Aktivierung für Senioren von Kopf bis Fuß + kleiner Sitztanz zu "Lili Marleen"

Mit selbstgebastelten Sochensäckchen kann wunderbar eine 10-Minuten-Aktivierung gestaltet werden. Von leichten bis anspruchsvolleren Übungen ist alles dabei. Viel Spaß mit dieser besonderen Aktivierung :)
Mit Kapitel für die bessere Übersicht:
00:00 Begrüßung
02:00 Übungen Oberkörper
12:47 Übungen Werfen und Fangen
15:21 Übungen Hüfte
18:03 Übungen Beine
22:04 Übungen Füße
23:29 weitere Übungen (mit "Köpfchen")
25:31 Übungen Abwerfen und Zielen
26:27 Einüben Sitztanz mit Söckchen
30:00 Sitztanz mit Musik
33:20 Abschlussworte+Abspann
Viele Spaß wünscht euch
Verena Simon
Seniorentanzleiterin des Bundesverbandes Seniorentanz "ErlebinsTanz"
Dozentin beim SingLiesel-Verlag im Aktivierungsbereich

[@rudolfinepichler2212]

Es das sind tolle Übungen für uns Senioren❤

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Das freut mich natürlich sehr! Viel Spaß weiterhin bei der wertvollen Arbeit mit den Senioren! LG Verena

[@Gitte1412]

Danke liebe Verena für die Vielzahl an Übungen und Ideen.Mach weiter so 🥰

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Vielen lieben Dank!! Ich bemühe mich immer wieder etwas neues zusammen zu stellen und hoffe, dass es weiterhin gefällt! 😊

[@barbarakrempl4026]

Liebe Verena, danke für deine super Videos! Ich leite seit vielen Jahren Bewegungsstunden im Sitzen, bei dir finde ich immer wieder neue Inspiration😊👍Liebe Grüße aus Österreich!

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Hallo Barbara. Das freut mich natürlich sehr! Danke für die liebe Rückmeldung!! Viel Spaß weiterhin bei deiner tollen Arbeit 😃

[@rosaschmitt4379]

🙏 danke für die schönen Ideen!

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Sehr gerne!! Viel Spaß beim "Aktivieren"😃

[@brigittehartl1072]

Super, vielen Dank 🙏

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Sehr gerne!

[@euridesfabricio4810]

Adoro suas aulas, inclusive participo de um grupo de dança sênior e já usamos a Tulpen aus Amsterdam, muito bom. Parabéns

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Das freut mich sehr!! Danke 😊

Danke für deine zahlreichen Anregungen. Jetzt werde ich auch noch zum Socken Messie 😀

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

😂🧦 Viel Spaß mit den Socken!😃

[@buntegartenblume5374]

Gute Ideen! Werde ich in der Demenz Wg praktizieren! Danke für!

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Das freut mich! Viel Erfolg und Spaß bei der Umsetzung! 😄

[@UteKolasch-li4pm]

Hallo Verena Sehr gut dieses Programm😊 Ich bin begeistert LG Ute aus Ettlingen

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Hallo Ute. Vielen Dank für dieses Feedback! Freut mich natürlich sehr 😊

[@giselavogel5192]

Herzlichen Dank für deine kreativen Vorschläge. Ich bin neu im Gestalten von Seniorngymnastik im Pflegeheim und werde sicher einiges einbauen. Hast du einen Link zu dieser Musik für mich.

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Vielen Dank für dein Feedback. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg mit deiner Seniorengymnastik-Gruppe!! Was die Musik anbelangt... das ist die Version von Günter Noris. Falls du sie im Internet nicht findest, dann melde dich am besten über den Kontakt über meine Webseite... Viele Grüße Verena

[@angiskanal930]

Hallo liebe Verena, worin liegt denn der Sinn, wenn man die Übungen mit den Säckchen macht, wie z.B. kreisen der Schultern. Die Bewegungen sind ja dann eher verhalten, dass das Säckchen nicht herunterfällt.

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Hallo Angi. danke für deine Frage! Der "Sinn" in der Bewegung mit den Säckchen liegt darin, dass der Fokus etwas verändert wird und somit auch die Wahrnehmung bzw. die Sinne anders angesprochen werden. Daher ist es immer gut und wichtig die Bewegungen in allen möglichen Varianten umzusetzen. Das lockere Schulter-Kreisen ohne Säckchen, das etwas vorsichtigere, bewusstere Kreisen mit z.B. einem Säckchen auf der jeweiligen Schulter... oder auch das Kreisen mit einem Tuch oder etwas anderem in der Hand, welches dann auch wieder die Bewegung etwas verändert... einfach so viel Abwechslung wie möglich :) Ich hoffe, dass du mit dieser Antwort etwas anfangen kannst! 😀 Viele Grüße Verena

[@angiskanal930]

Super vielen Dank. Ja, das macht Sinn.@@erlebenseniorentanzlinedan5640

[@petrazeiner7468]

Das gefällt mir richtig gut...wie machst du die Säckchen

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Es freut mich, dass es dir gefällt! Einfach Socken mit Reis o.ä. befüllen und abbinden oder abnähen... ganz einfach herzustellen und kostet kaum etwas😁

[@SingendeEselin-lm3bi]

Ich bin reif für die Insel

[@user-rq3pk9pu9o]

Schaffen die Alte Menschen die Übungen überhaupt??

[@erlebenseniorentanzlinedan5640]

Man kann sich gerne nur die Übungen heraus suchen, welche zu der durchführenden Person oder der Zeilgruppe passt... außerdem gibt es aber durchaus noch sehr rüstige ältere Menschen 😉😀

[@user-bh3sl1zu2v]

Bring niks