Čo je to proteín? Aké proteíny poznáme? Je proteín škodlivý?

O proteíne sa toho hovorí veľa. Niečo sú fakty, niečo ilúzie a niečo totálne kraviny. Čo je to proteín? Je zdraviu škodlivý? Narastú mi z neho svaly? Nie je to doping? Mnoho otázok, mnoho odpovedí. V tomto videu sa snažím povedať o proteíne ako doplnku výživy to najpodstatnejšie.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

[@imgrimbur]

dobré videjko, ja osobne si dávam kombináciu vločky 60g + proťák 30g na desiatu v práci, obehám čo musím, vypijem si desiatu a makám ďalej :D a vždy mi to nejaký kolega okomentuje: "zaš piješ tote sypačky," "ne že by sebe to vzalo kus slaniny abo klobásky" :D pupky majú k podlahe, každý je na tlakových a pečeňových liekoch ale budú ti smelo radiť, ako ti "sypačky" škodia

:)

[@JonnyTVSubscribe]

Re Né presne tak ja to mám presne taaaaak kamo😀😅😅

[@marrps8980]

Ja se uz taky setkal z okoli s chytrima kecama at prestanu blbnout a dam si poradny jidlo .například knedlik,snazim se jim vysvetlit ze nedrzim dietu,jen se snazim jist zdraveji,ale nema cenu se snima hadat,uz sem na takove řeči imunní

[@lubos5137]

Re Né😅😅 presne aj mne hovoria daj si normalne jedlo lebo umreš,knedlu bočik,rezen,chleba zo salamom,parižsky šalat a kilo rožkov 😅😅

[@ivangajdos7114]

Mne kolega vravel keď som jedol vločky že "zas žeres tie piliny?" Hehe

[@josefturo5362]

Zdar Vali, Vali je sxcelentní a řadím ho mezi nejlepší videa od profiků fitnes,díky

Ďakujem :)

[@marrps8980]

Strasne frčí lamka,ale me osobne toho dal vice tady Vali,diky

[@mariannitransky552]

čus Vali, všetci. Osobne preferujem cfm. 😊😊😊😊 Na začiatku si treba stanoviť prečo chceme brať proteín, aj ked všetci ho berieme za účelom nárastu svalov, alebo sa chceme vyvarovať nechcenej strate svaloviny. Lenže každý mame iný lifestyle, ine tréningy v iných časoch. Preto máme kvantum proracikov aby nám to usili na mieru, niektoré lepšie iné zas horšie. 😊 Pekne video servuuus.

[@skillercroc1691]

Výborné video. Za 20 minút si podľa mňa zhrnul všetko podstatné a veľa som si z toho zobral.

to som rád :)

[@viktorsatnik7856]

Vali super si to povedal veľký šéf si vazim si ta tiez rad jedavam protein s vločkami

[@zdenek3813]

Díky za dobré video. Nejsem sice začátečník, ale vždy se něco nového od tebe dozvím.

to som veľmi rád :)

[@BSSVK]

Výborné video, skvele vysvetlené. Fakt super Vali. Ďakujem zaň, veľa mi to dalo :)

super, som rád :)

[@tommis97]

jednoduchost , krasa , zrozumitelnost ! viac sa na toto video ani neda povedat :)

díky :)

[@peterstepanovsky5254]

super video,najvyssia kvalita prevedenia :) :D

ďakujem :)

[@sadraxpify]

babky väčšinu života žijú! :) Vďaka za túto vsuvku :)

[@mcmartincepka]

super video myslím že si zhrnul všetko podstatné

[@tomasstano231]

Nepovedal si to dobre povedal si to perfektne len tak dalej

[@romanafidrhelova3900]

👍 super video, děkuji 💙

;)

[@SonicSVK]

Ahoj Vali super videjko ako vzdy :) O protakoch som uz pocul dost ale zhrnul si to perfektne a jednoducho fatk topka. Mna osobne by este zaujimalo video o Aminokyselinach a BCAA ale rpedpokladam ze to budes robit. Tiez by som sa rad opytal ked si vravel o tych renomovanych znackach mozes napisat zopar s ktorymi mas dobre skusenosti a ktore by si odporucil tiez by ma zaujimal aj nazor na slovenske a ceske firmy. Dakujem

