설명 없이 바로 따라할 수 있는 이중턱 스트레칭 운동 : • 보면서 따라하는 턱밑살 이중턱 스트레칭 ... 다이어트 해도 빠지지 않는다는 악마의 살 이중턱 하루 5분 투자로 매끈한 턱라인 만드는 법 알려드릴게요! 지금 당장 같이 따라해볼까요? _ 인스타그램: .... 온라인 상담 신청: go-net.co.kr 병원 위치: 서울 강남구 강남대로 468, 4층 (강남 교보문고 맞은편)
Пікірлер: 710
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
01:26 준비 운동 02:09 척추 정렬 운동 (거북목 개선) 03:33 얇은 목근 탄력 스트레칭 06:04 턱 및 근육 조이기 09:20 림프절 마사지
@user-fi4rz1ry5y4 жыл бұрын
퍼스널 스마일 디자이너 4번째 운동 중요!
@user-fi4rz1ry5y4 жыл бұрын
7:20
@minini7033 жыл бұрын
2번째거 하다가 오른쪽 날개뼈가 아파서 고개를 못돌리겠어요,넘 무리하게 어깨모았나봐요.이런 경우도 있나요??
@user-uz4sg9mn6f3 жыл бұрын
고맙다....
@user-tg5dw6ft1e3 жыл бұрын
고민이였던 두턱 이거 보고 해볼께여 그전엔. 브이라인 이였던 내턱아 돌아와다옹~~보고싶어~~~ㅜㅜ
@푸곰탕4 жыл бұрын
아예 설명 없이 운동만 쭉하는 영상이 잇으면 매일 반복하기 편할것 같아요!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
건설적인 제안 감사합니다. 운동만 하는 영상도 추후 제작하도록 하겠습니다:-)
@푸곰탕4 жыл бұрын
@@personal_lifedesigner 번거로우실텐데 감안해 주셔서 감사합니다 이 영상 유용해서 요즘 많이 해보고 있어요ㅎㅎ
@user-bp9fd7cg7y4 жыл бұрын
마자요! 너무 원했던것!!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
조언대로 설명없이 운동만 하는 영상 업로드하였습니다~ '틀어놓고 따라하는 하루 5분 이중턱 스트레칭' 이니 이 영상도 관심 부탁드릴게요♡
@Grace-nz1oo3 жыл бұрын
너무 멀어요 화면이.... 가깝게 얼굴이 보여야 따라하기 쉬운데
@user-wr6nf3jh2h4 жыл бұрын
이 영상을 본지 이제 3달이 지났어요 3달 전부터 꾸준히 해왔습니다 제가 몸무게가 많이 나가는 편이 아니지만 턱이 사각턱이고 광대가 도출되어있고 볼살이 많고 밑 턱 살이 보였습니다 스트레스가 심했어요 솔직히.. 그때부터 영상을 뒤져보다가 이 영상보다 효과 좋은 영상은 없었어요 이 영상중에 쇄골을 잡고 목을 드는 운동이 제일 효과 좋았어요 3달 전에는 밑 턱살 옆턱선이 안보였어요 3달 꾸준히 ( 정말 시간이 나면 매일 ) 하고 난 후 목을 조금만 들어도 조임이 오고 목 라인도 이뻐졌습니다 ( 처음에는 강도를 쎄게해서 자극이 너무 와서 쇄골이 빨개졌어요 힘 조절 하면서 하세요 강도 쎄게한다고 효과가 몇배로 좋아지진 않습니다 ) 요새 얼굴 갸름해졌냐는 소리도 듣고 얼굴 라인이 이뻐졌다는 소리를 많이 듣습니다 ㅎㅎ ( +필자는 추가로 다른 유튜버님 사각턱 광대 도출 마사지랑 같이함 ) 저 믿고 꾸준히 몇달만 하셔도 만족하실 수 있으셔요 솔직히 일주일 이주일 했는데 효과 안나오신다고 포기하지마세요 진짜로 저도 일주일 하다 효과 없는 것 같다 해도 스트레스가 심해서 매일 매일이 몇달이 되서 지금 만족할수있는 결과를 얻은 것 같습니다 ㅎㅎ 말로 표현 못하겠고 진짜 그냥 직접 느껴보셔야되요 턱 살이 들어간게 딱 보입니다 3달 전부터 찍어둔 턱 사진 (현재도 찍고잇음) 이 있는데 조만간 유튜브 채널에 3달 간 마사지 한 후기 영상을 올릴려합니다 여러분 진짜 꼭 하세요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요. 자세한 후기 감사합니다. 필력이 좋으셔서 빠져들어서 읽었네요. 조만간 유튜브 채널에 변화상 후기 올리신다니 저도 많이 궁금하네요. 올리시면 댓글 부탁드려도 될까요? (그리고 사각턱, 광대 돌출 마사지도 어떤 영상인지 궁금합니다.) 그럼 나날이 건강하게 빛나시길 바랍니다😊
@user-kb2dv1cd2s4 жыл бұрын
외관상으로 확 티날 정도로 달라지나용?
@yeonjincheon23264 жыл бұрын
같이 했다는 광대 돌출 마사지 링크도 공유 부탁드려요~
@Z_ryeo_gaysekki3 жыл бұрын
왜 안올려 요요 왔어요?
@newpath20473 жыл бұрын
1년전 ... 글인데 ㅠㅠ 없네요
@user-uf6ef6rw7g4 жыл бұрын
03:33 06:04 여기부분 진짜 최고입니다 사실 저는 어깨 스트레칭하면서 여기부분만 2주했는데 제가 10년동안 스트레스 받았던 턱살이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해결 됐습니다 이거 뭐예요 다른사람들이 알려주는 운동도 해봤는데 효과 없었고 이게 제일 !!! 효과 많이 봤네요 흥하세여!!!!❤️❤️❤️❤️감사합니다 진짜류ㅠㅠ
@user-hl4gn5di3o4 жыл бұрын
mere 진짜로 턱살ㅇ이 빠지나요 확실하게 티가나나요?
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
우와~ 표현력이 너무 좋으셔서 댓글 보면서 저도 흥이 나면서 신나네요!! 감사합니다!! 계속 꾸준히 하셔서 탄력있는 턱라인 유지하시길 바랄게요😊
@leesihu4 жыл бұрын
뻐그!
