10 Consejos para mantenerse motivado siempre

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a tod@s!
Hoy os traigo un vídeo con 10 consejos para mantenernos motivados siempre y que seguro que os gustará u os servirá de ayuda.
No hay que olvidar que somos humanos y habrá días en los que no estemos motivados. Por eso os recomiendo que miréis este vídeo. ¿Qué hacéis vosotros para mantener la motivación? ¿Qué consejo os ha gustado más?
Os mando un beso enorme ¡y a seguir motivados! Recordad que en la web de www.gymvirtual.com tenéis muchos más consejos y todos los calendarios de entrenamiento.
¡Os mando un beso enorme! MUAAAAAK
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[@433ana]

Esta mina es una de las pocas yt que valen la pena, se preocupa por los demás y por su salud que es lo más importante!

[@hsgabriela]

Yassss amo tu foto de perfil

[@helenwhite9059]

¡Me encanta este libro [Vaya aquí === t.co/irqLHxX1al ¡Desearía que hubiera más recetas y fotos de recetas, sin embargo ella escribe claramente por qué uno debe comer de cierta manera y por qué funciona! ¡Y funciona! Perdí 30 libras en un mes sin siquiera seguir el plan de trabajo sugerido. Y me sentí genial. Sin hinchazón o enfermedad. Tengo la enfermedad de Crohn y esta dieta realmente ayudó con mis síntomas.

[@terabyte7802]

@@efectocirculo2136 acá en Argentina es común decir mina, chabón o pibe xd'

[@georgina4714]

Llevo 3 años contigo Patry, dolía el primer mes, luego menos y a los 3 meses ya ni duele, quieres más y los resultados se notan, yo soy delgada, subí volumen y peso, se tonifica el cuerpo, nada es de la noche a la mañana, la constancia y la voluntad si se puede, hasta sonreír cuando haces la rutina jajaja como tú. Gracias Patry Jordán!!!!

[@karenbustillos6280]

Emerald & ya no te duele al hacer ejercicio?

[@georgina4714]

Karen Bustillos nooo de verdad, en menos de 1 mes si eres constante, al menos 3-5 días a las semana con rutinas que elijas o el calendario, son como 25-40 min lo que inviertes, yo comencé por las noches, ahora lo hago por la mañana.

[@alejandrasoji9740]

Emerald Yo llevo varios meses ya y todavía me sigue doliendo el cuerpo 😭

[@georgina4714]

Alejandra SoJi acuerdate que debes dejar reposar los músculos 24 h, o sea, hoy haces pierna, mañana brazos, luego glúteo, otro dia un total body, otro cardio de 45 min y así, verás q no duele ánimo!!!

[@sismaryarias3362]

Emerald vas al gym???

[@somethingsky3530]

Cómo admiro a esta mujer!!!! Dios mio. Digno de admirar !!! 👏👏👏👏

[@oliviavillanueva9634]

1. El "mejor momento" que estás esperando No va a llegar. Empieza con lo que puedas, con lo que tienes. 2. Cambia el pensamiento de "No voy a poder", "No estoy preparado". A un "Yo puedo con todo" ✌🏼✊🏻🖐🏼 Y sé que nadie lo hará por mí. Frases motivadoras, música motivadora, y ánimo arriba! 3. Poner objetivos cortos y alcanzables, si haces lo contrario, te desmotivaras 4. No empezar porque No tienes la motivación es un error. La motivación la creamos. Un hábito se adquiere pasando 21 días, ahí está lo difícil. 5. Haz un plan. Marca obligaciones. ¿Cómo lo voy a lograr? 6. Aprende a Disfrutar del ejercicio. Baila, hazlo de una forma que te motive, invita a alguien a hacerlo contigo 7. Visualiza el objetivo, pues para eso nos estamos machacando. Tengamoslo en mente. 8. Querer hacer todo ya es un error, es mejor empezar de a poco, ir agarrando ritmo de a poco 9. Celebra los pequeños logros, premiate. Cómprate algo lindo, ve a que te den un masaje, no tiene que ser comida! 10. Rodeate de personas que quieran lo mismo que tú, que te apoyen, eso te puede ayudar a comprometerte🤟🏼

