Allenamento di 6 minuti per gambe più magre in soli 5 giorni!

[@katiasimeoni7436]

Grazie per questi preziosi consigli 🎉❤

[@simonamarangio2744]

ho 12 anni e vorrei dimagrire le gambe. ho paura che qualsiasi esercizio faccia male al mio corpo poiché sono in fase di sviluppo

[@isoldeandtristan2010]

Anche io ho 12 anni, il problema è che le vorrei snelle ed ho paura che facendo questi esercizi mi diventano muscolose 😂

[@its_faithm5235]

Hahahahah, pure io!!

[@vittoriaatteritano1518]

sono una vostra coetanea, ho sempre ignorato chi mi diceva che non faceva bene dimagrire in fase di sviluppo e ora mi sento benissimo.

[@silviagrassia5830]

anche io

[@andream809]

Anche io ho 12 anni

[@notsyl_]

Gli esercizi si possono fare anche senza le attrezzature (come i manubri ecc )?

[@serenabellobuono5719]

@Sara guagliardito grazie 😝

[@petrunasturas343]

Scusa, perchè alla notifica mi diceva che: TOP 10 ITALIAN PERFECT CALVESW

[@samiachabbi3882]

Raga per chi dice che non serve 1 dovete seguire anche una dieta 2 dovete aspettare 1/2 settimane quindi abbiate pazienza pk funzionaaaaaaa

[@sara-ir4wh]

seria?

[@francesca2932]

Ma tu cos'hai fatto? Intendo ha funzionato??

[@FaviFake]

Lo sapevate che la Coca-Cola si chiama così perché in essa sono presenti minime quantità di estratti di foglie di coca e di noce di cola? Like per chi non lo sapeva.

[@Philip09213]

Viene chiamata così poiché ai tempi della sua creazione venivano aggiunti estratti di coca,ma oggi non viene più usato questo ingrediente.

[@Philip09213]

Ettore Magni e poi scusa l'ignoranza ma cosa sarebbe esattamente una noce di cola?!?

[@arianna4676]

@@Philip09213 si pk si pensava addirittura che la coca facesse bene alla salute 🙄

[@reispord3445]

A io non lo sapevo

[@mariolinabrugnera]

La coca cola si chiama così pk ha coca-Ina

[@caterinamunari6690]

Scusatemi mi potete rispondere ma questi esercizi funziona ?grazie

[@Bea-iq7gp]

@@nicoleandolfi1080 grazie Pinocchia!😃

[@kappa1879]

@@Bea-iq7gp 𝕝𝕠 𝕤𝕒𝕡𝕣𝕒 𝕝𝕖𝕚 𝕤𝕖 𝕙𝕒 𝕗𝕦𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕒𝕥𝕠.¯\_(ツ)_/¯

[@francesca2932]

@@nicoleandolfi1080 ma hai fatto anche una dieta?

[@g-diss8328]

ma se sul titolo c è scritto dimagrire in 5 giorni pk poi nel video dice in alcune settimane?

[@mariarosaria9081]

Fede pure tu...ragazze godetevi questi anni senza questi pensieri alla vostra età non c'è né bisogno 🥰

[@cinzia6233]

Sì però non hai contato le prese in giro a scuola

[@mariarosaria9081]

@@cinzia6233 hai ragione lasciamo stare ci sono passata 😱😱😱

[@anishamlian7256]

Grazie!

[@ladirai5538]

io voerrei avere le cosce e i fianchi allineati e non avere le gobbe. Qualche consiglio?

[@pinacali3201]

BUONA giornata vorrei qualche esercizio per la pancia e le cosce interne.Grazie ho60 anni

[@paulw4697]

Nell' immagine della donna che esegue il pistol squat con il conto alla rovescia c'è un errore, il piede che aderisce al pavimento viene riportato con la punta verso il basso e può far credere di doverlo eseguire per l'appunto in punta di piedi, mente l'essenziale per salvaguardare la sanità del ginocchio è scaricare il peso sul tallone. Evitate di fare questo genere di errori perchè sono esercizi fisici e quindi potenzialmente molto pericolosi, come in questo caso. Magari al posto di fare video con una frequenza cosi elevata potreste leggermente diminuire la velocità di produzione per fare attenzione ai dettagli dei vostri video. Aumenterebbe senza dubbio la qualità !!

[@bucsafabiana4880]

Ma nel titolo c'è scritto in 5 giorni ma la tizia dice un paio di settimane...😂😂

[@player456ec]

si ho capito amore però per fare esercizi con i manubri come gli squat/affondi devi essere allenato non si può iniziare di punto in bianco a fare ste robe ... sono mica tanto leggere se non le hai mai fatte! cazzo!

[@serenastroia1036]

Io per fortuna vado in palestra , quindi so già come si fanno , ma funzionano?

[@melissacurti6861]

Usa una bottiglia d’acqua grande

[@mariarosaria9081]

Dite la verità raga non c'è niente , meglio degli esercizi che facciamo in casa-con bambini- piatti da lavare-letti da rifare- scale da fare- stirare una montagna di robe- fare un milione di lavatrici 😂😂

[@federicobidone7789]

Compatisco chi vi ascolta

[@sofialeni9328]

2:05 Ma avevate detto in 5 giorni.....

