Vielen Dank! Ich will trainieren, weil ich in einem Monat meinen Grudkurs im Alpinism besuche! Danach besuche ich dem Bergsteigenkurs! Ich bin dein Fan!!!!
@burkhardhoffellner81375 ай бұрын
👍 Mit dieser Trainingsempfehlung hast du dir einen Orden vom Gesundheitsministerium verdient! Liebe Grüße aus der 💚!
@Killermann10013 жыл бұрын
Ich fände es super wenn du in der Beschreibung noch eine kurze Liste der Übungen (evtl. sogar mit Zeitstempel zu den Erklärungen) einfügen würdest. So hat man, falls man zum selber Trainieren zurück kommen möchte, gleich alles auf einmal im Blick. An sich aber ein schönes Video, tolle Reihe und geiler Kanal!
@niclasf48203 жыл бұрын
Danke für das Video! Rumpftraining ist gerade für lange Bergsteiger:innen wichtig!
@ALPINKANAL3 жыл бұрын
Danke für's wieder mal drann erinnern und für's Zeigen der Übungen👍 Die Bauchmuskeln vergesse ich leider immer wieder etwas zu trainieren.
@so2673 жыл бұрын
Danke das war schwitzend beim zuschauen. Aber werde mich Überwinden und diese Übungen Versuchen .LG Enzianhonse
@utadamm22083 жыл бұрын
Interessante Videos. Bitte weiter so. 👍
@chefkoch4327 Жыл бұрын
Danke für deine Videos, die helfen mir beim Training für meine erste Fernwanderung wirklich sehr 🙏
@alpenacademy Жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@ReptilianAnusWizzard2 жыл бұрын
Bevor ich dieses Video gucke kommentiere ich hier erstmal meinen Senf😅 Bauchmuskeln bzw die Körper Mitte also auch der Rückenstrecker sind super wichtig! Sie stabilisieren den ganzen Körper und sind ein gewisses Schutzschild für unsere Organe. Wichtig ist auch das nicht eine Seite stärker ist wie die andere da man so sonst haltungsschäden bekommt. Und als gutes Extra sind sie ein Frauen Magnet wenn sie sichtbar sind😅
@tiroku093 жыл бұрын
Die Übung die du ab Minute 17 zeigst, nennt sich übrigens "Russian Twist" 😉 schönes Video. Stärkung der Core Muskulatur wird leider immer zu wenig beachtet... von daher ist das Video sehr gut und wird bestimmt einigen eine Hilfe sein. TOP, weiter so😉 Ps. Gegenspieler, unteren Rücken nicht vergessen😁😉
@alpenacademy3 жыл бұрын
na endlich wer der sich hier auskennt und mir das sagen kann! Danke ;-)
@ralfmack84053 жыл бұрын
TOP!
@Suesses-Einhorn3 жыл бұрын
" Rotisserie Workout Functional Core Workout " " Shoulder Stabilizing Exercises - Reduce Injuries with innies and outies "
@alpineislife46273 жыл бұрын
Wenn du nur ein Uebung machen duerftest, welche waere das?
@alpenacademy3 жыл бұрын
Kommt auf die eigene Fitness an würde ich sagen. In meiner Situation würde ich persönlich die sog. Hangwaage nicht mehr aus meinem Trainingsprogramm wegdenken. Einsteigerfreundlich ist das aber definitiv nicht. Aus den gezeigten Übungen würde ich vor allem "das Boot" mit allen dynamischen Variationen wählen, da man hier je nachdem wie man sich bewegt viele Muskeln ansprechen kann und es selten langweilig wird. Man braucht außerdem quasi kein Material für diese Übung, was super praktisch ist! :-)
@Ceni892 жыл бұрын
Vote 4 workout :D
@steigerwalderstefan4835 Жыл бұрын
Ich hab Bauch und Muskeln, zählt das auch? 🙂
@alpenacademy Жыл бұрын
Es ist jedenfalls kein schlechter Anfang! 😉
@nase18273 жыл бұрын
Ich mag das Video gar nicht ;-) Ich hatte gehofft du sagst das die Bauchmuskeln gar nicht wichtig sind und man dafür schön auf der Kanapee Ostwand chillen kann... Jetzt hab ich wieder ein schlechtes Gewissen!
@alpenacademy3 жыл бұрын
Das kann ich verstehen. Nach jedem längeren Workout geb ich dem Video erstmal einen Daumen runter 😂😉
@railtroubler64643 жыл бұрын
Erster :D
@alpenacademy3 жыл бұрын
Endlich krieg ich auch solche Kommentare! Yes! Alles erreicht würd ich sagen ;-)
@alpenacademy3 жыл бұрын
Man muss die Ansprüche schon realistisch gestalten ;-)
@alpenacademy3 жыл бұрын
Werd ich definitiv nicht machen. Ich bin der Community, grad der Stammcommunity nicht nur sehr dankbar, sondern auch sehr treu gegenüber. Wird bald auch mal mit einem Dankeschön in anderer Form kommen :)