Akute Knieschmerzen lindern (KEINE OP)

[@sarahwiersch1980]

Vielen dank für den wertvollen Tipp die Übungen werde ich mal ausprobieren 😊

[@johannak.9344]

Wahnsinn,wie viel du weißt! Klasse wie du es erklärst!

[@MyBodyMind]

Richtig tolles Video Leon! Ich kann dir da bei allem nur zustimmen. Ich selber hatte Jahre lang mit den KnieProblemen zu kämpfen und das inzwischen vollkommen im Griff. Besonders die hintere fasziale Kette war mein Problem. Die Glutebridge mache ich zwar regelmäßig, aber die Variation auf der Rolle finde ich richtig genial, die Übung klaue ich mir mal ☺️✌🏼 PS: ich finde es richtig gut, dass du vermehrt auf den psychologischen Effekt von Schmerzen hinweist. Nur wenn das Gehirn einen Zustand als Gefahr interpretiert wird auch ein Schmerzsignal erzeugt. Deswegen bitte nicht unterkriegen lassen und in den Kreislauf der Schmerzspirale rutschen, sondern optimistisch bleiben und das Problem gezielt und ganzheitlich angehen ✌🏼🙂 LG aus Niedersachsen und keep up the good work Diggi 💪🏼

[@nichts_und_niemand]

was für Probleme hattest Du, wenn ich fragen darf?

[@Hubert2899]

Super Erklärbär! Ich hatte ähnliche Erfahrungen mit meinem Knie, nur ist bei mir der Knorpel der Kniescheibe(rechts) Kaputt und mein Arzt sagte mir was ich alles nicht mehr machen sollte. Das einzige was mir mit der Problematik schmerzen bereitet, weil es unmittelbar und auch hinterher weh tut, ist Bergab oder Treppe runter laufen. Ich laufe ansonsten 10km Cross problemlos & mache weiterhin meine Mobility-Übungen & Kraftsport.

[@ladymariposa3227]

Tausend Dank für diese Übungen. Rettung in Sicht. Ich übe ab sofort !

[@Galway86]

Soooo hilfreich! 1.000 Daumen hoch. Werde das für meine seit 10 Jahren "kaputte" Schulter in den Griff bekommen :) ha!

[@NiniRockX]

🙏🏻Danke für dieses Video

[@MalcomJPrince]

Super Video Nach nem Knorpelschaden durch nen Arbeitsunfall, leide ich nun 2 Jahre mit Knieschmerzen beim Treppe steigen und schwerem tragen. OP war nicht so toll 🤦‍♂️..

[@john.richter_]

Ganz starkes Video - das hat mein Knie gebraucht und die Übungen helfen nach 10min schon wahre Wunder!! :)

[@movimento8310]

Unglaubliches Video Darauf hab ich lange gewartet 🔥🔥🙏

[@pixelcrafts6629]

Mega Danke. War schon vor ein paar Jahren beim Arzt und hatte mir erhofft so tipps zu bekommen. Oder ob ich was an der Ernährung machen kann. Was kam von ihm? Wir könnten es operieren. Mit Anfang 20 ist klar 🙄 bis jetzt hab ich einfach vieles gemieden. Wie oft würdest du die Übungen empfehlen täglich, wöchentlich? Wenn du jetzt noch sowas fürs Karpaltunnelgelenk hast bist du mein neuer Held 😄

[@billyeinfach4772]

die Übungen sind echt super content und richtig geil erklärt, danke ^^

[@HighDriverpro]

sehr starkes Video, Danke dafür!🐵

[@JoJo-xs3ht]

Megageil alles erklärt, vielen Dank 👍

[@General_Hood]

Mein KZbin Highlight 2020 😍

[@sophiekrumelmonster8996]

Kannst du sowas auchmal zum Thema Sprungelenk/ Bänderverletzung machen? 🐵

[@gannonalex9842]

i guess it's kinda off topic but do anyone know of a good website to stream newly released tv shows online ?

[@landrypreston284]

@Gannon Alex flixportal :P

[@gannonalex9842]

@Landry Preston Thanks, I signed up and it seems like a nice service :) Appreciate it !!

[@landrypreston284]

@Gannon Alex Glad I could help :)

[@andorbrchr9206]

sehr nice!!

