Vitamin B5 updated

[@renatataormina]

eu sempre tive muitas internas super doloridas que ficavam só la dentro e doíam muito. estou terminando a suplementação da Vitamina B5 (500mg) por dia (da marca NOW) durante 100 dias. realmente no meu caso ajudou demais, tenho raramente espinhas internas e são menores e duram menos, não chegam a sair, simplesmente são "absorvidas" kkk, mas como você disse, é muito dificil isolar e falar "foi isso". Sei que comecei depois de ler estes estudos que você citou e consultar minha nutricionista. Não tive efeitos colaterais. Vamos vendo como fica daqui para a frente, sem a vitamina.

[@AgathaGuindani]

Espero que consigam se aprofundar mais nesse assunto ao longo dos anos

[@mariaeduardapereira1139]

Vi seu vídeo antigo mas na época não cheguei a suplementar, mas vou testar agora - tomando os cuidados. Hj tenho a acne bem controlada, realmente só aparecem as espinhas internas esporadicamente (mas que me derrubam quando vem)

[@layssoli]

qua vc pensou em comprar?

[@AnaPoli]

depois volta pra contar pra gente!

[@julianadocarmo1576]

Esteticista me indicou essa vitamina, porém ainda não usei. Estou evitando o leite e seus derivados e tenho notado que deu uma melhorada nas acnes internas. Vou fazer exame para saber se tenho algum com a lactose.

[@AnaPoli]

diminuir o consumo do leite ajuda muito, mas não tem nada a ver com a lactose! 😉 nesse vídeo eu explico melhor: kzbin.info/www/bejne/gWeZZ2Cqrp2Vi8k

[@IsisCirilo]

Até hj não achei nenhum produto que deu muito resultado na minha pele, até hj o que ajudou um pouco foi fazer a limpeza, usar hidratante e o protetor solar.

[@AnaPoli]

o que você já tentou?

[@IsisCirilo]

@AnaPoli vários produtos, da principia, o próprio peróxido de benzoíla, produtos coreanos. Não sei o que há de errado🥺

[@Liliane-07]

eu acho que o que me ajudou foi o zinco quelado e trocar o leite de vaca por leite de soja.

[@AnaPoli]

o zinco também ajuda bastante na questão da oleosidade!

[@Bertimfaustino]

Quando criança eu tinha uma alimentação ruim sofri muito aos 14 à 16 anos

[@AnaPoli]

sinto muito 😥

[@IsisCirilo]

Linda❤❤

[@AnaPoli]

obrigada minha fadinha 🥰