ALLENAMENTO: pumping vs ipertrofia vs Venturato system

[@stefanorosi6014]

Un piacere sentirti,ti seguo dai tempi di Cultura Fisica 1986 ..sei la storia del Body Building Italiano,grande competenza e professionalità ❤

[@manuel9798]

Grande Pier ti stimo sei una grande persona e guardo sempre con molto piacere i tuoi video.grazie

[@rossanofusina3427]

Grande Pier....sei il maestro....ti ho conosciuto di persone poche parole ma fatti....❤

[@donatosileo4658]

....e dopo 4 settimane faccio una sett. di esercizi funzionali e una di rinforzo core e stabilità . Complimenti alle informazioni che dai 💪🏻

[@sergiobattaglia7930]

È sempre un piacere ascoltarla Maestro Venturato, credo che il sistema Nubretien possa anche essere visto in un ottica di longevità tendineo/legamentosa, soprattutto se si hanno problematiche regresse. Modesta opinione.

[@pierventurato6687]

E’ corretto; infatti avrai visto Nubret a 65 anni sul palco del Due Torri (quando era il Due Torri) in veste di ospite e un perfetta Forma e salute.

[@sergiobattaglia7930]

​@@pierventurato6687 Grazie Maestro Venturato per la gentile rspsta, l'ammiro.

[@francoa2197]

confermo @@pierventurato6687

[@denisandreetto5513]

Se mi permetti dovresti parlare di % di carico più che di kg. Ovviamente con un allenamento che considera un range di 12 rep con tempi di recupero di 60 secondi non si potrà mai usare un carico dell' 80% perché alla 3 serie non chiudi nemmeno la decima rip,salvo rip forzate!

[@vincenzog127]

A mio modesto parere, quando si parla di questi argomenti, bisognerebbe sempre partire da una premessa importante: stiamo parlando di doped o di natural?. Perchè la questione cambia notevolmente.I meccanismi di crescita del muscolo sono differenti, come i tempi di recupero. Per il resto è sempre un piacere ascoltarla

[@pierventurato6687]

Ho allenato e alleno molti natural…. Con risultati eccellenti; molti han battuto alcuni doped.. basta saper modulare il sistema

[@FitnessSenzaTaboo]

​@@pierventurato6687Io ci credo tranquillamente Pier,infatti non ho problemi a dirti che sei stato,e sei tuttora, la mia più grande fonte di ispirazione in questo BB pieno di confusione... Con il tuo sistema ho avuto miglioramenti notevoli negli ultimi 10anni !!!! Quando esce un tuo video io lo ascolto sempre con tantissima attenzione e voglia di imparare👍👏👏👏👏💪avanti così Pier...continua a regalarci perle e nozioni preziose😉💪💪💪💪👌

[@FitnessSenzaTaboo]

Con le teorie di Pier io ,da natural,sono passato da 55kg a 85kg ,in molto tempo ovvio,ci ho messo 10anni ma ci sono riuscito,appunto xche' un natural ha bisogno di tantissimo tempo in più...ecco dove sta anche la differenza tra un doped e un natural 👉👉ma non è assolutamente vero che un natural non si può allenare ad altissimo volume con una buona intensità...io lo posso testimoniare!!!

[@FitnessSenzaTaboo]

​@@pierventurato6687io ,di media, faccio 30-35 serie x gruppo muscolare grande in multifrequenza ,quindi circa 60-70 serie a settimana x il petto, dorso,spalle e gambe

[@pierventurato6687]

@@FitnessSenzaTaboo lo so e ti credo. Infatti chi qui critica e’ perche’ non ha mai provato e si accontenta di risultati piu che mediocri… come vedo quando arrivano qui da me. Lasciali parlare…. Contenti loro…

[@bella4766]

Ciao Pier ti ascolto sempre con piacere SEMPRE GRANDE ❤

[@mister.fitnessFNBBIPRO]

Ciao Pier, posso portare la mia esperienza: Ho vinto I campionati italiani fnbbi categoria fitness model da natural senza l'uso di niente. Oltretutto ci tengo a precisare che le proteine sono sempre basse intorno a 100 max 125 gr al giorno ma di ottima qualità. Mi è sempre apparso strano l'allenamento con 4/8 serie max per gruppo che ad oggi si vede, infatti di risultati se ne vedono pochi.. tanti de allenati quello si. Io mi aggiro intorno le 30 serie x gruppo estetico [ petto, spalle e schiena] le gambe le alleno con basso volume perché nella mia categoria non sono il punto primario. Ma arriviamo al nocciolo , a mio modesto parere però preferisco lavorare con ripetizioni quasi sempre sulle 12 15 anche per un discorso di longevità, amo isolare muscolo x muscolo senza usare grandi carichi e funziona alla grande

