เข้าใจตัวเองก่อนนอน ไม่คิดมากก่อนนอน กับนักจิตวิทยา ฟังเพลิน 2 ชั่วโมง - Long Play

#เข้าใจตัวเองก่อนนอน ให้นอนหลับอย่างสบายใจ ไม่คิดมากก่อนนอน กับ #นักจิตวิทยา ฟังเพลิน 2 ชั่วโมง - Long Play
00:00 l เริ่ม
00:01 l เคลียร์ใจก่อนนอน ให้เรานอนหลับง่ายมากขึ้น
14:36 l ค้นเข้าไปภายในหัวใจก่อนนอน วันนี้เราลืมอะไรไปหรือเปล่า
36:07 l ช่วงนี้คุณมีความสุขอยู่ไหม? สำรวจหัวใจตัวเองก่อนนอน
47:42 l คุณคือใคร? Podcast ที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น
1:06:08 l การให้อภัยคนที่เคยใจร้ายกับเรา ไม่ใช่เพื่อเขา แต่ทำเพื่อให้ใจเราเบาขึ้น
1:18:11 l การค้นหาความรู้สึกแย่ๆ ที่อยู่ภายในใจ ให้หายกังวล
1:27:33 l เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ด้วยการมองเห็นและรับรู้คุณค่าในตนเอง
1:48:55 l การให้อภัยตัวเองจากอดีตที่เคยทำผิดพลาด เราเป็นมนุษย์คนนึง เราผิดพลาดได้
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog...
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.c...
Apple Podcast - podcasts.apple...
Google Podcast - podcasts.googl...
Podbean - alljit.podbean...
Blockdit - www.blockdit.c...

[@alljit2899]

สามารถเป็นผู้สนับสนุนช่อง Alljit ได้แล้ววันนี้ kzbin.info/door/KIEPfI9D32EnsP6oasduSgjoin

[@bookchannel2538]

@@godphone7623 ล

[@bookchannel2538]

@@godphone7623 แล้วไปบข

[@bookchannel2538]

@@godphone7623 ขขลขฃบ

[@fff9402]

@@godphone7623 ພຍ

[@thanakamolphilsettree9222]

ฃงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

[@annarunya4509]

เข้ารพ.10วัน ออกมาพักอีก20วัน หมอให้ยามากินและต้องพบหมอประจำอยากไปต่อแบบคนปกติ แต่ด้วยนิสัยเป็นคนใจร้อน คาดหวังสูง ตอนนี้สมาธิสั้นมาก อยากเยียวยาตัวเองมากๆ

[@alljit2899]

ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป ให้เวลาตัวเองหน่อยนะคะ เรื่องแบบนี้ต้องใช้เวลาจริง ๆ ค่ะ แอดและทีมงานส่งกำลังใจให้นะคะ🤍

[@hongchakorn]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ผ่านไปได้

[@mynature7588]

เป็นกำลังใจให้ครับ ❤🧡

[@annarunya4509]

@@hongchakorn ขอบคุณค่ะ

[@ฉันNเอง]

เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็อยากเยียวยาตัวเองเช่นกัน สู้ไปด้วยกันค่ะ

[@mmmmj9483]

เมื่อ3เดือนที่ผ่านมาหนูได้ทำความผิดและรู้สึกว่าเรื่องนี้เราให้อภัยตัวเองไม่ได้เรารู้สึกแย่และกลัวสายตาคนรอบข้างเราคิดแทนคนอื่นในหลายๆอย่างว่าเขาจะคิดแบบนู้นแบบนี้กับเรา คิดมากและกังวลมากๆจนทำให้มีอาการแพนิคอยู่บ่อยครั้งและในช่วงกลางคืนมักจะหลับๆตื่นๆนอนไม่เต็มอิ่ม แต่หลังจากที่ได้มาฟังคลิปนี้ทำให้หนูได้คิดอะไรได้มากขึ้น คนเราทำผิดพลาดกันได้อะไรที่ไม่ดีเราก็อย่าไปทำซ้ำไม่ใช่ว่าวันพรุ่งนี้ที่ตื่นขึ้นมาเราจะเริ่มใหม่ไม่ได้นี่ หนูดีใจและขอบคุณมากๆที่ตัวเองได้เลื่อนมาเจอคลิปนี้ในวันที่รู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ ขอบคุณจริงๆค่ะ ซัพพอร์ตช่องเสมอนะคะ เป็นช่องที่ฮีลใจมากๆๆๆเลยค่ะ 🤍

[@alljit2899]

กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ💖

[@lalitawiroon]

ฟังก่อนนอนไม่หลับเลยค่ะ รู้สึกจริงจัง >< แต่กลับมาฟังอีกทีตอนกลางวันแล้วโอเคมาก ได้ประโยชน์มาก ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ❤

