Çakra Serisi 2 - Sakral Çakra (Svadisthana)

[@dilekyayla2961]

Ayyy şu dersin kıymetini bilememişim bilemeeemişimmmm. Kızlar ayda bi 2-3 kere buluşalım bu derste 😂 Bize iyi gelecek yaralarımızı saracak 😂 Hocam size de teşekkür ederiz ❤

[@melisecebitiren1]

5 aydır KZbin dan sizinle yoga yapıyorum toprak elementinin 30.günündeyim hazır ayaklarım yere basıyorken çakralarımıda dengelemek istedim. 5 aydır ilk defa bu dersle savasana da tüm bedenimi ve auramı hissedebildim. Böyle bir mutluluğu en son ne zaman yaşadım hatırlamıyorum. Çok teşekkürler bu kanalı açtığınız için ve bizlere bu imkanı verdiğiniz için ❤️

[@porterdaxton8871]

sorry to be so offtopic but does anyone know a method to log back into an Instagram account..? I stupidly lost the account password. I love any assistance you can offer me

[@rykernolan3590]

@Porter Daxton Instablaster :)

[@sedayatmaz6384]

Merhaba, çakra yogalarından önce belli süre eleemnt serilerini mi yapmamız gerekıyor?

[@pluvisart]

Hayır öyle bir zorunluluk yok istediğinizle başlayabilirsiniz ​@perittawireart4758

[@gizemzoroglu4177]

Bu çakrayı yaparken sınırlarımın çok zorlandığını hissettim,içimde çelişen duygularla yüzleştim, çok gerçek ve canlı duygular bunlar,teşekkürler 🙏🤍

[@ORtschUN.]

Merhabalar, amatör bir şekilde yaklaşık bir yıldır yoga yapıyorum Çetin Bey sayesinde. İşin aslı ona minnettarım. Bir hafta önce dizime çok yüklenmeden hayatıma devam etmem gerektiğini öğrendim. Bir haftadır hayatım pusulasız gibi. Bütün serilerde diz bükme var ve yogayla yolumun ayrılıyor olması beni büyük bir boşluğa soktu. İnanılmaz derecede bocalıyorum. Engin tecrübelerinizi, tavsiyelerinizi, benimle aynı durumda olan var ise hikayelerinizi dinlemeye hazırım. Şimdiden çok teşekkür ederim. Sevgiyle kalın.

[@cetintascetin]

Merhaba ☺️ Benim iki dizim de genç yaşta menisküs yırtığı oldu ve yoga sayesinde etkisini hayatımda hiç hissetmiyorum. Tam olarak problem nedir?

[@ORtschUN.]

Cevabınız için çok teşekkür ederim. Sağ dizimde hem menisküs yırtığı var hem de her iki dizimde doğuştan gelen şekil bozukluğundan dolayı eklemlerimde sürtünme var. Dizlerime yüklenmemem gerekiyormuş@@cetintascetin

[@fdmkk]

Pratik bittiğinde keşkül kıvamındaydım, böyle bi rahatlama yok. İyi ki varsın Çetin hocam 🧡

[@selinurundu6724]

Herkes kaç gün yapıldığını sormuş, ben de yorumlarda taradım bulamadım. Ancak öğrendim 🎉 7-14-21 gün şeklinde yani ister 7, ister 14, isterseniz 21 gün bu pratiği uygulayabilirsiniz. Sevgiler

[@kimene1827]

Diger cakra videolari icinde gecerli mi bu? Hepsini sirayla 1er hafta yapabilir miyiz?

