프리다이빙 호흡법 제 1편, 본격적인 숨참기 훈련을 시작해볼까요?

안녕하세요! 알레한드로에요.
오늘부터 본격적인 #프리다이버 분들을 위한 깊이있는 내용을 다루어볼까해요.
이번 시리즈는 프리다이빙 하시는 분이라면 가장 많이 하실 수 있는 고민인 '어떻게 하면 더 오래 숨을 참을 수 있을까?' 라거나, 혹은 프리다이빙을 막 시작하셨거나, 아직 관심만 있으시다면 '어떻게 저렇게 숨을 오래 참지?'라는 질문에 대한 답이 될 수 있을 것 같아요.
이번 영상 시리즈는 자격증을 따기위해 2 - 3 분 정도 숨을 참는 요령이 아니라, '안전하게' 5분 이상 숨을 참을 수 있는 방법에 대해 한번 다루어보려고 하니 천천히 따라 연습해보시며, 절대 무리하지마시고 언제든 궁금한 점은 댓글을 통해 말씀해주시길 바래요.
언제나 가장 중요한 것은 여러분의 안전과 재미니까요. 무리한 #훈련 은 프리다이빙 자체에 대한 열정과 흥미를 잃게 만들 수 있어요. 스트레스에서 벗어나려고 다이빙하는데, 거기서 또 스트레스를 받는 것만큼 안타까운 일이 어디있겠어요.
오랫동안 숨을 참는 것에 대해선 지름길이 없어요. 아주 기본적인 부분부터 원리에 입각해서 차분하게 꾸준히 연습하는 것이 무엇보다 중요하다는 점 잊지 않으시길 바래요.
자 그러면, '프리다이빙 5분 이상 숨을 참으려면...' 편 숨을 참는 원리, 명상과 #호흡법 에 대해 시작해볼게요!
즐겁게 감상해주세요!
아, 참! 다들 즐거운 추석 되시길 바라는 마음에 작은 추석 선물 하나 준비했어요!
마리나가 직접 그린 Alejandro & Marina의 핸드폰 월페이퍼에요. 무한 배포 환영하지만, 무단 수정이나 상업적 이용은 엄격히 금지합니다. 조건은 단 하나, 지금까지 영상 중 가장 인상 깊었던 장면에 대해 댓글로 남겨주세요!
drive.google.c...
* 커버 아트 원본과 핸드폰 배경 화면 (iPhone XS MAX) 2 파일 확인하실 수 있습니다.
즐거운 추석, 가족들과 좋은 시간 보내시길 바라고 여행 가시는 분들, 다이빙 가시는 분들 안전하고 즐거운 바다 경험하시길 두 손 모아 빕니다!
[[[ 장비 정보 ]]]
카메라
: 캐논 1DX - MK2 with 16-35 mm, Nauticam Housing
: Gopro Hero 6
알레한드로 장비
: 리더핀 2019 리미티드 에디션 스킨 (협찬)
: 크레시 나노 마스크
: 크레시 핀삭스 3mm
: 립컬 서핑 수트
: 스쿠버프로 후드 조끼
: 퀵실버 보드숏
: 스쿠버프로 러버 벨트, 플라스틱 버클
마리나
: 리더핀 2019 아시아 리미티드 에디션 누디브랜치 (협찬)
: 립컬 서핑 수트
: 룰루레몬 래시가드
: 크레시 핀삭스 3mm
: 스쿠버프로 스틸콤프 마스크
: 스쿠버프로 스노클
: 스쿠버프로 러버벨트, 플라스틱 버클
: 순토 D4i 다이브 컴퓨터
[[[ 협찬 ]]]
Hertz
- 사이판 렌트카는 언제나 Hertz! 가장 깨끗하고 많은 차종을 보유하고 있으며, 유사시 빠르고 정확한 후속조치가 가능합니다.
Fishguyz Scuba & Charter
- 사이판 프리다이빙 원하시는 분들은 이메일/인스타그램 DM 보내주세요! 알레한드로's 포인트로 안내해줄 유일한 다이브샵입니다!
한국낚시방송
- 한국 케이블 티비 레저, 낚시 전문 방송사! 알레한드로와 마리나의 '아침에 눈을 뜨니,'는 계속 됩니다. 많은 관심과 사랑 부탁 드려요!
Leaderfins
- 설명이 필요없는 프리다이버 핀의 대명사! 값싸고 질 좋은 롱핀을 찾고 계신다면 공식홈페이지를 방문해보세요!

[@user-tg6re3kd4s]

5:25 시작

[@AlejandroMarina]

5:25가 어떤 부분인지 저도 다시 한번 봤네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 도움이 되셨으면 좋겠네요!! 언제든 궁금하신 점은 편하게 물어보세용

[@그냥평범한인간-t4o]

근데난누르니깐왜광고가시작했지...

[@AMEEEEEE-bo7px]

@@그냥평범한인간-t4o 나도 광고뜸ㅋㅋㅋ

[@YJUPaPa]

여행과 스노클링 좋아하는 50세 아저씨에요. 알레한드로님 영상 덕분에 이 나이에 프리다이빙 입문합니다. 다음주 월요일 첫 수업인데 많이 기대돼요. 프리다이빙 관련 영상 정말 많이 찾아보는 편인데...역시 알레한드로님이 최곱니다 :) 앞으로도 좋은 영상과 정보 많이 부탁드립니다. 멋지고 낭만있는 삶 부럽고 응원합니다!

[@눈비-v9k]

도전에는 나이가 없는거같아요 멋진 스코늘링 되시길

[@초록-f5g]

프리다이빙 입문한지 얼마 안 되어서 호흡법이 어려워 찾아본 영상인데 진짜 너무 큰 도움이 되었답니다..다른 영상도 이어서 쭉 보고있는데 정말 쉽게 설명해 주셔서 K26가서 첨으로 편안하게 호흡을 했답니다..감사합니다~😍

[@AlejandroMarina]

오오오! 호흡법 추가 영상도 곧 작업해서 업로드하겠습니다. 도움이 되셨다니 정말 기분 좋네요!!

[@마쌸아쯔]

갱스터보다 스님이 명상 이야기하는 것이 설득력이 있다😂😂😂😂😂😂 5:05

[@AlejandroMarina]

ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ

[@채채-d4n]

전에 봤던 영상인데 설명 끝나고 바로 2편 넘어갔었나봐요ㅎㅎ 제일 인상 깊었던 건 인트로에 물 속에서 카메라 가까이에서 턴하는 모습? 핀이 딱 물결치는게 너무 이뻐서 빠져들게됐어요. 전체적인 인트로 영상미에 반하기도 했지만요! 이번 영상에서는 명상 호흡법나오면서 물 속 깊이 아무것도 없는 바다에 고요히 들어가는 장면이 제일 인상 깊었어요 ❤

[@AlejandroMarina]

좋은 말씀 감사드려요 궁둥빤쭈님! 궁둥이랑 빤쭈랑 즐거운 ㅋㅋㅋㅋ 주말 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보내시길 바래요! 아 너무 귀여워요 정말 아이디 볼 때마다 고양이들 생각나서 ㅋㅋㅋㅋ 넘넘 흐믓한 미소 나오네요.

[@태웅진-h5l]

오!!! 오!!!! 된다.돼 제 스테틱이 일분 사십 오육초인데, 첨으로 2분 넘김. 넘 감사합니다. 오늘도 출첵이 늦었네요. ㅜㅜ 오늘 영상은 넘 도움됐습니다. 감사 감사. 열심히 해서 이분 후반대로 가야겠어요. 난쥬 뵙게 되면 제가 꼭 알레한드로님에게 고기 사드릴께요. 그럼 추석 연휴 잘 보내시고, 항상 안전한 다이빙 부탁드립니다. 참 스님멘트 넘 좋았습니다. 따라하다 순간 빵터짐. ㅎㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 고기라니, 제가 또 고기 좋아하는 것 기억해주시고 이렇게 유혹을 하시네요 ㅎㅎㅎㅎ 명상하다가 졸면 큰 스님에게 혼납니다. 프리다이빙은 멘탈이 90% 꾸준히 연습하시다보면 3분, 4분 계속 늘어나실거에요!

