Ginnastica per NONNI: osteoporosi

[@AlmaPhysio]

Ti piacerebbe approfondire? Scopri Almaphysio Academy 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 almaphysio-2620.mykajabi.com

[@rosalbaindelicato8388]

Non posso fare le genuflessioni perché ho una protesi al ginocchio sx e la coronaropatia rotulea in quello dx.Che ne pensi?

[@rosalbaindelicato8388]

Condropatia rotulea al ginocchio sx

[@giusidimiceli7136]

@@rosalbaindelicato8388) a

[@rosalba5461]

Bravo questa ginnastica è molto leggera e rilassante Grazie

[@teclaalbiero4606]

15:04

[@annapetrocco4194]

Grazie Gianluca per il tuoi video ...questo sull' osteoporosi mi ha dato tanto incoraggiamento ..i medici dicono che ti devi tenere l osteoporosi se ce l' hai , invece tu ci incoraggi e ci dici come fare per uscirne ...seguiro' tutti i tuoi buoni consigli ..hai un modo di spiegare le cose che raggiunge chi ti ascolta ...grazie per la forza e il coraggio che ci trasmetto nei tuoi video :)))))

[@concettadicristo6949]

sei un grande , con i tuoi esercizi mi sento meglio ,e frequentando le tue classi mi sento anche meno sola ,grazie!!!!!!

[@vanna.mazzei5503]

Bravissimo,seguo tutti i giorni i tuoi video,un giorno seguo equilibrio,cordinazione,rinforzo le braccia e collo,osteoporosi ,glutei e gambe ecc...grazie

[@faustomotti2437]

complimenti per il video ricco di suggerimenti,di leggerezza unita alla consueta chiarezza e concretezza che conducono all' elevata professionalità,complimenti ancora !

[@annamercurio3632]

Ma quanto sei bravo ,seguo. Sette esercizi a giorni alterni

[@catpig6220]

Ti sto seguendo da qualche mese con costanza, solo tu ci sei riuscito 👍il mio problema è che perdo un sacco di tempo a cercare le attività da fare, non perché manchino gli stimoli da parte tua, mi piacerebbe seguire un percorso giornaliero. Ho 68 anni, nonostante i problemi che ho alla schiena continuo ad avere una buona mobilità, non sono in sovrappeso e cammino molto, la mia difficoltà sono gli esercizi a terra Quindi quello che ti sto chiedendo è di fare una programmazione settimanale, che possa comprendere quella dei nonni, ma anche qualche cosa di più per mantenere quel minimo di vanità che ancora spero faccia parte di molte persone, uomini o donne che siano. Ti seguo anche per tutti gli altri argomenti relativi alla salute, alimentazione ecc. ecc. grazie

[@marialubiv4252]

Grazie infinite per suo lavoro e la sua saggezza grazie di cuore ❤

[@ritasergi3319]

Da quando hanno chiuso le palestre, che frequentavo, facendo ginnastica dolce, mi sono messa alla ricerca di alternative. Sinceramente, non subito, pensavo saremmo ritornati alla normalità presto...Ottimista eh! Poi, hanno riaperto e mi sono segnata, ma ho fatto solo un mese, hanno richiuso. Da un po' di mesi, ho capito che devo essere più realista, quindi ho iniziato a seguire te ed un'altro sito, e ti dico che non mi manca più la palestra, anzi, in questo modo faccio ginnastica all'ora più consona per me e tutti i giorni anziché due volte a settimana. Ti ho raccontato un po' della mia storia perché mi sembra di conoscerti, visto che entri nella mia casa, con il tuo fare rassicurante, molto frequentemente e potresti essere mio figlio, per età intendo... Dunque grazie!!!

[@mariaangelaaluisi8430]

Ti ringrazio per quello che ci impari senza muoverci da casa, sei molto bravo.