[@ชัยณรงค์ใชชะระ]

ก่อนนอนทุกคืน และบางช่วงของชีวิตประจำวัน ผมจะนึกถึงคนคนนึง ที่เลิกกันไป7ปีแล้ว คิดที่ไรก็โทษตัวเอง ในสิ่งที่ทำพลาดผิดไป

[@alljit2899]

คนเราผิดพลาดกันได้ ผิดพลาดเพื่อที่จะได้มีบทเรียนและทำให้เราโตขึ้น ในอนาคตจะได้ไม่กลับไปทำแบบเดิมอีก เอาความผิดพลาดมาทำให้ปัจจุบันและอนาคตดีขึ้นเรื่อย ๆ และเราไม่ควรจมอยู่กับความผิดพลาดนานจนเกินไปนะคะ แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@รุจิราบุญเกิด]

ความไว้ใจทำให้เราถูกทรยศตลอด ทั้งที่เรา เป้าหมายของเรา ต้องการที่จะประสบความสำเร็จไปด้วยกัน คนที่ทรยศเรา มีแต่ คนใกล้ชิด เช่น พ่อแม่ พี่ น้อง และสามี สิ่งเหล่านั้น มันช่างฝังใจ เหลือเกิน. ใช่ค่ะ เราให้อภัยพวกเขา แต่เราและเขาก็วนเวียนใช้ชีวิตอยู่ๆใกล้กัน ส่วนแฟน ตอนนี้ เราแยกออกมาและหยุดทำอะไรๆทุกอย่างที่เคยทำให้เขา เวลาทำให้เรามีบทเรียนที่แสนแพงและพบว่า เรารักตัวเอง และมีความสุขที่ได้เป็นตัวเองค่ะ เมื่อเวลาผ่านช่วงที่เราอยู่กับตัวเองเราพูดคุยได้ปกติ กับเขา. รู้ตัวเองว่า ใจเรายังรักและห่วงเขา แต่ มองหน้าเขา ไม่ได้แล้วค่ะ ใช่ค่ะ ตอนนี้เรายิ้มกับตัวเองได้แล้วค่ะ ขอบคุณที่พบบทความนี้ค่ะ🙏 ดีมากๆเลยค่ะ ( เราคุยความในใจกับใครไม่ได้เลยค่ะ คนที่เราคิดว่าพูดอะไรปรึกษาอะไรได้ เรามักถูกหักหลังทุกครั้ง ไม่มีเว้นใครได้เลยนอกจากตัวเองค่ะ)

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@kwonjiyong18]

เราก็เป็นเหมือนกัน แม้กระทั่งครอบครัว แม้กระทั่งสามี สู้ๆนะคะ มีแค่ตัวเราเองที่จะเข้าใจตัวเอง คุยกับตัวเองเยอะๆ ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆนะคะ สู้ๆนะ ✌

[@sunnym6985]

ตอนนี้เรากำลังเป็นแบบนี้เลยค่ะ เราต้องกลับมารักตัวเอง หาความสุขตัวเองให้มากๆ🥰

[@australiasai2592]

เราก็เจอเหมือนกัน พ่อแม่พี่น้องที่คอยกัดดัน คอยเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ แต่เรายังโชคดีที่ มีสามีที่เป็นหลักให้เรา อย่างน้อยเราก็ได้หนีจากสังคมไทย สังคมครอบครัวแบบนั้นมาอยู่เมืองนอก อย่างน้อยเราได้ใช้เวลาที่มีอยู่พัฒนาตัวเอง

[@sasdamzaa55]

ออกกำลังกายจนหมดแรง ล้าไปทั้งตัว เข้านอน3ทุ่ม กว่าจะหลับก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว เป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆ เซ็งมากๆครับ พยายามบำบัดจิตด้วยตัวเอง แต่เหมือนยิ่งดำดิ่งเข้าไปในจิตใจตัวเองจะยิ่งเพี้ยน 55555อห.เศร้า จะร้องไห้

[@alljit2899]

แอดแนะนำให้เป็นการออกกำลังกายเบาๆและเว้นระยะหลังออกกำลังกาย 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนนะคะ หากออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้ร่างกายตื่นตัวรวมถึงอุณหภูมิในตัวเราก็สูงขึ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ

[@sahaditmaming3406]

ขอบคุณมากๆ ผมเลิกกับแฟนเดื่อนกว่าแล้วแต่ยังเลิกคิดไม่ได้ พอได้ฟังแล้วคลายทุกหายไปเลยยครับ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุรที่เข้ามาชมช่อง Alljit นะคะ🤍

[@WeiweismileOfficialChannel]

