Перфекционизм мешает жить. Как от него избавиться?

Сегодня в рубрике #zhuzhubooks поговорим про книгу "Парадокс перфекциониста", которая вполне может стать для вас лекарством от этого "недуга". ;)
Автор книги Тал Бен-Шахар долгое время вел курс про счастье в Гарварде, на который записывалось около тысячи студентов ежегодно. И он выявил закономерность: те его студенты, которые стремились во всем преуспеть, редко находились в гармонии с собой, и едва ли были по-настоящему счастливы.
И да, в свое время книгу «Парадокс перфекциониста» мне порекомендовала мой психотерапевт в качестве домашнего задания. У меня были с этим серьезные проблемы.:)
Музыка в видео: Vladimir Volkov -- Sad Night

[@user-tb4iq7gu6s]

Анастасия, как же здорово, что вы начали вести свой канал вопреки перфекционизму! Вы осчастливили этим не только себя, но и 11 тысяч ваших подписчиков))) Продолжайте нас радовать и дальше, вы классная, канал замечательный, а контент просто супер!

[@AnastasiaZhukova]

Виктория, большущее вам спасибо за поддержку!

[@nataliaigorevnana]

Это верно! Раньше мне хотелось делать всё на 100%. В большей степени это отражалось в быту, в уборке. Если наводить чистоту, то это должна быть идеальная чистота в каждом уголке квартиры. А если нет на это время или сил, то вообще ничего не делала. Недавно я постаралась перестроится (и до сих процесс идёт). Я напоминаю себе: "Лучше я сделаю маленькое дело(или начну, а доделаю позже), чем не сделаю НИЧЕГО".

[@alisamilano3634]

Я тоже борюсь с перфекционизмом и отказ от соцсетей помог мне в етом. Спасибо за красивую дикцию . Приятно слушать и учить русский язьік )))

[@anjutavk]

Однажды я заявила своему преподавателю по литературе, что курсовая не пишется потому, что как мне хочется - не получается, поэтому я ее вообще не пишу. Ее ответ : Да это же гордыня! Меня тогда это здорово озадачило. Ваш канал мне очень нравится. Человек Вы симпатичный, приятный и то, что Вы снимаете для меня полезно. Спасибо.

[@AnastasiaZhukova]

спасибо вам!

[@voyelina]

Проблема перфекционистов в том, что сделав что-то "идеальное", начинаешь понимать, что оно уже не идеально :). Поэтому, прочь, тараканы, из головы! Надо жить сейчас и тем, что нравится - идеально ли это место и время? Идеально ли я это делаю? Плевать! Я здес! Я делаю то, что мне нравится! Ура!!!

[@WNasta1986]

Очень страдаю. Он мне мешает творчески реализоваться. Спасибо. Прочту

[@annadarts8370]

Мне многие говорят, что я - перфекционист, но я сама этого не вижу. Я вижу только следствия: паника перед новым, страх перед неудачей, злость на себя за ошибки. Но я тоже работаю над этим :) Спасибо за видео! Отлично получается! :)

[@AnastasiaZhukova]

спасибо! желаю вам победить свой перфекционизм :)

[@waltonsimons9556]

Anna Darts все равно до конца это не получится

[@annapavs5708]

Спасибо за хорошее видео и настроение! Иду в книжный! Вы правы, многие задумки и идеи умирают в самом начале, от мыслей, что нет времени, сил, умения, нужного (непременно самоно лучшего!) материала и т.д. и т.д... Мне помогает мотивация: главное ввязаться в бой, а там посмотрим. Ну и пусть часть проектов не доходит до конца, зато это новый опыт и новый навык. Но сколько я самой себе крови испортила, пока к этому пришла!

[@yuliagonchar3572]

Н-да..знакомая история...мне мой перфекционизм создаёт очень стрессовые ситуации и иногда я просто "застываю" и ничего не делаю...тоже обратилась к психологу...

[@user-gb1hr5hj5j]

Перфекционизм? Это про меня! Спасибо большое за блог! Много полезных и работающих идей. Многое уже воплотила в своем доме и мне это очень нравится) Заметила, что Ваш материал простроен также лаконично и без лишнего, как и всё в доме.