[@pasquacinquepalmi1181]

GRAZIE, GIANLUCA. X FORTUNA, HO MOVIMENTO COME UNA RAGAZZA,,GRAZIE A I TUI CONSIGLISONO FLESSIBILE... NON TI MOLLO PIÙ. CIAO BUONA DOMENICA PASQUA

[@elisabettalancieri2103]

Sei veramente bravo e chiaro e soprattutto nei movimenti nn vai di fretta.Grazie di cuore

[@vivianalombardi]

Splendidi consigli, offerti con tanta delicata professionalità, grazie mille 😊😊😊

[@andreapatrone8151]

Complimenti. Sono un fisioterapista in pensione dai Genova. Molto simpatico e professionale!!!! Grazie.

[@carmelalorusso1218]

Mi trovo benissimo con la tua ginnastica io ho bisogno x rinforzare i quadricipite dovuto a interventi .....protesi ginocchio destro e femore rotto x una caduta ho 80 anni ho dolori ..spalle ecc..... e mi sento bene ringrazio tanto

[@wilke238]

Buongiorno, splendida lezione, grazie!

[@giuseppabruno5117]

grazie sei diventato il mio fisioterapista e i tuoi consigli sono in armonia con il mio pensare di sempre ancora grazie di esserci

[@AntonellaRanieri-xd2jg]

Scusate le risposte di Gianluca dove si vedono?

[@lucarellilucia2416]

ti ringrazio degli esercizi di cui mi sto esercitando insieme ate li trovo molto utili

[@linapadovan2713]

Grazie Gianluca sei molto bravo ottimi esercizi grazie 😊❤

[@antoninotranchida4705]

grazie!!!!ottimi consigli.Dio ti benedica. continua cosi !!!!!!

[@carmengirasoli8227]

Grazie gianluca faccio La tua Ginnastica e mi sblocco tutta la muscolatura e sto molto meglio. Tutto il giorno il giorno che non la faccio non mi sento in forma sei bravissimo

[@attilioanticoli8466]

Buongiorno dott. Gianluca la seguo con fiducia e costanza sono una nonna che non si vuole arrendere, oltre alle sue lezioni un consiglio sulla "Linfa Therapy" prima di intraprendere un viaggio della speranza grazie

[@AnnaAnselmi-j8i]

Bravo Gianluca o 81 anni mi trovo molto bene a fare la tua ginnastica grazie

[@antoniamancini7516]

Ti seguo in più di un canale e sei veramente bravo. Grazie!!!!

[@nucciabruno2625]

Bravo Gianluca sei di grande aiuto complimenti

[@angelasiegfried-rossi5034]

Sempre utile e interessante ,..❤GRAZIIIIIIE

[@mihaelaungureanu4238]

Grazie mille. Molto interessante il corso. La ginnastica la faccio insieme a te, e puoi cerco dei altri video che li rifaccio ancora. Che Dio ti benedica 🖐️

[@giulianaromoli7346]

Grazie per avermi aiutato amare un po di esercizio durante il covid sei bravissimo

[@AlmaPhysio]

mi fa molto piacere Giuliana 😊

[@caterinainsana5156]

Grazie Gianluca il tuo video è molto ben spiegato. Sono andata in una palestra per anziani e facendo pilates ( primo giorno) spostandomi dalla posizione supina alla posizione sul fianco (avevo un tappetino un po' alto) mi sono frattura una costola. Appena guarirò farò i movimenti che ho visto nel tuo canale e poi vedrò se continuare con pilates. grazie

[@linasoro6505]

Bravissimo gian Luca molto bravo ti seguo sempre complimenti

[@tinabassani4939]

Grazie x i suoi consigli li proverò lei e molto bravo grazie ancora 👍👏

[@antonellabrunetti9025]

Troppo bravo ormai faccio sempre la ginnastica anche se i dolori sono parecchi ma è normale con l'età si cambia 👍👍

[@danieladellifalconi6705]