[@selinurundu6724]

@@kimene1827genelde videolarda hangi pratiğin kaç gün yapılacağı söyleniyor. Bilgim olmadığı için her pratik adına konuşmam doğru olmaz. Ateş pratiği 21 gün iken yanılmıyorsam su pratiği 18 gün’dü gibi. Pratikten pratiğe değişiyor

[@nurhanketin7842]

Bu çakrayı yaparken çetin hocam konuşmaya başladıktan kısa süre sonra ağlamaya başladım, ağlamaktan nefes almakta zorlanıyordum. Tam da ihtiyacım olan bir pratik oldu çok çok teşekkür ederim canım hocam, sevgiler 🧡🧡

[@gokhanyuksel8332]

Baya iyi geldi, allah kabul etsin

[@nnnns5]

Hayatımı güzelleştiriyorsun her geçen gün çetin hocamm

[@aylincataltas9000]

Zannederim en favori pratiğim oldu.. Kendinizi pratik sonunda bulutların üzerinde geziyormuş gibi hissediyorsunuz 🦋 kendinizi akışa bırakın yeter 🥳

[@RA-jn3cm]

Bunlar ne güzel hizmetler. İyiki yollarımız kesişmis. Nameste

[@larosavideogames]

4:00 daki hareketi asla ama asla yapamıyordum ve daha öncesinden dayanılmaz bir acıyla ağrıyan bir kalça kemiğim vardı. Hareketi yapa yapa alıştım artık zorlanmıyorum ve kalça kemiğim artık agrimiyor. Çok mutluyum 💜💜

[@armyculermirarmy5304]

Biz o tarz tuvalete gittiğimiz için yabancı gelmiyor zaten 😂

[@haticeonal9194]

Bugünkü pratiğimi de yaptık sağlıkla kalın🙏🏻🙏🏻

[@mervecakan4936]

Svadistana bitti. Bir hafta yaptım. 🎉şimdi sıra Solar Pleksus☀

[@aylinaslidemirguc2222]

Nasıl iyi geliyor 😍🐘🙏Çoook 🧡

[@zeynepkoyuncu4403]

Videolarınızı severek yapıyorum, bana iyi geliyor. Evden çıkmadan çok sayıda pozu öğrenebiliyorum. Bunun için size teşekkür ederim. Bi de haddim olmayarak buradaki gibi şalvar giyerseniz daha sevimli oluyor. Bakmak daha keyifli hale geliyor. Elbette siz bilirsiniz.

[@cetintascetin]

Faydasını görmen ne mutlu. Şalvar giydiğimde beden hatlarım yeterince gözükmediğinden hareketleri bazeb izleyenler doğru anlayamayabiliyor. Bedensel egzersizleri gösterirken bedene tam yapışan kıyafetler veya kısa kıyafetler giymek, sizlerin hareketi daha iyi görmesine ve kasların o an nasıl çalışması gerektiği ve eklemlerin açısını görsel hafıza yoluyla daha iyi kavramasına olanak sağlıyor ✨

[@Hepyek1192]

Bacaklarımı hissetmiyorum normal mi🥹😂 asla tam olarak yapamadım ama sonuna kadar direndim 😮‍💨 1. Gün nasip olursa 21 gün yapmaya niyet ediyorum.

[@alm3181]

Titreme var mı🥹

[@denizaygun6408]

Namaste. çok güzeldi.

[@Saraberilkaraman]

mükemmel bir insan

[@meliss.2124]

Harikasınız, çok teşekkürler

[@sevincalxasli]

6 aydır yoga yapıyorum. Bu çakrayı başlayalı nerdeyse 15 gün oldu, her gün yapıyorum her yapdığımda bedenimde çox acaib bir gerilme hiss ediyorum. İlk çakrada ve elementlerde hiç böyle olmamışdım. Bedenimde kasılmalar ve gerginlik oluşuyor.

[@kitapmuzikdoga]

Tesekkürler💫

[@cenankurudere4982]

Teşekkür ederim ❤

[@filizd1894]

Hocam bu neydi boyle :) En zorlandigim yoga dersi oldu. Sakral cakram yerlerdeymisde haberim yokmus :) Durmak yok yola devam. Sevgiler

[@aslerdem923]

Manipura cakra yı deneyimlerinizi mi?

