ALIMENTACIÓN PARA CICLISTAS AFICIONADOS SEGÚN NUTRICIONISTA DEPORTIVO | DANIEL RACE

Alimentación para ciclistas aficionados según nutricionista deportivo.
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#alimentación #ciclismo #nutricionista

[@DanielRace8]

¿Qué plato os ha gustado más?

[@davidferrermontiel]

Video Dani muy Interesante sin duda, lo que me ha sorprendido la gran cantidad el primer plato con las dos hamburguesas la pasta y verdura.. ese ha sido el top top..👏👏

[@davidarribas4842]

Sin duda el que incluía las hamburguesas de wagyu!pintaza!😋

[@abascal13]

Uuffff que ricas esas hamburguesas!!!

[@victormanuel4208]

El arroz con espinaca al curry lo voy a probar esta semana . Pork tiene muy buena pinta

[@imarti2512]

La carneee,ja ja ja🤪🤪🤪

[@CharlieLM]

Yo llevo 1 mes haciendo 80 kilómetros por semana, la segunda me fue fatal! Muchísimos dolores en todo el cuerpo y cansancio total, no eh hecho ningún tipo de dieta, sigo comiendo muy mal pero esta semana empiezo a comer mejor. Sin duda es imprescindible una correcta alimentación para ejercicio de alto impacto.

[@mimbercadista4727]

Totalmente cierto,Dani. Yo he bajado 40 kilos en 18 meses. Y fundamentalmente debido a la dieta,a mucho ejercicio bien realizado y de acorde a mis objetivos. Ahora compito en Trails y Carreras populares. Y sigo en mi peso ideal sin haber engordado. Animo a todo el mundo a que pida ayuda a un buen nutricionista. Un saludo a todos.

[@DanielRace8]

Enhorabuena por haber conseguido alcanzar tu versión más saludable. Esa es de las mejores victorias que un aficionado puede conseguir. Yo estoy en ello.

[@enparu9]

Caraiiiiiii Te felicito!!!!

[@mimbercadista4727]

@@enparu9 muchas gracias,seguimos progresando!!

[@joaquingarciatorrecilla]

Buen video!! Un consejo, nunca se debe comer una fresa sin lavar antes. Al no tener piel y ser muy porosa, es la fruta que más pesticidas e insecticidas absorbe. Tienes que estar muy seguro que son 100% ecológicas para poder hacerlo. Si no, se lavan muy fácil, primero bajo un buen chorro de agua, y luego dejándolas durante 15 minutos en agua con un chorro de vinagre de manzana. No deja sabor a vinagre.

[@DanielRace8]

Buen apunte. Gracias por compartirlo.

[@ciclistapordefecto4737]

Menos mal que te he encontrado Dani a lo mejor ahora consigo perder la barriga🙏

[@enriquesouto6517]

Buen video . Es muy importante la dieta sería bueno hacer más vídeos de estos . Para ayudarnos a entender cómo alimentarnos bien , desayuno,comida y cena

[@DanielRace8]

Gracias crack. La alimentación es todo un mundo. Hay mucho por contar. Haré más vídeos como este.

[@marcelov30]

Hola Dani! me parece genial un video sobre nutrición deportiva. Por otro lado y esto por supuesto que va en tema de gustos, la cocción de esa hamburguesa aquí en Argentina diríamos que esta cruda, la mayoría de los argentinos decimos que una carne esta a punto cuando en el interior esta dorado. Esto es solo un comentario no lo tomes a mal. Siempre estos videos sobre nutrición serán bien recibidos por todos. Te mando gran abrazo desde Argentina.

[@heverandressanchezcardona1142]

Carne y verduras es lo que más me gusta . Gracias Daniel por compartir todo este contenido

[@Fktoz]

Aquí por casa recordamos cuando sacaste a tu hijita de una caja la primera vez que la presentaste . Está preciosa, saludos Dani buen video alimenticio

[@davidarribas4842]

Gracias por el vídeo!La verdad es que no suelo hacer una dieta tan controlada, aunque siempre procuro que sea equilibrada. Esta muy bien tener videos de este tipo para tener una pequeña guía que seguir en la medida de nuestras posibilidades. Sigue así crack! un gusto ver tus vídeos!