ก่อนมาฟังทำแบบว่ากล่าวมานี้ทุกขั้นตอนเลยค่ะ แต่เพราะไม่มีความรู้มากพอเลยไม่รู้ว่าสิ่งที่ตัวเองทำไป เข้าใจยอมรับให้อภัย นั้น ถูกต้องหรือกำลังหลอกตัวเอง แต่พอมาฟังแล้วเข้าแล้วค่ะ มันช่วยย้ำเตือนว่าเรามาถูกทางแล้ว ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ ชีวิตเขาขึ้นเยอะเลยค่ะ กำหนดเป้าหมายชีวิตแล้วเดินหน้าต่อไป ขอบคุณค่ะ🥰

[@alljit2899]

❤❤❤

[@UmiJey]

58:37น. ผมกำลังเป็นแบบนั้นอยู่ครับ เพราะผมเคยเจอความล้มเหลว ชีวิตที่พังลง จนทำให้ปิดกั้นตัวเอง ไม่มีกะจิตกะใจที่จะอยากรู้จักใครมาก รอจนกว่าทำในสิ่งที่ฝันอยู่สำเร็จ ไปถึงเป้าหมาย เรียนจบมหาวิทยาลัย ถึงจะเริ่มเปิดใจครับ เพราะในความคิดส่วนนึงมีความเชื่อคล้ายกับคนสมัยก่อนอยู่นิดนึงว่า มีความรู้สึกน้อยใจโชคชะตาไม่ยุติธรรม อยู่ดีๆก็โดนใครก็ไม่รู้เข้ามาในชีวิต ก้าวก่าย ยุ่งวุ่นวาย รังควานกับชีวิต พูดนินทา แซะหาเรื่องทั้งๆที่ผมกับเค้าต่างก็ไม่รู้จักกันเลยครับ สงสัยลูกคนมีตังค์ ลูกตำรวจบางคนที่เลว ไม่ดีกว่าผม แต่สงสัยเค้าไม่เจอเรื่องร้ายๆแบบผมมั้งครับ

[@alljit2899]

จริง ๆ เราอาจจะไม่ได้รับรู้ในส่วนที่เขาเจอทั้งหมดและเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าชีวิตเขาเจอเรื่องอะไรบ้าง แอดคิดว่าคนเราต้องเจอเรื่องที่แย่และดีปะปนกันไป ไม่มีใครเจอเรื่องที่ดีได้ทั้งหมดหรอกค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยคือการไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร การเปรียบเทียบมีแต่จะทำร้ายตัวเองนะคะ กอด ๆ น้า แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@เฉลาลักษณ์นารอต-ฎ7ญ]

เพิ่งฟังครั้งแรกวันนี้25/7/65 เวลาสี่ทุ่มครึ่ง ขณะที่ใจยังหงุดหงิดกับเหตุการณ์ในวันนี้

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

[@chatrapeep6369]

อยากให้มี "ฟังก่อนนอน" อีกนะครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณที่เข้ามารับชมช่อง Alljit น้า ทางทีมงานจะนำไปพิจารณานะคะ 🧡

[@rungpada5172]

กินไปก้อฟังไปยย น้ำร้อนต้องช้าๆๆ ง่วงร้าา อยากลงที่นอน แต่ต้องรอก่อน...เลยดื่มไปฟังไปย....รู้มั่งไม่รู้มั่งแต่ก้อพอรู้ว่าคุณจะบอกอะไร ...!!!ก้อดีเนอะ ความคิดใหม่ๆๆๆ

[@nonlaphandet4370]

ขอบคุณสำหรับคริปดีๆ เราเคยคิดว่าเลือกผิดไปบางอย่าง คิดวนไปมา เกิดความเสียดาย สับสน กลัวว่าสิ่งที่เลือกไปมันผิดพลาด จิตไม่นิ่ง พอฟังเเล้วทบทวน คิดอะไรได้เยอะ ขอบคุณนะคะ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@kn-pd2hn]

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากจริงๆครับ แต่สำหรับผมถ้าจะบอกว่าไม่คิดมากก่อนนอนบอกเลยว่าไม่ได้ผลมากๆ บางประโยคฟังแล้วทริกเกอร์ ทำฟุ้งซ่านนอนไม่หลับกว่าเดิมเอามากๆฝากช่วยดูเรื่องนี้หน่อยนะครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ❤️🙏🏻

[@phoonphoon3635]

ดีจีงเลยค่ะ สื่อสารได้ชัดเจย ขอบคึณมากนะคะ ตุณแม้ค

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ💖

[@สาริกาหวานคํา]

ขอขอบคุณ🙏มากทำให้จิตใจสบายผ่อนคลายได้มากจริงๆ เหมือนมีกำลังใจ ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวมากไปเหมือนเมื่อก่อน ฟังทุกวันและติดตาม แลัวค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดมินเป็นกำลังใจให้น้า❤

