ALAF YARIŞIYOR 2.5 | SON 11 HAFTA | DİYET HİLELERİ

[@1453emree]

kaç gündür video bekliyodum bildirim düştüğü gibi geldim

[@ismiminivermekistemeyenbir5907]

Manyak mısınız olum siz hayatınızı yaşayın baska hiçbir işin yok mu abicim

[@erayseker8147]

@@ismiminivermekistemeyenbir5907 bas lan bas

[@1453emree]

@@ismiminivermekistemeyenbir5907 sen sevdiğin diziyi nasıl izliyorsan bende sevdiğim adamın videolarını izliyorum

[@ismiminivermekistemeyenbir5907]

@@1453emree hiçbir şeyi cok sevme biraderim ilerde üzülürsün

[@-JonTurK]

Tamam kanka jzjahsjdiskushzjajejalkd

[@mehmedata2489]

Poz vermenden asla sıkılmayız sen adamsın, Allah yardımcın olsun. Süper gidiyorsun basmaya devamm!!!

[@vodabond929]

Yo ben sıkılıyom kes

[@gorilmelih]

​@@Emrebeyss evet

[@gorilmelih]

@@Emrebeyss arnolda saygın var mı peki?

[@mehmedata2489]

Öyle bir konuşuyor ki görende sancak beyfendi iyilik meleği, hata yapmayan insan olamaz. Adam hata yaptığını anlayabilecek kadar erdemli biri...

[@NoPainNoGain-f6s]

@@Emrebeyss Belki sadece sporculuğunu örnek alıyorum.Sanane?

[@nailcerit7396]

Daha çok motivasyon, nasıl başarılı istirarlı olunur tarzında vloglar, podcastler istiyoruz hocam, seviliyorsun

[@atlaskarldag1892]

Ders bıraktıran o bildirim 🔱💪

[@MehmetGolmez]

Mezuna kalınca gelen pişmanlik hissi

[@hashibirainosuke3701]

SSSSEKTER LAN

[@anonimuser9686]

Dersini çalış çocuk

[@arbash1]

alafa sorsan beni izleme git ders çalış der aq

[@vodabond929]

A101eatanıncagelenpişmanlıkhissi

[@nurettinbulut566]

15:40'da kızı kesmekten kameraya focus olamıyo pıauahsuahau

[@nealakala4964]

3800 kaloride açlık mı. Vay be, böyle devam sana inanıyoruz kral!

[@baturozbek1287]

3800 benim bulktaki kaloriden fazla 😂

[@hasanaliyar7040]

@@baturozbek1287 kaç kilosun knk

[@mertkeskin4807]

​@@hasanaliyar7040 iki tane yetişkin insan aynı kilo 70 khg diyelim bunlara aynı kaloriyi verip aynı kiloyu aldırabilirmiyiz

[@baturozbek1287]

@@hasanaliyar7040 70 😁

[@abuzerkomur7264]

Dünya kadar ilaç al senin vücutta yakar kanki

[@polat7722]

reis sabah rutini çek sıkılmayız biz onun için izliyoz

[@katilzenci2639]

alaf kısmetse yarışıcak bölüm 22.5

[@tobyls7361]

Şu yarış serüveni bitse de "YE ALAF YE" izlesek

[@suleymanari8439]

Yetişkin bir Alaf bir videoda kaç kere “KEZA” der ? 😂

[@fortheorlingas7354]

Bu profesyonel vücut geliştirme gerçekten kafası kırık adam işi ya

[@benturkcebilmeyen0]

katılıyorum hocam, ayrı bi dünya

[@AygrogluFitness]

Kondisyon çok üst seviyede bıçak kadar keskin 🔱

[@samedcancetinkaya6743]

Sıkılmak seni izlerken mümkün mü yaa otur 2 saat konuş nefes almadan izleriz RESİİİİMMMMMMMMMM AŞKADAM

[@zyzz8196]

Bir neslin idolü 🔱

[@ibrahimfarukerolan8149]

