Come NUTRIRE il cervello per avere la MENTE più forte di un 20enne (è + semplice di quel che credi)

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capitoli 00:00 introduzione
00:25 due diete a confronto
03:00 la neuroscienziata Lisa Mosconi
04:45 quali carboidrati salvano il cervello?
08:33 scegli i grassi giusti
09:43 legumi sì, legumi no?
11:13 nutri il microbiota
13:23 metalli in eccesso
15:45 nebbia cerebrale e acqua
19:10 conosci il cervello della donna post menopausa
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[@rosachionchio1249]

Grandissimo! Si, per favore potresti ampliare con il tema, la donna e le malattie del cervello, dopo la menopausa..... Grazie grazie per tutto quello che mi insegni ❤

[@marianacucoanes7279]

Ho 50 anni e l'argomento mi interessa tantissimo. Grazie

[@lyubovamore2536]

Nn vedo l’ora di ascoltare il tema x le donne di terza età. Grazie!❤️🙏

[@annabarberis1530]

Grazie dottor Gianluca Le tue rubriche sono sempre meravigliose e utili

[@mariteresasquadroni3822]

Ho 73 anni e sono interessata a ciò ancora la mia memoria mi assiste bene ma vista l'età non vorrei peggiorare. Grazie

[@mariacarmelaraco2208]

Grazie dottore sempre per l'attenzione e la passione nei tuoi argomenti scientifici. ❤

[@federicaciaralli443]

Grazie mille per questi utilissimi consigli 😊e si, sono interessata all'argomento sul cervello della donna dopo la menopausa grazie ancora... 🙏

[@cristinacapuzzo4881]

Sono una donna... ho superato la menopausa... sono molto interessata al mantenere una buona salute del cervello !

[@rosafiorini9404]

Ciao sono tutti argomenti ed importanti che ognuno di noi dovremmo sapere. Grazie.

[@iolandabruno6825]

Plppp

[@iolandabruno6825]

Scusate

[@pinapagano9169]

Ciao Cristina anche io...infatti faccio un alimentazione con prodotti fantastici e ho risolto situazioni di salute molto serie..oggi sto strabene..è proprio vero il cibo è il nostro carburante

[@raimondotuveri7338]

@@rosafiorini9404 o9

[@vilmabogotto7318]

GRAZIE come sempre MOLTO interessante sono una donna in menopausa e con il cervello più stanco attendo il prossimo video

[@ritaattolini4713]

Grazie Dott. ITALIANO x il lavoro che svolge. Complimenti

[@gabriellademajo2893]

Grazie .Doc .Un video per la terza eta' della donn . Congratulazioni per questo e tutti i video fatti . 👍

[@annamariasposito2557]

Buongiorno, sarebbe interessante avere più nozioni sull'evoluzione del cervello femminile in post menopausa. Ringrazio infinitamente.

[@lidiasalaru9564]

Grazieeee dottore, ci voleva un video così interessante sulla mente, memoria, demenza fatto che viviamo in un mondo colmo di depressione, nebbia mentale, pazzia generale, per non dire di vero proprio malattie mentali in età giovanile! I suoi consigli sono come un bel bicchiere d'acqua fresca in una giornata torrida di estate! Complimenti

[@mariacarmelaraco2208]

Grazie mille dottore Gianluca Italiano per la sua chiarezza nell'esporre argomenti importanti, come il nostro cervello, e quanto una alimentazione adeguata possa mantenerlo sano per darci modo di essere attivi nelle nostre mansioni quotidiane. 🌹

[@adrianamarussi2222]

Grazie mille per gli utili consigli. Attendo con ansia il video cervello femminile e menopausa. Grazie in anticipo

[@marinaaresti1267]

Grazie Dottore,sarebbe molto utile un video sul cervello della donna dopo la menopausa❤️ grazie per questi video meravigliosi 🙏💪❤️

[@annamariafiorentino9316]

Caro doc,sono una donna di 76 anni e il mio cervello non è al top ma me la cavo .mio padre alla mia età ha avuto una demenza senile che è durata fino alla morte....anche lui come me ha avuto una vita stressante ma non ha mai preso psicofarmaci. Io li prendo fa 40 anni e ho fatto tanta psicoterapia ed i problemi problemi li ho superati.....