[@isabelpp5115]

Nunca he podido perceverar por más de 2 semanas. Hoy justo cumplo dos semanas y este video cayó como anillo al dedo para continuar una semana más y agarrar el hábito!! Gracias Patry!!!! Besos desde Ecuador

[@mariabelenolveira8943]

Isabel Palacios Yo también dejaba el ejercicio ,no abandones es para vos y vos podes.Veras tras mucho esfuerzo los resultados,sentite orgullosa de vos siempre!!! Vamos con todo y si algún día algo no sale como esperábamos,mañana tenemos una nueva oportunidad para hacer las cosas un poquito mejor.Todo esta en tu mente fuerza y continua!!!😊💪💪💪

[@isabelpp5115]

Maria Belen Olveira gracias qué hermosa!!!

[@mariabelenolveira8943]

Isabel Palacios Para eso estamos,esto yo lo utilizo para darle una palabra de aliento a quien este desmotivado ya que me ha ocurrido y recibi palabras lindas de gente que no conozco. Y funciono así que ya sabes ,a darlo todo y fuerza que la vida es eso una lucha por ser mejores día a día y si podemos ayudar a otro mejor aun .Saluditos !!!

[@milyflowers7351]

Yo igual, llevaba 2 semanas y me sentía bien, pero ya lo bote 😥 pero empezaré otra vez 💪💪

[@isabelpp5115]

katy flowers yo ya voy 10 días!! En 10 día espero q vuelvas a escribir por aquí lo mismo!!! Vamos q si se puede!!!

[@danielazb3293]

Yo llevo entrenando contigo 5 meses, pero sigo comiendo normal. Solamente he reducido las cantidades y el consumo de pan y refresco, y aún así he visto cambios, mi autoestima aumento y me siento mejor. Aunque como "normal" no sé de qué otra manera decirlo, entreno 5 o 6 días de la semana y recuperó uno si no pude el día anterior

[@saidzuritarebollar189]

Carolina Becerril Sánchez haces lo mismo que yo 😂😂

[@analisilva6722]

Has bajado de peso? Porque yo estoy haciendo lo mismo que tu.

[@anasebastianafajardoromero2451]

Anali Silva yo también hago lo mismo como todo y deje los refrescos 🥤 y las frituras además de bajar de peso baje volumen estoy muy feliz 😁 y motivada. Llevo con los ejercicios ya 4 meses

[@alysantamaria1360]

"Yo puedo y además con todo, por que esta vez no voy a parar, y si dudas de mi mirame y observa, recuerda yo puedo con todo y sé que nadie lo hará por mi"

[@siempreaqui.2160]

Yo puedo con todo 💪 Y ustedes tambien pueden 👉💪💪💪💪💪💪💪💪👈

[@siempreaqui.2160]

Yo empiezo muy temprano mis rutinas de ejercicios y cuando estoy al maximo nivel siento una voz que me dice. Sigue no pares que tu puedes dar mas y eso causa algo en mi q ya no siento cansancio y sigo sin parar.. Me siento super bien 😊😊😊

[@madeincuba9990]

chica Novoa t felicito💪 has visto cambios?

[@siempreaqui.2160]

cubanita 100% Claro ya llevo perdido mucho peso y me siento muy saludable yo empece a cambiar mi vida hace un Año

[@madeincuba9990]

chica Novoa wow q bien animo y gracias o responderme animo!