[@태웅진-h5l]

@@AlejandroMarina 꼭 만나는 날까진 삼분 달성을 목표로.... 진짜 도움 많이 되었어요. 감쏴,감쏴 글구 고기 약속은 꼭 지킬꺼니 웨이트벨트 푸실 준비나 잘하고 계세요^^

[@AlejandroMarina]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ암만 저라도 평소에 웨잇벨트를 하고 다니진 않습니다.

[@redpepper70]

spearfishing 하면서 많은 외국영상 봤습니다. 한국 영상은 처음 보는 것 같은데, 정리를 너무 잘 해 주셔서 감사합니다.

[@AlejandroMarina]

감사합니다! 항상 안전하고 즐거운 fishing하시길 바래요! 잘 아시겠지만, 특히 물 속에서 목 너무 스트레칭되지 않도록 주의하세요! 온 몸을 움직여서 두리번 두리번 거리기!

[@eunjilee3688]

뭐 기억에 남는 영상이야 한둘이아니지만 매번 나오는 인트로 너무너무 좋고요 !!... 저 미얀마 프리다이빙 영상 너무 멋지게봤어요오 !! 늘 감사하고 응원합니닷 !

[@AlejandroMarina]

오! 새로운 픽! 마리나가 참 좋아하는 영상이에요. 버어마 프리다이빙 영상! 항상 많은 관심과 기대 감사 드려요.

[@v_jaru]

두분이 하시는 다이빙 영상이 모두 다 좋아요 ㅎㅎ 고요한 심해속을 편안하게 헤엄치시는 모습도 너무 좋구 사이판 같은 맑고 파란 바다에서 즐겁게 하시는것도 너무 잘 봤어요!!

[@AlejandroMarina]

저희 영상 사랑해주시고, 이렇게 감상까지 남겨주시다니 정말 감사 드려요. 자루님!

[@남은주-w6u]

이퀄라이징 영상 보러 왔다가 호흡법 영상도 봤어요. 물론 구독 꾸욱. 나이가 두어해 만 되면 오십줄이라 이젠 물을 밖에서만 감상 해야되나 싶다가도 대야에 얼굴만 박아도 좋으니... ㅎㅎ 추운겨울 멋진 영상이 대리만족 주네요.

[@AlejandroMarina]

히히, 나이가 뭐 중요한가요! 다이빙은 신체적인 능력보다 정신적인 능력이 더 중요하기 때문에, 걱정 없이 즐기셔도 돼요 ㅎㅎㅎ 이제 출국하면 아주 멋진 영상으로 인사드릴게요!

[@eunsooki7733]

영상 정주행중입니다. 프리다이빙을 빨리 배우고싶게하는 두분~ 너무 멋져요. 프다의 정석이네요. 영상.음악 너무 멋지고 두분의 행복한 모습이 보입니다. 전 40대중반에 이제시작하네요. 수트사놓고 수강신청했는데 대전코로나확산으로 중단됐어요. 수영장 재오픈되기만을 기다리며 영상으로 배워요. 남편은 조금 먼저 시작했는데 얼른배워서 사이판 가고싶네요.

[@AlejandroMarina]

감사해요 은숙님! 부부가 같이 하시면 정말 보기도 좋고, 연습하기도 좋고, 사이도 좋고! ㅎㅎㅎㅎ 저희도 코로나 때문에 한국에 갇혀있는데, 사이판에서 꼭 뵙기를 바랍니다!

[@choharu0801]

예전에는 그냥 보고 지나갔던 영상인데.. 아~~ 이런 귀한 영상을 그냥 듣고 지나쳤다니… 통탄스럽습니다 😭😭😭예전 영상 다시 다 돌려보며 마음에 새기고 있습니다

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다. 작게나마 도움이 되셔서 쑥쑥 실력이 오르시길 바래요!

[@ddaradle]

유튜브에서 대리만족 1위 채널. 대리만족을 넘어 저도 바다속에서 날아다닐 날이 왔으면 좋겠습니다.

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 곧 오리라 믿습니다! 화이팅이에요!

[@daystar926]

인트로 길다고 어제 찡찡댔던 사람인데요 결국 인트로 이뻐서 세번 돌려봣어요

[@AlejandroMarina]

엇, 뭐야~하고 그냥 넘어가셨을 수도 있었는데, 챙겨봐주시다니 정말 감사해요!! 항상 안전하고 즐거운 다이빙되시길!

[@tosuhok551]

물에 뜨지도 못하고 아무것도 모른 상태로 프리다이빙 입문한 사람인데 매력에 빠져가고 있습니다 더 재밋게 하고싶어서 이것저것 찾아보고 있는데 이 채널 너무 재밋네요

[@AlejandroMarina]

즐겁게 봐주셔서 정말 감사해요! ㅎㅎㅎ 웰컴 투 언더워터 패밀리!

[@이원빈-s1g]

로타섬영상 빛받으면서 상승하는 영상이 가장 인상깊어요👍

[@AlejandroMarina]

미 투! 제 페이보릿이에요. 그 영상이 로타 비행기 내리자마자 단 3시간 만에 뚝딱 만들어졌다는게 스스로 믿기지 않습니다 ㅎㅎㅎ

[@정겨운성빈]

캬 힐링됩니다 진짜ㅜㅜㅜㅜ🤗 정보도 잘 얻었어요!

[@도도솔솔라라솔-r1w]

성빈님을 여기서 보네요ㅡ.ㅡ 신기신기

[@monmon_ss]

프리다이빙 관심있어서 알아보는데 너무 쉽게 잘 가르쳐주시내요 홀린듯이 영상 정주행중..

[@hoyago]

마리나님이 오프닝중 물속에서 발로 차는 슬로우모션 멋졌어용

[@tanz26er]

예전 영상인데도 링크 들어가니 이미지 받을 수 있어서 정말 감사한 마음이었어요! 프리다이버 용품 관리 하는 거, 팩킹 하시는 장면 생각나네요! 유익했어요. 언제나 감사합니다. 도움이 정말 많이 되어요~~

[@AlejandroMarina]

좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎㅎ 항상 더 좋은 영상으로 인사드릴게요

[@1minutestock]

바닥에서 핀 벗고 카트 미는 것 골프 치는 것 제 인생 최고의 프리다이빙 영상

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 처음에 영상으로 찍을 땐 코믹하게 만들어야지라고 생각했는데, 편집하고보니 스웩 넘치는 장면이 되었어요! 저도 마음에 드는 영상 중 하나입니다.

[@namu1383]

기다리던 이야기라 너무 좋습니다~~^^!!!!!!

[@AlejandroMarina]

기다리셨던 만큼 도움이 되었으면 좋겠어요! 더 좋은 영상으로 인사드릴게용 ㅎㅎㅎ

[@김두환-q3z]

릴렉스가.가장중요하네요~긴장하지않고~사람이막상해보면.긴장하고그러자나요~ㅎ 쉽고도.어려운.릴렉스~ 한드로님두~명절잘보내시구~맛있는거많이챙겨드세요~♡

[@AlejandroMarina]

헤헿 고마워요 두환님. 즐거운 추석 보내시고, 항상 행복한 하루 하루 되시길 바랄게요!

[@김두환-q3z]

@@AlejandroMarina 항상영상고맙게보고있다능~잘알려주시는~ 한드로님 최고~

[@AlejandroMarina]

@@김두환-q3z ㅎㅎㅎㅎㅎ 제 긴 이름은 사람마다 부르는 방식이 달라서 더 재밌는 것 같아요. 항상 영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 고마워용!

