프리다이빙 호흡법 3편, '바다에서 숨을 오래 참으려면'

[@marcus9049]

진짜 마인드 컨트롤이 중요한 것 같아요 스태틱 4분 23초인데 해양만 나가면 1분 참기도 진짜 힘들더라구요ㅋㅋㅋㅋ 어떨 때는 10m행잉하러 내려가면서부터 컨트랙션이 ㅠㅠ 좋은 팁 믾이 배워갑니다 ㅎㅎㅎ 프다 팁, 바다 영상은 이 채널이 갑인듯😄👍

[@AlejandroMarina]

감사합니다 마린스님! 4:23초면 어마어마하시네요! 바다는 해류나 파도의 영향도 크고, 변수가 너무 많죠 ㅠ 언제나 즐거운 프리다이빙 라이프 즐기시길!

[@Leedusu]

저는 스태틱 3분정도인데요 수영장에서 머리만 담그고 해도 1분넘기기 힘들더라구요 긴장해서 그런거겠죠? 바다는 꿈도 못 꿉니다 ㅜㅜ

[@GEEK_TV]

오늘 영상은 뭔가 몽환적이네요 ㅎㅎ다음주 일요일에 욕지도가서 잘 활용하겠습니다! 구독자 5천명 축하드립니다!! 100만 가즈아!!

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 감사해요 괴짜님. 욕지도 따듯하고 시야도 빵빵 터지길!! 100만 같이 가으자아아아

[@seanvance3393]

i know im randomly asking but does anyone know a trick to get back into an instagram account? I was stupid forgot the account password. I would appreciate any tips you can offer me!

[@lucianokyson5012]

@Sean Vance Instablaster ;)

[@seanvance3393]

@Luciano Kyson i really appreciate your reply. I got to the site through google and I'm trying it out atm. Takes quite some time so I will reply here later with my results.

[@seanvance3393]

@Luciano Kyson It worked and I now got access to my account again. I'm so happy:D Thank you so much you really help me out !

[@yangyangduck]

진짜 경험이 많으신게 느껴집니다.^^ 공감되는 부분이 많습니다 구독합니다

[@AlejandroMarina]

구독 감사합니다. 작키님! 앞으로 자주 뵐게요!

[@김혜신-q5y]

자유로운 영혼을 느낍니다. 두 분의 행복과건강을 바라면서 유익한 정보 감사합니다.

[@AlejandroMarina]

좋은 말씀 감사 드립니다 ㅎㅎㅎㅎ 궁금한 거 있으시면 어느 영상이든 댓글 남겨주세요

[@야키토리-i9o]

영상 잘보고있습니다. 아직 바다에 두세번밖에 못들어간 초보입니다 . 많은 도움이되고 공짜눈호강하고있습니다. 연습많이 해서 언젠가 가이드부탁드려서 다이빙하고싶습니다. 언제나 응원합니다 화이팅-!!

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 언제나 안전하고 즐거운 다이빙 라이프 즐기시길 바랄게요! 바다에 나가셨을 때 도움될 사소하지만 유용한 정보들도 담아보도록 더 노력하겠습니다!

[@mskeotnrbsaq1234]

어디에도 들을 수 없는 강의였습니다. 항상 최대 호흡하면 숨이 더 차는 느낌을 받았는데 배만 내민거였네요. 좋은 컨텐츠 정말 감사합니다~

[@AlejandroMarina]

감사합니다. 진희님! 최대 호흡했을 때 숨이 더 금방 차는 것 같은 느낌이 드신다면, 심장박동이 빠르진 않은지 한번 집중해보세요! 충분히 릴렉스 하지 않은 상태에서 (상대적으로) 급히 들이마시시는 것일 수 있어요.

[@myungseokwang5315]

영상 너무 멋지고, 설명은 더 멋집니다... 행복해 보이세요..

[@AlejandroMarina]

이번 영상도 도움이 되셨길 바래요! 궁금한 점 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요!

[@divinghunterkorea]

*_캬아~~~~~~ 영상미!!! awesome!!!!!_*

[@AlejandroMarina]

하하하 감사합니다 다이빙헌터님!

[@j_s613]

구독자 5천명 넘었네요 ! 축하드려요 10만가즈아😆

[@AlejandroMarina]

하핫, 조용히 자연스럽게 넘어가려고 했는데, 지켜봐주셨군요! 다 덕분입니다. 정말 감사 드려요!!

[@j_s613]

@@AlejandroMarina 그럼유 팬인데용😆 5만이라해도 무색할 멋있는 영상들이 많은데! 더 많은 사람들이 찾아올거예요🙏🏻 늘 느끼지만 영상 너무너무 멋있습니당! 못하는게 없는 알레한드로와 마리나이셔요 😆

[@j_s613]

@@AlejandroMarina 덧붙여 알레한드로님 나긋나긋 말씀하시는 모습도 넘모 멋있으십니당~😆

[@ANG-g3j]

맞아요‥ㅜ 배운건 있는데 막상바다에서 배운걸 순서데로하려니 긴장도되서 생각도안나니 막대충하다보믄 이도저도 안돼고 기냥 물속ㆍ밖만 들락날락 하죠 지금도‥ㅋ 알았던내용이지만 이리자세히까지 알지못했던점 참 ~ 이해하기쉽게 설명잘해주십니다‥ 감사하단 말밖에‥못해 아쉽습니다‥ 감히.. 사랑합니당 두분 ~~ㅋㅋ💓💓💓🙉

[@AlejandroMarina]

하하하! 라스기마님, 항상 꼼꼼히 영상 봐주시고 따듯한 말씀, 좋은 의견 주셔서 제가 너무 감사해요. ㅎㅎㅎㅎ 저희도 사랑합니다!