[@brendasalinas6047]

hola me podrias decir q debo hacer si ya termine el calendario para principiantes cual debo seguir

[@m.c816]

Llevó dos semanas con tus rutinas y eh bajado 3 kilos :3

[@rikro8186]

Yo llevo tres semanas y no baje nada. :(

[@m.c816]

@@rikro8186 checa lo que comes, y las porciones, igual si estás tomando suficiente agua y si estás durmiendo bien y cuida el estrés. Yo lo estoy retomando de nuevo después de dejar el gimnasio y no eh visto avance ☹️ pero es por qué estoy comiendo mucho jajaja No te desanimes, tú puedes

[@HDM1610]

Llevo y HE* bajado, gracias. Mucho ánimo.

[@danielaguerraarellano4372]

Hace dos meses empecé a hacer ejercicio con gymvirtual, ahora inicie clases online y me cuesta mucho coordinar el ejercicio con el estudio, espero poder arreglar mi horario pronto!! 😊

[@leidyf.b258]

Mi.meta es marcar cintura y reducir abdomen... pero siempre me rindo en la 2 semana :(... Me gustó mucho este video.. eres de admirar

[@solangeiza7335]

Sameee

[@connor8026]

Justo a tiempo, me empezaba a desmotivar xddd

[@abrilp1704]

Conny Cortinez Yo tambiennn

[@marad2147]

Conny Cortinez Yo estaba igual

[@keidyzulaymalagon3976]

Yo también. Y es que llevo mucho tiempo tratando de bajar la grasa que tengo en mi abdomen

[@luiguicruz2267]

Tu puedes guapa ✌

[@loretoavila8150]

Conny Cortinez yo igual, vi el video justo a tiempo 😅

[@paulapardo6020]

Llevo un mes viendo vídeos de Patry y de siéntete joven, es mi primera vez haciendo una dieta y ejercicio, mido 1,50 y comencé pesando 59 kilos estando en sobre peso por 3 kilos, por lo que ya era hora de un cambio, actualmente hago ejercicio todos los días, unos más que otros, pero les puedo decir que realmente funciona, me siento mejor, con más energía y ganas de hacer muchas cosas, he bajado 2 cm de cintura y me encuentro pesando 55,2. Aún falta para mi peso ideal de 50-49 kilos pero es muy motivante comenzar a ver cambios sin tanto tiempo los que si llevan mucho esfuerzo pero valen la pena. Motivense!

[@pcarmenify]

Se me salieron las lágrimas claro que puedo con todo saludos

[@claudiab92]

Hola Patry!!! Te cuento que desde marzo 2017 comencé a hacer los ejercicios de tu canal pero ahora desde agosto empecé con el calendario mensual y ya veo muy buenos resultados, antes pesaba 147 libras ahora peso 120 y si Yo Puedo Con Todo #Ypct De verdad muchas gracias 😊 eres una gran mujer te admiro mucho !! Dios te bendiga mucho y siempre Mil gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

[@erikatravelina3800]

Gracias Patry por ser como eres y motivar a las personas a cuidar de ellas, me ayudas mucho gracias.

[@DDen23]

Eres un persona increíble Patry feliz de haber dado contigo hace unos años 🫶🏻🩷💫💪🏻

[@Lizzipainah]

Es como un angel de la guarda virtual xD bromas a parte me esta ayudando muchísimo

[@sheylagarcia2924]

Todavía recuerdo la primera vez que hice una plancha hace como 2 años y 1/2 al siguiente día no me podía mover del dolor pero ahora hago tus rutinas y estoy como si nada, al recordar eso me doy cuenta de que podemos con todo, muchas gracias por seguirnos motivando Patry...

[@nancyperez7698]

Justo eso me pasa Patry y mas que nada en estos días, la he pasado muy mal emocionalmente, mi autoestima esta por los suelos hay veces que me siento bien, es dificil superar una infidelidad y mas cuando se encargan de hacerte saber que la esta mal eres tu. Siendo que siempre haz hecho las cosas bien 😢.Gracias Patry en verdad eres un ángel Dios te bendiga 🙏

[@brendavazquez6853]