[@evgenya5360]

Перфекционизм это ад, в котором я живу

[@demartinalex]

Спасибо за видео! Красивая, счастливая и как раз в точку ))

[@minimalist2406]

Я - перфекционист. Любая неприятная мелочь влияет на моё настроение. Особенно сложно с ребёнком. Купила дочке джинсовые штаны, она опустила их на грязный асфальт, где валялись окурки, мусор и т.д. Настроение испорчено на весь день. Поэтому решила жить в стиле минимализма...меньше вещей, меньше испорченных нервов.

[@RadioOla]

Класс!) Обязательно постараюсь почитать книгу.

[@user-mr6sj4du8i]

Очень приятно вас слушать, голос красивый)) спасибо, за материал!!))

[@user-wg2rv1bx1x]

Просто взяла и обьяснила🙏💖

[@azaraliyev2064]

Какие красивые цветочки на обоях)

[@Shirogana]

Мне кажется что я тем упражнением что вы посоветовали закопаю себя .... но возможно что оно мне просто не подходит . Большое спасибо что поделились такой книгой и так кратко и по делу рассказали о ней и о себе, спасибо вам🙏🏻

[@urykovdmitry]

Анастасия, отличное видео! Спасибо!

[@user-vy2ik9jr7h]

Делается хорошо, Анастасия, продолжайте!))

[@AnastasiaZhukova]

спасибо вам, Ксения))

[@waltonsimons9556]

Anastasia Zhukova а можно и лучше

[@user-zj1wk3qg4j]

спасибо за книгу) запишу к рекомендации

[@user-kx1yp4ym1h]

Здорово, обязательно куплю такую книжку!

[@Hjk151]

Спасибо Вам большое! Я так обожаю все Ваши видео, о чем бы ни было. Это книга прям, то что доктор прописал) Про причины перфекциониза мне нравится видео психолога Вероники Степановой, она очень специфичный человек, но видео все равно интересные.

[@SenecaM]

Однажды я смотрела фильм - "Домашняя работа", в котором для меня промелькнула настолько мудрая мысль, что постепенно в мое сознание начали пробиваться думы, что перфекционизм должен быть разумным, а не всепоглощающим. В одной из сцен главный герой картины - подросток-художник показывает свои работы более взрослому творческому человеку (по-моему тоже художнику, но я запамятовала) дабы узнать его мнение и критику. А тот ему говорит примерно следующее: "Рисуй так как рисуешь сейчас и возможно ты вырастешь из этих рисунков и будешь уже на другом уровне, а может быть и нет. Это не главное! Главное, чтобы тебе нравилось, то чем ты занимаешься!" Спасибо за полезное информацию. Я всячески противилась посмотреть это видео, так как во мне никак не может умереть перфекционист, но вас очень приятно смотреть и я не удержалась. Теперь возьму на заметку всё, что было сказано.

[@user-mi9nt1fe9g]

Дорогу осилит идущий...

[@Nana-oj9zw]

Спасибо за видео! Так и знала, что Вы тоже латентный перфекционист! Мы с мужем тоже. И чувства от этого смешанные. С одной стороны - ты держишь планку и это классно, а с другой... ты крайне недоволен собой, когда до этой планки не дотягиваешь. И вот тут начинается печаль :( я Вам очень благодарна за Вашу рекомендацию! И за то, что решились стать несовсемидеальным блоггером ;)

[@AnastasiaZhukova]

Большое вам спасибо, Анастасия! Надеюсь, книжка окажется для вас полезной;)

[@botashevayana]

Спасибо за видео! Я была образцовым перфекционистом до того, как прочла эту книгу года 3 назад. С тех пор многое изменилось). И, кстати, перфекционизм во мне и в моем брате взрастила наша мама)

[@AnastasiaZhukova]

Яна, спасибо, что поделились своим опытом! Здорово, что для вас тоже эта книжка оказалась полезной:)

[@user-pe5mh7qs3h]

Яна, расскажите, какие действия вашей мамы повлияли на Ваш перфекционизм. Хочу не допустить ошибок в воспитании своего ребенка.

