Entrenamiento para lucha de brazos - ANTEBRAZO | Entrena en tu casa | Alan Guerra

[@AlanGuerraAW]

Te dejo los links para que puedas obtener un strap de entrenamiento y otros equipos en 🇲🇽: Strap / Cinta : amzn.to/458VILP WristMax: amzn.to/3pQi7yr WristMax Opcion 2: amzn.to/3JX5dW4 Wrist Wrench: amzn.to/44ALjrY Wrist Wrench opcion 2: amzn.to/3PVE6OU

[@ricardoortega5429]

Buen día, tu eres de Monterrey no Bro? Sabes si en Monterrey hay un gym para este deporte?

[@nelsongabrielholi6288]

Hola bro lo podemos hacer todos los días o día de por medio ?????

[@AlanGuerraAW]

@@nelsongabrielholi6288 Recomiendo maximo 3 dias por semana, ya que hay que dejar descansar los tendones, y si lo haces pesado, solo 2.

[@AlanGuerraAW]

@@ricardoortega5429 Si soy de MTY, hay un equipo, se llama Brazo Regio, contactalos por instagram.

[@ricardoortega5429]

@@AlanGuerraAW MUCHAS GRACIAS BRO! SALUDOS!

[@miltonignacio6716]

Por fin conozco un youtuber de lucha de brazos 💪💪💪

[@AlanGuerraAW]

😉 Espero te sirva el contenido y te suscribas :)

[@lushocb5482]

Y en español bro que es lo más genial

[@giovannyastudillo8829]

Cuantos días ala semana se puede entrenar???

[@elcanas2407]

​@@giovannyastudillo8829los días donde sientas que tu brazo puede entrenar mientras no entrenes hasta desgastar tus músculos todo esta bien

[@Plxncxrtx]

​​@@giovannyastudillo8829 puede ser diario

[@Marcoselgenio54]

Que bien que haiga personas como tú que enseñan a realizar ejercicios para luchar de brazos gratis

[@AlanGuerraAW]

Asi es amigo. Espero esto te sirva, saludos.

[@ermelcoldiz7213]

Este canal sirve de mucho, hey Alan yo no soy profesional en vencidas, pero en Venezuela es habitual en las empresas(a escondidas) en bares,en fiestas familiares,y hasta para resolver algún problema con alguien, yo era el 2do con más fuerza en la empresa donde laboraba. Pero fui a otro estado de vacaciones yo tenía 25 años y un joven de 16 años me pidió con mucha humildad eso si,luchar contra el, lo vi muy rayado pero más pequeño en estatura en bíceps en pecho hasta en pantorrillas en todo, pero me gano claro el trabaja con bufalos y toros en el campo y eso desde niño pero igual quedé casi traumado por meses luego en la revancha en una fiesta casi podía escuchar sonidos raros de los músculos de mi pecho pero le gane luego el fue quien quedo muchos días comportándose muy raro,como trizte. el ahora es el tío de mis hijos porque me casé con la hermana(la venganza) jejeje, pero me está esperando que vuelva de Perú a Venezuela para volver a luchar. Haci que estaré pendiente de este canal ese Man es un toyota. BENDICIONES hermano que sigas ganando campeonatos 🙏🙏👍👍💪💪💪

[@royerespillico]

Está buena esa historia 😂

[@ridervanrock7572]

Jajajajajajjaja más encima lo cagaste con la hermana jajajaja

[@isaiasj.p7395]

ganaste hermano?

[@oceanstatearm-wrestling5940]

I don't speak Spanish but this is an awesome video! Extremely informative and straight to the point. Good job and I look forward to seeing more of your content! 💪👍

[@AlanGuerraAW]

Glad to read this, I will do son an effort to put subtitles in my videos.

[@ivfsia9768]

Gracias, hago calistenia pero quiero mejorar mi fuerza en antebrazo, muñeca y en lucha de brazos, se ve que sirve lo voy a hacer bro c:!

[@megagamer345xd]

te funcionó???

[@MarcosLlanos-lj8ke]

@@megagamer345xd obvio que funciona esa pregunta que haces

[@muzhekzinho]

@@megagamer345xd obvio que si sirve, solo que no va a ser de la noche a la mañana que le ganaras a denis sabes

[@TXC2022.]

​@@muzhekzinho Jajajaj

[@oscaromar4126]

Hice la rutina 5 sets por brazo con 5 kilos y me quedo quemando el antebrazo ajajaj. Me encantó gracias por compartir tus conocimientos 😁👌.

[@giovannyastudillo8829]

Se puede entrenar todos los días?