[@tekinomur6767]

Valla benimde öyle 😂

[@dogansanar1100]

mucize otesi harika bir kisisiniz tesekkuer ederim berlinden selamlar

[@denzemusic]

Çetin Hocam🧡🧡🧡 Sakral çakra için daha önce hiç yoga yapmamış, yaşlı ve az egzersiz yapabilen biri için nasıl bir çalışma önerirsiniz?

[@senanurince8613]

Namaste az önce yaptığım videodur çok etkili🤩

[@burcukuz1219]

14 gündür yapıyorum ama ilk asanada kalçamın üstüne oturmayı el desteği olmadan kalkmayı başaramadım, tamamlamış/tamamlanmış hissetmiyorum, 3. Seriye geçmeliyim gibi geliyor ama içimde rahat değil. Mükemmel olmak zorunda değil ama bu asanayı yapamamak yarım hissettiriyor. Paylaşmak istedim 😔

[@aladdin4571]

Teşekkürler hocam çok yararlı oldu eyvallah

[@zehra9924]

4. günü bitirdim oldukça zorlandım fakat esnekliğim arttı bu irademde yardımcı oluyor🤍

[@sarahasanova3947]

Merhaba,kaç gün yapılmalı?

[@zehra9924]

@@sarahasanova3947 pek bilmiyorum ama 21 gün diyorlar fakat bıraktığında hiç yapmamış gibi oluyorsun

[@sarahasanova3947]

@@zehra9924 teşekkür ederim🍀Bu kadar yoga yapdım amma bundakı kadar zorlanmadım😪

[@sanasafari4203]

İhtilam ve ya rüyalanmayı önlemek içinde bir çalışma yapın lüüütfeeeennn🙏🏼

[@damlapelin_90]

Çok faydalı oldu çok teşekkürler

[@eaygun9595]

7:48 asla yapamıyorum , what does it mean ?😩😩

[@ersinozcan7581]

Merhaba☺️ @çetinçetintaş hocam iyiki varsınız🙏 sizi iyiki keşfettim, yoga bedenime, zihnime okadar iyi geldiki, size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum🙏 benim sorum şöyle, çakraların açıldığını nasıl farkedecegim. Ben onun nasıl hissedeceğim? Namaste🙏🧡

[@kullanc0199]

Etkilerini hayatta görmeye başlayınca

[@ahmetselcuk1400]

Cakralarimin ifadeleri çok iyi anlamak ve kullanamak nasıl bir olurdu

[@ipek3905]

hiçbir şey için bu kadar ağladığımı hatırlamıyorum

[@zynpdurmaz]

Bacağa dokunup geriye büküldüğümüz pozda sol omzumda ağrı oluyor. Skolyozum da var. Tıbbi bişey olduğu belli ama çakralarla ilgili bir anlamı da varsa bilmek isterim 🌸

[@emelcebi11]

yogrulup yogrulup yeniden şekil verilmiş gibiyim 🧞

[@Dilek-th5xf]

Kök çakra hareketlerini tam olmasa da yapabiliyordum fakat sakral çakradaki hareketlerin hiçbirini yapamıyorum 😢

[@ahmetselcuk1400]

Sakral cakraminncalisma mekanizmaminanlamak nasıl olurdu

[@ahsenkucuk2731]

Hocam bu serileri kaç gün yapmayı öneriyorsunuz? İlkini 21 gün yaptım da hepsini mi öyle yapsam diye düşünüyorum.

[@ahmetselcuk1400]

Sakral cakranin çalışma sistemini anlamak nasıl olurdu

[@umitcetin7146]

3 .günüm yapamadıklarımı yapıyorum efsunlu videolar;)

[@gaben9354]

Hocam bugün sabah ateş elementinin 3.günündeydim ardından svadisthana çakrayı çalıştım.Biraz önce ise yıllardır kanamayan burnum kanadı çok şaşırdım oturduğum yerde birden burnumdan kan geldi.Çalışmalarımla bağlantısı var mı varsa nedir yardımcı olursanız sevinirim.

