Testosterone: come aumentarlo in maniera naturale (UOMINI E DONNE!!!)

[@laurananino8682]

Ragazzi siete bravissimi, se non ci fosse un canale come il vostro bisognerebbe inventarlo, finalmente dopo tante ricerche un canale serio e utilissimo che spiega a largo raggio tutti i principi fondamentali per vivere bene in salute. Complimenti ancora e continuate cosi, siete i migliori.

[@rosariavaravallo1577]

Oo99

[@enda3124]

È vero hai ragione perfettamente concordo pienamente 👌👍💯👋

[@candidocalligaro5954]

P

[@renatoteodorani7075]

Complimenti bravi❤️

[@raffael1182]

Mi servivano proprio queste cose da quando vi ho conosciuto e mi sono messo a lavorare su di me ho avuto risultati eccezionali. Vi ringrazio veramente per il lavoro che avete fatto. Bravi grazie ancora.

[@gianni62ful]

Un video piacevolmente serio e professionale . Apprezzo il sottolineare il consumo di olio d' oliva che ho la fortuna di comprare macinato al frantoio . Bei salutari consigli. 😊

[@nicoladegiuseppe8354]

Molto utile. Vi ringrazio e vi auguro ogni bene.

[@robertdenaro..3137]

Sempre preparatissimi ed utili come sempre! Grazie

[@lorenazanellini992]

Bel video , come sempre, grazie

[@danielasavarese3801]

Chiarissimi e completi nelle spiegazioni... Grazie sempre 👏🏼

[@iriscattaneo3121]

Grazie ragazzi delle vostre iformazioni cosi preziose e del vostro aiuto namaste vi auguro pace luce e bene

[@domynetor7991]

Non ho sentito la cosa più importante , il pro ormone conosciuto come vitamina D3 fondamentale per la produzione di testosterone, e lo zinco

[@francolabbate]

Bravissimi! Grazie per il vostro impegno graditissimo!

[@mariamaddalenacatuogno1963]

Bellissimo canale e molto utili i vostri suggerimenti. Grazie👍

[@geremiafusco6651]

Molto chiaro e interessante! E molto utile. Bravissimi!😉

[@ecaterinamaravela4267]

Grazie ragazzi siete fantastici complimenti per gli vidio che fate complimenti!

[@monicacarneiro9788]

Sono de Fortaleza, Brasil grazie 🙌

[@valerio5224]

Grazie ! Ottimo video 👋🙏

[@diegocarnevale3527]

Super video complimenti Doc

[@davideprati3707]

e vero una volta ero sul raccordo di roma e cerano problemi con la circolazione ed ho sentito un forte aumento del colosterolo

[@nathaliegomez7501]

Grazie, nell’insieme condivido ma quella del salto della colazione assolutamente no!!!! Da 32 anni studio nutrizione e tutti quelli che conosco che saltano la colazione sono un sovrappeso ed hanno più problemi di digestione e salute in generale....saltare la cena piuttosto!!!!! Il nostro organismo necessita si di energia ma anche di molti altri nutrienti per funzionare, per cui lo “ ruba” soprattutto alle ossa... inoltre dipende dall’attività che ognuno fa...se hai la giornata davanti consumerai calorie di sicuro ma mica quando è sera ed andrai poi a dormire...è lì che si accumula...

[@SuperKevinho1]

Grazie per la correzione. Vorrei farle una domanda: Di rinunciare alla cena ci ho rinunciato, impossibile per me (sia se lavoro, sia se sono nullafacente come in questo periodo). Ma mi confermi che a questo punto, è meglio cenare il prima possibile? Per evitare di ingrassare, bisogna che l'ultimo pasto della giornata sia molto distante, dalla dormita notturna, giusto?

[@nathaliegomez7501]

@@SuperKevinho1 Oilá! È importante seguire il bioritmo; l’orario dello stomaco in cui si digerisce ed assimila maggiormente i nutrienti in serata sono le 16(ora solare!!!); ideale poter fare un buon pasto a quell’ora poi più tardi uno spuntino leggero....si dorme meglio!!!! Simpatici saluti grazie

[@paolos.6708]

In passato non troppo lontano ci ho provato e solo adesso, sono arrivato al vostro video. Attualmente sono "peggiorato" ma non sono sicuro sia dovuto dall'aver perso queste abitudini, ma non tutte, o da altro.........

[@marziabuscaglione2225]

Bravissimi grazie a tutti e due

[@gianni9194]

Grazie dottori per i vostri buoni consigli.