[@emilypark1096]

바다위에서 설명하는 영상 보니 파도소리도 좋고 뒤에 구름도 예쁘고 좋으네요^^ 패들위에서 같이 얘기 듣는 기분~~

[@AlejandroMarina]

파도소리에 오디오 불편하시진 않을까 걱정 많이 했는데, 좋아해주시니 한 시름 놓았어요 ㅎㅎ 감사합니당!

[@재명이-f4d]

오늘 수영장에서 잠영50m처음으로 도전했는데 이영상에서 말씀해주신 릴렉스와 마인드컨트롤을 상기하면서 도전했는데 첫도전만에 성공했네요! 저도 프리다이빙의 세계로 빠져들것만 같습니다. 중간에 컨트렉션이 오긴했는데 한번극복하고 나니 자신감이 붙었습니당ㅎㅎ 여자친구가 버디를 해줘서 성공했는데 점차 한계를 극복해나가고싶다는 생각도 드네요ㅎㅎ 모쪼록 좋은영상감사합니다!

[@AlejandroMarina]

축하드립니다! 두분 이제 서로 목숨도 맡기는 버디가 되셨으니 빼박못하고(?) 예쁜 사랑하시겠네요 하하하하. 70 90 100 전진 전진!

[@재명이-f4d]

@@AlejandroMarina 노핀으로 100미터까지 갈수있을지는 모르겠지만~~꼭 버디와같이 연습하겠습니다!!^^오늘 여자친구랑 같이 스테틱도 연습해봤어용ㅋㅋㅋㅋ 프리다이빙강습도 같이받아볼수있기를!! 오늘밤도 좋은밤되세요ㅎㅎ~~

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 좋은 밤, 즐거운 주말되시길 바랄게요!

[@TV-ru6og]

진짜 필요한 부분 정확하게 딱 딱 짚어주시니... 최고십니다

[@AlejandroMarina]

오늘도 감사드립니다. 박피셔님! 도움이 되시길 바랄게요!

[@simpsonjack2269]

진짜 도사같네요..ㅋㅋㅋㅋ날숨 다뱉을때 특히 단식기도하는 스님ㅎㅎㅈㅅ

[@AlejandroMarina]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도사 + 스님 + 단식(은 보통 기독교에서하죠?) 온갖 종교 혼합체네요 혼란하다 혼란해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@작곡가지망생-s6z]

@@AlejandroMarina 단식말구 금식이요(소곤소곤)

[@marine_boy4075]

3회차 레슨에서 바로 앞에 이야기 다 잊어버리세요 하셔서 당황스러웠지만 다 보고 나니 이해가 됐어요 훈련보다 명상이 더 중요하단 말씀 치료에 도움이 되겠네요 회복호흡 새롭고 임팩트있는 정보네요 실제로 해보고 싶네요

[@daniellee5566]

오늘도 영상 잘봤어요 알레한드로님!!! ㅎㅎ 오프닝이 참 멋졌습니당 ㅎㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

감사해요 다니엘님! 마스크 스노클도 다 챙겨갔는데, 정작 방수하우징 잠그질 않아 물 속을 영상에 못 담았어요 ㅠㅜㅠ

[@daniellee5566]

@@AlejandroMarina 물속영상 아쉽긴하지만 그래도 배경이 일 다했네요 너무 좋아요 ㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

헤헿 감사합니다. 비갠뒤 하늘이 최고에요! ㅎㅎㅎ

[@BatMan-oq7ic]

도움이많이되었습니다! 연습가즈아

[@AlejandroMarina]

가즈아아아아! 항상 안전하고 즐거운 다이빙하시길 바래용!!

[@차르봄바-j3x]

다른 강의 볼필요 있나 이 강의 하나면 그냥 복잡할것도 없이 깔끔하게 정리되는데

[@AlejandroMarina]

하하하 감사합니다. 차르봄바님 ㅎㅎㅎㅎ

[@Vlog-ok6ze]

맞는 말씀이죠

[@shunp1224]

내용 좋고, 영상에 고민과 센스 더해져 최고네요.

[@AlejandroMarina]

감사합니다 슌님. 다이빙하시는데 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요!

[@부서방-j5t]

제가 항상 크게 호흡을해서 숨을 참을때 목이 답답한 느낌이들고 오히려 숨참는게 어려웠는데 기도에 산소가있어서 그런거엿더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 영상을보고 말씀해주신대로 호흡하니 정말편안해졌어요 >< 짱입니다👍

[@AlejandroMarina]

도움이 되셨다니 정말 기쁩니다! 항상 안전하고 즐거운 다이빙하시길 바래요. 그 어떤 이론과 스킬보다 중요한게 편안함이라는 것! 기억하세용!

[@user-siwonei]

팬입니다.감사해요

[@candy8557]

실제 해보니 릴랙스가 정말 중요하더군요 영상이 너무 이뻐요 목소리도 좋습니다

[@AlejandroMarina]

맞아요! 릴렉스로 시작해서 릴렉스로 끝나야 안전하고, 오래 즐길 수 있어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다 송체리님!

[@태웅진-h5l]

출첵이 늦었습니다. 상담이 늦게 끝나는 바람에.... 그래도 차안에서 영상 보고 댓글 다니 용서를.... 자 일단 두번째 고비 구독자 오천 달성이니 이제부터 달려보는거에요. 화이팅. 항상 좋은 정보,아름다운 영상,감동주는 음악 넘나 감사드려요.