[@karl.s.10x]

Erste Klasse! Generell dein Content... Aber... Wo gibt's das Mash Cap zu kaufen? Grüße aus Gö

[@Zeounreleased]

Super Video, probiere ich gleich mal aus. Vielleicht hilft es mir ja wirklich :)

[@Der_Richiee]

David Grey bist du es? :D

[@yme2020]

Hi, könntest du die Studien, die du meintest mal verlinken? Ich studiere Medizin und will später in die Richung Ortho / Unfallchirurgie gehen, weshalb mich das Thema interessiert

[@leehanrahan1911]

I wish I understood this

[@simonkuna1306]

2:25 Liebscher Bracht

[@Leonidas-eu9bb]

kann ich bestätigen. Meiner Meinung nach ist eine OP in den meisten Fällen der falsche Weg.

[@nichts_und_niemand]

was ist, wenn der Meniskusriss degenerativ bedingt ist? Ich kann zwar Wadensitz schmerzfrei ausführen, aber bekomme meist nach wenigen Stunden Schmerzen vorne am Knie auf Gelenkspalthöhe, medial neben der Patellasehne, die ich als Meniskussymptomatik interpretiere (kein MRT, kein Arztbesuch bisher). Die Schmerzen wurden zudem durch diese Übung (bzw. tiefe Hocke) erst hervorgerufen. Habe weiter mit den Übungen experimentiert, aber die Schmerzen wurden tendenziell eher mehr. Würde sie dennoch eigentlich gerne durchführen, weiß aber nicht, ob das klug ist.

[@temic2113]

Ich habe mit 43 seit über 2 Jahren einen degenerativen Innenmeniskusriss (recht großflächig lt. mrt). Habe zeitweise einen starken stechenden Schmerz, der meist erst nach 3-5 Tagen wieder abklingt (Einklemmsymptomatik) Tiefe Hocke und liegende Bewegung löst den Schmerz oft aus. War vor 4-5 Wochen so stark, dass ich operieren lassen wollte. Das Arztgespräch konnte mich jedoch nicht überzeugen (Erfolgsaussichten zu unklar + mögliche Risiken oder Verschlechterung), weshalb ich mich dagegen entschieden habe. Trage nun Einlagen mit Aussenerhöhung um dem engen Gelenkspalt durch leichte O-Beine entgegen zu wirken. Bis jetzt hilft`s und Arthrose wird zumindest verzögert... Halt leider keine finale Lösung...

[@nichts_und_niemand]

@@temic2113 inwiefern hilft es? kannst Du jetzt die Übungen schmerzfrei machen oder meinst Du, Du hast lediglich im Alltag keine Probleme?

[@temic2113]

@@nichts_und_niemand ist wahrscheinlich noch zu früh für ein abschliessendes Urteil. Beim Beugen bspw. hatte ich auch vorher keine Schmerzen. Muss abwarten ob das Einklemmsymptom dauerhaft ausbleibt... im Alltag und beim Beugen hab ich aktuell keine Schmerzen.

[@Petra44YT]

Oh, Glück gehabt. Muss nicht lila sein. Sonst hätte ich jetzt doch glatt noch schnell zum Flughafen radeln müssen und dort mein Glück versuchen müssen, weil sonst hat am Sonntag ja alles zu. ;-) (P.S. Nicht wundern wegen dem Radeln - der Flughafen ist ca. 3 km weg.)

[@silvan420]

Ging mir so mit meiner Schulter, als ich aufgehört habe zu turnen 🤦‍♂️

[@DanceDanceNr1]

dieses rippen runterbringen für die bauchspannung kriegt in der praxis nichtmal die hälfte der patienten hin haha aber ich bleib dran

[@nichts_und_niemand]

Hast Du Deine Beschwerden bekommen, bevor Du mit tiefer Hocke und/oder Wadensitz als Mobility-Übungen begonnen hast oder währenddessen?

[@bennyst9810]

Trifft eigentlich genau meinen Nerv. War schon immer schlank aber hab viel trainiert. Irgendwann kam dann das knirschen, erst im linken, dann im rechten Knie. Lange nichts gemacht, dann in einer Hackenschmidt Maschine mein linkes Knie kaputt gemacht. Laut mrt Meniskusquetschung und Kreuzbandzerrung. Hab jetzt zu Hause wieder mehr Grundübungen, Klimmzüge und Co angefangen. Knie mache ich Kniebeugen, sitze im Schneidersitz und tiefe Hocke, dass ich wieder da rein komme. Gedanklich fühlt sich das linke Knie aber immer „instabil“ an, sprich, ich springe im Stand hoch und gefühlt wirkt es schmerzlich. Mittlerweile laufe ich auch barfuß bzw in minimalschuhen.