[@dubioushuman]

каждый раз разрушаю свою профессиональную жизнь из-за перфекционизма - если понимаю, что работаю не так, как представляю - увольняюсь. А ещё эта причина моей депрессии и отсутствие желание жить. Я неидеальна, а значит, и жить незачем. Ошибка, плохое качество работа выбивает меня. Итог: я лежу, никуда не выхожу, кушаю таблетки от депрессии, ищу ролики по психологии и думаю о суициде. Ролик у Вас и вправду замечательные и живые.

[@user-fi9st4sn3b]

Спасибо Вам за видео, очень полезно. Обязательно поищу книгу. Перфекционизм очень знаком перфекционизм, мешает жить не только мне ,но и окружающим меня. Мне кажется перфекционизм во мне родился в противовес халтуре. Когда часто сталкивалась с некачественноц работой или некачественным товаром, на который рассчитывала или заплатила немалые деньги,глядя на наши дороги,которые каждый год ремонтируются и все равно в ямах. Я решила для себя,что все буду делать на отлично. Но увы...не остаётся времени на жизнь .поэтому сейчас я лечусь от этого .

[@AnastasiaZhukova]

желаю вам в итоге обрести гармонию и попрощаться с перфекционизмом ;)

[@waltonsimons9556]

Маша Ненаша удачи, у тебя не выйдет

[@user-fi9st4sn3b]

@@AnastasiaZhukova спасибо ❤️

[@user-fi9st4sn3b]

@@waltonsimons9556 почему???я хочу,чтобы вышло

[@waltonsimons9556]

Маша Ненаша вы сказали, что лечитесь и насколько успешно? Результат имеется нормальный?

[@user-gg1hv7pv7z]

Всё! Иду в книжный))

[@user-rb1du9pw4y]

так у вас интерестно

[@user-jb7qb1fm6k]

Я думаю что перфекционизм в жизни не всегда плох, главное чтоб он не тормозил человека в достижении его цели. Например мне, как перфекционисту, доставляет моральное удовольствие от идеально проделаной какой либо работы

[@AnastasiaZhukova]

Дмитрий, здорово, если получается контролировать свой перфекционизм! Просто у кого-то он действительно может принимать весьма болезненные формы...

[@waltonsimons9556]

Дмитрий Буравлев все равно все идеально ты не сделаешь

[@user-jv7yx7oh2s]

Меня тоже однажды отпустило ... Правда не благодаря этой книжке, но все-таки я смогла снять эту ношу с плеч ....

[@AnastasiaZhukova]

здорово!

[@life-pn7xg]

Класс

[@light941]

Очень полезное видео! А у вас было такое, когда вы что-то сделали "недостаточно хорошо", например если даже заперли дверь на ключ, вы всё равно перепроверяете, типа а вдруг она не очень хорошо закрылась?

[@user-Kate1986]

Я зациклена на порядке,это качество очень портит отношения с детьми,но зато значительно отличает меня на работе. Как стать более пофигистичнее,я затрудняюсь с ответом) Уже много раз пробовало-не получилось)

[@user-qx4cg8pj7j]

Вот про пресс это точно😅

[@dilfuzaishmuratova9219]

В точку

[@user-up6lt4ql1v]

Узнала себя😂😭

[@user-zj1wk3qg4j]

да да, так оно и бывает...)))

[@user-wl6jy7bf3c]

Это правильно я до сих пор им болею и не могу жить , сейчас вроде все настроилось но года два назад из-за перфекционищма я закрыл два авторазбора деньги ушли в минус из-за него

[@user-yy7wo6rw7n]

Спасибо за видео! Подскажите пожалуйста, где можно скачать эту книгу?

