ALIMENTOS que pueden MEJORAR tu FUNCIÓN del CEREBRO

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Күн бұрын

Explora cómo la dieta influye en la memoria y descubre los alimentos que pueden mejorar tu salud cognitiva. Aprende a adaptar tu alimentación para potenciar tu memoria y proteger tu cerebro.
DATOS:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
centaur.reading.ac.uk/98272/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24643...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33265...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
00:00 Introducción: ALIMENTOS que pueden MEJORAR tu FUNCIÓN CEREBRAL
01:01 Tipos de memoria
03:28 Beneficios arándanos
05:23 Té verde
06:30 Chocolate negro
07:14 Dieta y memoria
07:43 Efectos negativos de algunos alimentos
A menudo escuchamos sobre los beneficios de ciertos alimentos para nuestro corazón o peso, pero, ¿sabías que lo que comes también puede potenciar tu memoria? En este artículo, exploramos cómo diversos alimentos influyen en los diferentes tipos de memoria y ofrecemos consejos prácticos para incorporar estos descubrimientos en tu vida diaria.
Ciertos alimentos pueden mejorar significativamente nuestra capacidad cognitiva y ayudar a preservar la memoria a largo plazo, mientras que otros pueden perjudicarla.
Los arándanos, cargados de antioxidantes como las antocianinas, no solo protegen contra el estrés oxidativo sino que también mejoran la función cognitiva y la memoria.
Té Verde: Rico en catequinas, el té verde favorece la función neuronal y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Chocolate Negro: El chocolate con alto contenido de cacao mejora la circulación cerebral y, por ende, la función cognitiva gracias a sus flavonoides.
Incorporar una dieta balanceada es crucial para mantener una buena salud mental. Alimentos ricos en antioxidantes, fibra, y ácidos grasos omega-3 son fundamentales.
No solo arándanos, sino también frambuesas, fresas y verduras de hoja verde.
Los frutos secos son fuentes excelentes de grasas saludables y antioxidantes.
Aceite de Oliva y Aguacates: Beneficiosos para la salud cerebral gracias a sus grasas monoinsaturadas.
Es vital evitar una dieta alta en alimentos refinados y procesados. Estos pueden causar inflamación y estrés oxidativo, deteriorando la función cognitiva.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Пікірлер: 146

@manuelavictoriadiazrevorio5639 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO, yo lo intento con te matcha, arándanos, nueces, salmón, cacao… todos ellos alimentos deliciosos 🍀

@amparovicente7786 Ай бұрын

protege tu cerebro👏

@mariacesuarezq.1756 Ай бұрын

Protege tu cerebro 🧠. Gracias Señor Sento, por su video. Saludos desde Colombia 👋🏻😊🇨🇴🙌🏻✨🌄 Bendiciones.

@toyahurtadohernandez6418 Ай бұрын

Gracias muy concejo para cuidar muestra salud dios lo bendiga amen 🙏😇🙏

@mariateresapitarque1703 Ай бұрын

! A tomar arándanos, té verde, cacao, frutos secos, aove, verduras... 😮...una maravilla!! 🎉🎉😅😅!!!! PROTEGE TU CEREBRO!!!!

@montsesanchez8600 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO!!!!! GRACIAS!!!! MUY INTERESANTE

@ElChokin Ай бұрын

Hay que protegerlo, lo es todo, gracias Vicente.

@juanmi2792 Ай бұрын

Sí,puedo asegurar que es correcto cierto 100%👍❤️ protege tu cerebro protejamos nuestro cerebro absolutamente fundamental para la vida!

@artemiabonillaveira7053 Ай бұрын

Protege tu cerebro 👍saludos

@lilianaregaladoevangelista9557 Ай бұрын

Proteja tu cerebro, gracias SentoSegarra, bendiciones.

@paquimaestroivorra2230 Ай бұрын

Protege tu cerebro,. Gracias

@orlandovaldes9439 Ай бұрын

Yo protejo mi cerebro , muchas gracias .

@kich614 Ай бұрын

Protege tu cerebro!!!😊

@josepmariaplasanjose7631 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO. Gracias Sento muy buena información. Gracias desde Manresa (Barcelona).

@juliamariamartinezmartinez8662 Ай бұрын

Gracias Protege tu cerebro !!