Nancy Cecilia Rios te entiendo perfectamente amiga yo aún no estoy 100 por cierto segura que mi esposo me sea infiel al principio cuando encontré unos mensajes me partió mi corazón pero ya poco a poco me ido recuperando refugiarme más en Dios me a ayudado bastante y ahora puedo seguir con mis rutina diaria y en mi cabeza cada vez ahí menos pensamientos negativos gracias a Dios

[@lilianvillicana5051]

Nancy Cecilia Rios Te doy un consejo? Haz que el pendejo sufra. Tú no te desanimes ni te muestres triste ni mucho menos te descuides. Tú arreglate, haz ejercicio, maquillate, sal de compras y haz muchas cosas positivas que te ayuden en tu autoestima y que hagan que el se arrepienta de haberte engañado. 💘

[@Valentina-ei9eq]

Es hermosa esta mujer, se ve una sabiduría en ella. Ha construido algo asombroso con sus vídeos que han sido ganancia para muchos. Dios bendiga a esta mujer!

[@CeaNC]

Me motivaste muchas gracias amén Dios te bendiga y cuide

[@rosemarymanzano5744]

Adoro escuchar tus consejos, estoy empezando con esta vida más saludable y saber que puedo escuchar a alguien que me motive aún más es excelente!

[@lauramariela5462]

Simplemente con el titulo me ayudas. He bajado 9 kilos y ya no pude mas bajar. Ya pasaron como 5 meses y no he bajado nada. Es mas no ejercicio hago y siempre me lo propongo empezar de vuelta. Gracias por tus palabrass . besos desde argentina

[@giovannagonzalez5204]

Que razón tienes. Eres un amor de persona. Gracias !!! mil gracias!

[@larissaeliza4861]

vuestro lema, me ha ayudado muchisimo, no nada más fisicamente sin mental y en otras areas de mi vida. Estuve preparando un examen de certificación de mi carrera de medicina. El lema que siempre usé fue, YO PUEDO CON TODO :) Hoyrecibí los resultados satisfactorios de que he pasado :) muchas gracias Patry, tu contenido cambia vidas. ¡SEGUID ASI! UN ABRAZO ENORME

[@vivianaqr1524]

Yo puedo con TODOOOOOO. Les comparto que recién empecé a entrenar con patry y estoy muy feliz. He bajado 4k en dos meses. Ya no me duele hacer las rutinas. Patry motiva mucho es una súper persona. GRACIAS PATRYYYY!

[@NurrVsk]

Espero conseguirlo!! Llevo un año en gymvirtual en Julio me supere más que en todo el año y en agosto por las vacaciones lo deje y aún soy incapaz de retomarlo... Espero conseguirlo!!

[@marielenaarrospide7964]

Justo necesitaba esto , hoy casi me rindo tqm patry 🥰

[@gladysdelvallefariasdesaa1943]

Gracias por tus consejos de motivación 💙💚💖💟

[@cindycantillano2848]

gracias por la motivación yo llevó tres meses y a veces no quiero hacer ejercicio pero al final el cuerpo me lo pide además veo una foto de cuando pesaba más, "la que me hizo reaccionar " y me digo ud ya no puede conmigo ahora yo me cuido💪

[@catalinac.p.7856]

Debido a mi hipotiroidismo ha sido muy dificil bajar de peso, hasta ahora solo he tonificado, pero estoy muy feliz! Gracias patry

[@venusncx4]

me encanta ver vídeos de está chica, es la mejor sin dudas 💪🏻

[@milapardo1579]

Patry, sin tu ayuda no hubiera podido bajar estos doce kilos que ya llevo. Me faltan seis más para llegar a mi objetivo (peso ideal), pero ahora mismo me siento más feliz y en paz con mi cuerpo y conmigo misma. Gracias, gracias por compartir con nosotros tu buena vibra siempre 💕.