[@AlejandroMarina]

아이고 용서라뇨. 오늘도 즐거운 하루 보내셨기르바랍니다. 한국에 태풍 하나 지나가는 것 같은데, 계신 곳 날씨는 괜찮길 바래요! 오늘도 환영합니다!

[@태웅진-h5l]

@@AlejandroMarina 넵.감사합니다. 제가 있는곳은 비만 좀 많이 오고 피해는 거의 없었어요. 걱정해주셔서 감사해요.

[@AlejandroMarina]

@@태웅진-h5l 다행이네요 ㅎㅎㅎ 비와 함께 기분 좋은 밤 보내시길 바래요~!

[@태웅진-h5l]

@@AlejandroMarina 당장이라도 사이판 티켓 끊고 알레한드로님에게 가고 싶어요. ㅜㅜ

[@AlejandroMarina]

@@태웅진-h5l 으하하하 저희 이번 주 귀국이에요 ㅋㅋㅋ;;

[@정재헌-l5v]

선댓글 후감상.. 기다리고 있었어요 ㅠㅠ

[@AlejandroMarina]

기다리신 보람이 있으시길 바래요! 서...선 감상 후댓글 또 감상 부탁해요 하하하하하

[@정재헌-l5v]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 퇴근길 지하철에서 알레한드로형님따라 호흡했어요 ! 지난 토요일에 첫 교육받았습니다. 열심히 연습할게요.

[@AlejandroMarina]

열정 아주 좋습니다! 짬짬히 호흡법은 많이 연습해주시면 좋아요! 조용하고 편한 곳이면 더 좋고요. 항상 화이팅입니다. 안전하고 즐거운 다이빙 고고싱!

[@룰루-o4f]

아.. 영상들이 너무너무 멋있어요 ... 진짜 정말ㄹ!!!!!!

[@AlejandroMarina]

감사합니다 룰루님 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 댓글에 그 흥분이 물씬 느껴지네여! 정말 고마워용

[@샨링]

마지막 3편까지 호흡법 관련 영상 3개 너무너무 큰 도움이 됐어요! 감사해요😍 주 1회씩 잠수풀 가서 배운 지 이제 5개월차라 아직 모호한 개념들이 많고, 호흡이 제일 궁금했는데 자세히 알려주셔서 감사해요!! (기회만 된다면 알레한드로님과 마리나님께 직접 배워보고 싶네요!!^ㅁ^) 이번에 남편이랑 같이 휴가로 세부 갔다가 어제 귀국했는데, 바다에서 첫 프리다이빙을 해보니 정말 너무 흥분되고 좋더라고요!! 근데 정말 잠수풀과 바다는 천지 차이네요^^;; 더 열심히 연습해야겠어요!! 근데 최종호흡을 정말 길게 하시네요~ 전 그렇게까진 안 되는데, 아직 초보라 그런 거겠죠? 배-옆가슴-윗가슴 순으로 산소를 들이마시는 것도 아직 잘 느낌이 안 오네요 😂

[@AlejandroMarina]

샨링 호흡은 입을 사용하면 공기양을 조절하기 쉬워서 명상할 때 최대한 길게 내쉬고 최대한 길게 들이마시는 버릇을 들이시면 좋아요. 천천히 연습하시다보면 감이 오실거에요. 바다랑 수영장은 정말 천지차이죠 ㅎㅎㅎ k26 바닥 가는게, 좀 거친 바다 10m~15m 가는거랑 비슷하게 느껴지실 거에요 ㅎㅎㅎ

[@샨링]

@@AlejandroMarina 아직 PADI 레벨2 딴 꼬꼬마라 K26 바닥은 아직 엄두도 못 내요^^;; ㅎㅎㅎㅎ 더 열심히 연습해보겠습니다!!! ㅎㅎ 아 그리고 호흡 1편에서 알려주실 때 들이마실 때는 코로, 내쉴 때는 입으로 하라고 하셨는데, 실제 바다에서는 입으로 밖에 호흡을 못하잖아요~ 평소에도 그냥 입으로만 호흡 연습하면 더 좋나용?

[@AlejandroMarina]

​@@샨링 명상 연습할 땐 조금 더 편안하게 하기 위해, 그리고 내쉬는 공기양을 미세하게 조절해 더 길게 내쉬는 연습을 위해 코로 들이마시고, 입으로 내쉬라고 말씀 드렸던 것인데, 입으로 숨 쉬는 것을 더 연습하고 싶으시다면 섞어서 해주셔도 큰 상관없습니다.

[@샨링]

@@AlejandroMarina 오 그렇군요!! 항상 친절하게 답변해주셔서 감사합니다!! 👍 이번에 바다에서 다이빙하면서 명상과 호흡의 중요성을 정말 많이 느꼈어요!! 열심히 연습해서 우선 K26 바닥을 찍어봐야겠어요 ㅎㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

@@샨링 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다! 응원할게요!

[@Allaankkkk]

하으ㅜ 바다에서 릴랙스가 안되고 공기가 충분한건 알지만 못참고 올라와버려요ㅎ 이 영상 꼭 기억해야지이~!!

[@AlejandroMarina]

릴렉스가 안되고, 움직임이 빠르고 많다면 실제로 공기가 충분하지 않을 수도 있어요. 항상 주의하시며 즐기시길 바래요!

[@블루마운틴-c2v]

영상잘보고갑니다..👍

[@AlejandroMarina]

웰컴, 블루마운틴님! 감사해요~~~!!!

