TREINO PARA AUMENTAR QUADRÍCEPS E GLÚTEOS COM RESULTADOS RÁPIDOS

[@mariamaiaraclementinomaiar3020]

Quero ver treino completo com quadríceps, glúteos e posterior faz um Ângela vc é top ❤

[@AngelaBorgesWellness]

❤

[@izabelcelestino1286]

Sempre aprendendo com a maior❤

[@drikarodrigues1823]

Eterna diva❤

[@girlenebrilhante]

Muito explicado, malho drop set

[@JOELCASTILLOatendermiQi]

Dios prolongue tus días, saludos cordiales!

[@nanicrs]

Os vídeos da Ângela é sempre uma aula ,adooooroooo❤

[@AngelaBorgesWellness]

Obrigada minha linda pelo carinho🥰

[@eloohpsi]

Estou seguindo suas dicas e adaptando meus treinos e estou adorando ! Lindona você, Angela !

[@AngelaBorgesWellness]

Fico feliz em saber disso minha linda🥰

[@deusianedossantoscelestr-oo4lo]

Eu amei há dica

[@nivandagoncalves9252]

Amo as dicas dela, Deus te abençoe sempre Angela

[@AngelaBorgesWellness]

Eu que agradeço pelo carinho minha linda🥰

[@ednassantos]

Muita informação de qualidade com certeza! Animadas estamos nós com essa aula 😊

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@katarinnejovita5349]

Suas aulas são riquíssimas de informações, amo seus vídeos, treino em casa, tenho um mono Cross over de 80kg e tento extrair dele o máximo!! Rsrsrsrs buscando meu 1% tidos os dias 😊😊

[@auhuesca5842]

Hola Ángela ❤. Si no tenemos la máquina pendular, qué alternativa nos aconsejas?? Team Ángela Borges top top Muito obrigada❤❤❤❤❤❤

[@mariaaparecidabarbosa3573]

Excelente treino

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@lucianaandradesiqueira7666]

Obrigadoooooo amo seus vídeos

[@AngelaBorgesWellness]

Ahh eu que agradeço pelo carinho maravilhosa🥰

[@keniareis6098]

Muito obrigada ❤

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@oneliacostafeitosalela5228]

Maravilhosaaaaaa

[@AngelaBorgesWellness]

Obrigada amore🥰

[@janainaaparecida9813]

Adorei as dicas 💪

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@alcionecarvalho972]

Arrasou ❤❤❤ 👍 por causa das férias vou treinar em casa quero muito ganhar pernas e bumbum e tentar sumir com o buraco do lado do bumbum... 😊

[@AngelaBorgesWellness]

Vai dar certo amore,boraa🥰

[@carolinepuppeferreira8982]

Excelente didática!

[@roseguedes9844]

Amo suas explicações, tbm aproveito e uso elas, poderia fazer um treino completo de glúteo, quadríceps e posterior, obg , vc é top demais 🤗😘♥️

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@roseguedes9844]

@AngelaBorgesWellness 🤗😘♥️

[@LuisMedina-su7bu]

Profesora tus piernas están bien definida y tonificada y hermosas gracias por sacar de su tiempo y con partir la rutina de ejersisio y cada toma del video Sebe muy bien

[@JocelmaSilvajh]

Amo seus treinos!

[@CarolJardim10]

🔥🔥🔥🔥

[@beatrizkadamus1896]

Maravilhosa amei as dicas, faz quando der por favor para vasto medial, obrigado ❤

[@AngelaBorgesWellness]

Pode deixar amore🥰

[@Atomika76]

Gostei ❤

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@VangelaDayse]

Eita mulher boa em dar dicas!

[@AngelaBorgesWellness]

Obrigada amore🥰

[@soraiaspigolon8691]

👏👏👏👏

[@talitasantos8609]

Qual exercício posso fazer no lugar do RDL? Ou variação, pois na academia não tem esse equipamento.

[@auhuesca5842]

Hola, hasta que Ángela te aconseje, yo te diría que cogieses la barra de 20kg y colocases uno de los extremos en una esquina haciendo tope. Y en el otro extremo pondría los discos y me colocaría tal y como está Ángela para hacer el movimiento. No sé si me he explicado. ( Hay gimnasios que ya tienen lo que se llama landmine precisamente para meter ahí el extremo de la barra y que se quede fija y no sé salga del tope y móvil para poder realizar el movimiento de arriba hacia abajo) Un saludo

[@alineleopoldino5572]

Acabei de comprar o meu 🫠🔥

[@karinatavares9435]

❤❤

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@luciadesaloira7994]

Meu sonho não precisar treinar quadríceps ,só meus glúteos respondem bem aos treinos😢

[@Thiagoeastwood]

Sinto cãibra nos posteriores quando exagero na carga

[@stefanybrandao6970]

E eu sinto no quadríceps perna direita fica dura e enorme umas 6 horas depois uma dor não dá para dobrar a perna , tive isso 2x horrível sensação 😢

[@soniaricca4451]

👏👏😘

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@girlenebrilhante]

Esse daí comecei fazer hoje 🤦‍♀️

[@helenicebento1618]

linda perfeita de mais ❤

[@AngelaBorgesWellness]

🥰🥰🥰

[@ss-hd4th]

o que é isso entre as suas sobrancelhas? ta tao estranho