POSTURA della TESTA e del COLLO in AVANTI? Ecco COSA SUCCEDE + come RISOLVERE

[@dulcinale]

Durissime serie, molto efficaci. Ho una sindrome colon irritabile e temperamento ansiogeno: praticamente vivo chiusa e contratta da una vita. Da una decina d'anni è la respirazione diaframmatica che mi ha aperto un mondo (oltre che la postura e la mente). Grazie per questi aiuti gratuiti. Davvero.

[@eluceanlestelle]

Gentile Signora, potrebbe dirmi qualcosa di più sulla respirazione diaframmatica ...soffro dei suoi stessi disturbi e vorrei stare un poco meglio. La ringrazio

[@gosvamicuccu]

@@eluceanlestelle Praticamente è respirare con la pancia. Cerca su KZbin video a riguardo ahhaha

[@perasperaadastra324]

Solo respirazione o...pratichi anche mindfulness e/o yoga?

[@simonacrasci5812]

In pratica siamo sorelle

[@spotless003]

Terza classe scheletrica in fase di decompensazione con ortodonzia..non vedo l'ora di finire il percorso ortodontico e chirurgico. Nel.frattempo grazie, lei è super competente.

[@isabelrodriguez2733]

Sei Bravissimo sto migliorando dopo 3 anni con dolore cervicale sei un angelo

[@Sitanna]

Molto molto utili questi esercizi, semplici e consigli altrettanto efficaci! Grazie

[@billie87aj1]

inizio ad adorare sempre più questo canale!

[@Teresamendoza-tp8np]

Sei bravissimo ed é un piacere ascoltarti grazie di cuore

[@MrDaamare]

non so valutare la tua competenza ma posso valutare la tua capacità di comunicazione e l'empatia: molto, molto bene!

[@AltraRiabilitazione]

grazie!

[@MarcoPratiLOGOCOMUNE]

con questi consigli e costanza la vita migliora

[@simonariboldi703]

Grazie Marcello ti seguo dall'America le tue spiegazioni sono divine!

[@AltraRiabilitazione]

addirittura!! Grazie mille

[@lucillacalandrelli8000]

Grazie,sei sempre nelle tue spiegazioni semplice,chiaro ed efficace!!

[@cristinasicuro241]

Grazie, interessante . In verità non h nessun dolore , solo la postura assolutamente da correggere. Sono costante quindi sicuramente i suoi servizi consigliati spero mi aiuteranno 🌹🌹☀️

[@antonella1443]

A distanza di un anno hai notato miglioramenti?

[@gosvamicuccu]

E Cristina dicci, sei migliorata??

[@tizianarusso3720]

Sei un fisioterapista professionale bravissimo👍🏻👍🏻 io ho la cervicale, e la postura leggermenta storta. Il tuo consiglio e fondamentale. Bravo❣

[@enricodilella1325]

Spiegazione scientifica, professionale e simpatica. Bravo

[@antoniopurita7336]

grazie sei davvero gentile! si vede che fai con passione questo lavoro!

[@stefanojurgens9503]

Ol9i

[@tatianamancino6985]

Ottimo!!! Vorrei vedere qualche esercizio per il dolore lombare con il foam roller

[@nutzwitchz8605]

Mi hai salvato la vita, grazie!

[@jensanchez4551]

È da poco che ti seguo ma trovo i tuoi video molto interessanti. Grazie ;)

[@faramaria9664]

Semplici ed efficaci esercizi. Grazie li farò di sicuro

[@tizianafra2835]

Grazie...utilissimo come sempre

[@carmenlupo4810]

Buongiorno, grazie per questi esercizi. La postura della testa in avanti dipende quasi sempre dallo sbilanciamento mandibolare ovvero quando la chiusura della bocca perde la corretta intercuspidazione e la corretta altezza verticale. Per approfondire e capire se la vostra mandibola é sbilanciata scoprite i test muscolari appim. Esiste una strada per risolvere definitivamente. Nel mentre gli esercizi aiutano. Grazie

[@ema17.]

Sei il migliore! Grazie per tutti i video che fai!

[@blectopest]

1° e 2° es 20-30 rep 3°es 10 sec x 10 volte 4° es 1-2 sec x 10-12 volte

[@enricoaceto1435]

E qnt serie per ciascuna di esse?

[@andreamontagna9692]

Comunque molto bravo! Complimenti!!

[@francatettamanti545]

Davvero utilissimo ! Bravo davvero , sto seguendo tutti i video. Preparato e professionale, con spiegazioni molto comprensibili ed esercizi efficaci.

[@sergiogranato3123]

Veramente molto bravo ed esaustivo. Peccato che non stai a Napoli.