Ciao Gianluca ho 66 anni e seguo con piacere i tuoi corsi Soffro di osteopenia... Per avere beneficio come posso gestirli? Quante volte a settimana osteoporosi? Tutti i giorni o li alterno con gli altri e come? Ti ringrazio molto

[@ipcam2477]

Gianluca bravissimo ti seguo sempre con molti risultato

[@luisellacarniel62]

Ciao Gianluca...dopo aver seguito questo tuo video ho ascoltato un intervento della nutrizionista Simona Bortoli...che esprime opinioni opposte circa la biodisponibilita del calcio delle verdure e dei latticini....osteoporosi:prevenzione e cure (evento auxolive)

[@manufox2520]

Ciao, ho diminuito il tempo, ma li faccio sempre. Grazie Gianluca.

[@loredanamettifogo1230]

Buongiorno Gianluca, grazie mille per i suoi insegnamenti, la seguo da circa due mesi tutti i giorni su questo video e qualche altro. Volevo chiederle se va bene fare questi esercizi tutti i giorni. Ho 71 anni con osteoporosi bassa medio. La ringrazio tanto.

[@laurabigatti6739]

Molto utile e chiaro👏 GRAZIE 🤗

[@marialuisafrigerio5230]

Grazie mille per qs video, ne avevo proprio bisogno, ma come contrastare gli effetti collaterali della pastiglia ormonale che bisogna prendere per 5 anni dopo il tumore al seno? Uno di questi è proprio l'osteoporosi. Grazie.

[@gutshabbes2414]

Ciao Gianluca, ma mentre si tira in dentro la pancia per fare gli esercizi statici per le anche, si puo' continuare a respirare normalmente? Grazie ancora per la tua chiarezza nell'esposizione degli esercizi. Per me ,e non solo per i tuoi figli ,sei il migliore!

[@luisannadecamelis8085]

Caro dottore, è più di 1 mese che la seguo...pratico questo tipo di ginnastica per prevenire e curare quel po' di osteoporosi che mi ritrovo, mi piace molto il suo approccio nell'insegnamento e le sue raccomandazioni continue. Avendo una coxartrosi bilaterale, spesso mi domando se faccio bene ad eseguire tutto, oppure qualche esercizio lo potrei evitare, proprio per la mia condizione. Oppure se ci fosse qualcosa di più specifico. La ringrazio tanto e aspetto una sua risposta. Con affetto Luisanna

[@gabriellabianchi214]

Grazie 1000, come sempre ottimi esercizi. Sto alternando i video così non mi annoio mai. A quando il video in diretta?

[@assuntabartiloro9706]

Grazie sono molto utili gli esercizi che lei propone

[@rosannabambini9470]

Grazie Gianluca,x tutto quello che ci insegni,volevo chiederti io soffro di tendinite braccia e gambe,posso sollevare pesi di 2 Kg.? Grazie

[@antoninoverduci9378]

Ti seguo con interesse sei molto bravo soprattutto non è difficile seguirti.

[@AlmaPhysio]

Grazie Antonino 😊

[@FioreQuerena-td5pu]

Grazie mille sei bravissimo!!!!!!

[@ritasergi3319]

Grazie anche per i chiarimenti che dai

[@GiulianaCorsi-c1v]

Bravo Gianluca sei proprio bravo spieghi molto bene ciao da giuli

[@rosariacaterinasucato2755]

Grazie Preparazione ed ottimi consigli

[@galusettasupranu8954]

Finalmete si parla dell'osteoporosi senza farmi sentire "inabile",,,,,, grazie

[@silvanatrevisan8893]

Buongiorno, quando parli di anche, potresti anche specificare se per i portatori di protesi sono movimenti adatti? Grazie

[@ritalor3980]

Ginnastica per i nonni ,in piedi

[@mariateresaacocella4172]

Mi piace questa ginnastica, grazie

[@giovannacergoli-gu3lj]

Sono Giovanna e seguo sempre i tuoi esercizi,li pratico e sto bene ho risolto molti problemi,co costanza,

[@gingirommi1554]

Molto chiaro. Sono stata operata di ernia, oltre ad avere osteoporosi. È il secondo intervento e non devo rischiare che venga ancora fuori. Ho osteoporosi più importante proprio nel disco dove ho fatto i due interventi. Posso fare tutti questi esercizi senza che qualcuno di questi mi crei problemi per una recidiva? Mi hanno detto di non sollevare pesi. Per l osteoporosi dovrei. Come mi comporto? Grazie se vorrà rispondermi.