@ppp-ii5kf4 жыл бұрын
2주동안 해보기라도 하세요 물어보지만 말고
@user-ev7ky3bc2m2 жыл бұрын
06:04 여기 혓바닥 어떻게하는지 이해가 잘 안돼요ㅠ
@__aufheben96294 жыл бұрын
한때는 고등학생이냐고 물어볼 정도로 동안이었는데 30대가 되고 나니 어느 순간 이중턱 거북목으로 인해 아저씨가 되어 있더라고요 ㅠㅠ 소피님만 믿고 해봐야 겠어요 ㅎㅎㅎ
@yeonjoo12264 жыл бұрын
목소리가 나긋나긋하셔서 듣기 좋다 명상하는 느낌?
@user-ri4xj4pk1b4 жыл бұрын
와 따라 한지 5일 정도 됬는데 가만히 있어도 턱살이 보였는데 턱살이 안보여요!!!! 무턱이라 살짝만해도 턱살이 보여서 싫었는데 너무너무 좋은 영상 감사해요!!! 사진 찍어 보면 확실히 알 수 있어요!! 꾸준히 계속 해보겠습니다!!!!! 감사합니당!!ㅜㅜ
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
자세한 후기 정말 감사합니다. 나날이 건강하게 예뻐지시길 기원할게요:-)
@user-ni7os7xx6b4 жыл бұрын
저도 무턱이라 스트레스받는데 효과 괜찮나요?!
@user-ri4xj4pk1b4 жыл бұрын
@@user-ni7os7xx6b 넹!! 효과있어용!! 가만히 있어도 턱살이 보였던게 안보여용!! 계속하면 더 좋아질꺼 같아여ㅋㅋ
@snu3815 Жыл бұрын
@@user-ri4xj4pk1b저 이중턱도 심하고 무엇보다 웃을 때 정말 턱이 좀 튀어 나올 정도로 삼한 둥근 턱인데 정말 효과 있나요?
@쪼리퐁4 жыл бұрын
이거 효과 진짜 좋아요..저도 날씬한데 턱만 이중턱이라 너무 스트레스였는데 속는셈치고 이주정도 하는 중인데 효과직빵입니다. 뒷목에 힘들어가면서 근육도 생기면서 머리를 지탱을 잘 해주니 두통도 없어졌어요.
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
자세한 후기 감사합니다~ 병원 환자분들 대상으로 교육하면 보통 한 달 뒤에 좋아진 모습으로 내원하시는데 JOY님은 이주만에 효과를 보셨다니 꾸준히 하신거 인정합니다😊
@hyunheechoi31474 жыл бұрын
선생님 저도 병원 가고 싶어요 병원 정보 어디에 있나요😭😭🙆🏻♀️
@user-us6be2cc1e4 жыл бұрын
기본 2:14 척추정렬 3:41 얇은 목근 7:02 턱조이기 9:45 림프절마사지
@assff3113 жыл бұрын
따라해봤는데 목 라인은 물론이고 정말 시원하네요 저장해놓고 외울때까지 보겠습니다 감사합니다
@personal_lifedesigner3 жыл бұрын
안녕하세요. 지속적으로 운동을 하실 예정이라면 이 영상보다는 ‘틀어놓고 따라하는 하루5분 이중턱 스트레칭’ 영상을 보시는 것을 추천드립니다. 설명없이 운동만 하는 영상입니다. 그럼 편안하고 행복한 한가위 연휴 보내시길 바래요😊
@user-uv8cn9ry8h4 жыл бұрын
헉 이 스트레칭 너무 좋아요!! 자세 교정부터 이중턱 고민이었는데 일주일 했는데도 이중턱이 완전 잡히는게 느껴지네요 ㅎㅎ 이제 어느정도 하니 무슨 근육을 타겟으로 하는 지 알아서 평소에도 시간날때마다 틈틈히 꾸준히 해주는 중입니다 감사합니다!!!😽
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
너무 반가운 후기 감사합니다. 일주일만에 효과를 보셨다니 저도 기쁘네요!! 무엇보다도 타겟 근육을 인지하셨으니 평소에도 틈틈이 턱밑근육을 조일 수 있어 더 편하고 효과적으로 운동할 수 있을 거에요~ 이제 스마일 운동도 도전하셔서 더 매력적인 웃음으로 자주자주 웃어주시길 바랄게요😊
@jehenisus4 жыл бұрын
저 아주 어릴때 막 네살 다섯살때부터 몸은 빼빼 말랐는데 턱살만 엄청 많아서 유전인가보다 하고 자포자기하고 살았는데, 이거 보고 희망을 얻었습니다. 요가동영상처럼 실시간 따라갈 수 있게 해주셔서 더 좋은것 같어요. 꼭 매일 할께요! 감사합니다!! 2020/04/12 2020/04/13 2020-04-14 2020/04/15 2020/04/17 2020/04/18 2020/04/20 2020-04-21 2020/04/22 2020-04-25 2020/04/26 2020/04/28 2020/04/30 2020/05/01 2020/05/02 업데이트: 살빠졌냐는 말 듣고다녀요! 2020/05/05 2020-05-07 2020-05-08 2020-05-10 2020-05-11 2020-05-13 2020-05-16 2020-05-17 2020-05-18 2020-05-28 2020-05-30 2020-06-06 2020-06-07 2020-06-08
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
격려의 댓글 정말 감사합니다😊 운동은 배신하지 않으니 계속 꾸준히 하시면 탄력있는 턱선 계속 유지하실 수 있을 거에요!!