[@happy23olga]

Анастасия, сделайте пожалуйста видео о книге "Путь художника" - как она изменила вашу жизнь. Сейчас читаю её по вашей рекомендации - очень нравится. И может могли бы вы написать список книг, которые вы любите, помогли вам. Всегда приятно смотреть ваши видео! Всё ещё снимаете на телефон?! Качество видео замечательное. Я пробывала начать видео дневник для себя, но у меня нет качественного микрофона 😂😂😂

[@AnastasiaZhukova]

Начинайте без микрофона;) А про книгу "путь художника" я уже делала видео: kzbin.info/www/bejne/jpmlg3aooM-oiZo Правда без подробностей о том, как она на меня повлияла... Быть может, со временем вернусь к этому вопросу)) Спасибо за идею! Очень рада, что вы читаете эту книгу;)

[@janeaachen5561]

o4en meshaet, ispravljajus... .-)

[@user-hf9sw3km3b]

У меня нет перфикционизма но есть у родного человека.. И от этого страдаю это приводит к стрессам .. Я не учила идеальности.. И давала свободу быть самим собой .. Но я думаю это заложено в генах отца .. Наверно он тоже перфекционист ... Но он пьяница.. И его не сильно затянуло)))) В моем случае перфикционизма губительно для окружающих.. Да и радости я не вижу в родном человеке ...

[@skvidy7529]

💜😍💜

[@edmit7545]

У меня конечно были неудачи, но честно говоря , в момент неудачи мне было все равно и сейчас все равно что так получилось) хотя с с другой стороны перфекционизм во мне живёт, тоже кстати с уборкой связан, но я борюсь с ним с помощью лени)) интересно, так тоже кто-то делает?!😄

[@user-bv7lt4vd3s]

Очень мешает, спасибо за рекомендацию книги. Прочитаю.

[@NikMontanaBeats]

да именно избавится. невыносимо жить

[@afiff4151]

Пдф есть этот книги?

[@serafimadovlatova5066]

По словам Лабковского перфекционизмом страдают только невротики.

[@user-zr8iu9zl3l]

эта одна из форм невроза.

[@ludmilakucherenko2481]

Если человек доколупывается к ближнему с требрваниями соответствовать его одеал ным ожиданиям? Одергивает все время....это уже абьз?

[@natalyapril1902]

Женщина может себя изменить, стать гибче, перестроиться...С мужчинами намного сложнее, а ведь мы как раз с ними и живем под одной крышей. И тогда получается, что свой перфекционизм мужчина осуществляет за счет жены, которая даже на выходных должна проводить за уборкой вместо того чтобы поехать где то погулять с семьей или подругами. Это к счастью не моя проблема, но к сожалению моей подруги. И интересно, что мужчина себя считает 100%правым, не допуская мысли что может быть наоборот. И здесь никакие советы блогеров и психологов не помогут - видимо только психиатр😏

[@user-ii4gw4ii1q]

Может ли перфекционист быть доволен результатом своей деятельности?

[@rad8949]

Родить ребенка - перфекционизм как рукой снимет :)))

[@user-nl3rz6uc8t]

У меня трое детей. Еще свекровь,муж и работа. Мне так тяжело. Все контролировать надо,не получается. Хожу ,каждую каплю вижу,след от пальцев,шкафчик открытый.ужас...думаю,книга не поможет. Но куплю,прочту. А вдруг...

[@ahhabapakcuha9135]

Ничего подобного, с рождением детей перфекционизм прогрессирует, ибо распространяется и на детей - они тоже должны быть идеальны во всех смыслах. И несчастна не только мать, но и ее дети от патологического стремления к идеалу

[@vikitsu4850]

А лучше начать ремонт и вы поймете,что идеально не бывает. Даже если контролируешь каждый шаг рабочих, мериешь все...даже самые лучшие специалисты тоже люди и тоже косячат. Я раньше была перфекционистом, но потом просто стала жить и забила на это. А с детьми скажу так, раньше я дочку просила вести себя тихо, не шуметь и не беситься, но когда она в свои 4года, сказала мне :'' мама ты хочешь,чтобы я лежала и молчала как мертвая?",я поняла,что не хочу. Пусть играет,шумит,суп разливает. Игрушки раскидывает, потому,что это жизнь.

[@lyudastasyuk429]

@@vikitsu4850 какая доча умничка)))

[@annadarts8370]

@@vikitsu4850 умница дочка! :D