[@robertapavia440]

Grazie ti ho appena scoperto, sei bravo nelle spiegazione, un favore fai vedere qualche esercizio anche x le dita specialmente x il pollici grazie mille 👍✋

[@AlmaPhysio]

Ciao Roberta, puoi cercare il video sulla rizoartrosi, fa al caso tuo 😊

[@danielebenini2309]

GRAZIE!!🌈🍀

[@annaferraro9658]

Sei il migliore

[@dorasiracusa9172]

grazie un ottimo corso molto utile, potresti solo vestirti con colori chiari perche il nero si confonde con lo scuro dei mobili

[@gianfrancocivitareale7629]

Buonasera Gianluca, sono una donna di 51 anni in menopausa da 3 anni ed ho già l'osteoporosi. Sono stata sempre una persona sportiva, magra, attenta al mangiare, astemia, non bevo caffè e mia madre che ha 75 anni ha soltanto un po' di osteopenia. Mi sai dire come è possibile che io abbia l'osteoporosi e da cosa può essere causata? Grazie mille.

[@pastabrise8654]

Una domanda: se portando la gamba destra indietro fai la genuflessione il tallone sinistro si puo sollevare? altrimenti non riesco. Grazie mille

[@vincenzadimarco2218]

Esercizi ottimi.Grazie

[@GiusyScuto-w6l]

Gianluca grazie, io soffro di osteoporosi grave e ho dolori alla schiena e sciatica. Ho 70 anni, ho fatto sempre palestra, ma mi sono fermata perché il radiologo mi ha fatto spaventare cosi tanto che mi sono bloccata in tutti i sensi. Voglio ricominciare, ma non so cosa può essere utile per il mio caso. Si può fare pilates, yoga (seguo dei personal trainer giapponesi), cyclette, piscina? Neanche i medici sono sicuri quando faccio questa domanda. Mi puoi rispondere tu per favore? Ti sono grata grazie ❤

[@AntonellaRanieri-xd2jg]

Anche io ho problemi di schiena e osteoporosi, non avevo mai scritto,non vedo però le risposte

[@Sisuista]

è possibile avere una serie di esercizi per la colonna lombare dei nonni. Graziee mille di tutto e complimenti

[@maradibenedetto7321]

Ho la protesi totale al ginocchio dx e dovrò operare anche il sinistro per artrosi Posso stare in ginocchio? Posso fare tutti gli esercizi? Cj sono delle limitazioni? Sono anche obesa. Grazie

[@tizianacrocco6982]

Ciao Gianluca ,grazie per i tuoi preziosi consigli e esercizi. Li seguo sempre. Ho anch'io problemi di osteoporosi ,ho 63 anni, e sto prendendo Alendronato,ma vorrei tanto evitarlo. Ho sentito parlare della vitamina k2 .tu che cosa ne pensi ? Grazie.

[@rosellafanchin8583]

Tiziana, vitamina K2 associata alla vitamina D.

[@luciacammareri8651]

Io ho un inizio di osteoporosi e per non farmi cambiare ho anche l artrosi ,ho una frattura vertebrale ,l 1, quindi non posso chinarmi cosa e quali esercizi fare?

[@paolabasili9201]

Grazie mille 👍❤️

[@marialauramantovani4004]

Grazie, utilissimo

[@silviamaio5490]

Grazie Dott.Italiano.