@drleehaeun4 жыл бұрын
소피님 피부 정말 광나네요 ^^b 얼굴 라인도 너무 이쁘세요!!! 하트모양 얼굴라인 :-) 오늘도 좋은정보 감사해요오~ 열씨미 따라 해볼께요!!!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
저의 피부는 전부 이하은원장님 덕분이죠!! 항상 응원해주셔서 감사합니다:-)
@user-mc7ey7oy2o4 жыл бұрын
06:04에서 하는 턱 밑부분 근육 조이는 운동에 질문이 생겼는데요, 저는 저 동작을 따라하면 턱 밑부분이 오히려 밑으로 내려가서 조여지는 느낌이 전혀 안나는데 맞게 하고 있는건가요..?ㅠㅠ
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요. 혀를 입천장에 올려도 턱밑 근육이 볼록 나오는 분들도 있습니다. (병원에서 대략 통계를 내보면 15-20퍼센트 정도 되는 것 같습니다.) 턱밑근육이 약하고 어떻게 쓰는지 모르시는 분들을 위해 초보자를 위한 턱밑근육 운동법을 업로드하였습니다. 그 영상을 보시고 연습하는 것이 좋을 듯합니다. 그럼 지속적인 관심 부탁드리고, 무엇보다도, 건강한 나날들 보내세요!!! 😊
@alienhyen4 жыл бұрын
선생님 정말 감사합니다ㅜㅜ 몸무게도 갑자기 확늘고 공부할때 나쁜 자세로 인해 가만히있어도 턱살이 정말.. 어마어마했는데 지금은 많이 사라졌어요!!! 이런걸 무료로 볼 수 있다니 너무 감사해요 흑.. 감사인사 남겨야지 남겨야지 하다 이제야 남기네요 ㅜㅜㅜ많이버세요,,,♡ _ 추가적으로 이거 따라하시는분께 소소한 팁을 드리자면 저는 턱살조이기+턱밑림프절? 마사지만 했는데 효과를 봤어요 이거 할때 중요하다고 생각되는건 ☆☆☆☆☆☆턱 근육이 쓰여지는 느낌, 턱근육이 위로 올라가는 느낌☆☆☆☆☆☆☆ 이 들어야해요 ,, 저 처음에 한달? 동안은 그냥했는데 변화가 없어서 포기하려다가 영상 정독하고 다시 도전했는데 턱밑이 쫘악 조이는 느낌이 나자 아 이 느낌이구나 했습니다 진심 저는 턱살부자라서 일주일만에 효과봤어요,, 시술 성형까지 생각했는데 정말 효과 짱이에요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요. 자세한 후기 정말 감사합니다. 또한 효과를 보았더니 저도 기쁘네요~ 이제 원리를 알았으니 탄력있는 턱선이 항상 함께할 거에요😊 그리로, 근육 운동과 림프절 마사지만큼 중요한 한가지는 바른 자세입니다. 거북목 자세는 뒷목을 뭉치게 하는 동시에 턱밑 근육을 약화시킵니다. 틈틈히 바른 자세도 체크해주세요. 그럼 갑자기 서늘해졌는데 감기 조심하세요😊
진짜 이런영상 올려주셔서 너무 감사해요 1년전부터 많이 먹기 시작하더니 턱살까지 늘어버렸었어요😢 그래서 학교에서나 집에서나 스트레스는 물론이고 다른사람이 볼까봐 일부러 집 밖으로 잘 안나갈 정도로 턱살이 너무 싫었어요..그때부터 유튜브로 턱살빼는법, 이중턱 없애는 법 검색을 수도없이해봤는데도 효과는 없고 오히려 얼굴이 욱신거리고 아팠거든요ㅠㅠ 근데 이 영상보고 그냥 생각날때 틈날때마다 꾸준히 해주니까 생각보다 금방 사라졌어요ㅠㅠㅠ 진짜 이 영상보고 제 친구들에게도 알려줬는데 몇몇 친구들은 벌써 효과를 보고 저에게 알려줘서 고맙다고도한답니다☺️ 너무 감사해요. 진짜 무리가지도 않고 그냥 생각날때마다 어렵지도 않아서 하기도 좋아요🥰
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
자세한 후기 정말 감사합니다. 효과를 보셨다니 저도 기쁘네요!! 시현님이 자신감을 가지고 웃음 가득한 날들 보내시길 진심으로 바랍니다😊
@inokjeong29393 жыл бұрын
이중턱 되어 걱정했는데 꼭 필요한 운동 이네요 가르켜주시는 모습도 목소리도 아주 예쁘게 해 주시니 효과도 배가 되는 거 같아요 감사합니다 꾸준한 실천을 위하여 파이팅!
@user-zd4wq4oy6l4 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 ٩( ᐛ )و 운동 그리고 마사지로도 이중턱을 업앨 수 있다는걸 처음 알았습니다. 영상보며 따라한게 전부인데도 효과가 있어 놀랍네요. 틈틈히 해서 탄력을 키워보겠어요!!히히
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
효과를 보셨다니 저도 정말 기쁘네요!! 친절하게 댓글까지 달아주셔서 감사합니다. 웃을 일 가득한 한 주 보내세요:-)
@lalala28774 жыл бұрын
뻐근한데 너무 쉬원하고 좋네요ㅠㅠ 꾸준히 해보겠습니다 좋은영상 감사해요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
따뜻한 댓글 감사합니다~ 예쁜 턱선과 목선도 덤으로 오니 계속 해주세요😊
@user-yn3tk5zc7t4 жыл бұрын
차분하게 설명해주셔서 잘 따라 할수있었어요 ! 감사합니다. 오늘부터 꾸준히 해보려고요 ☺️
@user-gi3yb2qg5g2 ай бұрын
저는 림프선 노폐물만 제거해줘도 턱살 라인 생긴다고 해서 영상보고 미우뮤 얼굴괄사로 마사지 해주니깐 효과 너무 만족스럽네요
해피 윤곽주사는 맞아봤는데 흡입은 안해봤네용 윤곽주사 맞으면 잠깐 진짜 잠깐 2개월정도 괜찮다가 나중에 이중턱 뽝 그리고 더 심해지고 쳐져요!! 이건 진짜 진짜에요 그래서 나중에는 슈링크까지 맞으라고 권유해요 돈이 2중들죠 지금 선생님꺼 꾸준히 따라하시면 확실히 좋아집니다 진짜 피부과 윤곽주사 맞는건 돈만 날리는 일이에요 ㅠㅠ. 맞지마세요 ㅠ 그걸로 주식하나사고말지 ㅠㅠ 흑
@hongjuseo66394 жыл бұрын
와 선생님 너무 감사합니다 ㅠㅠ 의사선생님이시라니까 더 신뢰감이 가는..
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
격려의 댓글 감사합니다:-)
@user-kb2kg9kq8i2 жыл бұрын
하기전과 후로 후방카메라로 사진을 찍어 비교를 해보았는데요 확연하게 다르네요 확실하게 마사지를 한 후에 턱선이 돋보이고 갸름해진거같아서 얼굴이 작아보이고 잘생겨보입니다(개인적인의견) 예뻐지려면 일삼아서 밤마다 해야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다 쌤~^^
@user-wy5gy3mh3x4 жыл бұрын
정말 필요한 정보였는데 감사합니다 언제나 행복하시길 바랄게요~
@hearo75644 жыл бұрын
여러분 이거 진짜 빠져요....!! 제가 살이 있는 편은 아닌데 아무리해도 턱살이 안 빠져서 고민이었는데....이거 한 이후로 턱선을 처음 봤어여!!!!!! 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💛
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
히히히 기쁨이 여기까지 느껴져서 저도 보람차네요. 감사합니다:-)
@khm6404 жыл бұрын
아주 유용한 영상 감사 합니다♥ 늘 실천하여 아름다운 얼굴을 만들어야 겠어요!!
