30歳筋トレ大好き経営者の1週間ルーティン

■note
筋トレ大好きサラリーマンが副業で会社をつくるまでに行ったこと全てnote.com/akiob...
新卒でリクルートに入社後、副業で会社をつくって経営者になるまでの3年間の「実際の行動」「体験から得たノウハウ」「収入の推移」を約30,000字に詰め込みました。
■AKIOBLOGのSNS
Twitter： / aaakkkiiiooo
Instagram： / aaakkkiiiooo
ブログ：www.akionakagaw...
LINE@：line.me/R/ti/p...
■マイプロテイン
【公式サイト】
tidd.ly/3eQCYIa
【マイプロテインセール情報配信LINE@】
line.me/R/ti/p...
月に1〜2回40%〜60%オフになるお得なセール情報を配信しています。
【「AKIO」入力がお得】
AKIOBLOGは日本で数人しかいないマイプロテイン公式アンバサダーの1人。マイプロテインサイトで割引コード「AKIO」を入力すると、セール価格よりさらに1%OFFで購入できます。
■AKIOBLOGのプロフィール
1992　奈良県生まれ
2011　大学受験に落ちて浪人
2012　神戸大学工学部建築学科入学
2013　0円ヒッチハイク日本一周
2014　アメリカ大陸横断
2015　ユーラシア大陸横断 アフリカ大陸縦断 キリマンジャロ登頂
2017　株式会社リクルート住まいカンパニーに新卒入社
2019/6　コーチング事業「GOAL-Bコーチング」をリリース
2019/7　株式会社GOAL-B創業
2019/12　本業と副業の合計月収800万円を記録
2020/2　トレーニングスタジオGOAL-B大阪店OPEN
2020/3　株式会社リクルート住まいカンパニーを卒業
2020/6　株式会社GOAL-B1期目年商3000万円
2020/9　1クラウドファンディング支援者数1376名支援総額1218万円達成
2020/10　トレーニングジムGOAL-B名古屋店OPEN
2020/11　書籍「本気の副業術」を出版
2021/3　「GOAL-Bコーチング」累計クライアント数1000名を突破
2021/6　株式会社GOAL-B2期目年商1.2億円
2021/9　累計5600万円資金調達
2021/11 社員数24名
2021/12 トレーニングジムGOAL-B東京五反田店OPEN

[@takakou523]

このメンバーについて行ける女性社員には尊敬しかない🤲

[@Kojiro--]

akioは見るレッドブル。俺も爆裂に行動して成長するぜ。ありがとうakio.

[@-ClimbLife]

コラボありがとうございました❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@メッセージのみ]

ラグビー野球部出身くらいしかこのむさくるしい会社無理だろうなーw

[@ガンちゃん-z2h]

社長となぎらさんの絡みって 本当昔からの親友みたいで見ててほっこりするんだよなぁ

[@フルスピード兄貴]

久々に見たらめっちゃカッコ良くなってる

[@みさと-e6z]

この時間のルーティン動画、サラリーマン時代の動画をたまたま見返していたので、懐かしくとても嬉しいです。私もしがない26歳のサラリーマンですが、当時は毎週ルーティン動画を見て、大変刺激を受け、励まされていました。 脱サラ、ご結婚、出産などで環境が変わり、大変なことも多いと思いますが、応援しています！これからもバイタリティーに溢れるあきおさんの投稿を楽しみにしています！

[@タキ-e7k]

刺激を受けたのをきっかけに社会人サッカーにしっかり取り組み始めました！あいつやばいって言われるようにサッカーも筋トレも強くなります。

[@イーニク]

やっぱりアキオさんみたいな生き方してる人が子育てするには奥さんみたいな人が絶対に必要だよな。

[@okappanorisu]

行動的な姿勢に刺激受けてます！ありがとう！

[@kazusyacho]

先日は対談動画の撮影ありがとうございました🙇‍♂️ アップ楽しみにしてます😌

[@hotelslife2780]

