4 Cambios que te Acercan a tu Meta

4 semanas 4 cambios!
Este video tiene la intención de retarte a un cambio. Un cambio progresivo que pueda ser duradero!!! Hablo de 4 cambios que podemos hacer y de darnos un mes para probar los beneficios, y cada mes subir 4 cambios nuevos para que podamos progresivamente crear ese estilo de vida que buscamos para llegar a la meta que siempre hemos soñado!!!!
¿Quién se une, quien acepta este reto consigo mismo?

[@ninajodona]

1 - eliminar bebidas azucaradas o con endulzantes. 2- consumir verduras 3 veces al día. 3 - consumir te. 4 - eliminar comida chatarra

[@papipalazueloz2987]

Gracias ya ni tengo que ver el vídeo

[@carmennoemimaidana81]

Te encontré hace poco. Y te sigo .. me motiva mucho !!!! Seguiré con muchas fuerzas para 💪 poder lograr mi vida saludable ... y llegar a mi peso deseado. Gracias!!!! Es el ángel que estaba buscando...

[@diegopereda2977]

desde ayer me puse a ver tus vídeos y la verdad me gusto mucho explicas perfectamente saludos desde argentina me uno al reto . saludos que estés bien

[@elizabethsoto4820]

Me gusta estos comentarios y si se puede poco a poco se llega a la meta,solo decir este es mi goal y zas lo haces, imaginate usando tu ropa que tu quieres y es mucho mas facil y por salud🌿

[@georginagomez4705]

Ana Cecilia, muchísimas gracias por lo que haces.. No sabes cuanto me ayudaste.. Éste mensaje se me dio de arriba.. (hasta lloré) xq ya me estaba desanimando pues llevo varios meses cambiando mi alimentación a más saludable y No veo resultados.. Pero tu mensaje me puso de pie otra vez.. Y me hizo recordar que ya no me inflamo tanto y poco a poco voy mejorando mi salud.. 😉💖👍💋🙏 Muchas gracias!!

[@mariaalejandro7462]

No sé cómo sin andar buscando...encontré este vídeo que me ha venido muy bien ya que actualmente peso 90 kilos y mido 1.50 se me entumen las manos y me duele mucho la espalda...voy a iniciar estos consejos primero Dios...y le agradezco mucho la forma sencilla y honesta con la que compartes con tu público.

[@azaliajurado1469]

Si si te sigo...muchas gracias!! Dios te bendice, gracias por documentarme muchísimo.

[@zabdhynandez6603]

Apenas estoy empezando desde antier a bajar de peso , gracias a esto me has motivado mas

[@soplandovidapa.guerardorod9313]

Yo deceo adelgazar y estar saludable te encontré hace poco gracias x todo

[@veronicacarrillo6546]

Hace un mes comencé no hacer dieta sino aprender a comer de manera más sana;He cambiado completamente mi rutina deje un trabajo que me producía estrés sólo estoy estudiando y ahora tengo todo el tiempo para preparar me mis comidas saludables añadir verduras eliminar azúcares nada de stevia,nada de harinas,arroz, frutas en cantidades medidas,incluir más proteínas.... como de todo pero en plato pequeño pero la ensaladas ya seas frescas o cocidas en platos grandes he bajado 3 kilos y medio y estoy muy feliz sin hacer ejercicios recién hace unos días comencé la caminata diaria de media hora espero continuar con está nueva rutina que mejora verdaderamente mi salud como dices tú los cambios son pequeños gradualmente !!!!!!Me encantó tu video lo veo una y otra vez para seguir motivandome.

[@gabrielapescador2429]

Hola sube mas videos. Esta semana haz sido mi inspiración y motivación. Quiero escucharte mas, me encantan tus consejos. Estoy en un proceso de bajar y voy lento pero allí voy. Saludos.

[@UliBobe]

Gracias por ser tan clara compartiendo tus conocimientos!!!. Aprovecho para pedirte consejo de como cenar para ayudar a lograr mis objetivos!!!. Y nuevamente gracias. Saludos desde Buenos Aires.

[@sidarrag]

Gracias por tus consejos, continuaré con mi nuevo estilo de vida saludable.😃

[@deliamateos1546]

Hola, apenas hace unos días descubrí tus vídeos. Tengo diabetes trataré de seguir el reto.

[@estherramos2455]

Yeiiii!! desde hace un poquito más de un año que fuí contigo he hecho esos cambios y son una ma-ra-vi-lla!!! Sí se puede, vale el esfuerzo!!!

