Aliment PERTE DE POIDS #1 : graines de chia ​👍​🔥​

Tu te demandes quoi manger pour t'aider à perdre du poids ? Comment avoir une peau bien hydratée ? Comment améliorer ta digestion et ton transit ? Comment renforcer tes os ? Comment améliorer tes fonctions cognitives ? REPONSE = AVEC LES GRAINES DE CHIA !!
Ces petites graines offrent de grands bienfaits à celles et ceux qui en consomment. Pour commencer, on va d'abord voir ensemble les principales marques et comparer les prix. Après, on entre dans le vif du sujet avec la nutrition. On va parler des bienfaits des graines de chia. Les effets perte de poids, sur la digestion, sur la peau, et tout le reste !!
Je t'ai aussi préparé 2 recettes gourmandes de cookies et de chia pudding. Détails plus bas ⬇️​
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🍰 RECETTES
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Chia pudding rose :
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INTRO : 00:00 - 01:22
COMPARAISON DES MAGASINS : 01:22 - 02:36
APPORTS NUTRITIONNELS DES GRAINES DE CHIA : 02:36 - 04:28
LES PRÉCAUTIONS : 04:28 - 05:37
COMMENT LES CONSOMMER ? : 05:37 - 06:07
2 RECETTES À BASE DE GRAINES DE CHIA : 06:07 - 06:48
DÉGUSTATION : 06:48 - 08:53
CONCLUSION : 08:53 - 10:25
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Conception : Noémie Nutrition
Montage vidéo : @baptiste_lcnn
Musiques :
The positive Rock (Main Version) - Envato
Jazz Swing Bebop - Envato
Burning on the Bayou - Assaf Ayalon
Clap Rock - Envato
Adrenaline - Envato
Challenge & Achievement Sport Rock - Envato
Happy Fun Upbeat Acapella No Vocals - Envato
#chiaseeds #chia #alimentationsaine

[@Salsa705]

Bonjour Noémie, je te suis depuis quelques semaines et j'aime beaucoup le contenu que tu postes, c'est très interessant. J'apprécie également ce que j'aime appeler "ta dédiabolisation de la nourriture" . C'est à mon sens ce qui caractérise un vrai nutritionniste d'un charlatan car perdre du poids ne doit pas s'apparenter à la pratique de régimes contraignants et déprimants mais plutôt à une alimentation saine, un rééquilibrage alimentaire et surtout une prise de conscience et motivation à s'aimer et donc à prendre soin de sois. C'est le message que tu fais passer par tes explications ainsi que lorsque tu dégustes des choses comme des cookies ou des nouilles en répondant aux questions des gens qui te suivent. J'ai 31 ans et je viens d'avoir mon 6eme enfants , je suis tombée sur ta chaine en cherchant à me renseigner sur comment perdre du poids, J'ai 10 kilos à perdre et donc j'ai commencé à essayer de manger équilibré , à prendre du recul sur tout en terme d'émotion et de sensation de faim ou de satiété etc bref j'ai bien compris le message que tu fais passer et il m'a fait beaucoup de bien car après mon accouchement je commençais à chercher toute sortes de régimes et pratique douteuse pour maigrir. Bref j'aurais 3 questions si tu veux bien ? Nous sommes en période de ramadan pour les musulmans (en pratique similaire au jeûne intermittent) Penses-tu que le fait que je mange équilibré pendant cette période m'aidera à perdre du poids plus rapidement qu'en période normale ? Si oui , comment puis-je booster mon métabolisme car je crois bien qu'il s'est ralenti depuis mes que j'ai atteint la trentaine. Ensuite, dans l'une de tes videos tu évoques la question du lait de vache en expliquant que cela était réservé surtout aux enfants, à partir de quel âge préconises tu d'en donner à un enfant ? Ensuite tu évoques aussi le renforcement musculaire pour la santé de la femme particulièrement , je n'ai pas beaucoup de connaissance en sport pourrais tu indiquer quel type d'exercice facile à faire pour renforcer ses muscles à la maison via du matériel accessible comme tapis de gym , poids etc . Les kilos de grossesses sont-ils vraiment plus difficile à perdre que des kilos pris dans la vie de tous les jours ? Merci pour toutes ces videos interessantes et communicatives d'énergie continue comme ça ❤