[@mariasestinalucantoni5910]

Buonasera sono andata in menopausa da 10 anni ascolto i suoi video, e debbo dire che se esistessero professionisti come lei non ci sarebbero più persone malate.

[@GiuseppeFuscoGuitar]

Ci sarebbero comunque persone malate perchè molti non sono disposti a modificare l’alimentazione anche a scapito della salute

[@immasettembre1146]

Grazie Gianluca per queste importanti informazioni .

[@daleograzia922]

Grazie dottore x questi importanti informazioni: mi dispiace non posso abbonarmi

[@ritadg.6219]

Grazie davvero... ho preso visione dei sui video, e ho deciso di cambiare dieta... ❤

[@oronzinadellopreite7296]

​l suoi consigli sono molto.mltoutili Grazie@@immasettembre1146p⁰0

[@paolanovi5853]

Non ascoltare chi dice che il video è troppo lungo, continua cosi perché le cose vanno spiegate bene, se la gente va di fretta problema loro, basta con la fretta, presto e bene non sranno insieme, detto molto saggio di mia madre, GRAZIE PER LE TUE SPIEGAZIONI CHIARE E MOLTO IMPORTANTI !!! 💞

[@cristinanestola3613]

Mia madre ha 83 anni da 10 soffre di demenza! ...donna di vecchio stampo mangiava poca pasta...Sempre legumi verdure da lei coltivate cipolle aglio frutta biologica..eppure è li dà 10 anni seduta senza interesse di nulla!!!!!!!

[@user-jv2zv3jq9f]

😂😂😂😂Era importante ascoltarlo tutto?

[@mariacostanzaantonucci9184]

Sarebbe molto interessante trattare del cervello della donna .grazie per tutte le conoscenze che condivide con noi.lei è bravissimo e seguo tutti i suoi video.

[@isa-rj9de]

Caro Gianluca grazie x il tuo interessante video. Mi farebbe molto piacere che tu ne facessi uno sulle esigenze del cervello femminile in post menopausa. Su come mantenerlo in salute ed evitare le malattie degenerative. Continuerò a seguirti. Buon lavoro.

[@pellumballushi9893]

K7ùqq

[@milenacolucci3393]

​@@pellumballushi98939

[@ornellacerizza2613]

Si, mi interessa l'argomento che riguarda il cervello della donna. Che rapporto c'è fra intelligenza e peso specifico della massa cerebrale. Grazie per tutti gli ottimi suggerimenti che ci dà con tanta competenza.

[@gabrieletosi5512]

Il cervello umano sotto i 0.900 grammi ha un rapporto basso di intelligenza

[@grazia6455]

Si mi interessa l'argomento relativo al cervello femminile .grazie

[@nunzialuccio2970]

Sono interessata ai consigli sulla salute mentale della donna post menopausa. Grazie E complimenti per il vs prezioso lavoro.

[@enexanax3432]

Sarebbe interessante saperne di più su quali acque migliori da bere. Grazie mille Gianluca per tutte le informazioni che ci dai 👍

[@alesssndrocippone3071]

Ciao,io sono stato operato e sono stato da una nutrizionista la migliore acqua e la s Anna

[@carloferrara2207]

Non

[@evgheniaceban5377]

Buona sera Grazie delle informazioni. Io già da 7 anni che bevo l'acqua biodisponibile . Ha tutti i parametri di una acqua viva.