[@stefansparacino906]

Grazie per i vostri importanti lezioni di fisioterapia.

[@orienssidus2503]

Grazie per queste preziose condivisioni, consigli utili da mettere assolutamente in pratica. Si nota che avete passione per il vostro lavoro!

[@acasaconenzaeantonio804]

Q

[@francescodali224]

Complimenti..ma se io salto la colazione quando arrivo in officina ,faccio un lavoro pesante se non mangio muoio..poi non resisto fino allora di pranzo.

[@Ipoksel]

Bravi e molto validi. Mi piace anche l' approccio mentale giustamente positivo e intelligente.

[@CinziaSavona]

Ottimo video ,molto chiaro !

[@danielemulazzi1615]

Gran bel video...sempre molto interessant i vostri video...un saluto

[@giuseppescopece9941]

Siete bravissimi, vi seguo con interesse e sto seguendo i vostri consigli.

[@aliasdegrus]

Siete favolosi, grazie.

[@patriziaguiggi8635]

Bravi, bravi, bravi!!!! Continuate così.... Vi adoro spiegate in modo eccellente... 👍👍👍👍😜😜

[@mariacormano6702]

👏👏👏 Grazie! Come sempre suggerimenti utilissimi!

[@fernandoardanese7813]

Chiarissimi ed utilissimi i consigli da due giovani Gagliardi intelligenti ed umani

[@vincenzacusimano5461]

Bravissimi complimenti

[@giusybiondi9766]

Grazie, bravissimi. 👌👌👌

[@corinaziomec9547]

Bravissimi!!!Grazie a tutti e due!!!❤❤❤❤❤❤

[@brunodotta8437]

Bel video molto chiaro

[@cinziacuel409]

Sempre bravi e professionali

[@francescogxx4745]

Va bene per il colesterolo ma per gli Omega dovreste dire che gli Omega6 non vanno tanto bene se non in rapporto di 4 a 1 con quelli Omega-3. Per il resto meritate un buon voto... :-)

[@ebajusss]

troppo pochi gli iscritti a questo canale youtube: tanta qualità e tanti contenuti.

[@michelesavoia361]

Totale assenza di ritmo e qualità di audio e video scarsa: ecco perché così pochi iscritti. Dopo 3 secondi...3....pigi stop e vai a cercare altro.

[@AlmaPhysio]

Grazie Michele per il tuo feedback 😊 sempre prezioso!

[@omarsilvasalmeron7380]

Grazie per i vostri video

[@virginiosozzi4364]

Molto interessante ed esauriente

[@giorgiodaquino9863]

Ottimo video, come sempre un punto di riferimento a 360 gradi.

[@gianluigiperrelli6031]

Il mio allenatore della palestra mi ha detto, che si mette massa dopo aver sollevato i pesi nel momento di riposo. Se si digiuna, come lo prendi il muscolo ?...

[@ashmistyveira]

Wow,, i learned so much and you speak, explain bery well

[@giuliashumanInviaggio]

Io mangio già tutto quello che consigliate, faccio sia pesi che cardio da più di due anni con costanza e mangio per l’80% alimenti sani, cosa confermata anche dalle mie analisi del sangue perfette. Eppure la mia vita sessuale è pari a 0, non ho nessun tipo di stimolo verso l’altro sesso e anche nel periodo in cui ho smesso la pillola anticoncezionale per 9 mesi non è cambiato niente di niente.

[@AlmaPhysio]

Ciao Giulia, ne hai parlato con un sessuologo?

[@giuliashumanInviaggio]

AlmaPhysio volevo farmi le analisi del sangue per vedere i valori, se non sono sballati l’unica è parlare con il sessuologo. Ho preso la pillola per più di 10 anni consecutivi senza mai smetterla, non vorrei fosse stato questo a sballarmi l’organismo. All’inizio della mia relazione due anni fa comunque non era così, anzi.

[@alessandrocaradonna9037]

Grazie ragazzi siete una forza

[@constantinimbrea2292]

Bravi bravi👍👍👍

[@AlmaPhysio]

Grazie 🙏

[@robertopittaui4957]

Complimenti per il video.

[@fredbannister]

Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie Mille 🙏

[@ovistounufo4723]

Miiii!...ammia..u testoterrone va bbuono ! 😁 Grazie delle dritte, bel video!😊

[@lorellarotini5972]

Grazie ❣ siete speciali

[@cristianafesta1198]

Grazie 😊

[@giannibastianelli2592]

ragazzi siete bravi complimenti! certo che ste mani fanno venire il mal di testa dopo un po'! Magari smanettate di meno, un abbraccio!

