아나운서처럼 말하는 입매 만드는 얼굴 운동 루틴😀 말하는 근육 운동 실전편 [퍼스널 라이프 디자이너]

[@콩쿠루루]

아니,, 선생님 이거 효과 진짜 좋아요!!!!! 제가 2년전부터 얼굴 근육에 관심많아서 저장해놨다가 요즘 다시보고 연습하는데 그거 연습하고 따라하니까 바로 웃상되고 발음할때 아랫니가 안보여요!!!! 진짜 최고에요ㅠㅠ 감사합니다 ! 1:45 첫번째 연습 "아에이오우" > "이, 에,아,오,우" 4:00 시작 "이,에,아,오,우" 4:53 많이 쓰는 단어 응용 "안녕하세요" 5:54 "응"

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 효과가 좋았다니 저도 기쁘네요!! 더 밝고 환한 얼굴 표정으로 지내시길 바랄게요:-)

[@user-nj8djdkdma1o]

어떤 영상 보셨죠?

[@박정민-o9l]

선생님 말할때 표정이 예뻐서 신뢰가 가네요. 매일 연습해보겠습니다

[@다다이즘-j4s]

긍정적인 얼굴이란 말이 좋으네요, 감사합니다

[@2ccom2]

와ㅏㅏㅏ 쌤 항상 응원할게요! ❤❤❤

[@멜로우-o9o]

엄청 섬세하게 자세히 알려주셔서 너무 감사합니당!! 계속 연습 해봐야겠어용

[@personal_lifedesigner]

저도 많이 부족해서 계속 연습 중입니다. 같이 열심히 해서 더 예쁜 입매도 말하도록 노력해요:-)

[@아정-r4y]

감사합니다^^ 오늘부터 저도 연습해볼래요 소피님 영상보면 저까지 기분 좋아져요:)

[@personal_lifedesigner]

기분좋은 댓글 정말 감사합니다:-D 더 건강하고 행복한 날들 보내시길 바랄게요!!!!

[@매운맛9]

말안하면 정상인데 이 발음할때만 한쪽입술쪽이 올라가서 궁금했는데 알려주신 방법으로하니 괜찬은거 같아요 발음내는 방법이 잘못됬었나봐요 정보감사합니다.

[@kayounglee4112]

감사합니다 😆

[@정순애-w5z]

감사합니다!

[@용주-m4r]

좋은 운동법 😆 감사합니당 ♡♡ 👍

[@GGam_D]

감사합니다

[@준영-n5b]

좋은 정보 감사합니다 너무 아름다우세요~

[@personal_lifedesigner]

좋게 봐주셔서 감사해요:-)

[@user-nj8djdkdma1o]

2:48 3년전만해도 저 인생 쭉 입꼬리 있었는데 언젠보니까 많이 사라졌네요. 아랫입술을 내린다는 개념과 아래턱을 내린다는 개념을 모르겠습니다.... 말할때 크게 입벌리면서 말하면 무의식적으로 될까요>?

[@ywwnil]

1:47

[@user-yu8sfsdfpr5tm7w]

와 좋아요♡

[@axlkmwiqpe]

선생님 오늘 영상 보면서 구독했습니다~~ 혹시 호두턱에 대해서도 말씀해주실 수 있을까요ㅠㅠ

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 호두턱은 아래턱의 뼈의 길이와 덮고 있는 피부 길이의 부조화에 의한 기능적인 문제가 원인인 경우가 많습니다. (피부보다 턱뼈가 더 큰 돌출이나 긴얼굴 증상을 가진 경우에는 호두턱이 생길 수 밖에 없습니다. ㅜㅜ) '교정으로 얼굴 길이를 줄일 수 있을까' 영상에 호두턱이 생기는 원인과 치료법에 대해 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다. 혹시, 보시고, 추가로 궁금하신 점 있으면 새로 댓글 부탁드립니다. (여기에 덧글을 다시면 제가 확인이 힘듭니다.ㅜㅜ) 그럼 몸도 마음도 건강한 날들 보내세요:-)

[@kongkong2.2]

이 → 에 → 아 → 오 → 우 눈에 살짝 힘 빼고 발음하기, 차근차근 속도 높이기

[@hemmvv]

쌤 더 이뻐지셨네요~❣️ 제가 흥 하는 표정을 지으면 미간에 주름이 많이 들어가는데 괜찮을까용? ㅠㅠ

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요~ 입술 중앙을 올리는 근육 힘이 약한 경우에는 눈가 근육에도 같이 힘이 들어가기 쉽습니다. 흥 운동을 할 수록 입술 중앙을 올리는 근육이 강화되서 눈가가 같이 힘이 들어가는 것이 개선이 되긴 하지만, 많이 신경쓰이신다면 운동의 강도와 시간을 조절하는 것도 좋을 듯합니다. 그럼 더 많이 웃는 날들 보내세요:-)