[@pierventurato6687]

complimentissimi

[@robertotabacco8165]

Grande Piero venturato old school forever 👏👏👏👏💪💪💪👍👍👍

[@francescomottareale5675]

Buongiorno professore. Potrebbe valutare l'opportunità di parlare in merito all'allenamento calistenico o comunque dei ginnasti, fatto di parallele, sbarra e anelli? Cosa ne pensa?

[@megapixel60]

....hai perfettamente ragione Pier, dopotutto nei tempi passati, gli allenamenti erano collaudati di fatto, su ogni atleta ,visto che l'unico metro che c'era per misurarne l'efficacia erano solo i risultati in gara...che ne dici ? ....ciao buon lavoro...

[@raikard90]

Ciao Pier, consiglieresti l'allenamento alla Nubret in versione originale (alte reps e set) per un Natural che ha subito infortuni articolari e vuole preservarsi pur ottenendo dei risultati? Grazie mille

[@pierventurato6687]

assolutamente no; modificherei il volume di allenamento per un natural.

[@giacomocastrovillari6157]

Ciao Pier, vogliamo almeno 2 video a settimana 💪. Che ne pensi del Prof. Massaroni e delle sue "serie interrotte"? Qualche anno fa, in una intervista, disse Serge faceva 30 ripetizioni per gruppo, Mike 2/3...allora mi sono detto: "il numero delle ripetizioni è irrilevante. Usiamo una % di carico del 75-80% e facciamo sempre 5 ripetizioni fino a che non scendiamo a 4. Si recupera e si fa un altro giro". Grazie in anticipo 🙏

[@67archidio]

Poi dipende dalle basi di un atleta..da come integra la dieta supplementi ed "extra" il discorso e lungo

[@andreaval5609]

Anche nel pompaggio le ultime ripetizioni quel carico deve diventare pesante...l'errore è pensare che pompaggio vuol dire solo spostare il carico con relativa fatica ma poi quando arrivi alla fine il muscolo ne ha ancora e allora come fa ad esserci l'input per supercompensare? Impossibile...il muscolo migliora come reazione a un limite raggiunto che fa capire al corpo che deve migliorare non c'è altri modi. Sempre ottimi video. Saluti

[@andreabonatti2917]

Ho capito bene , croci manubrio panca inclinata cn 50 Kg??????

[@pierventurato6687]

E.

[@andreabonatti2917]

@@pierventurato6687 ??

[@bravobrav]

Sempre un grandissimo piacere vedere un un video di Pier Venturato, mi piacerebbe partecipare ad un suo seminario. Come è possibile sapere quando ne terrà altri?

[@pierventurato6687]

Segui la mia pagina facebook o istagram…

[@bravobrav]

​@@pierventurato6687Grazie !

[@cloth_cancer]

Hai qualche libro da acquistare per conoscere il tuo metodo? O altro... O si possono acquistare schede? Grazie

[@pierventurato6687]

Mi. spiace, non ne esistono..tutti stampano libri con metodi... e cio' porta a nulla... la cosa si apprende sul campo non su pagine di un ,libretto :-)

[@cloth_cancer]

@@pierventurato6687 per avere un programma come posso fare?

[@pierventurato6687]

scrivi a Mara: [e-mail]

[@damianobelliazzi2931]

mi son sempre chiesto se un 5 x10 inizia dopo delle serie di avvicinamento del carico o se nelle 5 serie sono comprese anche quelle di avvicinamento con pesi inferiori ?

[@pierventurato6687]

spesso nel mio sistema il carico aumenta ad ogni serie pur essendo già allenante alla prima

[@damianobelliazzi2931]

@@pierventurato6687 grazie per la risposta

[@paolofacioni4163]

Johns sta a Mentzer come Nubret sta a Venturato😉

[@micheleosimani780]

Mi fai vedere 1 allenamento di un atleta tuo o non tuo che faccia 25 serie di petto tutte a cedimento a 12-15 ripetizioni senza scalare , o quasi, peso (elevato!)? Grazie

[@DavideMaffei-sc8ct]

Sarebbe bello Che pier allena un ragazzo forte che fa questo allenamento E mentre il ragazzo esegue pier spiega… un video di un oretta almeno Senza tagli Farebbe un sacco di visualizzazioni E noi così potremmo prendere spunto

[@pierventurato6687]

in giro nel web ne trovi parecchi.....

