawutgamez8692 2 жыл бұрын

น่ากินมากเลยครับ!

@aseesahyusoh4283 2 жыл бұрын

พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤

@paowareechaiyasorn4229 2 жыл бұрын

พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ

@AMIROM 2 жыл бұрын

ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า

@HfhyVgj 3 ай бұрын

อันนี้ก็มีประโยชน์ค่ะ😂

@กัญญารัตน์ไงหนู Жыл бұрын

ตอนนี้หนูอยู่ป.4 หนูคิดว่าหนูนํ้าหนัก30กว่าเเล้วเพราะเคยชั่งนํ้าหนัก26 มันหน้าจะขึ้นเเล้ว หนูก็เลยไปชั่งอีกครั้ง นํ้าหนัก24เองค่ะ ทั้งที่หนูกินเยอะกว่าเดิมอีก พอหนูไม่สบายนํ้าหนักเหลือ22เองค่ะ ไม่รู้ว่าชีวิตนี้จะหนักถึง50ไหม😿 พี่อาจุม่าไม่ต้องเครียดนะค่า หนูเป็นกําลังใจให้ สู้ๆค่า🌷🎀

@รัตนาเปลื้องไธสง 2 жыл бұрын

หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่

@FBศิริดารา 2 жыл бұрын

อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤 ทำกินเองเลย🍪🌸

@อ่านไม-จ7ฆ 9 ай бұрын

พี่ใส่น้ำผึ้งเยอะไปรึป่าวคับ

@บุปผาราตรี3.4 2 жыл бұрын

มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้

@บุปผาราตรี3.4 2 жыл бұрын

แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน

@nataratdechangam3858 Жыл бұрын

ลดการกิน ทำให้ผอมลง แต่การสรรหาของมากินคือเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเอง

@Iamisega0909 4 ай бұрын

เรื่องของพี่เขาค่ะ😊😊

@wsxwsxwsx_100y 5 ай бұрын

พี่ลองทานคู่กับการออกกำลังกายดูครับ ❤❤❤ ขอให้พี่ผอมไว ๆ นะครับ ❤❤❤❤❤❤❤❤

@เจริญเปรมจิตร์-ถ1ซ 10 ай бұрын

ต้องกินให้ครบเดือนไหมค่ะ❤🎉😊

@สมพรอัณฑะอันโต Жыл бұрын

วิธีชงง่ายสุดคือ เอาน้ำธรรมดาละลายผงก่อนสักเล็กน้อยคน ๆ ๆ แล้วต้มน้ำร้อนเดือดเทแล้วคนมันก็จะเหนียวเลย กินแทนมื้อดึก หรือตอนหิวนอกเวลากินข้าว มันทำให้อื่มไม่กินจุกจิก สำหรับลดมื้อจุกจิก เราลดอยู่นะเดือนเดียวสิบโล แต่ไม่ได้กินอะนี้อย่างเดียวเราเดินวันละสามสิบนาที กินอาหารปกติสองมื้อนอกนั้นจัดตัวนี้แหละ พุงแฟบเลย

@สมใจทองมา-ล1ฃ Жыл бұрын

หนูมีวิธีค่ะพี่ห้ามนอนดึก 21:00 น หรือ 22:00 น ให้นอนเลยอย่าเกิน และก็กินอาหารตามปกติ กินได้ทุกอย่างแต่ทุกคำต้องมีผักตามลดของหวานหน่อย เดี๋ยวก็ผอมค่ะ

@นิพงษ์-ฝ4ฉ Жыл бұрын

พี่คะ พี่กินชาบูง่าาาาา หมูปิ้งชีส ให้กำลังใจนะค้าาา☺💞

@พงษ์สมัยมาสี 2 жыл бұрын

เป็นเพราะหมูชีส,ชาบูรึป่าวคะ

@tuktukzza7165 Жыл бұрын

พี่ห้ามใส่อะไรเลิยคะ😊😊

@Nongkitty-s9c Жыл бұрын

ก็คือพี่อาจุมม่าคะ คือผงรากบัวมันไม่ใช่ว่ากินแล้วผอม แต่มันทำให้หิวน้อยลงค่ะ🥰🥰🥰🥰

@khaohom_5598pp 2 жыл бұрын

ลองกินแค่รากบัวจะเป็นยังไงคะ?