Abi bazı şeylerden sıkılabilirsiniz felan diyosun kamera açısıydı posingdir ama istersen yatakta, pc başında, tuvalette, yürürken... bile çekebilirsin şahsen ben izlerim ve de sıkılmam

[@yasaraykutalbay9789]

adam geldi adam video attı sonunda

[@yusufunkocasi3307]

Faruk bursalı özlendi

[@emiratalay4666]

abi en büyük idölümsün sayende 3 ay önce spora başladım

[@abuzerkomur7264]

Bununla başladıysan 2-3 aya bırakırsın kral

[@temucincengizhan7383]

​@@abuzerkomur7264 Hayırdır birader neyini beğenemedin

[@abuzerkomur7264]

@@temucincengizhan7383 yolda aldatır bırakır

[@temucincengizhan7383]

@@abuzerkomur7264 Kardeş her insan yanlış yapabilir sen kusursuz musun tamam belki aldatmak hata değil tercihtir de diyebilirsin ama önemli olan yaptığının farkına varması bende ilk dönemlerde çok linçledim gokalafı takipten çıktım dislike attım ama önemli olan birşeylerin farkına varıp geleceğe yönelmek umarım sende bir hata yaptığında etrafında seninde geleceğini destekleyen insanlar olur

[@Mustafarslan17]

yeni kameramanın hic muhabbeti yok faruk hocamın soğuk esprilerini özledim geri dön be abim

[@heavytasty]

Faruk nerde

[@Mustafarslan17]

@@heavytasty askere gidecek

[@kocamangurur]

Faruk Bursali Özlemi...

[@sahincivilibal2800]

Abi örnek alincak biri varsa o da sensin be

[@Çağrıçivili]

Oh antrenman sonrası yemek yerken iyi gider

[@scagrim]

göktuğ allah aşkına şu videolarında konuşmanın arasını mı kesiyorsun ne yapıyorsun bilmem cümleyi bitirmeni beklerken 10 yıl geçiyormuş gibi geliyor bana

[@bahrikoc9822]

Yüzde inceden diyet etkisi var💪

[@muharremvural8463]

Agam daha sık video at

[@hasangur9488]

Kamereman acemi baya çok boş oynatıyor geçiş yapıcam diye düz tutsa daha iyi

[@gecegelen]

sindirim için sinameki çayı iç alaf. acayip boşaltıyor.

[@AI-sr7pd]

Aleykümselam

[@Marazalii01]

Ayağına taş değmesin devam >>>>

[@cars-bikes54]

Usta senin şu şap şap yemek yemeni nabacaz be

[@stoqq1291]

Boş dururken videonun ilaç gibi gelmesi

[@ffblade2192]

imaj değişikliği yap be reis

[@yekinyusuf24]

Bende videoyu görünce videoyu açtığın gibi tepki verdim kaç gündür video bekliyoruz

[@baransar9002]

Kardiyo yaparken de çok iyi gidiyor video ya

[@rpteam364]

Ders üstünden kalktım yeminle

[@berkkaya3986]

Allah var.

[@fatique_5517]

yok

[@sonixfnbr5317]

@@fatique_5517 var

[@Eray556]

ne alaka

[@mucahitarasan8364]

Tamam reis var

[@metesert6769]

Yaptığın haftalık alişveriş veya aylık fiyat ne kadar tutuyor videosu gelir mi

[@zarganabukucu44]

nasipte varsa olur be brom

[@ligogotyhsilocogyasam3195]

14:29 eray vs bulaşık süngeri High diff

[@ligogotyhsilocogyasam3195]

Yanaklar çökmeye başlamış tahta kurusu olana kadar devam

[@boksor13]

Reis yazın içerik olarak tatile git plaj da insanların tepkisini vs çek bu tarz videolarda gelsin

[@kaanbeslek6002]

Crazyturk mu bu adam amk

[@emirstttt]

​@@kaanbeslek6002 harbi aq PREĞDŞDMLDXMXLXŞXÖŞX

[@kerem3335]