[@Joseph-ev3uz]

Ciao Pier 😊 che sigari fumi? Quello che hai assomigliava al tornabuoni cacciatore....

[@pierventurato6687]

Solo antico toscano. Oggi amo anche il nuovo Toscano Ardente

[@Joseph-ev3uz]

@@pierventurato6687 Li proverò anche io... Un abbraccio Pier💪🏻

[@pierventurato6687]

scusa...il nuovo è Italico ardente... non della Toscano.

[@Joseph-ev3uz]

@@pierventurato6687 grazie Pier così li provo 😉

[@manudago]

Non sono un professionista non gareggio ma mi alleno da 15 anni. Con questo tuo video chiarificatore mi domandavo: ma relativamente ai carichi che ognuno di noi ha, fare 6 serie in ramping da 12/15 ripetizioni se portate sempre a cedimento per quanto mi riguarda è impossibile arrivare alla sesta serie con carico più grande della prima senza avere uno spotter che mi aiuta a chiuderla. Se invece parto con un buffer alto alla prima serie allora forse riesco a chiuderla la sesta serie ma non ne sono nemmeno sicuro. Quindi quando parli di come alleni gli atleti immagino che spesso ricorrerai a serie forzate da uno spotter. Grazie

[@pierventurato6687]

Con il mil sistema il carico aumenta ad ogni serie, non il contrario ed e’ naturale cosi conoscendo il funzionamento dell’unita’ motoria ;-) provaci. Saluti muscolari

[@manudago]

@@pierventurato6687 sarò uno scarto genetico perché io se porto a cedimento la prima serie da 12/15 reps spesso già alla seconda serie devo abbassare il peso per rifare 12 reps

[@pierventurato6687]

non credo :-) credo tu non sia abituato al mio sisema...tutto qui...ne ho visti troppi negli anni nelle tue condizioni.... poi si trasformano

[@manudago]

@@pierventurato6687 caro pier sono un uomo di 45 anni ormai quello che potevo dare ho dato. Sarebbe bello che un giorno parlassi del bb in ottica over 40, come allenarsi tempi recupero e integratori da prendere. Grazie per avermi risposto in parte.

[@pierventurato6687]

ne ho fatti piu di uno... li trovi sul canale..

[@darimanc1]

ciao Pier volevo chiederti se usavi un diario di allenamento.grazie

[@pierventurato6687]

mai. ad un certo livello si va a sensazione... nulla di più erratodi calcolatrici e goniometri...

[@darimanc1]

@@pierventurato6687 era per sapere se lo usavi per tenere eventuali aumenti di peso e ripetizioni.grazie per avermi risposto:-)

[@gianfrancocarrara9025]

Tutto questo vale per chi si allena senza doping ?

[@pierventurato6687]

Si. Con risultati strabilianti se solo volessero provarci prima di criticare. Leggi anche qui commenti di chi l’ha fatto

[@gianfrancocarrara9025]

@@pierventurato6687 la mia non è assolutamente una critica. Ovviamente penso che i carichi siano anche in proporzione al peso corporeo

[@pierventurato6687]

non mi riferisco a te ma a chi con cafoneria si pone qui con supponenza il che lascia trasparire l'ignoranza di chi parla senza aver mai provato ma solo gongolandosi in teorie obsolete e non corrette. che sempre teorie rimangono..

[@PetoChannel97]

Quando arrivi a maneggiare alti carichi come quelli che ha menzionato Pier, è normale focalizzarsi su un aumento delle altre variabili al di fuori dell'intensità. Arrivo a 230kg di squat, ha più senso focalizzarsi su farli diventare 250 e creare più stress articolare oppure aumentare serie, ripetizioni e densità? Pier non sei l'unico a farlo, è semplicemente la cosa più sensata da fare quando arrivi a certi carichi, ma ehi, sottolineo quando ci arrivi...

