Alongamentos Para Aliviar a Dor Lombar e Ciática

Alongamentos para trazer alívio à sua lombar
▫️ Estes exercícios são um clássico para o alívio lombar, e talvez já os faz quanto sente mais tensão e as dores começam a dar sinal.⁣
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No entanto, ganhe o hábito de fazer estes exercícios assim que acorda, ainda na cama. ⁣
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🔹️ Liberta a tensão que foi acumulando por estar deitado a noite toda⁣
🔹️ Ajuda a flexibilidade ⁣
🔹️ Reduz o stress⁣
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🛌 Pode também fazê-los antes de dormir, de forma a relaxar o corpo para uma noite bem dormida.⁣
🚀 E se juntar estes movimentos à sua cunha cervical, verá resultados muito mais rápido.