[@SHCha-we5ph]

영상 잘 봤습니다, 자세한 설명 감사합니다. 혼자서 하다보니 여러가지 의문사항이 많았는데 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다!

[@AlejandroMarina]

도움이 되셨다니 기쁘네요! 항상 안전하고 즐거운 다이빙라이프 되시길 바래요!

[@SHCha-we5ph]

@@AlejandroMarina 답장도 주셨으니 하나만 여줘볼게요, 10미터 이상 내려가다보면 두세번 정도 이퀄라이징을 해주게 되고 조금씩 숨을 내쉬기도 해서 물밖으로 나올때 몸안에 숨이 반정도 밖에 남아 있지 않게되는데.. 물속에선 가능하면 숨을 내쉬지 않고 참고 있다 물밖으로 나와서 내셔야 하나요?

[@AlejandroMarina]

네. 사실 물 속에서 숨을 내쉬는 것은 대단히 위험합니다. 간혹 버블링을 만든다거나 할 때 장난치기도 합니다만, 실제로는 몸 속의 남은 산소량을 줄이는 위험한 행동이라는 점 다시 한번 강조 드려요! 내쉬지마세요!

[@권정우-m8w]

해양세션이 담주코앞이라 걱정많앗는데 많은도움 되었습니다. 감사합니다.

[@AlejandroMarina]

에이 걱정하지마세요~ 다 재미로 하는건데, 스트레스 받으시면 안돼죠! 엄청 재밌는 첫 해양세션 되실거에요. 화이팅!!

[@beomkim4608]

7:45 우와 ㅜㅜㅜ bgm 제목이 뭔가용 ㅠㅠ 유익한 내용 감사합니다~

[@onbliss]

1 2 3 편 복습했습니다 행복한주말되세요^^

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 멋진 일요일 밤 보내시길!

[@잉말말]

아 오늘도 영상미 치인다....ㅠㅠ저 처음에 나오는 노래제목좀알려주세요 좋은영상 도움 감사합니다!!!

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 치이는 영상미!! 음악은 Anthony Lazaro의 Strangers in Disguise 입니다.

[@유제이-y8u]

정말 도움이 많이 되는 호흡법이었습니다~감사합니다

[@AlejandroMarina]

감사해요, 유제이님! 길고 긴 호흡법도 거의 끝이네요 ㅎㅎ 좋은 성과 있으시길 바래요!

[@루다-d1b]

항상 영상보며 도움받고 있습니다 ^^♡ 뜬금질문인데 처음 인트로 나오는 잔잔한 음악 아티스트랑 제목 여쭤도 될까요~ 너무 좋네요

[@AlejandroMarina]

Strangers In Disguise 라는 곡이에요. 아티스트는 Blue Smoke and Green Velvet이고요!

[@루다-d1b]

@@AlejandroMarina 감사합니다~ 지금 찾아보니 아티스트는 Anthony lazaro 인것 같습니다^^ 음원이 없어서 아쉽네요~ 좋은음악 감사해용~♡

[@jina990]

바다에서 여러번 도전했는데 안될때가 많아요ㅜㅜ 팁 꼭 이용해 봐야겠어요 호흡을 많이 하는 편 이라서요

[@AlejandroMarina]

편안함을 느끼시는게 제일 중요해요! 깊이보다는 다양한바다 환경을 최대한 많이 경험해보시고, 차근차근 익숙해지시면 금방 해내실 수 있을거에요!

[@uujaduck]

정말 잘 보고 있습니다. 영상속에 사용하시는 음원은 어디서 구하시나요?

[@AlejandroMarina]

유툽이나 사운드클라우드, 에피데믹 사운드, 아트리스트 등등 그때 그때 달라요!

[@철인거제도망치]

잘봤습니다. 설명 감사드립니다~^^

[@AlejandroMarina]

안녕하세요 망치님! 즐겁게 보시고 도움이 되셨으면 좋겠어요!!

[@홍길동-l3t]

4:46 5:10 6:55 8:06

[@이혜영-d1h]

스노클없이 최종호흡할때보다 스노클끼고 최종호흡할때 양차이가 나는것같은데요.그차이를 최소화할수있는 방법같은것도 있을까요?

[@AlejandroMarina]

익숙함의 차이가 크다고 봐요! 편하신 방식으로 하시면 좋은데, 대회처럼 휴식 공간이나 의지할 줄이 마련되어있지 않으면 최대한 스노클 낀 채 쉬고, 최종 호흡하시도록 연습하시면 불편함 없이 최종 호흡하실 수 있을거에요!

[@바람의고향]

감사해요 ㅋ

[@AlejandroMarina]

하하하하 제가 감사드립니다! 도움이 되셨길 바래요

[@전설의유니콘]

정말 물위에서 끙아도 하셨어요~ >ㅁ

[@AlejandroMarina]

앗 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 영상에서 제가 그런 이야기까지 했었나요

[@훼미니]

배경 너무멋져요

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 훼미니님! 3편이 아마 탱크 위에서 찍었던 거였죠? 저희 항상 노을 보는 자리에요

[@무너-p8v]

항상 궁금했는데용..7:43 이부분도 프리다이빙 호흡법과 관련이 있는거죠? 어떻게 호흡을 하면 배가...없어지죠;;;?ㅎ

[@AlejandroMarina]

음.. 엄밀하게는 호흡을 통해 배를 없애는게 아니라, 배를 넣으면서 호흡을 하여 횡경막과 폐의 유연성을 기르는 훈련에 가깝습니다. 복근을 이용해서 밀어넣어야해요!

