ALAFCAST 9 | NASIL AĞIRSAĞLAM OLUNUR ?

Рет қаралды 104,989

gokalaf

Күн бұрын

Пікірлер: 234

@ağırsağlam 10 ай бұрын

Büyük keyifti Göktuğ çok teşekkürler

@brownleaf3701 10 ай бұрын

Adamsın

@burakicoz3988 10 ай бұрын

Sürekli bu sektöre yenilik getirmeye çalışan adam 🙏🫶

@gokalaf 10 ай бұрын

Ben teşekkür ederim abi 🫡

@user-dg8ys 10 ай бұрын

semih'in testislerinde bir problem çıktı diye hatırlıyorum. Varikosel olması lazım. O detay atlanmış

@merttasyurekli19 10 ай бұрын

molekuler bıyolojı ve genetık okuyorum spora da yatkınlıgım var bioinformatics alanında ne yapabilirim

@ErtanBalaban 10 ай бұрын

2 Sevdiğim güzel adam 💪 Sektörün zeki ve çalışkanları...

@Yavuzyx 10 ай бұрын

Sende öylesin abi

@notcarriable 10 ай бұрын

Ya senden güzel adam mı var be abi

@osmantel 10 ай бұрын

İzlerken hem bilgilendiğim, bakış açısı kazandığım hem de ikinizi ayrı ayrı sevip sizi bir ara da gördüğüm için mutlu olduğum bir podcast olmuş.Kesinlikle bir süre sonra (sürenin uzun olmaması şartıyla)part 2 gelmeli.

@AbdullahHuseynli-nc8ui 10 ай бұрын

Tunahan Güler gelsinn

@yasin_34q 10 ай бұрын

Abi dogru soyluyo tunahan guler gelmeli

@Gayduruguppakcemile 10 ай бұрын

O kim

@AbdullahHuseynli-nc8ui 10 ай бұрын

Türkiyenin en iyi mens fizik atleti

@bozgunffff 10 ай бұрын

olur mu kanka sadece protein ocean sponsorluğu olanlar geliyor

@alperenolmez7849 10 ай бұрын

Kanka protein ocean bu konuda çok tilt ve gıcık kendi sponsor olduğu kişilerin başka markaların sporcularıyla videoya izin vermiyor

@tunahangirgin7903 10 ай бұрын

Hamdullah Aykutlu Kadir Hoca Testo Taylan Tunahan Güler Serdar Aktolga Türker Fırat

@kisavideolar21 10 ай бұрын

Aynen testo

@burakcakmak6072 10 ай бұрын

Türker Fırat

@mafyababasereneylul2426 9 ай бұрын

fav kadir dayı

@kartal3534 10 ай бұрын

Açık ara en keyif aldığım alafcast bölümü bu oldu. Furkan bilgili, kültürlü ve akıllı birisi. Sohbetiniz güzel sarmış. Devam böyle. Nitelikli insanlar ile daha iyi oluyor.

@HüsoBaba-e8d 10 ай бұрын

Furkan'ın kişisel gelişimi çok güzel ilerlemiş donanımlı baya

@hadesyoutube 10 ай бұрын

Furkan reis cok donanımlı ya bu videodan cidden almam gereken ilhamı aldım, video icin tesekkur ederim kendi adıma 🙏

@musaozkul2290 10 ай бұрын

Beni bu işe teşvik eden ve dahi umut olan iki güzel adam. Varoluuunnn...

@ihsanerenkaraca2144 10 ай бұрын

Furkan çok zeki ve çalışkan bir adam süper video olmuş

@AvanGardŽ19 10 ай бұрын

Çok keyif aldım emeği geçenlere teşekkürler

@messibestintheworl63 10 ай бұрын

Furkan abinin muhabbeti her programı videoyu taşıyor

@yusufhamzakorkmaz4869 10 ай бұрын

10.bolumde Kadir Hoca gelsin

@hadesyoutube 10 ай бұрын

Göktuğ belki cagirmaz ama eğlenceli de bı içerik olabilir neden olmasın

@Batyouone 10 ай бұрын

Ağırsağlam ın üstüne bi kadir hoca gider kafaları bi resetleyelim

@faruk8374 10 ай бұрын

Furkan konusurken videonun oynatma hızına baktım yanlışlıkla 1.25, 1.5’a mı aldım diye, normalmiş 😂

@edofit 10 ай бұрын

çok güzel sohbet olmuş , furkan abiyle daha fazla video lazım

@omerfaruksubas2568 7 күн бұрын

''Arabanın motoru iyi değilse park sensörü elektrikli bagaj vs. koymanın ne mantığı var. Sen önce arabanın motorunu geliştir''. Hayatımda işittiğim en güzel metaforlardan birisi. Dilinize, elinize sağlık.

