Allenare la Camminata per la CORSA: i benefici di camminare per migliorare la tua corsa

[@ricardomassa1388]

Mi hanno consigliato di camminare almeno un'ora al giorno per il diabete,ho perso 32 Kg in 2 anni. Ora sto iniziando a correre.

[@marcoomicioli8211]

Un giorno corro e il giorno dopo cammino facendo qualche km in più e mi trovo molto bene come allenamento, sempre ottimi consigli Daniele

[@davide8170]

Grazie per ricordarci l'importanza del camminare ....personalmemte quando sento che la mia corsa è meno fluida , cammino fino a quando non sento il bisogno di ricominciare a correre. Così riesco a finire la seduta alla grande!!

[@ele77bo]

Io cammino un sacco e ti seguo sempre: ecco perché corro felice, senza fatica e con buoni risultati!☺☺😘

[@xoxScorpionxox]

Camminare fa benissimo a tutte le età, sia a livello fisico che mentale. Quello che invece trovo discutibile è forzare troppo la camminata, perchè secondo me superare una certa soglia di velocità innesca un meccanismo che stravolge la naturalezza del gesto. Se si desidera andare più veloci meglio una tranquilla corsa rigenerante che una camminata a passo troppo svelto. Scrivo questo perchè ne vedo molte di persone che hanno la convinzione che più si cammina veloci e meglio è.

[@roccomattiadaniele1692]

Volevo chiedere proprio questo grazie mille. Mentre tallonare in questo caso è naturale giusto o nel caso meglio accorciare la falcata?? Grazie e scusami il disturbo.

[@marzoratimanuel]

Una media di 8,30 minuti al km secondo te è troppo veloce?

[@biagiova4186]

Mi accodo io sono su 7.54 minuti al km. Troppo veloce avvolte mi chiedevo se sto spingendo troppo e fa male...

[@NotEasy2BeGreen]

Grazie a te ho aggiunto almeno 5km di camminata tutti i giorni a prescindere dagli allenamenti, il mio cane ti ringrazia 🐕😂

[@mauroloddo4095]

Bravissimo!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@NotEasy2BeGreen]

@@mauroloddo4095 Grazie!! 😅😎💪

[@chiaraliguori660]

Io al momento ancora cammino soltanto, ma i benefici sono immensi sia per la perdita di peso sia per l'aumento di massa magra. Sono ancora un po' troppo pesante per correre senza rischiare infortuni conto però di essere pronta tra 2 mesi. Bel canale, lo seguirò volentieri ❤

[@angelofiorot2046]

Concordo con il tuo pensiero ho fatto agonismo per dieci anni, facevo le specialità dei 5 mila e dieci mila metri ora da un'anno forse qualcosa in più ho ricominciato camminare a passo veloce ogni giorno faccio dai 5 agli 8 km ogni tanto faccio una breve corsetta in mezzo alla camminata di un minuto ma stò benissimo perchè la camminata fà davvero bene io come mi diceva il mio preparatore voglio solo dire il suo detto prima di correre bisogna imparare camminare e non strafare ci si fà male

[@carlodeglinnocenti5994]

Ciao , mi chiamo Carlo Degl'Innocenti 58 anni sono un filmaker tutti gli anni vado a fare le riprese a delle gare di trail , a novembre 2020 dovevo andare in Madagascar a fare delle riprese sub agli squali e mi serviva una forma fisica notevole , ispirato dalle riprese dei trail , ho iniziato piano piano a correre , negli anni avevo fatto tanta Mountain Bike ma la corsa ( nel mio caso nel bosco abito in montagna) mi ha conquistato ! anzi mi ha cambiato la vita ! mi sento davvero un'altro ! corro un giorno si uno no e la domenica vado in Mountain Bike . Complimenti per tutto quello che fai !

[@alfredobonaccorso6242]

Ad Ottobre dello scorso anno ho iniziato ad uscire la mattina cercando di camminare ad una velocità di 7,5/8 km/h . Da allora mi alleno 3/4 volte a settimana e piano piano ho inserito tratti di corsa (specie in salita) durante le mie passeggiate di 6 km . Ora alterno giorni di corsa a giorni di camminata rapida ed oggi ho fatto i miei primo 10 km di corsa . Per me un risultato impossibile fino a pochi mesi fa . Fare sport è un allenamento non solo per il corpo ma anche per la mente. Alzarsi la mattina, specie di inverno, per uscire quando è ancora buio mi aiuta a allenare la mente a fare cose che vorrei poter rimandare ma non posso .