[@กฤตพรจินจี้หมิง]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ โชคดี มีความสุข ..ฝันดีค่ะ

[@alljit2899]

❤️❤️

[@nnntttppp226]

ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ช่วยเรามากๆ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ ส่งกำลังใจให้นะคะ🤍

[@tombrandt1706]

ไม่มีคำใดจะหาเปรียบและอมิบายได้ นอกจากคำว่า ขอบคุณมากๆๆค่ะ สำหรับความรู้และการนำทางที่คุณแบ่งปันกับทุกคน🙏🙏💕💕

[@alljit2899]

💖💖

[@smilekwan4074]

ฟังแล้วตรงมากทำให้เราปลดล็อคสิ่งที่อยู่ในใจได้ตั้งแต่อดีตจนปัจจุบันและอนาคตเลยคะเปิดฟังคลิปนี้เกือบทุกคืน แต่ฟังไม่จบทีเดียวหลับก่อน 😄 🫶ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆเป็นแนวทางให้เราปรับมุมมองและเปลี่ยนความคิดได้ดีมากๆเลย🤗

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะที่เข้ามาฟังช่อง Alljit💙

[@สุนทรวิจิตรปัญญา-ว5ฦ]

ขอบคุณสำหรับวิทยาทาน..มันมีประโยชน์กับผมมาก

[@alljit2899]

ยินดีมากเลยค่ะ💙

[@fahanachannel4903]

รู้สึกดีมาก ช่วยให้หลับง่ายขอบคุณนะคะ💗

[@alljit2899]

❤❤❤

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

แม่คับ

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

ทำไมไมรีบตี๋

[@chainuntato1555]

โทนเสียงบรรยายนุ่มนวลไพเราะดีจัง ฟังแล้วสบายใจ โชคดีที่มาเจอครับ❤❤

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💖

[@mymookz.2912]

ฟังได้ไม่จบ อยากจะพยายาม แต่ทำไม่ได้ ฟังแล้วยิ่งคิดมาก ว่าตัวเองทำไมถึงไม่อยากฟัง ไม่อยากหายหรอ อยากป่วยไปเรื่อยๆหรอ หรืออยากพอ หรือต้องการอะไร ต้องทำอะไรหะนแน่ มันอึดอัดในใจ ถ้ารู้สึกดีขึ้นจะพยามกลับมาฟังให้จบนะคะ เพราะฟังแล้วก็ดีมากๆเลยค่ะ แต่เป็ยเพราะตัวเราเอง ที่ไม่อยากยอมรับหรือรับฟัง จะพยายามค่ะ แนะนำให้คนที่ไหว ฟังก่อนเลยค่ะ เรายังไม่พร้อม 55

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@KT-qg2dk]

ขอบคุณนะคะ ปลดล็อกมากค่ะเรื่องเริ่มที่คุณหมอคุยให้เปิดใจยอมรับ ..ยอมรับความผิดพลาด ช่วยมากๆเลย เพิ่งรู้ว่าตัวเองไม่ยอมรับความผิดพลาดเเละพยามหลีกเลี่ยงมาโดยตลอดค่ะ น้ำเสียงอบอุ่นเเละทำให้สบายใจตั้งเเต่เริ่มเลยนะคะ 🙏🏻❤️ มีความสุขมากค่ะ ขอบคุณที่จัดทำในสภาวะโลกเเละสังคมแบบนี้ ขอให้มีอีกเรื่อยๆนะคะ คอยสนับสนุนเเละติดตามค่ะ เราชอบกังวลเเละคิดไปก่อนคะคิดก่อนนอน หลับไม่สนิท ฝันทุกคืนเเละจำฝันได้ทุกคืน (ผิดปกติไหมค่ะ?เเละต้องแก้อย่างไร อยากสอบถามนะคะ 🙏🏻)

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดี ๆ นะคะ ในส่วนของเรื่องอาการนอนหลับไม่สนิทแอดคิดว่าสาเหตุหลัก ๆ อาจจะเป็นเพราะความเครียดและกังวลก่อนนอน ก่อนนอนอยากให้ลองหายใจเข้า-ออก ลึก ๆ ปล่อยวางเรื่องที่กังวลและเปิดดนตรีเบา ๆ คอลไปด้วย อาจจะดีขึ้นได้ค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ😊🤍

[@wilaiwanduangnet5760]

*_เป็นคลิปที่มีประโยชน์มาก👍✌️✌️_*

[@alljit2899]

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 😊🤍

[@z2524]

ขอบคุณที่ทำเนื้อหาดีๆ ครับ

[@alljit2899]

🤍🤍

[@Alone_NT]