@thebrow1635 10 ай бұрын

Çok güzel bir bölümdü emeğinize sağlık ❤

@smokeabo 10 ай бұрын

Hem samimi hem bilgili hemde makara çok kral adamsın furkan reis

@FateSert 10 ай бұрын

Kaliteli olmuş abi devam böyle

@lankiraci 10 ай бұрын

Ağırsağlam ekibi takipçi sayısı vs ile alakalı bir endeks ile degerlendirilemeyecek kalitede bir Akademi. Sadece bir youtube kanalı değil.

@furkan9958 10 ай бұрын

Furkan abinin muhabbeti efsane akıyor

@lossantos4975 10 ай бұрын

çok sağlam bölüm, sorular güzel hazırlanmış. elinize sağlık.

@MrPtrlix 10 ай бұрын

Güzel podcast olmuş. Kötü anlamda söylemiyorum ama Furkan konuşmayı ne kadar seviyor yahu. Dinlerken onun adına ben yoruldum.

@onetube40 2 ай бұрын

Sorular cok güzel aKICI bir Sohbet olmu$. Tebrikler, degerlisiniz.

@Ademcy 10 ай бұрын

2 En sevdiğim fitness içerik üreticisi , güzel içerik olmuş 🙏 :)

@araskoca8172 10 ай бұрын

Furkan abinin konuşması çok etkiledi beni sınıfta kalan bir üniversite öğrencisi ve bel fıtığı geçiren bir sporcu olarak

@anlcelebi597 10 ай бұрын

Çok keyifli bir sohbet olmuş troller bir yana gerçekten Testo Taylan ile bu konsept yapılırsa hem bir çoğumuz büyük bir zevkle izleyecek hem de ciddi bir izlenme kazanılacak bence bir adım atılmalı artık

@xNastyy-y6s 10 ай бұрын

semihin olduğu zamanlardan beri takip ederim çok takdir ediyorum ve seviyorum sporla alakalı bildiğim ne varsa Furkan hocamdan öğrendim.

@kasotura 10 ай бұрын

çok güzel bir video olmuş. ağzınıza sağlık.

@vagus23 10 ай бұрын

Uuzn videoları sevmem ama bu videonun tamamını izledim diyebilirim. Çok keyifliydi bence.

@Alttanusttenicardi 9 ай бұрын

Ya Göktuğ abi mükemmel video falan da şu öksürüğü mikrofon dışına falan yapsan olmaz mi inanilmaz irite ediyor ve videonun akışını bozuyor gibi hissediyorum. Severek izliyorum bu arada 🙏🏻

@uwu-v5y 10 ай бұрын

Sporu bırakıp tekrar başlayınca yüksek ağırlıktan deadlift denedim ve bel kayması yaşadım ve furkan reis sayesinde geçti bel kaymam çünkü spordan önce ve sonra onun esneme hareketlerini yapıyodum, bacaklarını öne uzattığın, tüm vücudunu da öne uzattığın hareketin, bacaklarını iki yana açtığın, kendime göre bi versiyonunu yapıyodum, onu 2-3 hafta yaparak belimi o hareketle kütlete kütlete bel kaymamı geçirdim.

