Allenamento esplosività muay thai

Allenamento esplosività muay thai,
il tutto deve essere eseguito CONCENTRATI e cercando di esprimere il 100% della velocità in ogni movimento.
Il difficile è cercare di reclutare ogni singola fibra muscolare.
Eseguire dalle 3 alle 6 serie con recupero 3 minuti.
3 Squat @80%
6 Squat @30%
6-8 Squat Jump
6-10 middle kick al sacco
Se vedete che cala la velocità spostarsi all'esercizio successivo