Videolar artık keyifsiz

[@zyzzbrah9143]

Trden hoca secmemeni takdir ediyorum

[@Badieleman41]

Eğer birisi kral olacaksa bu niye sen olmayasın... İnstagramda yazdım buraya da yazayım 😂

[@Anonimhesap603]

Abi ağzını şapırtadmadan yemek yenmez yapıştır

[@wostlayt2274]

herkesin odağının bozulduğu yer 15:45

[@gokdenizsefer1997]

10 haftaya yaklasıyoruz .ddd

[@muratcanozturk1174]

Yarıştı yarışacak derken cidden yarışacak gibi hadi bakalım :D

[@heavyduty3169]

15:55 arkada ki tip ne la öyle :D

[@aytas2084]

İşte adamım Video atmış ❤‍🔥👍

[@Ozkan78h]

Yemek yeme abi sen😁 ben 105 aşagıya düşemiyorum ne yapsamda olmuyo çözemedim

[@V4L0RIX]

abi biraz daha şapırdatsaydın salonunu basıcaktım

[@ahmethasanguzelay7951]

Abi bacak çalışmaya başladığından beri bacak çekmedin bi bacak istiyoruz senden

[@ahmetd2824]

Tekrardan Maraba 😂

[@cbumcbum1]

adam geldi adam

[@keremakdas2015]

aha son 3 hafta sonra döngü başlıyor

[@azizdede591]

Sindirim ağızdan başlar. Ağzının içinde en az 40 kere çiğnemeye çalış. İlk başlarda zor olabilir ama çok kısa zamanda etksini göreceksindir

[@vodabond929]

Lisede misin kanka o nasıl bilgi öyle bir şey yok

[@anilokcuoglu]

@@vodabond929 dfıkjgdjkgkdf ne demek öyle bir şey yok çıldırıyorum ya

[@yigitozdemir8995]

​@@vodabond929 termodinamik kanunlarından en basitinden sadece çiğneyerek bile yaktığın kaloriyi arttırırsın, ezilip sindirmeyi hizlandirmasindan bahsetmiyorum bile

[@temucincengizhan7383]

​@@vodabond929 adam 1 sonraki videosunda bunu denediğimi ve işe yaradığını söyledi salak salak konuşmayın

[@vodabond929]

@@temucincengizhan7383 kes lan obez

iyisin iyi 🧿

[@Nggafr020]

Baba ben izlerken daraldım sen nasıl yaşıyon bu burunla

[@sanakflexin]

faruk bursalı olmayınca hiç izleyesim gelmiyor

[@ardadenizerbayral6443]

Beyler kaslı olmak zorundasınız.

[@mehmetramazankorol3172]

HAAADEEEE LEEEEĞĞNN 🔥🔥🔥

[@melihcanetgu6679]

aga ne için böyle kendibe zulum eediyosun ki ,ne olacak 20 yıl sonra sağlıgın ,şuan iyi diyosun ama sinfirim ,bağırsak problemi ,nefes problemi, hareket problem i bilmiyorum .Allah yardımcın olsun

[@gurayakbulut7001]

ASLAN ABİM LİKE AT BE

[@v4lances]

salonda düzgün insan modeli yok neden öyle :D

[@mustafakara9603]

3900 de neyin açlığı laa çvlvçfmfşfkflf

[@mucahitarasan8364]

Adam 120 kilo bide kas kütlesi artınca bazal metobolizmada artıyor oturduğu yerden kalori yakıyor adam

[@melih9868]

Reis birsey sorcam cevaplarsan sevinirim 1.73 boyum ve 61 kiloyum küçüklükten kalan göğüs var ve sitede bizim spor salonu var 1 2 ay calissam gelisim olurmu veya eritme givi

[@kvnc120]

Knka su makaranın markası nedir çok baktım fakat bulamadım😢

[@zort7889]

Fat secret de pirinci çiğ hesaplayınca 350 kalori falan oluyor ama aynı markanın pismis haliyle hesaplayınca 130 kalori fln oluyor nasıl hesaplamalı