เหมือนเป็นโรคนอนไม่หลับกลางคืนไปแล้ว มันไม่ง่วง ฟุ้งซ่าน คิดไปเรื่อย ไม่รู้ต้องทำยังไงค่ะ

[@hopeyousmile2758]

ต้องฟังตอนตื่นค่ะ ฟังก่อนนอนแล้วเอาแต่คิดไม่ได้นอนเลย ㅜ ㅜ แต่คลิปนี้ดีนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ🫶🏻🫶🏻

[@fttwiwwin8756]

เราโดนบูลลี่เรื่องอ้วนดำตั้งแต่เด็ก มีเพื่อนน้อย พอคิดว่าจะมีเพื่อนสนิท เพื่อนเป็นทอมที่มาชอบเราค่ะ แต่ก็คบเพราะอยากมีเพื่อน ผ่านไป2-3ปีเขาก็ไป ผช.เราก็กลัว เข้ามหาลัยเจอระบบที่ลงโทษกันได้ เลยไม่ไว้ใจใครอีกเลย ทุกวันนี้เหลือแค่พ่อแม่ แต่ก็ยอมรับว่าท่านไม่ได้เข้าใจคนยุคเราอ่ะ

[@charmingdonkodechhahngeh2753]

ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@nongxx_aom]

ขอบคุณนะคะ ผ่อนคลายก่อนนอน

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@warawansaengchanda1673]

จะติดตามทุกวันเผื่อจะเย็นลง

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ💕

[@Babiie789]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ มาฟังถูกเวลาช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยใจมากค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙

[@Mdeiei]

ช่วงนี้รู้สึกใจร้อนมาก ทั้งๆที่เป็นคนคอยบอกคอยแนะนำการพัฒนาด้านตัวตน กับเป็นคนที่ควบคุมตัวเองได้ต่ำมาก

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@lukkygirls2519]

ตรงกับเราตั้งแต่ต้นคลิปเลย ตอนนี้กำลังรักษาอารมณ์สองขั้วกึ่งซึมเศร้าอยู่ เหนื่อยมากแต่จะสู้

[@KrungthaiAXA-nokeaingja]

ขอบคุณมากคะ

[@oh4152]

อันนี้ตอบโจทย์ชีวิตมากเลย ในหลายๆ เรื่อง

[@alljit2899]

💖💖

[@ronaldoJr-wk2of]

ฟังแล้วหลับเลยดีมากๆๆครับ

[@ronaldoJr-wk2of]

เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะครับ

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@jomekspt1991]

คิดทุกวันก่อนนอน คิดแบบต่อเนื่อง คิดไม่หยุด!! 😅 #คิดมากนั่นเอง5555+

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@arinradalaohasiri6765]

ขอบคุณมากค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆเลยค่ะ❤️

[@คู่หูโดดงาน]

ผมที่กำลังจะฆ่าตัวตาย แล้ววีดีโอ รันมาเปิดทั่งๆที่ไม่เคยฟัง นั่งฟังจนจบ รู้สึกดีมากๆ

[@alljit2899]

ไม่ว่าจะเจอกับเรื่องอะไรอยู่ แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@nipafournier7958]

🙏🏽🙏🏽🥰🥰ขอบพระคุณมากๆค่ะ ตอนนี้ฟังก่อนนอน เเละหลับก่อนทุกครั้งค่ะอาจารย์

[@alljit2899]

ขอบคุณที่เข้ามารับชมช่อง Alljit นะคะ ❤

[@pinkdaymongkutphet7265]

@@alljit2899

[@pinkdaymongkutphet7265]

9

[@pinkdaymongkutphet7265]

@@alljit2899

[@pinkdaymongkutphet7265]

@@alljit2899

[@ngumngum00]

นอนไม่หลับเลยค่ะ หลังจากไม่คิด พอฟังแล้ว คิดมากเลยค่ะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ❤️

[@โชคชัยประดิษฐ์ศิลป์]

✅ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ💖

[@กัญจน์รัตน์เชื้อทองธานี]

เพิ่งฟังครั้งแรกค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณที่เข้ามาฟัง Alljit น้า❤️❤️

[@pkg1410]

ขอบคุณครับบบ

[@alljit2899]

ขอบคุณที่เข้ามาชมช่อง Alljit นะคะ 🤍

[@จักรพงษ์อุดมสิทธิพันธ์]

จริง❤

[@เจษฎาสังฆศรี]

กลัวการนอนหลับมากครับ ตอนหลับเหมือนไม่มีตัวตน​ในโลก😢

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@zero123...5]

ขอบคุณมากครับ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ💙💙

[@Yoursunnyshine]