[@milagros6559]

Después de 2 años me re sirve este video, la cuarentena me saco toda la motivación, ya estaba empezando a ver los cambios positivos (mentales y físicos) del gimnasio, y pasa esto:(

[@samitosalmonsamusama]

Ve a un gimnasio "clandestino" o un parque, puede servir

[@Millie200_]

Podes hacer ejercicio en casa, no es lo mismo que en el gimnasio pero aún así te ayuda a estar motivada y animada

[@jacquelinesanchez9430]

Amo a esta mujer, me inspira muchísimo. Muchas gracias Patry

[@corinaguadalupehernandez9344]

Gracias, justo ayer me desmotive horrible y me sentí cabizbaja conmigo misma y mi autoestima cayo a los suelos. Pero ya hoy me siento Genial. XD

[@belindaaburto9806]

Paty eres jenial siempre motivandoo ya tengo un año 3 meses hasta horita y he visto muchos resultados gracias

[@sarahernandez7088]

Esto de las clases virtuales, presión social, presión familiar, todas las personas me preguntan ¿Qué quieres estudiar? Deberías estudiar tal cosa, tienes que ser muy buena, tienes que ser jefe, tienes que estudiar algo fácil, algo que no tome mucho tiempo, pienso día a día en que tengo que ayudar a mi familia, en el miedo al fracaso y sinceramente no quiero llegar a los 18 y no tener metas, en este momento que tengo 16, le tengo miedo a todo, ¿Qué tal si no puedo viajar? ¿Qué tal si no soy lo suficiente? ¿Y si no puedo darle a mi mamá lo que quiero? No quiero fallar, no quiero...

[@kathealvarez575]

Sin duda alguna nuestro lema "yopuedocontodo" es magico, hay dias en que claro la flojera llega y los animos por el piso, pero esta hermosa frase me levanta y me activa😊me encanta✌✊✋gracias #Patry por estar siempre apoyandonos😊Eres unica😙😙😙

[@xplosive96]

Hola!! He estado siguiendo tu canal desde hace una semana aproximadamente. Encontré tu canal por coincidencia porque soy profesora de música y como en mi taller la mayoría son cantantes, enseño técnica vocal (el canto es mi especialidad). El punto es que dentro de la técnica vocal debemos realizar algunos ejercicios físicos para activar el diafragma al cantar, y hace una semana encargué una actividad que combinara ejercicios de respiración con ejercicios convencionales y encontré tu canal. Para no aburrir, van muchísimas veces que he tratado de hacer ejercicio y hace casi dos años desde la última vez que pisé un gimnasio y reconozco que lo dejé por desmotivación. Sin embargo siempre quise volver a hacerlo, pero no quería empezar sin antes informarme muy bien acerca del modo correcto de lograr bajar de peso de manera saludable. Tu canal no sólo me proporcionó toda la información que quería saber, sino que todos tus consejos y el revisar tus rutinas me han impulsado a por fin volver a intentarlo y mañana mismo empezaré. Y cada que me quiera rajar veré este vídeo ❤️ Saludos desde México!!

[@ANDREAYULIANAVARGAS]

Hola Patry yo llevo casi 4 meses al terminar el 1er mes me pese y despues al 2do mes y me desmotive un poco ya que me di cuenta que pesaba lo mismo hasta ahora ya no me peso pero sigo mi ejercicio y mis rutinas muy bien yo me siento mas ligera y pues me digo a mi misma "no hay prisa" si sigo asi voy a pesar menos porque aunque sienta el mismo peso yo me veo un poco mas delgada y mi ropa mas floja asi que ✌✊✋ y para delante que con constancia todo se puede. Gracias por tus consejos hermosa Patry

[@LordExperiencias]

Eso se debe a que no solo pierdes grasa,sino que ganas musculo.

[@gioconda232]

Me ha pasado, después de tres meses de ejercicio me pese y me di cuenta que solo bajé 3 libras, casi me da algo, y tengo que bajar 16 o 11 más.. Pero me di cuenta que la ropa me queda más floja, por eso ya no me fijo en el peso, sino me desánimo

[@canaldearte4050]

Recuerda que no todo es ejercicio. El ejercicio ocupa un 30% y la alimentación un 70%. Estás a tiempo de arreglar las cosas, sigue adelante. Fighting!

