АЛЕКСЕЙ ШРЕДЕР УЧИТ КАК УГРОБИТЬ ЗДОРОВЬЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ

АЛЕКСЕЙ ШРЕДЕР УЧИТ КАК УГРОБИТЬ ЗДОРОВЬЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ
/ @powermafiamma - мой канал про поп мма
t.me/fitnessbi... - Наш телеграм канал
По вопросам программ тренировок и консультаций писать сюда:
t.me/alexander...
/ alexzhivovofficial

[@Simon_Nizovcev]

Катлер для меня это образец успеха во всем. Настоящий трудяга, который всегда все делал с головой. У него реально практически нет серьёзных травм, ему 50 и выглядит он просто великолепно. Успешный бизнесмен и судя по общению в инстаграме очень позитивный и жизнерадостный человек. Красавчик, что частенько приводишь его в пример.

[@kalistrat66]

Катлер полный антипод клакокукоцкому.

[@Алексей-н8ф6в]

Целых шесть лайков

[@Simon_Nizovcev]

Интересно, откуда информация? Он где-то об этом говорил? У Биг Рона 8 детей просто) если дадите ссылку, буду признателен, спасибо!

[@ХарлампийДубофф]

Могу поспорить,что семь из восьми детей не его😅.Возрази!

[@artemivanov4761]

На Майка О Херна посмотри , там еще круче Катчера и тело и вид , и возрастом по старше будет

[@Timmy_man]

Представляете какой силой и скоростью обладал бы гепард если бы питался сырниками?страшно представить

[@1хкафка]

Видел передачу про это, до 40 годов они так не бегали, после подсели на фарму, все ставят, просто скрывают, чтобы имидж не потерять

[@ЯрославМартыненко-п4п]

😂😂😂😂

[@loveliteee]

Так гепарды это леопарды на сырниках

[@v.k8647]

занимайтесь в свое удовольствие .прислушивайтесь к своему организму.

[@ipdom]

Да галвное ж веса ))

[@ЕрофейХабарович]

Мне 36 лет. Всю жизнь я бегаю и работаю на турнике. Фигура, вес, здоровье отличное. Сегодня пробежал 20 км. за 1.59, не торопясь. Никаких травм, грыж. Никогда не курил и не пил алкоголь. Берегите себя и не женитесь. И будет вам счастье.

[@igorivanov9536]

😂

[@АндрейАндреев-л8у8о]

Последний это самый ценный совет и я серьезно

[@ДмитрийИванов-я6г8л]

Не жениться это хороший совет.Иначе на спорт время не вообще останеться.

[@lex8462]

С учётом нашего времени и законодательства, ни-за-что да и не-за-чем🙂👍

[@wild_Johnny]

Все правильно, бро. Пусть хоть кто-то назовет хоть одну причину, для чего они нужны.

[@Abrikos1984]

Отказной тренинг не означает, что ты выходишь из зала без сил.

[@АртёмСеров-т6ш]

это зависит от человека, от самой тренировки. Конечно, если у тебя было 2 подхода на грудь в отказ и это вся тренировка, то сил будет дохуя

[@skaryork328]

​@@АртёмСеров-т6ш шредер так и советует 4 рабочих подхода в неделю на мышечную группу

[@creepsteep55]

​@@АртёмСеров-т6шя суммарно делал 6 отказыных подходов за тренеровку и все отлично

[@SosokBomja-f5w]

​@@АртёмСеров-т6шну правильно, нужно находить компромисс. Я считаю в идеале делать 3 разминочных подхода, один предробочий и рабочий подход в упражнениях. Причём я говорю про первое упражнение, обычно ставлю первым самое тяжелое упражнение. Например в день спины это тяга к поясу. После тяги жёсткой. Начиная с 80*6,100*6,140*12,140*12,100*13,80*12. Потом уже идут упражнения, в которых я беру рабочий вес и делаю не больше двух подходов. Так как уже спина размята, и делать огромное количество подходов не вижу смысла. Дальше делоаю рычажную тягу 80*6,80*6. Потом идёт тяга гантели к поясу. 42*12,42*12(больше нет по весу гантелей в зале). Затем подтягивания. Подтягиваюсь чтобы набить 30 повторений. Стараюсь в 2 подхода уложиться. И знаешь, чувствую себя хорошо, нет чувства, что я сдох и не могу двигаться. На следующий день чувствую себя хорошо.

[@Abrikos1984]

@@АртёмСеров-т6ш Так Шредер на сколько помню и предлагает делать один «золотой подход» в отказ. То есть постепенно разминочными подходами идти к рабочему весу и потом делать один подход в отказ с рабочим весом.

[@ИгорьИванов-ц8з3т]

Шредер говорит, у нас, натуралов😂😂😂ага😂😂

[@amoral3]

а шо он, не натурал что ли?))

[@ИгорьИванов-ц8з3т]

@@amoral3 🤣🤣🤣

[@ИгорьИванов-ц8з3т]

@@amoral3 нет)

[@arturmusienko397]

@@ИгорьИванов-ц8з3т жду хотя бы 3 факта, почему он не натурал

[@Yuraghhooligan]

И не покраснел даже😊

[@sashashirkov3002]

Я наоборот пришёл к мнению, если хочешь быть долго здоровым и хорошо выглядеть. Необходимо, всегда делать чуть меньше, чем можешь, а не наоборот. Что бы оставалась энергия для восстановления.

[@homeworkout6660]

Золотые слова

[@ЛолКек-ш6й8э]

чтобы на следующий день чувствовалась не усталость, а гормональный прилив, тогда и заниматься в кайф

[@alexlongmaster1154]

Да. Я годами тяжело тренировался, но роста не было. Кроме того после трени на следующий день ты будто больной, в отходосах. Тяжело тренить конечно прикольно, ты вроде как выкладываешься в зале и со спокойной душой идёшь домой, но внатураху так делать не надо

[@ЮрийАнохин-о4н]

Становая тяга абалденное упражнение. Если не становая тяга как вы сможете похвастаться друзьям протрузиями и позвоночными грыжами...или блеснуть на пляже показывая противоположному полу мощные спинные мышцы)))) Успех у женщин гарантирован!

[@Yuraghhooligan]

А причём тут становая, если под выражением"блеснуть мышцами спины" имеется ввиду широчайшие мышцы, как самые массивные и заметные, то их тренируют подтягиваниями и горизонтальными тягами, в противном случае "б л е с т а т ь" вы будете вынуждены только р а з г и б а т е л я м и спины и ещё кое какими мелкими мышцами верха спины

[@АлексейХарченко-ы5к]

Алексей уже сам не верит что ор натурал 😂😂😂😂

[@AF-ln1wh]

судя по всему, он наоборот поверил, что натурал )

[@axelmak6868]

​@@AF-ln1whИ это как раз так. Он в последнее время столько раз об этом говорит что сам поверил.