@lauravalenzuela6813 Ай бұрын

Gracias tengo un nieto que falta de memoria y yo ya se me olvidan las cosas gracias mil gracias voy a seguir sus consejos y porsupuesto visitar a los doctores hasta la próxima 😮

@estherrivas2226 Ай бұрын

"Protege tu cerebro" Gracias por la información. Saludos.👋💕😊

@carmen.a.b Ай бұрын

Protege tu cerebro!! Gracias

@user-xv7so3rm1m Ай бұрын

Protege tu cerebro

@eduardocordova2800 Ай бұрын

Protege tu cerebro... Gracias 🙂

@CarmenDelaRosa-hq9cg Ай бұрын

Buen día Sento y Gracias desde Mexico. Protege tu Cerebro 🎉❤ me encanta el chocolate negro 😊

@elizabethmontalvopacheco1797 Ай бұрын

Proteje tu cerebro y le voy a dar a mi papá más té verde y arándanos ya que le detectaron demencia espero le pueda ayudar aunque sea un poquito muchas gracias por la información

@user-bi9fc6fu3b Ай бұрын

Muy buena su receta, gracias por compartir, desde Santa Cruz Bolivia 👍

@user-bp2kn7et8k Ай бұрын

Potente tu cerebro. Como muchos arándanos desde hace tiempo voy a tomar té.chocloate no porque soy diabetica❤un saludo ala distancia gracias por sus enseñanzas.

@acibelas Ай бұрын

Protege tu cerebro. Sería fantástico un vídeo sobre la manera de hacer té verde sin que amargue

@josepecanocano1587 Ай бұрын

Protege mi cerebro, a mi particularmente a pesar que esta amargo me encanta el chocolate de mas de 92%, y los aradnos es una de mis frutas favoritas, si que me imagino que tendré mas memoria, saludos desde Malaga

@urrutian. Ай бұрын

Protege tu cerebro. Gracias Sento.

@marymesones5431 Ай бұрын

Protege tu Cerebro! Gracias!🇺🇾

@user-zh5lt2tm4o Ай бұрын

Protege tu cerebro. Muy buen video, cómo todos los que hace !! Gracias.

@adrianafoss7224 Ай бұрын

Gracias, me sirve lo que decís, es muy importante. PROTEGE TU CEREBRO

@arielvillafane2221 Ай бұрын

Protege tu cerebro. Muchas gracias

@marisaortega3049 Ай бұрын

❤proteje tu cerebro

@raqueltamgar5745 Ай бұрын

Yo como bastante sano, cuido mi cerebro. Gracias por esta información

@carmenzorrilla1436 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO!!!! Gracias Sento. Un saludo desde Bilbao.

@petkageorgieva3984 Ай бұрын

Si Sento cuando es posible ,arándanos son poco caros para mí ❤

@gracielaorsini7187 Ай бұрын

Protege tu cerebro!! Hace mucho tiempo que consumo té verde y chocolate!! Gracias

@user-uv4me3um3b Ай бұрын

Proteje tu cerebro 🧠 muchas gracias por la información

@tainabarrios9077 Ай бұрын

Gracias Sento por tus aportaciones al conocimiento. Yo tomo frutas del bosque y chocolate, aunque no llega al 92 por 100, a partir de ahora tomaré ese porcentaje. Salud y buenos alimentos!

@gabriyv Ай бұрын

Protege tu cerebro! Gracias

@LauraPerez-xi9qp Ай бұрын

Protege tu cerebro!!!🤩

@franciscofernandezdiez8778 Ай бұрын

Gracias por cada uno de tus video❤ PROTEGE TU CEREBRO!!

@MariaJesusMartinez-fb5jq Ай бұрын

me parece muy interesante todos los consejos que nos da muchas gracias

@enriquemarquez5474 Ай бұрын

Protege tu cerebro. Gracias Sento!

@josedejesuscardenasortiz374 Ай бұрын

Protege tu cerebro ❤

@joseluiscalderongonzalez2399 Ай бұрын

Muy buenos consejos, proteje tu cerebro

@danielnacinovich9662 Ай бұрын

Protege tu cerebro. Muy rico!

@risternajar8254 Ай бұрын

Gracias por la información ahora estoy comiendo saludable sobre todo el pescado que casi nunca lo pude comer.

@xiomaracubillonajera4266 Ай бұрын

Protege tu cerebro. Excelente info!

@mirnafiestasneggli8323 Ай бұрын

Protege tu cerebro.👍

@beatrizfajardo8335 Ай бұрын

Si me gustan los arándanos y el chocolate 😊😊👏👏

@user-xs5vm3fy3v Ай бұрын

Protege tu cerebro!

@juanpascual3166 Ай бұрын

Protege tu cerebro, gracias por tus magnificos consejos,los necesitamos y nos ayudas a una mejor calidad de vida.