[@cinziamalagoli9633]

Grazie🙏 ho capito finalmente il perché e come fare..io sono proprio così.

[@andreafaravelli6276]

Complimenti, bravo !! Grazie per la semplicità

[@pietropaolofrancomorale592]

Complimenti per la sua professionalità e competenza!

[@caterinaallebasi8805]

Buongiorno. Nel momento dell'espirazione, avverto tensione nella parte superiore delle scapole, quando ritraggo il mento. E' normale? Eseguo correttamente l'esercizio? Grazie per la risposta

[@rosylunghetti1660]

Ho 60 anni e ho la sensazione di essermi accorciata nella zona del tronco . Esiste un rimedio posturale che possa migliorare o contrastare questo fenomeno? Non sono alta e la cosa francamente mi angoscia. Grazie e complimenti per la professionalità e il garbo.

[@francescocatalano3210]

Molto interessante ... Mi aiuterà tantissimo

[@maxmaraschino]

Complimenti,ogni video è una perla!!!! Molto interessanti!

[@angiolaalferazzi7387]

max maraschino Utilissimo

[@Akii.96]

aspettavo questo video, grazie mille Marcello :)

[@annamastro3441]

Grazie, molto interessante😊

[@francescapedron3970]

Mi piace per i miei problemi grazie

[@mirelahasani3208]

Molto utile grazie

[@giupagiupa8337]

Buonasera, RX non rettilinizzazione, accentuazione della lordosi cervicale.

[@charlesguido246]

Grazie molte per il video raddrizzamento spalle. L'inspirazione, per l'esercizio 4 con braccia a croce, avviene all'inizio del sollevamento?

[@robertocarletti8111]

ciao, consiglieresti anche di comprare quelle fasce correttrici che si mettono dietro la schiena e che stringendo, costringono spalle e schiena (cosi dicono) a tornare al posto giusto? grazie. Sei bravissimo.

[@blacklagoooon]

grazie ! tu hai spegato bene !

[@famineheart]

L'uso dello smartphone sta ingigantendo il disturbo in modo esponenziale

[@andreaminetto1813]

Sopratutto se usato a letto

[@maresasparvoli2004]

Esiste un collarino per il collo che tende in Va gi

[@luxor80]

Allora spengilo

[@caterinasolinas6825]

@@maresasparvoli2004 salve Che collarino?? Mi dai più info grazie

[@sarapecile8319]

Tra le cause, si può includere anche un incidente di tipo stradale? Grazie👋

[@mariarosariaiuzzarelli9803]

Grazie mille per questi bellissimi e utilissimi video

[@JohnFango]

Buongiorno,questi esercizi si possono fare con la presenza di una o più ernie cervicali? grazie

[@veronicaavilahonores6504]

"spesso e volentieri" mi sono sentita sempre sola in questo problema. È evidente quando mi raccolgo i capelli 😔

[@salvatoresassu9365]

Complimenti..bravo e grazie...

[@albyroby2]

bellissima scoperta ragazzo!bravo bravo bravo

[@mariasaracammarata3678]

G-R-A-Z-I-E !

[@federicaferretti2929]

Citofono molto interessante e sono esercizi che dovrei fare......ma dove lo trovo uno sgabello??? Niente da bricolage o all obi......tu sai dove si può trovare?? Grazie

[@vincenzotrani2805]

Grazie mille, video utilissimo!

[@ditek27]

Sei un Grande. In questi casi quale cuscino e quale posizione consigli per dormire?

[@AltraRiabilitazione]

Frank Sky nessuno in particolare, guarda il mio video a riguardo

[@sos4550]

Marcello, bravo e bello

[@AltraRiabilitazione]

finalmente qualcuno che dice le cose come stanno 😎

[@missfeelgood88]

Video utilissimo, grazie mille! Una domanda: io ho la rettilineizzazione del rachide cervicale, ma la schiena in iperlordosi. Possono andare comunque bene per me questo tipo di esercizi? Grazie mille

[@AltraRiabilitazione]

certamente...

[@lucarizzotti6508]

Anch'io che sono alto m1, 90, fin dall'età scolastica i banchi di scuola piccoli x finire con le scrivanie d'ufficio piccole. Questo ti porta alla postura scorretta del collo e il video mi è piaciuto molto. Grazie

[@michelefavaletto8494]

Io 5 cm di meno, ma raggiunti fin dell'adolescenza. Stessi problimi.

[@Ivygirasole]

Grazie, l'ho condiviso...

[@k8for]

Sei il top!!

[@raduanamaria5621]

Grazie!

[@andreacrop4997]

L'esercizio numero 4 è sconsigliato per chi ha costocondrite? Grazie per la risposta.