[@dilekcantimur]

Her bir Çakra 35-40 dk sürdüğü için bu sette, ben her gün 1 çakra çalışıyorum... 3 gün kök, 3 gün Sakral diye toplam 21 günde hepsini çalışmış olacak şekilde, doğru olur mu ? Namaste !

[@gulsenseyitogular6023]

Hocam hep turuncu alt kıyafet giymenizin özel bir anlamı var mı acaba? Teşekkür ederim.

[@mervemiros]

Hocam gayet normal bir şekilde dersi bitirdim bir iki saat sonra resmen tutuldum hic hareket edemiyorum kuyruk sokumundan yukariya dogru omurgam cok acıyor bunun bir sebebi olabilir mi vücudum bana bir sey anlatmaya çalışıyor olabilirmi

[@EdmaEdma-e3z]

1. Gün biraz zorlandım 2. Gün yani bugün çalışma esnasında yere uzandığımda heryerimden kit kit aynı anda ses çıktı, iyi mi kötü mü bilemedim. Bundan önce 12 gün toprak elementine çalışmıştım fakat hiç böyle birşey olmadı

[@cigdemefe1759]

Merhaba çakra serilerinin her birini kaç gün uygulamalıyız..Yardımcı olabirseniz çok sevinirim..

[@ferayiyldz8450]

@cetintascetin Sağ dizi yere koyunca sol diz sizinki gibi düz olmuyor maalesef. Bayağı bir açı oluşuyor. Bu yüzden yaparken çok zorlandım. Öneriniz var mı? Sevgiler..

[@nesimeakkanat1989]

Merhaba, cok guzel videolariniz emeginize saglik, ben 3 kez 3 goz le olan meditasyon yaptim, peki sezgilerin kuvvetlenmesi icin me kadar sure tavsiye ediyorsunuz, tabi figer cakralar icinde gecerli? Her gun birisimi?🙏Namaste

[@elifnurklc7844]

Kök Çakrayı yaptıktan sonra Sakral Çakra yogasını ertesi gün yapabiliyor muyuz? Yoksa önce Kök Çakrayı 21 gün yapıp sonra mı Sakral Çakra'ya geçicez?

[@aysesezer-demirkiran7459]

dag serisinin kardesi chakralar. Baslasin ikinci hafta.

[@sulbiyeuslu9666]

Cetin bey..nefes alin dediginiz zaman nefesi gogus kafesinemi yoksa karin diyafram kismina mi almalıyız..tskler

[@esraacar8676]

İlk gün zorlandım tatlı cok yemeye başladım kilo aldım ve eyvah dedim ayak kalkmadı 😔

[@guldenoner8534]

Kök çakrayı uygulamadan sakral çakra çalışması yapmamız doğru mudur acaba?

[@berrakbasbugu4267]

Çakra serilerine başlamak için hangi seviye de olmamız gerekiyor ? Haraketlerin çoğunu tam yapamıyorum. Yapabildiğim kadarı yeterli mi?

[@cetintascetin]

Başlangıç seviye dersleri rahat yapabiliyor olmak yeterli.

[@oylumozcan4984]

Namaste Cetin. Toprak elementini calisirken, ayni anda cakrakari da calisabilir miyiz? Bir günde birden fazla cakra calismanin herhangi bir olumsuz etkisi olur mu?

[@ozgebozkus6039]

Ben de bunu merak etmiştim

[@zehra9924]

merhabalar bu çakra çalışmalarını ne kadar süre yapmak lazım veya kaç gün açıldığını nasıl anlarız ve birkaç çakra çalışmasını aynı anda yapabilir miyiz bilgilendirirseniz çok sevinirim🩷🫶

[@gizemakyl5174]

Hocam çok hevesle başladım ama ben bu hareketleri yapamıyorum ki dizim yerdeyken diğer bacağım kalkmıyor

[@mtumtu2824]

Benim bacaklarım çoğu pozda zangir zangir titredi ama bırakmadım😂 Büyük ihtimal bir tıkanıklık var.