[@vincenzapagliuca2412]

Grazie mille, complimenti un ottimo video ☀️

[@tizianavecchiattini7656]

Siete bravissima. Peccato che siete lontani da dove abito io

[@ValerioSilvestro]

Siete bravi chiari e precisi. Mi sono iscritto al canale e mi sto vedendo un bel po di roba. Sono un musicista e didatta e apprezzo molto le persone che sanno comunicare. L’unico appunto la sigletta con la voce che recita là frasina. Non si può vedere. Impoverisce il prodotto. È una cosa vecchia che ricorda le pubblicità di basso livello. È una piccola cosa ma come dice il saggio il diavolo e nei dettagli. Perdonate la franchezza e complimenti ancora

[@AlmaPhysio]

Ciao Valerio e benvenuto nel nostro canale! Siamo affezionati alla sigla ma sempre pronti al cambiamento! Hai qualche consiglio da musicista?

[@skyjuke2006]

@@AlmaPhysio Amo la sigla, è un po' strana e proprio per questo bellissima.

[@annamariagravante5325]

Grazie ragazzi siete bravissimi

[@vecchioprep64]

Grazie ragazzi 👍

[@markusmilla6968]

Adoro la tua esse. Si però rispondete alle domande che sotto vi fanno gli abbonati, cribbio 😁

[@peppea87]

Soffro sempre mal di gambe stanchezza in geneale su tutti i muscoli, e quando eiaculo il dolore e la stanchezza si amplifica tantissimo, provo un po di sollievo quando alleno le gambe. Può essere che ho il testosterone troppo basso?

[@ebajusss]

fa analisi del sangue: testosterone libero

[@igorscicchitano]

I semi di girasole non contengono troppi omega 6? O è solo l'olio? In tutti i casi i vostri video sono ottimi. Bravi!!

[@gianlucagaias4667]

Grazie dei consigli

[@AlmaPhysio]

Grazie per seguire il canale 😊

[@blakesmith1033]

Siete grandi!

[@idachinnici4203]

Ciao. Grazie🍀

[@carminerussano2961]

L'olio extravergine d'oliva lo produco e lo vendo. Chi fosse interessato... raccolgo richieste per la prima spremitura di ottobre/novembre. Dipende dal tempo.😉

[@AlmaPhysio]

Ci sentiamo ad ottobre Carmine ☺️

[@carminerussano2961]

@@AlmaPhysio vi aspetto. Sentirete che bontà.✍️

[@giuseppe_ing]

Sempre bravissimi, ma ho un dubbio: se devo fare massa, quindi mangiare spesso (colazione-merenda-pranzo-merenda-cena), come posso fare digiuno intermittente senza compromettere lo sviluppo della massa muscolare?

[@nathaliegomez7501]

Mangia fibre e proteine sopratutto dopo gli allenamenti!!!!;-)

[@nathaliegomez7501]

Mangia fibre e proteine soprattutto dopo gli allenamenti e... fai colazione !!!!

[@annamariadevoto9409]

Digiuno a intermittenza? Dicono che la colazione è fondamentale.. Molto interessante.

[@majkol5155]

Voi siete due grandi

[@iriscattaneo3121]

Per me siete molto preziosi grazie

[@antoniocicalese]

SIETE STRAORDINARI RESTO INCANTATO QUANDO VI ASCOLTO..VORREI AVERE UN CONTATTO CON VOI COME POSSO FARE?? SIETE LE PERSONE GIUSTE CHE POTREBBERO DARE LA SVOLTA NELLA SCUOLA A PARTIRE DALLE MEDIE E CONTINUARE ALLE SUPERIORI..AVREMO SICURAMENTE UN MONDO MIGLIORE.

[@pasquacinquepalmi1181]

GRAZIE,TESORI , HA QUESTO VIDEO: VI DO ' 20 È LODE, BRAVISSIMI MI E PIACIUTO MOLTO IL DISCORSO, SIETE GRANDI. FELICE, DI AVERVI CONOSCIUTO TUTTO ALLA LETTERA STO SEGUENDO. ANZI MI STANNO FACENDO COMPLIMENTI, COME PERSONA VI BACIO, GRANDI. CIAO PASQUA

[@lauramogliani2801]

Hm ggg

[@francipol5008]

...SIETE FORTI....👌👍👍👍👏👏👏👏

[@luca7881]

ok ci provo, video molto interessante e motivante. Tra un mese vi dirò!