@user-yp9id2ug2c2 жыл бұрын
정말 미친듯이 이쁘다
@ahbysok4 жыл бұрын
와 선생님...일단 절부터 받으세요.... 이거 한 지 3~4일 정도 밖에 안됐고 혀조이기 운동도 워낙 거북목을 오랫동안 방치해뒀던지라 근육이 약해서 그런지 잘 안되더라고요. 그래도 일단 되는 대로 할 수 있는 데까지 틈 날때마다 습관처럼 계속 해줬습니다 오늘 아침 턱선이랑 이 운동 하기 전 턱선이랑 비교해봤는데,,, 정말 축 처진 턱살이 탄력이 붙었는지 턱선이 조금 생기기 시작했어요! 아무리 다이어트해도 절대 변하지 않던 턱선이 조그만 습관 하나로 변하는 걸 직접 두 눈으로 확인하니 정말 놀랍더라고요. 앞으로도 꾸준히 해줄려고요! 감사합니다 선생님:>
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
자세한 후기와 힘이 나는 댓글 정말 감사합니다. 효과를 보셨다니 저도 기쁘네요. 계속 꾸준히 하셔서 날렵한 턱선 뽐내시길 바랄게요😊
@jangmi69114 жыл бұрын
복 받으세요 선생님...💝
@freak_yangban3 жыл бұрын
감사합니다 앞으로운동을 다시시작해야되는데 시작하기전 스트레칭하면서 같이해야겠네요!
@red_scent4 жыл бұрын
01:26 준비 운동 02:09 척추 정렬 운동 (거북목 개선) 03:33 얇은 목근 탄력 스트레칭 06:04 턱 및 근육 조이기 09:20 림프절 마사지 일주일차 쯤 됐는데 턱아래 근육이 생긴게 느껴짐. 그 전엔 턱 아래에 어떻게 힘 줘야할지 몰랐다면 이제는 바로 힘 주기 가능. 아직은 턱 안들고서는 뮤잉 운동으로 힘주기 어려움. 선생님 말씀대로 아침 저녁 하루 두번씩 하는중
@Chranny94 жыл бұрын
어떤 시술과 수술로도 근육을 탄력있게 할 수 없다는 말씀에 크게 공감하며, 좋은 정보 크게 감사드립니다.
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
제가 중요하게 생각하는 부분을 콕 찝어서 언급해주셔서 기쁘네요~ 그럼 이제 꾸준히 운동해서 탄력있는 턱선이 항상 함께하길 바랄게요😊
@user-sv8ez2es7n3 жыл бұрын
이 영상을 오늘 발견하고 이거다 싶어 꾸준히 해보려구 해요. 목에 탄력이 떨어지고 세로주름까지ㅠㅜ 엄청 고민했는데 좋아지겠죠..아침저녁으로 꾸준히 좋은 결과 있으면 좋겠습니다. 영상 감사합니다.
@oksti4071 Жыл бұрын
와 너무 이쁘셔서 얼굴만 보다보니 따라하기 힘드네요 ㅋ. 열심히 해볼께요
@user-jw8hp3qv6q3 жыл бұрын
선생님 감사합니다ㅠㅠ 취준생이끝나고 턱선이 아예 무너져서, 다이어트를 하면서 이걸 하고있는데요, 진짜 변하는게 보이네여 ㅠㅜㅜㅜ 효과 엄청나요! 덕분에 자신감도 찾아가고있습니다ㅠㅠ 많은 동영상중 이게 최고입니다 진짜!! 아! 제 루틴은, 목근육 운동 - 뮤잉운동 - 괄사마사지로, 아침저녁 30분씩 투자해서 하고있습니다!
@personal_lifedesigner3 жыл бұрын
안녕하세요. 취준생 끝나신 걸 진심으로 축하드립니다!! 그리고, 턱선이 무너진 원인은 다양하겠지만, 오랜 시간 앉아있으면서 나빠진 자세 역시 턱선이 무너지는 일등 공신입니다. 턱밑 근육 운동과 함께 틈틈히 자세를 바로 하는 것도 추천드립니다. 나날이 더 좋은 날들이 가득하기를 바랄게요😊
@user-vj2uv2ri3b4 жыл бұрын
와 이거 한번따라했는데도 너무 시원하고 좋아요ㅠㅠ 앞으로 매일 영상보면서 따라해야겠어요😊
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
좋으시다니 저도 좋네요😊 꾸준히 해주셔서 이중턱도 날려버리세요~
@user-sr5jh7fe5b4 жыл бұрын
이거 너무 좋네요. 매일 해야겠어요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
계속 하시고 계신거죠? 으샤으샤 화이팅!!😊
@Apple242563 жыл бұрын
턱밑 근육이 약해진거라니 이제 알았네요;;; 영상 감사합니다 잘 따라해볼게요
@ViVi-jo5ep4 жыл бұрын
저 진짜 고민많았는데 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다! 성공해서 후기 적으러 올게요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
시간이 걸릴지라도 효과는 보증합니다. 조만간 후기쓰러 오시길 기대할게요!! 화이팅이에요😊
@user-ue3qm5bl6o2 жыл бұрын
잘 보고 가요^^입천장에 혀 대는 방법을 그림으로 설명해주시면 좋을 것 같아요ㅠㅠ잘 모르겠어요..