[@무너-p8v]

@@AlejandroMarina 따라해보는데 배가너무아프네요ㅠ 이게정상인거죠?ㅋㅋ윗배가 너무아파요

[@AlejandroMarina]

@@무너-p8v 엇.... 음.... 전 안아픈데요....... 일단 배 안쪽(?)이 불편하신지, 근육쪽인지 알아야할 것 같습니다. 근육 쪽이라면 쭉쭉 연습하면서 복근을 기르시면 되고 윗배 안쪽이라면, 위장 관련일 수 있어요. 빈속에 연습하시는게 좋을 듯 해요!

[@lisianthusjj951]

안녕하세요 선생님~자격증따고 다이빙신행와있어용 여긴 꼬따오입니다.k26과 바다는 천지차이네요 첨엔 좀 무서웠는데 살살 적응해보고있는 쌩초자입니다.오자마자 샵에서 트레이닝 나갔다가 힘들어죽을뻔 요영상 2번 더보고 모닝다이빙 다녀오께용 늘좋은 영상감사해요♡

[@AlejandroMarina]

오오오 다이빙 신행! 평생 기억에 남는 아름다운 여행 되시길 바래요. 두 분 앞날에 행운이 가득하길! 꼬따오 어디 샵에서 트레이닝하세요?

[@lisianthusjj951]

@@AlejandroMarina apnea 에서 펀다이빙 하려다가 시간이 안맞아서 거기 학생들하고 하루 트레이닝 같이 나갔어요 저희 그냥 부이 하나주시고 알아서 했어요ㅎㅎ지금은 sai daeng 리조트에서 앞에서 펀다이빙 하고있어용

[@AlejandroMarina]

@@lisianthusjj951 ㅎㅎㅎㅎ 혹시 다시 가신다면 Bastien이라는 프랑스친구에게 안부 전해주세요! 항상 안전한 다이빙 되시고, 여유되신다면 New Way Diving 통해서 Sailrock 이라는 곳도 꼭 가보시길 권해드려요. 배를 오래 타야되긴 한데, 꼭 한번 가볼 가치가 있는 멋진 곳입니다.

[@요미야-w7l]

이영상과 관련영상은 아니지만 혹시 몇개월전올려주신 하와이에서의 프리다이빙영상을 보았는데요! ㅠㅠ 혹시 하와이에서 프리다이빙할만한 포인트좀 추천해주실수있을까요~? 내년 5월에 신혼여행으로갈예정인데 하루정도는 프리다이빙에 쏟고싶어서요! 업체도아신다면 추천부탁드립니다 🙏🏻 아그리고 양상 항상 잘보고있어요 두분 너무멋있으세요!(몸매도..👍🏻)

[@AlejandroMarina]

하루 정도 하실 생각이시라면 오아후에서는 일렉트릭 비치 추천 드립니다. 생물종도 다양하고, 다이빙/스피어피싱 하는 사람도 항상 있어 꽤 안전하고 운 좋으면 돌고래, 물개도 볼 수 있어요. 항상 거북이도 있고요. 들어가고 나올 때 입구 파도 부서지는 부분만 주의하시면 되니, 꼭 한번 가보세요!

[@AlejandroMarina]

++ 북쪽 노스쇼어에서 하와이어드벤쳐다이빙이 진행하는 상어 프리다이빙 투어는 강력히 추천 드려요.

[@요미야-w7l]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 감사합니다 참고하도록할께요!! 🥺🥺

[@AlejandroMarina]

평생 기억에 남을 즐겁고 아름다운 신혼여행되시길 바래요! 궁금한 점 있으면 언제든 물어보세용 ㅎㅎㅎ

[@요미야-w7l]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 친절한답변정말정말감사합니다🥺🥺 오늘도 편안하고 따뜻한 하루보내세요!!

[@이광수-n4w]

진짜 가만히 숨참는건 누구나 디 잘하는데 물속에선 움직이다 보니 금방 올라오는데 역시 뭐든 많이 해보는게 익숙하고 익숙하면 자연스럽고 자연스러우면 몸에 힘빠지고 릴렉스 되고 오래 돌아 당길수 잇는거 같에요

[@AlejandroMarina]

맞습니다. 최소한의 필요한 부분만 움직이고, 릴렉스 잘하는 것 (멍 잘 때리는 것 ㅋㅋ) 이 비결이죠 ㅎㅎㅎㅎ

[@향기로그]

이번주에도 아이다2 풀장 수업잇는데 영상 매일 하나~세개씩보면서 이미지트레이닝 잘하고 잇어요!! 감사합니다!

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다! 항상 즐거운 다이빙되시길 바랄게요

[@syonsyonkim]

준비호흡 심호흡 최종호흡 다이빙 회복호흡(!) 실전에서 할 수 있도록 이미지트레이닝 하면서 연습해보겠습니다~^^ 191127

[@AlejandroMarina]

연습하실 땐 꼭 물 밖에서 하세요! 제일 중요한건 멍~~~ 때리는 연습입니다 ㅎㅎ

[@syonsyonkim]

@@AlejandroMarina 네네 우선 물 밖!! 명심하겠습니다~~!! 물 위에서는 멍 잘 때릴 수 있는데..ㅎㅎ 물 속에도 할 수 있을지는 ㅋㅋㅋ

[@jk-jkk2337]

기다렸습니다 ㅎ

[@AlejandroMarina]

기다리신만큼 도움이 되셔야할텐데요ㅠㅠ

[@jk-jkk2337]

@@AlejandroMarina 도움으로 보는거도 있지만...두분이 행복하고 아름다운걸 보는게 더커요 먼가 외로울듯하면서 둘뿐이라는 느낌이부럽네요

[@AlejandroMarina]

하하하, 저희 친구 많습니다 ㅠㅜ 많아요... 진짜... 한국에 있는거랑 다르긴 하지만, 오순도순 행복해요.