[@acesnof_]

​@@giovannyastudillo8829 el del vídeo dijo que máximo 3 veces por semana y que si entrenas pesado 2

[@omarmodestovaldebenito6905]

Genio alan.te sigo desde hace rato.gracias a vos le gane a laguien de 120 kg pesando 70 kg tus tips y todo lo que as enseñado es efectivo.te mando un gran saludo desde argentina provincia del chubut

[@AlanGuerraAW]

Me da mucho gusto, espero sigas en el deporte subiendo de nivel, saludos.

[@juanestebanriosalvarez616]

que ejercicios hiciste

[@muyzzz9642]

Hola! Primera vez en tu canal. Voy a empezar hoy con los ejercicios y en 7 días te digo que tal me fue. Aclaro, no es mi intención practicar el deporte, pero sufro mucho dolor en mis brazos, codos, muñeca, etc... y veré si con esto me ayuda a sobrellevar el dolor

[@franconicolasmachado6458]

Siiii este contenido se necesita. Ayuda a expender el deporte . Saludos desde Argentina

[@AlanGuerraAW]

Gracias, saludos hasta Argentina.

[@23rdstreet22]

6:12 empieza el vídeo

[@AlanGuerraAW]

Asi es, en la descripcion vienen los capitulos. Saludos.

[@fernandohoyosferreyra5555]

Excelente Alan, la comunidad de latinoamerica te agradece, saludos desde Bolivia 🇧🇴 💪🏼 pdta: me gustaría ver mas consejos de cuidados y ejercicios para evitar lesionarse, también como influyen los Straps y como va con Toproll y Hook :)

[@AlanGuerraAW]

Gracias, todos esos temas los iré publicando en este año, saludos.

[@josetavares4759]

Saludos Alan Guerra, eres un gran referente mexicano de la lucha de brazos, eres uno de mis ídolos. Saludos desde León Guanajuato.

[@AlanGuerraAW]

Gracias por el apoyo Jose, saludos hasta Guanajuato

[@joaquinyt6878]

Me gusta mucho la lucha de brazos gracias a el aprendí a hacer más fuerte gracias broo❤

[@pepapig2635]

Bro sube tus entrenamientos semanales en el gym para que nos podamos hacer una idea de cómo entrenar 😀

[@AlanGuerraAW]

Lo tomare en cuenta ;)

[@santiagoduarte3185]

Una máquina, me encanta la lucha de brazos, saludos desde Paraguay, ojalá algún día pueda competir profesionalmente

[@AlanGuerraAW]

Gracias, saludos hasta Paraguay, si entrenas y eres constante seguramente lo lograras.

[@theminercontrol9133]

Santiago Duarte yo también soy de paraguay jajajaj, espero algún día poder competir también

[@ulicabrera7092]

Bro como se hace para entrar a competir ?

[@marcomunozebc1721]

oro puro! Gracias Alan

[@AlanGuerraAW]

Ponlo en práctica 😉

[@analaurabalvidares3426]

Ola Alan me gustó mucho tu video muy buena la explicación soy Pablo de Buenos Aires Argentina y hago entrenamientos en mi casa para luchas de brazos

[@CarlosMunoz-nd7tt]

Exelente amigo eres un campeón ejemplo a seguir te felicito un abrazo bendiciones

[@timoteocarrasco9685]

Saca más vídeos de cómo recuperar de lesiones en codo y ejercicios de tendones por favor

[@cursor8143]

Nuevo subscriptor, saludos desde Argentina

[@AlanGuerraAW]

Excelente! Saludos.

[@colora2mufa934]

¿Podrías hacer un vídeo de ejercicios para los dedos? Salu2

[@AlanGuerraAW]

Sin problemas, es un tema que pronto tengo que tocar. Saludos.

[@AdrianC.98]

@@AlanGuerraAW gracias!

[@AlanGuerraAW]

@@AdrianC.98 Viste que te escuche? kzbin.info/www/bejne/bnKweZ-nlLRofZo

[@AdrianC.98]

@@AlanGuerraAW muchas gracias hermano, te sigo en instagram eres todo un capo, sigue así con esa humildad :) saludos desde Perú

[@jdunchained5245]

Te podria servir dominadas a un brazo pero en vez de la barra hacerlo en algo plano para sujetarte con los dedos.

[@juaneduardo5328]

Excelente, me da mucho gusto que por fin pueda ver información de calidad en español, excelentes videos, sigue así!!!.

[@AlanGuerraAW]

GRACIAS!

[@Zigobr]

1 6:21 2 8:07 3 9:00 4 10:04

[@admincom181]

buena buena buena,,,,,excelente tu clase , para mejorar en la lucha de brazos...gracias campeon.