[@김두환-q3z]

@@AlejandroMarina 친절하시구~답변도잘해주시구상세하게~ 매번~너무고맙고~감사하신~하드로님과마리나님ㅎ~~👍👍

[@김두환-q3z]

@@AlejandroMarina 사이판꼭가서~한드로님뵈로가야지~~♡히히히

[@wsk7102]

저는 부는 악기를 하고있어서 호흡에는 자신이 있다고 생각했는데 프리다이빙을 시작하니 그 생각은 너무 안일했다는 생각이 들더라구요 가장 중요한건 어떤상황에서도 흔들리지 않는 평정심, 그리고 많은 경험인것같아요 처음 자동차 운전을 하면 모든 상황이 어렵고 불편하지만 익숙해지면 내 손발과 같이 되는것 처럼 말이에요!! 언제나 알레한드로 마리나 응원하고 좋은영상 감사히 보고있습니다

[@AlejandroMarina]

맞아요. 원식님! 저는 공연 경험이 없어서... 라고 생각해보니 한 두번 있긴 하네요. 아무튼 다른 사람들 앞에서 얘기하거나 토론하거나 연주를 할 때도 마찬가지지만, 평정심을 유지한다는 것, 아무리 멘탈이 강한 사람이라도 오랜 훈련과 연습 없이는 불가능하죠. 언제나 관심과 사랑 감사 드립니다. 즐거운 추석 연휴 보내시고, 항상 행복한 나날 이어지길 바래요!

[@굿잡TVGoodjobTV]

ㅋㅋㅋㅋ 또 나왓음 불닭볶음면 ㅋㅋㅋ 아앜~ 스님이 거기서 왜 나왘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우와~ 슬로우 돌린게 아니라 몸을 슬로우로 움직이는거네요~ 대박 물결보다 천ㅊ너히 움직임요~ 마리나님 대단 순자를....ㄷㄷㄷ 난 고래에 한표~ 커버아트 대박이네요 직접 하시다니 음....역시 예술가들이야~ 마지막은 활홀하네요` 잘봤습니다

[@user-qz1fw4lr7z]

꼭 배워서 자신의 한계를 뛰어넘고 싶어요 담편도 기대합니다

[@AlejandroMarina]

하하 좀 예전 영상이긴 하나, 4편까지 만든 영상으로 기억하고 있어요! 쭉 보시고 궁금한거 있으시면 댓글남겨주세요 ㅎㅎㅎ

[@령권김]

프리다이빙 관심이 있어 검색중 호흡법에대해 배우고 갑니다 원래 구독 잘 안하는데 진짜 원하던 영상이라서 구독하고 갑니다 ㅋㅋ 앞으로도 계속 프리다이빙에 관한 영상 많이 올려주시고요 다니시던 직장 과감하게 떨치시고 오셨다니 쭈욱 응원하겠습니다 홧팅임다

[@AlejandroMarina]

감사합니다 령권님! ㅎㅎㅎ 다양한 팁으로 인사드릴게요. 앞으로 자주 봬요!

[@김혜수-f2v]

헉 항상 강사님이랑 했던 폐스트레칭 동작이 기억이 안나서 집에서 못하고 있었는데 유튜브나 포털사이트 찾아봐도 잘 없더라고요ㅜㅜ 폐 스트레칭 영상 기대하고 있을게요!!

[@AlejandroMarina]

앗 부담백배... 맨날 다이빙 영상에서 훌렁훌렁 벗고 나와도 뭔가 폐스트레칭하는 장면은 부끄러운데... 도움이 되시도록 열심히 만들어 올려볼게요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@재명이-f4d]

알레님 저는 매일밤마다 명상을하려고 노력중인데! 알레님목소리나 마리나님 목소리로 녹음된 명상가이드? 영상이있으면 정말좋을것같다는 생각이들었어요! 마리나님한테 교육받은날 첫스태틱때 마리나님이 그 릴렉스시키는 말씀들 해주신게 기억에남는데 정말 편안하고 좋았어요!!ㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

그... 음.... 좀 사이비 같은 느낌이 날 것 같은데... 일단 아이디어 좋습니다. 자연의 소리 한번 따서, 명상 ASMR 가즈아!!

[@재명이-f4d]

@@AlejandroMarina 사이비라뇨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ만약 영상제작하시면 각잡고 매일11시에볼겁니당ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은밤되세요!!

[@캠퍼-l8t]

모든영상이 영상미가 최고입니다. 아름답고 힐링되요~! 편집기술이 훌륭하세요~!

[@AlejandroMarina]

칭찬의 말씀 정말 감사 드립니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@elin1201]

정말 잘봤습니다~~ 2편도 너무 기대되요 호흡법 연습 많이 해야 겠어요

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 1편, 2편 다 보시고 많은 도움 되셨으면 좋겠어요! 항상 안전하고 즐거운 트레이닝되시길 바래요!

[@순미박-r4c]

안녕하세요 저는 어릴적 아버지께 배운 바다수영으로 겁없이 바다에 잘들어갑니다 하지만. 점점 나이가 더 해지면서 운동량이 줄어서인지. 바다에서 숨 참는 시간이 줄어드는것 같아 유튜브를 검색 하게되었어요 그중 젤 먼저 뜨면서 내용도 알차서 끝까지 정독 하게 되었습니다 계속 좋은 영상 부탁드리고요 언젠가 같이 프리다이빙 하는 날도 기대해 봅니다 멋진 배경그림 잘가져갑니다 ~^^

[@AlejandroMarina]

유익하게 봐주셔서 감사해요! 정성 어린 댓글도 감사하고요 ㅎㅎ 항상 안전하게 다이빙 하시고, 바다에서 뵙기를 기대할게요 :-)

[@bg0308]

명상도 하고 웨이트트레이닝도 했는데 느을 바다 속과 프리다이빙을 동경했는데. 완전 수련이네요.프리다이빙.구독합니다.👍👍👍💞💞💞

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎ 준비된 다이버시군요! 어서 물 속으로 고고고

[@채소-g3q]

안녕하세요! 전 바다에서 물놀이하는걸 너무 좋아하는데 프리다이빙이라는게 있다는걸 알게 된 후 본 첫 영상이 마리나님이 설명해주시는 프란젤 호흡법이었어요. 그 이후로 맨날 영상 봤는데 댓글은 처음 달아보네요ㅎㅎ 가장 기억나는 장면, 정말 많은데 가장 멋진 장면은 알레님이 로타홀에서 햇빛이 쫙 비치는 바다 속에서 예수상처럼 있는 장면이에요. 종교가 없지만 그 장면은 정말 성스러웠답니다ㅎㅎ 그리고 신기한 장면은 오브잔에서 자전거랑 카트 타시는 것, 귀여운 장면은 두분이 같이 다이빙 하는데 알레님이 마리나님에게 모래 뿌리며 장난치는 것입니다:-) 사실 알레님 앵글에 담긴 마리나님은 가장 기억나는 장면을 꼽을 수 없을 정도로 다 멋있어요ㅠㅠㅠㅠ 쓰다 보니 거의 팬레터가 됐는데ㅋㅋㅋㅋ 빨리 프리다이빙 배워서 두분과 꼭 같이 할 수 있는 날이 왔음 좋겠어요!!!!! 멋진 영상들과 배경화면 감사합니다💙

[@AlejandroMarina]

하하하하하, 팬레터라니 영광이에요! 감사합니다 채소님. 로타홀 장면은 정말 서로 어떻게 찍자고 얘기도 안하고 급하게 들어갔는데, 제 자세와 느낌을 정확히 이해하고 앵글에 담은 마리나의 센스가 돋보이는 작품이었어요! 제 빼이보릿 영상입니다. 모래 뿌리는 영상은 아마 인스타그램에만 올린 짧은 영상이었던 것 같은데, 그것마저 기억해주시다니 정말 기분이 좋네요!! 언젠가 멋진 바다에서 채소님과 함께 할 수 있길 바랄게요. 항상 채소님께 즐겁고 행복한 나날 계속되시길 빌어요!