[@user-yl2wx9wx70]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 한가지 궁금한게 있는데 턱을 내미는 습관이 아주 안좋은가요? 치과에서 입을 벌리는데 턱을 내밀지 말라더군요 근데 저는 그때도 제가 턱을 내미는지 몰랐어요..교정후에 생긴 습관같은데 현재도 의식을안하면 턱을 내밀고 있어요 요즘엔 선생님이 알려주신 운동과 함께 턱 집어넣기?를 하고 있습니다 평상시에 얼굴운동하느라 찡그려도 마스크덕에 안보여서 좋네요ㅋㅋ자주하니까 입꼬리가 많이 올라가고 인중이 짧아진느낌이라 좋아요

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 먼저 턱을 앞으로 내미는 습관이 생긴 환경적 원인이 있는지 확인을 해보는 것이 좋을 듯 합니다. 평소에, 혹은 주무실 때 턱에 힘이 많이 들어가지 않는지 체크해보세요. 턱관절이 피로할 때도 턱을 앞으로 내미는 습관이 생길 수 있습니다. 혹은, 기도가 좁아졌을 때도 보상적으로 턱을 내미는 습관이 생길 수도 있습니다. (코로나기간동안 운동부족과 마스크 구호흡으로 기도가 좁아진 경우가 많습니다.) 이런 기능적인 원인이 있는 경우에는 원인을 해결하는 것이 필요하기 때문에, 턱을 뒤로 넣는 것만으로는 습관을 개선하기는 힘듭니다. 주치의선생님이 계신 만큼 턱관절 체크나 엑스레이를 통한 기도 체크를 받아보는 것도 도움이 될 듯 합니다. 그럼 나날이 더 건강하시길 바랄게요:-)

[@송기정-g3n]

안녕하세요 정말 오랜만에 다시 댓글을 써봤습니다 저는 아직도 턱근육에 관한 문제를 가지고 있습니다 이를 악무는 습관이 잠깐 있었는데 그때 있었던 턱에 자극이 무리가 되어서 지금도 신경쓰이고 때론 뻐근합니다 청소년 턱 근육 관련한 영상도 해주신다고 하셨었는데 ㅠㅠ 기다리고 있습니다 습관이 생긴 기간이 길수록 회복 시간이 길다고 하셨는데 습관 없어진지는 오래됬는데 아직도 그렇습니다 저번 병원도 찾아가 보았는데 성인에 반 정도만 보톡스를 권하셨는데 지금나이가16살이라 성장에 영향이나 아니면 보톡스 처방하면 되려 이상해질까 걱정되네요 어떻게 해야 할까요?

[@쨩윤]

선생님 얼마나 운동해야 좀 변화가 잇을까요

[@user-qk2fjw1ok8]

안녕하세요! 영상이 다 도움이 되서 정말 잘 보고 있는 1인입니다. 궁금한 점이 있어서 여쭤봅니다. 말하지 않을 때 평소 무표정일 때는 입에 힘을주고 다물게 되는데.. 입모양을 어떻게 하는게 자연스러운건가요?ㅠㅠ 정말 궁금합니다…!!

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 입을 다물고 있을 때 입주위 근육을 체크해보세요~ 무표정일 때, 입주위 근육에 과하게 힘이 들어가지 않고 자연스럽게 다물어진다면 그 상태로 광대가 살짝 긴장이 될 정도로만 입꼬리를 올려주면 됩니다. 만일 다물고 있을 때, 턱끝에 힘이 들어가거나 (호두주름) 입꼬리가 아래로 처진다면 입을 다무는 것만으로도 부정적인 얼굴 근육이 사용되는 경우입니다. (돌출이나 긴얼굴이 있을 때는 입을 다무는 것만으로도 부정적인 얼굴 근육이 사용됩니다.) 그런 분들은 '프' 소리를 내면서 입술을 살짝 벌려 입주위 근육을 풀어준 상태에서 입꼬리를 올려주세요. 사실 저도 신경안쓰면 웃음 근육이 힘이 풀리는 경향이 있는데 평소에도 좋은 근육 많이 쓰도록 우리 같이 노력해봐요:-)

[@user-qk2fjw1ok8]

@@personal_lifedesigner 친절한 답변 감사합니다 🥹

[@lh564]

웃거나 말할 때 윗입술이 말려들어가는데 어떻게 해야 하나요?

[@행복한여자-u1f]

선생님 제가 은 하면서 얼굴근육한지 3달정도됐는데 얼굴이 갸름해진거같은데 업도되지만 갸름해지기도 하나요? 살은 안빠젰는데 ...

[@haaaaa_ram]

안녕하세요 ㅠ 제가 말할때 입술을 내미는 습관이 있던데 위 운동법들이 도움이 될까요??ㅠㅠ

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 말할 때 입술을 내미는 습관이 있다면, 위 운동법도 도움이 됩니다. 참고로, 입술을 내미는 근육은 입술을 모으는 근육과 관련이 많습니다. 발음을 작게 하는 것보다는 크게크게 벌리며 발음하는 것이 좋으며, 특히 '이' 발음과 같이 옆으로 벌리는 발음을 할 때는 입꼬리도 최대한 대각선으로 당겨준다고 생각하며 발음하면 입술을 내밀지 않고 발음할 수 있습니다. 그럼 더 건강하고 행복한 2024년 되길 바랍니다:-)

[@despoirfille3346]

안녕하세요! 아나운서를 준비하고 있는데 아랫니가 많이 보여서 항상 고민입니다 ㅠㅠ 운동은 어느 정도 해야 습관이 고쳐질까요? 강사님은 얼마나 운동하셨는지 궁금합니다!