[@evgenyiart.678]

От таких подъемов штанги на бицепс можно забыть про поясницу

[@Misha_Fit]

Ты прям с пулемета строчишь видосы! Круто!) Так держать.

[@kossburunka3576]

Я тоже раньше гнался за весом. И шо-то масса как-то не радовала. А потом поменял треню. Стал использовать пампинговую. Меньше вес, большая частота и количество повторений. И, о чудо, раздуло! Даже размер куртки пришлось менять на больший. Даже некоторые бабы были в ступоре с отвисшей челюстью, когда увидели меня, 47-летнего, с фигурой без живота и жира. И притом, что треню с подручными отягощениями - старенький рюкзак с бутылками с водой. И кушаю что хочу. А вот на счет приседаний - это база! Хотите эффектную грудную клетку - приседайте. Хотите, чтобы сердце работало как дизельный двигатель - приседайте. Пусть с меньшим весом, но присед must have!!! Кровь качает дай Боже.

[@ipdom]

Ну чорт, вы все еще путаете веса и нагрузку? ))

[@kossburunka3576]

@@ipdom Нет. Не путаю. Вы никогда не задумывались, почему спринтеры такие раскачанные? Я когда еще в школьные годы начал тренить, ходил в качалку на нашем стадионе. И к нам приходили спринтеры, просили гантели по 5 и по 10 кг. Я подумал, а нафига им гантели? А они бегали с ними. Брали в руки и бегали. Поэтому у них ваерхняя часть тела такая развитая. Ну и швунг приходили делать. Это прыжки со штангой с низкого присеста. Я тоже как-то попробовал так побегать с 3 кг гантелями. Неудобно, тяжело капец! А потом без них - держите мои тапки!

[@ipdom]

@@kossburunka3576 ну это да )) вохможно я вас не так понял. Но я про то, что Шредер гордится своими грыжами 7:00, при том что большинство упражнений можно делать с пользой без лишнего веса, за счет техники. Щас еще вот Спасокукотский вешает новичкам лапшу про волшебный читинг, после чего у многих вно буду проблемы со спиной даже без какого-то тяжелого присяда )) ну то все на совести наших сепер бадиблидеров ))

[@АлексейФедченко-ц4ч]

@@kossburunka3576 спринтеры раскачанные ,потому что они на химии лютой!!Посмотрите забеги на 100м с Олимпиад из 70-80 х - там все с худыми ручками

[@discovereelife4343]

Можете написать свою программу тренировок на неделю...Сколько повторений подходе?

[@Верзила-л3г]

Нужно слушать своё тело лежать лежать лежать на диване и смотреть живов фитнесс

[@АндрейЧемодуров-щ4ж]

После этого видоса понял то, что автор знает чуть больше чем нихрена.

[@ktopetrov]

как много тебе пришлось посмотреть, чтоб прийти к такому выводу? вроде одного видоса хватает, любого

[@ЮрийЛэйзермастер]

Даа, автор ещё тот сказочник, а ещё автор канала на БАДы гнал, при этом он нифига не шарит в этой теме 😂

[@justiliah]

Отказные тренировки могут быть как с максимальным, так и средним весом.

[@ok7yt]

Кто не лайкнет, тот велосипедист Якубов 😂

[@Mikalsyni27]

Брат оцени в шортс жим лёжа 180 кг при весе 74 кг в 22 года без экипы натурально, перевыполнил мастера спорта России ФПР IPF на соревнованиях 🏋️

[@teranosaus4014]

​@@Mikalsyni27 мощь как достиг таких результатов

[@Mikalsyni27]

@@teranosaus4014 тренировки жима лёжа 5 раз в неделю

[@ВалераДобрый-ч3ш]

​​@@Mikalsyni27 Если это правда, бросай химию юзать, пожалей своë здоровье

[@FenrirPrime]

Иннах даун!

[@АлександрХорольский-ь2ю]

Шредер видимо не знает что Рони Колман сейчас ездит на коляске, как раз потому что угробил себя отказами на химаре

[@Regsssss]

а если 5 кг гантель бицухи в отказ долбануть, у тебя суставы развалятся что ли? может дело именно в весах, а не отказе в данном случае?

[@АлександрХорольский-ь2ю]

@@Regsssss идётся речь о предельных весах и количествах до отказа. Пора бы уже включить логику о чём ведется речь, и вникнуть в данное видео

[@arturmusienko397]

@@АлександрХорольский-ь2ю он же сказал что у химиков и натуралов разные придельные веса. У натуралов они меньше, поэтому далеко не так опасны, ты чем слушал?

[@ГрязныйБогдан]

​@@arturmusienko397организм не приспособлен для регулярных трудов до отказа. Хоть 5, хоть 25 кг. Хоть ты бегать будешь до отказа - жди проблем

[@АртемК-е8с]

⁠@@ГрязныйБогданеще раз прослушай шредера, он же не говорит каждый день тренить, 3-4 раза в неделю, промежутках ты восстанавливаешься, я через день хожу, всегда в отказ; в 35 чувствую себя на 25

[@АндрейКозулин-т7ю]

Время идёт - а на этом канале ничего не меняется. Автор с теоретической базой уровня "больше меня значит химик", занимающийся утренней гимнастикой, рассуждает о спортивных достижениях атлетов высокого уровня с уверенностью нобелевского лауреата.

[@ЯгозейФофонов]

А в каком виде спорта у данных атлетов высокий уровень?

[@tasmaniantiger6952]

По таким видам спорта как: Приседания со штангой под тестом, становая тяга с гниением от анаболиков, жим лёжа 200 кг когда тестостерон, как у старика. Рекордсмены. А мы даже с нормальным тестом не может так. Интересно почему... Хожу в зал больше 14 лет, и ни разу за год не набирал, даже с идеальным режимом и питанием, как эти самые чистые ребята. Зато травмы появились, хотя раньше не было. И совпадение или нет, происходило это всегда, когда начинал делать не так, как сам ощущаю, а как советуют эти химики, которые без курса в жопу в раздевалке ничего не могут.

[@moscoenterprise8586]

Выпуск не о чем, Шредер красавчик. Зависти полные штаны

[@sergeiivics188]

Физкультура должна быть для здоровья !!! А не здоровье для СПОРТА !!!

[@relaxationarea2427]

Не зря я становую и присед ни делаю вообще и вообще в зал не хожу лет 15. А занимаюсь только на турнике и брусьях, подтягивания отжимания на брусьях с доп весом, вот эти упражнения мне комфортны и это базовые силовые упражнения, вполне можно иметь хорошую форму только занимаясь на турнике и брусьях. Пусть и не качек с огромной массой, но спортивно выглядеть и иметь неплохую массу можно вполне.