[@ladyfireladyfire3516]

Ma nella plastica è così salutare? 😮

[@annamariamastaglio1482]

Grazie mille per le notizie Difatti io bevo poco ma ci provo sempre ,due litri per me son troppi .ho la testa che e sempre molto calda a giorni mi brucia propio , Allora bevo acqua naturale ma non migliora,per tutto il giorno con questo problema 😢soltanto se riesco a dormire meglio ,il bruciore scompare 🙏🤗🙋🏻‍♀️

[@patriziaguerzoni2440]

Sempre molto interessanti i tuoi video che seguo con grande interesse

[@feliciamititelu5734]

Certo a me interessa essendo io donna in menopausa e avendo tantissimo bizogno di uno preparato come lei Dottore.

[@orsolaleone4813]

Bravo Giancarlo sei davvero eccellente

[@alfius]

Sei un grande complimenti per il canale davvero utilissimo.

[@Defy27]

Grazie 🙏🏻 infinite: conferma fondamentale della mia alimentazione quindi continuerò così.

[@rosamariadalonzo519]

Grazie dottore!!!! e come avviare il genere femminile alla conoscenza di se già da bimbe. Mantenere alta l'autostima ecc.ecc. anche davanti al maschio che purtroppo ancora oggi non ha rispetto. E questa è l'occasione per nuovamente ribadire ai genitori di insegnare ai figli l'importanza del rispetto altrui e dell'incentivazione e gratificazione personale. Sarebbe un mondo nuovo!!!

[@mariarosariacangiano1596]

Il glucosio no.n e zucchero e da male. E per ingrassare che mangiare

[@mariarosariacangiano1596]

Allora. Fibre

[@Truth_Hurts_Doesnt_It]

questo è un video sulla dieta, i tuoi deliri da femminista misandrica portali da un'altra parte

[@Nobody67185]

Interessante sarebbe anche capire se cii sono delle differenze tra uno stato di menopausa "naturale" (cioè quando sopraggiunge a causa dell'età) ed uno "indotto" ( come per esempio nel caso di asportazione dell'uter)

[@annalove8241]

Ok per il video sulla nutrizione in menopausa, grazie

[@giusymangili3864]

Ciao aspetto il video in abbraccio Giusy ❤

[@mimmalocascio6393]

Grazie x il vostro lavoro x i vostri studi, ci aiutate tantissimo, mi dispiace non potervi aiutare economicamente 😔 vi è mi auguro che vi troverò sempre ad informarmi su tutto ciò che concerne la salute grazie 👍❤️

[@nisia-arte2058]

Mi interessa un video sui cambiamenti che la donna subisce dopo la menopausa e oltre e sulla giusta alimentazione per vivere meglio. Grazie .

[@walterarrighetti]

Grazie, come sempre! 💜🌻

[@giovannafazio9352]

Grazie sì sarebbe molto utile trattare l'argomento in riferimento al post menopausa

[@elenacherubini6193]

Si grazie mi interessa ,grazie x tutte le informazioni che dai,mi piace anche il tuo modo di esporle ,ti seguo con piacere.

[@laura-zd4dr]

Buongiorno,mi piacerebbe tanto avere più informazioni sul cervello della donna in menopausa. Grazie

[@Lina126y]

Molto interessata. Vivo in USA California e sono Italiana. Pratico agopuntura d medicina Cinese. Ho Alzheimer in famiglia. Questo mi interessa moltissimo. Ora sono maggiormente sulla dieta chetogenica ma non sono del tutto convinta. Grazie per queste buone informazioni. Aspetto con ansia di sentirne di più. 🙏

[@vannapanattoni6899]

Sei stato molto bravo e chiaro in questa spiegazione, consigli molto utili 👍

[@letiziapepi1089]

Grazie per il tuo impegno....sei di grande aiuto per chi ti segue... grazie

[@rominaferrari4370]

Sempre utilissimo Gianluca ❤

[@lvilladj]

Ti seguo spesso. Grazie 🙏 sono tutte cose che pur non essendo un medico posso garantire essere vere perché provate sulla mia pelle! Grazie ❤️

[@eiscafedapianfranco3563]

Complimenti, grazie, e ancora grazie per tutti i consigli utili che ci dai.