[@jk-jkk2337]

@@AlejandroMarina 항상 건강하시고 항상행복하셔요~

[@AlejandroMarina]

따듯한 말씀 너무 감사해요!! 언제나 행복한 하루 하루 계속되시길 바랄게요!

[@육전사]

우연히 호흡법검색하다 궁금한게잇어서 오래된영상에 댓글남깁니다 !! 최종호흡하고 물속으로 들어가서 올라올때까지 조금의 숨도 내뱉지않는건가요~? 아니면 중간중간 조금씩 내뱉어주면서 더 오래유지를하나여😂

[@AlejandroMarina]

절대 중간에 뱉으면 안돼요! 숨 오래 참을 땐 갑자기 물 속에서 기절할 수 있습니다. 항상 끝까지 참아야합니다

[@dbekdlahsldk]

항상 잘보고 있습니다^^ 질문하나만 드려요~리더핀 퓨어카본 구매하려고 하는데 (남자 몸무게 73) 강도를 소프트로할지 미디엄으로 할지 고민이에요.. 이제 막 입문자 입니다 ㅠ

[@AlejandroMarina]

소프트 추천 드려요. 참고로 개인적으로는 별 차이는 못 느끼긴 했습니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@ansandol]

30대 후반에 스쿠바하다가 그만둔지가 4반세기. 격려에 힘 입어 프리다이빙을 배워보겠습니다.

[@AlejandroMarina]

응원합니다! 언제든 궁금한 점 생기시면 말씀 남겨주세요!

[@junhur_photography]

좋은 정보 감사드려요. 구독 하고 가요! 근데 다이빙 하시면서 위험했던 순간들은 없으셨나요? 그런거 이미 찍으셨나?;; 안하셨으면 진짜 위험했던 순간들 어떻게 하셨는지 예방법등이 궁금합니다!!

[@AlejandroMarina]

저희는 딱히 위험한 순간들은 없었는데, 한번 다뤄보면 좋을 것 같네요! 아이디어 감사해요!

[@정진태-e8s]

감사합니다

[@AlejandroMarina]

감사해요 진태님! 도움이 되시길 바래요!

[@freedivermin]

최고에요

[@AlejandroMarina]

감사합니다! 도움이 되셨길 바래요!!

[@onbliss]

알님 마님 잘 보았습니다 심호흡 3회는 그냥 호흡인데 3회라고 인지 하는 건가요? 아니면 일반 호흡보다 좀더 많은양을 하는건가요?

[@AlejandroMarina]

후자입니다. 워밍업이나 스트레칭한다는 느낌으로 더 많은 양을 천천히 마시고 내쉬는 거에요. 다만, 100% 다 채우고 비우실 필요는 없고 횟수도 절대 많이 하진마세요! 2-3번 정도면 충분합니다.

[@onbliss]

@@AlejandroMarina 감사합니다 궁금함이 싹 사라졌어요~~ 아 상쾌해^^

[@AlejandroMarina]

굳! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ (대충 손으로 예쁘게 그린 하트 짤방)

[@choharu0801]

ㅎㅎㅎㅎ다시봐도 3:44는 버퍼 아닌가 살짝 움찔해요 ㅋㅋㅋㅋ

[@AlejandroMarina]

버퍼 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@vitocoli1456]

항상 좋은영상 보고갑니다 ~ 근데 영상속은 어느 바다인가요 ~? 호수같이 잔잔하네요 ~

[@AlejandroMarina]

여긴 사이판에 카노아라는 동네 앞바다에요! 서프라이더 호텔이랑 카노아 리조트 근처 앞바다라고 생각하시면 됩니당 ㅎㅎ

[@suchanglee3144]

안녕하세요. 1편부터 잘 보았습니다. 제가 부주의하게 시청해서 놓친 것인지 모르겠으나, 7분 40초 즈음에 나오는 고타마 싯다르타 배는 어떤 의미인가요?? 준비호흡에서의 날숨짜내기?? 175m 잠수 영상 봐도 비슷한 걸 하더라구요. 좋은 영상 감사합니다^^*

[@AlejandroMarina]

싯다르타의 배 ㅋㅋㅋㅋ 숨을 더 많이 담기 위해 평소에 꾸준히 하는 준비 운동이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 일종의 폐와 횡경막 스트레칭인데, 폐에는 근육이 없으니 복근을 이용해 밀어넣으면서 유연성을 기르는거죠 ㅎㅎㅎ

[@mykrabi5348]

잘 보고 갑니다

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎ 환영합니다. 마이끄라비님! 이번 편도 도움이 되시길 바래요! 항상 감사 드려요~

[@yuseonim8976]

오프닝 바꼈네요 ~ 바다에 가면 .. 먼가 흥분되서 더 잘안되더라고요 아직 수심 10~15m 억지로 가는데 빨리 편하게 들어가고 싶어요 ㅠㅠ

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 조금 길다싶은 영상은 개별로 임시오프닝 만들고 있어요. 흥분은 금물! 흥분하시면 정말 숨 짧아져요. 다시 한번 호흡법 1편이 중요하다는 점 강조 드릴게요. 언제나 차분하게!

