ALONGAMENTOS | NÍVEL #1

[@mariacristinadossantospere5641]

Maravilhosa.....que didática.... explica cada membro.... dá vontade de se cuidar.👏💘💐

[@alexandracardoso2563]

Gratidão irmãs! Excelente exercício para começar a dançar para Deus! 🏵️🙌

[@anny-gsdn4081]

Gostei muito!! Quando começei era travada que nem uma porca sem óleo lakakakakakakak agora tenho mais facilidades em certos movimentos que eram bastante flexíveis. Entre eles o Esparcate! Que já consegui melhorar. Pra quem não podia nem abrir as pernas em 30° e agora é quase um 180° tá ÓTIMO kakakakakkakakak Um bjs pra vcs 💞

[@contaabandonada6183]

Vc viu os vídeos da playlist toda?

[@micaelyalves6792]

to amando os resultados comecei esse mes e to amando

[@mariacristinadossantospere5641]

Ainda fala esses nomes , difícil q para iniciantes e muito importante para conhecer e praticar.💋

[@thaynasouza3985]

Muito maravilhoso!!! Já quero próximo 🙌🤗🤗❤

[@lainnycruz7734]

Muuuuuito bomm, bem explicadinho!!!

[@jacira37]

Chegando agoraaaaa no canallll

[@AnaCharbel]

Uhuu bem vinda

[@alineturibio]

Esse tipo de alongamento da para ser feito por quem é muito iniciante, sedentaria e estar comecanando a dançar agor ou ele é pesado e pode ocorrer agum incidente?

[@patricia_soaress]

Muito bom!!! Mais pq fazer de joelhos??

[@adelsondasilva6266]

👏👏👏👏👏

[@alinemauricio106]

QUE VÍDEO INCRÍVEL 💕

[@leonardooliveira3470]

Chegando agora no canal, já sou fã! 😍

[@camilajoh6591]

MUITO BOM MESMO. GOSTEI DA TÉCNICA DE FICAR DE JOELHOS. FAZIA SEMPRE EM PÉ. TEM ALGUM EXPLICAÇÃO PORQUE FICAR DE JOELHOS?

[@camilajoh6591]

JÁ QUERO A PARTE #2

[@patricia_soaress]

Tbm queria saber pq de joelhos?

[@marciafelizardo8141]

muito bom , tava precisando

[@paulanegao1]

adorei

[@gracielyribeiro7386]

Muito bom 😊

[@abraaobezz]

Muito legal! Grato! 😍❤❤❤

[@karine5899]

A Michele é da Batista do povo? Tenho quase certeza que ela foi minha discipuladora no curso de noivos

[@gabiparanhos4894]

amei!

[@elanybaluart]

Show

[@deborahlima5589]

Meu Deus, como eu estou toda travada com apenas 28 anos, não consegui fazer quase nenhum dos movimentos sem sentir dor😅

[@alancosta5952]

Muito bom! Sei que é importante essa parte, mais eu não sou muito fã de fazer alongamento. kkkkkk

[@claudiadejesus9442]

Muito bom!

[@oi47696]

muito bom gostei recomeça fazendo alongamento

[@jeffersoncastro5471]

Da para fazer de pé nao aguento ficar de joelho

[@barbaradosanjos1755]

Sim. Geralmente fazemos em pé.

[@tomrocha4753]

Estica e flexiona os pés até tirar a ponta da "panturrilha" do chão???Acho q era o calcanhar né? Gostei da sua calma ao falar👍 Obrigado .