[@marlenelathuiliere2548]

Merci pour cette vidéo Noémie ❤

[@pommereauamandine7885]

Je ne connaissais pas à tester du coup merci beaucoup pour ce sujet 😊

[@ALINEArwenila]

Je connaissais une bonne partie des propriétés des graines de chia mais pas autant merci pour cette vidéo complète comme toujours 😊nous allons tester les recettes qui ont toujours un succès à la maison 👌🏼

[@TheQsdfjklm]

Merci pour cette video tres interessante. Je serai preneuse d’une video sur les graines de chanvre

[@minitouch2]

Merci beaucoup pour les conseils !!!

[@noemienutrition]

Avec plaisir! Merci pour tes commentaires qui soutiennent la chaîne !

[@DocDoc59]

Merci pour ta vidéo Noémie. Toujours pleine d'info et de bons conseils. Merci pour ton travail. Bisous 🙂

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊et merci d’avoir pris le temps de commenter c’est très important pour soutenir la chaîne

[@vivre_mieux_au_quotidien_yt]

Coucou Noémie! Merci beaucoup pour cette vidéo très complète et les idées de recettes 🥰😘

[@noemienutrition]

Avec plaisir, très contente d'avoir ton retour!

[@user-pg7ul5sv3o]

Bonjour Noémie. Petit déjeuner yaourt ou fromage blanc, graines de chia, noix de cajou et fruit frais 3 fois par semaine. Et 2 fois par semaine avec des graines de lin.. Les 2 autres jours œuf au plat et tartines de pain complet fromage et ou purée d'amande. Merci pour cette vidéo, très utile, comme toutes les autres

[@triton4541]

Je vous like car je prends des graines de lin, mais je les broie au moulin électrique.

[@noemienutrition]

Avec plaisir :-) à tout bientôt sur la chaîne 😀

[@isabelleperlemoine8640]

Bonjour Noemie est-il possible de prendre rdv avec vous à distance pour un suivi perte de poids ? Merci beaucoup pour votre réponse Cordialement Isabelle

[@noemienutrition]

@@isabelleperlemoine8640 Je te remercie pour ton message et ton intérêt. Je ne propose plus de consultation privée. Cela me permet de me concentrer sur la création de nouveaux contenus. Tu trouveras tous mes conseils expliqués de manière claire et structurée dans mes différents programmes. En plus des conseils, mes programmes contiennent tous un plan alimentaire complet, un carnet de recettes, des listes de course et encore d'autres ressources qui t'aideront à atteindre tes objectifs. J'ai construit ces programmes de manière à ce qu'ils répondent aux besoins de tous, tout en gardant la flexibilité de pouvoir s'adapter aux contraintes particulières de chacun. Mes programmes t'apporteront ainsi des solutions concrètes et fiables à tes objectifs en matière de nutrition et d'alimentation.

[@jacquelineclement2298]

Merci beaucoup super vidéo intéressante encore comme toujours 👍

[@noemienutrition]

C'est très motivant! Merci!!

[@christelleaime4444]

Ccou merci Noémie ,cette vidéo est très intéressante

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊je suis contente que ça plaise ! Parfois les sujets très focus sur un aliment ne font pas l’unanimité 😅

[@rainbowlove7824]

Bonjour ! Merci pour tes conseils !

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😃 tu en consommes déjà?

[@mo-kv2id]

Merci beaucoup Noémie pour ces infos tres intéressantes. Hâte d'en découvrir d'autres. Merci 😊

[@noemienutrition]

Merci ☺️

[@meriemjoao1375]

Merci beaucoup pour cette vidéo super intéressante ⚘️

[@noemienutrition]

Merci ça me fait plaisir 😊

[@amandineasmr27]

Quelle video bien travaillée et très instructive merci beaucoup

[@noemienutrition]

Merci c'est motivant ce type de retour!

