AKO JESŤ ABY SOM RÝCHLEJŠIE NABRAL 🍔

✅ Začni robiť progres hneď zo začiatku a všetko správne: tréning, jedálniček, suplementy atď. ✅! Moje služby si môžeš pozrieť na Webe: marekzajonc.sk/
Nákup suplementov: 🎁
Gymbeam.sk - 🟢 Zľavový kód 🟢: ZAJO5
Socialne siete 📱
IG: / zajonc_marek_zajo
TikTok: www.tiktok.com...
Kameraman 📸
Timotej Trnovec
IG: / timotejtrnovec
Hostia 🙆🏼‍♀️ 🙋🏽‍♂️
Tento kanál je prioritne o cvičení , vlogoch, mojích zážitkoch na súťažiach a hlavne spojení zdravého rozumu a cvičenia.
Volám sa Marek Zajonc a verím v to že spolu vytvoríme pevnú komunitu inteligentných ludí, ktorí majú radi fitness, cvičenie a celkovo zdravý životný štýl.
Skladba Fluffing a Duck od interpreta Kevin MacLeod je zahrnutá do licencie Creative Commons - uvedenie zdroja 4.0. creativecommon...
Zdroj: incompetech.com...
Interpret: incompetech.com/

[@macejjebuzna]

Dík moc tvoje videa jsou mega dobry

[@marekzajonc]

Vďaka bro cením a budem makať na dalších ! 💪🏽😁

[@jantoth4042]

No vidíš 😂 tu je vidno napredovanie, hneď sa to lepšie počúva ako na tom staršom videu. Len by ma zaujimalo ako počitaš tie bielkoviny. Vo videu hovoríš že stačí 3 až 5 jedál denne po 30g bielkovín na porciu. 30 x 5 = 150g. Pokial počítame 2g bielkovín na kilo telesnej váhy pre chlapa dajme tomu 90kg... výsledna hodnota je 180g. 1,6g na kg je málo. Pre mna osobne určite. Tiež by ma zaujímal zdroj informácii ktorý tvrdí že viac porcii telo už nestrávy. Somarina. Tvoj žalúdok je prázdny každé 3 hodiny bez ohladu na to či sa cítiš nasýtený alebo nie. Powerlifter napríklad.. kukni profesionálov.. sú taký čo majú budík o druhej v noci a slopú namixované mäso (nechutné). Ja osobne som musel jesť 7 až 8 porcií denne aby som prinútil biceps k ďalšiemu rastu. Nepomáhala ani šoková terapia (zmena tréningu či väčšia váha) Máš brutálnu formu 👍👍 ale za ten čas by som čakal lepšie znalosti 🤔 Hlavne to zas neber ako hejt 😂😂 vždy je priestor sa zdokonalovať.

[@Sakul77]

Super video veľmi si mi pomohol 😊

[@marekzajonc]

ďakujem za spätnú väzbu BRO !