Plan d'entraînement pour gagner en puissance et en force en Vélo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@sega6987]

Merci pour cette video .je suis débutant en surpoid j ai bien compris la nécessité d un planning régulier pour évoluer en velo ainsi que du renfort musculaire ...mais caser tout cela avec son travail très compliqué...le programme que j ai vue me paraît plus pour les cyclistes déjà bon niveau..encore merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui pour le débutant il faut surtout se focaliser sur le volume en endurance, et un entraînement le plus régulier possible. C'est comme cela que vous allez le plus progresser. Faites en fonction de votre emploi du temps et surtout n'oubliez pas de vous faire plaisir, car le sport est fait pour cela !

[@DolVie-o4q]

Merci pour cette vidéo !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@CherifaYahiaoui]

Saut docteur, moi j'ai une ernie je peux faire du velo d'apartement. Merci beaucoup.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui le vélo est recommandé si pas de douleur sur le vélo et pas de contre indication médicale.

[@CherifaYahiaoui]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci docteur, que dieu vous donne tous ce que vous souhaitez

[@FrédéricRey-o8i]

est ce qua 63 ans en faisant bien sur du velo regulierement ( 14000 /an ) il y a possibilité de gagner en puissance ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bien sur !

[@Gpg73]

Surtout avec 14000 c'est énorme