[@massimotrentin8281]

Ciao Daniele, ho 59 anni e non ti conoscevo, ma devo dire che i tuoi video sono utili e veri. Grazie

[@valentinazingali6094]

Grazie!! I tuoi video sono sempre una grande fonte di ispirazione! Io ho sempre camminato e da poco ho iniziato a correre e credo di avere una buona resistenza anche grazie ai tanti km fatti camminando 😊🏃

[@MrLiborio77]

Esatto Dani ogni occasione è buona per camminare , sfrutto qualsiasi momento per farlo. Grazie dei tuoi preziosi consigli !!!!!

[@antonio29953]

Si roberto condivido al 100/100 ,grazie alla camminata più corsa nei giorni di recupero sono riuscito a mettere più km nelle gambe, grazieeee milleeee Roberto sei un fenomeno 👍👍👏👏💪💪

[@fabiovilla1072]

Vi seguo da fine Marzo e mi avete letteralmente cambiato la vita, grazie veramente!

[@vitorizzi9708]

BRAVISSIMO Daniele, ottimi consigli, concordo pienamente. Oggi 90 km. di bici, domani 10 di camminata così mi rilasso e mi godo le meraviglie della natura.....💪💪💪🤝🤝🤝

[@benedettamaria7560]

ho iniziato a correre da meno di un mese, ma alternando giorni di camminata ai giorni di corsa già sto avendo un notevole miglioramento della performance con meno stanchezza ogni volta, così le mie sessioni di corsa stanno diventando più un piacere che una fatica! Grazie per i consigli!

[@massimilianosantolini2333]

Ciao...io sinceramente trovo molto utile il camminare e questo mi ha aiutato a migliorare la corsa...! Alternandole. 🏃‍♂️💪

[@bruparo6820]

Grazie e semplicemente GRAZIE. Seguo, lì ri ristruttura il tuo corpo, la RS, e la CTE. Sempre megliore.👍👏👏

[@claudioricci9657]

Eccomi,un po' in ritardo... cammino....camminavo talvolta se ti alleni con le persone nn dico sbagliate ma k hanno idee diverse, ti alleni sempre e poi....adesso sono di nuovo fermo e cammino ...devo essere più severo con me stesso e alternare le due cose...grazie mille Claudio

[@giuseppecaruana4764]

Sempre preciso!!! Grande daniele mi togli sempre dei dubbi con i tuoi video costruttivi 💪

[@claudiofarano4569]

Mi avete cambiato la vita con un libro e qualche video!!! Grazie siete magici!!!

[@davidecagetti1148]

Ho iniziato ad alternare la corsa alla camminata da quando vi seguo...grazie ❤

[@luciano7564]

Non sono un corridore, ma un camminatore si, è ho cominciato con 2/3 km al giorno per 2/3 volte alla settimana, adesso cammino più meno tutti i giorni e 10 km sono la mia media giornaliera. Con il passare tanto tempo a camminare sono arrivato a fare senza problemi 20/25 km, e ho 60 anni. Prima o poi devo cominciare a correre 😉 Complimenti per i tuoi consigli che seguo molto volentieri anche se non sono un runner.

[@domenicoa7657]

I tuoi video li guardo facendo lo squat naturale, grandioso. La cosa che però mi ha sconvolto di più è correre respirando solo col naso. Faccio dei progressi incredibili faticando meno di prima. Ascolterò anche quest'ultimo tuo consiglio perché ormai ho capito che hai sempre ragione 😅👍. Grazie

[@giuseppinapassarello5297]

Condivido a pieno quello che dici, l inserimento della camminata durante la corsa è importante per tanti motivi sopratutto per migliorare la tecnica di corsa, grazie Daniele dei consigli preziosi che ci dai,.

[@bruparo6820]

👏👏👏come sempre 🔝cammino e mi rigenero. 👍

[@davidedalmoro9114]

Molto bello e interessante, spiegato chiaro e semplice...