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 저는 입매 만드는 운동 전문 강사가 아니고, 얼굴 근육에 관심이 많고 근육 운동법에 대해 연구하는 치과의사입니다. 말하는 입매를 개선하기 위한 근육 운동법은 저에게 정말 필요한 운동이여서 여러 논문을 바탕으로 프로토콜을 만들었고, 환자들에게 교육하고 있습니다. 평소 근육 습관에 따라 개선되는 정도는 다릅니다만, 꾸준히 하시면 3개월 정도 지나면 말하는 입매가 자연스러워지는 것을 볼 수 있었습니다. 다만, 막상 제가 잘 안하게 되어 저는 얼마나 했는지 말씀드리기가 힘드네요. (반성하고 열심히 해봐야겠네요!!) 그리고, 아랫니가 많이 보이는 원인이 근육이 원인인지 골격적 문제인지에 따라 운동 효과가 다릅니다. 아나운서가 목표시하면, 점검을 받아보는 것도 추천드립니다. 시간 되실 때, 저희 병원(고우넷 치과: 02-3453-2233)에 오시는 것도 좋습니다. 굳이 교정하지 않으셔도 되니 오셔서 현재 발음 습관이나 근육 상태에 대해 점검 받으시는 것도 좋을 듯 합니다. 그럼, 평온한 연휴 보내세요😊

[@dkkkk2669]

선생님~~ 지금 교정 1년 4개월차인데 관자놀이랑 볼이랑 눈까지 너무 꺼져서 걱정인데 교정 끝나면 다시 돌아올까요~??!!😭😭 지금 선생님 계신 병원에서 교정중이에용-!!:)

[@personal_lifedesigner]

에궁. 저도 속상하네요. 일단은 밤에 끼는 장치 잘 껴주시고, 자기 전에 하는 목, 어깨 스트레칭 해주세요. 식사할 때는 씹는 횟수 줄이지 않도록 여러번 씹어 주시구요. 교정 후 얼굴 근육 재활하는 법에 대해서도 설명드리도록 할게요. 다음 내원하셨을 때, 얼굴살이 빠져서 고민이라고 언급해주시면, 현재 상태에 맞춰 더 말씀드리도록 할게요ㅜㅜ 그럼 조만갈 뵐게요!!

[@나는솔로-g3h]

선생님 입꼬리 내림근이 발달이 강한사람은 입꼬리 보톡스 맞으면 효과좀 볼까요??

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 습관적으로 표정이 좋지 않아 입꼬리 내림근이 발달한 사람은 입꼬리 보톡스를 추천드립니다. 하지만, 돌출입이나 긴얼굴과 같이 입주위에 힘을 주어야지 입이 다물어지는 경우라면 입꼬리 보톡스를 맞으면 입이 잘 안다물어지고 금방 재발하는 부작용이 생길 수도 있습니다. 그럼 더 많이 웃는 날들 보내시길 바랄게요:-)

[@sangeonahn9155]

저는 윗 입술이 앞니를 다 덮고 있어요.

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 윗니가 위입술에 가려서 잘 안보인다면, 그 원인이 무엇인지 확인이 필요합니다. 오래된 근육 습관으로 위입술을 올리는 근육이 퇴화된 것이라면, 꾸준히 연습하시면 점점 나아집니다. 하지만, 치아나 골격의 문제로 윗니가 안보이는 것이라면 교정으로 해결이 가능합니다. 본인이 윗니가 덜 보이는 정확한 원인이 궁금하시다면, 저희 병원에 오시는 것도 좋습니다. (고우넷 치과 강남점: 02-3453-2233, 천호점: 02-484-1122) 교정이 필요할지 근육 운동만으로도 충분히 효과적일지 자세히 설명드리겠습니다. 그럼 나날이 더 건강한 날들 보내세요:-)

[@seanan4507]

소피쌤. 병원명이 뭔가요?

[@personal_lifedesigner]

안녕하세요. 관심 가져주셔서 감사합니다. 저는 고우넷치과에서 근무중입니다. 전화주셔도 좋고, (고우넷 치과 강남점 02-3453-2233, 천호점 02-484-1122) 카카오 플러스 친구로 고우넷 치과 검색하시고 카톡으로도 예약 가능합니다. 그럼 좋은 하루 보내세요:-D

[@민-y2d]

와 이거 보니까 제가 아랫입술 맨날 내리고 있었네요;; 충격입니다

[@personal_lifedesigner]

지금이라도 아셨으니 이제 좋아질 일만 남았네요!! 나날이 더 멋진 미소로 많이 자주 웃어주세요:-)