@user-mi1ji6pw6s3 жыл бұрын
저도 오늘 이 영상 발견했네요 쭉 해봐야 겠어요 얼른 이중턱에서 벗어나길 열심히 해봐야 겠어요
@alarmclock65974 жыл бұрын
선생님 좋은 영상 감사합니다. 7분20초 동작이 궁금해서 여쭙니다. 혀 중간부분으로 입천장 부드러운 부분을 누르니까 혀끝은 입천장 딱딱한 쪽으로 밀려나는데, 이 상태도 괜찮은지요. 혀끝으로 부드러운 부분을 누르니까 침 삼킬 때 들어가야할 근육이 오히려 밖으로 튀어나와서요. 답글 주시면 감사하겠습니다. 고맙습니다. (그림으로 보여주시면 가장 정확할 것 같은데 아직은 어려우신지요~)
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
턱밑 근육을 조이기 위해서 정해진 혀 위치는 없습니다. 혀가 딱딱한 곳에 있더라도 턱밑이 단단해지는 느낌이 든다면 그렇게 연습하시면 됩니다. 혀를 너무 앞쪽에 두거나 뒤쪽에 두는 것보다는 중간보다 약간 뒤에 두는 것이 대부분의 분들이 턱밑근육의 긴장을 느낀다 하여 그렇게 설명드린 것입니다. 참고로, 저는 턱밑근육 쓰는게 익숙해져서 혀를 어느 위치에 두더라도 조일 수 있습니다. 중요한 것은 턱밑근육이 조여지는 행위 자체를 재현할 수 있으면 됩니다. 제가 병원 환자분들 교육을 해보았을 때 대략 15% 정도의 분들이 혀를 입천장에 누르더라도 턱밑 근육을 조이기 힘들어하시고 오히려 밖으로 튀어나오는 경향이 있습니다. 물론 오실 때 마다 제가 근육을 조이는 방법을 만져가며 설명드리면 보통은 2달내로 그 근육을 자유롭게 조이게 됩니다. 하지만 유튜브로 접하여 직접 대면하지 못하는 분들을 위해, 또 턱밑근육이 마니 약해진 분들에게 걸맞는 턱밑근육을 조이는 새로운 운동에 대해서도 여러 방법을 시도하며 연구하고 있습니다. 좀 더 임상적데이터가 쌓이면 이에 대해서도 새로 영상 올리겠습니다.
@user-bv3ic7ym7e4 жыл бұрын
제 이중턱은 스마트폰 사용이후 생긴거 같아요! 더불어 목주름도요 ㅠ
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
전방경사된 자세는 뒷목 근육은 뭉치게, 아래 턱밑 근육은 약하게 하여 이중턱이 생기기 쉽습니다. (동시에 거북목도 잘 생기구요ㅠㅠ) 바른자세와 함께 턱밑근육 강화를 해주면 턱라인도 개선되면서 어깨라인도 예뻐지니 꾸준히 운동해주세요😊
@user-rn7zq2if1n4 жыл бұрын
오!!드디어 운동법 동영상 업로드 됐네요!!!! 어떠한 시술과 수술로도 근육의 탄력을 생기게 할 수는 없다는 말에 공감이 되면서도 궁금한게 생겼어요. 그럼 리프팅 시술이나, 이중턱리프팅 밴드로는 실제 근육탄력에 적용되는 힘은 아예 없는 건가요?? 근육 탄력에 힘을 실어주는게 아니라면 효과가 나타난 사람들은 어떤 것 때문인지 궁금해요 ㅎㅎㅎ 아 그리고, 이중턱 운동 따라해 보는데 왜 저는 소피원장님처럼 딱! 붙어지는게 아니고 개굴개굴하는 개구리 울음 주머니 처럼 부풀었다 빠졌다 하는지 ㅠㅠ
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
관심주셔서 감사합니다;-) 이중턱 개선을 위해 근육을 강화시키는 시술은 존재하지 않아요. 다만, 레이저를 통해 턱밑 지방을 줄이고, 피부에 탄력을 주어 이중턱 개선이 가능하구요. 시술과 운동을 병행하면 더 효과적으로 이중턱이 개선될 수 있어요. 리프팅밴드는 수술후 붓기가 있는 경우와 같이 특별한 상황에 한정적인 효과가 있는 걸로 생각됩니다. 그리고 지금 부풀었다 빠졌다 하는건 아직 근육 힘이 약해서 그런거니 꾸준히 하면 2주 내에는 근육이 단단하게 붙는게 느껴지실 거에요. 화이팅입니다!!!
@user-rf1kr9jh1g4 жыл бұрын
선생님 이거 대박이네요. 정말 감사함니다
@shua09044 жыл бұрын
안녕하세요! 이 영상에서는 혀끝을 연구개에 닿게끔 운동하라고 나와있는데, 초보자 영상편에서는 혀끝을 앞니에 가까운 경구개에 닿게끔 설명하신 것 같아서 어느쪽이 맞는건지 헷갈립니다ㅠㅠ 뭐가 더 맞는 운동법인가요?
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요. 이중턱 운동을 할 때 중요한 것은 혀의 위치가 아니라 턱 밑근육을 조여주는 것입니다. 왜냐하면, 혀가 어느 위치에 있는지와 무관하게 턱밑근육을 조일 수 있기 때문입니다. 다만, 혀를 뒤쪽에 위치하고 힘을 주면 (혀끝이 연구개에 닿는 것이 아니라 경구개에서 연구개까지 혀가 닿도록 하는 것입니다.) 턱밑근육을 더 강한 힘으로 조일 수 있는 반면, 혀를 앞니에 뒤쪽 경구개에 두면 초보자들이 처음 운동에 적응하기가 쉽습니다. 그리고 익숙해진 후, 혀를 어디에 두는 것과 무관하게 턱밑이 제대로 조여진다면 그 방법을 쓰시면 됩니다. ‘이중턱에 대한 모든 것 Q&A’ 영상에 혀 위치에 대해 그림과 함께 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다😊
@miahn74514 жыл бұрын
Wow~~~ 헐~ 10분! 땀이 송골송골 ㅎㅎ 차분하게 가르쳐주셔서 따라하기 쉽고 기분도 릴랙스😊 감사드립니다! 오늘 우리 1일! 집콕 방콕! 찌뿌둥 했는데~~~ 나의 목살은? 내가! 책임진다 ㅎㅎㅎ !!!!! (목살이 맛있긴한데 쾍!😓ㅠㅠ ㅎㅎㅎ)
안녕하세요. 기분좋은 하루 마무리 루틴에 저의 영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요~ 새로 시작하는 한 주도 좋은 일 가득하길 바랄게요:-)
@ByunAR4 жыл бұрын
저에게 꼭 필요한 운동이에요~ 감사합니다^^ 꾸준히 해볼게용~
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
꾸준히 하셔서 탄력있는 턱선 갖게되길 바래요😊
@user-vz7vk7jk5w4 жыл бұрын
이중턱뿐만 아니라 거북목에도 도움되는것 같아요 목뒤가 엄청 시원해요!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
예리한 댓글이네요!! 이 영상에는 거북목에 좋은 운동(맥켄지 운동)이 포함되어 있습니다. 거북목도 제가 굉장히 관심있는 주제이고 환자분들에게 거북목 개선 운동을 교육하는데요. 조만간 거북목 개선 운동에 대해 업로드할 예정입니다. 지속적인 관심 부탁드릴게요😊
@hansollee86283 жыл бұрын
감사합니다 선생님 잘 보았습니다
@anjutomar11083 жыл бұрын
Your videos always useful ...plzz do some exercise for get chubby chicks
@juliashin12514 жыл бұрын
저는 아침에 따라했는데 하고나서 안정되고 시원하네요. 혀 움직임에 따라 스트레칭 되는 목의 변화 ...직접보니 시원하고 운동 느낌이 납니다. 감사합니다~~
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
영상이 도움이 되었다니 기쁘네요. 이 운동을 하시면 턱밑 탄력도, 목 주위 근육 밸런스도 좋아지니 꾸준히 해주세요😊
@user-tc5ks1xq7g4 жыл бұрын
이중턱 가지신 누구나 희망을 가지고 하면 효과가 있을 것 같아요..