[@AlbertoDiazmtb]

Lo mejor del vídeo no es que platos son los más ricos, si no los que mejor te van a venir a la hora de entrenar y sobre todo el "PORQUÉ" has de comer con esa estructura, muy buen video, un 10 en contenido, grande Dani!!!

[@manelrodriguezplaza2011]

Dani felicidades por estos vídeos tan variados que haces, te lo curras un montón, cierto que disfrutas con tu trabajo, como siempre le damos al me gusta. Saludos desde barna

[@francoveron5883]

Hola que tal soy de argentina me encantó el vídeo muy informativo jajaja a quien no le gusta la carne o los patys son la mejor parte saludos y gracias por el aporte Dios te bendiga mucho...

[@alexbarragan6651]

Sinceramente creo que es de tus mejores videos del canal! Super super interesante y muy ÚTIL! Muchas gracias!

[@LuisVanDerLeiva]

Estoy empezando a ver tus vídeos y como vilero, solo puedo sentir orgullo de ver mis zonas de entrenamiento de toda la vida y sinceramente, enhorabuena por lo que haces y por como lo haces. Da gusto ver a alguien así! Un abrazo desde Reino Unido!

[@sergiovera1616]

El butricionista un máster, que bien explicado y metódico trabajo tu hija esta hermosa y grandes, que buen video, un abrazo desde Chile.

[@jorgeyorkguzmanp2580]

Que excelente video Danny..eres muy buen cocinero x lo que veo..y excelente alimentacion antes de dar caña a los pedales ...esas hambueguesas estan de muerte tio me habrió el apetito ..Saludos desde Chile Danny.......grande RACER 👏👏👏👏👏👏👏👏🚴🚵🚴🚵🚴🚵🚴🚵🚴🚵🚴🚴⚘

[@juanjoserebullcabero2719]

Dani, llevo tiempo detras del tema alimentacion, yo soy de los que acaban los ultimos en las marchas (aunque llevo unas 40 y pico siempre finisher) y ademas tengo Crohn, lo que hace dificil que asimile vitaminas, aun asi pondre en practica parte de tu alimentacion a ver que tal, almenos la parte que puedo comer mejor, las verduras son problematicas en cantidad para mi, gracias por hacer videos como este, espero hagas mas de alimentacion, es muy interesante e importante, gracias!

[@angelmartinezgil1495]

Gracias por este video 👏🏼👏🏼👏🏼

[@fofofreeride2450]

Muy bueno Dani!! Es muy interesante hacer más vídeos de nutrición y más explicándolo tan bien con un profesional!! Me quedo con el plato de pasta con las hamburguesas después de entrenar!!!😍😍😍😍😍😍

[@Yogerrdt]

Excelente 😊 me encantan estos videos de nutrición ciclista 🙌🙌🙌🙌🚴

[@billymarcocortescalderon8000]

Daniel que buen video,.creo que es el mejor salvo alguno de la titán desert anterior. Pero gracias por el aporte y el diseño visual que le imprimiste

[@josskc8730]

El mejor video de nutrición para ciclismo que vi muy explicativo 👍

[@jaimepablolopezfernandez2858]

Gracias por el vídeo Dani, muy interesante como siempre. Me quede con la Duda de las otras comidas (desayuno y cena) en días de entrenos fuertes y los días más regenerativos. Sobre todo si desayunas siempre lo mismo y si incluyes hidratos, estilo avena

[@yeisramirez8998]

Muchas gracias excelente.saludes desde Colombia.

[@javierdeblas1842]

Buenísimo video. Me gustarían más vídeos así, gran aporte. Gracias a los dos.

[@mdr8286]

Buen video, me a gustado, me gustaría ver de nuevo las imágenes o hojas que el nutricionista mostraba, donde las puedo ver mejor? Gracias saludos

[@ambrose1821]

Genial vídeo Dani, nos gustaría ver si pudieras un vídeo de tus estrenos, cuantos días a la semana, que haces en cada salida y porqué, a qué hora sueles salir, kms, desnivel, etc... Un abrazo.