[@ameliecombepine291]

Merci noemie....jadore ces vidéos ou on apprend des choses niveau nutrition

[@noemienutrition]

C’est le but, merci beaucoup pour ton message 😃

[@sylasol5962]

Super vidéo, j'aime beaucoup. Je vais bien-sûr tester les recettes. J'aime en premier lieu ton authenticité, merci Noémie. Sylvie

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 😋

[@sabrinarigaux3322]

The best ♥️

[@Angeldania0775]

Merci Noémie 🫶❤️ Super vlog🙏🙏 J'adore les graines de chia en pudding dans les cakes ☺️ Belle journée ✨️

[@noemienutrition]

Oui c'est excellent !!

[@ekaterinakanabeeff5244]

Hello hello ! Je suis contente d'avoir une vidéo sur les graine de chia. J'ai commencé à en manger car j'ai réduit la viande et finalement j'aime bien, surtout en pudding au petit déjeuner. D'ailleurs la recette de ton livre Noémie est excellente, c'est l'un de mes petit déjeuner préféré. Une nouvelle fois merci pour cette vidéo complète

[@noemienutrition]

Avec plaisir ! Profite bien de tes bons petits déj.

[@sabrinadasilva7377]

😊 Hello Noémie ! Encore une super vidéo pédagogique autour de la graine de chia. Merci ! Tu es tellement pleine de ressources qu’on ne s’en lasse pas ! Je recommande le programme nutritionnel de Noémie car tout y est et il ne reste plus qu’à se mettre en action. Facile et Efficace, j’en vois les résultats ❤

[@noemienutrition]

Merci à toi 😊et bonne suite de programme 💪🏻

[@romane6781]

super vidéo !!! pourrais tu faire le même concept avec la spiruline ou les algues en général ?merciii

[@learouger2665]

Super vidéo, je cherchais justement comment intégrer les graines de chia que j'ai dans mon placard depuis 1 an à mes repas. Au top!

[@noemienutrition]

Cool :-)

[@Llitamiso]

J’aime tellement ta chaine

[@noemienutrition]

Merci, ça me fait vraiment plaisir !

[@nicoleletournel7557]

Bonjour Noémie moi j en prend 3 cuillères à café le soir dans un yaourt j aime bien aussi avec du lait et une banane mélangé

[@leondavid8973]

Belle nouveauté ❤

[@noemienutrition]

à tester :-)

[@LaFamillePBLifeStyle]

Coucou du Canada 🇨🇦 merci pour cette vidéo

[@noemienutrition]

Ca fait toujours plaisir de savoir qu'on me suit de si loin, merci!

[@bn9665]

Super chaîne, super contenue, super noemie

[@noemienutrition]

C'est très gentil et encourageant, merci!

[@scraptortuechantalou1522]

Merci beaucoup plus de recettes Merci

[@noemienutrition]

Y en a déjà plein le blog et la chaîne 😉

[@scraptortuechantalou1522]

Merci beaucoup ❤️

[@sabrinagabriel6493]

Salut Noémie.c'est un produit qui ne m'a jamais attirée.mais tes recettes ont l'air pas mal donc pourquoi pas😋😊

[@noemienutrition]

A tester alors :-) c’est tellement bon pour ta santé

[@sabrinagabriel6493]

@@noemienutrition je n'en doute pas🤗

[@shivacube5916]

Yes essayer de privilégier les graines de chia FR ça coute plus cher certes mais ça sera mieux moi je les trouve en vrac a la vie claire

[@caro.caffarella]

J'aime beaucoup les graines de chia avec du lait d'amande et un peu de yahourt entier le matin ! Une question : est-ce que c'est ok d'associer la cannelle et le jus de citron de manière générale ? J'aime bien en ajouter avec les graines de chia 😃. Merci pour ce contenu instructif !!!

[@veronicalimousin4870]

🔥🔥🔥

[@chartierkathia5813]

Je fais régulièrement une cure graines chia Je mélange environ 1c à soupe dans un grand verre d'eau et je laisse environ 15mn en remuant régulièrement puis je le prends 20mn avant repas de midi Je l'achète au Dm et beaucoup moins cher et bio

[@mariechristinelavialle6527]

Coucou. Moi j'en mets dans ma sauce a salade. 😊

[@noemienutrition]

Oui c'est sympa!