@user-wz2jk3yc8o3 жыл бұрын
시원하네요~ 매일 해야겠어요!
@user-bj4ys6mp5u4 жыл бұрын
오늘부터 시작합니다! 3/8 (새벽)
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
오늘도 하셨나요? 혹 쉬셨으면 다시 시작해보세요!! 격하게 응원합니다😊
@user-bj4ys6mp5u4 жыл бұрын
@@personal_lifedesigner 계속해서 하고 있습니다!!아침에 움직이면서 10번씩하고 자기전에 10번씩 하고 처진듯 하면 30번씩 하고 있습니다!감사합니다!
@louezdieu9867 ай бұрын
제가 이중턱때문에 이 영상 처음 보게 된것이 3년전인데 이제야 댓글남기네요. 코로나 기간 선생님 만들어주신 동안 근육 만들기, 이중턱 부수는 영상들 꾸준히 보고 따라한 덕분에 시간도 잘보냈었는데.. 어느새 턱선도 나왔고 네모 얼굴도 달걀모양이 되었어요~~♡ 한동안 뜸했는데 다시 교정좀 해보고자 올만에 와서 구독하고 갑니다. 좋은 정보 나눠주신 선생님 정말 너무 감사드립니다!!
@mmj55824 жыл бұрын
선생님 감사합니다. 저 지금 이거 따라하고 광명찾았어요 책상에 앉아 있을 수록 너무 어깨랑 목이 아팠는데 이거 하고 지금 근육이 풀려서 진짜 너무 좋응ㄴ거 같아요 ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
우와 근육이 풀렸다니 다행이네요!! 틈틈히 근육도 풀어주고 자세도 바로 잡아서 오래오래 목어깨 건강 유지합시다😊
@9w0rty3 жыл бұрын
와 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어서 항상 목과 어깨가 뻐근했는데 드디어 혼자 스트레칭하고 개운함을 느껴보네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다
@personal_lifedesigner3 жыл бұрын
안녕하세요. 지속적으로 운동을 하실 예정이라면 이 영상보다는 ‘틀어놓고 따라하는 하루5분 이중턱 스트레칭’ 영상을 보시는 것을 추천드립니다. 설명없이 운동만 하는 영상입니다. 그럼 편안하고 행복한 한가위 연휴 보내시길 바래요😊
@julielee12182 жыл бұрын
쌤 안녕하세요! 오늘 처음 해봤는데 고개 젖히고 턱 근육 조이는 연습할 때 눈에 힘이 들어가는데 (철봉에 거꾸로 매달릴 때처럼) 이건 왜그러는 걸까요??
@user-wh7em2jo4k Жыл бұрын
한번도 본 적 없는데 하고있었어...순서만 제대로 바꿔서 해야겠군요
@user-sd1qv3oy8x3 жыл бұрын
보면서 따라하고 있어요 유익하네요
@user-kd9fi4je3u Жыл бұрын
요즘 이중턱때문에 고민했는데~이제고민안해도 될거같아요~~ 시갈 날때마다 열심히 따라해야겠어요.. .좋은 영상 감사드려요~~^^
@personal_lifedesigner Жыл бұрын
도움이 되었다니 저도 기쁘네요~ 그럼 새 해 복 많이 받으세요:-)
@user-us7jw7yq9y4 жыл бұрын
28:1일 4월13일 생각나서 와써요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
꾸준히 계속 해주세요:-)
@user-oh7mg7lz4u4 жыл бұрын
혀를 입천장에 붙이라는 부분 이해가 안가요ㅠㅠ 전 혀를 챡 붙여도 턱이 오히려 튀어나오는 것 같아요 저같은 분들 꽤 계신것 같은데 좀 더 자세한 설명 가능하실까요?
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요. 혀를 입천장에 올려도 턱밑 근육이 볼록 나오는 분들도 있습니다. (병원에서 대략 통계를 내보면 15-20퍼센트 정도 되는 것 같습니다.) 턱밑근육이 약하고 어떻게 쓰는지 모르시는 분들을 위해 초보자를 위한 턱밑근육 운동법을 업로드하였습니다. (기본 자세에 대해서도 조금 더 알기쉽게 설명 추가하였습니다.) 그 영상을 보시고 연습하는 것이 좋을 듯합니다. 그럼 지속적인 관심 부탁드리고, 무엇보다도, 건강한 나날들 보내세요!!! 😊
@angcco713 жыл бұрын
저도 오히려 튀어나오네요.
@user-sz9hx3ob9s2 жыл бұрын
선생님 정말 아름다우세요
@user-iv3pz7co3f4 жыл бұрын
좋은 영상 너무 감사합니다!! 턱 밑 근육 조이기에서 혀 위치를 어떻게 해야할 지가 너무 헷갈리는데 혹시 조금만 더 자세히 설명해 주실 수 있으실까요 ㅠㅠ??
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요, 턱밑 근육을 조이기 위해 반드시 특정 위치에 있어야하는 건 아닙니다. 혀 끝을 세워서입천정에 붙이는 것이 아니라 혀 중간과 바닥을 넓게 입천장에 붙이는 자세를 기본으로 하는 것이 좋습니다. 이렇게 할 때 혀를 앞에 두는 것보다 되도록 뒤에 두는 것이 더 턱밑근육에 자극이 됩니다. (저는 익숙해져서 혀를 어느 위치에 두더라도 턱밑근육을 조일 수 있습니다.) 만일 이렇게 하더라도 턱밑 근육 자극이 안느껴지신다면 조만간 턱밑 근육을 조이는 다양한 운동에 대해서도 영상 올릴 예정이니 계속 관심있게 지켜봐 주세요. 😊
@user-iv3pz7co3f4 жыл бұрын
퍼스널 스마일 디자이너 답변 감사합니다!!