[@noname0.499]

Hi, nices Video aber ich hab nh Frage, ich habe auch 7 Jahre Fußball gespielt und dann 1 Jahr nachdem ich aufgehört habe haben die Schmerzen angefangen (ich hatte in beiden (Innen) Knies jeweils 2 starke Prellungen). Die Schmerzen waren aber nicht dauerhaft sondern kamen immer mal wieder, sie waren zum Teil echt stark! Irgendwann bin ich dann zum Arzt der hat da rumgetastet aber nix gefunden und meinte ich solle mal ein Röntgen manchen, da haben die Ärzte auch nix gefunden und meinten ich soll erstmal eine Bandage tragen, wenn ich Sport mache. Anfangs hat die nichts gebracht aber mittlerweile sind die Schmerzen kaum noch da, hast du nh Ahnung was das ist/war?

[@Magali-fr4qp]

Ich habe auch tatsächlich 7 Jahre Fußball gespielt, doch "musste" aufhören, da ich enorme Knieschmerzen bekommen habe. Immer bei einem Schuss o.ä. hatte ich dieses Ziehen durchs gesamte Knie. Nach dem Training taten noch Stunden und teilweise Tage oder Wochen mein Knie weh. Im Röntgen und MRT war angeblich rein gar nichts zusehen, und der Arzt (war gefühlt überfragt) meinte ich hätte das Femeropatellare Schmerzsyndrom. Sage das, weil ich dann die typischen Bandagen bekommen habe, die mir wirklich nichts gebracht haben. Erst hatte ich die Schmerzen nur im linken Knie (bin rechtsfüßlerin, also ergibt Sinn, da das linke somit immer den Schlag abbekommen hat). Kurze Zeit später war dann aber auch das rechte Knie von den Schmerzen betroffen. Mittlerweile ist die Diagnose 3 Jahre her und es hat sich nichts geändert. Ich frage mich, ob die Übungen mir auch helfen können, oder ob das Problem bei mir woanders liegt!?

[@noname0.499]

@@Magali-fr4qp Ist bei mir ein ähnlicher Fall nur mir haben die Ärzte erst gar keine richtige Diagnose gestellt sondern meinten es wäre einfach nur von der Prellung, hm is klar die Prellung hält ja auch länger als nen Jahr🙄

[@Magali-fr4qp]

@@noname0.499 Oh man, es ist so traurig immer. Ich vermisse oft den Sport, aber rede mir dann immer ein es sei ja nicht so schlimm und alles, aber zu dem Zeitpunkt damals, als ich aufgehört habe, weils einfach nicht mehr ging, fiel ich richtig in ein Tief, und die Lebenskraft und Motivation für alles war einfach wie weggeblasen. Zum Glück hab ich 1 Jahr danach nh neue Sportart gefunden (Mountainbike fahren). :) Hoffe, du hast auch was sportliches gefunden, was dir Spaß macht, aber die Knie keine/kaum Probleme machen!?

[@noname0.499]

@@Magali-fr4qp Ja, hab ich:) ich habe halt nicht aus gesundheitlichen Gründen aufgehört Fußball zu spielen sondern, weil das Team nicht teamfähig war😐 Aber mittlerweile geht es eig recht gut mit den Bandagen was Fußball spielen angeht :)

[@Magali-fr4qp]

@@noname0.499 Okay, freut mich zu hören!! 🙏🏽🤘🏼

[@m.m.4962]

Hallo erstmal

[@m.m.4962]

1. Jeder Meniskusriss ist anders zu behandeln. Wenn dein Nachbar ein geringeren riss im Meniskus hat, darf er joggen ect. Dein Riss ist vielleicht tiefer oder länger ect. 😉 also ist Meniskusriss nicht gleich Meniskusriss 😉. 2. Oh Mann, bist du ein Theoretiker? Es gibt keinen Meniskus Techniken 😂 oder kreuzband Techniken. Meniskusriss, konservativ, 4 Wochen,ok. Technik 23a 😂👍👍🤦‍♂️ dann muss du noch sehr viel lernen

[@mertcanmutlu535]

Find das nicht so cool das du immer geschnitten hast während du geredet hast, wirkt so voll abgehakt! Bei den älteren Videos, wo du flüssig geredet hast ohne zu schneiden war es eindeutig besser => nur so als Feedback