วันนี้ทั้งวันเจอเรื่องเดียวที่ทำเราเฟล แต่มันเป็นเรื่องเดียวที่เราเสียเวลาอยู่กับมันทั้งวัน พยายามหาทางออกหรือเอาความคิดออกไปจากหัวจากใจไม่ได้เลย

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@เจ๊ม๊อก]

เป็นประโยชน์ค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ😊

[@เต่าทองไลฟ์สไตล์]

ฟังจนหลับค่ะ จนหมดเวลาเมื่อไรไม่รู้ค่ะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙

[@ditchapongsaksong8820]

มีปมในใจมาตั้งเเต่เด็ก คิดทุกวันเลยครับสิ่งรอบข้างยิ่งเปลี่ยน😢😢

[@alljit2899]

กอด ๆ น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙

[@ป้าสุชฎาChannel]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ💙

[@moviemoment5695]

โล่งครับหลังฟัง.ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

🥰🤍

[@HolyCurse]

ขอบคุณครับ 😁❤️

[@alljit2899]

🤍🤍

[@lemonhoneyboon9505]

นิ้วกลมเลยครับ

[@noponintara8218]

จริงครับ

[@จูลิน-ฆ1ย]

เรานี้ โคตรหมกมุ่น แทบจะ ครุ่นคิด.ทบทวนตัวเอง.ก่อนนอน ทุกคืน ยิ่งคิด.ยิ่งปวดหัว.😅

[@alljit2899]

พยายามเปลี่ยนโฟกัสให้กับตัวเอง อาจจะเปิดเพลงผ่อนคลายก่อนนอน จุดเทียนหอม อาจจะช่วยให้หลับง่ายขึ้นค่ะ😊

[@WonJu218]

EP. นี้ตรงกับตัวเราเลย 🥺 กดดันตัวเอง จนทำตัวไม่น่ารักเลย

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@จักรพงษ์อุดมสิทธิพันธ์]

ดีครับ

[@nufingerstyle3741]

วันหยุดผมใช้ยาช่วยยาคลายเครียดเม็ดกลมสีชมพูมีรูป3เหลี่ยมเขียนที่ตัวยาเวลากินจะหลับนานมากๆตื่นมารู้สึกสบายมึนๆอยากนอนต่อ ถ้าใช้ยานี้ไปนานๆจะมีผลอันตรายมั้ยครับ

[@alljit2899]

การจะทานยาไม่ว่าจะยาอะไรก็ตามควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์นะคะ

[@mimpiindah59]

เราเป็นแบบในคลิปเลยค่ะ​ กังวลล่วงหน้ากับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น​ ระเเวง​ คิดมาก​ คิดไปเอง​

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@phanphon7588]

นอนไม่หลับจนกลัวกลางคืน มันเคว้งคว้าง

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@มาลินวาริน]

😂😂เป็นเองอัตโนมัติ.คิดทบทวน.ตลอด../

[@PranadonKitatsawapuwanon]

เสียงนี้คุ้นหูมากๆ ใช่คุณก๊อต จิรายุ ไหมคะ? 😊 ❤

[@alljit2899]

คุณวันเฉลิม นักจิตวิทยาการปรึกษาค่ะ💙

[@Lucky_DIY]

อยากทำได้แบบนั้น แบบสบายๆ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@สุดารัตน์ธรรมรงค์-ษ2ย]

ดีอ่ะ

[@alljit2899]

🤍🤍🤍

[@จักรพงษ์อุดมสิทธิพันธ์]

เคยครับ

[@PrateepSubranya]

ไม่คิดมากได้ไงปวดฟัน​ขนาดนี้พอหลับได้พอตื่น​ขึ้น​มามีอาการปวดขึ้น​มามันจะหลับได้ไง

[@alljit2899]

แอดแนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับสุขภาพฟันดูดีไหมคะ หากปล่อยไว้นานอาจจะรักษาได้ยากขึ้นได้น้า

[@Jewelly11]

❤❤❤🙏

[@แก้วกาญจน์เพิ่มสมบัติ]

ฟังแล้วรู้สึกผิดมากเลยค่ะ เราทำตัวไม่ดีมากเลย สาดความรู้สึกใส่คนรอบข้างหมดเลย

[@alljit2899]

หากเรารู้ว่าอะไรคือข้อเสียก็ค่อยๆปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️

[@FyhjHyfg]

เดียวผมไม่คิดอะไรปล่อยว่างปล่อยให้โลกหมุนไปเราก็อยู่ในจิตใจภายในฝึกจิตวิญญานของเราให้อยู่กับลมทุกวันเพราะจิตเราสงบมากแล้วทุกปล่อยว่าง

[@จักรพงษ์อุดมสิทธิพันธ์]

ผมขอบางอย่าง

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@ter2533]

คนเรามักมีเรื่องที่ไม่สบายอยู่ในใจ จะมีคำพูดไหนที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลายเท่ากับคำพูดที่ฟังแล้วทำให้รู้สึกดี.....