[@movielier93]

지금 강습받고있는데 이 채널을 미리 알았더라면... ㅠㅠ 스테틱이 안나오니까 너무 스트레스받아요. 잠영도 제대로 안알려주고 덕다이빙도안되고요 ㅠㅠㅠ 즐거우려고 배우기 시작한건데 스트레스만 엄청나네요. 이 채널보니 안되던 프렌젤도 바로되고요, 이론강습도 더 디테일하게 알려주시는거같아요. ㅠㅠㅠ

[@AlejandroMarina]

스트레스받으시면 본실력이 더 안나올거에요. 무엇보다 중요한건 '편안함'과 '여유' 그리고 머릿속을 비우는 거에요. 악순환의 고리를 끊고, 천천히, 오랜 시간에 걸쳐 조금씩 연습한다 생각하시죠! 응원할게요. 언제든 궁금한 점 있으시면 말씀해주세요. 덕다이빙 하는 법은 요 영상에 있습니다~ kzbin.info/www/bejne/h6qyco2Fn8yZd68

[@블루마운틴-c2v]

오..좋은 정보감사합니다 오늘부터 명상을 좀해야겠네요..

[@AlejandroMarina]

제가 생각해도 사이비 종교스러운데... 진짜 자격증 문제가 아니라, 본격적으로 안전하게 즐기시려면 가장 중요한 요소라고 생각해요. 전 초등학교 중학교 내내 검도를 해서, 그때 수련했던 단전 호흡이나 명상이 지금 큰 도움이 되는 것 같아요. 누가 알았겠어요.....

[@k0m0ni]

지난 게시물이지만 그림이 이뻐서 다운 받았습니다! 그리고 뇌를 컨트롤 하는게 숨참기와 연관있다는 사실이 흥미로웠습니다!

[@wooggiggiwooggiggi]

최애영상은 *티니안섬 80m절벽아래로* 자기전에 매일 봐요 Back in to the womb of the mother earth.🎇

[@wooggiggiwooggiggi]

아 즐추하세요!

[@AlejandroMarina]

오 그 영상도 삘 딱 꽂혀서 뚝딱 만든 영상이에요! 저도 좋아합니다 음악도 찰떡이고! 자기 전에 매일 보신다니 정말 기분 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ 감사해요 루크님, 즐거운 추석 되시길 바래요!

[@yuseonim8976]

저는 사이판에서 카트랑 맥주 가지고 재미있게 프리다이빙 하시던 모습 그리고 골프공으로 영상만드신거 !! 너무 즐겁다고 해야하나 다른 사람들도 마찬가지겠지만 두분 영상은 아. 정말 즐기고 있구나 행복해보인다랄까 ? 영상보면 힐링되요 응원합니다 @달려라임뉴

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 저랑 마리나도 어젯밤 원탑 결정하자고 했을 때, 골프공 영상이랑 로타 홀 영상 꼽았어요! 의견 정말 감사 드려요. 즐거운 추석 연휴 보내시고, 언제나 행복한 나날 계속되시길 바랄게요!

[@takashulin8811]

omg!!! at first, I thought cool commercial started but turns out it was your video introduction. too cool!

[@AlejandroMarina]

haha, thank you guys. This video is about how to hold breath longer underwater, but only in Korean language. I think you can enjoy 'music + ocean' playlist! Please enjoy!

[@takashulin8811]

@@AlejandroMarina wow! i dont even understand Korean but i could choose what i need to watch. i'm so proud of myself! haha

[@AlejandroMarina]

haha, you deserve it. The only Japanese I can speak is 'Uni, onegaishimas!' and Oodoro onegaishimas!

[@Ciely13]

프리다이빙 물공포증 없애고 싶어서 시작하고.. 1급따고 2급 준비중인데.. 더 깊이 내려가는 공포도 있지만 숨이 안참아져서 다시 보러왔네요 😂😂😂 공포심 긴장감에 숨이 안참아지는 느낌이네요...심박수라.....

[@skymetal5]

정말 좋은정보이며 정말 궁금했던 정보이네요~^^ 늘 감사드립니다~!

[@AlejandroMarina]

도움이 되시면 좋겠어요! 감사합니다 태훈님! 즐거운 추석 되시길 바래요!

[@skymetal5]

@@AlejandroMarina 감사합니다^^ 먼곳에 계시지만 좋은분들과 행복한시간되시길 바라며.. 궁금한점이 한가지 생겼습니다~ 살이찌면 산소소모량이 더 많아서 숨참기가 마르신분들보다 더 힘들까요..?

[@AlejandroMarina]

@@skymetal5 와, 아주 좋은 포인트입니다. 지금부터 말씀 드리는 것은 전적으로 저의 생각일 뿐, 전문적인 의학적, 생리학적 근거가 없음을 전제로 말씀 드려요. 산소 소모는 기초 대사량과 더 관계가 있지 않을까 생각합니다. 뚱뚱한 사람보다 기초대사량이 높은 근육질의 사람이 산소 소모를 더 많이 할것으로 예상은 됩니다만, 이는 지극히 미미할 것으로 생각되며 오히려 심장, 혈관의 건강 상태가 숨을 오래 참는데, 더 큰 영향을 미치지 않을까싶네요. 결론, 일반적인 레벨의 숨참기 힘들다 아니다는 개인의 노력과 훈련에 따라 달라지겠지만, 보통 비만인 경우 심장과 혈관의 건강이 좋지 않을 경우가 많기 때문에 '안전하게', '오래' 숨을 참기 힘들 수 있다고 생각됩니다.

[@skymetal5]

@@AlejandroMarina 와.. 안그래도 지금 다이어트중이라..궁금하던참에 말씀듣고나니 한결 낫네요ㅎ 여튼젤중요한건 꾸준한훈련이 최고인거 같습니다~^^ 오늘도 감사드립니다~!ㅎ

[@부둣가-w7z]

숨을 너무 못 참아서 꾸준히 연습하려고 계속 보는중이에요..ㅜ 마음을 고요하게 만드려 더 노력해봐야겠어요

[@AlejandroMarina]

경험이 최고입니다 ㅎㅎㅎ 자신감도 실력도 모두 잦은 바다 경험에서 나오기 마련이에요! 화이팅!

[@수아-z2u]

호흡법 잘배우고 있습니다 감사 합니다🙏

[@handricks3063]

릴렉스가 잘안되는게 점점 부담으로 느껴져서 프다를 포기할까 생각까지 하며 한참 쉰 패디 허접 렙1입니다. 이런 양질의 정보(심리적 정보까지)있는 계정을 이제야 안게 억울할정도로 유익하네요!! 영상보며 오랫만에 다시 연습해보다 궁금한게 있어 댓글남겨요. 전 스태틱 전 최종호흡을 하면 몸이 숨으로 가득차 커지고(?) 온힘을 다해 들이마신 채로 긴장상태가 되는 기분이에요ㅠ 숨을 참는것과 동시에 이완이 잘안됩니다ㅠ 이것도 명상으로 호흡을 계속 연습하면 되는걸까요?

[@AlejandroMarina]

제가 2편인가, 3편에서 한번 짚고 넘어갔던 걸로 기억하는데, 혹시 최종 호흡할 때 지나치게 목과 가슴을 스트레칭하신게 아닌지 먼저 한번 확인해보세요! 가끔 목까지 채워 넣는(?) 느낌으로 숨을 들이마실 경우, 불편함을 호소하는 분들이 많이 있더라고요!

[@holamins]

네이버블로그 보고 인스타에 youtube 까지 다 잘보고있습니다 , 프렌젤이 안되어서 계속제자리예영 그래도 꾸준히 노력하면되겠져? 다음영상도 기대하겠습니다 !영상은 다 조아서 ㅜㅜ 못뽑겠어영

[@AlejandroMarina]

안녕하세요! 민정님. 그럼요, 조급해하시지 말고 천천히 자주 자주 물에 들어가버릇 하시면 금새 늘거에요. ㅎㅎㅎㅎ 더 좋은 영상으로 또 인사드릴게요!

[@시현-e7q]

사소한 댓글에도 신경써주시고 너무 감사합니다. 알레한드로~ 따뜻한 마음이 전해졌어요

[@AlejandroMarina]

아이 부끄럽게 무슨 말씀을 ㅎㅎㅎㅎ 그저 영상 봐주시고 댓글 남겨주시는 것만으로도 감사해요!