[@filippabadagliacca5906]

Ciao Gian Luca sono stata operata al colon insalata non ne posso mangiare come la sostituisco? ❤

[@francymorretta1614]

Ma si possono fare gli ultimi esercizi se si hanno problemi ai legamenti delle ginocchia?

[@filippabadagliacca5906]

Ciao GIANLUCA VADO SEMPRE MEGLIO ❤

[@carlasignori2433]

Mi é piaciuto grazie

[@angelaraguso3862]

Se molto bravo grazie

[@carmenrueda1625]

Bravo il maestro

[@gianninagobbo7560]

Sei super grazie

[@elisabettamezzacapo579]

Ciao sono una signora di 60anni, appena ti ho scoperto su KZbin ti seguo sei bravissimo e condivido la tua alimentazione vorrei se posso fare la ginnastica che tu insegni nel video per l'osteoporosi dato che ho una lesione del menisco.Ho seguito il tuo video sempre sulla ginnastica da fare per rinforzare il muscolo del menisco,la posso fare quella dell'osteoporosi? Grazie tanto,attendo una tua risposta

[@gianninagobbo7560]

Sei bravissimo

[@ritasannino5214]

Ciao in questo momento ho visto il video sul osteoporosi molto interessante sei bravissimo . Però mi occorre un video sulle artrosi. In 3 anni fa sono caduta e mi sono rotta malleolo e perone, sto bene ma no del tutto, quando sto al riposo questo piede mi da sempre fastidio. Cosa posso fate?

[@alessandroannicchiarico8802]

Ottimo corso xche non ripeterlo tutti i giorni?😊

[@annadebartolomeo5651]

Ciao x femore fratturato e falsificato senza intervento che ginnastica posso fare?calcificato male la gamba accorciata

[@ritasannino5214]

Anche perché sono rimasta impaurita , che se faccio un movimento sbagliato si può rompere di nuovo aspetto tua risposta grazie.

[@adrianapanzeri7020]

GRAZIE, ORA VEDO MEGLIO.

[@giuliaromeo2330]

Io vado a lavoro a piedi portando PC e borsa con un carrello. Faccio male? Dovrei caricarmi i pesi mentre cammino? Ho un'osteoporosi avanzata a livello della colonna vertebrale...

[@mafaldacalvi5884]

Grazi sei molto bravo

[@giogioistambul2840]

Grazie magnifico sto bene

[@volpepaonevolpepaone7835]

Cosa ne pensa del collagene

[@rosasalerno3336]

Ciao Gian Luca...mi sono iscritta al tuo canale sono una delle signore che mi hanno detto che ho le ossa di cristallo.. Insomma tutto quello che hai detto tu il dottore mi ha curata con un farmaco "prolia" Da tre anni Però adesso ho scoperto che quando smetterò questa cura peggiore ro con delle micro fratture alle vertebre... 😔😔😔spero che con la tua ginnastica nn arrivo a tanto... Ho fatto i tuoi esercizi senza troppa fatica... Grazie spero bene... Nn perdo la speranza che nn mi succede...

[@AlmaPhysio]

Ciao Rosa, spero che la ginnastica saprà aiutarti 🙏 Complimenti per la dedizione intanto

[@osvaldosettimi3365]

CIO SONO SPRAPESO IO HO PESMECHET CHE GINNASTICA MI SUGERISCI POSSO FARE TANTO A ME PICEREBBE FARLE UN PO TUTTI CHE MI CONSIGLI GRAZIE...

