ALCANZA rápido la PAZ MENTAL con MINDFULNESS CIENTÍFICO | Andrés Martín Asuero E40

#saludmental #mindfulness #mejorqueayer
En este episodio, el pionero del mindfulness científico, Andrés Martín Asuero, nos enseña a utilizar esta herramienta validada para mejorar tu salud física y mental. Un episodio imperdible.
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:01:15 Qué es el mindfulness
0:05:20 Mindfulness y religión
0:09:15 Cómo el Mindfulness ayudó al Dr. Martín Asuero
0:12:00 ¿Hemos pervertido el mindfulness?
0:16:11 Jon Kabat Zinn: quién es y cómo desarrolló el minfulness científico
0:20:45 Cómo la meditación cambia nuestro cerebro
0:31:45 Cómo entrar en el estado de flujo (flow state)
0:36:10 Iniciación al mindfulness: 10 minutos diarios
0:41:00 Prácticas informales vs formales de mindfulness: UTILIDADES ESPECÍFICAS
0:46:20 Sinergias entre psicodélicos y meditación
0:51:22 Programa MBSR
0:55:00 Desarrollar resiliencia con mindfulness
0:58:00 Mejorar las relaciones personales con mindfulness
1:12:15 Medicina mente-cuerpo: y ¿Sirve la meditación para la ansiedad y depresión? ¿Embarazo?
1:20:48 Meditación en cáncer: ¿cómo ayuda?
1:24:00 La ética de la interdependencia
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de KZbin. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[@isabele.7332]

Me encantan las entrevistas que haces Borja. Siempre eliges personas interesantes y de las que aprendemos mucho. Sigue así.

[@dorisruiz6355]

Gracias dr Borja. Siempre atenta desde mi lindo Perú 🇵🇪🇵🇪. Exelente tema, Bendiciones

[@fabricadesalud]

Que gran entrevista!! Andrés ha sido uno de mis maestros en el instituto esMindfulness, y en mi trayectoria. Es un lujo tener su conocimiento al alcance. Felicidades a Borja por la entrevista.

[@BorjaBandera]

Es un maestro en todos los sentidos.

[@arcoiriskiruna]

Genial entrevista! Hace unos 10 años hice el curso de MBSR Mindfullnes y lo tengo muy presente. Ayuda y mucho!

[@dianadiazasensio8495]

Muchísimas gracias por tu trabajo.❤❤❤

[@marycitamarycita]

De las mejores entrevistas. Gracias 💙

[@leandromonetti2505]

super interesante, soy instructor de yoga y maestro de ayurveda y veo mucha profundidad en sus palabras

[@mariapascuzzi2146]

MUY ,MUY ,MUY BUENO .DESDE CORDOBA ARGENTINA.

[@guadalupelora8609]

Gracias por compartir, excelente contenido, bendiciones ❤

[@antoniapecerorojas3718]

Estupendo Borjas. Se puede considerar Mindfulness, las llamadas transiciones al sueño que se han puesto de moda ahora en la cama y quedarte dormido con un vídeo de tres y ocho horas. En Mindfulness, como dices, tu invitado es atención plena en el aquí y en el ahora, si estás durmiendo, no puedes tener atención plena. Me gustaría que lo contestaras Andres o tú,es muy importante no solamente para mí, sino para muchas personas que lo están practicando y que creen que eso es el mindfulness. Gracias

[@anakarina6691]

Gracias Borja!! voy mirando de a poco!! mi tiempo es muy limitado... me gustaria sobre lo mismo pero mas corta!! 😊

[@BettyTinoco-cd3ux]

Hermosa charla Gracias gracias gracias Bendiciones

[@JORGEG.P.]

Gracias por tus videos, consejos y conocimientos De. Borja, soy tú seguidor.

[@BorjaBandera]

Un abrazo

[@oscarmortara503]

Apasionante video. Muy educativo 😊

[@Slashturianu]

¡Que maravilla de entrevistas! Acabo de comprar un libro de Andrés Martin, quiero profundizar en esto.

[@Isaac-Cabrero]

Gracias me ha ayudado mucho en este tema.... Por ejemplo me frustraba mucho al intentar meditar y distraerme.... Pero claro en objetivo si lo enfoco a darme cuenta de esa distracción en vez de no distraerme , cambia mucho. Un abrazo

[@gabrielbade782]

Magistral! Mii de mulţumiri domnilor!

[@juanlapalma]

Mil gracias! Q nivel! 🙏🙏🙏

[@PabloPR7087]

¡Muy buena esta entrevista! 👏👏

[@ezequielsilva6652]

Muy bueno, lo vi completo, no tiene desperdicio. Un abrazo Borja

[@javierandresromano4394]

Muy bueno dr. Borja!! Felicitaciones, muy interesante

[@Loquitopex]

Dr Borja es ecxelente

[@neopedrito]

Espectacular episodio!

[@BorjaBandera]

Me alegra que os guste. Un abrazo.

[@nervysemilia1048]

Felicidades! Un tema de lujo❤

[@BorjaBandera]

Gracias!!!

[@misoo1706]

te quiero borja, siempre subiendo joyitas, ojala te puedan conocer mas

[@BorjaBandera]

Os quiero a vosotros también.

[@nancyjoya5713]

Gracias Dr. Excelente video

[@Adrian-hh8vc]

Novedoso este tema. Gracias.

[@kaverna]

Brutal esta entrevista hermano felicidades

[@mayelly20]

Gracias❤ yo estoy empezando a meditar. Tengo 47.