[@ronin3536]

Аналогично пришел к такому же выводу 🔥

[@TH-rb2ht]

С железом норм можно тренироваться, ноги на турничках не накачаешь. Я начинал с варкаута, форму сделал в зале. "Всё есть яд и всё есть панацея, разница в дозировке" - мой препод по анатомии-физиололгии

[@relaxationarea2427]

@@TH-rb2ht так я намеренно и не качал ноги, наоборот хочу чтобы были поменьше, балласт лишний в упражнениях с собственным весом.

[@TH-rb2ht]

@@relaxationarea2427 оу, вон как. Дело каждого. Вкаченные ноги тоже норм😁

[@relaxationarea2427]

@@TH-rb2ht да норм конечно, но и нн вкаченные тоже норм, главное чтобы не совмем уж спички были и ладно. Когда в зал когда то ходил и делал присед и жим ногами, то масса тела была 93кг, сейчас я не хожу давным давно в зал но делаю силовые упражнения дома, подтягивания и брусья, масса тела стала 86кг. При том что верх тела остался такой же, на 7кг разница, и вот они мне не зачем при подтягивании) вот и слетело с ног ненужные мне 7кг. Ноги не тощие уж совсем да и ладно, меня устраивает, зато упры со своим весом делать легче и ощутимо, руки то как были 42-43 см при весе 93, такие же и остались при 86кг))

[@berserk.n]

При подтягиваниях ещё в году 14-15 воркаутеры говорили что не нужно разгибать локти до конца в нижней точки так как это черевато последствиями, так же при отжиманиях на брусьях максимум нужно опускаться до угла в 90 градусов в локтях

[@ipdom]

Так это во многих упражнениях, на больших весах вообще нельзя выходить за грань 20-80% движения сустава в момент максимальной нагрузки...

[@fapdayz]

Хм, всегда при подтягиваниях разгибал локти до конца.

[@nomak9576]

@@fapdayzЯ тоже и мне так комфортнее всего, по крайне мере с собственным весом. На брусьях перестал опускаться ниже 90 градусов.

[@tesco5614]

Кто -то может садиться на шпагат без проблем, а кто то убьется.Тут так же

[@berserk.n]

@@tesco5614 никто не может садиться на шпагат без проблем, так как это противоестественное положение для суставов

[@iffv3226]

Обожаю смотреть Шреддера. Благодаря ему у меня идет прогресс в росте мышечной массы и силы, да и его информационные ролики очень сильно мне помогают. Хороший, весьма весёлый, справедливый мужик Занимаюсь спортом уже четвертый год

[@Homo_sapiens_0001]

Согласен, он наверное один из самых безобидных и много полезного..

[@ЭльдарНаджибаев-к4н]

Слова Шредера - Нам натуралам , вообще убило.Сделай обзор на Джавида

[@Deny-o4t]

Про грыжи вообще угарнул что сказал Шреддер 😂 положил болт на свою спину ахахаха

[@ГрязныйБогдан]

Ну через 5 10 лет будет только раком ходить и говорить :" да это вообще фигня пацаны, этож не инвалидность"

[@ДимитрасРусич]

Грыжи почти у всех и не обязательно таскать тяжести.. Так что зря хохалишься

[@ГрязныйБогдан]

@@ДимитрасРусич братишка у кого в 60 они появляются, а у кого до 40

[@Deadragonbone]

Автор у вас конечно понятие отказной тренинг подменено и вы истолковываете его совершенно неверно. Например Майк Ментцер советовал тренировки до отказа, но почему-то никто не догоняет, что Майк говорил не о сверх тяжелых весах, а говорил он об сверх интенсивном тренинге. И веса должны быть не сверх тяжелые, а где-то 70-80 от максимума. Кароче написал Майк книгу, а быдло фитнес блогеры так ничего и не поняли.

[@Zveroboys]

Уже доказывали, что эффективность такой методики временная и не больше стандартных среднеобъëмных тренировок. А постоянный эффект от неё может получать только небольшой процент спортсменов.

[@Deadragonbone]

@@Zveroboys Кто доказывал? Ссылку скинь?

[@berserker7727]

Шредер, такой же натурал - как я химик))) Автор видео обсалютно прав, то что, подходит одному, может совершенно не подходить другому. P. S. Ищите свой собственный метод тренировок, который наилучшим образом, подходит именно вам! 👍💪🤝

[@brilliantjustbrilliant1623]

Чел ты вообще не догоняет. Глянь на его брата колхозник, который протеин будет за химию считать. Он не такой фанатик но при этом форма похожа на шредеровскую.

[@Z-zaloopa]

Ну да, ты же такой неипаца уникальный, 3 руки, 2 сердца и очевидно 47 хромосом...

[@Качок-н5ъ]

​@@brilliantjustbrilliant1623да ты что? Его младший брат как раз и пример их крутой генетики😅 А старший тоже балуется стерычами

[@Валерий-э7е7ю]

Что для немца хорошо , для русского смерть !😂

[@Alex.Dragon.1000]

Шредер прыгает с гирями?😮😮😮 Неповторяйте за ним такое никогда!!! Там конец спине будет.😮😮😮

[@shadowsparts]

Отказной тренинг вообще не нужная схема. Во первых - это верный путь к развалу цнс. Во вторых - регресс. В третьих закисление. Шреддер не лучший пример для подражания ребята. Всем здоровья и добра. Автору ролика - респект! 🤝

[@anon-11gg]

Вот, вроде, звучит здраво, а с другой стороны - у нас три крупных мышечных группы, отказ Шредер делает на них. Большого тренировочного объёма нет, отдых между тренировками большой. При чём тут развал ЦНС - не понятно, где тут регресс - тоже не понятно, закисление на малоповторке - это вообще что-то новое. Пример Шредера - это вариант для спорсмена с высоким тренировочным уровнем под 20 лет, его ошибка, что он гребёт всех под одну гребёнку и заявляет, что это подойдёт любому.

[@shadowsparts]

@@anon-11gg В этом то всë и дело, что на отказном тренинге фактически нет прогресса, и те люди которые хотят результат в весах получают откат( в натураху),что до малоповторки, так это отдельная тема для полемики(закислится можно только в путь). Вообщем там много нюансов о которых шреддер умалчивает. Сам чемпион и призёр различных мастерских турниров и трëхкратный чемпион Евразии по пауэрспорту и жиму лëжа.Пробовал много методик, но то что советует Шреддер, мягко говоря не продуктивно и больше подходит для тех кто использует фарму.