[@mjj3524]

배경 잘쓰겠습니다ㅎ 걍 아무생각 없이 세부 놀러가려고 보다보다보다가.... 결국 프리다이빙 배우고있어서ㅋ 물 공포증 있어서 많이 힘들긴한데ㅋ 그래도 잠수가 된다는게 신기하네요ㅎ🎉🎉🎉 근데 슈퍼양성 부력이라 힘드네요ㅋㅋ

[@권준-l9g]

이 채널은 진짜 필요한것만 올려주네요 ㅠㅜㅜㅜ 영상올라올때마다챙겨봅니다 프다채널중 1위

[@AlejandroMarina]

엄지 척 (감동의 눈물), 감사합니다 권준님. 정말 기분 좋아지는 말씀이에요 ㅎㅎㅎ 도움이 된다면 그저 기쁩니다!

[@wogus6093]

인정합니다~

[@sujinlee8102]

안녕하세요! 올 여름 사이판투어때 강습문의드렸었는데 아쉽게도 투어때는 자격증따고 오시는게 좋다고 하셔서 ㅠ.ㅠ 그때 발리 아메드에 가서 아이다2을 땄어요!! 근데 사실 겨우 테스트 통과해서 턱걸이로 딴 느낌이라.. 펀다 할때 덕다이빙도 잘 안되고 스태틱도 너무 짧아서 힘들더라구요.. 한국에서 다시 바로 강습 받으면 괜찮을까요? 아니면 유산소운동이나 수영으로 호흡조절을 좀 해보고 시작하는게 좋을까요? 연습 많이 해서 사이판 꼭 갈게요!!!

[@AlejandroMarina]

자격증은 잊으세요! 별로 중요하지 않아요. 이제 시작이죠. 추가 강습이나, 트레이닝은 물론, 자전거나 유산소까지 모두 하시면 가장 좋아요. 다만, 프리다이빙을 위해 어떤 목표를 가지고 하시기 보다는 그냥 여유되실 때 즐기면서 하시는게 제일인 것 같아요. 가벼운 목표는 큰 도움이 되지만, 스트레스를 유발하거나 목표 달성 후 열정을 잃는 경우도 많아서 양날의 검인 것 같아요. 아, 그리고 저희 곧 한국 돌아가요!

[@sujinlee8102]

감사합니다!! 이제 한국오시면 사이판은 다시 안가시나요?!

[@AlejandroMarina]

@@sujinlee8102 언제가 될진 모르겠지만, 다시 와야죠! 사이판은 저희 마음의 고향이라 매년 한번은 꼭 들러요. ㅎㅎㅎ

[@em4hj]

스테틱 최고 기록은 3분 50초 정도고 레벨은 아직 basic입니다 레벨1으로 가고싶은데 아직 5m에서도 머리를 아래로 하면 프렌젤이 잘 안되요ㅠ 다음주부터 집근처 5m풀에서 연습할려고 하는데 혼자 연습해도 될까요? 육상에서는 헬스장에서 꺼꾸로 누워서 프렌젤 연습도 병행해 볼려구요

[@AlejandroMarina]

된다, 안된다는 본인의 선택이지만, 그 이전에 한국 다이빙 풀은 혼자가시면 아마 절대 입장이 안될 것 같아요. 저희가 다이빙 자격증을 딴 유일한 이유가 수영장 들어가려고 딴 것도 있어요. 헬스장에서 거꾸로 매달려서 연습하시고, 침대에 누워서 머리만 바닥으로 내리고도 하시고, 이미 프렌젤이 가능한데 헤드퍼스트로만 잘 되지 않으신다면 심리적인 문제이거나 자세의 문제 몸이 수직인지, 양 쪽 귀의 수평이 잘 맞는지 한번 더 짚어보시는 것도 좋습니다. 우와, 스태틱 기록 정말 좋으세요!!! 아주 아주 좋은 시작이에요. 항상안전하고 즐거운 다이빙 생활 계속 하시길 바랄게요!!!

[@appleY.D.E]

숨참기 체육대학사전 분야:측정평가 숨 정지 시간(breath holding time). 의식적으로 숨쉬는 것을 멈추는 것. 체력검사의 한종목으로서 호흡기능 검사에 이용되고 있다. 안정시 또는 활동 후에 일반적으로 숨을 중간 정도로 들이마신 상태에서 시작해서 측정한다. 참을 수 없는 시점(breaking point)은 피 속의 탄산 및 산소의 농도나 단련 상황, 정신력 등에 관계된다. 따라서 정신•체력 양면의 종합 내구성 테스트라고도 할 수 있다.

[@아이아-z4o]

저는 수영배운지2년이지만 1분 밖에 못 참는데 정말 감사합니다

[@AlejandroMarina]

화이팅 ㅎㅎㅎ 누구나 할 수 있어요! 방법을 모를 뿐이죠

[@bonggu486]

넘 좋네요 명상 시작입니다.

[@AlejandroMarina]

스으으으으읍 ~ 하아아아아아아아아아아. 같이 하시죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@뚜떠가족]

너무 아름아운 영상 하나하나에 반했어요. 저도 바다를 넘나 좋아하는 일인입니다~~스노클링을 처음 체험하고 신세계였어요. 날씨가 추워지고있는데 다시 도전해보고싶습니다

[@AlejandroMarina]

댓글 감사합니다! 프리다이빙은 스노클링하고 또다른 매력이 있어요! 기회되면 도전해보셔요:-)

[@jk-jkk2337]

좋은추석 행복한 음식 많이 드세요~

[@AlejandroMarina]

감사합니다! 무엇을 먹어야할까나 고민이 많습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 코리안 레스토랑 가야지! 풍성한 추석 보내시길 바랄게요!

[@marine_boy4075]

멋진 영상.... 라이브 방송만 챙겨보다 정말 프리다이빙 배워볼까 싶어져 레슨 영상 정주행 시작해봅니다 (명상 이야기는 갱스터풍 보다 스님 이미지... 빵 터졌어요 ^^;)

[@AlejandroMarina]

엇, 보통 영상 위주로 보시던데 그동안 라이브 위주로 보셨다니 특이하네요 ㅋㅋ 보시다가 궁금한 거 있으시면 댓글 남겨주세요!

[@marine_boy4075]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 이제야 입덕해서.... ^^;

[@RyanKim2002]

멋진 영상과 좋은 정보 고맙습니다.

[@AlejandroMarina]

감사해요 라이언님! 행복하고 풍성한 추석 연휴 보내시길 바랄게요!

[@약수-l3p]

그냥 눈이 시리게 푸른 바다와 두분의 맑은 표정이 인상적이어요~~ㅎ 정말 바다를 좋아하시는게 느껴집니다 제일 좋아하는 영화중의 하나가 '그랑블루'인데 오늘 영상보니 다시 생각나네요 요즘 알레스님(?)덕분에 마음이 시원합니다~~ 추석 잘 보내세요^^*

[@AlejandroMarina]

앜ㅋㅋㅋ 알레 스님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다. 약수님, 저도 그랑 블루 너무 좋아해요. 돌아오지 않는 마지막 엔딩 때문에 더더욱 좋은 것 같아요. 즐겁고 행복한 추석 연휴 보내시길 바래요!

[@-musicon7216]

맞네요. 기초체력없이는 무엇이든 안되는군요. 연습 열심히 하겠습니다. 고맙습니다 ^^ 선생님~

[@AlejandroMarina]

화이팅! 그저 즐겁게 봐주시고, 조금이나마 도움이 되신다면, 제가 감사 드립니다.

[@-musicon7216]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 - 정말 도움이 많이 됩니다 선생님 ^^ 화이팅 하겠습니다!

[@AlejandroMarina]

감사합니다! 즐기세-------요! ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@potano4]

프다 하면서 평소 명상에 대한것 운동의 중요성을 잊고있었던것 같아요~ 좋은 환기가 되었습니다 감사합니다 :)

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎ 즐겁게 봐주셔서 감사합니다. 너무 옛날 영상이라 조만간 버전 업 좀 해야겠어요

[@김남훈-j7q]

배경화면 잘 받아가겠습니다. 숨참기에 대한 궁금증이 있었는데, 이렇게 올려주셔서 감사합니다. 그런데, 훈련 없이 그냥 잡념을 없애는 것 만으로도 그렇게 오래 참을 수 있을까요? 전 2분 중후반 정도가 되면 컨트랙션이 와서 참기가 힘들더라구요ㅠㅠ

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎ 맞아요. 여러가지로 다양한 훈련과 경험이 필요해요! 이번 1편이 가장 중요할 뿐이며, 2편, 3편 쭉 이어질 예정이니 함께 연습해보시고 좋은 결과 얻으시길 바랄게요!!