[@inescruzchoque2420]

Agradezco cada consejo tuyo me da motivacion y espero bajar de peso con los videos que a ga de tu canal. Saliditos desde Bolivia

[@Dengym23]

Eres una persona maravillosa Patry gracias por tanto amo todo tu contenido 💛💫✨😊

[@mariabelenolveira8943]

Gracias Patry,no te das una idea de lo mucho que me ayudas siempre con tus palabras.te adoro hermosa!!!😊❤❤❤

[@camihernandez3702]

Muchas gracias por tan buena información y simpatía. Has escrito algún libro o editado algún DVD Estaría bien pues ayudas a mucha gente a lo más importante es la salud y es la principal clave de la felicidad muchas gracias. Para motivarse también ayuda mucho mindfulness y PNL y positivismo. Un gran abrazo y ánimo a todas os un beso

[@LauraGarcia-dc6dg]

Gracias por tus bellas palabras son de mucha motivación. eres extraordinaria y vamos agarrar los buenos hábitos por nuestra salud y por nuestro bien. un saludito para ti Patry.🌺❤️

[@jaymarievelezriestra6878]

Me ha encantado el video!! Es cierto que a veces es difícil mantenerse motivado pero, siempre se puede. El lema de "Yo puedo con todo" siempre me lo repito cuantas veces sea necesario y no sólo para hacer deporte y comer sano, si no también cuando tengo que estudiar y tengo exámenes. La canción la tengo en el teléfono y la trato de escucharla todos los días porque me encanta, me anima y pone muy contenta. Desafortunadamente, no estoy rodeada de personas que lleven el mismo estilo de vida que yo, pero siempre estoy concentrada en mis objetivos y en estar saludable. La comunidad de Gymvirtual es muy especial y me encanta. Muchos besos 🙈💖💖

[@marijog.7207]

Se que este vídeo es del 2017, pero wow, lo tengo en una lista para escucharlo SIEMPRE que estoy sintiéndome ligeramente desmotivada. Muchísimas gracias Patry. YO PUEDO CON TODO!

[@AlejandraTamaka]

Me encanta tu canal, es justo lo que buscaba, muchas gracias!

[@noemicercado6260]

Muchas gracias Patry Jordan. Justo ahora lo necesitaba.

[@felividao4971]

Esos son muy buenos consejos... De verdad muchas gracias por todos esos consejos!.

[@ximenacstr]

Patry hace unos días empece el calendario para principiantes y la verdad me siento muy motivada. Muchas gracias por compartir lo que sabes con nosotros. Saludos

[@jmtmamani6033]

Gracias por los animos !!! Bendiciones !!!

[@Chokosami]

acabé el calendario de principiantes y ya llevo medio mes con el calendario normal. Duelen algunos ejercicios y soy impaciente pero poco a poco lo lograré, ya he bajado un kilo y medio!

[@llunadenit5697]

Muchas gracias, mi entorno me trolea, y yo a mi misma. Tus consejos me han dado fuerza y me siento más optimista. YO PUEDO CON TODO.

[@dhamargironperez1604]

2020! Gracias, realmente me motivas a hacer todo

[@Rosa-pt1ok]

voy con todo, y para todo, y por eso digo que Yo Puedo Con Todo, GRACIASSS PATRY, TE QUIERO MUCHOOO

[@mariselacastellanosasmat7580]

Patry, yo no tengo un objetivo claro, sólo se que no me siento agusto con mi físico ,aunque ahora me siento bién, no soy jovencita , estoy en base 4,solo deseo mantenerme y seguir bajando la panzita, por eso hago tus rutinas de cardio ,Tábata, brazos y piernas glúteos,me encanta tus consejos pero no sé si es bueno mi actitud

[@SonyAVHuacuja]