[@Иван-ы5и1и]

Поподробнее можно? Почему будет развал ЦНС? Если ты сделал например в пн жим лежа в отказ и след жим у тебя через неделю и других тренировок нет ( одна трения в неделю), тебе недели должно за глаза хватить, чтоб и мышцы восстановились и цнс

[@shadowsparts]

@@Иван-ы5и1и Можно...Как пример, (исходя из личного опыта) у меня тренировки подразделялись на тяжëлую(закрепление плюс заход на новый вес) и лëгкую (80 процентов от своего максимума). Так вот о ЦНС,очень сложно подвести свой максимум к соревнованиям, т. к. по достижению своего пика, в дни тяжёлой тренировки, к слову сказать которая 1 раз в неделю, сложно найти в себе ресурсы. Выступал в wrpf с д. к. Тренировочный стаж в натураху более 20 лет. До этого занимался и выступал по армрестлингу. И на соревнованиях всегда поднимал меньше чем в зале. Разговаривал с коллегами по " цеху" и все как один жаловались на то как сложно подвести себя к ивенту. То есть в зале один результат, на помосте другой. Вот это к вопросу о ЦНС.

[@АлексейКлышбаев]

Так Рони писал:когда я перестал тренироваться в отказ,то я начал расти

[@menpro6211]

Один из немногих кто меня прям бесит - это Шредер. Полный звиздабол на вечном курсе, который втирает дичь.

[@AlexisOnAir]

Не понимаю хейта в сторону Шредера. Чел говорит очень дельные вещи, но да, не идеальный эксперт, в чем то и ошибается, но в целом, только благодаря его советам я начал прогрессировать. Такое чувство, что весь хейт идёт от зависти и ненависти у серости. Общественная скотомасса всегда ненавидела талант и уникальность.

[@TheRandoman-nf4vf]

Бла бла. Но да, он не очень заслуживает хейта. А разоблачения это хлеб Агента Смитта, что в этом непонятного, ещё Никулин дал этому начало. И это хорошо, ибо неьуй дурить зеленым мозги.

[@jakrow1707]

Шредер говорит, что у него грыжа, прогресс в данной сфере имеется?

[@AlexisOnAir]

@@jakrow1707 грыжа и у офисных работников есть что дальше

[@РоманХудяков-ю9к]

Конечно дельные. Я только когда начал тренироваться с большими для себя весами по 1 упражнению на 1 группу мышц с большим отдыхом между подходами, начал прогрессировать. Многоповторка с маленькими весами - потеря времени

[@AlexisOnAir]

@@РоманХудяков-ю9к многоповторка без отказа и закисления для восстановления между отказными днями самое то

[@holybubble]

шредер самый грамотный атлет в который раз убеждаюсь, ну и что что он изменил свое мнение это значит что он мыслит самостоятельно и у него оно есть. путем проб и ошибок.....будто вы никогда не меняли своих взглядов на что либо. я отношусь критично только к вашему видео с амплитудой на пол шишки, кстати в кадре была спорт площадка не далеко от моего дома узнал ее хх, раньше там занимался)

[@dt8336]

Вы изучите вопрос получше. Автор канала хейтит всех и вся. На этом и делает свой канал. Чем автор канала подтверждает свои слова? Какими исследованиями или научными данными? Ничем. Не слушайте никого. Просто занимайтесь, потихоньку добавляя веса. Спите полноценно, кушайте хорошо и не нервничайте. И в долгосроке при соблюдении всего этого будет результат. Главное постоянство. Год за годом. Вот и весь секрет.

[@anatolys6799]

Шредер хорош как мотиватор и популяризатор натурального атлетизма (тут неважно являлся ли он всегда натуралом сам). Но он, как и многие, заблуждается, причём со временем взгляды свои меняет и приближается к более эффективной методике. Однако, будучи весьма упрямым и имея высокое самомнение, делает это достаточно медленно (зато нельзя сказать про "переобувание в прыжке"). Постепенно пришёл к более редким тренировкам, исключил изоляцию, взял на вооружение принцип "золотого подхода". Но всё ещё пропагандирует отказ и малое количество повторов и отрицает периодизацию. А ведь достаточно было сразу взять методику МакРоберта и не пытаться "изобретать велосипед". Правда, тогда тяжелее было бы продавать свои программы, а кушать хочется. Ведь на заводе он не работает. Это не претензия, если что, а констатация факта. Пользы от него всяко больше, чем вреда, а ко всему нужно относиться критически, а не оголтело, как Петя-ДНБ. Даже если это и говорит твой кумир. Как говорится, сдуру и хер сломать можно. Того же Мак Роберта он раньше упоминал в негативном ключе, а в последнее время уже стал на него ссылаться. Может со временем и к периодизации придёт. Так-то рвать жопу на каждой тренировке - это всегда было слабым местом его тренировок. Ему генетика и образ жизни это делать позволяют, но большинству просто заблочит прогресс, даже если к травмам не приведёт. Насчёт спины и становой с приседом он прав. Только не надо это делать на мало повторов в отказ. И не нужно в отстрой фазе, когда хватает радикулит, пытаться срочно закачать. Но у большинства эти грыжи и протрузии образуются вовсе не от тренировок, а от обычной жизни и даже при сидячем образе. Я 15 лет ничем не занимался, сидел за компом и пил пиво и у меня начались проблемы со спиной. А когда начал делать приседы и становую (я румынскую люблю, а классику не делаю), всё прошло. Но я делал это очень постепенно, добравшись до нормальных весов (как для меня) года за 3. И никогда не делал в отказ. Ещё начало болеть колено (была недолго работа, где приходилось стоять целый день), особенно когда по ступенькам поднимался, начинало так болеть, что еле ходил. Но при этом, когда делал приседы, ничего не болело и со временем прошло. Так что мышечный корсет очень даже помогает, а вот рекомендации врачей ничего не делать - не всегда. Нельзя тренить когда совсем всё плохо и нужна операция, а также сразу после неё. А, ещё он советовал при простуде продолжать тренировки, что тоже нельзя делать, как и при любых значительных воспалительных процессах в организме.

[@a_smirnoff17]

Не ну Шрёдер реально генетический уникум. Даже с учетом фармподдержки, он имеет просто феноменальное здоровье, неубиваемое вопреки всему

[@ПавелКаменский-з1д]

Неубедительное какое то получилось разоблачение. Отказ отказу рознь, у каждого свой отказ. Шредер почти везде прав, а Александр пытается поймать на игре слов, если слушать внимательно никакой ахинеи Алексей не несет. Это не ошибка выжившего - это пример дружбы атлета с головой и полный контроль над организмом. Над здоровым организмом, не страдающим херней. Ну и сырники конечно, у него жена вон какая классная, его крепкий тыл и надежный очаг, очень скромная и отлично готовит - это в наше время дорогого стоит.