[@miguelangelburgos780]

Muy bueno todo 👍

[@mauriciogomeznegret6363]

Que bien este video , me encanta que compartes con tu familia la afición al deporte , un gran mensaje para todos los que nos gusta el deporte .

[@victorleza4762]

Buen video. Como haces con el pan?

[@marceloclaudiocampos7143]

Excelente..abz dany.

[@jacobsfishing2277]

Me gusto muchísimo este video Daniel, muy interesante, saludos desde Venezuela 👍

[@raulestevez1339]

Dani que buen video, gracias.

[@alejandromoyalopez2865]

video top! gracias.

[@dsbjesusstark7646]

Qtal Dani? Yo principalmente compro en mercadona, y si tengo que comprar salsa tipo ketchup o bbq que sea zero. Pasta, arroz y pan integral siempre. Mucha fruta; mandarinas, kiwis, arándanos, moras, fresas y piña. Salmón y atún. La avena y bebida de avena, leche de proteínas… muy buen aporte!!!

[@rubenrequejobenito919]

Enhorabuena Dani. Muy practico el vídeo. De mis años compitiendo la clave al final era equilibrar bien los hidratos de carbono con proteína y sobre todo meter mucha verdura para saciar el cuerpo después de un entreno fuerte. El baso de leche con galletas por la noche con bajón de glucosa era muy difícil esquivar😅

[@elbagesenbtt5737]

genial video, muy buena informacion basica.

[@DanielRace8]

Muchas gracias carck

[@yoelmarcos8786]

Gran video Dani muchas gracias, tomo nota de esto, me gusta cuidar un poco la alimentacion

[@DanielRace8]

Celebro que te haya gustado. Un abrazo.

[@alexserra1355]

muy buen video Dani!! , tu niña es una preciosidad😍

[@antoniojperez3543]

Que buen vídeo Dani!!gracias!

[@borjall4996]

Muy útil! Ya se que cambios hacer a mi dieta y lo que tengo que comprar sin falta del super!!🙌😉

[@antonioalonsoflores3302]

Muy buen video, si me gustó mucho. Gracias por compartir la info y un poco de tú dieta!! Un abrazo!!

[@DanielRace8]

Me alegra saber que te gustó. Un abrazo Antonio.

[@EmilioAiraSalazar]

Una duda, no hablas de los que practicamos bici eléctrica, pero no pasa nada ya os lo cuento yo. La dienta consiste en comer un 75% lo que quieras en casa y un 25% lo que quieras en la terraza del bar después del entreno. ;)

[@leonardoivaneslavavargas5994]

vale buena consejería nada estratosférica saludes desde Colombia.

[@fernandomartinez6032]

Gran vídeo , muchas gracias

[@DanielRace8]

Gracias a ti por verlo.

[@eipok75]

Video muy instructivo. Gracias por compartir.

[@DanielRace8]

Celebro que te gustase.

[@davidnoyb755]

Muchas gracias Dani, me ha encantado el video

[@robertomichoasantos1372]

Para los que no tenemos mucha idea de la relación esfuerzo/compensación nutricional está genial y el plato preferido es el de hamburguesas de wayu... Me lo qpunto Dani... Los demás tb son socorridos y te sacan de un qpuro jajja gracia crack

[@ivanjesusmontessalcedo8007]

Me encantan estos vídeos yo qué hago running y BTT y la alimentación y demás desde desayunos hasta cenas y porfi también durante entrenamiento en running como BTT cada cuánto tiempo hay que comer o beber o cada cuántos kilómetros etc yo Aller hice una tirada de 20 km y no me encontraba muy bien corriendo no comí durante el fin todo eso gracias makina

[@chus3569]

👌🏻 perfecto

[@IVANMTB]

Buen contenido dani!!🤟🙋

[@DanielRace8]

Gracias crack.