@สุภามาสม 2 жыл бұрын

ต้องออกกำลังกายและกินแต่ผักค่ะ

@มะนาว-ฌ9อ Жыл бұрын

หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ

@sirikanjana855 Жыл бұрын

กินปกติบวกแป้งรากบัวเอาไรมาผ๊อมมมมมหนู๋ มันคือแป้งงงงงงงง😂 พี่ผ่านมาแล้วจร้า😅

@Danulavie 2 жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสลับกับบอดี้เวทค่ะ แล้วก็ควบคุมการทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงกว่าที่ต้องการนิดนึงแต่อย่ามากนะคะ เพื่อให้ไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้ได้ออกมาใช้งาน ที่สำคัญคือหลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดและของหวาน หลีกเลี่ยงไม่ได้หมายถึงห้าม สามารถทานได้ค่ะแต่ต้องในปริมาณที่น้อย ปล.น้ำหนักไม่ใช่เกณฑ์ในการบอกถึงความอ้วนของเราเสมอไปนะคะ ต้องวัดที่สัดส่วนด้วย และคำแนะนำสุดท้ายของหนูก็คือ"หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เราพอใจค่ะ"☺️💕 สู้ๆนะคะพี่น้ำหนึ่งเป็นกำลังใจให้ค่ะ🫶🏻✨💖

@แบมแบมจ๋าา 2 жыл бұрын

1ถึง2อาทิตย์สิค่ะ 3วันจะเห็นผลอะไร?

@วาสนาเล่ห์กล Жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งไสท๊อปปิ่งรึป่าวค่ะ

@tjunsang2313 Жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งต้องคุมอาหารด้วย จ้องกินสลัด หรือผักเป็นอาหารกลางวัน กลางคืนก็งดค่ะ

@mon_tgf1673 Жыл бұрын

หนูเคยกินนะคะ แต่น้ำต้องร้อน95องสา❤❤😊

@ชุติภรเพชรชัยสกุล 5 ай бұрын

ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ

@แพรไหม-ฤ3ษ 10 ай бұрын

แนะนำกิน3เดือนเห็นผลกว่าค่า❤😊

@Asmz4 Жыл бұрын

กินน้อนอกข้าว1วันไช่ได้จินค่ะ

@มะปราง-ม4ธ Жыл бұрын

พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅

@Modtanoitoyjab Жыл бұрын

อยากลองกินบ้าง มันจะไม่อุดตันลำไส้ใช่ไหมคะ เห็นความหนืดมันเลยแอบกลัว

@juthamasmanorom7739 22 күн бұрын

2:42เหมือนทรายแมวที่ใส่เอาไว้ให้แมวอึมาก😂

@bluemobile3428 Жыл бұрын

ลองกินเจลลี่ไฟเบ่อยๆนะคะมันช่วยในเรี่ยงขับถายคะกินวันนี้พรุ่งนี้อึ

@Hiiiiiiigays Жыл бұрын

เพื่อนหนูหนักกว่าพี่อีกนะเพื่อนหนู น้ำหนัก59KGค่ะ อยู่ ป. 2 ตอนนี้อยู่ ป. 3

@Sic-jj9qv Жыл бұрын

วิธีกินให้ผอมค่ะอันนี้พี่ลองได้นะคะ 1ชกผงรากบัวแล้วใส่ผลไม้ค่ะ 2ออกกำลังกาย15นาทีทุกๆวันค่ะ 3ดื่มน้ำให้มาก 4ลดการกินบุฟเฟต์1อาทิตย์กินได้2ครั้งค่ะ 5ลองเล่นกีฬากอล์ฟดูค่ะ ลดได้จริงค่ะไม่โกหกหรอกค่ะมีตัวทดลองค่ะแม่หนูทำตามที่หนูบอกทุกๆวันจากปรกติแม่หนูน้ำหนัก63.3ตอนนี้แม่หนูน้ำหนัก48.5❤❤

@บีอัสที่จริงจัย Жыл бұрын

ออกกำลังกาย 10วัน กินแต่ผักคะ

@gcbhfvhh5269 3 ай бұрын

กินแต่ผงรากบัวค่ะ❤❤❤

@fafara5825 8 ай бұрын

ออกกำลังกายด้วยค่ะ ช่วยได้เยอะ

@sakhrhinmo3104 Жыл бұрын

กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ

@พัชราประสิทธิกสิกรรม Жыл бұрын

ที่พี่อาจุม่าไม่ผอมเพราะอาจจะเป็นที่พี่ไปกินชาบูหรือพี่ใส่น้ำผึ้งหรือเปล่า ผงรากบัวต้องกินให้อิ่มหรือกินแทนข้าวเลยค่ะถ้ายังไม่อิ่มต้องเลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำค่ะ เช่น ไข่เป็นต้นและต้องกินน้ำ2-3ลิตรนะค่ะ❤❤

@sinesinetime8849 2 жыл бұрын

ผงรากบัวหรอคะ เราลองบี้ๆคิดไปเองเหมือนผงแป้งอะ เคยดูคลิปคนที่ทำรากบัวบดแห้งกินเอง พอแห้งมันน้อยนิดมากอะ เพื่อนเราคนจีนแท้ยังไม่คอนเฟิมเลยอะ😅แต่ก็อร่อยนะ แค่ลดแป้งอย่างอื่นเอา