@burakarc698 10 ай бұрын

hangi hareketler

@uwu-v5y 10 ай бұрын

@@burakarc698 "Hangi Kas Nasıl Esnetilir | Bütün Kaslar için Egzersizler" adlı videonun 1:40. saniyesindeki bel - lower lats hareketi

@uwu-v5y 10 ай бұрын

@@burakarc698 Ben bu hareketi bacağımı biraz iki yana açarak yapıyorum ki vücudum yere daha fazla eğilebilsin ki bu sayede omurga daha fazla uzayıp belin kütlemesini sağlıyo ama bu ilk seferde olmaz, iyice vücudunun buna alışıp yere değcek kadar esnemesi lazım

@uwu-v5y 10 ай бұрын

@@burakarc698 bel kayması için sorduğunu varsayarak yazdım

@xNastyy-y6s 10 ай бұрын

Coğrafya kaderdir ama elimizdeki imkanlarla en iyisini yapmak gerekir diyebiliriz.

@mesutguner8739 10 ай бұрын

Eskilerin tadı başka oluyor ileri sarmadan izlettin reis eyv

@nightlovell890 10 ай бұрын

Samimi bilgili kral adam keske twitterda tarikat övmeseydi

@ersenerdal7945 8 ай бұрын

Olağanüstü bir program olmuş. Hem hayat dersi hem spor dersi

@MehmetGolmez 10 ай бұрын

Herkes bir sonraki videoda testo taylan gelsin demiş. Bencede goktug abi aranizdaki mesele nedir bilinmez ama eskisi kadar ciddiyeti yoktur diye düşünüyorum yanlış degilsem 2-2,5 sene gecti aradan. İkinizi uzun zaman sonra ayni videoda gormek cok guzel olur Göktuğ abinin kanalin yorumlara full bir sonraki bolumde testo gelsin taylan abinin kanalinin yorumlarada gokalaf ev ziyareti gelsin gibi samimi mizahli yorumlar sık yapılırsa belki bir ihtimal ikisi arasindaki etkilesim artarsa neden olmasin cok isterim uzun zamandir izleyiciniz mutlu olurim.

@yeloglu1940 10 ай бұрын

Şuan 74 aboneyim bende işimde ve youtube yi büyüyeceğime inanıyorum burada not dursun yıllar sonra bu programa çıkacağım inş :) başarılar dilerim

@murat.stronglift 10 ай бұрын

Mukemmel program.

@kartelcs1.6 10 ай бұрын

TESTO TAYLAN GELSİN ARTIK

@ahmetherkan 10 ай бұрын

🤓☝️

@sametbasaran8933 10 ай бұрын

hocam şu an zaten ana sponsorları gereği bu imkansız o şekilde bakmak lazım

@FurryFactsss 10 ай бұрын

adamların arası bozuk. gelmeyecek işte neden zorluyorsunuz anlamıyorum. gergin bir podcast izlemek istiyorsanız orasını bilemem ben keyifle izlemek istiyorum amk

@tikeyjazz 10 ай бұрын

Disiplinle giden her isin icine etme hastalığınız var. Ne soracak Taylan a? Rambo berk nasıl dolandırdı tiktok cularla hayat nasıl mı diyecek? 😂😂😂😂

@kojixd 10 ай бұрын

@@ahmetherkan testo gelsin 🤓🤓🤓😂😂😂😂 ben komigim puhahahaa (mental sıkıntı)

@emfsworld 10 ай бұрын

Lise zamanlarimdi cok keyifliydi antreman videolari izlemek.

@asildirekli 10 ай бұрын

çok güzel seri emeğinize sağlık, fırat balkayayı da görmek isterim

@inann8552 10 ай бұрын

üniversite ve okumakla ilgili Furkan'ın söylediklerini hep çevremdeki genç arkadaşlara söylüyorum üniversite ortamında olmak her zaman bir şeydir tabi ki çok absürt denilecek bölümlerde var o bölümlerden de çok başarılı insanlar çıkıyor ancak hiç olmazsa bir diploma bir şey olsun .

