💦 ALIMENTACION e HIDRATACION en TRAIL 😄. Consultorio 599

[@robertodamasogarcia1968]

Cierto..cada uno tiene que entrenar como le sienta la alimentación en carrera y que le sentará mejor..mil gracias 👍👍💪💪💪

[@silco510]

Buenas, Juanma. Gracias por tus videos. ¿Puedes explicar tú estrategia de sales y cafeina en carreras?. Animo con tu recuperación, crack.

[@josearre8208]

Muchas gracias 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@ROCK-RUN]

Yo me hago bidones con : 60gr de maltodextrina + 30gr de Fructosa. Ahora mismo estoy en todos los entrenamientos de más de 1h tomando esto (5 días a la semana). Mi pregunta es: ¿Este consumo elevado de fructosa es nocivo?. De ser así ¿Con qué puedo sustituirla?. Y otra pregunta, para una carrera de 12, 13h. ¿Sería factible hacer la nutrición de esta manera, con 12 bidones de esta mezcla?. Gracias Crack 😊💪

[@jnemorio]

Excelente consultorio JuanMa!!! Los bidones que utilizas son desechables??? En donde los compras y cuantas veces usas cada bidón antes de tirarlo???

[@wilsonpotositrail]

Excelente

[@juanmena7021]

Juanma en Tarragona hacen unas 12 horas de trail... Por si queréis entrenar por aquí. 😜 www.rockthesport.com/es/evento/12-hores-trail-tgn