[@alljit2899]

กอด ๆ ะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙

[@fahfah-eg8gg]

เมื่อวานยังไม่ทันสำรวจเลยค่ะ เปิดคลิปปุ๊บ หลับไปแล้ว55555555555

[@alljit2899]

🤣🤣

[@pattypatty7318]

ให้คำแนะนำ ดีกว่า นักจิตวิทยา สายคลายทุกข์ของกรมสุขภาพจิต อีกค่ะ..ตรงนั้นเหมือนไม่มีอาชีพ เหมือนทนๆฟัง

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙

[@pattypatty7318]

@@alljit2899 เขียนระยายเหรอคะ ?? มีแบบโทร มั้ยคะ ??

[@PS-sq7nx]

มองผ่านๆแว๊บแรก นึกว่าคลิปเขียนว่า “สำเร็จตัวเอง” รีบกดเข้ามาดูเลยครับ 😅

[@pkg1410]

🥰🥰🥰🥰

[@koy123wow]

กำลังจะหลับ โฆษณาเด้ง ตื่นอีกละ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@นิออนจันทา]

อยากอยู่ในที่บรรยากาศดีๆเงียบๆ แต่สิ่งที่ต้องอยู่ทุกวันนี้ช่างตรงข้ามเหลือเกินทำได้แค่อดทนๆๆๆ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@วีรศักดิ์ขาวชูรักษ์-ฏ8ฬ]

ฟังแล้วถึงบางอ้อเลยครับถ้าเรารุ้ใครคงไม่กล้าทำให้เสียใจเพราะถ้าจริงเขาคงไม่รุ้ว่าเขามีค่าขนาดใน มีสาระมากไปครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️

[@sakkadude-su6dp]

อยากให้มีเสียงผู้หญิงบ้างครับ

[@alljit2899]

ตอนนี้ Alljit มีรายการก่อนนอนใหม่ค่ะชื่อรายการ ฮีลใจก่อนนอน ลองฟังดูน้าา💙

[@chayanonyodkusol2374]

ร้านตรง e1 ค้สบ

[@kwanchanokduangmanee804]

🥺🥺🥺🥺🥺

[@alljit2899]

🤍🤍😥😥

[@krantharatparachat5783]

😅😅😊

[@suliyanplomloy]

เปนคนหลับยาก

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

เหมือน ผมเลย ผมต้องขอโทษแฟนผมด้วย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

อ้อรู้ไหมทุกวันนี้ตอนเย็นๆพี่กับน้องแล้วทำการบ้านเสร็จก็ไม่มีอะไรทำมันก็เล่นเกมตาสองตาแล้วมันก็ชวนพี่ทีแรกพี่ท้อแหละพี่ว่าพี่หาไม่เจอแล้วแหละแต่ลูกทั้งสองคนของเรามันจะไม่ท้อเลยมันบอกพ่อในเมื่อพ่อแก้ไขตัวเองแล้วพ่อต้องอย่ายอมแพ้เพราะต้องตามหาแม่แล้วก็บอกอ้าวแล้วเรื่องฝรั่งอ่ะเรามีฝรั่งแล้วนะวาบอกพี่ว่าไงรู้ไหมเขาอาจจะเป็นฝรั่งเท่านั้นเดินมาแล้วแม่ก็เรียกมาถ่ายรูปก็ได้เพราะอย่าคิดมากช่วยตามหาแม่ก่อนดูลูกของเราสองคนแล้วจะให้พี่ยอมแพ้เลยพี่รู้ว่าอ้อไม่สามารถให้อภัยคนอย่างพี่ได้หรอกแต่พี่ก็รู้แล้วว่าไม่มีอ้ออยู่ข้างๆไปตรงมีตังค์แค่ไหนพวกเรา 3 คนก็ไม่มีความสุขกันเลย