@atatr-e5k 10 ай бұрын

HER ŞEYE RAĞMEN TESTO TAYLANI BEKLİYORUZ

@FurkanYigitt 10 ай бұрын

yeni kamera açısı çok daha iyi olmuş

@raminhmdli2240 9 ай бұрын

Kadir Hoca gelmeli. 10 numara cast olur

@sozbireren 10 ай бұрын

Antrenmanda yeni nesil rap dinlemktense sizi dinliyorum, selamlar 🙂🫡

@mambamentality3400 10 ай бұрын

Idmanda dinlemen yanlış

@artvandelay7553 10 ай бұрын

Ağırsağlam fuat ilginç bir adam

@kahvefincanim234 10 ай бұрын

vaay harika video gelmiş

@kenanrecep7532 10 ай бұрын

Maklubeniz bol olsun ❤

@thechannelFA 10 ай бұрын

Ağır sağlam Yülsel konuk olabilir. Doğal vücut geliştirme, büyüme, beslenme üzerine konuşma iyi olur.

@brownleaf3701 10 ай бұрын

Kadir hocayla podcast gelsin

@kadirkoyuncu7246 10 ай бұрын

Bu para konusu beslenme konusu bana göre soracak olursanız bi tık bahane gibi tamam gerçekler gün yüzünde herşey pahalı işte nasıl edecez nasıl yapacaz diyoruz ama benim evim merkeze çok uzak ve sadece dolmuş param aylık 900 lirayı geçen bi fiyat bende bunla baş edemiyeceğim için hemen aklıma trendyolda satılan z barı normal düz barı olan iki tane de doumble barı olan spor setini aldım ilk 30 luk aldım onla bişeyler yaptım sonra bi 60 kiloluk daha aldım yapmaya devam ediyorum evet hareketlerim yapılası şeylerim çok kısıtlı ama evde oturup ah vah edip seveceğim şeyden uzaklaşacağıma yapmaya çalışıyorum bişeyleri sedir döşeklerinden bench sehpam var mesela onla göğüs çalışıyorum doumble press inciline press bide doumble fly yapıyorum işte çekiş günümde dar row geniş row yapıyorum gibi gibi alternatifler üretiyorum nasıl olabilir diye bi tık bana bu şekilde ağlayanlar bahanelerin arkasında kalıp onu öne sürüyor gibime geliyor

@kadirkoyuncu7246 10 ай бұрын

@nonamex2931 kankacım haklısın dediğinde ama şöyle düşün tavuk yiyemiyorum diye veya adam akıllı yapamıyorum diye yatmakta bana göre yanlış evde ne pişiyosa o yenir anladınmı zaten dolmuş parasını veremeyen adam o beslenme konusuna çok şey yapamaz kendimden örnek verecek olursam evet tıkanırsın bi yerde kalırsın ama vücudun toplu dışardan kendine baktığın zaman iyi görürsün

@melihpeker159 10 ай бұрын

Ya biliyorum belki hic gelmeyecek ama taylanla video cekmenizi bekleyen cok buyuk bir kemik kitle var mumkunse gelmesini cok isteriz

@ilkereser772 10 ай бұрын

Dünyanın en iyi podcasti

@ismail_368 10 ай бұрын

1:04:26 göktuğ sanırım yanlış anladın daha sık, her antrenmanda daha az ve yüksek intensity ile çalışmaktan bahsediyor

@metost6086 10 ай бұрын

sağdaki adamı izleyerek büyüdük soldaki adamı izleyerek öğrendik

@koraycan1188 10 ай бұрын

Şu öksürdüğün yerlerdeki ses patlamasını bi törpülesen keşke

@Abupp 10 ай бұрын

Ağırsağlam Fuat'a teşekkü ederim.

@ebubekirduman1114 2 ай бұрын

hocam bu olay neydi ya. hiç yabancı gelmiyor. hatırlıyorum bir yerlerden bu geyiği ama neydi unutmusum.

@Emrekotan 10 ай бұрын

Kardeşim seni ilk zamanlarından bu yana ara ara izliyorum Sesin aşırı değişmiş çok yoğun takviye alıyorsun sanırım dikkat et sağlığına.