[@silvanapaganuzzi8811]

Holaaa!! Mi nombre es Silvana y soy de Argentina... recién conozco tu canal y déjame decirte que sos muy dulce y clara para explicar!!! Estoy comenzando mi camino para bajar de peso y este reto me encantó! VOY A COMENZARLO! Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos con tanto amor y alegría! Un abrazo fuerte desde Argentina!!💗😘💜

[@estaermosalacancionsamsumg9900]

Grasiass k linda x sus consejos

[@dianaespinoza8161]

4 Pasos a partir del minuto 12:01

[@restauranteelrodeo6130]

Eres un angel 🙌🏾

[@carlamoreno7292]

Grasias por compartir tus conosimientos y ayudarnos a motivarnos y aprender a tomar las desiciones que nos ban a yebar a nuestra meta

[@margaritaleon2706]

Hola 👋🏻 Cecilia es la primera vez mirando tus vídeos y me encantan tengo horas mirando varios de ellos, so considera una nueva fan en you tube. Ósea yo Saludos desde California 😃

[@blancanieves9023]

Creo k nunca es tarde para empezar con un nuevo estilo de vida, , me uno al reto ! (y)

[@arletvg5981]

No es un reto compa!!

[@blancanieves9023]

Mira completo el video princesita linda !

[@soilacastro2350]

Yo tambien

[@jumb0mumb036]

Yo boy aserlo yes

[@karitorengifo4329]

Hola Ana, hoy es la primera vez que veo tu vídeo y me envicie , muy interesante todos los consejos son super buenos, estoy en plena dieta y llegaste precisa para seguir con mi meta, muchas gracias , me declaro fananacecilover tuya!!

[@lopez8269]

Sin palabras. He visto varios de tus videos y me gusta mucho tus consejos

[@hectorhdez9139]

me uno a este gran reto espero nos vaya a todos super bien saludos Anita gracias por tus consejos

[@vanessaruiz8112]

Me uno al reto hoy mismo. Estoy motivada a ello.

[@elgatopro3021]

Hoy me estoy uniendo en tu reto de alime to super saludable tu me entusiasmas

[@georginagomez4705]

Sugerencia: hervir 2 litros de agua con la cáscara de la mitad de una piña (lavada) Tomar durante el día fría y ocasionalmente servir con agua mineral con gas.. 👍💋 Buenísima!!

[@angelesruelas4807]

Yo me uno al cambio!! Gracias por tus concejos Ana Cecilia

[@monicavazquez2847]

Eres una mujer motivadora para las personas que queeremos bajar de peso me uno al reto 😘

[@rosarioramirez436]

Muchas gracias por compartir todo lo que sabes!! De verdad quiero tener un estilo de alimentacion mas sano. Claro que hare este reto!!

[@claub85]

Que padre Ana Cecilia !!! gracias 😆

[@ceciliasilva9894]

Si lo voy hacer

[@kemleypedroza7239]

Excelente video! Este video es de hace un año. Ojala todavia esten activos.

[@DenisseYMV]

Me sumo al reto 🙋🏻‍♀️

[@anaosorio7146]

Gracias Cecy por tus consejos son de gran ayuda , me uno al reto

[@patriciahuenchiman7083]

hola Cecilia. gracias por tan excelente informacion. Sinceramente me encantan cada uno de tus videos. Y por supuesto me sumo al reto.

[@veronicamaldonado6898]

Me uno al reto. Ya ago dos de ellos :)

[@maribelhernandez9282]

Eso es lo k me pasa...he luchado diez años con el peso...bajo 25 libras me descuido y vuelvo y subo....pero esta es la última....tengo k tener visión y hacerlo a largo plazo

[@vivianacastrillon5515]

Graciiiiaaas me encantan tus vídeos desde hoy una suscriptora más.... me uno al reto 🙋‍♀️

[@efrainorozco4604]

Hola Ana me encantan tus videos yo e querido bajar de peso pero no lo e podido lograr

[@rafatellez3804]

Hola! acabo de comenzar a ver tus videos y están super interesantes! Me uno al reto😎

[@aletorres6803]

Excelente video.. Me uno 🙋🏻

[@diananails2877]

Acabo de ver el video y lo hare

[@trinidadsalvadopeteiro46]

Si me uno, ya hago todos me queda incentivar más nada de azúcar, si tomo agua nada de refrescos metiéndome en verduras si en frutas

[@AlexanderAndroid]

¿soy el único que cuando dijo "4 semanas sin comida chatarra gritó "NOOOOOOOOOOOOO"? Sí, tengo un roblema.

[@rosaliamunoz1363]

Voy a hacer el reto con los 4 elementos peso 103 kilos y x mi salud si quiero bajar ya que hay muchos enfermos en la familia

[@hortensiagomez4457]

Hola!!! Me uno a esos cambios....

[@beylingparrales4187]

Hola... No se que me pasa pero no logró encaminarme a volver a bajar de peso necesito ayuda quiero bajar de peso pero no logró dejar de comer auxilio

[@mariaguadalupemartinvelazq1934]

Que dama tan bonita, inteligente y educada es Ana Cecilia

[@aylinmichellemirandaruiz4887]

Siii que emocion!!

[@joselynzulemaechevarriamar3137]

me encantó el video Anita me uno al retiro wuuuu 😉 éxitos para mi 😊😊 espero lo leas mi mensaje Anita le di Kike y por supuesto me suscribí en 1 semana te escribo para contarle cómo me fue . emocionada 😁😁😊😊😊

[@adamendoza7031]

A partir de mañana comienzo, les contaré como me fue en 28 días 💪

[@Rossjhy]

me uno!! gracias!