[@APT1995]

Creo que es el primero video tuyo que veo y estoy suscrito tienes buen contenido y no eres egoista al compartir estos entrenamientos, te deseo éxitos en este deporte.

[@AlanGuerraAW]

Gracias por el apoyo, espero el resto de mis videos también te guste.

[@oscarcaceres9380]

Gracias por compartir.algun tips para brazos largos

[@AlanGuerraAW]

Claro, conoces la tecnica del top roll? Ya sabes ejecutarla? por que hay videos donde hablo de ello.

[@juanluishernandez8259]

Sube mas videos de ejercicios porfa y grasias por las explicaciones con gusto seguiremos mirando

[@AlanGuerraAW]

Gracias, subiré más.

[@victoreduardorenteriazaval7909]

Exelente me encantó los ejercicios

[@AlanGuerraAW]

Me avisas como te fue con ellos, espero te suscribas, saludos.

[@damiantanino6883]

hola alan ! saludos desde argentina te queria comentar que el entrenamiento de este video , lo empese a hacer a 4 dias y sabes que el braso se me puso raro, como si me salieran otros musculos o algo asi , y me esforse con bastante peso , me esta dando resultado se ve , voy a seguir entrenando ! gracias! por tus videos ahora me armare la mesa de pulsos!

[@AlanGuerraAW]

Me da gusto te esten sirviendo, te recomiendo entrenar esto maximo 3 veces por semana, que los días no sean seguidos, ten cuidado con el peso, no es necesario ponerle mucho peso siempre, varia entre unos dias poco peso, mucha repetición, otros días peso medio y pocos días pesado. Saludos.

[@damiantanino6883]

@@AlanGuerraAW gracias lo pondre en practica si descansare hoy saludos y exitos! sos un grande!

[@zokeerjay6594]

hola Alan muy buen video me gustaria saber mas acerca de la técnica ya sea top roll hook o'gancho ya que no estoy muy bien informado ademas me gustaria que hicieras un video de como desarrollar el agarre en los dedos y la fuerza de la muñeca (ERES UN GRAN EXPONENTE DE HABLA HISPANA YA QUE NOS APORTAS MUY BUENA INFORMACIÓN QUE NO PODEMOS CONSEGUIR EN ESPAÑOL SUERTE SALUDOS DESDE AGUASCALIENTES )

[@AlanGuerraAW]

Gracias por tus comentarios, tengo pensado en subir pronto algo relacionado al entrenamiento en casa para hook y hablar un poco de él.

[@zokeerjay6594]

@@AlanGuerraAW muchas gracias

[@rubenancavilmunoz3936]

Que rutina me recomiendan para empezar🏋️‍♀️. Pero el casa

[@elderbatreshernandes5001]

Alan te saludamos desde Guatemala , te felicitamos muy buenos videos

[@AlanGuerraAW]

Saludos hasta Guatemala y muchas gracias, vendrá más y mejor contenido pronto.

[@darling4801]

Gracias por el video realmente aún que haga ejercicio en casa yo no le ganó a mi hermano en vencidas y ya con esté video lo intentaré ganarle algún día porque el trabaja últimamente de albañil y está ganando mucha fuerza y no le ganamos yo y mi amigo es fuerte también y marcado y no le ganó tampoco veré si podré con esté ejercicio se mirá bueno ya tengo la pesas con la cuerda talvez si encuentro esté comentario lo actualizo para decir cómo voy o si le gané inicio del ejercicio y diré mi avance ( 10/4/2023)=(resultados visibles aún no😊)

[@charlcouche.3874]

Responde como te fue al cabo de un mes

[@marlonalcantara8556]

​@@charlcouche.3874le rompieron la mano creo jajaja

[@mikelplaterobilbao8151]

ALAN,ME PARECES UN CHAVAL SUPER HONESTO Y BUENA GENTE,APARTE DE UN ATLETA EXCEPCIONAL.

[@AlanGuerraAW]

Gracias por lo de chaval, y trato de ser los más honesto que se pueda, para que no crean cosas equivocadas del deporte, saludo Mikel

[@mikelplaterobilbao8151]

@@AlanGuerraAW En España llamamos Chaval a la gente joven y eres joven,rebosas vida y fuerza Alan y lo transmites en tus videos y como Español me siento muy orgulloso que México gane a los Estados Unidos.