[@brigneralvaradopacheco758]

Hola Daniel, muy buen video para una buena y sana alimentación deportiva. Te comento soy peruano y aquí pues la mayoría de platos contienen muchos hidratos de carbono; pero con este video me das una buena línea para combinar ingredientes. Saludos

[@ymascato]

Muy buen video, haber si repites

[@JuanKastur]

Así estás de fino, ¡pasando hambre!

[@casabasari]

Interesante video

[@CHRISTUGA]

Me ha encantado este tipo de vídeo. Un saludo Dani.

[@erivaxyt]

Gràcies Dani per compartir aquestes tàctiques domèstiques i no menys importants : he agafat idees interessants!

[@erivaxyt]

L'arròs al curry amb espinacs!, l'he de provar ja!

[@sanchez6875]

Hola Dani, acabo de suscribirme al canal, cuántas y cuántas preguntas tengo en el aire de todo lo visto hasta ahora. Enhorabuena por el trabajo y constancia que acarrea, desde luego es envidiable. Sobre el vídeo, no has mostrado que lleves un control sobre la cantidad, es decir, con un peso, no creo que lo lleves a ojo. ¿Es importante? Soy bastante deportista y hay veces que dos hamburguesas es poco. Una abrazo desde la capital.

[@eduardoleiro66]

Muy buen video... Me gusto la vaporeta...la compraré 👌

[@javi3053]

Grande....!!! Muy interesante...!!.Buen videako👌👏👏

[@amadomontero3783]

Saludo desde Ecuador siempre veo tus videos

[@andresfelipemontoyagarcia9158]

Buen video, gracias por hacer una propuesta diferente

[@DanielRace8]

Gracias a ti por verlo.

[@jesygem]

Por si te sirve, el salmon u otro pescado, envuelto en papel albal, sino se pega demasiado, y a la vaporera entre 25-30', le puedes poner especias por encima y brutal, luego un chorreon de aove y a gozarlo ;)

[@miguelcaceres1583]

Que buena la información nutricional de este video!

[@NoWords-MTB]

Me ha gustado

[@brigneralvaradopacheco758]

Deseo compartirte una opción que utilizo respecto a la pasta de tomate (quizás ya la hayas utilizado) es preparar tu propia salsa en cantidad para la semana o teniendo en cuenta la frecuencia que tienes sobre el consumo de la misma. Yo preparo unos 2 kilos de pasta de tomate cacera y la guardo en la nevera en porciones personales, me ha funcionado muy bien para las comidas (consulta con tu asesor nutricionista si esto es una buena opción). Hay muchas recetas de pasta de tomate en internet pero si deseas puedo compartir mi receta en los comentarios. Espero puedas leer y comentar si deseas que pueda compartir la receta. Saludos de tu nuevo seguidor peruano 🙂🙂🙂

[@foskolito]

Buen video!!! Me ha gustado mucho!! Esas hamburguesas tendre que probarlas y la maquina de vapor, muy interesante!! Gracias maquina!! :)

[@na231065]

Que linda familia.

[@jotoina]

Coral, lo mejor del video, sin duda. Que maja la peque 😍

[@TUPUTAMADREGOOGL1000]

Sabia que no fallaba mi pueblo! Cox sabor todo el año, la huerta de Europa!

[@DanielRace8]

Grande esa huerta

[@EnricAragorn]

Son útils aquests vídeos! a veure si en fas un sobre com enfocar els entrenos amateurs! gràcies i salut!

[@josecannondalebtt.3636]

Muchos azúcares añadidos veo en esa alimentación Daniel... salsas para la pasta...aunque tengan pocas calorías,, mchos azúcares simples.. pasta de harina refinada..tampoco es muy aconsejable.. subida de insulina.. sólamente cuando tengas que entrenar y tengas que llenar los depósitos de glucógeno sí es aconsejable.. la integral para los días de más relax.. fruta y verduras .. estoy de acuerdo, tiene que ser la base de la alimentación.. yogures.. cuanto más naturales , sin sabores, mejor, si contiene sabores ya van procesados con azúcares añadidos.. carnes rojas también pero mejor pollo y pavo que van menos contaminados de hormonas ..