[@김남훈-j7q]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 답변 감사합니다:) 즐겁게 보겠습니다❤️👍

[@bbadomi]

구독 좋아요 하고 갑니다. 바다랑 낚시가 좋아서 뉴질랜드 살러 와봤습니다. 물속에 들어가니 더 좋아보이네요 ㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

캠퍼밴 한대 끌고 다이빙 장비 싣고 뉴질랜드 누비는 것도 저희 목표 중에 하나에요! 좋은 곳에 계시는군요 퓨

[@약린이-n6f]

안녕하세요~ 영상 잘봤어요 :) 요즘 스킨스쿠버, 프리다이빙에 대해 호기심이 생겼는데 프리다이빙이 상대적으로 난이도가 높아보이는데 일반적으로 스킨스쿠버 경험이 있으신분들이 프리다이빙을 하는스포츠인가요? 그리고 프리다이빙 강습은 검증되고 안전한 센터나 강사분 추천해주실수있나요?

[@AlejandroMarina]

스쿠버 다이빙과 프리다이빙은 아주 단순하게 말하자면 -공기통을 메고 들어가 물 속에서 숨을 쉬느냐, 그냥 숨을 참고 맨 몸으로 들어가느냐로 구분할 수 있을 것 같아요. 그런 점에서 스쿠버 다이빙 교육은 다이빙을 보조하는 장비 다루는 법과 위기 대처법을 중심으로 배우고, 프리다이빙은 운동 능력, 산소를 아끼고 숨을 오래 참을 수 있는 방법 위주로 고육이 진행되고요. 서로 매력도 달라요 ㅎㅎ 서로 완전히 출발점이 다르다고 생각하셔도 무방합니다. 좋은 센터나 강사는 제가 인맥이 넓지 않아 추천 드리기 쉽지 않네요. 팔이 안으로 굽는다고, 제가 생각하기엔 마리나가 최고에요. ㅋㅋㅋ

[@AlejandroMarina]

​@@약린이-n6f 10월엔 한국에 있을 예정이에요! 보통 국내에 있을 땐 국내에서 하고, 해외에 있을 땐 해외에서 하고 있어요. EJmarina 카톡 주시면 일정 논의 가능할 것 같아요!

[@푸른열매-j7e]

낮은 심박수가 중요하군요.. 전 빠른편인데 꾸준히 운동해야겠어요. 감사합니다.

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎ 꾸준한 운동, 그리고 멘탈 관리(?) 하시면 도움 많이 되실거에요!

[@grandemarket]

최고!

[@AlejandroMarina]

하하하 감사합니다

[@윤경진-m3o]

이제 막 프리다이빙 배우기 시작했어요 ㅎㅎ 좋은영상 감사드립니다 설명도 너무 좋고 친근함에 직접 배워보고싶어요 ㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

감사합니다 경진님! ㅎㅎㅎ 한국에 있는 동안엔 강습도 하고 있어요! 부담없이 연락주세요!

[@daniellee5566]

이제슬슬 진짜바쁜시기 거치고 프리다이빙을 배워볼까하는데 배울때 정말 참고하면 좋을 영상 같아요~~!! 고맙습니당 ㅎㅎ 아참 알레한드로님은 한국들어오셔서 프리다이빙 강사님으로 활동은 안하시나용???

[@AlejandroMarina]

네. 전 강사활동은 안해요. 강사 자격증도 없는걸요 ㅋㅋㅋ 아주 가끔 마리나가 정말 바쁠때 그냥 보조로 가서 돕는 정도입니다.

[@daniellee5566]

@@AlejandroMarina 아쉬워요~~알레한드로님이 스승님이면좋겟다생각을 ㅎㅎ

[@dogsthouse]

며칠 전부터 이 영상 반복해서 보고 있습니다 ^ ^

[@AlejandroMarina]

앗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개스트하우스티비님 다이빙 안하시면서 왜 이 영상을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선행학습인가요

[@dogsthouse]

@@AlejandroMarina ㅇ ㅏㅋㅋㅋ 저 빼고 주위 사람들이 다 스쿠버나 프리다이빙, 써핑 하고 있어서 사실 지난달부터 자격증 신청만 입문했습니다 ㅎㅎ 그래서 강의 때 채널 영상보고 더 가슴에 와닿았어요 ㅎㅎㅎ 비밀 연습해서 크루들 앞에 나타날겁니다 ㅎ

[@AlejandroMarina]

오오! ㅋㅋㅋ 화이팅입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 언제든 궁금한 것 있으시면 말씀해주세요!

[@dogsthouse]

@@AlejandroMarina 어서 빨리 실력 쌓아서 두분이 함께 하실 분들 모집할 때 신청하는게 목표 입니다! 일요일 라이브 방송 때도 그래서 상품 당첨 게임에 신청하신 분들이 부럽더라구요 ^ ^

[@AlejandroMarina]

앗 경품 이벤트는 진짜 감사의 이벤트라 누구던 참여할 수 있었어요! ㅎㅎㅎㅎ 항상 안전하게 연습하시길 바래요!

[@친절한경이]

잘보고 도움받고있습니다~~짱 입니데이

[@AlejandroMarina]

도움이 되셨다니 기쁘네요!! ㅎㅎㅎ 2, 3, 4편도 즐겁게 감상해주세용

[@bankrolhayden4238]

쉬운건 없다 노력없이 내가 원하는건 못얻는다! 화이팅

[@AlejandroMarina]

화이팅!!

[@김기훈LTV]

영상감사여^^ 마리나 영상보고 프렌젤을 습득하였습니다ㅋ; 2편이 상당히 기다려지네요

[@AlejandroMarina]

지금 2편 작업 중이긴 합니다만, 정말 1편이 가장 중요해요 ㅎㅎㅎㅎ 기대해주시니 어깨가 무겁네요

[@ANG-g3j]

스님 스웨그‥ ㅋ 마리나님 작품이군요‥ 와‥ 솜씨대단요👍‥근데 왜삼성이나lg는 없나요?ㅜㅜ 담엔 국산폰두좀‥ ㅎ 어찌나설명을 잘해주시는지 자동기립해서 연습하게되네요‥ 이번영상에서도 도움많이받고갑니다‥ 수고많으셨구 감사히 잘봤습니다~~

[@AlejandroMarina]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 저희가... 둘 다 아이폰만 사용해서... ㅜㅜ 항상 좋은 말씀 감사 드립니다 라스기마님! 즐거운 추석 연휴 보내시길 바라고, 항상 즐겁고 행복한 하루하루 계속 되시길 기원할게요!

[@ANG-g3j]

@@AlejandroMarina 항상 좋은영상 제가 감사합니다‥ 두분도 그곳에서 행복한 명절보내세요~ 😻🙋

[@woosoomni]

오늘 처음 영상 보는데 도움 많이 될것 같아요!

[@AlejandroMarina]

궁금한 것 있으시면 언제든 부담없이 말씀해주세요!

[@우주-y8z]

영상 항상 잘 보구 있습니다 세세한 설명에 늘 감사드립니다 막막했던 것들이 조금씩 가까워지는 느낌입니다 :)

[@AlejandroMarina]

좋은 말씀 감사합니다 우주님! 작게나마 도움이 되시길 바라며, 궁금한 점 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요!

[@mykrabi5348]

즐거운 추석 되세요! 다이빙 연습하는 것도 항상 버디가 있어야 겠죠??? 자격증 따고 싶은데 혼자 여행하는 중이라.... 고민이 됩니다

[@AlejandroMarina]

네 항상 버디와 함께 하시는게 안전하죠. 태국이 프리다이빙 쪽이 좀 약해서, 꼬따오 제외하고는 프리다이빙 전문적으로 하는 곳이 잘 없어요. 그래도 자격증 따러 방문해보시면 수업 외 펀다이빙에 다른 학생분이나 강사분이 버디 해주실테니, 한번 알아보세요! 즐거운 추석 되시길 바래요!