[@AlanGuerraAW]

Gracias por tu comentario

[@dannycr3237]

Amigo cuantas veces por semana recomiendas entrenar, y más o menos cuantos meses se dura para ganar una fuerza considerable? Llevo 7 años en el gym no se si me ayude pero quiero más fuerza para este deporte

[@adso2756]

Exelente video bien explicado voy a ponerlo en práctica ya q mis muñecas son algo delgadas

[@AlanGuerraAW]

Gracias 😉

[@EL_R-87]

Sos un héroe Alan! Me suscribo! Saludos desde Uruguay!

[@cristianprado8665]

Gran vídeo alan luego se siente el trabajo.. Y como en cuanto tiempo se comienza a subir de nivel con estos ejercicios

[@manulin]

Wow hola amigo que 💪💪💪 tienes uff cuanto mides y pesas?

[@adrianalvarez8650]

Excelente video, queda todo claro .me pondré manos a la obra

[@ajs3086]

Nuevao suscriptor me gustaría que dijeras dónde puedo competir gracias desde canarias

[@josuenievescortes4576]

Gracias campeón me a servido mucho tus ejercicios.👍

[@alejandrocrespomaggioni3456]

te mereces nuevo sub y like jaja suludos desde Valencia, España!!

[@roket6430]

Alfinn el video que mas estube buscandooooo

[@joshuacespedes3776]

Justo lo que buscaba.

[@genismontero872]

Eres un grande desde aquí de españa

[@AlanGuerraAW]

Saludos hasta España 👋

[@ricardo6467]

Primera vez q veo tus videos y me gustaron x q esplicas a detalle todo 👌👍

[@ManuelCarlosCornejososa]

Gracias me gustó me gustaría aprenderas

[@atolincastillo1918]

Saludos Alan desde Merylan y gracias por los consejos

[@AlanGuerraAW]

Con mucho gusto, espero los otros videos tambien te gusten.

[@walteroscarsaiapin7396]

Genio!!..encontré lo que realmente me gusta no sé si llegaré algun torneo, pero me gusta mucho y aunque sea a los amigos que siempre me desafían para las pulseadas les voy a jugar jajaja muy buenos ejercicios GRACIAS por la ayuda!!!saludos desde Rosario Argentina

[@manuelvivas1030]

Muchas gracias bro . Gracias a estas rutinas derrote a todos mis compañeros de mi trabajo . Jejeje gracias

[@SCP--pi6xy]

Próximamente: este tipo vs schoolboy

[@pablomamani4711]

Gracias

[@AlanGuerraAW]

Gracias a ti Pablo, espero te hayan servido y hayas suscrito.

[@josesantiago7846]

Excelente consejo lo intentaré siempre e querido estar en una competencia de brazos

[@neofolkier]

Muchas gracias! Por favor más contenido como este!

[@AlanGuerraAW]

Así será! Gracias a ti.

[@isaacibarra8936]

Gracias Alan por tus sabios consejos me sirvieron de gran ayuda , eres mi inspiración ,sigue así.💪💪💪👍👍👍

[@AlanGuerraAW]

Muchas gracias por tus comentarios, espero te sigan sirviendo los que subiré, saludos.

[@fernandoluisacosta7726]

saludos alan desde argentina muy buen.video

[@AlanGuerraAW]

Saludos hasta Argentina y gracias!

[@SergioPerez-oj6fl]

Buena demostracion primera vez que miro una clase de este tipos de videos👍💪

[@AlanGuerraAW]

Espero te haya servido

[@danyduran6567]

Eres un crack man

[@solarr2297]

Mucha suerte Alan. El poster quedo fregon!💪🏻

[@AlanGuerraAW]

Gracias!

[@carlosalbertogomes4126]

muy buena rutina Allan gracias , cuántos días a la semana se puede hacer ??

[@pablialmendra]

que buen video, y cada cuanto hay que ir subiendo el peso a los ejercicios?

[@AlanGuerraAW]

Yo te recomiendo que cada 2 semanas, va a llegar un punto en el que ya cueste trabajo subir de peso, y es cuando puedes aprovechar para mejorar la resistencia.

[@Cris-lr8nt]

Agarren un palo largo que no este muy pesado, que no pase de 1 kilo el palo, amarren a un extremo poco peso y en el otro extremo hagan los mismos ejercicios que muestran en el video, si no lo sienten muy pesado pónganle mas peso, y verán que es lo mismo

[@damianrodriguez1275]

Excelente video Bro, sigue con los videos, muy buena info, excelente tu canal para que sigamos aprendiendo de este deporte.

[@AlanGuerraAW]

Es la idea, gracias.

[@gabrielsantos577]

Obrigado! Brasil.