[@mz-2503]

Super štýl !! Zdar vali viém že to iná otázka nie o proteine ale chcem sa spýtať čo je podla teba lepšié kulturistika alebo mens fizik dik

[@peterk.7785]

Parádane video :O čo sa týka kvality ideš stále hore. Už aby bol víkend a bude varenie so sokolím okom :D

hehe, díky. Snažím sa, som rád, že to takto vnímaš :)

[@Lubo217]

supeeeeeer!

[@Samo-yt1kg]

Ahoj Vali,veľmi pekné video.Chcel by som sa ťa opýtať ak budem užívať protein či je nejaká šanca že za 20-30 rokov budem mať nejaké zdravotné problémy?

[@MichalMichal3722]

Paráda Vali 😃

[@danagatialova8]

Ahoj. Tvoje video bolo pre mňa poučné. Vždy sa niečo naučím.

[@stockmanx111]

super videjko :) a priamo sa spytam lebo mi to neda (aj ked riskujem ze odpoved asi nepride) ... tvoj nazor na produkty GymBeam? ;)

[@jurajvitek57]

super video ale môžem sa spýtať na názor gymbeam proteinu či sa oplatí kupiť alebo to je šmejd ? Ďakujem

[@michal2524]

Super video :) ocenil by som video o ktorom hovoríš o kreatine a všetkych mytoch, ktore koluju :) samozrejme hlavne teda o problemoch s obličkami a koľko treba vody piť pri uživani dosť by mi to helflo :)

jasné budú rôzne témy ;)

[@pavolsvingal9052]

To by aj mňa zaujímalo :)

[@dzouzef7661]

nemusíš sa báť,že keď budeš mať proteín s umelými sladidlami . . . , tak zomrieš :D ...haha strašne ma to pobavilo :D :) ďakujem,za video,veľmi poučné, cvičím už niekoľko rokov, ale za týchto 23 minút som sa veľa priučil :)

super, som rád :)

[@matejnagy9535]

😁super strih, video, kontent, chválim

Ďakujem ;) budem ešte vylepšovať čo sa dá :)

[@SuperRich50]

Prosím ťa, čo hovoríš na kazeín od GymBeam? Ďakujem pekne.

[@H4444x]

Zdar Valí začal.som brat aminace v práškové forme počas tréningu od bsn no nejak mi to začalo zaťažovat trávenie .. doteraz som bral len protak a creatin mono. A bolo to v pohode, Protak si len dávam ráno do vlociek a po tréningu a aminace počas tréningu :).. Malo by to byt v pohodicke nie? Ináč super videjko ďalšie daj o aminačoch..

[@MGRM0]

Vali si proste super, poucne aj vtipne videa, “ked budem jest umele sladidla, zomriem!” 😂

[@lubomirsliz9261]

A mimochodom top kvalita videa, vidno ze vies o com hovoríš si jednotka!!

díky :)

[@otiss7746]

Všetci zomrieme 😂super ako vzdy ✌️👌

[@ivanrokyta2904]

Som rád, že som sa dostal k tvojim videám,,, som začiatočník a laik v cvičení,,, celý život mám problém s tým, aby som pribral na hmotnosti,,, asi jediná cesta je cesta "svalová",,, Viem, že máš video o strave, ale privítal by som aspoň v skratke, ako stravu kombinovať,,, čo ráno, čo desiata, obed, olovrant a večera,,, nehovorím, že chcem do detajlu jedálniček na mesiac, ale aspoň zhruba, čo kedy a ako jesť,,, Bol by som rád, keby niečo také vzniklo, alebo keby si mi s týmto pomohol :) Ak som pochopil, vznikne video o aminokyselinách, BCAA a iných,,, Poprosil by som možno zahrnúť do toho (alebo separe video) o "predtréningovkách",,, aké sú, ako presne fungujú, koľko toho a ako často brať,,, kúpil som si jeden, no či je to ideálne resp. aký je názor na tieto veci,,, opakujem, som začiatočník a myslím si, že žiadne video nie je zbytočné, ak niekomu pomôže,,, Ďakujem pekne a prajem veľa nových dobrých videí :)

Ahoj, ďakujem za tipy, určite budú aj videá na ktoré sa pýtaš.