[@donatellapicone7814]

Grazie e concordo con quanto da te detto. Ho aggiunto 2 volte a settimana , in collinare la camminata veloce per km 8 a sessione e cio' me la ritrovo nei miei allenamenti di mezzofondo. Recupero facilmente

[@domenicocalcaterra5942]

Oggi avrei dovuto sostenere RBP 16x400mt a 3'55". Alla decima mi sono dovuto fermare per un avviso al bicipite femorale destro, per evitare di stressare il muscolo. Mi sono fermato ed ho effettuato i chilometri restanti della seduta aggiungendo altri 4 Km circa RWR (alla fine mi sono sentito subito meglio, recuperando). Per me funziona ed è efficace, inserire la Camminata, sia per evitare infortuni sia per aumentare il chilometraggio settimanale.

[@mircominardi2796]

Ciao Daniele, sempre interessanti i tuoi video sebbene abbia già partecipato a parecchie gare e Maratone sempre con il sorriso sulle labbra, abbino spesso tratti di camminata alle mie uscite con evidenti benefici. Spero di riuscire a coinvolgere anche i miei amici neofiti per far conoscere anche a loro i benefici della camminata! 😉 Ciao e grazie di nuovo !

[@alesandrablondi7410]

Bravissimo Daniele.. sempre ottimi consigli dai..grazie

[@bradamante955]

Grazie per questo prezioso chiarimento Bravo 👏 👏

[@caramiatony]

Grazie Daniele per i tuoi consigli anch'io abbino corsa e camminata buon lavoro

[@gabrielecarbonari6349]

Grazie per i consigli Daniele, sempre al top

[@fabriziovecchioni7380]

Si proverò a mettere la camminata dopo la corsa ottimo consiglio. Grazie

[@massimomastropietro7444]

Bravo Daniele ottimo video e consigli...complimeti

[@luigicuccitto2113]

GOD Bless You 🎸🎸🎸

[@mauriziocarotti1818]

Grazie. Molto interessante. Lo farò.

[@vincenzopecoriello9253]

Grande Daniele e tutto il team di CN.. per favore potresti rifare un video sullo squat naturale..te ne sarei molto grato.. grazie

[@giudeba7113]

Adesso che sono in ripresa post infortunio, la camminata è davvero utile

[@lagrandestoria6248]

Viva la corsa e la camminata! ♥️🚶🏃

[@cinzianapoli4779]

Anche io pensavo che continuare solo a camminare non fosse proficuo anche se ho cominciato a camminare prima di correre mi fa piacere che non sia così.domani uscirò per camminare,visto che oggi ho corso.🥰

[@marco.trevisan]

Aggiungerei anche il valore di andare in bici come gradino intermedio per cominciare a correre. Per tanti anni avevo cercato di stabilire l'abitudine di correre senza farcela a tenere più di due settimane ogni volta, quando ho cominciato a fare 10 km in bici per andare al lavoro. Poi, cominciare a correre è subito diventato facile, non ho mollato e ho già corso quattro maratone.

[@leonardocarletti4310]

Grazie Daniele 😊

[@rincobill3459]

Bravo. Niente di più saggio e giusto. Tanta ignoranza nella gente.

[@salvatorenocerino5992]

Io ho ripreso la mia attività da 15 giorni. Vengo da un infortunio alla caviglia. Ho cambiato metodo di allenamento, alternando corsa e camminata, notando molti benefici, che prima non c'erano.

[@sirioilgrande]

Totalmente d'accordo con te, su tutto!

[@mauroloddo4095]

Da almeno un paio d' anni integro ogni giorno la corsa con un' ora di camminata.. Utilizzo il Garmin in modalità contapassi e faccio almeno 22.000 passi al giorno (tutto compreso..) E sto benissimo! 👍🏻

[@mariagabriellabertelli6222]

grazie per questi insegnamenti

[@nicolaconvertini9171]

Bel video motivante grazie

[@raffaella3986]

nei giorni di recupero vado in bicicletta...questa cosa fa bene? Sicuramente dopo questo video inizierò a camminare anch'io...grazie Irondaniele😙

[@danielquintana6289]

Video molto bello ed interessante 🙂🏃‍♂️

[@mauriziosimi2481]

Grazie mille

[@gennaropanfilla9677]

Penso sia un ottimo consiglio🌈🍀👍

[@alessandropastina9975]

io la camminata la uso spesso bel video

[@renatopradocauhy2860]

Complimenti x il vostro lavoro, sempre informazioni molto utile. Anche io sono uno che ha sempre caminato tanto! Come potrei inserire le caminate nelle mie corse?