[@victormanuelvarelagarcia5762]

Gracias por le video, saludos desde 🇨🇴

[@angeldelgado5301]

Saludos desde Tenerife,

[@adrianlopez5019]

Muy bueno... gracias....🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@gustavob.3039]

Sos un groso saludos de argentina

[@benjaminnoriega1256]

Gracias Alan ,aquí en España donde vivo no hay nada de información sobre cómo entrenar.muy buen video

[@AlanGuerraAW]

Lo bueno que con Internet ya podemos estar conectados y estaré subiendo videos de como entrenar más frecuentemente, espero te sirvan y compartas en España, saludos.

[@valen_jopia]

millones de gracias genioo

[@AlanGuerraAW]

Gracias a ti, espero te sirva, y los nuevos videos te gusten.

[@hommer3356]

Esos ejercicio pueden aumentar el volumen del antebrazo ?

[@clubdeterciahalcon3983]

Saludos desde Nicaragua

[@fabricios.8433]

Hola sirven los hand grips

[@miguelenriquezaguilar4123]

Gracias alan saludos desde Peru

[@AlanGuerraAW]

Gracias a ti, saludos hasta Peru.

[@enriquehernandez4200]

Muy buen video espero y subas un video pero con pesa para ver el movimiento

[@AlanGuerraAW]

Vere que puedo hacer, es que las mancuernas no ayudan tanto a veces.

[@BertinMorales-n6b]

Una pregunta al hacer el ejercicio de pronación puedo levantar el codo o tengo que manterlo pegado al cuerpo?

[@marcoarodrigez5668]

Muy buena información

[@bakigarcia86]

muy buen video,,gracias.

[@cbig4256]

If I practice those exercises, will my ulnar wrist injury be completely cured?

[@vayniv4581]

Rifadísimo. Muchas gracias. 💙

[@alvaroramirez4283]

Excelente 👍 muchas gracias.

[@JosueGomez-sg9jf]

Muy excelents ejercicios hermano, que suplementos se puede tomar para fortalecer o aunmentar la fuerza. Aconsejame porfavor algunos porfavor.

[@xRTG24]

Creatina

[@martialheart1333]

Muchas gracias, justo lo que necesitaba 💪

[@AlanGuerraAW]

Gracias a ti, espero te suscríbas.

[@martialheart1333]

@@AlanGuerraAW Listo, uno más que se une 💪

[@ivann1472]

Está bien que difundas los torneos que ni me entero gracias saludos

[@AlanGuerraAW]

Así será!

[@DaWT3]

Se puede hacer con una maleta teniéndola boca abajo y amarrandola en la mano?

[@David34710]

Si solo hago la pronacion en pulgar pero sin amarrar el doble como hiciste solo en el pulgar va bien igual o en algo cambia?👀

[@angelgabrielmecamedina3948]

Soy nuevo. Oyes no abria manera de ponerle algunos palos para que la pesa se levante mas y se sienta mas el ejercicio?

[@fernandoenriquefigueroamar36]

Saludos desde cd neza México

[@noemagic99]

Buen video! Seguiré esta rutina desde ya! 💪

[@AlanGuerraAW]

Gracias y excelente.

[@CarlosMunoz-nd7tt]

Desde Costarica

[@alexispsg3907]

Genial tu video .. estuvo chido. .. podrías hacer uno sobre el fortalecimiento de los ligamentos escapulohumeral y otros d la espalda ... yo cuando entreno me enfocó en eso... gracias 👍

[@AlanGuerraAW]

Lo tomare en cuenta, gracias a ti.

[@yonichiroy7203]

Muy buen ejercicio padrino

[@MatIgni]

Que bien quedó ese póster, epico

[@AlanGuerraAW]

Me gusta mucho, saludos.

[@robertosword7765]

Gracias por tu vídeo, sige así

[@benhav6551]

Me gustaria saber una rutina de armwresling completa o como podria hacer la mia gracias

[@elcanas2407]

necesitas bloqueo,dedos,pronacion,supinacion,muñeca,bíceps y posiciones

[@emmanuelborquezsoto2443]

Buena Bro 🎉

[@AlanGuerraAW]

Gracias por el apoyo, espero los otros videos te sirvan.

[@danielsaldierna6168]

Gracias por la rutina bro

[@AlanGuerraAW]

A ti ;)

[@eldaddygames1681]

podria hacer un video para desarrolar velocidad en lucha de brazos

[@santiagovargasgil2814]

gran video alan, una pregunta ¿alguno de esos ejercisios ayuda al braquioradial? eres realmente fuerte felicidades

[@AlanGuerraAW]

Si, aunque funcionan más con bicep, ya viste mi video de como entrenarlo?