[@antonellaf7952]

Buongiorno dott.. Vorrei sapere come mai, nonostante faccio attività fisica, anche quella che spiega lei, molto interessante, io continuo a fratturarmi anche con micro fratture, tutto è iniziato nel 2016 ho avuto un crollo vertebrale, 5verterbre lombari, mi sono ripresa dopo circa sette mesi, grazie agli esercizi... Poi nel 2018 mi fratturo il dorso, e mi riprendo, poi le coste di destra, poi ora a gennaio nuovamente micro frattura al dorso ed nuovamente micro frattura costa sinistra.. Un calvario.. M non mi arrendo, continuo con gli esercizi che mi aiutano, perché come cura ben poco, faccio un iniezione una volta al mese il medico dice x bloccare le fratture ma mi sembra che non blocchi, mi aiutano di più integratori x le ossa, soffro anche di artrosi.. Poi la Di Base x osteoporosi ma anche quella la trovo inefficace.. Può darmi un consiglio lei cosa dovrei prendere che possa funzionare, oltre la ginnastica..ho molta fiducia in lei....la ringrazio infinitamente x la sua disponibilità.. Buon pomeriggio.. ❤️

[@Monica-tw7dg]

Quanti anni hai Antonella? Hai fatto moc? Io non fratture, ma moc a meno 4 (ho 55 e preso 7 anni alendronato) ma nessun beneficio. Ora prendo k2 che la vit D senza k2 non serve a molto... Fammi sapere se vuoi

[@antonellaf7952]

@@Monica-tw7dg ciao.. Ora anche io prendo la vitamina d associata alla k2....putropp le mie prime fratture me le hanno causate ad una visita ortopedica, ero andata x un semplice dolore lombare, al momento di sollevarmi dal lettino, mi hanno aiutata in due quando era necessario mi hanno tirato troppo e da lì sono venute le fratture 5..vertebrali.. E così è iniziato il calvario. Comunque ho 60 ora, quando mi è successo avevo 55.. Comunque aiutano tanto gli integratori, e x i dolori ti consiglio il Boro.. Provalo. Piano piano da i suoi effetti.. Ti abbraccio buona domenica.. Auguri..

[@antonellaf7952]

@@Monica-tw7dg dimenticavo fai gli esercizi quotidiani. Aiutano tanto. Specialmente questi spiegati alla perfezione dai nostri dottori.. Veramente unici.. Li adoro.. Baci

[@Monica-tw7dg]

@@antonellaf7952 qualcosa faccio, ma qui sono spiegati bene e mi metterò di buona lena. Grazie del consiglio x il boro. I medici non sempre danno consigli utili. Ho trovato molti benefici per altre patologie ascoltando il dott. Mozzi. Speriamo bene perché siamo ancora giovani. Tanti auguri anche a te.

[@antonellaf7952]

@@Monica-tw7dg non perdere mai la speranza siamo ancora giovani dobbiamo farlo x noi stesse.. I medici mai dato nulla di efficace.. Il proverbio dice :chi fa da sé fa x tre "😊.. Ti abbraccio

[@mariaangelaaluisi8430]

Vorrei dapere se ti fanno male i piedi, con gli esercizi che si devono usare i piedi? Cosa facciamo?

[@gabrigabri1572]

Camminare un' ora al giorno fa bene o male per l'osteoporosi?

[@gabrigabri1572]

Per chi ha già l'osteoporosi

[@annamariafilippone3292]

Ciao né settaquattro ,e l''ostioporoso ........ Posso fare anch'io ginnastica che sta facendo lei

[@mariasapia2826]

Mi piace molto

[@mariacaruso3015]

Noi lo sappiamo cos'è l osteoporosi invece bando alle chiacchiere e vedo gli esercizi.........grazie

[@annapetrocco4194]

Grazie Gianluca per il tuoi video ...questo sull' osteoporosi mi ha dato tanto incoraggiamento ..i medici dicono che ti devi tenere l osteoporosi se ce l' hai , invece tu ci incoraggi e ci dici come fare per uscirne ...seguiro' tutti i tuoi buoni consigli ..hai un modo di spiegare le cose che raggiunge chi ti ascolta ...grazie per la forza e il coraggio che ci trasmetto nei tuoi video :)))))

[@angelaricci5526]

Bravissimo

[@marisadisante4915]

Sei molto bravo