[@AltraRiabilitazione]

no, ma è naturalmente da provare..

[@robertalazzerini6693]

Grazie

[@martinatirelli9177]

Sei un grande Marcello! ti seguo con molto interesse e trovo i tuoi video molto utili :)

[@damianodileo9090]

Ciao grazie per il tuo video,io soffro di " gobba e collo in avanti" cosa ne pensi delle fasce posturali per aiutare a mantenere la postura?

[@matteogrossi5949]

Ciao, mi piacerebbe avere le references degli studi che dicevi sullo stato d'ansia. Ti ringrazio in anticipo😊

[@AltraRiabilitazione]

no problem, quali in particolare?

[@matteogrossi5949]

@@AltraRiabilitazione i due che diceva sulla correlazione tra postura e stato di ansia. Quello dove l'ansia altera la pistura e quello dove un miglioramento della postura influisce positivamente sullo stato d'ansia. Grazie😊

[@kamalpreetram521]

Funziona

[@vanninapalamidese7876]

Utile e chiaro

[@kerubapo]

Bravo grazie.

[@andreorx7]

Grande Marcello sei il migliore!.

[@avelupi5906]

Molto bravo !!!

[@cristinacricri1907]

Ciao Marcello, grazie! Nell'ultimo esercizio è possibile mettere un sostegno sotto la fronte tipo un asciugamano arrotolato? Così la lordosi cervicale non si accentua troppo.

[@AltraRiabilitazione]

si, certamente

[@annabova5985]

Volevo sapere se l ‘ultimo esercizio é ugualmente efficace facendolo in piedi . Grazie

[@marinellasavioli6638]

Video molto utili, gŕazie

[@ginevrapittera4546]

Provo a fare questi esercizi , per caso c'è qualche esercizio per il mio problema?

[@giuseppediperri6579]

Io ai tempi lessi un libro di Alexander Lowen di bioenergetica e questo tipo di struttura con la testa avanti, le spalle curve e un buco quasi nello sterno corrisponde ad un tipo caratteriale detto orale. Non so se sia vero ma lo trovai interessante

[@gianmarco8752]

Mi piace molto quello che fa, puntare al benessere. E lo fa comunicando in modo tale da farti capire da tutti. Io che ho la fortuna di studiare volevo chiederti se le fosse possibile inserire i riferimenti di titoli e autori di qualche articolo scientifico, a cui certamente fa riferimento (bastano solo uno o due secondi di immagine nel video nel momento in cui ti riferisci a tale/i articolo/i). Credo che possano diventare un valido modo di credibilità, e sensibilizzare il pubblico a dare continuità alle proprie routine! Sperando di essere stato costruttivo le auguro di continuare così!

[@AltraRiabilitazione]

nei video più recenti ci sono i riferimenti :) ;)

[@michelacarmen1242]

Cosa ne pensi della pancafit?

[@francescoperozzi348]

E' possibile che gli esercizi, se svolti male, possano dare problemi di lombosciatalgia? In caso dove potrebbe stare l'errore?

[@Emystellina.]

Sei bravissimo

[@angelkayn301]

Bei video. Si può fare in caso di mielopatia cervicale c5-c6 e osteofititi c4 c5/c6?

[@AltraRiabilitazione]

in caso di mielopatia ogni cosa va affrontata con prudenza, e chiedendo prima l'opinione del neurochirurgo..

[@duiliovalletta5659]

Ciao, tra computer doppio monitor e smartphone sto quasi sempre scorretto e girato leggermente, ultimamente avverto fastidio al collo e ai lati della testa, in più ronzii/frusci alle orecchie, possibile?

[@254lele]

potresti fare un video su come bisogna stare seduti davanti al pc?

[@DavideCannizzo-kt1lg]

Ciao e complimenti.spero potrai aiutarmi a capire il mio problema. Da 3 mesi e piu soffro di tendinite sovraspinoso...Ho fatto terapia blanda,onde d urto poche e sblocco cervicale..Oggi sto meglio e riesco ad allenarmi,ma sento sempre pesantezza ai trapezi ,come una sorta di stanchezza cronica e faccio fatica a recuperare..Non sento più dolori acuti ma sento uno scatto della spalla quando la porto indietro con leggerò scricchiolio e rigidità muscolare .Da cosa dipende ? Sento come se il tendine trovasse un ostacolo nella cuffia ....ogni tanto questo scatto ripetuto mi infiamma un po' . Questo mi genera un po' di ansia . prendendo un antinfiammatorio sto subito meglio anche per giorni ,ma poi ricomincia ...Spero di avere indicazioni utili per tranquillizzarmi.. Grazie

[@nicola7809]

Bravo e competente 👍

[@manutenzioneauto933]

Bel video!!