[@inayainaya8761]

❤❤❤

[@nathaliefrancois2039]

❤😊

[@Den-fn1gs]

❤

[@HDmarvin427]

T es superbe Neomi .Il est cependant très difficile de faire un régime quand on aime la bonne bouffe et ça c est mon cas .Je mange un demi poulet et du riz les midi et 1 kg de bœuf le soir tout les jours .Voila pourquoi j aime ta chaîne car je cherche une source de motivation. Tes conseil me font un grand bien ❤❤❤.

[@noemienutrition]

Merci pour ton message ! Et j’espère t’aider à changer ton alimentation progressivement 😉

[@medfec2]

Essaye de remplacer ton kilo de boeuf par un oeuf ou un pavé de saumon. Le boeuf tu peux en consomme tous les jours si ce sont des steaks hachés à 5 % de MG. Et rajoute des légumes à ton alimentation, certains comme la salade ou la patate douce sont très faciles à consommer. J'aurais bien dit aussi la carotte, les haricots verts, les épinards ou encore le choux mais il y a un grand risque que tu me dise que tu ne les aime pas

[@HDmarvin427]

@@Almodie je vais l inclure dans mon alimentation .

[@HDmarvin427]

@@noemienutrition c est gentil de te préoccuper d autrui c est réconfortant. Ton altruisme est sans limite. Merci

[@medfec2]

@@Almodie Elle n'est pas reconnue comme un féculent, c'est la même chose pour les pommes de terres.

[@mariemartino1310]

Désolée de faire hors sujet, mais ta très belle veste courte et blanche du début de la vidéo, je voudrais savoir où tu l'as acheté, stp, je kiff💖💖 ! Merci !

[@nathaliesauret9782]

Bonjour, je les achètent ds un magasin bio , je les prends brume. Je les utilise pour l'arthrose pour mon de genoux, sa m'aide pour l'estomac. Je les fais trempé ds un peu de jus de fruits , je les laisse gonflé 1/4 h et je les mangé en essayant de bien mâché. J'en prends pas tout le temps une cure d'une semaine a 15 jours et j'arrête jusqu'à apparaissons d'un besoin absolu d'en reprendre Cordialement

[@moum5433]

Bjr. Moi je les mange dans un bol de céréales maison à base d'avoine et d' oléagineux.

[@mariaabrantes4997]

bonjour Noémie je vous écris un petit mot pour vous demander comment je dois faire pour perdre du poids, je suis complètement dans le flou, j'ai vrement des vraiment besoin MERCI beaucoup. ❤

[@triton4541]

Bonjour et merci Noémie. J'en prends que le weekend. Par contre j'ai l'impression qu'elle absorbe les médicaments (moins d'effet). Cordialement.

[@triton4541]

Si je prends des graines et des médicaments au même repas. Si c'est pas au même repas c'est " RAS ".

[@noemienutrition]

Oui c’est possible

[@triton4541]

@@noemienutrition : Coucou Noémie. 🤗

[@christine829]

Un trempage de 15 minutes minimum est préférable...

[@bordiermagali2603]

Merci Noémie pour cette video tres intéressante combien de fois dans la semaine peut on manger de graines de chia car moi j en prends tout les 2 jours c trop ou pas ?

[@noemienutrition]

C’est très bien 👍🏻

[@bordiermagali2603]

Merci ❤

[@pellerinfrederique8344]

merci pour toutes ces infos , je veux bien ton avis sur graines de lin ou graines de chia ? ! surement comme pour tout un peu de chaque dans l'équilibre

[@triton4541]

Je vous like car je prends des graines de lin, mais je les broie au moulin électrique.

[@noemienutrition]

Les deux sont très intéressantes pour des raisons différentes !

[@pellerinfrederique8344]

merci !

[@myriamsautreau1935]

Les graines de chia sont à environ 12€ du kilo chez biocoop en rayon vrac (origine France)

[@sarahperezmartinez2935]

Hello noemie, merci pour ta vidéo pour commencer 🙂. Moi quand je consomme des graines de chia j'ai comme des malaises comme si elles absorbaient le peu de sucre que j'ai dans le corps. Comment faire pour que cela n'arrive pas stp 🙏 ?