[@doinacazac7646]

Quale è giusto livelo di colesterolo ?

[@1477747878787]

bravi,grazie.

[@yavazo]

BRAVI sempre!

[@fabiofermi9617]

Ciao , grazie x i tanti consigli che dai molto bravo e professionale...scusami ma te l'hanno mai detto che assomigli tantissimo anche la voce al pilota di F1 Vettel?

[@michelescopece8684]

Ho 70 anni quale integratore di testosterone mi consigli.GRAZIE SIA IN COPPIA CHE SINGOLI SIETE PROFESSIONALI E RASSICURANTI

[@CostantinoLenzi]

A quella età l'unica cosa sono le iniezioni

[@simonerescia5075]

Ottimo video

[@rolandorenna4229]

Ciao Gianluca, ho visto il video degli esercizi oculari ed ho una domanda da farti... Ma se il punto sul foglio non diventa mai ben chiaro alla vista?? Io provo questi esercizi da qualche giorno pero' il punto non diventa mai ben evidente...non lo vedo molto bene neanche se lo guardo per vari minuti. Grazie.

[@030565Giuseppe]

In passato e anche adesso tutti i dietologi dicono che per mantenere una vita sana la colazione è importante con intervalli di merende tra i pranzi principale mha

[@francescogxx4745]

Questi dietologi sarebbero da rinchiudere dopo averli radiati dalla professione medica!

[@mozambique2000]

Saltare la colazione è il consiglio peggiore da dare, visto che è considerato da tutti gli studi scientifici come il pasto principale, al contrario della cena, che invece si può saltare totalmente... state attenti a dare queste informazioni fuorvianti... anche perchè tutti noi medici consigliamo esattamente il contrario di ciò che dite voi che medici non siete.... o mi sbaglio?

[@barbarabagatin8962]

No, non è vero. Si, sono medici.

[@tebaldo1935]

L "abbondante colazione" quanto di più sbagliato ....la mattina è necessario smaltire il glicogeno e gli altri depositi accumulati , solo dopo è bene alimentarsi ....l abbondante colazione invece non fa altro che ingolfare l organismo ridurre la luciditá e appesantire il lavoro gia di prima mattina.

[@morenospera7051]

Grazie per i consigli......

[@isauraborghi6779]

Siete bravi 😘

[@ninni7701]

Video fatto con competenza...un po più breve forse era meglio ......comunque ottimo...mi iscrivo!

[@silviettacreative8743]

Bellissimo video, ma non è sempre facile x me seguire i vostri consigli....la vita è troppo complicata grazie 💕

[@titotazio9764]

che te ne fai te del testosterone bha...

[@giovannilamarra2774]

Dott non si sente bene l audio rimpoma mettetevi un microfono appeso al collo grazie

[@patriziarizzo212]

Bravissimiiiiiii

[@mfcmarketing5655]

Sicuramente preparati e con ottime capacità di comunicazione dei concetti. Tuttavia non sembra che su di voi abbiate applicato quanto spiegato.

[@satipoi8943]

ottimo video come sempre un integratore che non fa aumentare la creatinina nel sangue cosa mi consigli?

[@luigi909]

Bravi coach...pensate che la colazione ,come la intendiamo noi,fette, brioche,caffellatte e' stata introdotta dalle ditte commerciali nel dopoguerra,prima non esisteva colazione....se non a volte gli avanzi della cena👍

[@user-dl7ck4vw5t]

Mia nonna mangiava pane e pomodoro a colazione nel 1938. A volte anche solo pane 😂. Lo faccio anch'io.

[@laurananino8682]

Gigi già è vero, una volta non esisteva la colazione, oggi invece pur di vendere qualsiasi cosa, soprattutto schifezze che fanno male alla salute,, ti dicono che la colazione è fondamentale per iniziare bene la giornata.