[@Fatalyst77]

Насколько я знаю, Шреддер придерживается 1 хорошего отказного подхода на мышечную группу за тренировку, и это нормально. Вообще нужно по своим ощущениям определить объем работы за тренировку, в зависимости от самочувствия

[@anon-11gg]

Не фанат Шредера, но автор забыл добавить, что у него отдых между тренировками не один день, как у среднестатистического посетителя зала. На восстановление он отводит гораздо больше времени, что очень важно при таком типе тренинга.

[@ДжекНапьер-в7у]

@@anon-11ggможет и не забыл,а намеренно пропустил эту инфу.

[@Тамнормально]

Сначала хотел написать сдержанный коммент, но уровень данной "критики" мне это не позволил. По поводу периодизации и работы в отказ. Шредер говорит, что периодизация не нужна и лучше работать в отказ. Автор говорит, что это вредная хрень. Но тут есть МАААЛЕНЬКАЯ загвоздка. Шредер говорит ПРИЧИНУ своей точки зрения. А автор на это забивает. Действительно, зачем вдаваться в какие-то там тонкости, обоснования, когда можно сказать, что всё хрень и Шредер тупой? Если кому-то интересно узнать другую точку зрения, а не балобольство автора канала, я поясню точку зрения Шредера: Периодизация не нужна при ГРАММОТНОМ тренинге с ПРАВИЛЬНЫМ восстановлением. Это значит, что ты проводишь следующую тренировку, когда ты уже ВОССТАНОВИЛСЯ после предыдущей. Это значит не ебашить каждый понедельник грудь, только потому, что у тебя видите ли тренировочный план. Это значит, что ты тренишь грудь, когда она восстановилась полностью. Именно поэтому перетренированность не накапливается. Именно поэтому можно ходить на предельные веса на каждой трене, просто потому что ты дашь организму столько времени(день, два, неделя, полторы и т.д.), чтобы он успел восстановиться и гиперкомпенсироваться. Вот в чем прикол. Периодизация нужна при накапливающейся перетренированность потому, что ты подходишь к предельным весам, от которых ты тупо не успеваешь восстановиться за фиксированное время. Ведь "по расписанию треня стоит, значит нужно долбить". И периодизация не нужна, есть ты и так каждый раз предельно отдохнувший.

[@h84y]

У Шреддера все по-науке! Но читинг жесткий, ппц😮

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Если хочешь укрепить здоровье ( избавится от болячек ) надо заниматься не профессиональным спортом, где нагрузки 90 - 100 %, а физкультурой в которой нагрузки составляют 60 - 70 % от максимальных.

[@АнтонЗражевский-и3ч]

во во

[@nikitastrakss3502]

Он и до Шредера добрался. Чел, оставь ты в покое блогеров, работай над собой

[@FediuninPlay]

Да просто Все разоблачители хотят хайпануть на человеке вот и всё

[@женядым-т2б]

Мне 55 лет занимаюсь с 17ти всегда в отказ, ни одной серьёзной травмы. Без отказа эффект минимальный .

[@Юра-и7х]

Чел, ты подменил понятия. Отказной подход и подход с огромным весом это разные вещи. Есть разница если делать отказ с весом 60% от максимума и с 90%

[@entis7396]

Жаль что этот ролик не вышел раньше. Я из-за таких блогеров как шредер, тренировался постоянно в отказ. В итоге потянул себе связки грудины и позвоночник прихватывает постоянно

[@АртемК-е8с]

С дуру можно и х.. сломать, тренируюсь много лет по его советам, всегда в отказ, в 35 чувствую себя на 25

[@stanislavnikitenko]

Полностью согласен со шредером насчет периодизации, кроме максимума весов. Я восстановил позвоночник, лежал 3 года ссал в бутылку. Восстановил желудок от гастрита и тд. Позвоночник в том числе перегрузкой в планке по 10-30 минут. Вот становая - опасное и странное упражнение конечно. У тебя все ошибкой выжившего будет, понимаю. Но зачастую именно перегрузки лечат. Не говоря, конечно, о высоких весах А периодизация в нагрузке это самая основная причина того, что по 2 часа занимаясь регулярно люди не имеют прогресса. Я за 40 минут в день форму лучше имею 90% умников, еще и пьющих море спортпита, как раз за счет отсутствия периодизации и "восстановления", если утрировать

[@solnik9154]

дружище как именно спину восстановил? что болело и какие упражнения делал?

[@wild_Johnny]

Брателло, разбери еще Базилио с фрешлайф28. За Клакоцкого лайк, все по делу!

[@ДенисСуспицин]

А что не так с Базилио?

[@КулагинМихаил]

Базилио красачик

[@kriguitar4753]

А насчёт грыж - Шреддер прав 100%. Сча у всех грыжи. И у меня грыжа 11мм. Когда началась грыжа лет 10 назад - безумно стреляло, ходить не мог. 2 недели на больничном. Хирург предлагал операция, я слава богу отказался. Боли прошли. Было еще одно обострение на пару дней из-за неправильного подъема веса. Но я после этого и становую делал по мере своих сил и присяды, а счас бросил физкультуру по причине своей лени. И никаких обострений больше не было.

[@erv4rjgo]

отказ можно делать,но с идеальной техникой и читинга

[@colt-tv4708]

Там Таракан от Монсона отгреб. А ты Шредера снимаешь.

[@denwelder5006]

гиперэкстензия для лечения грыжи-это вещь,проверено на себе👍 считаю гиперэкстензию одним из лучших тренажёров для любого человека,вне зависимости от целей.

[@maratkataev]

Знает, что грыжа, но не делает МРТ- нонсенс. Наверняка там уже не одна, возможно еще и грыжи Шморля. И еще многие забывают про грыжи в шее и подвывихи, если они там появятся то поясница уйдет на второй план. Т.к. головные боли натурально высушат и истощат. Может возникнуть ситуация, когда обычные обезболы не будут брать.

[@yauheniniafiodau1292]

А дальше хуже, защемление нерва, артерии, нарушение кровообращения, отказ вестибулярного аппарата, невозможность спать лежа. Проходит 20 лет и те кто доказывали тебе что все будет хорошо уже ползают на "корачках". Молодняк не понимает что здоровье важнее и что в действительности тех кто смог его сохранить при таких тренировках гораздо меньше чем тех кто его потерял.