[@vincenzaleo7602]

Si Gianluca mi interessa questo argomento . Grazie per il Video!!!

[@cinziaballotta2711]

Grazie per tutti questi bei video molto interessanti 😊

[@santorovincenzo9901]

Grazie dottore del video,sicuramente si vede molto la tua professionalità

[@Actualizediv]

Dottore? In cosa ? Non è un medico.

[@ritascancella9963]

Grazie ti ascolto sempre sei molto preparato, anche tu sei il nostro orgoglio. Io ho molta fiducia in te. Grazie e buon lavoro. Rita

[@alessandrabagnara]

Grazie per il video sono una donna in pre menopausa (soffro anche di endometriosi) e sarei molto interessata ad approfondire 🙏

[@valeriazecheru8470]

Ti sono enormemente gratta per il tuo lavoro.. aspetto con affetto il tuo video sulla donna in menopausa. Grazie!!!

[@antoninaarrigo1293]

Bravo grazie seguo sempre i tuoi programmi di istruzioni 👍❤️🍀

[@irenescano9050]

Grazie di tutte queste preziose informazioni ❤️

[@sergionella996]

Buongiorno, Complimenti per il video in quanto hai detto tutte cose veritiere ed essenziali per quanto concerne una corretta alimentazione quotidiana che non solo fa bene al cervello ma in generale all'organismo intero. Essendo un'Executive Chef di cucina , sono sempre stato un forte sostenitore della cucina Mediterranea, proprio perché completa di tutte quelle sostanze necessarie al regolare funzionamento della complicata e meravigliosa macchina umana. A parte i cibi descritti nel video , consiglierei un uso quotidiano di aglio , per le sue molteplici proprietà ben note tra cui antisettico naturale, un bicchiere di Buon vino rosso (polifenoli) , anche se nella dieta multicolore già esiste la frutta , insisto sugli agrumi (vitamina c , prebiotico , alza difese immunitarie), e frutti rossi che come il vino hanno proprietà antiossidanti. In particolare per il cervello correlazionato anche al buonumore un buon cioccolato fondente extra, da mangiarsi un cubetto o due ognitanto. Per quanto riguarda l'acqua non è una novità, infatti essendo il corpo umano composto del 70% di essa , un'apporto giornaliero di acqua purifica , rende il corpo più agile e il sangue più fluido Per quanto mi riguarda, sono convintissimo che cibi spazzatura , pre cotti , surgelati sono da consumare il meno possibile come pure superalcolici, però sostengo anche che mangiare di tutto un po' senza eccedere non fa male. Altra parentesi da aprire è invece sulla considerazione dei fattori esterni che influiscono sulla genuinità dei cibi che vengono messi in tavola , tipo anticrittogamici , pesticidi e quant'altro, nonché piogge acide , terreni contaminati ,ed inquinamento atmosferico, insomma fino a che punto la nostra frutta e verdura e grano è controllato veramente , e chi garantisce che l'uso di estrogeni , antibiotici o quant'altro somministrato negli allevamenti di animali da macello non sia del tutto dannosa ? Anche se alcune malattie neurologiche o neurodegenerative non vengono trasmesse direttamente di generazione in generazione , è altresì vero che l'ereditarietà può tramandare malformazioni o scarso sviluppo del sistema venoso o vascolare, che nel tempo possono contribuire allo sviluppo delle stesse. Sergio

[@adelerifici1562]

Anch'io sono d'accordo con tutto ciò spiegato

[@alvarovarotto4230]

Bravo complimenti

[@FatimaZahra-cm1zo]

Bel video messaggio importante come tutti. Grazie mille

[@ildecavalleri226]

Grazie per le preziose informazioni .