[@NoWords-MTB]

Hola Daniel. Me ha gustado el tema de hacer verduras por doquier. En cuanto a la carne, compra carne de mostrador porque esa que compras es rica pero si miras los ingredientes veras que lleva conservantes y otros productos que no son carne. En cuanto al tomate, discrepo, si compras tomate frito bueno, no tiene grasas saturadas. Mira la marca Gutarra.

[@beetrootpower7440]

Pasa por la picadora un trozo de morcillo dos veces añade un poco de sal y pimienta , la la mejor hamburguesas que hay . Las preparadas llevan de todo y mocho de lo que sobra…

[@NoWords-MTB]

@@beetrootpower7440 correcto

[@TheSrBarrios]

Pregunta, las verduras las guardas en la congeladora? donde las calientas para servir y cuanto dura? lo mismo para el arroz

[@pedrodanielalcarriaaunon2363]

muy bueno y didactico el video ,el arroz al curry y las hamburguesas pintaza de 10

[@javiergorriz2382]

Hola Dani tus vídeos siempre me entretienen y alguna vez aprendo algo. Yo ya hace años que estoy en manos de nutricionista y tengo una dieta similar a la tuya. En cuanto a la hamburguesas fíjate te en la etiqueta "maltodextrina de maiz, jarabe de glucosa," dos azúcares para conservar el producto. Las que yo compro las hace la carnicera del barrio, es un consejo.

[@EmilioAiraSalazar]

Hola Javier, todas las hamburguesas comerciales están obligadas por ley a llevar conservantes. Si tu carnicero hace las hamburguesas sin conservantes me preocuparía más que si no los lleva. También habrá que ver la materia prima de las hamburguesas que hace tu carnicero ¿Tiene esa carne el sello de bienestar animal? ¿Llevan una alimentación natural? Si de verdad quieres hacer unas hamburguesas 100% naturales no te queda otra que comprar la carne, picarla tu mismo y darle el apaño que quieras. De todos modos, lo que intenta transmitir Daniel es que hay que buscar el equilibrio entre lo sano / saludable y tu tiempo. Es que si no acabaríamos todos con nuestro propio huerto y criando nuestras gallinas, jajaja

[@javiergorriz2382]

@@EmilioAiraSalazar si , si estoy de acuerdo contigo no quería explayarme, la carne la pica de la pieza delante de tí, después hace las hamburguesas se congelan y listo. Yo también las hacía antes de descubrir la carnicería, por cierto el jamón cocido también lo hacen ellos y creeme se nota. También lo pagas 🤦‍♀️😂😂

[@EmilioAiraSalazar]

@@javiergorriz2382 si es como dices eres un privilegiado, pocas carnicerías quedan así. Antes había más carnicerías que hacían todos los elaborados.

[@dixce77]

Un video de 10 Dani.

[@jscab7140]

Haz mas videos como estos Daniel. Y si me pasas la receta del salmón y el arroz al curry te pasas. Saludos desde Ecuador !

[@ElTorres89]

Has probado la pasta de Lenteja roja? El valor nutricional es muy top. Yo de hamburguesas cojo las de Potro del Family Cash

[@aitor19851]

Como conservas la comida aya cocinada al horno o al vapor?? Porque entiendo que las carnes o pescados los haces en el momento

[@bifocales]

Y nada de pan para empujar... Madre mía que pinta tenía todo 😋hasta el Salomón enmascarado del tupper. Como te entiendo. Muy buen video Dani, muchas gracias por la información 👏👏

[@cpomarroy]

Hola Dani, como siempre darte la enhorabuena por el canal y por casi todos los vídeos ;) . Me gustaría poder contactar contigo de manera particular y no se muy bien como. Es para un tema de rutas y tracks por la zona de Benidorm, y es que en Semana Santa el club vamos a hacer un campus por allí y aunque conozco la zona de varias veces que he ido me gustaría algún consejo. Muchas gracias, un saludo y sigue así.