[@anon-11gg]

@@yauheniniafiodau1292 ага, дальше только гроб и могила. 20 лет занятий в зале после диагностики в 18 грыжи шморля. Обострение были только в период, когда занятия останавливал и занимался сидячей работой. 3 гиперэкстензии без веса в неделю позволили мне забыть об этой проблеме. Становую не делаю. МРТ вам ничего не даст, потому как единственное что вам могут сделать - это операцию. Рекомендую ознакомиться с результатами, прогнозом и реабилитацией. Всё это того не стоит кроме крайне тяжёлых случаев, но там вы уже сами поймёте, когда это будет нужно.

[@ubermensch1811]

Изюминка этого канала- это камео петруши днб в каждом видео))

[@fundmaecenas2800]

спасибо за здравомыслие и предупреждение начинающих может больше про гимнастику где мужики на кольцах

[@extarinzzy]

Жду обзор на Спартака из Симферополя

[@КазакМелхисидек-о8ь]

Где потерянный ученик? которого в сорок лет учат тягать становую..по 130кг..

[@СвятославАлимов-ш1з]

Смотрю видео и спина начинает болеть ну на фиг ещё грыжу заработаю))

[@ИванШевчук-ф5ю]

За что на Петьку почти каждое видео негативишь, тебе не надоело?

[@ГригорийСамцов-б1ф]

С такими тренями по 6-10 повторов в отказ с трясущимися руками и красными шарами на выкат, как минимум цнс на третью неделю пошлет любого натура накуй🎉

[@MadHesher]

С периодизацией согласен. Дошёл до этого сам, решил как то я себе сделать отдых тренироваться не так тяжело и небольшими весами. После этого силовые выросли на 15 процентов.

[@MadHesher]

Так же и с питанием, организм охренивал постоянно перерабатывать килограммы съеденной еды. Качество жизни улучшилось, самочувствие и прочее. С головой нужно ко всем подходить)

[@ИванИванов-ь5в]

сделай ролик про курение

[@oalalv_raoaov]

А что про него можно говорить? Занятие для недалёких, особенно вредное для женщин.

[@OAT77197]

Легко говорить, побыть без героина, когда у тебя нет на него денег 😂

[@mir-11]

Я тоже всегда в отказ тренировался, никаких травм нет за 10 лет. Ни одна мышца не порвалась. Я, конечно, не выгляжу как Шредер, но приблизительно как его брат! (Химию не использую если что)

[@Motivation_05_]

И что, даже не одной грыжи и протрузии нет?

[@creepsteep55]

​@@Motivation_05_это от техники зависит

[@creepsteep55]

Я тоже занимаюсь с отказом и без переодизации и прогрессирую уже пятый месяц

[@mir-11]

@@Motivation_05_ У меня они были ещё до спортзала. Спина болела, и я пошёл в спортзал из-за этого, чтобы укрепить поясницу. После полугода тренировок все боли прошли. И приседания и становую я не делал на разовый максимум, а делал 8-10 повторений, но до отказа. Приседания, когда ушёл за 100 кг, у меня плохо шли, потому что я высокий и мне тяжело правильную технику держать, и чувствовал что пояснице не нравятся такие приседания, из-за этого я заменил приседания на жим в тренажере.

[@retrogaming3615]

Автор не понимает что такое отказ, он думает предельные веса похоже, в отказ можно сделать и 10 и 15 повторений

[@TheIvanvideo]

Шредер не натурал, начинать нужно с этого.

[@Denis-wn4cn]

привет, очень понравились твои видеоролики, можно сказать, что ты приоткрыл мне глаза на всю сферу тренеров и фармакологии в целом, очень интересно было бы увидеть обзор на такую личность, как данил лукьянцев

[@CapRyanGiggs11]

Каждый человек просто должен слушать свой конкретно организм и чего он хочет а не слушать химарей типо шредера, даже если шредер смог сам так накачаться - это не значит что все о чем он говорит подойдет обычному человеку, который пашет на работе, у кого семья дети и т д, это совсем другое и цнс у всех разная! На счет натуралов реальных, кто занимается на своих же дрожжах - никаких вообще отказов, только со временем убьете ЦНС и похерите свое здоровье, с автором видео полностью согласен! У самого Шредера давно грыжа и он еще учит как другим ее получить ахах ппц! А так большие веса убивают жизнь и нет тут никакого здоровья. Кстати я много блогеров пересмотрел на ютубе и хоть этого мужика хейтят люди многие ,но с Папой Смитом полностью согласен, мужик режет правду касательно ведь многоповторки и об этом говорит на ютубе - тоесть что я хочу сказать, те кто смотрят Папу Смита и менее опытные качки,они явно пострадают намного меньше от его методов, чем от методов Шредера)) , понятно что и на многоповторке ,если мозгов нет можно получить травму, но всетаки процент намного ниже ,чем от запредельных весов и о том, что на своем канале трындычит Алешка Шредер, у Папы Смита реально канал больше направллен на здоровье и атлетизм а не на болячки!

[@warriorlight2228]

Мне 45, я тренируюсь 5 лет, тренируюсь большими весами с железом в отказ, но начинал не так, а постепенно увеличивал нагрузку, ЦНС и весь организм со временем адаптировался. Нужно чувствовать свой организм. Сейчас я тренируюсь 2 раза в неделю по 3 часа натурально, при этом прогрессирую имею хорошую форму без живота. Это реально, но если новичка заставить тренироваться также, то скорее всего, вместо прогресса у него будет регресс и тут ничего удивительного, организму нужно время для адаптации. Делайте все с умом, прислушивайтесь к своему организму, и будет у вас все хорошо!

[@Trener_Artem]

Тренировки в отказ не равно травмы. Травмы это многофакторная вещь, на это влияет и генетика, и объем нагрузок, и достаток отдыха и пр. Гарантию от травм на 100% вам не даст ничто. Тренироваться все время в отказ можно, если учитывать объем нагрузок, и если отдыха достаточно. Грубо говоря. Можно сделать 10 отказных подходов в неделю, и организм восстановится, а можно сделать 20 околоотказных, и сустав полетит.

[@SpankyHam]

травмы 100%но не равно, а убийство ЦНС за счет исчерпания нейромедиаторов сплошь и рядом точно, для очень многих :)

[@Trener_Artem]

@@SpankyHam это гипотетически, или есть исследования где это измерили? Убить цнс можно и объемом нагрузок, без отказов. Мой тезис не в том что тренинг до отказа не утомителен , а в том что тренинг до отказа не угробит здоровье в долгосроке, это многофакторно слишком.

[@МихаилРатушин-р9ч]

​@@Trener_ArtemСогласен, что отказной тренинг не обязательно приведет к травме. Нужно вместе с интенсивностью учитывать тренировочный объём, который у Шреддера не большой (насколько я могу судить по его видео:"1-2 отказных подхода на мышечную группу"). Тем более если отдых между фулл -боди тренировками 7 дней (опять же инфа по его видео). Поэтому мне лично не понятно, к какому такому "инвалидному креслу"(сказано автором данного видео) приведёт такой тренинг?