[@alm3181]

Benimde regl sorunlarim var yogayla duzeliyo fakat bende zangir zangir titredim🥹

[@Nmtnhi]

Hocam merhaba.Calismanizi 3 gundur devam ettirmekteyim.Bu sure icinde insanlarla anlasma ve kendimi ifade etme noktasinda zorluklar yasiyorum ve mutsuz hissediyorum sizce pratige devam ettikce bu durum gececek midir?☹

[@duygukaya0307]

Çakralar kitabında dizlerin muladara çakraya bağlı olduğu yazıyor ama

[@korhan6073]

Bir çakra çalışmasını kaç gün yapabiliriz 21 gün yapıp bir sonraki çakraya geçsek olur mu

[@agundogdu1980]

selm sormam gereken o kadar fazla soru varkı kıme soracagımı bılmıyorum sızede mesaj atılmıyo burdan yanı herkesın görmemesı gerek sorular ruhsallıkla alakalı ne yapacagımı bılmıyorum bı tavsıye lutfen messenger gıbı mesajlasma kullanmıyorsun heralde

[@ecemnuriyecakir]

namaste

[@siirkadn5907]

Teşekkürler hocam 🙏

[@tekinomur6767]

Ya hocam bişe dicem ben bunu yaptığım da başım midem felan çok fena bulandı hele midem çok fena bulandı sanki içimden bişe çıkacak gibi oldu öyle hissetim başım midem alt üst oldu ama yapmaya devam ettim hareketleri yaparken ilk başta sorun olmadı ama ama ilk başta yaparken bı başım fena sallandı hatta başım kopacak zannetim bı esinti geldi sonra mide bulantısı yaşadım yapmaya devam ettim bitirdikten sonra öksürük başladı gözüm felan acayip kızardı bu bı işaret mi hocam nedir bu ilk dega böyle şey yaşadım

[@mahmerahmedzade2626]

Merhaba Çetin bey.Her çakra pratiğini 1 hafta yapsak yeterli olur mu?

[@nurdanbasar5924]

Hocam bir sorum olacak size skolyozum var ve janu sirsasana pozunda skolyoz olan tarafta canım biraz yaniyor. Ellerimle parmaklarima.dokumabiliyorum ama . Devam etmelimiyim poza sakincasi olur mu ? Emekleriniz icin tesekkurler

[@aydenaydin4934]

Acaba bunu yaptıktan sonra kasik bölgesinde agri olurmu

[@aylincelikci8671]

Merhabalar hocam, bu çakrayı ilk defa dün çalıştım ve kalbimde hava akışı olan bir delik açıldığını hissettim. Çok ferahlatıcı ve heyecan vericiydi, kalple de pek alakası yok ama neden böyle oldu anlamadım. yanlış mı yaptım bir şeyleri diye düşündüm ama neyi yanlış yapabilirim onu da bilmiyorum. Çok teşekkürler her şey için.

[@melisecebitiren1]

Aynı hissi savasanada bende hissettim sanki kalbimden birşeyler büyüdü ve akıp gitti sizinde öyle mi oldu?

[@aylincelikci8671]

@@melisecebitiren1 Merhabalar, benimki sıvı formdan ziyade hava gibiydi. Sanki kalbimden nefes alıp veriyormuşum gibiydi. Sanırım kalple bir ilgisi var sizde de öyle olduğuna göre :)

[@melisecebitiren1]

@@aylincelikci8671 büyük ihtimalle ❤️ teşekkürler

[@aylincelikci8671]

@@melisecebitiren1 ❤

[@berfinsaroglu5521]

toprak elementi yaparken her gün yapılabilir mi hocacım

[@gzdarkn]

💓💓💓💓💓

[@pelinaltunis5496]

Namaste

[@gamzesakar1446]

Bazı yogalaru kaç tğn yapmak lazım

[@mervecakan4936]

