Akillesjänne repesi! Mitä kuuluu nyt? | Akillespäiväkirja, osa 3

[@81casio]

Miten nopeasti autolla ajo onnistui ortoosinpoiston jälkeen? Entä miten sujui portaissakävely?

[@kahvilenkki]

Ajaminen onnistui oikeastaan heti ortoosin poiston jälkeen. Olin vielä jo ortoosivaiheessa jumpannut nilkkaa mm. kuminauhalla iltaisin, sekä varannut jalan päälle kävellessä samalla tukien tietty kepeillä tarpeen mukaan. Portaissa käveleminen ei ollut aluksi helppoa koska nilkka oli niin jäykkä eikä "joustanut" riittävästi. Käytännössä ylöspäin oli helpohkoa kävellä, mutta alaspäin vaikeaa tun jäykkyyden takia. Hiljalleen ajan kuluessa ja kuntoutuksen edetessä nilkkaan tulee myös enemmän joustoa jolloin portaissa kävely helpottuu pikku hiljaa.

[@81casio]

Kiitos vastauksesta. Piditkö enää mitään nilkkatukea missään vaiheessa ortoosinpoiston jälkeen vai kestikö nilkka myös epätasaisen maaston pian?

[@kahvilenkki]

@ Ortoosin jälkeen en pitänyt nilkkatukea, mutta kengässä oli kiila tai kaksi, mikä nosti kantapäätä hieman ylemmäs jolloin nilkka ei ollut ihan suorassa kulmassa. Se helpotti kävelyä ja toi myös vähän turvaa. Niitä pidin vielä useamman viikon. Vältin myös ensimmäiset viikot kulkemista epätasaisilla alustoilla kuten esim. metsässä ja olin tarkka mm. portaissa. Eli siinä ei ollut vielä niin paljon voimaa tai joustoa, että kestäisi kaikki epätasaiset alustat hyvin. Edellisten vahinkojen vuoksi olin myös erittäin varovainen. Muutamien viikkojen jälkeen kuitenkin esim. helpoilla poluilla kulkeminen oli hyväksi kun siinä nilkka sai myös paremmin pientä treeniä kuin vain tiellä kävelemällä.