[@Samo-yt1kg]

Like a ide sa pozerať😁

[@armedtokillff4194]

Sevas sledujem ťa už dlho dosť si mi pomohol vali 💪 mám otázku že či je dobré užívať proteín počas tréningu ? A to isté na kratín že či pred, počas alebo po tréningu je najlepšie 😎

proteín počas tréningu nie, keď tam aminokyseliny.

[@armedtokillff4194]

@ díki moc💪 a kreatín môžem počas tréningu?

[@lubomirsliz9261]

Ahoj, dobre si to vysvetlil lebo vela ludi nechápe ze je to len DOPLNOK STRAVY... a myslia si ze si kupi proteín a bude vyzerat ako Coleman :D prosim ta ak sa ti da skus nieco aj o gaineroch, chcel by so vediet co na to hovoríš. A co hovoríš na muscletech? Ako znacku lebo som skusal viacej a tato mi najviac sedí. Dakujem.

díky som rád :) Muscletech ok

[@lubomirsliz9261]

Dakujem za odpoved;)

[@eriksuran2750]

Ahoj Vali. Chcem sa spytat na tvoj nazor a skusenosti a konecne mat v tom jasno. Bcaa uzivat rano a po treningu. Kreatin pred a po treningu a proteing po treningu? Vadi ak sa po treningu miesaju protein a kreatin?

[@ivanmartinka4182]

Ešte by som dodal, že jednotlivé príchute znižujú obsah bielkovin v danom proteine. Preto treba dobre sledovať nutričné hodnoty na proteine. Často sa stáva, že v tabuľku po daným proteinom je napísané obsah bielkovín 85%, ale to je len obsah v proteine bez príchute. A ty si kúpiš protein napr. čokoláda a tam je už len 80% bielkovín alebo menej.

[@FrantisekBeer]

Ja som práve prišiel domov s 2.5kg nádobou plnou proteínu, ktorý budem mať asi tak na polroka :) Super video ako všetky tvoje, popravde ale nerozumiem jednej veci - počítam si makronutrienty, ktoré denne prijímem. Väčšinou si dám ráno dávku proteínu, potom už jem len tuhú stravu a často sú dni, kedy hravo prekročím dávku 2.5g bielkovín na kilogram mojej hmotnosti. Nerozumiem preto ani odporúčanému dávkovaniu na obaloch (často 2-3 dávky denne) ani ľuďom, ktorí toľko bielkovín prijímajú - myslím si, že človek ktorý to s cvičením myslí vážne, si zámerne vyberá takú stravu, ktorá je bohatá na bielkoviny. Proteín je naozaj iba doplnkom a jedna porcia denne bohato stačí. :)

[@fedaxxx5869]

František Beer na pol roka?? OMG..

[@OKO777]

Zdravim, vedeli by ste mi poradiť ktoré partie mám spolu cvičiť?

[@branolambert6935]

Ahoj Vali, mam otázku ohľadom tejto témy, proteínov pretože mám 16 rokov a bol som u všeobecnej doktorky na kontrole a pýtala sa ma či beriem proteíny a začala mi tam vyprávať 15minutove prednášky ohľadom toho aké to je hrozne to brať keď som vo vývoji a vravela ze chalani v mojom veku majú často problémy s obličkami a v moči majú krv kvôli proteínu, čo si o tomto myslíš? Ďakujem za odpoveď a mimochodom výborne video, cele si mi to ujasnil a tvoje vysvetľovanie určite pochopí každý somár, diki za videa fakt pecka

ahoj Braňo, z normálneho užívania bežného proteínu určite nehrozí nič takéto.