[@noemienutrition]

Ca me paraît pas normal du tout. Soit c'est psychologique soit c'est peut-être une allergie?

[@flomar5461]

Ça peut pas venir du fait que c'est hypotenseur ?

[@lolaferrore3448]

Est-ce qu'on pourra avoir une partie sur les aliments qui font prendre du poids s'il vous plaît ?

[@noemienutrition]

J'ai déjà pas mal de vidéo sur le sujet :-) N'hésites pas à te balader sur la chaîne!

[@pvsnoir]

Taux protéique proche de la viande mais la biodisponibilité des protéines végétales n’est pas similaire non ?

[@Lejolicoquelicot]

10,50€/kg sur koro☺️ en bio!

[@sissiplumes4377]

Bonjour, j'aimerai savoir si je peux les incorporer à mon porridge de flocons d'avoine et si oui je les mets à quel moment? merci !

[@sylvieminicotte6952]

Oui moi je fais flocons d'avoine framboise lait soja noisettes noix amandes et une cuillère à café chia je laisse une nuit au frigo

[@noemienutrition]

Tu peux ajouter avant de manger et bien mélanger. C’est plus intéressant de les mélanger à du liquide (eau, lait) et de laisser au frais une nuit. Mais les 2 fonctionnent 👌🏻

[@sissiplumes4377]

@@noemienutrition merci beaucoup !

[@sissiplumes4377]

@@sylvieminicotte6952 merci pour cette suggestion ! Moi je prends lait, flocons d'avoine, cacao non sucré et beurre de cacahuètes ! je rajouterai des graines de chia maintenant ;-)

[@edenvanbel9679]

Ont ma conseillé,une cuillère a soupe par jour ?

[@noemienutrition]

C’est bien

[@vvdermaux]

9.64 chez delhaize en version bio :)

[@noemienutrition]

Ok, merci

[@dayday59123]

Bonjour! Tu les consommes combien de fois par semaine? Je demande car tu dis qu’il ne faut pas les consommer tous les jours 🤔

[@noemienutrition]

Faut pas en abuser mais jusqu'à 1 cs par jour, ça passe. Je conseille plutôt tous les 2 jours. Et la quantité est plus libre du coup. Selon les recettes :-)

[@lesliedurand3138]

Bonjour Noémie Si elles sont chauffées, elles perdent leurs qualités nutritionnelles non ?

[@noemienutrition]

Oui en partie mais pas totalement. C’est comme le poisson. Il a plein d’acides gras qui se perdent en partie pendant la cuisson mais on le cuit quand même 😉

[@lesliedurand3138]

@@noemienutrition merci pour ta réponse.

[@nadineinizan5508]

Bonjour Noémie merci mais même en petite quantité mes intestins ne les supportent pas du tout😔

[@noemienutrition]

Ce n'est pas grave. Il y a d'autres super-aliments :-)

[@nadineinizan5508]

Bonjour .lesquels? pour leur effet rassasiant notamment merci.@@noemienutrition

[@vernon137]

pour un rose plus marquant il aurait fallu utiliser les graines blanches

[@noemienutrition]

Bonne idée !

[@mistigri4834]

Je suis pas fan mais c est vrai que ça coupe bien la faim par contre.

[@noemienutrition]

Il y a tellement de recettes, n'hésites pas à tester plusieurs versions!

[@labonnefee28]

Chez La Fourche c’est 6,8€ le kg

[@fabch9621]

J’ai fait gonfler dans l’eau et en la mangeant ça me donne envie de vomir

[@christinerichard145]

j'en met dans une bouteille d'eau abev un jus de citron car le gout n'est pas top...

[@Ejvvvllc.Jsslcdfds]

La vidéo est beaucoup trop longue, le public veut connaître la réponse en 2:30 maximum

[@arlettekreps873]

Arretez de oarler de l'empreinte carbone. Nous en avons tellement besoin. CO2 c'est la vie. Ne l'oubliez pas.