[@LipanWorkout1993]

Согласен полностью. Для натурального атлета - здоровье это номер 1, так как без него никаких результатов не будет, организм просто не даст тебе становиться сильнее.

[@creepsteep55]

Я делаю 6 отказыных подходов за тренеровку и прогрессирую

[@LipanWorkout1993]

@@creepsteep55 я не говорю, что отказной тренинг это плохо. Я говорю, что здоровье для натурального атлета номер 1

[@creepsteep55]

@@LipanWorkout1993 а понятно

[@donatasvigilita9908]

A u menya 7 upraz po 3 podxoda. 21 podxodov okolotkaznix cerez cas. 3 raza v nedeliu i normalniy polet. (no s periodizacyjey) Sto tam neset bloger neponyatno :)

[@LipanWorkout1993]

@@donatasvigilita9908 сколько вам лет?

[@АлександрКиев-и3н]

заметьте что Шредер не лысый и не лысеет как многие химики

[@KlimovArtem1]

Ну так себе видос. Я ждал какого то настоящего разоблачения, а получилось просто разбор спорных тезисов. В 90% случаев я со Шредером согласен. Мне было бы интереснее узнать, химичит ли он и его подопечные, думаю, это главное. Потому что если химичит и как то грамотно, то, возможно, сам подход к тренировкам вообще становится не так важен. Ну и получается же тогда, что он нагло врет. А вдруг не химичит?…

[@TheNikolay00]

У меня коллега есть, большой и сухой, сидит на гормоне роста нон-стоп, и не считает это допингом абсолютно, говорит что это то же самое, что и натураху. И таких людей много, утверждающих, что если ты не на полноценном курсе, то это в натураху. Лицемерие, но как есть. Так что задавать вопрос про "нутураху" уже давно не имеет смысла.

[@KlimovArtem1]

@@TheNikolay00 ну тогда бы у него животяра уже огромный был, да и уши и прочее - увеличенное, как у пожилых людей. Мне кажется что тех, кто плотно сидит на ГР долгое время - видно.

[@TheNikolay00]

@@KlimovArtem1 таких эффектов от ГР нет, ни у одного не видел

[@kriguitar4753]

А что есть отказные тренировки? Если 3-4 разминочных подходов, а затем золотой подход на 5 повторений - это отказная тренировка? А потом отдых дней 5. Так то почти времени не занимает, прогресс даёт, сил почти не отнимает.

[@murti9472]

Отказной подход, это невозможность выполнять упражнение Технический отказ, это невозможность выполнять упражнение без изменений в технике, Рабочий подход, это основной подход, в котором нагружаются мышцы с целью задать им стимул, разминочные подходы не учитываются

[@ВолодимирЮрків-ч6е]

У мене до Шредера тільки позитивне ставлення, йго поради мені реально допомогли

[@СлавянНиколов-и4я]

Эммм, автор серьезно думаешь, что худеть и набирать мышцы невозможно? Про какой тогда фитнес по науке ты говоришь?

[@creepsteep55]

Ну на стероидах все можно

[@СлавянНиколов-и4я]

@@creepsteep55 ага, а без нельзя ₽) великолепная логика🤣🤣

[@creepsteep55]

@@СлавянНиколов-и4я нет, мышцам помимо белка нужны жиры и углеводы, соответственно худеть и при этом наращивать мышцы у тебя не получится, нужно сначало похудеть, и уже только потом набирать мышцы

[@SosokBomja-f5w]

Чел смотря что в твоем понимании набирать и худеть. Масса мышечная=увеличение силовых, объема интенсивности. При диете, ты максимам мышцы в тонус приведешь, чуть наберешь и все. Но если ты жиробасик и в теории у тебя руки 33см, то после того как ты скинешь и будет уже виден пресс, ну будет у тебя рука 34-35 максимум. И то не факт. Нереально на девеците без уже набранной массы, добавить что то внушительно.

[@СлавянНиколов-и4я]

@@SosokBomja-f5w ты знаешь процесс гиперплазии миоцитов?Какие нутриевой нужны? Белок))) Если ты будешь кушать 1,5 - 2 грамма Белка на 1 кг веса, плюс углеводов 2 грамма и жиров 1 грамм, плюс качественные тренировки, даже с не очень хорошей генетикой, ты станешь сильнее)

[@МихаилБочаров-ж1ц]

Шредер норм мужик, мне помогли как раз таки его советы

[@anon-11gg]

Дай угадаю, ты не занимаешься и трёх лет? Так тебе вообще советы не нужны, ты расти уже будешь от того, что к штанге подойдёшь.

[@nikgor3]

Стать болаболом ?!)

[@surveillance1]

0:53 "натуральна" плотність м'язів Шрьодера впічітляють звичайно🤭

[@TVProductionPlus]

Очень интересно чем химичит Шредер!

[@michaellukashov4730]

Сырниками и бульбой

[@WiTa-xl5we]

Химич он что то там 100%

[@odium8846]

Гр с тестом есть очевидно

[@Alex.Dragon.1000]

Ну он никогда не признаеться.

[@FediuninPlay]

​@@Alex.Dragon.1000не кто не когда не признается полностью всем в своих грехах нужно ставить себя на его место чтобы чувствовать ко кого ему все это терпеть

[@ЮрийАнохин-о4н]

ДНБ не тронь. Это звезда и монстр натурального тренинга.

[@GriFox]

Шредер " натурал"😅

[@Alex.Dragon.1000]

Конечно же нет. Ну он много ест сырников.😅😂

[@LOKOJOPA]

Очень полезное видео. Действительно, стоит задуматься. Здоровье у каждого одно

[@Молимопомощи]

Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🥺😥😥😥

[@Fun_Warrior]

Уважаемый автор канала, хотел бы обратиться к вам. Как в вас хватает желчи, поносить всех подряд? Устал от вашего вечно негативного посыла. Вы же на каждого уже ролик сняли:) На себя в зеркало часто смотрите? Вы же теперь обучаете людей, смотрите, и на вас найдется вилка в глаз, или как там правильно:)

[@Vladislav.Safronov]

Это катигоричное всё. У меня например без отказа прогресса нет. Главное много подходов не делат. 3-4 и норм. И тренить по 30 мин максимум.