[@senorabonita6921]

Brsvo

[@holahey4935]

Gracias por esta entrevista, muy interesante

[@aleor6720]

24:07 EXCELENTE PREGUNTA.

[@daniromeroc]

Excelente charla 😊

[@imanetaouss2758]

Gracias❤

[@pedrojaviermorenoalvares7812]

Gracias

[@paolaortiz7628]

Exelente Borja, desde Chile

[@carloscastro.]

Es curioso que se mencione la perversión de la palabra "Mindfulness" cuando, en realidad, el propio término "Mindfulness" ya constituye una distorsión del concepto pali "Sati". Este término ha sido malinterpretado y descontextualizado, llevando al practicante moderno a un reforzamiento del ego, cuando debería ser todo lo contrario. Para acceder al estado de Samatha, que implica el aquietamiento mental y es un paso imprescindible hacia la plena atención, es necesario disolver el ego. La práctica de "Sati" en su esencia es una práctica de decrecimiento, no de crecimiento personal… menos yo, en lugar de más yo. Como practicante de la vía Zen por más de veinte años, me duele profundamente escuchar la afirmación de que solo el "Mindfulness científico" es el verdadero. La tradición Zen ha estado desarrollando y perfeccionando estas prácticas durante 2600 años con resultados sobresalientes. Sin embargo, el "Mindfulness científico" ha tomado esta tecnología ancestral, simplificándola, adulterándola y banalizándola, despojándola de su profundidad y eficacia. Qué flagrante muestra de hipocresía, criticar la superficialidad del mundo moderno y luego hacer esto con una práctica ancestral. La verdadera práctica del "Sati" no necesita ser validada por la ciencia moderna, ya que ha demostrado su valor y efectividad a lo largo de milenios.

[@jesusmanuelmillanmillan3388]

Aunque me duela por el cariño que tengo a Borja y al margen de la evidencia científica que hay (que no es poca), suscribo tus palabras. Especialmente la moda de ser "más", cuando en la esencia de la práctica está precisamente hacerse "menos".

[@fabricadesalud]

@@carloscastro. El maestro Thay, quizás el mayor difusor de Mindfulness en occidente, que por cierto, algo de Zen sabía... no creo que pensara lo que tu piensas... 😉

[@mery_psico.I.E]

Es bueno

[@PALMIRABAUTISTA]

La rumiacion, el peor veneno, y la gran locura para la mente, y el cuerpo.

[@3.14Mia]

Hola empoderador, podrías habar un día de los medicamentos para adelgazar, que tb usan los diabéticos. Gracias

[@BorjaBandera]

Tengo varios vídeos, pero seguiremos hablando de ellos en nuevos. Un abrazo.

[@myriamgarcia4896]

Perdonad mi ignorancia pues hace poco que he implementado esta práctica en mi vida....mindfulness y meditación es lo mismo? Gracias ❤❤

[@fabricadesalud]

@@myriamgarcia4896 Hola! En mi canal tienes un video donde explico la diferencia entre ambos conceptos, por si quieres pasarte a verlo! ☺️👋

[@myriamgarcia4896]

@@fabricadesalud Lo haré sin duda. Gracias 🙂

[@fabricadesalud]

@@myriamgarcia4896☺️☺️🫶🫶

[@raulcaceres9820]

Domina tu cerebro con una microbiota saludable

[@siasdiane7431]

YO NO LE LLAMARÍA MINDFULNES SINO MINDFUL LESS

[@siasdiane7431]

Rebranding de conocimiento viejo. Lp que malo es que la psicóloga conocida no te dice quien realmenge eres. Miten a Allatra y entenderan mejor.

[@juanloprada]

No puedo seguir ya tus vídeos. Son muy largos.

[@BorjaBandera]

Se pueden escuchar mientras haces otras tareas.

[@juanloprada]

@@BorjaBandera con mi trabajo imposible…

[@xavitrainer15]

Siempre puedes verlos por partes❤

[@juanloprada]

@@xavitrainer15 me gusta ver las cosas de un tirón. No perder el hilo

[@nataliosierra1253]

@@BorjaBanderagracias por estos vídeos largos ❤️🙌🏻

[@pipopiston9772]

Esto es muy espeso....no me entero ni me convence....

[@Adrian-hh8vc]

Debe escucharlo varias veces para activar sinapsis neuronal y hacer preguntas a los entrenadores.

[@pipopiston9772]

@@Adrian-hh8vc no te digo que no....pero el comunicador es tremendamente difícil de seguir en comunicación...se dispersa y no lo pillo...

[@pipopiston9772]

@@Adrian-hh8vc no te digo que no....pero el comunicador es tremendamente difícil de seguir en su mensaje...se dispersa y no lo pillo...

[@ricard2121]

Quizás el que se dispersa eres tú y por eso no lo pillas😅

[@Chirimoyayeye]

​@@pipopiston9772 No puedes culpar a alguien de disperso si el que no entiende nada eres tú. Es difícil al principio entender temas nuevos, haz caso al consejo que te dieron arriba. Escucha y escucha hasta que empieces a entender. Saludos!

[@DiegoHernandezSino]

😂😂😂 el mindundisfulness es una mera moda, ya no sin ninguna evidencia científica seria, sino con evidencias de que no hace nada bueno.

[@BorjaBandera]

Afirmación falsa.

[@txusponce3807]

Nada bueno es tu ortografía de niño de 3 años

[@myriamgarcia4896]

Como se nota que no lo has probado

[@DiegoHernandezSino]

@@BorjaBandera no, Borja, no es falsa.

[@DiegoHernandezSino]

@@myriamgarcia4896 claro, y lo sabes tú que me conoces desde hace 60 años.