@rociodiazcampo627 Ай бұрын

Me encanta té verde y los 🫐❤

@angelibanez7369 Ай бұрын

Protege tu cerebro 🧠, bueno saberlo

@wendellmartinez2403 Ай бұрын

Exelente video. ¡Muchas Gracias!

@mangeleschecaflores9048 Ай бұрын

¡Qué vídeos tan estupendos haces!

@judithsantiagoortizmarrero1597 Ай бұрын

Protege tu cerebro,me encanta consumir esos alimentos y si son muy beneficiosos para la salud,gracias por compartir sus conocimientos,saludos desde Puerto Rico

@user-cr6lq7lh6t Ай бұрын

Protege tu celebro Consumo todo el tiempo chocolate pero debo fijarme que porcentaje de cacao tiene Muchas gracias por compartir tus conocimientos

@MakiNavaja1987 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO tendré que añadir los arándanos a mi dieta ya que siempre aparecen en vídeos de nutrición saludable!

@milagrosbalsano1514 Ай бұрын

Gracias por la informacion. ❤

@user-eh2xl1yz6u Ай бұрын

Protege tu cerebro 😊

@Lunatiti Ай бұрын

Proteja tu cerebro

@marialourdesmarquez4500 Ай бұрын

Muchas gracias!!!!!❤❤❤

@bettyluberruecos233 Ай бұрын

Gracias por sus recomendaciones

@yarirami4911 Ай бұрын

Gracias

@begonalopez2378 Ай бұрын

El Té Verde sin teina y el café pueden ser sin teina y sin cafeína? Y los arándanos los como secos porque frescos no siempre los encuentro. Todo lo demás lo tomo.

@anacazares1805 Ай бұрын

Mil,gracias , exelente, información.

@anamariaregoperez9361 Ай бұрын

Gracias por todo lo que nos ayuda 😊

@yarirami4911 Ай бұрын

Proteje tu cerebro

@hildebrandolopezsolis1735 Ай бұрын

Muy buena la información.

@martaromerojulian8165 Ай бұрын

Protege tu celebro si yo consumo chocolate 100 x100 arandanos sardinas etc me gustan y si ademas son buenas para el celebro y la memoria mucho mejor.

@AndreaelisabethCaborios Ай бұрын

Protege tu cerebro, interesante información.

@user-hs9ix8vs6f Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO.Gracias.

@user-jk6lo8ie3v Ай бұрын

Me encanta❤❤

@user-me6ng5ns6y Ай бұрын

Yo también trato de hacer lo mismo , Gracias

@juanaleticiacamposdonias1421 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO 🧠🌷

@mariajosesole7863 Ай бұрын

Protegeix el cervell!!!❤

@francisca4lrodriguez19 Ай бұрын

Protege tu cerebro.

@americasoto4318 Ай бұрын

Protege tu cerebro 🧠

@aracellytobon3019 Ай бұрын

Protégé tu cerebro ❤

@mariadolorestrias2521 Ай бұрын

Proteje tu cerebro.

@cbc5312 Ай бұрын

PROTEGE TU CEREBRO,yo lo hago con chocolate negro y frutos rojos y silvestres 👌👌👌

@user-wm3lr8xv5j Ай бұрын

Gracias, por la valiosa información. ¿Podría Ud. Incluir en sus planes un video sobre las bondades del aceite de coco, sin refinar, para la salud del cerebro? Considerando la confiabilidad que tenemos en Ud. Nos sería de gran ayuda la información que contenga el video. Un abrazo fraternal.

@ceneliasierra8662 Ай бұрын

Meencanta el chocolatey los arandalos

@James_Salvatore Ай бұрын

Yo protejo mi cerebro cada dia de mi vida ! al consumir todos esos alimentos mencionados y muchos otros más. El chocolate que consumo es 100% negro y ecológico (libre de azucares, sabordantes ni colorantes artificiales, etc).

@albagullello1983 Ай бұрын

Protege tu cerebro 😮

@luzmariajimenez6723 Ай бұрын

Protege tu cerebro. USTED es muy inteligente y paso a preguntarle son buenas las aceitunas,no lo sé gracias.

@williamreynoso2733 Ай бұрын

Tiene que ver con los alimentos que consume.

@giselafranetovich1160 Ай бұрын

Una pregunta el cacao en polvo amargo es bueno también? Por que no con sigo más de 70 por ciento donde vivo, de ser así lo consumo en polvo ? O no es lo.mismo ?