Marisela Castellanos Asmat Está bien que hagas eso💞 Como ella dice, el chiste es de que lo disfrutes, yo por ejemplo, no tengo como que un peso como meta pero no me gusta dejar de hacer poquito de ejercicio porque con eso me siento agusto conmigo misma

[@casandrac6268]

Y aprender a quererte porque yo he estado flaquisima y nunca me sentí bien. Y ahora con mucho peso noto lo que no aproveche

[@chabelitadd]

Hola Patry, este mes mi calendario tiene unos huecos horribles, la segunda semana me lastimé una rodilla (no por las rutinas, una caída, jeje). Intenté seguir con las rutinas, pero debido a que las piernas se flexionan en todas -o casi todas- las rutinas, no podía hacerlas bien, y dejé que la herida cicatrizara y estuviera completamente bien para retomar. Días después me enfermé de gripe y nada, reposo para recuperarme pronto... En fin, en dos días más retomaré, y la verdad me desmotivé bastante por dejar de entrenar tantos días. Espero retomar con las energías de antes. 😊😊

[@pattysuanaapaza4420]

yo puedo con todo #PatryJordan eres genial!! gracias a tus grandes rutinas ayudas un montón a muchas personas incluyéndome !!! 😉😉😄😄😄

[@ALEXITA0707]

La frase yo puedo con todo parece simple, pero realmente implica tantas cosas, a mi me ha servido en todas la áreas de mi vida, gracias

[@cintiavale875]

Gracias patry la verdad desde q te encontré siempre lo digo y hago hasta mis exámenes. Te doy la gracias xq en menos de 4 meses aprobé 4 finales. Gracias x tu buena onda y tu motivación. Esto y feliz conmigo. 😘😘😘 #YPCT

[@skarletaf2539]

Hago tus rutinas hace dos meses y vaya que veo los resultados , saludos desde Colombia.

[@multirecargasjenny411]

Yo voy x todo, no he estado haciendo el calendario día a día pero lo lograré y q e estado viendo resultados, vamos x todooooo

[@wendygeraldin3]

Que vídeo tan genial. He visto muchos de Patry creo que este es mi favorito de todos. Gracias

[@gisellearias9384]

Excelente video de motivación!!! mil gracias!!! yo siempre la perdía hasta que tomé conciencia de que todo hay que hacerlo por uno mismo, es cuestión de amor propio (me reifero a quererse a sí mismo) saludos!!!

[@samariaa.herrera3924]

tus rutinas son muy buenas, comienzo a ver resultados 😊

[@eduher1629]

Gracias por tus bonitos consejos! A si más seguiremos luchando por lo que queremos✌✊✋

[@dulcellamas529]

Yo siempre estoy motivada,no hay día q no siga y no necesito ninguna amistad q me empuje a ser mejor por que sé d lo q soy capaz,gracias Patry.

[@edurapache]

Muchas gracias, espero ponerme al lio, porque al final, pasan los años y se van cogiendo kilos que despues se hace muy dificil perderlos! Gracias!

[@betsyvazquez5422]

Gracias!! Cuando más lo necesito me ayudan mucho tus videos. Saludos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽 Yo puedo con todo😀👍🏼👏🏼

[@anacarolinaordinola4526]

Patry! este video llegó como magia! en el momento precisoooo!!!! GRACIASSSS!!!! YPCT ✌✊✋

[@marletrangelmedina7792]

Gracias Patry!!!!!!