俺たちはこれを待ってるんだ‼️ ありがとう！

[@user-mg8uo3qf9n]

あきおさん！ もっと動画あげてください。涙 僕のモチベーションがあきおさんの動画なので！！！！

[@BuzzLife_official]

ナイスあきおさん！！！🔥🔥✨ 大会まであと少し！応援してます！

[@tahawoo6561]

9:20 この集団の絵面がすごい笑

[@nuta2897]

ブレイキングダウンに出て下さい 応援しにいきたいです

[@100hikaru]

朝に見るAKIOさん まじでぶち上がります😁

[@yossykozyonikki]

モチベになります！！ クライムライフさん出ててビックリ！

[@Ramen_trainee]

イソノー？野球しよーぜー？みたいな感覚で朝から、ジムいこーやー？は最高！

[@yourdesign5571]

相変わらずパワフルな毎日ですね！

[@鈴木隆-g7d]

仕事に育児、偉いわ。

[@やきにく-x3x]

この集団がどこまで行けるのか楽しみすぎる。

[@user-qo4gf8ok1p]

ずっとベンチャー企業だろうけ

[@しばさん-y7r]

@@user-qo4gf8ok1p ひねくれすぎやろ笑笑 確かにずっとベンチャーのままの方が確率高いけどここでいうのは空気読めなさすぎて笑笑

[@user-gw6dr1k4h5]

@@しばさん-y7r これコメ主皮肉で言っとるんとちゃうん？

[@しばさん-y7r]

@@user-gw6dr1k4h5 そうなんすか？笑 多分純粋に応援してる人かと この人の過去のコメ欄見たら普通にあきおさん応援してるっぽいコメしてたんで

[@佐々木坂本-q1m]

ゴルフにハマって筋トレ辞めてまた、筋トレやる感じになりそう

[@りょうのり]

やっぱりpassion持って挑戦する姿はカッコいい

[@コメダの小枝]

サムネイルの立つサイドトライセプスめっちゃ綺麗ですね！！！

[@Mi-yv1ts]

あおきさんのスーツ姿かっこいい

[@ginsan2482]

毎朝、エニタイムで有酸素しながらあきおさんのルーティンみて、朝イチの気合いを入れてます！ 毎日全力で頑張ります！ また次回の動画もラジオも楽しみにしてます！

[@user-iu8pz9wu5j]

島田さんのスーツカッコ良すぎやろ

[@nnk169]

皆んな元気で良いね

[@bar1453]

腕周り35は意外。細マッチョやな

[@mikitovlog]

かっこよくなってます！

[@mountainblue8773]

久しぶりに見たらイケメン細マッチョになっとる

[@Suzuki-w8s]

ルーティーン動画待ってた人 👍

[@はさはさ-p1g]

消防士を目指してる学生です。今足を怪我していて試験までに完治するか不安です。 でも治ると信じて筆記の勉強の方を頑張ります。今が一番若いのだから。 「全ての人に可能性がある」この言葉を胸に。

[@itou11031]

格闘技を選ぶなら体格的に柔術かMMAだと思います。 その他レスリングや相撲はどうでしょうか？ プロ選手の体格を見れば答えが出ています。 打撃系は細マッチョが多く、ゴリマッチョは少数です。 打撃系はどちらかというスピードや有酸素系の要素が大きいと思うので体を削る部分があると思います。 その点、組技系なら筋力を使う要素が大きいので体格的に向いていると思います。 足りない技術を筋力でカバーできます。 但し、怪我だけは注意です。筋トレをお休みする破目になります。

[@mr.d6169]

デッドリフト170kgいきました！社長褒めて！

[@fisheramy234]

久々見たら顔めっちゃカッコよくなっててビックリしました

[@ハイコーロー]

久しぶりに見にきたら赤ちゃん抱えてた笑

[@ghibli4344]

友美さんは今回もお綺麗で何よりです

[@arigato3200]