[@racik38]

Ahoj mozem sa ta opytat?? Vravel si ze lacny protein nieje az tak dobry ako ten drahsi preto sa chcem spytat na protein po tvojej pravici ( WPC 80 ) podla mna je dost lacny ale zase uzivam ho asi 2roky a som s nim spokojny co ty nato?? Dakujem

[@NullusFN]

Mám otázku keď začnem dávať protejin nezastávy sa mi rastový hormón

[@petersoftak1561]

Ahoj, čo proteín a mlieko ? Alebo musí byť len voda ? keď chcem chudnúť. Celý deň sedím u PC no podvečer chodím na prechádzky cca. 8,5km má význam proteín keď necvičím a zatiaľ chcem len zredukovať váhu ? Ď. Peter.

[@adamsyc111]

Skus natočiť niečo o BCAA😄

skúsim

[@redrosmatos7739]

Názor na Manu ? ( tekutou stravu) da se dat do diety ?

[@milanmilanov4589]

V 1994 tom ked som bol na suťaži juniorov som mal jediný protein a to boli vtedy sušene vaječné bielka. Samozrejme o príchuti si si mohol nechať iba zdať.Ochucovalo sa jahodovým grankom...😀😀😀. Kilo bolo za 80 sk. Jediný prtoteín po 89 tom bol Muskulvit v cene 250 sk za tuším 300g. Bol ešte jeden druh neviem názov ale bol presne ako ked naberieš do vedierka piesok z pieskoviska. Sa dnes len usmejem ked vidím ako sa na suťaži robí nástrek farby. Ja som farbu kupoval od chlapov starších robenú z indulony a potravinarskej farby hnedej...😀😀😀😀.

[@branislavbukva8679]

Ahoj, chcem sa ťa opýtať či si niekedy užíval beef protein, resp. veľa videí je aj takých, že je to len výplod výrobcov aby zarobili, pritom nie sú vyrábané z hovädzieho. Aký máš na to názor?

[@ivanrokyta2904]

ja teraz tiež užívam hovädzí,,, samozrejme, že je vyrábaný z hovädzieho mäsa,,, či už je to to najlepšie, to neviem, hovädzina je však super zdroj bielkovín už vo všeobecnosti,,, som tiež zvedavý, ako "porastiem" :D

[@Y2KFROLLO]

Je wpc80 warrior kvalitná značka?

[@pikna1980tre]

Zdar Vali, na proteíne je návod, užívať na lačno 20 min.pred tréningom. Ja chodím cvičiť ráno a raňajkujem stále. Je to pruser ak nedodržím ten návod na použitie?

[@danielslovakia1000]

Ktorý Protein je lepší pre naberanie svalovej hmoty: 100% Whey Gold Standard alebo 100% Whey Scitec Nutrition Professional?

[@pavolsvingal9052]

Zdravim, budeš rozoberať aj kreatiny? to by zaujímalo :)

áno, neskôr, nabudúce budú aminokyseliny

[@pavolsvingal9052]

Ďakujem za odpoveď :)

[@tomasbriatka6824]

Nazdar natural Nutrtion sú lacné proteíny,teda sú menej kvalitné ? Aký máš názor na túto značku?

[@medvedmarek]

Lacny nemusi znamenat nekvalitny.drahy protein je drahy velakrat iba preto,ze je kombinovany roznymi sposobmi spracovania,mne uplne staci obycajny izolat,nemusim mat mikrofiltrovanu srvatku a uz vobec nie hydrolyzovanu.potom daju este nejake enzymy,vitaminy,mineraly,drahu steviu a to sa premietne do ceny

[@marek2396]

Neviem či si počul o WPC proteinu je to slovenský výrobok....nieje tak známi tak neviem či si ho mám kúpiť

[@robertgzivna4702]

fajn video velmi pekne zhrnutie. aj ked asi vacsina co sme tu uz to pozna, ale neni naskodu si to osviezit:) mozes prosim ta urobit video o vyrobkoch ako TST boostery, spalovace a predtreningovky? ne produkty ale skorej veci co obsahuju ktore su ucinne a ktore su len reklamne blbosti. ked tak z vlastnej skusenosti, idealne aj nejak podlozene neni na skodu:) DAA, GABA, arginin, MACA, tribulus, CLA, glutamin,kreatin, citrulin malat,...clovek si tazko dneska vyberie