[@finalicalzi3502]

Grazie questo essercizi ho ginocchio mi fa male ...Ho polpacci grosse caviglie anche un Po cosce ... Posso fare

[@mariarosaria9081]

Ma sei una cucciola simona non credo che tu abbia bisogno 🥰

[@diablaava8477]

RAGA SONO 5 GIORNO CHE LO FACCIO, E VI ASSICURO CHE NON SERVE A UN CAZZO :D

[@caterinamereuta9198]

Ti credo 😊

[@Bea-iq7gp]

Ecco. Ora sono depressa😃

[@diablaava8477]

@@Bea-iq7gp Hahaha

[@drynex4933]

😂😂😂😂😂😂

[@beohamiti1812]

Impossibile si vede che non lo fai bene ed abbastanza

[@youandme6771]

quando ho provato quello dei talloni mi sono scoppiate tutte le dita ,🤣🤣🤣

[@suca5780]

Ma dice in 6 minuti e 5 giorni?! Non dite cazz

[@mariannamanini7589]

Grazie

[@giuseppemurgia687]

Raga ovviamente dovete anche fare dieta pk se no le allenate ma non dimagrirete

[@paolag100]

Per i polpacci armoniosi ci vuole ll stretching non i pesi

[@FEDERICA825]

Pure io ho 12anni e cerco di essere sempre magra ,vediamo il risultato😁😁😁

[@Bea-iq7gp]

Tanto se ti chiediamo se ha funzionato non rispondi😃

[@kappa1879]

@@Bea-iq7gp me pare ovvio questo commento e di tre mesi fa😃

[@Bea-iq7gp]

@@kappa1879 beh io rispondo a commenti scritti da più di un anno e mi rispondono

[@francesca2932]

Allora ha funzionato?

[@MK-um7yh]

Perché per aumentare e dimagrire gambe danno sempre stesse cose

[@petrunasturas343]

Ce la versione inglese del tuo canale, si chiama bright side

[@shpetim1975]

Petru Nasturas in realtà la versione Inglese e l'originale loro traducono i video in italiano 😉

[@petrunasturas343]

Shpetim shaho beh, prima, adesso a volte IL LATO POSITIVO fa video che non tanto centrano con BRIGHT SIDE

[@lilianaanconetani8277]

Infatti lo vedo perché è in italiano

[@parkjimin-ssi9491]

Sta roba fa dimagrire pure le cosce???

[@francescacasella810]

Si

[@ugolamberti2209]

Ancora con sto dimagrimento localizxato? Per favore infotmatevi prima di fare certi video, fare questi essercizi non può far altro che aumemtare la massa magra presente nelle gambe ma non diminuirne l'adipe se non si segue una dieta in dedicit calorico

[@reveinne]

Tesoro,che ne dici se ti do un vocabolario?

[@serenastroia1036]

IO VADO IN PALESTRA E MI SFONDO DI NUTELLA , HO DIMAGRITO UN kg (nn sono un robo)

[@smaitfreestyle9488]

Spiega che attiva i muscoli ma nn spiega la funzione chimica

[@alfonsinafusco8122]

Quarta ;-)

[@clodylyonese2742]

Seeee gli affondi e il.ginocchio crolla

[@ladymaryj3067]

Nn funziona e in 5 giorni e impossibile perdere calorie vorrei tanto perdere almeno 5 kili

[@francesca2932]

Ma qualcuno che ha provato e dice che funziona e non è una fregatura????

[@thecrazygroup3777]

Scusate, io ci sto provando ma volevo sapere se funziona. Inoltre tra una settimana vi farò sapere. Grazie mille 😘 😘

[@auroraghezzi9939]

hey ha funzionato?

[@BlackDiamond-cd8cc]

Funzionato?

[@francesca2932]

Ehy ha funzionato?

[@francesca2932]

Insomma dopo due anni....

[@chiaraalfieri5578]

Qualcuno mi dice se funziona?⬇️

[@nataljalomonaco2161]

Uao

[@alessiasarasi8557]

Prima

[@annalisabalistreri8934]

Devono pagarmi milioni di euro per farli, diversamente non se ne parla neanche

[@thedreamofgirl3680]

Efficacie

[@annapiovesan5408]

Funziona?

[@claudiaalexa5875]

@@annapiovesan5408 vorrei tanto saperlo anche io👁️👄👁️

[@andreeaalexandraciufu5547]

Ma... L'allenamento dura molto di più, non sei minuti... 😾

[@mariannamanzi9394]

Veroo

[@rex_caesarps423]

Sesto

[@rachidzyani3214]

Secondo

[@loredanacrisafulli2753]

Non serve a niente 😂😂🤣🤣😆 😆

[@forzapalermo100]

E te lo dice?

[@pianetaanimale]

Che brutta questa voce femminile

[@martyy2218]

Prima

[@ariannaboccosi2653]

E sti cazzi?