@numanbattal 10 ай бұрын

Gökalf hocam kulaklıkla izleyenler öksürüklerinle ptladı 🥲

@zagor_16 10 ай бұрын

Kamera açısı çok daha iyi olmuş

@aren.62 10 ай бұрын

TUNAHAN GÜLER gelsin🎉

@EmirKaanOgsarim 10 ай бұрын

Nefessiz gitti, saygılar

@bananeamerikadan2669 10 ай бұрын

furkan abinin bilgi birikiminde kayboluyoruz resmen

@sametbasaran8933 10 ай бұрын

Çok kaliteli bir içerik daha, girişimci olmak isteyenlere ders niteliğinde

@yusuffurkan3170 9 ай бұрын

Abi sık sık tüysüz vurgusu yapman beni çok düşündürdü

@dogukanylmz53 10 ай бұрын

Göktuğ bir soru soruyorsun, soruyu açıklayacam diye heycanlı bir şekilde lafa girip aynı şeyi aynı şekilde soruyosun şu alışkanlığı bırak brom :)

@Cagatay52 10 ай бұрын

timestamp koyarsan sevinirim göktuğ hocam

@ifuwerebymyside 10 ай бұрын

iyi bölümdü 1 saat geçti gitti

@Er2flow 10 ай бұрын

Abi türkiyedeki bi powerlifterı konuk almanı bekliyorum nasıl powerlifter oluncağını az bişi anlatırsa efso olur

@lemon-0034 10 ай бұрын

Abi hafif öneri masayı değişdire bilirsin : benim fikrim

@TAKTUKAA 10 ай бұрын

şunu abi deme la manyağ mısın çok komik qwdasdQW

@mambamentality3400 10 ай бұрын

Filtre, keskinleştirme , vinyet çok amatörce olmuş, ama farklı👍

@mambamentality3400 10 ай бұрын

360p deymisim😁…

@Besiktaskism 2 ай бұрын

Furkan abi ayrı diğer herkes ayrıdır benim gözümde bu sektörde

@elnur_arifoglu 10 ай бұрын

Tüm bu anlattıklarınız; geleceğe odaklan, işini büyüt ve s. gibi, Tanrı ve ahiret inancı olmayan birisi için ne kadar anlamsızdır diye bir düşündüğümde içim ürperiyor

@yigithanozdemir6146 10 ай бұрын

fakir edebiyatı yapmıyorlar işte kral sen gibi

@artvandelay7553 10 ай бұрын

Benim için anlamlı kardeşim hatta bence tam tersi için anlamsız çünkü allahın yarattığı tüm gerçek güzellikler diğer dünyada o yüzden bir insan neden bu 3 günlük yalan dolanla dolu dünya için böyle küçük hesaplara girsin

@fikirkolesi4819 10 ай бұрын

@@artvandelay7553 " Dünyadan nasibini unutma(terketme) "diye ayet var. Yani dünya hırsından gözü dönmüş duruma gelme ama evsiz gibide yaşama. Din bu 2 sinide yasaklıyor.

@bars9878 10 ай бұрын

@@artvandelay7553 İyi kardesim ahiret var diye bu dünyada hiçbir sey yapmayalım o zaman ot gibi yaşayalım.Bu sadece seni tembelliğe iter

@artvandelay7553 10 ай бұрын

@@bars9878 bunun adı tembellik değil mütevazılık

@OutOfYoLeeg 10 ай бұрын

We all just watched Gokalaf give this tiny dude COVID

@enesemre5487 10 ай бұрын

Testo taylan gelsinnnn

@Kaancccc 10 ай бұрын

Ağırsağlam başka be

@yunusturan6902 10 ай бұрын

nasıl ALAF olunur? Videosu da gelir mi

@onuryuksel9324 10 ай бұрын

1:05:02 gökmen özdanak sıtayla 😂😂😂

@ahmethakankuru1750 10 ай бұрын

Dayı Spotifya yukleyinde çalışırken falan dinleyelim

@selcukolgun3776 10 ай бұрын

Mahmut Irmak gelse keşke

@mertaydn7728 10 ай бұрын

Furkan zehir gibi

@OmerhanKesikbas 10 ай бұрын

Abi Taylanla girdik demesen bi arkadaş üzülüyoda

@Yavuzyx 10 ай бұрын

Furkan zehir gibi masallah

@itachiuchiha-me6cc 10 ай бұрын

Ertuğ evrekli gelsin

@aug01 10 ай бұрын

7 senedir spor yapar ve izlerim şu adamı dinlemeyi çok denedim olmadı. Zamanında bodycilere sallardı şimdi saygı duyar olmuş, samimiyetine hiç güvenmem