[@martinpramuk4480]

Ahoj robili test na niekolkych ludoch kde jedna vzorka ludi uzivala hydro a druha whey koncentrat co sa tyka budovania svalovej hmoty whey protein uplne prevalcoval hydro...spominal to Pavel Samek manazer nemenovanej ceskej znacky suplementov :)

:) ono vždy je viacero uhlov pohľadu a názorov, ja som chcel hovoriť viac všeobecne.

[@martinpramuk4480]

@ ved v poho ber to len ako feedback...pisem to hlavne pre ludi co ta sleduju pride mi to ako zaujimave info :) je mi jasne o com bolo video a pre koho vysvetlil si to zrozumitelne :)

[@juliusmeton4663]

Vali prosim ta 🙏 ked pracujem na stavbe od rana do vecera niekedy nemam cas na ranajky no takmer vobec ale v praci sa fyzicky narobim mozem si davat akokeby na ranajky srvatkovy protein ? Diki za odpoved 🤜🤛

čau, môžeš, koktail je vynikajúca náhrada jedla pre ľudí, ktorí nestíhajú ale treba to podrobnejšie rozobrať, takto v komentári to bohužiaľ nevyriešime

[@juliusmeton4663]

@ a mohol by som ti niekde napisat ak by si mal chvilocku cas ? 🙏

ahoj, napíš mi na [e-mail], bolo to aj vo videu a dohodneme si konzultáciu.

[@katulkaholinka6267]

Ja si míchám 80% syrovátkový protein cfm s maltodextrinem.

[@Pavel-cw8ex]

Kdy to brát po cvičení nebo před.?

[@dusannagy]

Ahoj chcem sa ťa spýtať aký máš názor na Nitrix prípadne ine NO doplnky

je to OK ale odporúčam viac pokročilým, ktorí z nich získajú viac ako začiatočníci.

[@matuzzkkoo]

Je mi ľúto že toto videlo len 29 tisíc ľudí

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau Valdo, cením teba aj tvoju tvorbu už od začiatku, ale myslím, že tému proteín už naozaj dnes netreba rozoberať a už vôbec nie pre sledovateľov tvojho kanálu.

Sú tu aj ľudia, ktorí práve Googlia, čo je to proteín, takže pre nich sa to zíde určite. Kto to pozná to nemusí pozerať.

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

@ OK.

[@folokolo536]

Ahoj chcel by som sa opýtať či proteíny neškodia deťom

[@richardmarczi141]

Normlane sa človek niečo opýtal a ty ho musíš osočovať a nadávať mu... rly ? ... a k otázke podľa mna je zbytočne aby deti brali proteín tak ako moj 10 ročný brat si kúpil proteín že ho chce pit len tak , no vyhovoril som mu to. Pokial človek necvici tak proteín je podľa mna zbytočný doplnok stravy , ale urcite neškodí , len je to strata peňazí pre niekoho kto necvici , moj názor

[@richardmarczi141]

Nauč sa čítať prosím ta. Je zbytočný ak človek necvici ;).

[@havranbagada7509]

Nie neškodia,protein je obsiahnutý aj v bežných jedlách ktoré aj deti normálne jedia ale všetkého vela škodí :)

[@neonko-neo5652]

Sprav video o bcca

dobre

[@korokotvsk4952]

Ahoj super video ale uz je aj 100% protein v amerike to predavaju

veď ono zase doba ide dopredu a záleží ako sa na to pozrieme, v podstate aj aminokyseliny sú 100% proteín :)

[@korokotvsk4952]

@ ved jasne nikto neni dokonaly 🤣🤣🤣🤣

[@mirecziga5577]

Ahoj začal som užívať proteín od značky Optisanasport z Lidlu za 16€ 1000g.Obsahuje až 92% bielkovín .Pre mňa to je absolútne neznáma značka ,kto tu značku pozná nech mi napíše svoje skúsenosti .Plus ešte užívam raňajkovy proteín Activlabe ten si dávam ako smoothie s ovocím počas dňa v práci .Užívate niekto to isté ?

