ALIMENTAZIONE e STRESS: consigli per ridurre lo STRESS grazie al CIBO

In questo video parliamo di ALIMENTAZIONE e STRESS: può il cibo essere fonte di stress?
E può lo stress condizionare le nostre scelte alimentari verso una determinata direzione?
Scopriamo insieme ad Annalisa Caravaggi i meccanismi che legano STRESS e ALIMENTAZIONE, e quali sono i migliori CONSIGLI a riguardo.
RISORSE CONSIGLIATE
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Di cosa parliamo in questo video:
- quali sono i legami tra STRESS e ALIMENTAZIONE
- quali sono gli errori alimentari più comuni che si fanno quando si è sotto stress
- le conseguenze di uno stile alimentare “guidato” dallo stress
- i sintomi che si possono avvertire
- consigli e rimedi per trasformare l’alimentazione da “valvola di sfogo” ad “arma anti stress"

[@theelephantfrank9885]

Ciao Marcello. Secondo te dopo la fase acuta di una borsite alla spalla è meglio allenarsi in palestra o stare fermi?

[@michelab.7039]

Ciao! Argomento azzeccato per la mia situazione! Ho un lavoro stagionale che mi provoca stress solo per via dei turni non regolari, poi tensione e stress causato dal lavoro stesso non ne parliamo. Alla sera stanca e stressata spesso cerco il gelato p quacosa di dolce. Sono consapevole che sta sbagliando ma è più forte di me😔 . Grazie per i consigli preziosi che mi avete dato!

[@valeriotrombetta8593]

Molto interessante!

[@cristianciavarella2694]

Ciao. E x chi soffre di colon irritabile

[@monimure2249]

👍 grazie!

[@marisafolliero]

Allora io che sono golosa devo diminuire i dolci ,anche se non sono in sovrappeso e poi lo stress fa il resto. Grazie per i consigli siete veramente grandi ❤️

[@zampiniumberto1597]

Ciao Marcello, otre ridurre lo stress vorrei ridurre un po di grassetto alla pancia, ho 60 anni, come dobbiamo fare senza ammazzarci in palestra? Hai un video dedicato? Grazie sempre per tutto quello fai per noi

[@AltraRiabilitazione]

la soluzione più semplice è banalmente quella di ridurre le calorie..

[@zampiniumberto1597]

...me lo aspettavo, ma ho se sperato in qualche esercizio "miracoloso". Grazie Marcello

[@marcolucenti3866]

Ormai di questi ce ne sono a milioni, servirebbero video molto più approfonditi che entrino nel dettaglio, cercare di capire perché alcuni cibi non si digerisco? cercare di capire perché uno va a letto dopo aver cenato e la pancia gli sborbottare tutta la notte? Chiaramente non facendolo dormire, cercare di capire perché in certi periodi se pur mangiando tante verdure ci ritroviamo stitici? Con conseguente fermentazione notturna e putrefazione dei cibi, queste sono le cose che mi piacerebbe sapere

[@AltraRiabilitazione]

in pratica, vorresti che qualcuno ti spiegasse la tua situazione individuale. ovviamente ciò non è possibile in un canale di divulgazione.

[@marcolucenti3866]

@@AltraRiabilitazione no non è così, come vedi il mio commento è piaciuto, è una situazione di tantissimi e non personale, si possono dare informazioni più dettagliate altrimenti i canali sono tutti uguali

[@filippoquattrocchi5395]

basta non mangiare carboidrati e zuccheri compreso legumi fave piselli caffè a stomaco pieno E vai alla grande 🙌🏼 con una piccola integrazione

[@Everth97]

L'intervento della nutrizionista fino al sesto minuto secondo me non ha contribuito più di quanto avessi fatto tu col tuo preambolo, e non so se complimentarmi con te per la tua comunicazione efficace o storcere il naso per il suo intervento in cui non ha, per esempio, citato quali ormoni agiscono sull'appetito e come (una descrizione dei quali ho trovato in un video di Omar Isuf recente)

[@luigi909]

Secondo lei, dottoressa.... perche' in genere chi svolge attivita' fisiche impegnative....muratori,agricoltori etc....sono quasi sempre in sovrappeso, nonostante il dispendio calorico notevole....mi viene da pensare che l introito calorico qui Conti poco.....molto di piu l eccesso di cortisolo e la qualita' dei nutrienti...Grazie🤗

[@antonioroccabianca777]

Luigi C. senza essere la dottoressa ti posso dire che mangiano male, senza voler generalizzare. Panini, maionese, birre, patatine. Poca cultura alimentare di base, molto stress e fatica che portano a cercare un sollievo immediato nel cibo e nella birra. Ho visto pochi muratori con l’insalatina, la mela e la bottiglietta di acqua naturale. Almeno questa é la mia esperienza diretta di anni.

[@luigi909]

@@antonioroccabianca777 eh gia,ed e' un peccato , perche' sono bravi lavoratori,ma quando li vedo cosi in sovrappeso mi fanno una rabbia, perche' si rovinano e a 40 anni sono distrutti....sempre con la cofana di pasta e le salamelle...mamma Mia! Come dici tu,non percepiscono proprio un modo diverso di nutrirsi....e si che la testa ce l hanno anche loro,mah!

[@antonioroccabianca777]

Luigi C. mancava la cultura alimentare nella scuola primaria. Forse oggi é diverso, sta cambiando e c’é più attenzione. Anche perché chi é giá grande e si ammazza di lavoro o ha introiettato certe nozioni da piccolo a scuola o di certo non ha il tempo, la forza e neppure gli strumenti per cambiare stile di vita. Purtroppo é cosí un po’ ovunque

[@luigi909]

@@antonioroccabianca777 direi ineccepibile il discorso....a volte siamo....muli,oltre al nostro lavoro non esiste nulla,e quindi restiamo ignoranti....l importanza di essere informati!

[@mariavittoriapersico770]

niente di che... niente di nuovo....

[@rikkk9013]

stai interrompendo...non permetti di esprimersi. Ma veramente hai bisogno degli ospiti?

[@tanakeg]

Troppo lunga ls prefazione Parli troppo devi dare direttamente i consigli

[@marcocarta2591]

Totalmente inutile