[@pinaragusa3918]

Ho una scoliosi dorsale ad S. Italica, cosa mi consigli ....??

[@ricardomoura4891]

Excelente!...

[@renatedigiorgio8397]

La postura della testa mi crea mal di testa tutti i giorni, potrei avere dei suggerimenti?

[@raffaele8556]

Si ma se il problema nasce da una causa mandibolare come si può correggere con esercizi direttamente sul collo?

[@anpale51]

Oltre a portarmi avanti, tendo anche a piegare la testa. Consigli? Grazie 🙏

[@alessiobaraldi7133]

Ciao Marcello, è possibile che dopo un paio di giorni di esercizi per migliorare la postura della testa in avanti si abbiano dei giramenti di testa? Grazie..

[@AltraRiabilitazione]

se hai forzato appena un po' troppo si, può succedere, magari fai 1-2 giorni di pausa

[@corinnalattanzi9370]

ciao mi interesssa il tuo video io pratico volevo sapere come quanti essercizi e posso sapere se nelle avicinaze viciono nel luogo dove posso trovare il mio paese idi novafeltria

[@vittorioortiz6190]

salve vorrei info per migliorare la postura di un ragazzo 11 anni? grazie

[@alexgiunta1785]

Ciao, è il primo video che guardo e devo dire che sei molto chiaro e professionale; mi domandavo, questa postura può essere stata causata anche dal tempo passato disteso sul letto con il cuscino alzato appoggiato allo schienale (solitamente per guardare la TV)? In genere dopo quanto tempo si iniziano a vedere risultati eseguendo giornalmente gli esercizi da te illustrati? Grazie

[@AltraRiabilitazione]

non si può sapere al 100% la causa, comunque prendi un tempo di almeno un mese

[@danielemorici1344]

L'esercizio n. 3 va bene per chi ha qualche protusione cervicale? Inoltre perché non utilizzare la fascia elastica? Grazie, un saluto a tutti

[@AltraRiabilitazione]

perchè la fascia elastica riduce la possibilità di fare resistenza..

[@ptrm1687]

Tipo per misurarsi la statura attaccati al muro come devo tenere la testa ? Se la tengo in un modo sono 183 se la tengo alzata con la parte posteriore che tocca il muro sono 179. Quale delle 2😮?

[@DaddyCouch]

Ciao Marcello, sono mesi che combatto con dolore cervicale esteso a tutta la testa e contratture perenni dalla schiena a sotto la base del collo. Ho una postura con tende ad avanzare con il collo e a incurvare le spalle in avanti e ho provato a fare questi 4 esercizi, ma dopo un'ora mi è scoppiato un al di testa e di collo fortissimo ed ancora non passa. Ho un'ernia C-5 C-6. E' possibile che l'esercizio con la fascia abbia contratto troppo i muscoli del collo e causato questa reazione? Grazie.

[@AltraRiabilitazione]

se hai sforzato un po' troppo, o se il tuo collo è molto sensibile, può succedere. Puoi provare a fare un esercizio al giorno, per diminuire l'impatto

[@sicut.sol_1]

​@@AltraRiabilitazione Ma a causa di questa "cattiva" postura, può diminuire la statura per caso?

[@speciferox7986]

Irrobustire i muscoli del collo, quali? Serve?

[@ceccarellimarisa1850]

Questi esercizi si possono fare anche se al momento c’è il dolore? Grazie ciao

[@AltraRiabilitazione]

si, ma non ci deve essere durante l'esercizio...

[@perasperaadastra324]

Chiaro, conciso e preciso :) Grazie

[@fabersminus]

*circonciso

[@perasperaadastra324]

@@fabersminus :D :D :D

[@arcangelo255]

Buonasera e complimenti per i video! Anch io purtroppo sto sempre piu avanti con il collo! Ho una protusione leggere alla vertebra, sto provando a fare da due giorni questi esercizi, tuttavia sento un leggero dolore al collo all altezza della vertebra, forse devo abituare il corpo a questo tipo di esercizi? crede che sia normale e nei prossimi giorni passa? Vi ringrazio tanto per i vostri suggerimenti! Ottimo video!

[@noemipascarella2688]

Ho 15 anni , il collo in avanti e le spalle un po chiuse . È possibile tornare diritta seguendo solo questi esercizi tutti i giorni ? Quanto tempo ci vorrebbe

[@malin.b7480]

Ciao Ho iniziato a fare i tuoi esercizi per questo problemino ed ho riscontrato alcuni dolori sulla parte bassa del collo e trapezi come si il collo volesse schioccare è normale fammelo sapere sotto questo commento, grazie