スーツ姿、カッコ良すぎる！！

[@えりんぎ-z5r]

格闘技始めるのアツすぎます！🔥

[@ロイスジャシー]

4:48 マジで好き笑

[@渡辺守-m3j]

You、筋肉あるし運動神経良さそうだから、ゴルフを腰で回して打つ練習すれば めちゃくちゃ飛ぶよ。

[@サラブレッド-b9z]

筋トレでノートはとってますか？あきおさんのこともっと知りたいです

[@kan8773]

久々や 最高や

[@everydayhappy269]

アキオめちゃくちゃイケメンになってるやん！

[@channel-ex3yl]

いち！久しぶりで嬉しいっす！

[@YuuChannel-pt2nx]

スポーツモデルのカテゴリのアキオさん100ぱーかっこいいと思います。

[@うーーちょこらんたん]

クライムライフ君と動画撮ってたんや！笑 意外な二人！結構息は合いそう笑

[@公式ビックダディー]

ビッグ3の500キロはマジで無駄だ。　本気でこれを給料ベースにしてるのやばい

[@ysys8778]

最近動画なかったんでお久しぶりですね。

[@中村友哉-h9n]

減給て法的に問題ないのかな？

[@MrChinsan]

金曜日11:56、ヤカラの集団がカチコミに行くみたいw

[@YT-ty7zn]

格闘技やるために、禁止のオペの選択肢を間違わないようにしないとですね

[@0438642]

お子様、もっと出演を！成長が楽しみです！

[@ASMR-ri9lj]

マンティが最近ノース東京に来たから嬉しい

[@yuyahangover]

島田はんの日本統一感ｗ

[@大須賀敦-f1d]

青春ですね

[@ukkarilife]

久しぶりにみたら結婚しててホッコリした

[@Mikikato]

l筋トレ以外何してるんだろうこの方😂

[@Paul-sp4rb]

いつのまにかパパになってる！！！

[@nrpmbw]

もう筋肥大目的での筋トレはして無いのかな それともしてて万年停滞してるんかな

[@ゴリラゴリラゴリラゴリラ]

赤ちゃんかわいすぎる‥😳

[@さなだよしひろ]

めっちゃイケメンなってるw

[@ともログ]

6:35 狐火 マイハツルア ‼

[@ふるきまさと]

細くなりましたね

[@takajo8903]

腕以外やらないんですか？

[@ぼっすん-s8p]

テストステロンぶち上げ

[@ヒラパンマン]

更新頻度もう少しだけ短くしてほしいです、、😭

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪💪💪💪

[@joj4444444]

キックはジム主催の草試合多いでしょ。柔術は年齢体重全てカテゴライズされて圧倒的に大会も多いけどみてる方はつまらないと思う(笑)

[@RO-ur3kz]

しんぱち食堂マジでうまいよね

[@nata2546]

まじ手打ちじゃなくなってスイングちゃんとなったらえげつなく飛びそう。 ウェア選びも頑張って！

[@KING_KING_KING]

ブレーキングダウンでてほすい

[@ikasumi315]

BIG3 400kg未満で減給はやりすぎ、、 身体壊すからアホな罰ゲームくらいにしときなよ

[@mitsuwo4388]

僕もマッスルゲート北陸大会に出場します大阪住みの同じ年の男です！ お会いできたらお声掛けしてもよろしいてすか！

[@HS-vq2nj]

体験セッション受けました

[@sank334]

東京リベンジャーズの集団みたいｗ

[@gram-t3d]

5:04 顔好き笑　亀田みたい

[@issac_world]

豚山より凪のほうがにぼし好きならガッツんきますよ

[@gyutansagari]

いや、ゴルフ初めてにしては上手すぎやろ！

[@かぐら-y5v]

あきおとタメの自分も最近キックボクシング始めたから全然遅くないで

[@しましま-u8r]

あきおさん、前より痩せましたか？？

[@gj6046]