[@itmokaofficial4597]

Yo empeze hace una semana por ti Paty, y luego mi dieta.. Y en una semana baje 3 kilos.. A seguirle #YOPUEDOCONTODO

[@sheilanavarro523]

Gracias¡ videos como estos en dias como hoy que una necesita una inyeccion de energia y motivacion¡ besus

[@rociohuelmo]

Muy buenos consejos!En lo personal, me ayuda bastante caminar por la naturaleza escuchando mi música favorita ¡me llena de buena energía! :*

[@abiiimella1397]

Qué linda Patry!! De verdad que subes el ánimo, la gente envidiosa te tira para abajo. Gracias! Hermoso video

[@mercedesrodrigezbriales6865]

Hola Paty soy súper fan tuya no cambies Besos para ti Claudia y Carlitos desde Málaga

[@ramiroarayamoroso2662]

gracias Patry, saludos desde La Serena, republica de Chile, me ayudan mucho vuestras rutinas

[@noemimamani3347]

Sufrí 1 mes con el tema de la alimentación y me fustraba en pensar en los ejercicios . Pero ya en el 2do mes me organize con una dieta saludable y marque la hora y el tiempo que debo hacer ejercicios ....mas vi cambios en mi cuerpo ya todos me dicen "estas delgada...oye estas flaca" estás una diosa" Puesss no saben lo Feliz que me hace😄😊 aún me motiva a seguir echándole ganas y q yo si puedo x más Mi salud a mejorado mucho...yo hace 2 años q sufría del estreñimiento crónico... pero ahora ya no💪😉 Lo único en contra que tengo ahora es en el amor😭 así que espero que esto no afecte a mi meta💔 xq no perdonare al man😷

[@ruthmaritzavasquezlozada4783]

Yo tengo un año y sigo con la motivación de seguir haciendo ejercicios gracias Patry tkm

[@mireyaalvarez4760]

Hola hermosa no te gustaria que compartieramos nuestros resultados en whatSsap ...

[@mariageraldino5482]

me gusta. al fin conseguí, una manera de pasar el tiempo en casa. gracias por tus vídeos,

[@raquellopezgalvez8530]

No he podido ver este video en mejor momento. Mil gracias!

[@catalinasalinas5749]

me encanta!!! gracias Patry

[@yajaira5232]

Tu siempre me motiva

[@alfredotecum3337]

Hola patry eres buenisma motivando gracias a ti e bajado bastante quisiera mas recetas nutritivas que llenen y que no engorden gracias

[@valdes5844]

Gracias 👍

[@mariaruiz7864]

Me encanto este video YO PUEDO CON TODO🙌🙋 Mil gracias patry

[@danielaz7754]

"Yo puedo con todo"❤GRACIAS❤

[@lyna729]

Tengo 21 años mido 163 y peso 68 kilos, hace poco tuve problemas de presión alta y casi termino en urgencias, el médico me dijo que debo hacer ejercicio y comer mejor pero en mi casa es difícil, no tengo tiempo para cocinarme y en mi casa siempre hay comidas chatarras como hamburguesa o pizza porque mi mamá casi no cocina . Voy a empezar a cambiar por mi y mi salud gracias por este video

[@brunosch7]

Gracias me ha servido mucho

[@elizabethlozano2957]

Patry porfa habla de como tratar las lesiones, me gustan mucho tus videos

[@santosleonardomendozacruz8814]

Lástima que aún no existen reacciones aquí para darle ME ENCANTA ❤

[@nann.nubecita]

Justo lo que necesitaba, aunque ya he perdido peso, he estado muy triste porque he estado pegándome unos atracones y me siento más pesada e incluso me veo más gordita, además, hago los ejercicios a medias y duermo todo el día. ¡Gracias por todo, Patry! ¡Yo puedo con todo! Voy a empezar una y otra vez, planearé nuevamente mi estilo de vida hasta que lo logré. :)

[@holadametucorazon1837]

Mi mama simpre me dice Andale vamos por un elote o unos tostitos con quedo y crema y salsa Pero me aguanto y le digo que no:)

[@yaracuevascampos4882]

Mis respetos

[@nutriologonaturista3566]

Me encanta este canal, y pocos hablamos de la importancia de la motivación, felicidades

[@helenasotom211]

Y ver este vídeo es la mejor manera de empezar el día!❤💪

[@immartinezc]

arriba, arriba!! 💪💪💪 qué subidón! Muchas gracias, Patry 😊

[@metalldrache]

Como admiro a esta mujer