[@benlemusic]

아주 유익한 영상 많은 도움을 받고 있습니다 입문자의 교과서 강취합시다

[@pyeongseok]

지금 사이판으로 급날라왔습니다. 많은 정보없이 안레한드로님 영상보도 급날라왔네요ㅋㅋ 어려운 문의 하나 드리겠습니다 너무 포괄적이지만 조금 편하고 쉽게 프리다이빙할수있는 장소 한곳 추천부탁드립니다~~^^

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎ 제 영상에 고무되셨다니 너무 기쁘네요. 비치 다이빙이라면 라우라우 비치가 가장 적당합니다만, 가는 길이 험해서 렌트카로 가시긴 어려우실거에요. 보트 다이빙이라면 두말할 것도 없이 Alejandro's Point죠! 시간되시면 카노아 리조트 내 다이빙 샵 가셔서 (정말로) 아무나 붙잡고 제 영상 보고 왔다고 다이빙 문의 해보시면 엄청 친절하게 잘 해줄거에요. 인스타그램으로 DM 보내셔도 되고요!

[@기만구기]

준비호흡, 심호흡, 최종호흡까지 마치고 덕다이빙을 할 때의 들이마시는 호흡량은 어느정도가 되어야 하나요? 최대로 들이마시고 들어가는지, 아니면 다 내뱉고 들어가는지,, 아니면 자연스럽게 호흡이 빠져나간 그 상태로 다이빙을 시작해야하는지요?

[@AlejandroMarina]

언제나 최대로입니다 ㅎㅎㅎ 폐 가득 채우세요!

[@기만구기]

@@AlejandroMarina 답변해주셔서 감사합니다! 항상 STA 연습할때, 최대로 폐 가득 마시고 물속에 들어가면 숨이 더 금방 가까워 오는 느낌이더라구요. 컨트랙션이 더 금방 오는 느낌이어서 이게 맞는건가 싶었습니다. 잘 가르쳐주셔서 감사합니다. 연습이 필요하겠네요.

[@AlejandroMarina]

익숙하지 않아서 그럴 수 있고 기도까지 (목을 쭈욱 늘리고 목까지) 숨을 채우면 불편하실 수 있어요. 폐만 가득 채우는 것으로 충분합니다! 화이팅!

[@기만구기]

@@AlejandroMarina 친절한 답변 감사합니다^^

[@유튜브프리미엄-v3m]

마지막 엔딩부분 bgm 뭔지 알 수 있을까용??

[@AlejandroMarina]

앗 너무 오래된 영상이라, 저도 기억이 가물가물하네요. 샤잠으로 한번 확인해보세요!

[@gloriousoolee2026]

최근 프다 입문했습니다. 궁금한게 수트를 입게되면 복부 가슴이 쫄리면서 최종호흡 때 숨을 많이 못 마시는데 그저 익숙하지않기 때문에 그런걸까요

[@AlejandroMarina]

말씀만으로 정확한 원인을 짚긴 힘드나, 숨쉬기 힘드실 정도면, 작은 사이즈를 입으신게 아닌가 싶네요. 수트가 처음엔 몸이 좀 끼고 불편할 수 있어도, 숨쉬기 힘들 정도는 아니에요

[@waves8985]

구독자수 영상조회수가 말이안되는..

[@AlejandroMarina]

하하하, 그래도 점점 더 많은 분들이 관심갖어주셔서 정말 뿌듯해요. 감사해요 정태님!!

[@namu1383]

복부를 끝까지 압박하는건 남은 숨을 다 짜내는 행동인가요?~^^ 잘 보고있습니다

[@AlejandroMarina]

아 그건 그냥 퍼포먼스입니다 푸하하하. 숨을 짜낸다기 보다는 폐를 스트레칭해줌으로써 유연성을 기르고 더 많은 공기를 담았을 때 부상을 막기 위한 운동이에요!

[@배놈tv]

시계 ap오프셔 다이버인데 다이빙 하실때 끼시나요?

[@AlejandroMarina]

하하 네 그렇습니다. 다이버니까요 ㅎㅎㅎㅎ

[@배놈tv]

다이빙컴퓨터 기능을 못하는데도 끼시는건가요?? !!

[@AlejandroMarina]

스쿠버랑 다르게, 프리다이빙은 대회 나가거나 수심 트레이닝할 때 제외하곤 다이빙 컴퓨터가 거의 필요없어요. ㅎㅎㅎ

[@배놈tv]

아 감사드려요 ㅋㅋ 저는 아직 프린이라 시계가있는데 ㅋㅋ그냥 패션시계로만 끼다가 다이빙할때 끼려닠 ㅋ어색하더라구여

[@AlejandroMarina]

일반 시계 착용하실 땐 방수 조심하세요 ㅎㅎㅎ 그리 격렬하게 움직일 일은 잘 없지만 그래도 300미터 이상되는 것 아니면 좀 불안불은하더라고요!

[@김정현-e5z5d]

피가 되고 살이 된다.

[@zanghangirl]

최근 오프라인으로 체험했는데 강사님이 이런거 전혀안알려주셨어요 ㅠ또 날잡혀있는데 취소하고싶어진다는😂

[@AlejandroMarina]

아마 강사님들 저마다의 커리큘럼과 순서가 있어서 그럴거에요. 항상 즐거운 다이빙되시길 바래요!

[@jihun78kim13]

혹시 투명 마스크 단점 있을까요?