Ben 7 gün yapıyorum

[@zynpdurmaz]

Anlamadığım bir şey var. Sakral çakra rahim bölgesi değil mi ? Neden kuyruk sokumuna odaklanıyoruz

[@cetintascetin]

Çakralar omurga hattı üzerinde o yüzenden omurga üzerinden anlatıyoruz✨

[@fatmaersoz4936]

Ya benim elim ayağıma ulaşmıyor bacak boyum uzun bundan kaynaklı olabilir mi ne yapmam lazım

[@nidaerol98]

Hocam merhaba, pozları yaparken bazen midem bulanıyor. Normal midir?

[@basaksargul5068]

Ben niye yapamiyorum, çok zor 😐

[@redpoppy]

hocam bi günde kaç çakra çalışabiliriz?

[@kullanc0199]

İstedigin kadar

[@nell666]

Bacagi yukari kaldirdigimiz yerde yapamiyorsak baska ne hareket yapabiliriz?

[@Ebrukyoga]

🙏🏻💜

[@esrayucel9854]

Bir kaç çakrayı birlikte çalışabilir miyiz hocam

[@fxriyyqarayeva3201]

Hocam meraba.Kaç gün yapmak gerekir?

[@damlapelin_90]

Kaç gün yapmalıyız

[@natellanazirova734]

Kaç gün yapilmali??

[@tugcetugce1227]

🧡

[@yasemintasar4813]

Merhabalar.. Bu pratiği ne kadar süre yapmamız gerekiyor acaba?

[@cetintascetin]

yasemin taşar Merhaba. İhtiyacınız olan sıklıkla uygulayabilirsiniz.

[@yasemintasar4813]

Çok teşekkür ediyorum, cansınız.. günde bir defa az geliyordu bunu öğrenmem çok iyi oldu.

[@yasemintasar4813]

Çok teşekkür ediyorum, cansınız.. günde bir defa az geliyordu bunu öğrenmem çok iyi oldu.

[@aysizn6420]

🧡🧡🧡

[@gulendamgorgen]

07.11 2023

[@khhhhh888]

1✅ 2✅ 3✅ 4❌ 5❌ 6✅ 7❌

[@dextermorgan5176]

sumo duruşunu yapabilen var mı ya

[@redpoppy]

Hergün bi Çakra çalışıyorum bunun sırası ne olmalı.dün 5 bugün 2 uyguladım

[@cetintascetin]

sema kılıç Sirasi onemli degil🙏

[@umitcetin7146]

Bunu yapamamanın hırs Zihni’mi susturdu ;)

[@alm3181]

8🎉

[@nell666]

Ve ayak yere tam degmiyorsa problem olur mu?

[@cetintascetin]

Ayak yere değmemesi problem değil.

[@demetsanca8903]

Merhabalar, ilk defa yapıyorum, kuyruk sokumunu hiç hissedemedimi hakkını veremedim sanırım. :((

[@cetintascetin]

Merhaba, o farkındalık çalıştıkça artıyor hiç merak etme.

[@esmasu89]

@@cetintascetin hocam skolyozum var ve sormak istiyorum bu vurgulu uygulamadan etkilenip arttırmaz mı? Yani benim sağ omzum aşağıda, öne dönük ve sağ obliğim kısa dolayısıyla o taraf daha da kısalmaz mı? Kız kardeşimin eşi spor eğitmeni ve yogadaki bu tarz hareketlerin skolyozu geri dönülmez hallere dönüştürdüğünü söylüyor. Bu beni korkutuyor. Cevap verirseniz çok sevinirim ♥

[@EdmaEdma-e3z]

1. Gün biraz zorlandım 2. Gün yani bugün çalışma esnasında yere uzandığımda heryerimden kit kit aynı anda ses çıktı, iyi mi kötü mü bilemedim. Bundan önce 12 gün toprak elementine çalışmıştım fakat hiç böyle birşey olmadı

[@ecemnuriyecakir]

namaste