[@lidanogiorgi9332]

Buonasera dottor Gianluca, la apprezzo da tempo nei suoi video sempre interessanti e di grande professionalità. Riguardo la novità di questo braccio telescopico, del microfono e del "filtro" direi che, (se proprio necessario), farei passare l'arco che sostiene il filtro dal basso, così da essere meno invasivo. In ogni mondo non mi sembra che tutti i video precedenti peccassero di problemi relativi all'audio. In conclusione forse potrebbe fare a meno di tutto questo marchingegno che sarà più performante, ma toglie spontaneità alla sua persona senza distrazioni sul suo abituale modo di comunicare "asciutto" d'impatto e puntualmente sempre molto professionale !

[@rosettarosetta7047]

Mi interessa molto l interesse verso il cervello della donna grazie👍

[@luciagraniero17]

Grazie, per tutto ciò che ci illumina la mente, con i suoi video interessantissimi.

[@lauramazzarella3336]

Argomento interessantissimo mi auguro che se ne parli piu' spesso.

[@giotube23]

Sei una droga!!!! Non riesco a smettere di guardare i tuoi video! La tua chiarezza, competenza sono quasi uniche!! Io mi occupo di apprendimento strategico e questo video lo condividerò con piacere ai miei allievi! Grazie!!

[@gabrielamosneagu1427]

Grazie per informazioni!😘😘💖💖

[@cinziapulce7804]

Ottimo video grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝

[@mihadiaconescu1169]

Molto interessante, grazie doctore!!!

[@mariacarmelaraco2208]

Spero di poterla seguire per l'arricchimento delle informazioni che ci da su come mantenerci in salute.

[@nicolettacolli1528]

Bravo! Sei sempre preciso e dettagliato nelle informazioni.E' un piacere ascoltarti

[@marinatronci3798]

Grazie , molto interessante , anch'io seguiro , questi consigli , e teneteci al corrente. Grazie ancora

[@francescahilgramdimanzano9779]

Mi interessa moltissimo, grazie.

[@antoniachiarito3248]

Grazie Gianluca per tutti i tuoi preziosi consigli che ci dai

[@rosannapermunian5525]

Si mi interessa la salute del cervello femminile dopo la menopausa. Ti seguo con molto interesse. Grazie

[@annamariadabenini7764]

GRAZIE INFINITE PER I TUOI CONSIGLI. ABBIAMO BISOGNO TUTTI DI IMPARARE AD ALIMENTARCI CON GIUSTI E SANI ALIMENTI. PROPENSA AD UNA ALIMENTAZIONE MOLTO SEMPLICE.

[@danielabaron9464]

mi interessa molto l'argomento menopausa, grazie!

[@concettagiofre9892]

Grazie 🙏🏼 ❤ molto interessante 🧐 ci tengo il prossimo video dettagli spiegati con precisione OTIMO grazie ☺️

[@flaminiaguarnieri1501]

Grazie Gianluca, molto interessante!!! Adesso aspettiamo il video anche sul libro "xx brain"! Grazie

[@UnItalianainNebraska]

Ciao e grazie per i tuoi video interessanti. Il buon funzionamento del cervello dipende molto e soprattutto dall'intestino e del microbiota intestinale. La nutrizione è importante se tiene conto e aiuta la salute dell'intestino.

[@robertoburrati2758]

Grande video Grazie 🤗🤗🤗

[@michelasalvador5933]

GRAZIE! Sono in post menopausa e dopo aver avuto il covid ed essere stata in terapia intensiva soffro di perdita di memoria, stanchezza cronica, dolori diffusi e mente poco attiva. Ho fatto due percorsi detossinanti, bagni di vapore etc e seguo già una dieta come quella da lei suggerita, ma i risultati sono trascurabili (anche se in realtà nn so come sarei se nn la seguissi...) Sarei molto interessata sia all'argomento sul cervello della donna che a quello sulle acque migliori da bere e sui sistemi migliori per depurarle in casa. Grazie!