[@pierventurato6687]

non è "puntarsi" perincrementare il carico..è che col mio sistema ci si arriva... "ci stanno". :-)

[@Ciacio122]

Sempre super 👍🏻

[@fabiorossi1813]

🔝🔝🔝

[@bonny965]

Ciao Piero, apprezzo sempre molto o tuoi contenuti, ti vorrei chiedere per un natural negli esercizi fondamentali come squat, panca, trazioni, sulle 10 ripetizioni massimali quale potrebbe essere un buon carico da raggiungere a livello di forza? Attendo una tua risposta, grazie mille per i contenuti che pubblichi

[@pierventurato6687]

troppe variabili e troppa soggettività...

[@donatosileo4658]

Ciao a tutti .Io posso dire che questo metodo lo sto usando da almeno 3 anni, un po' rivisitato da me :faccio le mie 25 serie per gruppo muscolare ma le rip cambiano in sett. in sett. 12/10/8/6 il recupero aumenta abbassando le rip ma mai sopra 1:30 e la forza non viene di certo penalizzata

[@pierventurato6687]

complimenti..

[@rinnesixpaths__9918]

Quanti anni ha il maestro?

[@pierventurato6687]

63

[@A.A.7.7.7]

Non si capisce se i gruppi muscolari vengono allenati una o più volte a settimana...

[@pierventurato6687]

Si ne parlo…. Ho detto 2/3 volte

[@davidesalvini2876]

Pier venturato è un mito del culturismo . Ma quando si parla di volume bisogna sempre specificare . Se si parla di natural o no e di anzianità di allenamento.

[@pierventurato6687]

Non e’ cosi. I natural ottengono risultati strabilianti …. Ma molti rifiutano a priori di provare. :-)

[@davidesalvini2876]

@@pierventurato6687 ne sono certo però come dicevo bisogna partire dalle differenze di volume . Quanto volume può tollerare un Natural seconda la tua esperienza? Una volta che ci sono chiariti i parametri allora possiamo comprendere con più facilità quello che esprimi nei tuoi video.

[@pierventurato6687]

molto più di quano credono... e di quanto vi hanno inculcato che possiate tollerare; infatti quando vi si porta al limite ottenete risultati inimmaginabili.

[@albertozanirato8066]

Vedete quelle striature fini e uniformi su deltoidi, petto e quadricipiti? Facevano vincere 40 anni fa e anche oggi.!!

[@blackswan9825]

Ciao forse generalizzare non è del tutto corretto in altre parole non esiste un sistema universale, per cui i confronti lasciano il tempo che trovano. In primis bisognerebbe analizzare il contesto ovvero età, tipologia di fibra, obiettivi e tipo di "integrazione".

[@pierventurato6687]

che è cio' che ho deto nel video :-) a ognuno la propria scuola...se siee contenti. :-)

[@iniziob.b.naturalover4073]

Io Pier faccio tre volte settimana lun petto 24 serie,spalle 20 serie ,tricipiti 13 serie,mercoledi dorso 24serie,bicipiti 13serie,posteriori spalle 20 serie,venerdi gambe 30 serie ,due ore a seduta

[@francoa5938]

Venturato insieme ai Columbu, De Fant Zardinoni e' la storia di questo sport in Italia. Detto cio' chiaro che e' tutto relativo al livello. E...alle sostanze... Se si facevano o si fanno 50 kg per 12 che so coi manubri nei bicipiti, con riposo breve. vuol dire che non sono l'80% di carico per quell'atleta. Cioe' sono pesanti in senso assoluto per il 95% dei bbuilder hobbysti ma non per loro(se ne fanno 12 per 4 serie) mi pare chiaro. Per fare che so 6 reps per due serie dovrebbero usare 60/70 kg...no? Quindi tutto torna

[@Marco89wk]

Cambia proprio il muscolo..( pasta muscolare) altroché non funziona oppure non è adatto... d'altronde ognuno ha la propria vocazione 😂😂pier come sempre sei imbarazzante in tutto ti si ama❤

[@pierventurato6687]

grazie... siete molti a scrivermi che dopo aver provato siete trasformati... mi fa piacere.. molti criticano ma solo SENZA provare..

[@Marco89wk]

@@pierventurato6687 Pier una domanda che potrà sembrare banale..sto riscontrando la stessa cosa che hai detto tu in un video..peso poco superiore rispetto a prima ma quantità e volumi molto differenti.(dati ovviamente dall' allenamento alto volume + alta intensità)...spiegazione??🙏🙏