[@techicruznugent3325]

Yo quiero el reto

[@fabiolaa5622]

es malo tomar cafe 2 tazas al dia ??? mañana y tarde

[@veronicavillanueva6945]

Count me in 😁

[@merarys23]

Cuido mucho mi alimentacion, pero esporadicamente me permito tomar algun vasito de jugo o te. De ahora en adelante me unire a tu reto y no probare azucares en mis bebidas. Todo el tiempo estoy invitando a mi familia y a mis conocidos a que cambien su alimentacion para que gozen de una mejor salud. Saludos =D

[@dianagonzalezbeltran3046]

Puedo tomar Te Matcha en ayunas??

[@ingripatriciaguerreroaldan6257]

gracias por todo lo que haces, me gusta ese reto, hay para después otros?

[@ana8698]

Me uno al reto.

[@levinstonsanchez111]

lo boy hacer

[@jazmincruz2673]

Que difícil de verdad bajar de peso, !!

[@josefinadelvalle2142]

Es difícil encontrar comida saludable. ¿Qué decisión tomar cuando el trabajo te deja tan poco tiempo para cocinar?

[@dainisjimenez2665]

hola doctora como estas mi nombre es Dainis peso 110 kilo y quisiera que uste me ayudes soy de venezuela yo quiero bajar de peso ayúdame por favor

[@fanimed11]

Me uno al Reto :)

[@soniass8378]

🙋🏻 Me uno! Me puedes recomendar un tipo de te, de esos que son maravillosos????? Gracias!!!!

[@lourdesraymondi7537]

Yo quiero hacerme ese reto ...

[@solangebasaure6363]

Pero como se cambia? , siempre siento fatiga y si comiera cada vez que siento la fatiga estaría más gorda pero creo que tengo 20 kilos demás que mantengo xq no suvo más que eso xq me cuido pero quiero estar en un paso mejor para que me sienta mejor , bajo suvo 😞

[@elizamarca5931]

YO ME UNO A ESTE RETO AUNQUE YA ESTE EN EL 2017 CREO QUE TODAVÍA EXISTA

[@sparkiichief1261]

hola que le paso a la Dra, ya no sube vídeos????? alguien podría notificar que le ocurrió a la Dra, Ana Cecilia Villareal?

[@elenalondono2199]

Me quiero unir al reto muchas gracias

[@alejabp6652]

Me uno, peso 88.5

[@Priscila_Oropeza]

Me uno al reto de des ahora 15:06

[@maribelhernandezgutierrez5361]

Espero no sea demasiado tarde, para unirme al reto, en el desayuno entra jugo verde? Y así cubrir las verduras del desayuno?

[@dido2k2]

a qué te refieres específicamente con comida chatarra?por mi trabajo debo comer fuera o veces no tengo tiempo...gracias

[@manuelapadilla3492]

Me uno al rato :-)

[@sandraescobar5331]

Gracias buen consejo

[@Priscila_Oropeza]

Que hacer si mi familia trae comida chatarra

[@jossspavi4960]

Tratare me hace falta, yo soy de las que se le antoja mucho las cosas dulces.

[@lurdesyaques1423]

Hola Hermosa k lindo he interesante k están tus vídeos me gustan yo kiero hacer Dieta y bajar de peso , y lo necesito x Salud me gustaría k me ayudarás pues yo trabajo en la noche y duermo de día pero lo otra cosa es k kisiera saber cuantas calorías debo de comer pues a veces estoy en el trabajo siento sensación de desmayo pues creo k no estoy comiendo lo suficiente besos

[@MariamBrns]

Ana que opinas de una dieta vegana?

[@potatolemon1945]

Me uno!

[@margaritahernandez868]

Hola; Ceci como puedo contactarte para una consulta?

[@micaelaquiroga4701]

Hola cecilia oye una pregunta a mi se me cae muchísimo cabello ya me estoy preocupando tu cómo nutriolologa que vitamina crees que me hace falta

[@SinRecetaPodcast]

Ufff, son muchísimos los factores que pueden influir.... Desde un problema dermatológico, una desnutrición, problema hormonal o la misma temporada...!!!! Hidrátate bien... Si quieres escríbeme a mi página y de manera más personal vemos si es importante una consulta o te puedo asesorar así. Bendiciones =)!

[@antoniolmz496]

@@SinRecetaPodcast Hola , Cecilia, una pregunta , me interesa hacer dieta, pero me gustaría saber cómo hago o empiezo una dieta , mido 1.72 peso 104 kilos .

[@jessicaykarime]

me uno 🙋‍♀️

[@tumamasabeloquehaces1103]

Me uno 😬

[@denissehernandezperez3698]

me uno al reto, acabo de ver el video

[@margaritaleon2706]

Haaa... y me uno al reto:))

[@maryloluhu5962]

👏

[@lauranayelicabreravargas713]

Me uno

[@carminabotello9583]

Son muy dañinas las Paletas de dulce, muero por comerme una de sandia con chile 😭