[@김진환-n2o]

영상 넘 좋아요. 언젠가는 프리다이빙 배우려는 1인입니다. 배경화면도 가져가요.

[@AlejandroMarina]

환영해요! 언젠가 바다를 자유롭게 누비시며 만날 날을 기다릴게요!

[@이도리-g8d]

너무 감사합니다!

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎ 감사해요! 도움이 되셨기를 바래요!

[@gotchung]

내년 새해에 태국 코따오로 강사 자격증 도전할려고 하는데 그전 까지 꾸준히 연습해야겠네요

[@AlejandroMarina]

응원할게요! 화이팅입니다!

[@샨링]

남편 소개로 알게 되어 왔어요~ 영상이 하나 하나 다 너무 예쁘네요~꺄아아~ 시간 두고 하나씩 차례차례 볼게요♥ 호흡법 2탄도 기대합니다~ -올해 4월부터 남편이랑 같이 프리다이빙에 입문해 즐겁게 배우고 있는 1인 씀

[@AlejandroMarina]

반가워요. 샨링님! 웰컴 투 언더워터 패밀리. 부부가 같이 하기 가자아아아아앙 좋은 취미가 프리다이빙인 것 같아요. 서로의 삶을 책임지는 평생 버디! 항상 안전하고 즐거운 다이빙 라이프 보내시길 바라고, 즐거운 추석 연휴 보내세요!

[@샨링]

@@AlejandroMarina 우왓 이렇게 빠르게 댓글을 달아주시다니! 감사해요~ ^ㅁ^ (저 유튜브 정말 여러 채널 보지만 댓글 남기는 거 처음이에요 ㅎㅎ 그만큼 바로 팬이 되어버렸습니다!!) 부부가 하기에 가자아아아아아앙 좋은 취미라는 거에 완전 백퍼 공감요~~♥ 알레한드로님과 마리나님도 즐건 추석 되세용~~~~😄

[@AlejandroMarina]

@@샨링 다이빙 없는 날은 유투브 잽싸게 올리고 같이 그 영상으로 대화하는게 저희 유일한 삶의 재미에요 ㅋㅋ 같은 취미를 공유하고, 같은 바다를 사랑하는 사람들끼리 얘기 나누는게 얼마나 재밌는데요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@샨링]

@@AlejandroMarina 요즘 남편과 같이 프리다이빙 매력에 푹 빠져서 난리도 아니에요~~ 남편이 알레한드로님과 마리나님처럼 살고 싶다고 채널 소개해줬는데, 아직 영상 몇 개 못 봤지만, 진짜 너모너모 부러운 생활을 하고 계시네요!! 365일 바다에 살고 싶은 요즘입니다 정말~~

[@AlejandroMarina]

@@샨링 하하하하, 정말 영광입니다. 한분이라도 더 즐거운 바다 라이프 즐기시면 너무 기쁠 것 같아요!

[@오마주-k9g]

어제 처음 다이빙해봤습니다. 영상을 보게되서 행운입니다. 감사합니다.

[@AlejandroMarina]

와! 행운이라고 말씀해주시다니, 영광입니다. 이 영상은 제가 가장 중요하다고 생각하는 영상이에요! 잘 연습하시고, 안전하고 즐거운 다이빙 라이프 즐기시길 바랄게요!!

[@hiiii__kk]

감사합니다~~^^

[@AlejandroMarina]

도움이 되셨길!

[@eennnnnaaa]

전 운동이 제일 부족한 것 같아요ㅠ흐엉 오늘부터 차분히, 꾸준히 걷기부터 시작해볼게요 감사합니다

[@eennnnnaaa]

가장 인상적인 장면은 오프닝 영상 중에 마리나님 핀이 카메라 앞으로 휙 스치던 장면이요! 처음 봤을 따 핀을 따라 시선이 확 끌렸어요! 음악과 어우러지는 다이빙 장면들도 너무좋고. 특히 음악이 빠른템포일때는 모든 신경이 영상에 다른때보다 더 집중되는 기분이에요!! 그리고 이런 꿀팁영상들이 진짜 주옥같아요. 고프로 촬영팁이랑 프리다이버의 라이프, 프리다이빙 강좌영상 등이 정말.. 강습 받기 어려운 곳에 있는 저로썬 알레한드로님 마리나님 계신 방향으로 절드리고 싶을정도ㅜㅡㅜ

[@AlejandroMarina]

하하하 안녕하세요! Xiu님! 어디 계신지 모르겠지만 (내몽골 사막에라도 계시나...) 멀리 강습받기 어려운 환경에서도 이렇게 저희 영상과 바다에 관심주셔서 너무 감사해요! 최근 힐링힐링 컨셉의 영상이 많았는데, 또 한번 Xiu님 취향에 맞는 빠른템포의 영상도 작업해보도록 할게요! ㅎㅎㅎㅎ

[@bluebirdlee7935]

ㅎ 잠수풀장 다이빙 어느정도 하면 술먹은 것처럼 어지러움이 하루나 12시간 이상 가는것 같아요.나이가 40꽉찬 후반이라 귀에 문제가 있는건지 아니면 선천적으로 귀가 약한건지 강사님에게 물어봐도 누구나 그래요 하던대 또 다른 강사님 은 안그렇다 하고 ... 다음편 기다리겠습니다. 오늘 영상 감사합니다..

[@AlejandroMarina]

절대 누구나 다 그렇지 않습니다. 무리한 다이빙이나 숨참기가 아니라면 단순하게 생각했을 때 이퀄라이징이나 수압이 귀의 평형 감각에 영향을 미치는 것이 아닐까 싶은데요. 혹시 부정맥이나 저혈압이 있으시진 않나요? 일단은 혹시 모르니 병원가서 상담을 받아보시는 편이 좋을 것 같습니다. 다이버는 언제나 모험가이고, 모험가는 항상 힐러와 함께 해야죠!

[@AlejandroMarina]

추가로, 노파심에 말씀 드립니다만... 다이빙 강사는 그저 협회가 정한 조건을 이수한 사람일 뿐입니다. 다이빙에 대한 요령 그 이상으로 신체의 이상이나 불편함에 대한 조언을 절대 구하지 마세요!

[@bluebirdlee7935]

@@AlejandroMarina 알겠습니다..저도 이것때문에 걱정 됩니다 .그나 저나 알레 &마리 유튜버님 알고 눈호강 합니다..

[@bluebirdlee7935]

@@AlejandroMarina 둘다 없고 고혈압 있어서 강사들이 라이센스 취득 안된다 했는데 그게 벌써 2년지난 이야기 입니다

[@AlejandroMarina]

감사하고 또 감사 드려요. 이렇게 온라인 상이나마 제 의견을 물어봐주시는 것도 너무 감사하고요. 항상 건강하고 즐거운 다이빙 라이프 이어가시길 바래요.

[@hopapa23]

프리다이빙을 즐기며 영상 제작을 간간히 해보는 신생아 입니다 ㅎㅎ 구독과 좋아요 후 커버 아트도 다운받아갑니다^^

[@AlejandroMarina]

반갑습니다 고매점님! 앞으로 자주 뵐게용!! 구독 좋아요 감사드려요~

[@heesungcho9789]

많은 도움에 감사합니다....

[@AlejandroMarina]

도움되셨다니 기쁩니다! ㅎㅎ 안전다이빙하셔요!

[@ssim9604]

그림 너무 예뻐.요 깨똑 사진으로 쓰고싶어요. 아. 최고의 영상은.. 골프. 자전거타는 영상요. 그리고 최근 홀 같은 수심 깊이 들어간 영상도 멋있어요.

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎ 로타홀은 제가 (알레) 가장 만족하던 영상이었어요. 마리나 그림 좋아해주셔서 너무 감사해요! 즐겁고 풍성한 한가위 연휴 보내시길 바랄게요!

[@오재윤-o7e]

잘 보고 갑니다 감사합니다.

[@AlejandroMarina]

도움이 되셨길 바래요!