@user-vy3hs7xj5v Жыл бұрын
와~~~우! 열심히 해야겠네요 감사❤❤❤
@enguinp58594 жыл бұрын
이거 따라했더니 턱 아래가 불룩 튀어나와요 ㅠㅠㅠㅠ 오히려 더 나오는 기분이에요 혀 대도 그렇고 ㅠㅠㅠ 이비인후과 가서 뭐 잘못됐나 물어봤는데 이상한 근육이 커졌다네요 ㅠ
@user-dq2qp1vo1b4 жыл бұрын
헐... 충격..... 설명해주세요 유튜버님
@user-xo6nr6rz8q4 жыл бұрын
헉 왜그렇지 내가 다 속상ㅜㅜ 설명 부탁드려요 유튜버님!
@user-xo6nr6rz8q4 жыл бұрын
새빛님 혹시 며칠 하셨는지 여쭤봐도 될까용??ㅠㅠ
@enguinp58594 жыл бұрын
Cloud Cloud 클라우드님! ㅠ 저 연속 2주 했어요!! 처음엔 뭔가 타이트해지는거같아서 좋았는데 정말 한주 반했을때 거울 보다가 침삼키려고 하는데 개구리가 턱 불룩 한거처럼 불룩한거에요..? 그래서 며칠 더하다가 더 커지길래.. 어머니께 보여드렸더니 이비인후과 가보라고 하셔서 처음에 전 뭐 혹 생긴줄 알았어요 ㅠ ㅋㅋㅋ 근데 해부학 그 이비인 그림 보여주시면서 턱 아래는 근육이라고... 따른 기관이 없다고 저보고 최근에 뭐 근육 잘못 습관 들인거 있냐고 하더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 유튜버님께서 꼭 이거 보셨음 좋겠어요 ㅠㅠㅠ 케이스 많으실테니까 ㅠㅠ 뭔지 알려주시면 저도 걱정안하고 계속 해도되는건지 아님 어떤 의견이실지 ㅠ 한번 보이니까 신경 쓰여서 더 보이게 되고 그러네요.. ㅠㅠ
@enguinp58594 жыл бұрын
Cloud Cloud 앗 그리구 전 2주 하긴 했지만 하루에 꼭 3번했어요!
@user-ds4cx3ux6z3 жыл бұрын
스트레칭만으로도 턱살이 빠진다닝!
@user-xb5eb6fy3k4 жыл бұрын
저는 아직 중 2에다가 막 살 있는 편도 아니고 유전도 아닌데 투턱때문에 더 살쪄보이고 정말 고민이에요..ㅠ 이제부터 매일 아침 자녁으로 따라할게영
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
지금 중학생이라면 평소 자세와 호흡 습관도 신경써주세요. 좋지 않은 자세는 턱밑 근육을 약하게 이중턱이 생기기 쉽습니다. (아무래도 앉아있는 시간이 많으니 더 나빠지기 쉽겠죠?ㅜㅜ) 그리고, 평소 입으로 숨을 쉬게 되면 턱주위 근육 밸런스가 깨져서 얼굴도 길어지고 이중턱이 되기 쉽구요. 코로 깊게 숨쉬는 것과 틈틈이 자세 체크하면서 목, 어깨 스트레칭 하는 것을 추천드려요😊 그럼 화이팅입니다!!!
@user-xb5eb6fy3k4 жыл бұрын
@@personal_lifedesigner 감사합니당❣❣ 제가 비염때문에 거의 입으로만 숨셨는데 앞으로 유의할게요
세상에 마상에 속는셈치고 해봤는데 바로 다음날부터 효과가 느껴지더라구요!!! 가장 중요한 건 다른 영상과는 다르게 그냥 고개를 올렸다 내렸다 하는 몸짓 뿐만 아니라 근육을 트레이닝하도록 도와주셨다는 겁니다 ㅠㅠ 침 삼킬 때 당겨지는 그 근육을 혀를 연구개에 대서 유지하는 거☆☆ 아주 중요합니다!! 예전에는 멋모르고 고개만 맨날 까딱 거렸는데 그것도 효과가 없지는 않았으나 한 10분 해야 해서 점점 안 하게 되고 안 하면 바로 예전처럼 돌아와서 진짜 지방 흡입 하려 했는데 지금 이틀째 하고 돈 굳었네요... 뭐죠? 마법인가요? 감사합니다 진짜 ㅠㅠ 아직은 고개를 하늘까지 들어야 당김이 느껴지지만 곧 조금만 들어도 됐으면 좋겠어요🥰
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
너무나 자세하고 정성이 느껴지는 댓글 감사합니다. 효과를 보셨다니 저도 기쁘네요. 조만간 어떤 자세에서도 자유자재로 턱밑 근육을 조일 수 있을거에요😊 덧붙여서 말씀드리면, 아주 심하게 이중턱이 아닌 이상 지방 흡입은 추천드리지 않습니다. 턱밑 지방 흡입은 당장은 눈에 띄는 효과가 있지만, 급속히 빠진 살은 남는 피부를 늘어지게하여 주름이 생길 수 있습니다. 그리고 지방이 빠진 부위는 흉터조직(scar tissue)가 생성되어 장기적으로는 턱밑 혈액순환이 잘 되지 않아 노폐물이 쌓이고 다시 이중턱이 생기기 쉽습니다. 선천적으로 지방이 아주 많아 지방 흡입이 필요한 경우라도, 턱밑 근육을 키워서 피부 탄성을 올린 후 수술을 고려할 것을 개인적으로는 권유드립니다. 그렇지만 KY LEE님은 굳이 수술이 필요하지 않을 듯해요^^
@nanana1676 Жыл бұрын
안녕하세요 다른건 다 이해가 가는데 턱밑근육 조이는게 잘 모르겠어요ㅠㅠ 혀끝을 입천장 안쪽에 갖다대면 오히려 턱밑이 앞으로 더 튀어나오는게 느꺼지는데 이렇게 하는게 맞나요?
@personal_lifedesigner Жыл бұрын
안녕하세요. 혀를 입천장에 붙였을 때 턱밑이 앞으로 튀어나온다면 이 운동보다는 '초보자를 위한 이중턱 없애는 스트레칭' 영상을 참고해주세요. 턱밑근육이 약한 분들에게 추천드리는 운동법입니다. 턱밑 근육이 어느정도 강화되어 혀를 입천장에 붙여도 턱밑이 앞으로 튀어나오지 않을 때, 이 운동으로 다시 연습해주세요. 그럼 조만간 날렵한 턱선이 함께하길 바래요:-)
@daisuki14 жыл бұрын
와 내용 너무 좋아요.
