Allenamento di ripetute per i 5km
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Күн бұрын
@lucam2167 6 ай бұрын
grande thomas!!!! finalmente le maniche corte daje!!!
@SonoThomasAsueni 6 ай бұрын
È arrivato quel momento ahaha
@lorenzomo9376 6 ай бұрын
Complimenti, ottima progressione, siete sulla strada giusta!! E ve lo dice uno che corre i 5km in 15 minuti!
@SonoThomasAsueni 6 ай бұрын
Grazie😬
@alessandro9240 6 ай бұрын
Vorrei fare la foto con voi e amici
@hodetD 6 ай бұрын
Ciao Thomas,un piccolo consiglio: Il recupero tra ripetute si fa attivo per sfruttare al massimo l’allenamento, so che può sembrare molto faticoso o quasi impossibile ma benefici di adattamenti importantissimi a livello di smaltimento dell’acido lattico soprattutto per atleti come voi che puntano alle distanze intermedie. Recupero attivo: corsetta molto lenta , quasi jogging.
@alessiopricoco4423 6 ай бұрын
@@hodetD anche con il caldo di questi giorni?
@hodetD 6 ай бұрын
@@alessiopricoco4423 durante tutto l’anno! l’adattamento metabolico non cambia a secondo della stagione, la percezione della fatica sì però la vita del runner è dura a prescindere 😅😅
@alessiopricoco4423 6 ай бұрын
@@hodetDci sta io ho notato grandi miglioramenti da quando ho iniziato a fare i recuperi in jogging. Forse un consiglio è fare i recuperi all'ombra possibilmente. Un allenamento invece che mi ha dato buona confidenza con i 20 minuti a 4:00 è 10*400m a 3:55 rec. 100m a 4:30.
@marcodiforenza1225 3 ай бұрын
@@alessiopricoco4423 Guarda che questo non è un allenamento per correre 5km in 20 minuti. È effettivamente correre 5 km in 20 minuti.
@alessiopricoco4423 3 ай бұрын
@@marcodiforenza1225hai ragione. Facevo quell'allenamento per correre i 5km sotto i 19 minuti. Cmq correre 5km flat in 20 Min lo trovavo difficile, fare quei cambi di ritmo mi aiutava a prendere confidenza con la velocità e la distanza.
@gioelearreghini 6 ай бұрын
veramente un bel video, però il ragazzo che era con te è ancora più bello
@alessiopricoco4423 6 ай бұрын
Ottimo lavoro! 💪🏻 A che gara ti sei iscritto?
@giacomocastellini9613 6 ай бұрын
vi consiglio pure un 6/7x1000m ritmo 5km rec 2
@SonoThomasAsueni 6 ай бұрын
L’ho fatto la settimana prima un 6 x 1000m😌 se sei curioso cercami pure su strava dove carico tutte le mie corse
@LX-si2ye 6 ай бұрын
piùy video a settimana daiiiiiiii
@SonoThomasAsueni 6 ай бұрын
Magari da settembre😉
@LX-si2ye 6 ай бұрын
@@SonoThomasAsueni azz.. bene bene dai aspetto 7 video a settimana 😂