[@jisu4229]

스님에서 빵터짐ㅋㅋㅋ

[@AlejandroMarina]

흐흐흐흐흐흐흫흐흐흐

[@mck3834]

아직 자격 취득 준비중이고 수영장 다니면서 짬내서 연습하는데 호흡충동이와서 죽을것 같은 느낌이 들면 정신적으로 힘들어서 바로 뛰쳐 올라와요 쓸데없는 산소소모도 많고...ㅠㅠ 옆에서 강사님이 봐줄땐 안정되는데 혼자 하니까 더 안돼서 진짜 '수련'이 필요하다는 마음으로 영상 정독하고 케이륙가기전에 연습하려고 합니다

[@AlejandroMarina]

처음에는 원래 그래요! 천천히 차근히 해보시면 물 속이 더 편안하게 느껴질 날이 올거에요! 화이팅 입니다🙏🏽

[@이광수-n4w]

궁금한게 있는데 오래 숨 참을려면 물을 쪼금 삼키면 쫌 더 버틴다던데 맞나요? 아님 그냥 계속 숨참고 상승하고 나서 호흡 하면 되나여??

[@AlejandroMarina]

아뇨. 그렇지 않습니다. 물 삼킨다고 더 오래 참을 수 있는 것은 아니고, 오히려 위험할 수 있어요! 숨은 그냥 참으시고, 왠만해선 입도 안벌리시는게 안전해요. 천천히 상승해서 쉬셔야 합니더.

[@이광수-n4w]

@@AlejandroMarina 친절한 답변 너무 감사 합니다!!언제나 믿고 배웁니다😄♥

[@AlejandroMarina]

화이팅! 항상 안전하게, 즐겁게 다이빙 하시길!!

[@hyeonius]

불닭볶으면 처음먹었을때 이걸 사람이 먹으라고 만든음식인가 싶어서 두 세입 먹고 변기통 버린기억이 납니다. 근데 지금은 진짜 없어서 못 먹네요 ㅋ

[@AlejandroMarina]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 아직도 못 먹습니다.... ㅠㅠ

[@제이초-v5p]

연습하시거나 프리다이빙시 블랙아웃 경험은 없으셨나요? 그걸 예방하기 위해선 어찌해야 되는지요? 블랙아웃에 대한 두려움도 이겨내야 하는 부분인가요?

[@AlejandroMarina]

한번도 없습니다 ㅎㅎㅎ 무리하지말고, 준비호흡+회복호흡 철저히 하고 물 속에선 언제나 1분 내외만 머무신다면 블랙아웃 될 일은 전혀 없습니다. 물론, 안전을 위해 그래도 항상 버디와 함께 하셔야하죠!

[@sunfunx12]

수영장에선 숨참기 3분은 가능한데 깊이 들어가면 긴장이 되서 호흡이 짧아져요 알려주신대로 계속 해봐야겠어요~ 프리다이빙 해보고싶어서 바다수영가면 혼자 짬짬이 연습해보는데.... 아무것도 안보이는 해운대바닷속은 무서워ㄷㄷㄷ.....해파리도 싫지만 어스름보이는 어둑한 암초가 젤 무습....😱

[@AlejandroMarina]

이해합니다 ㅎㅎㅎㅎ 배 위에서 떨어뜨린 스노클 찾으려고 항구 바다에 한번 들어간 적이 있는데... 시야 50cm 잠수하다보면 긴 물풀이 팔을 휘감고... 다시는 들어가고 싶지 않아요 ㅋㅋㅋ

[@sunfunx12]

그쵸.... 물귀신같았어요ㅋㅋㅋ 두 분 매일이 한가위 같으시길~😊

[@AlejandroMarina]

감사합니다! 풍성한 한가위 되시길, 그리고 예쁜 바다에서만 다이빙하실 수 있길!

[@qwertysb8]

감사합니다.

[@AlejandroMarina]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 성빈님

[@프리다이빙-z9v]

제주도 해변에서 덕다이빙해서 깊숙히 들어갈려고 했는데 귀에 물이 들어가는 건 뭘까요? 아는게 없어서 ..

[@AlejandroMarina]

다이빙 하는 자세에 따라 물이 들어갈수도 있고, 귀의 모양이나 생김새에 따라서도 물이 잘 들어갈 수 있어요. 혹은, 그날 컨디션에 따라 더 예민하게 느껴지실 수도 있고요. 귀에 물이 들어가는 것 자체는 별 문제 아니니, 신경쓰지 않으셔도 좋습니다. 다만, 이퀄라이징을 과하게 하거나 잘 안했을 경우, 고막에 가벼운 상처가 난다면 귀에 물이 들어가는 것처럼 차가운 기운이 새는 느낌을 받을 수 있어요. 느낌이 좋지 않으시다면 이비인후과 가보시길 권해드려요!

[@김정철-s6x]

강사님 숨을 들이마시고 내쉬는건 코로 하나요 입으로 하나요??

[@AlejandroMarina]

음, 둘 다에요. 이번 영상에서 말씀 드린 명상이나 호흡법 연습하실 땐 땐 코로 들이마시고 입으로 내쉬면서 공기의 흐름에 집중하시는 편이 좋아요. 날숨을 길게 유지하시려면 공기의 양을 조절해야 하는데, 입으로 숨을 내쉬는게 컨트롤하기 좋으니까요. 다음 영상에서 말씀 드리겠지만, 스태틱 준비하실 때도 연습하셨던 것과 동일하게 하시길 권합니다. 뭐든 익숙한게 최고죠. 실제 바다에서 다이빙 하실 땐 코를 사용할 수 없으니 입으로만 (스노클을 통해) 호흡하셔야 하고요.

[@em4hj]

스노클링은 수년동안 계속 해왔구요 프리다이빙은 올봄에 배워서 바다에서는 올 여름에 5~7m이내에서 5~6회 펀다이빙 경험이 있어요 한국에 돌아오시면 교육도 시작 하시는지 궁금하네요?

[@AlejandroMarina]

거의 준비된 인재시군요! 국내 일정은 저희 TV 방송 편집 일정에 따라 조금 차이가 있긴 한데, 보통 한국에 있을 땐 잠깐이라도 진행해요! 마리나가 PADI 코스 강습 진행하고 있습니다.

[@em4hj]

Alejandro & Marina 알레한드로와 마리나 제가 basic은 RAID에서 1회 강습 받고 라이센스 받았는데 아직도 뭐가먼지 모르겠어요ㅠㅠ 더 연습을 많이 해야할 것 같아요 마침 며칠전 면세점에서 다이버 와치를 샀는데 PADI 스페셜에디션이더라구요 제가 마리나님께 PADI에서 레벨1을 배워서 이수하면 제 시계와 라이센스가 같아지는거네요ㅎ 나이가 좀 있어서 수심기록보다 펀다이빙할 수 있을 5m~ 15m정도만 해도 너무 감사하고 건강이 허락한다면 더 도전하고 싶어요

[@권정우-m8w]

강의감사합니다. 알레님은 두피문신 추천드려요 더욱 간지나는 볼드헤어스탈 완성일듯 합니다. 물론 지금도 멋지십니다ㅎㅎ

[@AlejandroMarina]

감사합니다 ㅋㅋㅋ 문신은 별로 하고싶지않아요 나중에 고르바쵸프처럼 될 것 같아 무섭습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@syonsyonkim]

블로그와 함께 보니 훨씬 좋네요. 191126 오브잔 비치 내려가 자전거 함 타고보싶네요~ 월페이퍼 감사합니다~

[@AlejandroMarina]

ㅠㅠㅠ 오브잔 비치 자전거 없어요 ㅠㅠ 사이판 정부가 환경오염된다고 다 치워버렸대요 ㅠ

[@syonsyonkim]

@@AlejandroMarina 헉...

[@AlejandroMarina]

ㅠㅠ 카트도 없습니다 ㅠ

[@syonsyonkim]

@@AlejandroMarina 환경을 지키는, 자연 그대로의 모습을 보고와야겠군요~ 소소한 재미는 없어졌겠지만...뭐 그래도 참 좋을 듯 싶습니다.