[@matiasdeforces4776]

Glialia Pealut 1 bustina al mattino 1 al pomeriggio. Per 1 mese dopo i pasti. Per altri 2 mesi solo 1 bustina mattina o pomeriggio dopo i pasti

[@sabrinapetrillo3136]

​@@matiasdeforces4776 scusa una bustina al giorno di cosa? Sono intrressata anche io. Grazie

[@matiasdeforces4776]

@@sabrinapetrillo3136 glialia Pealut, se vuole può contattare la dottoressa Arianna Di Stadio

[@viva_perche_libera]

@@matiasdeforces4776 e chi sarebbe quest'altra?

[@elamazur3183]

Sembrano i sintomi di fibromialgia, che io ho sofferto per tanti anni. Da 2 anni sto molto meglio, cica 80% di sintomi sono scomparsi una volta al anno per 30 giorni faccio un Detox con vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi digestivi, probiotici e prebiotici... Mi hanno ridato la vita,

[@lucialamorte7616]

Grazie per queste preziose informazioni. Se gentilmente potresti parlare della soia, che io evito come la peste, ma di cui si parla molto bene

[@as-wy6xd]

Grazie! Con tutto il cuore!

[@Cristina55352]

Aspettavo la dottoressa per sapere gli alimenti per nutrire il cervello grazie

[@patriziametelli9971]

Mi è piaciuto molto e interessante tutto quello che ha spiegato grazie a Lei e alla Dottoressa da metelli patrizia.

[@massimilianotoninelli]

Complimenti per l'elevata qualità dei contenuti e video. Grazie

[@AlmaPhysio]

Grazie Massimiliano per il generoso sostegno 🙏

[@pamelabillo2815]

Salve Dottore, ho 50 anni.. mia madre si è ammalata a 48 anni di Alzheimer ( ca. 30 anni fa ) e sono molto interessata a nuovi video e ricerche in merito. Grazie infinite

[@mirellaviale9190]

Grazie dottore

[@fabiolamelendugno4203]

Grazie mille, attendo il prossimo 😊

[@annagandolfi3961]

Complimenti e tanti grazie per la tua sempre interessante divulgazione

[@cristinaussardi-oc5er]

Grazie per i preziosissimi consigli !!!

[@vincenzocascio-vincentdj]

complimenti per il video e per tutte queste interessanti e utili informazioni .Grazie

[@Nighthawk799]

Splendido video! Grazie!!

[@martaprova6664]

Grazie per le belle informazioni!👍

[@marziasarte3903]

Grazie mille è un tema molto interessante, sono a 59 anni e mi interessa molto sapere come mantenere sano il mio cervello grazie ❤

[@monicamuslin6452]

Grazie!mile di Cuore 💓❤️❤️❤️❤️❤️😘🖐️

[@user-mu6hs2ve9f]

Non vedo l’ora di aspettare il video della menopausa così posso aiutare mia madre❤️

[@Luce-Incanto]

Interessantissimo, grazie della divulgazione

[@rosannacapurso6364]

Per cortesia un video sulla donna in menopausa e condizioni sul cervello. Vi seguo sempre siete grande e bravo complimenti e grazie. Ho passato i 52 anni

[@mariabezzi3115]

Le sue informazioni sono utilissime e preziose, grazie infinite😂

[@giuseppedicuonzo4914]

È sempre un piacere ascoltare le tue informazioni. Vorrei sapere di più sul cervello della donna dopo la mono pausa

[@marilenalirusso6204]

Come sempre molto esauriente 👍

[@ritapontoriero4563]

Ciao Gianluca, sono una donna e ho superato la menopausa. Sono sempre interessata ai tuoi video e ti ringrazio per quello che fai, sei molto preparato. Grazie e buon lavoro!

[@lauracrimaldi5269]

Grazie, notizie utilissime

[@michelinaabbenante4326]

grazie mille tesoro un mondo di abbraccio

[@angelaferranti3061]

bello che presenti dei libri, grazie