[@Thinkz160]

Vali keď mám 16 rokov a necvičim až tak moc môžem brať proteín? Do kokteilu

môžeš.

[@timerocsgaming7467]

Ahoj, chcel by som sa opýtať aký proteín užívaš ty :D

:) pozri si moje videá o varení a máš to tam ;)

[@efko8130]

paní v obchodě s doplnkovou výživou mi tvrdila že když si udělám protein večer a dám do ledničky a vypiju až ráno tak se ten protein v tom nápoji zničí! asi o tom moc neví chudinka co si o tom myslíš Vali

[@segtwe84]

Boris, sklamal si ma. Nevedel som, že užívaš asteroidy. :( :D :D

[@martinzezxo6186]

A čo si čakal ? 😀 v dnešnej dobe skoro každý sype ... (Aj ja )

[@korokotvsk4952]

@@martinzezxo6186 ale proteiny 🤣🤣

[@korokotvsk4952]

@@martinzezxo6186 urcite si doma pichate proteiny

[@martinzezxo6186]

@@korokotvsk4952 aktuálne mam nasadený testosterone propionate a nandrolone decanoate ... Ale nemám za potrebu sa hádať 😊

soryyyyyy :/

[@pavlobartus1161]

Ahoj Valí zamňa, super 👍 konečne viem niečo ó proteínoch niečo viac,cel by som sa spýtať na tvoj názor, ak budeš mať niekedy čas bol by som rád za tvoj názor.Ja mám Mega Mass 4000 mám aj problém že mám môc veľmi rýchle spaľovanie, Nedarí sa my môc pribrať . cvičím podľa tvojich videí, á rád Ďakujem za tvoje videá 👍 vieš my nijako poradiť prosím ťa, ďakujem za tvoj názor.Pavlo Bartus

Super Pavlo, teším sa :)

[@roderiksrogon1017]

Prosím .. povedal by mi niekto či je proteín gymbeam kvalitní alebo zlý......DÍK

[@medvedmarek]

Ja som s nim spokojny. Nedavno som nasiel test a nema 75%, ale 70% obsah bielkovin. za tu cenu je to stale ok

[@medvedmarek]

@@tomas298 aku si mal prichut? Ja mam len cokoladu a tam pochybujem,ze je nejake farbivo

[@tomas298]

@@medvedmarek cookie creem z toho som sa vyhadzal ale mal som viacere príchute.. a to farbivo maju všetky prečítaj si zloženie a recenzie od ľudí čo mali podobný problém

[@tomas298]

@@medvedmarek dobre pán odborník kľudne si ho papaj ďalej ...zdar

[@tomas298]

@@medvedmarek teraz som si bol pozrieť stránku a už tam nieje podrobný popis farbív ktorý tam býval vtedy ..boli tam tri éčka ktoré sú v iných krajinách zakázané a jedno z toho spôsobovalo vyrážky ktoré som mal z neho...teraz na gymbeam uz neuvádzajú tieto farbivá asi z dôvodu veľa sťažnosti zmenili proces výroby...ale aj tak ja osobne po takejto skúsenosti mu už dalsiu šancu nedám...

[@davidsmolko4932]

Mam 15 rokov a začínam cvičiť, beriem nutred protein, čo si o ňom myslíš

[@jankohalik7292]

Maš už 16?😂

[@Simon-kl1cu]

🤣

[@NRTKDNB]

Prestrihavanie z 1 kamery na druhu je podla mna zbytočne ak sa divaš stale len do prvej :)

dobre

[@denispyro2778]

S jedini ktorí proteíni zdal furt suche alebo ja s vododou niekedy ako 9 10roční?

nerozumiem čo chceš povedať

[@dj_msis]

super super super po lopate ! :)

:)