今日ゴールビーのワークショップやりました！

[@w20hughes]

9:12 見分けつかない

[@muscularchristianity7]

腕トレしすぎると逆に細くなる気がするけどどうなんだろ

[@小太郎-i4g]

なりません

[@muscularchristianity7]

@@小太郎-i4g ほんとですか？よくオーバーワークとか言われてるじゃないですか

[@小太郎-i4g]

@@muscularchristianity7 たかが素人レベルのトレーニングじゃオーバーワークなんてなりませんよ。ひたすらやって大きくならないなら、やり方が間違っているか、栄養、休養が足りないかの2点です。

[@gsky205]

本気かふざけてるのか分からないけど、Big3 400kgとか500kgの議論をしてるうちは「全ての人に可能性がある」を体現できる企業にはならないと思う。 ぐっさんも苦笑いしながらその話聞いてるように見えたけど。

[@gsky205]

「俺上がるんでいいですけど」とか自分のことしか考えてない発言。やるんならまだ上がってないメンバーを達成させてやるぐらいの気概がないと、顧客にも価値を届けられない。

[@ひかんぺ]

@@gsky205 その発言してた人とぐっさん仲悪そうだし

[@なつなつ-x2m]

ノーマスクの会社とジム羨ましい 早く元の世の中に戻ってほしい。

[@機関車トーリマス-w1h]

BIG3達成したんか？

[@カントリーチープ]

腕トレしかしてへんやん

[@中村竜之亮]

ゴルフうま過ぎちゃいますか？初めてなのに

[@梅昆布-v1f]

え、子供おるんや

[@honosuke777]

ウッシーやーん

[@グルタミンクレアチン-f1i]

スーツ…

[@senga6875]

なぜゴルフ始めたのか気になります！

[@kt-kj5cf]

この強さの基準なら朝倉未来とかマクレガーが最強になるな

[@takuyamatsumoto3557]

赤ちゃんいるので、外出の時はマスクして感染予防した方が良いと思います。 なぜしないのか、理由教えて頂きたいです。同じパパとして。

[@芋まんじゅう-f4j]

自分は陰謀論等嫌いなタイプでマスクもつける人間ですが、Appleを筆頭にお店でマスク任意のところが増えてきているようです。 つけたい人はつける、つけたくない人はつけないのような社会にもうそろ変わっていかないとキリがないと思います。

[@かんのとも-u5q]

ます

[@まるまる-k6q7v]

子どもを守りたい気持ちわかります。 ご自身で調べておられますか？こんなにマをみんなしてワをしてて陽性者爆発、おかしいと思われませんか？マの目の大きさとウィの大きさ調べられましたか？ インスタのエリザベスさんの投稿は、とてもわかりやすくまとめられた動画です。日本国民みんなに、みてもらいたいです。そして早く騒動を終わらせ楽しい世の中にして行きましょう❗️ニコ動ランキングもとても勉強になります。

[@まるまる-k6q7v]

子どもを守るのはマではないです。 免疫力。 子どもは色んなウィや菌にさらされ、少しずつ免疫を つけて強くなっていきます。大人もそうです。 一方マのデメリットは、あまりにも大きいです。 子どもにマなんて虐待以外にありません。メディアに騙されず自分で情報をとりに行かないと元氣に生きて行けない世の中です。 間違った情報に惑わされずともに子どもを守っていきませんか？ 子どものワもなんとしても止めないと！ ともに学んでいきましょう😄 全ての人に可能性がある！

[@芋まんじゅう-f4j]

@@まるまる-k6q7v 確かにマスクをつけすぎると免疫力がなくなるのはわかりますが、ワクチン云々に関してはおそらくネットで見た知識で言ってませんか？ 別にワクチンは自由に打てぐらいの気持ちですがそういうのを進めるから否定派の方たちは冷めた目で見られるんですよ。

[@はかと-q6n]

お前生きてたんか(笑)