[@AlexanderSergeevlch]

Предпочитаю много отдыхать и не улетать в отказ. Менее травмоопасно, имхо🙄

[@creepsteep55]

​@@AlexanderSergeevlchтравмоопасность зависит от техники

[@creepsteep55]

Я раньше делал 3-4 отказыных подхоходов на одно упражнение, потом сбавил до двух подходов, но силовые и так и так растут

[@AlexanderSergeevlch]

​@@creepsteep55Правильно, а техника в свою очередь начинает сыпаться, когда ты делаешь отказные подходы. Как по мне, то лучше на дополнительную тренировку сходить, нежели ушататься на отказных, не успеть полностью восстановиться до следующей трени и по итогу хуже на ней выложиться. Да, иногда можно и в отказ поработать, но это скорее, как элемент периодизации, чем как основа тренировочной программы🙄

[@creepsteep55]

@@AlexanderSergeevlch техника сыпиться всегда, даже когда человек делает не отказной подход) а иначе придется просто взять маленький вес, и делать его с чистой техникой на многоповторку. Я делаю 6 отказыных подходов за тренеровку и спокойно прогрессирую без вреда на ЦНС, поскольку тренирую одну мышечную группу раз в неделю, а отдыхаю между тренеровками два дня

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Наращивать мышечную массу без жира невозможно. Даже эктоморфу.

[@АнтонЗражевский-и3ч]

КОнечно ,на химле только можно иначе!

[@arturmusienko397]

если хавать правильно, все можно, на то наука - нутрициология

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Очевидно ваша наука нутрициология не знает, что против законов природы не попрёшь. Если наращиваешь мышцы, то одновременно будет накапливаться и жир, пусть даже в мизерном количестве. Первое без второго не растёт.

[@KrausOleksandr]

А по вашему можна с химией,набирать на дефиците?😅😅😅

[@kokosiki40]

Смысл "Золотого стандарта" в том, чтобы соревновались люди в одном движении. Потому что иначе кто-тл читерить, что-то не разгибает и тд. А тут стандартизированная техника и можно всех одинаково по ней судить

[@СергейИгнатов-ч2з5у]

Неужели есть ещё те что верят что шредер натурал?Не будьте наивными такие объемы да ещё в его возрасте не вывезешь никогда.

[@creepsteep55]

А то что у него эти объемы сохраняются годами и не меняются тебя не смущает?

[@SosokBomja-f5w]

@@creepsteep55 вообще не смущает) я это говори, что человек скорее всего курсит не большой дозой. Причем регулярно ) У него хорошая генетика и это факт. Ему не нужно ебашить литры тесты себе в жопу. +именно натурал скорее будет выглядеть по разному. Разный сват, ракурс, памп, кол-во гликогена и криотина. Разный режим, питание. Скорее у натурала будет внешне форма чуть разниться, чем у химика) Не разу не видел, чтобы химик прям ебать скакал по форме. Если он регулярно курсит разумеется)

[@terka69]

​@@creepsteep55ХАХАХАХАВХАХ так это и признак химозности

[@creepsteep55]

@@terka69 АХАХАХААХ гений, химики не могут колоться всю жизнь, если ты не знал то принимают стероиды по курсам, то есть какой то период времени они принимают стероиды, а после они вынуждены откатить обратно и временно отказаться от стероидов, иначе у них начнутся побочки и их кожа просто начнет гнить

[@odium8846]

​​@@creepsteep55 вечный курс, учи матчасть, маня

[@johnmcclein5111]

А еще тот блогер, которого ты смотришь по когнитивных искажениях, часто говорит "Практика - критерий истины". Так вот Шреддера ученики тоже неплохо прогрессируют по этих программах. А то, что ты сказал про Дориана Йетца))) откуда ты знаешь, что проблема со здоровьем у него от отказных подходов, а не, например, от лошадиных доз фармы?

[@grigoregrajdean3602]

Согласен , тренируюсь ради здоровея и чтобы чувствовать себя в тонусе . Не надо перетрена будет здоровы . ( больным мы никому не нужны)

[@Dracula3423]

Петька ДНБ как всегда в очередном видео 😂

[@ВикторСтаврогин]

Ваша оплошность в том, что вы также как и Шредер ссылаетесь на химиков.

[@asaprocky8704]

Этого колхозана в тапочках в зале вообще надо засудить, что он разводил подростков 14-16 лет на протяжении 5 лет

[@andreycheb1]

Каждому своё. Все разные. Сам регулярно приседаю со штангой (хорошо так, за 150) в полный сед, делаю good morning c приличным (для себя) весом. Никаких негативных последствий для себя не чувствую. Хотя мне уже идёт 55-й год... И да. Никакой ГЗТ не балуюсь.

[@vonShluker]

СУПЕР, что сделал видео о нем грамотное. В свое время слушал его, лет 8 назад. Думал он прав, белок там все дела...Был дрыщом нереальным. Типа ниче лишнее нельзя. Потом увидел критика его типа тебя, там он сам говорил, что эктоморфу надо делать послабления. Но не такие даже. Вот в комментах чувак написал - пачка овсянки и 10 яиц в день, НАБЕРУ? И только тогда меня осенило, что так и надо набирать, а не белочки жрать...Стал в 2 раза больше после набора...

[@ХорошийвыпускГончаров]

Согласен с автором канала очень глубокий анализ, я как то слышал как Ясиновский призывал людей у которых есть проблемы с сердцем не ходить к врачам и не слушать врачей а лечить сердечные проблемы в спортзале я считаю, что это очень опасный призыв люди которые послушают Ясиновского могут пострадать, я считаю, что если у человека есть проблемы со здоровьем надо сначала проконсультироваться со специалистами прежде чем идти в зал, автор во многом прав....

[@ilyap9849]

Ясиновский угробил своё сердце и чуть от инфаркта в 47 не загнулся. Слушать его советы по здоровью не в коем случае нельзя.

[@j.k.mauglylc1521]

А его ученик не хочет сказать, что он во-первых курсить начал😂

[@gunplay1371]

Автор,большое уважение тебе за твой здоровый взгляд на тренировки с отягощением🤝👍

[@ВикторВиктор-ц4ю]

Ты респектуешь. А я вот не понимаю, автор показал шредера который говорит "что химикам неразумно тренить в отказ", и потом автор начинает "вот шредер такой сякой говорит тренить в отказ, но ведь даже химики не тренят в отказ". Нет протеворечий в предьявах?

[@narayanaclimbatize5790]

Запили видео про Борисова

[@sleepsleepovi4169]

Некоторые клоуны все ещё верят,что шредер не на фарме.

[@JimmyTwoJackets777]

Как всегда супер и желаю тебе скорейшего выздоровления !!!

[@waynaturalathleticism6705]

Автор , ты сам себе противоречишь, сначала ты говоришь про индивидуальность , а затем всех по одну гребёнку)))

[@ТимурГумеров-н1щ]

По статистике 95 процентов людей глупцы!а таких как Шрёдер 5 процентов ! Он и не просит за ним повторять !