[@AlejandroMarina]

멋이 없다....? 취향입니다 존중해주세요 ㅎㅎㅎ 모든 투명 마스크가 그렇진 않겠지만, 투명 마스크는 쓰다보면 누렇게 색이 뜨는 경우를 많이 봤어요. 그것만 제외하면 딱히 투명해서 좋은 점도, 나쁜 점도 없습니다.

[@jihun78kim13]

@@AlejandroMarina 답변감사합니다! 이번에 풀장에서 쓸려고 투명 마스크를 구매했는데(검은색이 없어서) 누렇게 색이 뜬다니.. 고민좀 해봐야겠네요!

[@AlejandroMarina]

@@jihun78kim13 제가 본 마스크들은 대부분 스쿠버 샵에서 사용하던 것들이라, 개인 물품처럼 관리가 철저하지 않았을 가능성도 있어요. 조금 번거로우시더라도 구석 구석 물 때 안끼게 항상 청소 잘 해주시면 괜찮을거에요! ㅎㅎㅎ

[@TGKIM]

수영장 다니는데 연습삼아 잠영 한번씩 해요. 처음엔 25미터 간신히 가고 죽을 것 같았는데 오늘은 25미터 > 2분휴식 > 25미터 > 1분 반 휴식 25미터 > 1분휴식 > 25미터 가 되더군요... 근데 이게 그 co2 테이블 연습 맞는 건가요??

[@AlejandroMarina]

에.... 아닙니다 ㅠㅠ co2 테이블은 잠영 용이 아니라 가만히 숨 참는 거에요. 물롬 지금 하신 것도 좋은 훈련법이긴 합니다만, 혼자하실 경우 대단하 위험할 수 있어요. 꼭 훈련 내용을 정확히 알고, 위급 상황에 대처할 수 있는 분과 함께 하셔야 합니다. 침대 위에 누워서 숨 참는 것 말고는 절대 혼자하지마세요!

[@TGKIM]

@@AlejandroMarina 아하~ ㅋㅋ 감사합니다. 맨발로 25미터 가는데 한 50초 정도 걸리고 도착해서 조금 더 버티면 1분 되길래 해봤는데... 오바였네여 ㅎㅎ 하긴, 쇼파에 누워서 버티는 거랑은 차원이 다르더군요 ㅋ 수영장엔 늘 같이 운동하는 사람들(강사님들포함)이 옆에 있어서 괜찮은 것 같아요. 암튼 조심하겠습니다!

[@AlejandroMarina]

항상 안전하고 즐거운 연습 되시길 바래요! 화이팅!

[@전지후-s7g]

가오리 아니고 간재미 인듯합니다^^~

[@김두터]

해보고는 싶은데 어떻게 시작해야 되는 지를 모르겠어요

[@AlejandroMarina]

아무래도 영상으로만 보고 하시려면 많은 시행착오를 거치실 수 밖에 없어요. 한국에선 연습하기 마땅한 환경도 잘 없고요. 처음 도전하시는 것이라면 한번 강습 받아보시길 추천 드려요. 저희도 곧 귀국할 예정이고, 또 저희 아니어도 전국 각지 많은 강사분들도 계시고요!

[@김두터]

@@AlejandroMarina 제가 15살인데 나이제한이 있을까요?

[@AlejandroMarina]

제 기억에 자격증 수업은 만 15세부터 가능한 것으로 알고 있어요! 조금만 기다리시면 가능할 것 같아요. 수영 꾸준히 하시면 좋습니다. 도움 많이 될거에요!

[@김두터]

@@AlejandroMarina 넵 감사합니다

[@AlejandroMarina]

@@김두터 ㅎㅎㅎ 제가 본격적으로 바닷속에 관심 갖게 된게 딱 14 - 15살 이 맘 때 쯤으로 기억해요. 해외에서 처음으로 디스커버 스쿠버 다이빙을 하면서 한국 바다와 다른 신세계를 보았었죠!

[@홍석범-x9j]

1, 2편 안 보길 잘했다! 🤭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@AlejandroMarina]

홍속보미 으아잇 무슨 말씀을! ㅠㅠㅠㅠ 아직 안보셨나요 ㅠㅠㅠ

[@홍석범-x9j]

​@@AlejandroMarina 장난이고요, 사실 봤습니다 ㅎㅎㅎ 저는 이제 AIDA2를 곧 시험보고 3로 넘어갈 예정이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

@@홍석범-x9j 상처가 큽니다 ㅜㅜ 그래도 화이팅! 레벨 업 미리 축하축하해요!

[@홍석범-x9j]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 앗, 선생님 상처 받으시면 안 됩니다! ㅠㅠ 저는 항상 응원하고 있고요. 이제 한국 오신 것 같은데, 자알 정비하시고 새로운 콘텐츠 기대할게요!

[@AlejandroMarina]

@@홍석범-x9j ㅎㅎㅎㅎ 장난이에요. 괘념치 마세요! 한국오니 할게 없어서 20시간 영상 작업 마라톤 중이에요. 조만간 역대급 예고합니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@저승사자-j4u]

물속에서 숨은한두번쉴수있거나 아주숨을쉬지않는지궁금합니다

[@AlejandroMarina]

아예 안쉽니다 ㅎㅎㅎ 아니 사실 못쉬죠 ㅋㅋㅋㅋ;;

[@benlemusic]

아주 유익한 영상 많은 도움을 받고 있습니다 입문자의 교과서 강취합시다

[@AlejandroMarina]

좋은 말씀 감사 드립니다. 도움이 되셨으면 좋겠어요!