[@jimmytorres8648]

Siendo sincero tengo mala nutrición pero que interesante vídeo, las intervenciones del nutricionista de ese modo 💯

[@deividgass]

Gran informe sobre nutrición Dani!!! 👏Ayudas bastante con esos menús sanos para incorporar a la alimentación diaria. Por gustar me gusta todo en general 😁. Lo que aun no he probado es la hamburguesa de Wagyu; estas carnes que vienen preparadas en este formato no son demasiado de mi agrado, me resulta un poco artificial. He probado de varios supermercados y me saben un poco a "sintético". Soy de los que prepara y condimenta la carne antes de cocinarla (un poco de sal, orégano, ajo, huevo crudo... y a remover). A seguir con esos entrenamientos!! 💪🏻 Salu2

[@omarsalazar2983]

Excelente video, cocinas solo los sábados para toda la semana? Luego solo recalientas y listo?

[@miguepr11]

Me antojaste con ese arroz con espinacas!! Grande Dani!! Saludos desde Costa Rica!!! 🇨🇷

[@DanielRace8]

Un abrazo para Costa Rica.

[@tonicardenas2430]

Buenísimo el vídeo y de Máster Chef esas hamburguesas 😋😋😋😋😋

[@kikeguerreo8064]

Buena pinta esos platos 😋😋

[@DanielRace8]

Me voy a abrir un canal de recetas jeje

[@TheBikerMen22]

Parece que me as.leido la mente pensando en que alguien tenía que sacar un video de estos para mortales. Se nota que nos llamamos igual

[@DanielRace8]

Celebro que te gustase la idea.

[@roberto-bosco]

Muy bien por buscar alternativas a pasta Gallo 😉 Prova se la trovi "La Molisana" 👌😃

[@enparu9]

Se te ve tan buena persona!!! A veces un poco pesado…., si 😂😂

[@juanelias1801]

Me encantó Pasa la receta de arroz al Curry 🤤🤤🤤

[@sadstradamusdelarue7634]

rico sencillo y rapido. he tenido que ir hacerme algo de comer por tu culpa^^

[@victormanuel4208]

Aupa Dani Pero que haces las verduras al Horno y al vapor . Y luego cada dia le pegas un calenton en el microondas ? Muy bueno el video

[@rutas-mtb]

Esta claro el favorito el de las hamburguesas, pasta y algo de verdura

[@luismariacruzplaza8624]

Daniel...saludos desde Colombia...Ese último plato, aunque muy balanceado, no hay mucho disfrute...😅😅😅😅😅

[@DanielRace8]

Un poco triste... pero efectivo jeje

[@enriquecm3963]

Enhorabuena por el video. Me gustaría saber si planificas o te dan idea de cómo planificar el menú de la semana y así hacer la compra semanal. Estaría bien un video que incluyera los desayunos y que tomas de temtempié o snack si tienes hambre en un momento determinado. Lo de comer solo verdura + pescado me parece un poco escaso, a mi entender con una actividad normal para no romper demasiado con nuestras costumbres habría añadir algo de cereales integrales (la 1/4 parte del plato puede estar bien, algo de pan integral p. ej) . Por otro lado en este video me faltan 2 fuentes de proteínas saludables y mucho más económicas que el Wagyu y que son el huevo, que contiene proteínas de muy algo valor biológico y las legumbres que si bien aportan hidratos deberían ser una parte más importante de nuestra alimentación en general y además muy rápidas y fáciles de cocinar (uno de nuestros platos favoritos son los garbanzos con acelgas). Que conste que a mi la hamburguesa de Wagyu me gusta mucho y me la como de vez en cuando, pero por desgracia el comer carne roja y sobre todo carne roja procesada (embutidos, salchichas, jamón .....este ultimo es el que más duele, sobre todo en España) se ha asociado a un incremento del riesgo de cáncer de colon (aunque ni mucho menos como el tabaco con el cáncer de pulmón).

[@henrymtb1001]

Pregunta. Todos lo que cocinas en un día específico para toda la semana, lo congelas o lo refrigeras?

[@migueldiaz-qx9tc]

Las calorías son prácticamente las mismas que el tomate frito Orlando