[@efekoca207]

Gokalafıj kolu büyümüşlan çok manyak duruyor

[@bonless4118]

Abi be bi gün birlikte yemek yerrmiyiz

[@ypyp1903]

14 SAAT MI OLUYO LAN ;))))

[@emirhanyanar8346]

Sıçamamaktan sulu form 😂

[@samicelik765]

izlenme düşmüş sadece kemik kitle devrede

[@Shinichi4Heiji]

Bu dövme sevdasi nedir ya

[@KloreShould]

Göktuğ under armour eşofman altının bedeni nedir ? antrenmanda giydiğin

[@alikesmen1903]

Rez

[@bedirhanackgoz5061]

HADİ LAAN sonunda aw

[@genco294]

Çok iyi

[@emrdrkn5121]

6 ay izlemedim seni nolmuş sana maşallah izbandut gibisin

[@efeisk1898]

Dumbell row da ileri esneyebildiğin kadar esne, kolun uzun esneyemiyosan dumbelli ileriden geriye doğru çekip esnemeye çalış.

[@locke4618]

Bilader durdur videoyu ye yemeğini ya şap şap lafın arasında kaşıklıyorsun

[@FurkanAkman_]

abi arkada müzik olmadna olmuyor ya

[@yakupalperenozsoy4440]

Suluğun markası ne acaba ?

[@xxx3n510]

rusgirl

[@egee35.]

İdol🔱

[@ronireisicumhur]

HADİ LAĞN !!

[@sametmsd]

Allahhhh

[@_KayaBaran]

şişkinlik mevzusu benede var 3 gündür yemek yemedim 5 kilo verdim fakat hala şişim ve sert bir şişlik formumu bilmesem kilo almışım derim yardımcı olabilecek bir fikir varmı *

[@alfategilla5902]

Olm posingten kim sıkılıyo aw at lan posing

[@yigitersan52]

ÖZ ABİM

[@ademcihan3339]

Faruk nerde abi?

[@sadkefeyldz1533]

Ogün başı gramaj çok şey değiştirir mi mesela ben 300 pirinç yiyirsam hepsini hazırlayıp göz kararı ogunlere boluyorum

[@Guledao]

profesyonel dusunmuyorsan degistirmez

[@cetingeles]

15:59 da ki eleman kadın mı erkek mi la ben anlamadım

[@ufsa-9266]

Hangi spor salonu orası

[@sametakk2023]

Arkadaşlar yarışmaya son 8 hafta (4 ay olmuştu)

[@Bozmaz]

Sekteerrr laağğnnn

[@ardakahraman1989]

arkadaşlar spora başladım 104 kiloyum evet kiloluyum vermek istiyorum ama kardiyo şart mı ilk sorum ağır antremanlarında gayet iyiyim tamamen kendimi zorluyorum iyi hissediyorum ama kardiyo kısmına gelince aşırı zorlanıyorum nefes nefese kalıp dalağım şişiyor napcam

[@umutc1818]

Eğimli yürüyüş yap kanka düşük hız uzun süre

[@ardakahraman1989]

@@umutc1818 tamam çözdük kardiyoyu ilk baş yapınca problem gitti ama çoğu kişide önermiyor ilk baş kardiyoyu

[@umutc1818]

@@ardakahraman1989 kanka ilk başta yapman ağırlık idmanını etkiler,benim tavsiyem idmandan sonra yap süre 10 dk her gün, bir sonra ki hafta 20 dk gibi gibi kademeli arttır

[@efesenol5461]

Şekeri olan insanlar protein tozu kreatindi falan kullanabilirlermi bilen birisi yazarsa güzel olur

[@nureddinburak8218]

alaf disini beyazlatmis galiba

[@Oxygenn.]

Bas lan basss

[@CLOUD699]

Abi sindirime iyi gelir diye çiğ kahve yiyorum işe yararmı ?

[@gecegelen]

sinameki çayı iç