[@TryToFight1]

Ottimo video come sempre.... Mi piacerebbe però sapere le tue opinioni sulla tecnica di camminata e gli errori comuni.

[@MicheleAvvisatiofficial]

Michael Jackson come copertina é meraviglioso 😍💪

[@Gaetanoification]

Personalmente cammino tanto, anche per spostarmi in città e raggiungere il lavoro, sinceramente da quando ho acquistato dei plantari idonei per i miei piedi valghi sia per la costa che per il quotidiano ho notato dei grandi miglioramenti; purtroppo quando vado a correre incontro tanti che mi squadrano quando cammino e loro sfrecciano dopo un paio di km io corro e loro distrutti si fermano...quindi sinceramente poco mi interessa degli altri, il mio corpo è più importante del giudizio altrui.

[@omargrassi6136]

camminare serve molto io quando devo recuperare lo faccio spesso , anche dopo uno stop x riprendere è fondamentale

[@sxxx3235]

Ci sono alti e bassi nella 🏃 infatti alternare da la motivazione di migliorare ,proseguire e migliorare io molte volte faccio anche la corda un'ora per migliorare la respirazione

[@faustocardone3019]

Ho camminato per quasi tutto l inverno e adesso in primavera ed estate corro molto bene,ho gambe forti e fiato e mi godo le corse al parco

[@peppeasy]

Dettagliatissimo e professionale come sempre, c’è un modo corretto di camminare? Velocità e stile?

[@rinaldoconti5399]

Cosa ne pensi di camminata e allenamento pesi ? Un video sui metodi di allenamento associato alla camminata sarebbe interessante...

[@cristianmottini7178]

Per me, camminare = meditare. È qualcosa che va al di là dell'attività fisica.

[@GiampieroPoggi17]

Grande Daniele! Come consiglieresti di unire la camminata agli allenamenti allenamenti? Ad esempio in alcuni recuperi, invece di correre lento?

[@massimocinieri3856]

E' la sacro santa verità, già sperimentato da anni...

[@andrearodella3419]

Io cammino tutti i giorni al lavoro soprattutto tra 8 e i 10 km ovviamente se poi ci aggiungo la corsa nei giorni in cui faccio corsa vado ben oltre. Con ciò voglio dire che per quanto odi il mio lavoro diciamo che è stato più facile per me grazie a questo iniziare a correre, anche con un buon livello di capacità aerobica, perché avevo una buona base. Ovviamente c'è differenza tra il camminare in mezzo alla natura(cosa che faccio nel week end) e il camminare in fabbrica, però camminare è camminare.

[@andreatesta8683]

Nel fine settimana da anni vado a camminare in montagna 5-6 a volte persino più di 10 ore senza problemi. Però quando corro in pianura faccio fatica ad andare oltre 1h -1h30.

[@federicodiddi5552]

Aggiungerei che camminare ha anche il beneficio di farti godere il posto in cui ti trovi. Mentre si corre, molto spesso si è attenti più alle prestazioni che ad altro, mentre col camminare non ci sono tempi o tabelle da seguire

[@genarobove6556]

Sante parole

[@Diego-nw5oe]

Ciao Daniele! Video molto interessante e pratico. Ho una cosa da chiederti, tutto i giorni si pietra la mascherina sul naso e bocca, studenti e lavoratori per moltissime ore al giorno, questa pratica continuata nel tempo secondo te può creare problemi? Grazie, ciao!

[@michelealesio5605]

Cammino 40 minuti e poi inizio a fare fondo a correre..va bene?..grazie

[@blerinamuca8311]

A volte Parto per camminare ma dopo 20 30 metri finisco sempre per correre 👫👬👫👬👫👬❤❤

[@PaoloMoroso]

ciao un'informazione, vedo che tu usi le scarpe Altra, che hanno drop 0, ma non creano problemi scarpe del genere se non si utilizza un pò di accorgimenti prima?? grazie se risponderai

[@paologrossi8069]

Ciao,...mi puoi dare un consiglio?ho una lieve meniscosi,che mi impedisce di correre da oramai 4mesi ,faccio anche un lavoro duro... c'è qualcosa di più che posso fare oltre al riposo,per tornare a correre.....?