[@titotazio9764]

se per questo, per alcuni non esisteva nemmeno il pranzo e la cena

[@sarina3291]

Mia nonna bis 95 anni è cresciuta e vissuta solo con frutta di stagione del luogo, verdura e mais tanto mais, polenta e croste di polenta, raramente carne. Cibi confezionati non esistevano

[@luigi909]

@@sarina3291 polenta e mais ,mi spiace per la nonna in gamba,ma sani non sono...il resto benissimo

[@calogeropidala9999]

SEMPLICEMENTE: BRAVISSIMI SALUTI DA CALOGERO DA ROMA

[@marinadifazio1956]

E.per aumentare di piu' gli ormoni femminili??io soffro di alopecia propio per il testosterone

[@elenamacri1475]

Le regole di salute valgono per tutti. Se elimini lo stress cronico i tuoi estrogeni e il tuo progesterone troveranno un maggiore equilibrio e tu dovresti notare un miglioramento dell'alopecia. Il difficile è proprio eliminare lo stress cronico che è determinato dal lavoro non idoneo, dall' alimentazione raffinata e dai conflitti familiari

[@sarinfr]

Bevi la bevanda di soia che da l'estrogeno

[@tiberino46]

Anche io ho l'alopecia....eccesso di testosterone?

[@angeloscipioni7930]

Bravi tutto condivisibile e giusto. Una considerazione sui semi di arachide meno condivisibile.

[@giuseppepetraroli2739]

Ma se il nostro organismo é naturalmente settato sui ritmi circadiani il digiuno intermittente non dovrebbe presupporre l eliminazione della Cena? 😉

[@marcostefanelli1548]

Assolutamente no .... la cena è sempre stato il pasto più importante nel paleolitico.... cena abbondante e niente colazione

[@giuseppepetraroli2739]

@@marcostefanelli1548 ma nel paleolitico la cena a che ora era? Di certo non credo alle 21/22

[@nicky3677]

Siete bravissimi... È un piacere ascoltarvi....Spero di farcela a mettere in pratica buona parte dei vostri consigli...lo stress purtroppo mi porta spesso alle cattive abitudini

[@annecharlot5365]

Buonsera, come state? avrei una domanda per una ricerca di tipo personale. Vorrei sapere se vi sono particolari modi ancor più sconosciuti e diversi da quelli ordinari per aumentare il testosterone? Grazie mille per il vostro tempo.

[@danilodato3977]

Le uova è il migliore alimento per aumentare il colesterolo buono e l Agnello anche

[@artax5005]

No non è vero, benché il tuorlo contenga colesterolo esso non ha incluenza su quello nel sangue, ma non aumenta l'hdl.

[@umbvas2496]

A me i frutti di mare stimolano la libido e le energie!e anche il. Cioccolato amaro

[@santvin2694]

Complimenti e bravi, domanda la camminata è idonea per questo è come farla. Grazie

[@giancarlopaderno598]

Complimenti per il canale vi ho scoperto per caso. Ho la sindrome di klinefelter e un livello di testosterone basso. Le ultime analisi riportano 345,80 assumo trimestralmente il farmaco nebid (testosterone 1000mg in 4ml di fiala) ma come posso aumentare il livello naturalmente. Seguo un'alimentazione e una dieta specifica ma non riesco ad aumentarlo. Ho iniziato anche il digiuno intermittente 16/8 da lunedì. Mi trovo benissimo bevo più acqua ora che prima. Il grosso problema della sindrome è il peso. Oggi peso 108kg ho perso in una settimana 2kg ma il percorso è molto lungo. Grazie e complimenti :)

[@AlmaPhysio]

Complimenti Giancarlo, tanta forza 🙏

[@luigiridolfi2800]

@@AlmaPhysio IO HO IL TESTO A ZERO PRENDO ANTIANDROGENI PER CARCINOMA PROSTATA CHE MI DEVO ASPETTARE A BREVE E LUNGO TERMINE

[@cama5093]

Ho disfunzione della tiroide a causa di prima ipertiroidismo e poi ipotiroidismo che tratto con eutirox da anni . Notoriamente sballa la produzione di ormoni e non solo . E insieme a tanti altre problematiche, non riesco a mettere su massa muscolare.La domanda è : seguire i vs consigli per incrementare la produzione di testosterone può aiutarmi nel mantenere stabili valori di TSH e FT 3 Grazie x quello che fate 👍

[@bravefighters9915]

E a somministralo con iniezione che ne pensate? Ad un paio di cicli annuali intendo, specialmente per gli allenamenti in palestra, poi verrebbe anche tutto il resto ovviamente!

[@gimmy6431]

Ciao ragazzi!! Siete fortissimi, sempre aggiornati e innovativi !! Scusatemi una domanda un pò intima : Ma se uno non ha la possibilità di fare attività sessuale perché non ha un partner 🙉 , come può fare? In attesa Vi ringrazio e vi Auguro Buona Vita!! Renato Grazie mille

[@andreadegiosa9600]

Pensaci bene...

[@gimmy6431]

@@andreadegiosa9600 Non c'è tanto da pensare 🤷‍♂️