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
힘이 나는 댓글이네요~ 감사합니다:-)
@thiccthirdleg86103 жыл бұрын
와 진짜 과장 1도없이 일주일동안 운동이나 먹는거 그전이랑 차이일도 없이 똑같이 생활하면서 이거 했는데 아직 좀 살이 남아있긴하지만 확실히 줄어든게 보여요 좀더 열심히 해볼게요 감사해요!!😋
@personal_lifedesigner3 жыл бұрын
우와~ 효과가 빠르게 나타나셨네요!! 꾸준히 하시면 근육이 자리잡아 더 멋진 턱선을 가지게 될 거에요. 그럼 건강한 날들 보내세요😊
@february69874 жыл бұрын
조물조물 ~ 꼬집꼬집~ 열심히해야겠네요
@user-gs5mc5xf4k4 жыл бұрын
진짜 효과있어요!! 제가 다른신체부위에 비해 진짜 턱살이 장난아니고 옆턱살도 경계가 모호했는데 지금은 정면으로 거울보면 턱및살 빠진게 보이고 옆턱선도 눈에 띄게 경계가 생겼어요ㅠㅠ 참고로 지금 2주하고 이틀째입니다!! 확실히 턱 및 근육조이기랑 고개15도로 넘기는 운동이 효과짱인것같아요! 앞으로도 열심히할게요!! 감사합니다 소피님! 💞
@user-qy4rj2ff5z4 жыл бұрын
혹시 하루에 몇번하셨나요? 저는 3주찬데 효과가 없네요ㅠㅠ
@user-gs5mc5xf4k4 жыл бұрын
아침저녁으로 했고 한번할때마다 10초씩 두번씩해줬고 낮에도 생각나면 가끔씩 했어요! 그리고 저는 간헐적단식도 같이하고있어서 얼굴살이 빠져서 좀더 효과가 있어보일수도있겠네요!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
자세한 후기와 따뜻한 댓글 정말 감사합니다!! 행복한 주말 보내세요😊
@user-qy4rj2ff5z4 жыл бұрын
@@user-gs5mc5xf4k 감사합니다!!
@esfp31884 жыл бұрын
왜 힐링이 되지 동물의 숲 같아요
@CheekBbang4 жыл бұрын
희망이 보여요 너무 감사합니다 .. ㅜㅜ
@user-tm1bp5zt3w4 жыл бұрын
4월 7일-아침o/저녁o 4월 8일-저녁o 4월 9일-저녁o 4월 10일-아침o/저녁o .... 여러분 진짜 이 영상 너무 강추 드립니다ㅠㅠ 전 영상을 외워 매일 꾸준히 하고 있는데 그 어떤 다른 동영상보다 도움이 정말 많이 되었습니다! 항상 턱살이 고민이였는데 진짜 진심으로 턱살들이 점점 사라지고있어요ㅠㅠ 얼굴이 갸름해보이는 효과 최고입니다!! 꼭 이 영상 보시고 매일 하시는거 강력 추천해드립니다!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
지금도 하고 계신거죠? 화이팅이에요!!!:-)
@user-tm1bp5zt3w4 жыл бұрын
@@personal_lifedesigner 이제는 영상을 외워서 답글에 못남겼네요ㅠㅠ 덕분에 넘 효과보고있어요!! 정말 감사합니다ㅠㅠ 턱살때문에 항상고민했는데 덕분에 턱살이 점점 사라지고있네요 감사합니다♡♡
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
@@user-tm1bp5zt3w 우와 정말 반가운 댓글이네요~ 그래도 다른 좋은 주제 영상들도 업로드 되니 가끔 들려주세요:-)
@user-tm1bp5zt3w4 жыл бұрын
@@personal_lifedesigner 당연하죠ㅠㅠ 좋은 영상 진짜 너무 감사합니다!
@user-nk8dz6xz4b4 жыл бұрын
헉 ㅠㅠ 저도 이중턱 심해요~ 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
기본 자세가 너무 좋으셔서 턱밑근육만 조금 조이시면 금방 좋은 결과가 있을거에요😊
@user-ho8ei7us4q4 жыл бұрын
좋은정보네요~따라할께요
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
화이팅입니다:-)
@CuteBits953 жыл бұрын
하자마자 바로 근육 스트레치 되면서 시각적으로 효과가보이네요 금방 사그라들긴(?) 했지만 꾸준히해볼게요
@personal_lifedesigner3 жыл бұрын
안녕하세요. 운동할 때 바로 턱밑이 들어가는 시각적인 효과가 보인다면 제대로 운동하고 계신 듯 합니다. 이제 꾸준히 운동하시면 근육 강도가 세져서 점점 힘을 주지 않고도 턱밑 탄력이 생길거에요. 그럼 더 건강하게 빛이 나는 전혜선님 되길 바랄게요😊
@Baheieujlsksnen4 жыл бұрын
비디오 넘 잘 봤어요~^^ 감사합니다!!!
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
박나나님이 잘 보셨다니 저도 기쁘네요. (그리고 이름이 정말 예쁘세요😊)
@user-oi6hu4vt6e3 жыл бұрын
한번만 했는데 오전에 셀카랑 턱길이가 달라졌어요.. 대박 날마다 해봐야지
@sweetdreamsmaybe62664 жыл бұрын
선생님 어떻게 따라하다보니 턱밑근육 운동에 성공했어요! 그래서 한 3주정도 하고있는 것 같은데 좀처럼 효과가 보이지 않네요ㅜㅜ 그래도 계속 따라하다보면 효과가 보이겠죠?! 30초씩 해주고 있는 중이예요! 워낙 이중턱이 심한지라 오래 해보겠습니다!! 😁😁
@personal_lifedesigner4 жыл бұрын
안녕하세요. 꾸준히 하시고 계시는데 아직 효과가 눈에 안보인다니 저도 안타깝네요 ㅜㅜ 하지만 운동은 배신하지 않습니다. 간혹 댓글로 며칠만에 효과를 보신 분들이 간증을 올려주시니 효과가 빠르지 않으신 분들이 걱정하시기도 합니다만, 시간의 문제일 뿐 다들 이전보다 좋아졌습니다. 그러니 조급해하지 마시고 본인의 속도로 꾸준히 해주세요. 응원합니다😊