[@iaconodomenico-dp3jv]

Ciao io o avuto un infarto al mio cardio o 57 anni dopo l'infarto circa un anno fa oggi mi sono messo piano piano adesso faccio 12 km faccio camminata corsa camminata faccio medie discese da 5 a 10 minuti di corsa e di camminate faccio in in ora e 70 minuti circa 12 km non riesco a correre im modo giusto devo stare attendo ai polpacci perché a volte tutto ad un tratto mi vengono dolori ai polpacci costringendomi a fermarmi forse sono le statine he assumo se mi puoi dare qualche consiglio ti ringrazio 😌

[@billonemary7675]

Per me camminare è indispensabile lo faccio sia da sola con i miei cani e a volte con una amica …❤

[@g.mariocefis9314]

Ho appena incominciato a camminare quante settimane serve per iniziare a correre

[@lellodemaio4117]

Mese dopo mese camminare dopo cena ormai nel quotidiano sempre pronto anche solo 30 min. Ma cammino e ricammio prima ,dopo, gara! domenica il sabato li ho già bene i tigrati, nel quotidiano .grazie a C N, ovvio!!

[@simonanicetto2923]

E se una persona corre tutti i giorni...MA sul tapis roulant ??per Problemo di salute ,correre fuori mi de Star male...quindi ho dovuto modificare le mir attivita sul tapis...consigliami....

[@andreafinotti4063]

Come si fa a sapere se si cammina correttamente? ☺️

[@angeloamandonico4322]

confermo la camminata fa bene alla corsa

[@filippocasale1504]

cammino per chilometri per lavoso.... purtroppo non con la postura e l'equilibrio e il ritmo che potrebbe utilizzare chi ha più tempo e serenità di me. Però poter finire prima del previsto la giornata lavorativa m ipermette di avere a disposizione un po' di tempo in più per una corsetta !

[@alessandrobussolati5065]

Sto usando da qualche mese questa metodologia; faccio esclusivamente trail percorrendo in un anno circa 3.000 km. Negli allenamenti in pianura quale è il giusto rapporto tra tempo di corsa e quello di camminata? Grazie.

[@marcellofranchin1063]

Sante parole...+ Positività psico fisica....- Stress infortuni

[@micheleg5138]

come vedi il nordic walking in ottica miglioramento della corsa ?

[@michelegarramone92]

Ciao Daniele, io quando non corro e quando ho la possibilità faccio molte ore di camminata, per me la camminata può essere paragonato alla corsa come il momento di relax che do al mio corpo

[@veronicasimontchik7013]

Con protesi al ginocchio quanto posso cambiare al giorno?

[@fabiomax56]

ma l'intensità della camminata? come andare per shopping😊 o qualcosa di più intenso?

[@peppeasy]

Persone che camminano soltanto… STONKS 📈

[@mauchine6526]

Per molti sara' una domanda banale ma non per me. Sto cominciando ora a camminare per poi cominciare a correre però mi chiedo come deve essere la camminata? Normale e come si è abituati? Oppure lenta? Veloce? Oppure c'è una camminata ben specifica per poi pano piano si comincerà a correre?

[@loredanacaruso5205]

Ho problemi alle anche quale tipo di percorso posso fare

[@susannapozzato9794]

👍👍👍

[@davidezanardini6839]

Prima di procedere con la corsa e alla fine di essa cammino o anche dopo tot chilometri faccio un tratto di cammino

[@marcobernardini7595]

Camminare può essere utile a recuperare piccoli infortuni come infiammazioni del tendine d’Achille ?

[@antoniouccio1822]

Scusate l'ignoranza ma le magliette del brand sono acquistabili e se sì dove?

[@CorrereNaturale]

Ciao Antonio! Ti ringraziamo per averci scritto e ti confermiamo che abbiamo a disposizione diverso merchandising del nostro brand Correre Naturale: t- shirt tecniche ed in cotone, canottiere tecniche, borracce, bandane tecniche, zainetti, wedges come rialzi per il tuo squat e molto altro. Se hai piacere di scriverci via email su [e-mail] possiamo darti tutte le informazioni utili per l'acquisto ☺️. Facci sapere e nel frattempo ti auguriamo una buona giornata!

[@g.mariocefis9314]

Chiedo se va bene uscire a camminare tutte le sere 5 volte alla settimana.

[@robertogardini2234]

Io corro da una vita e cammino da una vita.bellissimo