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

พี่พาเด็กๆไปเล่นเกมที่โลตัสมาก็ไม่มีความสุข

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

ทำไมมันถึงลงรูปไม่ได้มันถึงลงวีดีโอไม่ได้นะบางทีข้าก็แอบถ่ายเด็กๆข้าก็หวังว่าสักวันหนึ่งเอ็งก็คงเปิด LINE เก่าดูอะไรเนี่ยหรือก็หายเองจนเจอแล้วก็ให้เอ็งดูให้ดูเอาเองทุกวันนี้พี่ก็เป็นเด็กดีแล้วพี่ไม่ติดเพื่อนอยู่กับครอบครัวดูแลพ่อแม่ข้ายังมีขาแม่ให้พ่อเลยวันพระก็ไปใส่บาตรกันตกจนมาไอ้ตี้ยังพาสวดมนต์เลยข้ารู้ว่าเองอ่ะจะให้ข้าไปคนดีถ้ารู้ความคิดของเองหรอกอ้อพี่ตาสว่างแล้วจริงๆข้าไปถวายสังฆทานนะเว้ยคือว่าเขากลาบครังเดียวแต่พีกลาบไป3ครั้งไปครั้งเดียวแล้วปาตี๋บอกว่าพ่อพ่อเขากลับแค่ครั้งเดียวเออนี่ค่ายังไงกับปาร์ตี้อยู่เลยเนี่ยว่าอาทิตย์นี้เราจะไปวัดไหนกันดีลูกๆมันทำตามทุกอย่างเลยนะเขาก็หวังว่าเออสักวันแม่ก็ต้องให้อภัยพ่อสักวันแม่ก็ต้องกลับมาแม่จะไปทำงานแล้วแม่ก็จะโทรมาเขาก็นั่งรอทุกวันเสียดายมาส่งรูปไม่ได้หรอไม่งั้นส่งให้ดูแล้วไอ้ทีแรกอ่ะเขาก็ไม่กลัวนะเว้ยพออ้อหายไปเนี่ยเชื่อไหมใจของฟ่อเลยนะเว้ยขอดูเป็นเด็กม่องเศร้าไปเลย วันนี้พี่ได้รู้แล้วว่าสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับพี่ไม่ใช่เพื่อนไม่ใช่เหล้าไม่ใช่ยาไม่ใช่กัญชาแต่มันคืออ้อพี่ไม่ได้พูดว่าให้มันดูดีนะพี่พูดออกมาจากใจจริงๆทุกวันนี้พี่ก็ไม่ยุ่งกับใครแล้วทำงานเสร็จเข้าบ้านอยู่กับลูกดูลูกนั่งทำการบ้านแต่ไม่ได้ตอบมันหรอกไม่เป็นเพราะคนมันโง่นะถ้าฉลาดก็คงไม่ทำอย่างนั้นกับเอ็งหรอกก็คงไม่ติดเพื่อนติดยาหรอกตอนนั้นพี่ยังไม่รู้จักคำว่าครอบครัวเลยไม่รู้จักคำว่าถนอมน้ำใจไม่รู้จักคำว่าเกรงใจให้เกียรติรับฟังอบอุ่นตอนนี้พี่ได้รู้ชัดเจนแล้วเอาจริงๆนะเมื่อก่อนอ้ออยู่นะพี่คือว่าเดี๋ยวหาใหม่แต่พอเข้าไปจริงๆมันแทบไม่มีแรงเดินแล้วแค่หายใจนี่ก็เหนื่อยแล้วและยิ่งเย็นมาเห็นลูกนั่งเศร้าพ่อก็เครียดวันอังคารเดินตามหาไอ้ตี๋เดินเข้าไปในวัดเชื่อไหมว่าพ่อไปนอนตรงไหนพ่อไปนอนตรงเวรถามปาร์ตี้ดูดิแล้วก็แม่ก็เดินร้องไห้อยู่นั่นแหละทุกวันนี้ยังไม่มีรอยยิ้มในบ้านกันเลยลองหันกลับมามองพวกเราบ้างนะพี่รู้ว่าสามารถหาใครดีๆได้เยอะหาคนหล่อๆรวยๆนิสัยดีๆอะไรเนี่ยทุกวันนี้พี่รู้แล้วแหละว่าพี่คงรักใครไม่ได้อีกขนาดคนดีๆที่ยอมช่วยพี่ทุกอย่างพี่ครับไม่สนใจเขาไล่เขาอะไรประมาณนี้พอเข้าใจไปจริงๆมันศพเดินได้อ้อเคยเห็นไหมนั่นแหละพี่นั่นแหละลูกๆ

[@hongfarphommexai5617]

ม😮

[@benjaluckaukarapasuchart7946]

Àq

[@blackhea2t]

เสียงชวนฝันมากครับ

[@alljit2899]

❤❤

[@thavornsiripat]

ขอบคุณครับ

[@pradabbunchang9155]

ขอบคุณค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ💙

[@TH-px3mo]

ขอบคุณนะคะ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ 🤍

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

อ้อคุยกะลูกหน่อย

[@อนุชาสัจจริง-ช7ฟ]

ลูกมันเครีบดะ

[@Jak-xj1pg]

ขอบคุณมากครับ

[@alljit2899]

🤍🤍

[@sakonsupalianwu8559]

รู้สึกอบอุ่นหัวใจเมื่อได้ฟังไรที่เข้าใจในความรู้สึกนึกคิดของเรา

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️

[@sukrltchanthalun]

ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️